Разное — Страница 1016 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры видео: Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Posted on 12.01.197008.06.2021 by alexxlab

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры

Многие дамы стремятся достичь идеальных форм, подвергая себя при этом страшным мучениям: от строжайших диет до чудовищных экспериментов в спортзале. Дают ли эти меры результат? Далеко не всем. А ведь для достижения цели достаточно просто прислушаться к советам тех, кто уже совершенен. Одним из ярчайших эталонов для миллионов женщин планеты сегодня является Синди Кроуфорд.

Из жизни Синди Кроуфорд

Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.

Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.

Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.

Всеми своими достижениями Синди обязана незаурядному таланту, огромному трудолюбию и яркой внешности. К счастью модель не скрывает секретов совершенство, поэтому сегодня её видеоуроки по достижению идеальной фигуры доступны всем.

Синди Кроуфорд — секреты ее идеальной фигуры

Достичь идеальной фигуры может буквально каждый и здесь не нужно изобретать велосипед, все методы борьбы за совершенство форм давно известны.

Вот их перечень с подробным описанием:

Правильное питание

Здоровая сбалансированная пища – основа ежедневного рациона. Для корректировки фигуры модель предлагает использовать двухнедельную суповую диету. Её главное преимущество – отсутствие чувства голода, т.к. главное блюдо можно есть в любое время.

Приготовить такой низкокалорийный чудо-супчик просто, для этого потребуется нарезать и сварить до готовности следующие ингредиенты:

белокочанная капуста;
4 моркови;
6 луковиц;
400 г томатов;
2 болгарских перца;
Петрушка (корень и зелень).

Помимо основного блюда допускается употребление любой растительной низкокалорийной пищи, обезжиренных молочных продуктов, соков (только свежевыжатых), риса и воды.

Психологический фактор

Нужно любить себя и быть готовой к упорному труду над своим телом. Ощутимую помощь при этом дает пример самой модели, сохраняющей на протяжении многих лет свою молодость, красоту и идеальную фигуру.

Спорт! Спорт! Спорт!

Пожалуй это самое главное условие для достижения совершенства форм. Синди Кроуфорд снялась в трех видеоуроках, которые помогут достичь нужного результата всем желающим.

Последний аспект списка требует наибольшего внимания, поэтому давайте рассмотрим по порядку каждый из видеороликов.

Видео тренировки — урок часть №1

Первый урок от знаменитой модели идеален для занятых женщин, которые в силу отсутствия времени не могут уделить спорту достаточно внимания. Представленный комплекс нагрузок занимает 10 минут.

Короткую тренировку от Синди Кроуфорд можно условно разделить на несколько основополагающих частей:

разминка;
тренировка ног, рук;
прокачка ягодиц;
тренировка мышц груди.

А вот собственно и само легендарное видео:

Видео тренировки — урок часть №2

Второй видеоурок займет значительно больше времени – около 40 минут. В данный комплекс входят упражнения для формирования идеальных ягодиц, ног и груди.

Представленное занятие потребует значительных усилий и некоторого инвентаря:

коврик;
стул с прямой спинкой;
гантели.

Тренировка будет довольно интенсивной, поэтому её лучше проводить в начале дня:

Видео урок — часть №3

Третий комплекс упражнений от блистательной Синди Кроуфорд нацелен на создание:

идеальной талии;
стройных рук и плеч;
рельефной мускулатуры пресса.

Из всего цикла это самый сложный по интенсивности комплекс упражнений, поэтому проводить его желательно только в дни идеального самочувствия. Для тренировки потребуются гантели и гимнастический коврик.

В общей сложности по времени тренировка не превышает 40 минут:

Отзывы женщин об идеальной фигуре по урокам Синди Кроуфорд

Тамара, 38, Москва. Начиталась восторженных отзывов и решила попробовать. Начала с длительной тренировки в 40 минут, после которой думала совсем не встану. После столь неудачной попытки перешла на десяти-минутку. Два месяца ежедневно повторяла этот комплекс и в результате потеряла 7 кг. Теперь вновь вернулась к первой попытке, выполнять которую теперь значительно легче.

Оксана, 29, Калининград. Здорово! Короткий курс использую вместо зарядки, а остальные два урока повторяю трижды в неделю в произвольном порядке. Вес не ушел, но рельеф значительно улучшился.

Катя, 18, Сыктывкар. Смогла сбросить 2 кг. Не так много, но за 3 недели и это результат. Хороший курс, и модель – красавица. Есть к чему стремиться!

Переключайтесь . . .

Как сделать свою фигуру идеальной — Секреты идеальной фигуры

Это то, что нужно — Как сделать красивую фигуру?

Обладательницы — Самой красивой фигуры в мире

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — отзывы

Кхалиси

https://irecommend. ru/content/ya-vot-stavlyu-troiku-ochen-slabenkaya-trenirovka-dlya-sovsem-novichkov-zakhodite-ya-posovet

Не хочется портить общий рейтинг, но мне эта тренировка от Синди не понравилась вообще!! Я

— давний фанат Синди Кроуфорд, в молодости она обладала завидной, точеной фигуркой. Видео-

тренировки от Синди мне тоже нравятся (в частности обожаю тренировку

Как достичь

совершенства), и я в поисках новеньких упражнений решила посмотреть Секрет идеальной

фигуры. Ох, как же я разочаровалась.

В прошлом году я занималась дома несколько месяцев по видео Синди Кроуфорд «Как достичь

совершенства» — вот это достойная программа с отличной нагрузкой! В ней есть упражнения на

все группы мышц — начиная с пресса и заканчивая бицепсом бедра!! Но все приедается, и сейчас я

знаю «Как достичь совершенства» наизусть — каждое движение, последовательность, вес

гантелей и т.д. Естесственно, мне она уже наскучила, и хочется чего-то нового.

Программа «Секрет идеальной фигуры» была отснята аж в 1997 году — прошло почти 20(!!!) лет.

В этом видео ей 26 лет…. на несколько лет моложе, чем я сейчас.

Но на примере Синди мы убеждаемся — за 20 лет мода на стройность и молодость не прошла:

Упражнения демонстрирует сама Синди, иногда при помощи тренера, в разном интерьере. То мы

видим ее на берегу океана, то в зале, то на крыше небоскреба. За такой интерпретацией

упражнений наблюдать не скучно, и ее стройность, легкость провоцирует продолжать занятие и

не останавливаться!

Увидев общее время тренировки — полтора часа, вы можете засомневаться в своих силах… и

напрасно! Полтора часа каждый день заниматься вовсе не обязательно. Тренировка разделена на

два блока по 45 и 40 минут, и еще 10 минут разминка. Упражнения выполняются по 20 раз, по два

сета. Нужны будут гантельки, но тут их роль чисто символическая — двух килограмовые

гантельки погоды не сделают особо. Хотя вот я сама после полостной операции помню начинала

как раз с двух килограмовых гантелек….

Что мне очень нравится в тренировках от Синди — она акцентирует внимание зрителя на

необходимости разминки в начале занятия, и в конце предлагается сделать легкую растяжку

всех групп мышц. Можно чередовать две части по дням — по четным числам месяца делать

первую часть, а по нечетным — вторую. Сама же Синди в «Секрете идеальной фигуры» советует

для начала просто просмотреть внимательно обе части тренировки, прикинуть свои силы,

оценить последовательность упражнений.

Кстати, еще один весомый плюс — это объяснение правильности выполнения упражнений. В

частности, при приседаниях и выпадах (а их в трене достаточное количество, но, увы — без

какого-либо, хотя бы мизерного, утяжеления), крайне важно не выносить коленку за носок…. При

скручиваниях — не выгибать поясницу. Технике упражнений уделено должное внимание.

А теперь расскажу о том, почему поставила только три звездочки. Дело в том, что тренировка

«Секрет идеальной фигуры» предназначена для сооовсем зелененьких новичков в фитнесе. Уж

очень слабыми и малоэффективными мне показались эти упражнения.

Для того, чтобы избежать вопросов вроде — а чего добились вы сами в плане фигуры?, я выложу

несколько фоток своей фигуры. Да, я занимаюсь по большей части дома, и я уверена — даже в

домашних условиях МОЖНО построить отличную фигуру!!! Но вот многие девушки начнут

заниматься дома по видео «Секрет идеальной фигуры», не добьются никаких результатов — и

плюнут на дело, решив что фитнес дома — это убийство времени.

Какие я могу посоветовать программы взамен «Секрета идеальной фигуры»? В первую очередь,

для сжигания жирочка — это

Инсанити от Шона Ти — из спорт инвентаря тут ничего не

понадобиться, кроме кроссовок. А для формирования мышц уже

6 кубиков за 6 недель от

Джиллиан. Вот это действительно классные тренировки в домашних условиях.

А вот «Секрет…» подойдет Вам в том случае, если есть мед отвод от сложных и

высокоинтенсивных занятий (проблемы с сердцем, с венами, с позвоночником, запрещено

поднимать более 3 кг и тому подобное). При таких проблемах «Секрет идеальной фигуры» будет

служить не фитнес-тренировкой, а скорее физкультурой, позволяющей поддерживать свое тело

в более-менее сносной форме. Собственно, эта тренировка и является эдакой лайтовой

физкультурой, на мой взгляд.

Спасибо, что заглянули! Приятно Ваше внимание! Желаю Всем здоровья, красивой и стройной

фигуры!!!

Frau Anna

https://irecommend.ru/content/syraya-programma

Хотела написать отзыв через месяц, как положено, с результатами изменения тела, но, не выдержала и недели. Решила написать свой отзыв.

Предыстория — решила заняться телом после родов, но не выдержала даже пяти минут нагрузки на программе Джиллиан Майклс, не дружу с кардио, а йога сейчас не совсем то. Поэтому по старой памяти решила начать заниматься по программе Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», по-моему это самый начальный уровень. Помню, у меня как и у многих дома где то валялась кассета.

К самой программе претензий нет. Все понравилось очень — нагрузка, разнообразие, музыка ни чего так, видеоряд лично меня вообще не напрягает, мне главное эффект. В программе три видео — два по 40 минут ноги/руки/пресс и третья 10 минутная энергозаряжающая зарядка.

В первую неделю смогла сделать только две части с перерывом в 2 дня, ноги подкашивались и ныла попа. Вторую неделю как положено 5 дней подряд отпрыгала без проблем и с легкостью. Удобно, обычно срываешься на самодельных программах, тут же за тебя все продумали, иди и занимайся! Гантели можно заменить бутылками с водой, хоть мешочками с песком. Я вообще раз занималась с бутербродницей. Кому лень, тот и с гантелями не станет.

Теперь о минусах. В этот раз они перевесили все плюсы:

— слишком быстрая разминка, слишком; скорость такая, что не успеваешь за моделью, причем упражнения такие, которые требуют осторожность — наклоны в бок, вращение тазом, разогрев шеи;

— про шею отдельно напишу, занималась йогой и суставной гимнастикой, поэтому мотать головой, как показывают в видео офигеть как травмоопасно, что и случилось, хрустнуло и потянуло все с одной стороны;

— ни тренер, ни Синди не упоминают о технике выполнения упражнений, что прогиба в пояснице быть не должно при нагрузке, что локти нужно прижимать к телу и голове во время использования гантелей, что выпады делают под углом 90 градусов и нагрузка на заднюю ногу, что дышать нужно правильно. ..

— пресс, бессмысленно выполнять упражнение, не соблюдая технику; точнее даже лучше сделать мало и правильно, чем много, быстро и кое как — тут же ни нагрузки ни чего не почувствовала, только спину сорвала; про прогиб в пояснице еще раз напишу, поясницу нужно тянуть к полу или подкладывать валик; на пресс слишком мало упражнений, проработать не удалось, но они такие быстрые, что дыхание скомкалось;

— заминка, она такая крохотная, что растянуть ни чего не удалось; даже после узлов йоги при длинной качественной растяжки в конце на утро летаешь, а не ползаешь по стенам.

Если программу позиционируют как для начинающих, то не советую, можно только навредить. А профи выберут что то более адекватное.

Я же после двух недель «Секрет идеальной фигуры» с больной спиной переключилась на программу от

Клаудии Шиффер, о которой напишу в следующем отзыве.

Aponelopa

https://otzovik.com/review_3987705.html

Достоинства:

реально эффективная тренировка с известной моделью, русский перевод, разные ракурсы

Недостатки:

качество видео ужасное, слов почти не слышно

Все мы привыкли видеть счастливые глаза и стройные телеса многих голливудских актрис и моделей на подиуме. Но порой не догадываемся, что за стройностью фигуры и подкачанными боками стоят не пирожки с картошкой и макароны с сосисками, а изнурительные тренировки над своим телом.
К сожалению, я все реже обращаюсь к этим занятиям. Не мешало бы мне вновь восстать из пепла, встать из-за стола и разогнуть свои бока. Качество у видео оставляет желать лучшего. Какой-то мастер смог с видеокассеты оцифровать на компакт-диск и выложить в свободном доступе в Интернете. Звук очень тихий, перевод осуществлен на русский язык, музыка звучит громко. Мне приходится прислушиваться краем уха, чтобы не пропустить важную информацию.
Всего на диске 2 тренировки по одному часу. Зато после них мое тело ноет и просит пощады уже на следующий день. Мой ценный совет. Занимайтесь по мере своих возможностей, не выкладывайтесь сразу на все сто процентов. Красивое стройное тело — это не результат одной отличной тренировки, а оно появляется благодаря повторению в течение нескольких недель или месяцев. Скорость выполнения упражнений у модели высокая. Подстраивайтесь под себя. Она выполняет их уже на протяжении долгого времени. А вы только приступили.
Начало очень хорошее. Позволяет расшевелить все тело, начиная от шейного отдела позвоночника и заканчивая щиколотками ног. Потом идут тяжелые упражнения на бедра. Нужно то и дело поворачивать ноги, приседать, пинать воздух. Затем следуют упражнения на грудь, лежа на спине с гантелями. Завершает первый комплекс растяжка. Второй мне не очень понравился.
Модель выполняет циклы упражнений на пляже в купальнике, на крыше здания в облегающих лосинах, в спортивном зале в шортах и в майке. Страхует ее тренер. В общем, у кого крепкие нервы и достаточно сильная мотивация иметь стройные ноги и подтянутое тело, примите эту тренировку в свой каждодневный график и результат не заставит себя долго ждать!

Frau Anna

https://otzovik.com/review_2448396.html

Достоинства:

готовая программа

Недостатки:

полное отсутствие техники выполнения, нет пояснений к упражнениям, слишком быстрая опасная разминка, скорость в ущерб техники

Всем привет!
Кто из нас однажды встав утром и посмотрев на себя не решил заняться спортом? Правильно, ведь тощая корова еще не газель. За два последних года я перепробовала кучу всего — пилатес, йога, Куркурина, Брин, свои программы на основе видео, даже 5 минут Джилл. Но ни один стимул меня не спасает от срывов, даже зеркало.
С 1 сентября я решила плотно заняться собой хотя бы до нового года, что б действительно увидеть разницу. Ну и как то само собой я решила заняться фитнесом с Синди, опыт был уже лет 15 назад, точнее несколько раз. Скачала видео и настроилась на результат. Но через две недели я решила не мучить тело и вот почему.
Начну с плюсов:
Программа хорошая, в двух частях по 40 минут — разминка, упражнения на ноги, ягодицы, руки и пресс, в конце заминка. До третьей 10-минутки я так и не дошла по причине ее ненадобности для меня. Первую неделю я осилила только два дня по 40 минут, ягодицы и бедра болели так, что я буквально ходила как робот! Восторг! Следующую неделю я отпахала пять дней подряд и как то приуныла. Мы весело и быстро махали с Синди гантелями и ногами, время летело незаметно, мышцы привыкли вмомент к нагрузке. И тут я начала признавать минсы программы.
А теперь они самые, минусы:
1. Разминка. Кто так делает дибильно разминку на шею, размахивая головой? Со школы учат обращаться с позвоночником разумно и тут я взрослая дылда решила не отставать от мадам Кроуфорд, крутанула головой и с левой стороны защемило и хрустнуло.
2. Выпады. Технику не объясняют, что калено должно быть под углом не менее 90 градусов и не высовываться за мысок. Спину не заваливать вперед ибо нагрузка идет на другие мышцы ну и калени не выворачивать, возвращаясь в исходное положение.
3. Руки. Что то мне подсказывает, что махая гантелями нужно убирать поясничный прогиб, подворачивая пах чуть вперед и вниз, как в йоге. А то нагрузка нехилая идет, когла позвоночник в неправильной позиции.
4. Пресс. Мало его в комплексе, очень мало. А еще техника хромает, вместо концентрации на качестве приоритет скорости. Дыхание сбивается, прогиб поясничный образуется, короче ерунда выходит.
5. Заминка. Растяжкой сие назвать трудно ибо совершенно не достаточно оказалось для хорошего самочувствия назавтра. Все болело, ни какой приятной ломоты и неги как после хорошей растяжки нет.
Итог:
— Мышцы моментально привыкли за это время к нагрузке, хотя мне трудно было местами выполнять упражнения из-за темпа, давление подскакивало. Мне легче гантель тягать, чем прыгать.
— Сильно болела поясница, просто мерзко ныла еще неделю после комплекса.
Трудно советовать данное видео новичкам, которые вообще не вкурсе, что существует техника выполнения упражнений, это прямая дорога к травме. А тренеру модели надо поставить двойку, может лично ей он и разжовывает все, но девушкам перед телеком ни кто точно не поясняет. Короче, не советую. Я за правильный спорт, да еще и при таком разнообразии профессионалов.

Наталья2525

https://otzovik.com/review_434481.html

Достоинства:

очень доступный комплекс; тело подтягивается;

Недостатки:

садит поясницу;

Решила перед наступлением весны подтянуть свое тело, скинуть вес. Диск с данной аэробикой у меня давно был.
Скажу сразу — нагрузки для нетренированных людей слишком сильные. Делала через день. Примерно месяц, живот подтянулся, руки стали немного лучше. Но спину я капитально сорвала, хотя делала в щадящем режиме для спины.
Общие впечатления остались такие — руки прокачивать хорошо, пресс тоже, остальное слишком тяжело, особенно для поясницы.
Вес не скинулся, только тело подтянулось немного.

Алекс

https://www.baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

Мне кажется там слишком нагрузка на мышцы ног. А так очень здорово тонус повышает высший класс

Рыба Акула

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/185914/

Нас в институте по кроуфорд заставляли заниматься.Два раза в неделю %) Меня до сих пор трясет от ее занятий.Четыре года %) качание преса :gy: и другие упражнения.Сейчас не рискну по кроуфорд,что то делать. О Результатах ничего сказать не могу.Я тогда весила килограмм 45-48.Пресс да накачан,но сейчас его скрывает слой жирка

Breaseldore

Достоинства:

Результат не заставляет себя ждать

Недостатки:

Музыка на заднем плане

Подробности:

Я сразу начинала с курса Синди, восстановление после родов (к сожалению как называется точно не помню), а потом понемножку переходила на остальные, этот в их числе. Мне понравилось, есть результат, тело становится более подтянутым, причём за относительно короткий срок. Заниматься мне было очень весело, хотя я ленивая и занятия дома для меня всегда «из под палки». Главное, все правильно делать, не пропускать, ну и конечно же разумная диета, там на видео об этом часто вспоминают. Я сейчас просто беру и комбинирую удобные для себя упражнения из всех курсов. Единственное что не очень понравилось, надоедливая музыка на заднем плане, меня немного отвлекала и даже бесила порой. Ну а вообще, результатом я довольна, занимаюсь до сих пор!

Leavessaildur

Достоинства:

дома можешь уделять 15 мин.для спорта

Недостатки:

для меня нет

Подробности:

Курс понравился. Легко и доступно выполняется упражнения. Посвящая 2-3 в неделю данным упражнениям заметен результат ну и конечно же в комплексе с диетой.

Handolfileng

Достоинства:

качество, доступный темп, понятное изложение

Недостатки:

плохое качество видео

Подробности:

Свои домашние фитнес занятия я начала с Джилиан Майклз, но ее быстрый темп и сложность программы заставили меня поискать что-то попроще и спокойнее.
Заинтересовалась программой Синдии Кроуфорд «Секреты идеальной фигуры». Это знаменитая программа, которая была разработана всемирно известными фитнес инструктором специально для Синдии. Именно благодаря ей она всегда была в превосходной форме долгие годы.
Это не могло не подкупить, плюс наличие множества положительных отзывов сделали свое дело. Я подключилась к этой программе.
В отличии от Майклз, Кроуфорд сохраняла умеренный темп тренировок, кроме того мое тело уже было немного натренировано.
Особенно мне нравились силовые упражнения с гантелями. Я не стремилась накачать мышцы, я просто хотела иметь стройную и подтянутую фигуру. Вся программа построена достаточно эффективно, поэтому результаты начали появляться буквально через пару недель.
Очень советую всем, кто хочет иметь красивую и подтянутую фигуру, или просто скинуть несколько лишних килограмм.

Мария

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Занималась по этой программе и были неплохие результаты. Я считаю, что любые занятия заставляют нас меняться, следить за своим питанием и меньше есть. Когда занимаешся — лишний кусок в рот не полезет, задумываешся о том что и сколько ты съедаешь, плюс вырабатываются эндорфины, кот. уже не надо искать в еде, смотришь в зеркало и даже небольшие но быстрые результаты повышают настроение, самооценку, дают силы идти дальше. ДВ ЧЕНКИ, дерзайте! Главное втянуться и работа над собой любимой будет легкой и приятной. Неплохо добавить курс антицеллюлитного массажа или душа шарко. Чем больше усилий — тем быстрее и больше результат.

Lady Elena

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Программа синди, это самая первая программа, что попала мне в руки когда-то, лет 15 назад, наверное. И до сих пор я не встретила более полной программы, более сбалансированной. Я правда не поняла, что за первая и вторая? Если это про Секрет идеальной фигуры и Как достичь совершенства, то Как достичь совершенства как по мне, лучше.

Наталья

http://www. woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Я занимаюсь каждый день и чередую программы, сначала 1 потом 2 а дальше как достич совершенства ,т.е.3 программа, результат очевиден, мышцы груди поднялись, упругие ягодицы…плечи рельефные, это тяжелая тренировка, но красота этого требует. Синди супер, упражнения класс, у меня гантели по 3кг, раньше были по 1.5кг, но я их вес перестала чувствовать, с тремякилограмовыми чувствуешь как плечи реально нагреваются. Я довольна результатом

Элеонора Маркарова

https://vk.com/topic-28627911_27944217

моя мама занималась еще лет 10 назад))) у нее фигура была идеальной , пока она не бросила)

Эля Якушина

https://vk.com/topic-28627911_27944217

занималась давно, мне нравилась очень, собственно, с нее и подсела на спорт

Аксинья Сергеева

https://vk.com/topic-28627911_27944217

очень крутые программы! считаю что каждая девушка «должна пройти через это»

МатьДраконов

https://www. baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

Девчушки, кто занимался по программе «Секрет идеальной фигуры» от Синди? я сегодня первый день героически отработала 40 минут, и уже сейчааааас чувствую что тело работает не на шутку! сразу оговорюсь, что я тренированный боец, я бегаю несколько раз в неделю, на ночь всегда 30 раз приседаю, но от этой тренировки — просто в восторге!!! Давно не чувствовала этой приятной боли мышц!!!

Виктория

https://www.baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

5 месяцев я качаю с ней пресс и комплекс для рук делаю! забыла про боли в пояснице, начинала с 15 раз и дошла до 150 как она качает! завтра невстанете))))))надо было поменьше нагрузку брать! а да эффект у меня просто замечателен! все спрашивают и просят показать что я делаю

Ekaterina81

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Советую Синди Кроуфорд, для дома лучше не придумаешь. 🙂 Йога не поможет вам хорошо сбросывать вес, у неё другие задачи. У меня диск — Как достичь совершенства (это второй диск). Считается лучшим от Кроуфорд. Выпускались эти программы еще в 90-е на видеокассетах, сейчас можно купить на кассете, или на DVD. Я покупала прошлой весной в сети магазинов БЧ-7.

Комплекс упражнений сложный на все группы мышц. Начинать лучше потихоньку, сразу без подготовки выполнить весь комплекс нереально. Перед тренировкой обязательно посмотреть глоссарий, лучше несколько раз, чтобы понять, как правильно делать упражнения. Лучше не делать упражнения, чем делать их неправильно. И заниматься лучше в кроссовках, чтобы была правильная нагрузка на ноги и не было травм. Упражнения лежа я делала на туристическом коврике. Для упражнений также нужны гантели — нужно выбирать индивидуально в диапазоне 1-1,5-2 кг.

Я давно занимаюсь спортом, и в тренажерном зале занималась, и на групповые ходила. Для меня, например, комплекс упражнений Кроуфорд — идеальный вариант:love:, особенно дома, получше многих групповых будет.

Заниматься лучше 3 раза в неделю, в крайнем случае 2. Обязательно через день, чтобы мышцы восстанавливались.

Ну и конечно правильное питание, если его не будет, то не будет и результата. Хотела помочь советом, а получилось, что поумничала.:008: Если будут вопросы, спрашивайте.

Чашка кофе

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Я в свое время после родов тоже худела с этим диском. Программа неплохая, но необходимо осознавать, что без коррекции питания никак. Ekaterina81 очень грамотно написала. Про себя могу добавть, что мой организм довольно быстро привык к этим нагрузкам, поэтому приходилось что-то менять-добавлять. Сейчас иногда использую часть программы как разминку.

Желаю Вам успеха!

kak_tus

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Вещь просто отличная. Там два диска — как достичь совершенства и секрет идеальной фигуры. На одном из них три варианта занятий на 30, 20 и 10 минут, на втором — один минут на сорок. (примерно). Так что можно выбрать в зависимости от возможностей по времени и нагрузкам. Нагрузки, к стати, очень гуманные, но эффективные, с пояснениями что и как делать. И особого инвентаря не требуют — только коврик, стул и гантели (вместо них можно бутылки от йогурта взять). Я так как-то благодаря им на два размера похудела, причем без диет. Правда, занималась каждый день, хотя бы 10-минутное занятие.

Так что успехов)

Космонавтика

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/185914/

занималась полгода три раза в неделю. Жировая прослойка уменьшилась, мышцы стали рельефнее, контур тела стал красивее.

Секрет идеальной фигуры 1 часть. Секрет идеальной фигуры синди кроуфорд

На самом деле секреты идеальной фигуры нам всем известны и в них нет ничего сверхъестественного. Во-первых, нужно полюбить себя такой, какая вы есть! Во-вторых: питаться правильно. И, в-третьих: Спорт! Спорт! И еще раз спорт!

При этом слово спорт не всегда значит изнуряющие до изнеможения тренировки. И комплекс видео упражнений «секрет идеальной фигуры» от блистательной Синди Кроуфорд яркое тому подтверждение. Конечно, на первых порах придется попотеть, но это скорее с непривычки.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Несмотря на то, что курс видео упражнений от Синди Кроуфорд вышел в свет еще в далеком 92 году он не потерял своей эффективности. Более того многие женщины не изменяют курсу «Секрет идеальной фигуры» в течение минувших десятилетий и выгладят великолепно. Среди них многие фотомодели и звезды.

И не удивительно. Ведь данный курс составлен под руководством известного Нью-Йоркского тренера Раду. И включает в себя наряду с силовыми упражнениями всевозможные элементы аэробики, фитнеса, калланетики, пилатеса и кардио нагрузок. А главное для выполнения данного комплекса не нужны никакие специальные приспособления, требуется минимум времени и самое главное их удобно делать дома.

Еще один неотъемлемый плюс видео секрет идеальной фигуры заключается в том, что на протяжении всей тренировки красотка Синди будет делать все вместе с вами. Согласитесь довольно неплохая компания для занятий спортом.

Весь комплекс упражнений включает в себя 3 разные тренировки. При этом 2 из них (№2 и №3) «полноценные»: на них будет уходить по 40 минут. А оставшаяся №1 отнимет всего 10 минут вашего времени. Красивое тело всего за 10 минут в день – звучит круто! А главное это работает.

Собственно комплекс упражнений следует начинать с десяти минутки. Когда более-менее к ней адаптируетесь можно переходить к тренировкам №2 и №3. Далее можно будет чередовать их на свое усмотрение.

Первая и вторая программы должны делаться в разные дни. Третья (10-минутка) рассчитана на новичков либо на те дни, когда у вас очень мало свободного времени.

Видео уроки курса «Секрет идеальной фигуры»

Урок 1

Это маленькая тренировка, которая занимает всего 10 минут. Ее можно выполнять где угодно и в любое время. Для нее вам не потребуются никакие приспособления. В полном видео-курсе эту программу Синди Кроуфорд демонстрируют в самую последнюю очередь. Но так как новичками лучше с нее начинать тренировки по программе упражнений «секрет идеальной фигуры». Представляем вам сначала это видео.

Урок 2 (1 программа занятий)

Этот набор упражнений включает в себя: разминку, растяжку для ног и упражнения для ягодиц, груди и спины, в конце растяжка. Вам понадобится дополнительный инвентарь в виде стула со спинкой, гантели и коврика.

Этот комплекс видео упражнений способствует похудению бедер.

Урок 3 (2 программа занятий)

В этом видео вас ждут: разминка, упражнения для мышц ног, плечевого пояса, рук, пресса и растяжка. Инвентарь тот же.

Это видео упражнений отлично подходит для похудения боков и живота. Помимо стройной талии можно надеяться на красивый рельеф рук.

Современная тенденция к ведению здорового образа жизни вызвала бурное развитие разнообразных тренировочных методик для похудения и приведения в порядок проблемных зон тела. Сегодня уже никого не удивишь увлечением такими, казалось бы, экзотическими методиками, как йога или цигун.

Многие из таких методик достаточно эффективны и при регулярных занятиях и соблюдении диеты позволяют быстро и эффективно избавиться от проблем с избыточным весом и жировыми складками. Среди множества предлагаемых сегодня систем похудения достаточно сложно выбрать максимально подходящую для себя.

Часто в таких случаях большинство людей обращаются к самым проверенным методам, которые уже доказали свою эффективность и имеют хорошую репутацию среди людей, их использовавших.

Сегодня мы предлагаем поговорить об одной из таких тренировочных программ, а именно, о комплексе упражнений «Секрет идеальной фигуры» от известнейшей американской супермодели Синди Кроуфорд.

В нашей статье мы разберемся, в чем секрет успеха этой тренировочной программы, какие у нее сильные и слабые стороны, посмотрим видео занятий с Синди Кроуфорд, а также изучим отзывы людей о ее комплексе упражнений.

Об авторе

Синди Кроуфорд – одна из самых известных в мире супермоделей. Пик ее популярности пришелся на середину 90-х годов, когда она была лицом многих модных компаний. За свою карьеру Синди была на обложках более полутысячи журналов по всему миру и не раз входила в ТОП самых красивых женщин мира.

За идеальную фигуру и красивые черты лица ее часто называли «мечтой любого американца». Помимо карьеры супермодели, Синди выпустила несколько курсов физических упражнений для похудения и поддержания хорошей физической формы, которые быстро завоевали мировую популярность.

Для середины 90-х годов ее видеокурс «Секрет идеальной фигуры» стал настоящим прорывом в области домашних тренировок. Не меньший успех имели ее тренировочные программы «Как достичь совершенства» и «Новое измерение».

Отлично подобранные комплексы упражнений вкупе с несравненным обаянием Синди обеспечили ее тренировочным курсам ошеломляющий успех.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» –это первый и самый известный из всех видеокурсов Синди. Представленные в нем простые упражнения для всех частей тела позволяли быстро потерять избыточный вес и забыть про лишние сантиметры, за что курс быстро завоевал популярность среди желающих похудеть.

Несмотря на то, что вышел он уже более 15 лет назад, «Секрет идеальной фигуры» не теряет своей актуальности и все так же имеет множество поклонников по всему миру.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» – это система из 3 тренировок: первые две длятся по 40 минут, а третья – всего десять.

Очередность выполнения не играет роли, отталкивайтесь от своих личных предпочтений и наличия свободного времени.

Также можно выполнять все три тренировки за один раз. Это займет около двух часов, а проводить такую тренировку нужно 3 раза в неделю. Четких условий по чередованию тренировок нет, единственное условие – перерыв между тренировками не должен быть больше трех дней.

Занятия по тренингу Сидни Кроуфорд не требуют никаких особых приспособлений. Все, что вам понадобится для выполнения упражнений, – это гимнастический коврик, пара гантель весом 1-3 кг (или бутылки с водой или песком аналогичного веса) и стул.

Плюсы и минусы тренировок от Синди Кроуфорд

Тренироваться по системе Синди Кроуфорд могут люди любого уровня здоровья и физической подготовки, так как упражнения этого комплекса достаточно просты и оказывают щадящую нагрузку на организм.
Тренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет ряд неоспоримых преимуществ:

Однако, кроме обширного ряда преимуществ, курс Сидни Кроуфорд не лишен и некоторых недостатков:

Одного тренинга Синди может оказаться недостаточно для эффективного похудения, ведь в нем отсутствуют кардионагрузки, которые, как известно, сжигают больше всего калорий.
Регулярное выполнение упражнений курса может привести к чрезмерному увеличению мышц рук и ног, которого опасаются многие женщины.
Одинаковые тренировки могут быстро приесться, поэтому хорошей идеей будет их сочетание с другими тренировочными программами.

Что делать чтобы повысить эффективность комплекса

Для того чтобы занятия по тренингу «Секрет идеальной фигуры» принесли максимальный эффект, придерживайтесь рекомендаций, которые дает сама Синди:

Если вы хотите ознакомиться с другими методиками похудения от Синди Кроуфорд, обязательно прочтите нашу статью «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд», в которой детально описывается этот тренинг.

«Секрет идеальной фигуры» – тренировка на видео с Синди Кроуфорд

Специально для наших читателей мы подготовили видео с уроками зарядки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд, в которых наглядно демонстрируются упражнения для похудения всех проблемных зон.

Урок №1 «Секрет идеальной фигуры – часть 1» от Синди Кроуфорд

Это первое из трех занятий по системе Синди Кроуфорд, в которое вошли упражнения для бедер и ягодиц, а также упражнения для формирования красивой груди.

Рекомендации к ролику:
Если вы до этого момента раньше не занимались спортом, вам может быть тяжело выполнить все упражнения комплекса. Не пытайтесь выполнить все упражнения через силу – эффект от такого занятия будет неудовлетворительным. Плавно наращивайте нагрузку, и в скором времени вы сможете выполнять все упражнения тренировки без перерывов.

Урок №2 «Секрет идеальной фигуры – часть 2» от Синди Кроуфорд

Эта сорокаминутная тренировка с Синди Кроуфорд включает в себя выполнение упражнений для рук, плеч и зоны живота. По завершении тренировки предлагается выполнить растяжку, которая поможет расслабить уставшие мышцы.

Рекомендации к ролику:
Если вам тяжело выполнять упражнения с гантелями, замените их на снаряды меньшего веса либо полностью откажитесь от утяжелений. Помните, что вес гантелей должен ощущаться, но вам не должно быть слишком тяжело выполнять упражнения.

Урок №3 «Секрет идеальной фигуры – часть 3» от Синди Кроуфорд

Это завершающее видео курса от Синди Кроуфорд, в котором представлен короткий вариант тренировки для тех, у кого решительно не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Несмотря на малую длительность, она позволяет достаточную нагрузку для поддержания мышц в тонусе.

Рекомендации к ролику:
Этот вариант не может заменить полноценную тренировку для похудения. Его основное предназначение – поддержать мышцы в тонусе в условиях дефицита времени на полноценные занятия фитнесом.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, 10 минут в день будет явно недостаточно, поэтому придется выделить время для полноценной тренировки.

«Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд – отзывы

Мы опросили людей которые занимались по комплексу Синди Кроуфорд, предоставляем вашему вниманию некоторые из них:

Алла, 32 года:

Тренировалась по курсу Синди Кроуфорд более 3 лет и не имела вообще никаких проблем с фигурой. Сейчас заниматься перестала в связи с родами ребенка.
Планирую вернуться к занятиям после родов, так как на 100% уверенна, что с помощью Синди верну себе стройную и подтянутую фигуру.

Мария, 29 лет:

Лучшего результата для похудения я добилась, комбинируя занятия по тренингу Синди Кроуфорд и тренировки с Джиллиан Майклс.
Сочетание курса Синди с кардио-тренировками Джиллиан позволили мне похудеть на 8 килограммов за какие-то полтора месяца.
Да и занятия не приедаются – после статических упражнений Синди с радостью включаешься в динамику Джиллиан, и наоборот, после активной тренировки Джиллиан радуешься спокойному темпу «Секрета идеальной фигуры».

Ольга, 26 лет:

Мне понравилось заниматься по системе Синди Кроуфорд, однако ощутимого результата я не получила. Не хватало нагрузки, да и вес снижался не так эффективно, как мне бы хотелось.
В итоге я полностью перешла на тренировки с Джиллиан Майклс – они более динамичные, и дают ощущение работы над собой, в то время, как курс Синди воспринимается как легкая зарядка.
За 2 недели тренировок по тренингу Синди Кроуфорд я похудела на 3 кг – не особо впечатляющий для меня результат.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры» –это проверенная годами и тысячами людей по всему миру тренировочная программа, которая при правильном подходе позволит вам получить желанную стройность.

А вы практиковали тренинг «Секрет идеальной фигуры»? Какие впечатления у вас остались от занятий по нему? Расскажите нам о своем опыте в комментариях к этой статье!

Синди много лет занимала верхние строчки топа самых знаменитых моделей в мире. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя в качестве талантливой телеведущей на канале МТV в программе «Дом стиля».

Но это далеко не все ее таланты. Обворожительная красавица делилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим. Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видео-уроков с ее участием.

Как же тренируется Синди Кроуфорд и какие диеты использует для поддержания своего тела в идеальном состоянии?

Тренировки Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд постоянно поддерживают свою форму с помощью различной физической активности. Как говорит сама Синди:

«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно сделать. Я очень хотела быть стройной, беспокоилась о своих ногах, руках, о своей талии. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя как силач. Быть красивой — это так непросто».

Синди Кроуфорд

Не любя однообразие, она свела посещения спортивного зала к необходимому минимуму. В качестве альтернативы используя активные игры, плавание в бассейне, катание на велосипеде и пробежки по парку.

Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, предназначенных для совершенствования своего тела. Рассмотрим основные из них более подробно.

Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”

Это программа включает в себя три видео урока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.

1 видео урок: помимо классической разминки и растяжки включает в себя упражнения, которые подтянут ягодицы, укрепят мышц ног и сформируют красивую грудь. Этот комплекс следует выполнять раз в неделю, чередуя со вторым.

2 видео урок: также предполагает 40-минутную тренировку. Однако упор в нем смещается на тренировку верхней части тела – укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.

Занятие проводится в закрытом помещении. В качестве инвентаря потребуются гантели.

3 урок:

Синди Кроуфорд “Идеальное тело за 10 минут”

«Идеальное тело за 10 минут» Синди Кроуфорд разрабатывала совместно с тренером Раду. Было заявлено, что эта программа — оптимальное сочетание минимальных временных затрат и максимального эффекта, которого можно добиться, занимаясь всего 10 минут. Это конечно маркетинговых ход, но он позволил сделать данный урок очень популярным.

Программа включает в себя разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных аксессуаров и специального помещения. Тренироваться можно где и когда угодно.

Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”

«Как достичь совершенства» — программа, позволяющая за час дать нагрузку на все мышцы тела. Тренировка построена таким образом, что постоянно происходит смена позиций, а количество повторений сведено к минимуму: 20 повторений упражнений на пресс, остальные упражнения делаются по 10 раз.

Тренировка включает легкую разминку, динамичный блок на ноги с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепсы, трицепсы, плечи и спину. Заканчивается тренировка неглубокой растяжкой.

Из дополнительного инвентаря потребуются гантели, для выполнения упражнений на грудь.

Синди Кроуфорд “Новое измерение (комплексы А, B и С)”

Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обошла вниманием проблему восстановления формы после родов. Специально для молодых мам она сняла видео-комплекс под названием «Новое измерение».

Комплекс состоит из 3 уровней, различных по сложности: от минимальной нагрузки до усиленной. Выполнение упражнений с Синди Кроуфорд поможет максимально быстро восстановиться после родов и получить заряд энергии, так необходимой молодым мамам.

Диета Синди Кроуфорд

Питание Синди Кроуфорд систематическое и сбалансированное.

«Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас».

Синди Кроуфорд

Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывая между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать метаболизм и не перебирать дневную норму калорий.

Любимая диета Синди Кроуфорд – суповая, когда основной пищей является капустный суп. Она позволяет сбросить до 5 кг. за две недели. Однако диетологи не рекомендуют придерживаться ее более длительный срок, из-за низкого содержания белков.

Кстати рецепт супа достаточно прост. Нужно отварить в воде нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, репчатый и зеленый лук, перец, сельдерей. Можно также добавить помидор, стручковую фасоль и зелень.

В суп нужно добавлять овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля следует отказаться. Желательно делать свежий суп каждый день. Помимо супа можно также употреблять свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.

Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. сваренной на пару рыбы или отварной куриной грудинки, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Молочные продукты разрешаются только с низкой калорийностью.

Из напитков разрешены свежезаваренный зеленый или травяной чай, овощные соки и изредка натуральный кофе без сахара. Также необходимо употреблять как можно больше простой воды.

Как стать как Синди Кроуфорд?

Стать как Синди Кроуфорд можно благодаря колоссальной работе над собой и врожденной харизме. Как утверждает сама модель, не нужно искать оправдания своей лени, прятаться за нехваткой времени или постоянной занятостью. Любой человек может выделить полчаса в день для занятий.

Помимо тренировок нужно не забывать о правильном сбалансированном питании. Баловать себя изредка можно при условии, что после сделаете все, чтобы избавиться от лишних калорий.

Style Итог.

Синди – это живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет жизнью полной активности и радости движения. Несомненно, она успешна и просто замечательно выглядит для своих 49 лет. А все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Эти два требования может соблюдать каждый – Дерзайте!

Секрет идеальной фигуры

Синди Кроуфорд — яркая фигура фитнеса 90-х. Тогда каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди, ведь только так они могли найти способ заниматься по лучшей программе того времени. Время идет, но вот программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по прежнему поможет вам обрести роскошные формы.

Комплекс упражнений входящий в программу включает в себя самые разнообразные элементы: от аэробики до силовых упражнений. Уникальное сочетание этих элементов неизбежно приводит к улучшению силуэта за счет приведения мышц в тонус и сжигания лишних залежей жира.

Секрет идеальной фигуры, вы можете смотреть онлайн прямо на нашем сайте. Заниматься дома фитнесом с Синди Кроуфорд стало еще проще! Окунитесь в мир красоты и изящества прямо сейчас!

Синди Кроуфорд: упражнения Секрет идеальной фигуры, урок 1, 2, 3 в одном видео: :

Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» рассчитана на женщин, которые готовы ухаживать за собой с рассуждением. 1 метр и 70 см восхитительной красоты Синди Кроуфорд – кто не знает одну из самых популярных американских супермоделей, занявшей 6 место в списке самых красивых и сексуальных женщин 20 века.

Кроме того, Forbes считает ее самой высокооплачиваемой моделью на планете, и брюнетка была признана одной из «100 самых жарких женщин всех времен» от Men’s Health. Несмотря на то, что легендарная супермодель выиграла все эти титулы в 90-х годах, ее великолепие и харизма по-прежнему непобедимы. Бомба украшала обложки многочисленных знаменитых журналов, таких как Elle, Vogue, Cosmopolitan, Allure, Harper’s Bazaar, Shape и т. д. Нестареющей супермодели в прошлом году стукнуло пятьдесят и она находит свою прелесть в этом возрасте. Поддерживая пышную и стройную фигуру более трех десятилетий, Кроуфорд является мамой двух очаровательных детей. Тем не менее, ее совершенно подтянутое тело бросает вызов тому факту, что она два раза мама. Давайте посмотрим, что делает культовая красотка, чтобы отстоять пышную фигуру, которой так щедро наградила ее генетика.

Самое яркое и популярное видео Синди Кроуфорд – это «Секрет идеальной фигуры». И сегодня ее программа по праву относится к одной из лучших для тех, кто хочет сохранить свое тело и разум в отличной форме.

Обратите внимание: Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд включает в себя три системы с различной степенью сложности.

Набор упражнений был придуман известным тренером Нью-Йорка – Раду с топ-моделью Синди Кроуфорд. Это программа используется многими голливудскими звездами и супермоделями.

Показывая секреты своей молодости, Cindy Crawford говорит, что она понимала важность здоровой и питательной пищи еще в самом юном возрасте. И именно по этой причине она возлагает надежды на экологичные вегетарианские продукты, которыми и питается. Большую часть времени она ест здоровую и питательную растительную пищу. Тем не менее, она также позволяет себе есть обожаемые высококалорийные продукты. Мало того, что мать зареклась обладать здоровыми привычками в питании, она также пытается прививать их своим детям. Она часто готовит богатую питательными веществами пищу для своей семьи, например пасту с множеством питательных овощей в составе.

Важная информация: Синди избегает таких продуктов как сладости, жирное мясо, и продукты прошедшие обработку. Чтобы преодолеть свою тягу, она принимает безопасные аналоги. Например, когда она хочет сладости, она ест темные шоколадные конфеты. Темный шоколад, обладающий антиоксидантными свойствами, детоксифицирует ваше тело.

Синди считает, что ваше тело отражает то, что вы едите, и чтобы преодолеть свое тело, необходимо употреблять здоровую еду. Вместо того чтобы пить всевозможные калорийные содовые напитки, соки, энергетические напитки и т. д., Кроуфорд потребляет три литра воды в день. Помимо чистки тела, вода также помогает чувствовать сытость. Кроуфорд всегда любила кофе, но, почувствовав сильное влияние кофеина, она сдерживала его потребление. Кроуфорд соблюдала специальную программу по похудению Zone Diet, которая является одной из самых здоровых программ по снижению веса, распространенных в наше время. Расписание диеты настаивает на потреблении от пяти до шести небольших порций в день, которые состоят из 40% белков, 30% углеводов и 30% полезных жиров. Потребление небольших порций в плане гарантирует сытость наряду со стабильным уровнем глюкозы в крови, не допускающим жировые отложения.

Комплекс упражнений от Синди

Кроуфорд серьезно занимается физкультурой более двадцати пяти лет. И это только ее преданность регулярным занятиям и сбалансированной диете, которая поддерживает ее в завидной форме даже в этом возрасте. Получая помощь от своего личного тренера Сары Хагаман, поразительная красотка занимается три раза в неделю.

Внимание: Синди выполняет тренировку по схеме, которая представляет собой смесь десятиминутного упражнения в сочетании с пятью минутами кардио. Она завершает от трех до четырех наборов схем за один сеанс. И, будучи большим поклонником Пилатеса, она тренируется, чтобы укрепить мышцы и повысить их гибкость.

Помимо обычных методов фитнеса, Синди предлагает заниматься другими тренировками, такими как велосипед, походы, прогулки и т. д. Она также регулярно использует планку для поддержания мышечного тонуса. Итак, вот эти секреты.

Секрет 1 — Адекватный сон

По мнению звезды, спокойный сон является лучшим источником привлекательности и хорошего самочувствия. Во время сна тело покоится и набирается сил. Недостаточный сон может отрицательно повлиять на настроение и внешность. Не получив достаточного сна, у человека может быть бледный цвет лица и сыпь на коже. Специалисты обнаружили, что чтобы выспаться, человеку необходимо не менее 7 часов сна. Чтобы выглядеть хорошо, вам нужно лечь спать не позднее 23:00.

Секрет 2 — Старайтесь быть уравновешенными

Для этого Синди советует в первую очередь следовать пункту № 1. Раздражение может быть вызвано дефицитом витамина. Сопротивляться стрессу помогает витамин B6. Однако прежде чем принимать какие-либо витамины, следует, тем не менее, взять консультацию у врача.

Секрет 3 — Больше воды

Мало весь день принимать воду только внутрь, но необходимо использовать ее также в виде брызг (термальных или, в худшем случае, минеральных) для кожи.

Секрет 4 — Энергия

Большое влияние на внешний вид и фигуру оказывает энергия. Синди советует есть часто, но небольшими порциями. Этот режим потребления пищи поощрял ее диетолог и данная программа должна быть длительной. Секрет красоты лица и тела топ-модель видит в регулярном питании, а также прекращении курения. Синди поддерживает зонированное питание. Его меню — 40% углеводов, 30% жира и 30% белка.

Секрет 5 — Аэробные упражнения

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры пользуется большой популярностью, и сегодня она пытается разнообразить спорт. Красотка любит заниматься танцевальным пилтесомом, танцами и прыжками на батуте.

Выводы

Кроуфорд рекомендует всем своим поклонникам заниматься упражнениями в регулярном режиме. Она утверждает, что большинство женщин пропускают идею тренировок, потому что они думают, что если не смогут посвятить один час тренировкам, их не стоит делать. Однако истина совершенно противоположна тому, что они думают. Даже если вы будете заниматься 10 минут в день, вы получите свои преимущества.

Практический совет: Используйте любое время, чтобы заниматься. Это оживляет ваш метаболизм и дает избавиться от множества проблем со здоровьем. Ваше тело подобно машине: если вы не используете его и регулярно его не смазываете, оно будет ржаветь и, таким образом, станет дисфункциональным.

Кроме того, некоторые другие женщины не занимаются, потому что считают, что им недостаточно повезло, чтобы позволить себе личного тренера или тренажеры для работы. Тем не менее, это просто расплывчатые оправдания, которые эти женщины используют, чтобы оправдать свою лень – считает Синди. Есть много способов, чтобы заниматься, таких как приседания, выпады, отжимания и гантели для тренировки веса.

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры — Мои статьи — Каталог статей

Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: 704 x 528, 4:3 (1,333), 25 fps, ~ 1664 Кбит/сек
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 3/2 (L,C,R,l,r) + LFE ch, ~448 kbps

Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером. Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..

Автогипноз Похудение похудеть сбросить вес диеты для похудения красивая грудь увеличить грудь
 как забеременеть 25 кадр
 чудо беременности секс бюст + 2 размера автогипноз диета сохранить вес гипноз для похудения

Как скачать это инфо и много другого о похудении, включая «Автогипноз.Похудение» — здесь

Синди Кроуфордд — Как Достичь Совершенства

Год выпуска: 2000
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:14:15
Инструктор: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание: Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Компьютерная графика дополнительно продемонстрирует вам, как правильно выполнять упражнения. Вы можете чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы «Секрет Идеальной Фигуры».

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 640×480, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 1189 Kbps, Фактор качества: 0,16 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Синди Кроуфорд — Секрет Идеальной Фигуры

Год выпуска: 1997
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:38:52
Инструктор: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание: Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.
«Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше…» (Синди Кроуфорд)

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 640×480, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 861 Kbps, Фактор качества: 0,11 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Синди Кроуфорд — Новое Измерение

Год выпуска: 2003
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:12:47
В ролях: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание:Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 720×528, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 1209 Kbps, Фактор качества: 0,13 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Как скачать это инфо и много другого о похудении, включая «Автогипноз.Похудение» — здесь

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, рекомендации, обучающее видео и отзывы

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.
Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.

Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.

Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.

Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.

Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.

Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:

Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.

Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:

Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.

Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.

Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.

«Секрет идеальной фигуры» –это первый и самый известный из всех видеокурсов Синди. Представленные в нем простые упражнения для всех частей тела позволяли быстро потерять избыточный вес и забыть про лишние сантиметры, за что курс быстро завоевал популярность среди желающих похудеть.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» – это система из 3 тренировок: первые две длятся по 40 минут, а третья – всего десять.

Это первое из трех занятий по системе Синди Кроуфорд, в которое вошли упражнения для бедер и ягодиц, а также упражнения для формирования красивой груди.

Рекомендации к ролику:Если вы до этого момента раньше не занимались спортом, вам может быть тяжело выполнить все упражнения комплекса. Не пытайтесь выполнить все упражнения через силу – эффект от такого занятия будет неудовлетворительным. Плавно наращивайте нагрузку, и в скором времени вы сможете выполнять все упражнения тренировки без перерывов.

Рекомендации к ролику:Если вам тяжело выполнять упражнения с гантелями, замените их на снаряды меньшего веса либо полностью откажитесь от утяжелений. Помните, что вес гантелей должен ощущаться, но вам не должно быть слишком тяжело выполнять упражнения.

Рекомендации к ролику:Этот вариант не может заменить полноценную тренировку для похудения. Его основное предназначение – поддержать мышцы в тонусе в условиях дефицита времени на полноценные занятия фитнесом.

В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальное тело, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а тренироваться вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг.

Поделки из желудей своими руками детские
Макияж для глаз с нависшими веками
Чем можно разбавить тушь для ресниц

Общие сведения

Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) СШАРодилась: 20 февраля 1966 гРост: 175 смВес: 56-59 кг

Известная (теперь бывшая супер) модель – Синди Кроуфорд – сделала головокружительную карьеру в мире высокой моды. Она пользовалась популярностью у модельеров, а ее стройная фигура не оставляла в покое мужские сердца. Синди и теперь остается обворожительным эталоном красоты и стройности, ни роды, ни годы не смогли испортить ее фигуру.

Синди все так же стройна и красива, как и много лет назад.Курс аэробики, разработанный моделью, помог многим женщинам приобрести формы, о которых давно мечтали. Синди, как и многие супер модели в 90-е годы, пыталась прославиться тем, что создавала собственные фитнесс упражнения, выпускала видео с уроками для похудения.

Красивая фигура от супермодели

«Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – первая авторская система тренировок, разработанная в 1992 году. Простые, но эффективные упражнения помогают отлично сбросить лишние килограммы, проработать мускулатуру, повысить общий тонус организма. Тренируясь по методике Синди Кроуфорд, вы не только избавитесь от избыточного веса, но и, по словам супермодели, почувствуете прилив сил.

Занятия по авторской методике топ-модели не требует большого количества специального спортивного оборудования. Новичкам желательно начинать тренировки, используя небольшие гантели до двух килограмм. Более продвинутые могут выполнять все упражнения с большим весом и специальными спортивными утяжелителями. Дополнительно вам понадобятся коврик, стул, полотенце. Во время занятий супермодель советует пить негазированную воду.

Как повысить эффективность занятий

Придерживайтесь правильного питания – супермодель рекомендует питаться дробно и принимать пищу 5-6 раз в сутки. Кроме этого, нужно прекратить употреблять вредные продукты – мучные изделия, фаст-фуд, газированные напитки, жирные и жареные продукты. Из сладкого разрешено съесть лишь немного черного шоколада. Рацион должен состоять преимущественно из отварной телятины или мяса птицы, орехов, оливкового масла, фруктов, овощей и злаков. Также нужно потреблять много жидкости – сама Кроуфорд выпивает до двух литров воды ежедневно.
Регулярность занятий – для того чтобы быть в отличной форме и оставаться молодой и красивой, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями.
Полноценный сон – для того чтобы организм качественно восстанавливался, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Если вы хотите ознакомиться с другими методиками похудения от Синди Кроуфорд, обязательно прочтите нашу статью «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд», в которой детально описывается этот тренинг.

Для достижения лучшего результата шейпинга с Синди желательно придерживаться простых, но полезных рекомендаций:

Соблюдать основные принципы правильного и полезного питания.
Заниматься спортом постоянно, сделав его частью своего образа жизни. Тренироваться не менее трех раз в неделю, чередуя видеоуроки Синди Кроуфорд.
Обязательно выполнять упражнения правильно, иначе их эффективность снизится. Нагрузка на различные мышечные группы будет полноценной и полезной в том случае, если полностью повторять положение тела супермодели во время занятия и ее движения. Чтобы избежать ошибок, лучше посмотреть видео несколько раз, подмечая каждую деталь.
Вы не сможете достичь наилучшего эффекта, если станете выделять какие-то любимые упражнения, а остальные выполнять с меньшим усердием. На протяжении всего видеоурока вы должны заниматься с одинаковой отдачей.

Помните, что если вы ставите своей целью похудеть, то для повышения эффективности комплекса вам желательно включить в свой тренировочный график кардиотренировки.

Как правильно заниматься по программе

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет очередность занятий и их сочетание. Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет увеличить эффективность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, гантели небольшого веса, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первой 10-минутной тренировки. Несложная, но интенсивная десятиминутка даст нагрузку мышцам, поможет подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение части №1 перестанет вызывать трудности, допустимо переходить на более сложный уровень – к тренировкам №2, №3.

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому в день желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвящать работе над нижней частью тела и грудью с тренировкой №2, а нечетные дни – прорабатывать мышцы рук, плеч, пресса с занятием №3. В каждом комплексе допустимо увеличивать нагрузку, включая часть №1.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело
Утепление пола в деревянном доме снизу
Как быстро поднять давление в домашних условиях

Основные советы Синди Кроуфорд

У модели есть несколько секретов, которым она следует всю свою жизнь. Они касаются как занятий физкультурой, так и образа жизни модели.

Среди этих секретов:

Не оправдывать себя. Многие винят нехватку свободного времени в том, что они не могут ходить в спортзал. При этом необязательно недосыпать, чтобы успевать заниматься – программу тренировок вам может заменить прогулка с собакой, поход в магазин (поднимайте тяжелые сумки как гантели), пропуск пары остановок или выполнение упражнений перед телевизором;
Дети – не помеха для занятий. Супермодель не только не забросила себя после рождения двух детей, но и разработала специальную программу «Секрет идеальной фигуры», которая помогла ей быстро вернуть прежние формы. Когда модель стала матерью, она перестала заниматься до изнурения, и стала строить свои занятия так, чтобы они дарили ей энергию. Она рассказывает о том, что во время декрета можно заниматься даже дома, прививая ребенку здоровые привычки с раннего детства;
Перестать жить рутинной жизнью. Не стоит превращать поход в спортивный зал в рутинное занятие – возьмите с собой подругу, попробуйте другую программу кроме «Секрет идеальной фигуры» или вовсе смените зал. Заниматься нужно с радостью, а не с ненавистью. Также можно чередовать спортзал, к примеру, с бассейном или занятиями на свежем воздухе. То же самое нужно сделать и с питанием: готовьте интересные и при этом полезные блюда, испытывайте новые рецепты. Правильное питание – это не только гречка с курицей и овощами, если постараться, то можно найти намного больше интересных и вкусных сочетаний;
Не отказываться от любимой еды. Вы не сможете всю жизнь питаться правильно, как бы сильно ни старались. Конечно, большую часть вашего рациона должны составлять полезные продукты, однако иногда вы можете побаловать себя кусочком тортика или кусочком шоколадки. Синди рассказала о том, что обожает мучные изделия, и иногда допускает послабления, после чего садится на строгую диету и занимается в спортзале. Модель утверждает, что любимым блюдом вы можете побаловать себя за несколько сброшенных килограмм;
Забыть о проблемах и стрессах. Кажется, что это не имеет к похудению никакого отношения, однако Синди считает иначе. Модель утверждает, что человек с позитивным настроем всегда будет выглядеть привлекательнее. Кроме того, постоянный стресс провоцирует усиленное накопление жиров в организме;
Правильный фильм. Этот совет вовсе не рекомендует вам лежать на диване, глазея в телевизор с пачкой чипсов. Синди рекомендует смотреть ее уроки физических упражнений, выполняя их перед телевизором. После тренировки вы действительно можете отдохнуть и посмотреть интересный фильм.
Занятия с весами. Аэробные упражнения никогда не дадут вам такого же эффекта, как силовые. Приобретите легкие гантели для тренировки рук и спины, и потяжелее – для приседаний.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/fb_8wPVsPaU

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры как нельзя лучше подходит для домашних тренировок. Соблюдать все правила под силу даже сильно занятым людям и мама в декрете.

Восстановление

Любая нагрузка требует отдачи сил от нашего организма. И если их не компенсировать полноценным и достаточным отдыхом, то пользы от такой нагрузки не будет.

Поэтому, активно занимаясь спортом, нужно позволять своему телу восстанавливаться, и спать для этого не менее 8 часов в сутки.

Тренировки должны быть распределены в течение недели равномерно. Например, все три видеоурока вы можете выполнять с перерывом в один день, а затем позволить себе 2 дня отдыха.

Отзывы

Карина, 41 год: «Впервые увидела видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» когда оно только вышло, сразу начала заниматься. Когда смотришь на идеальное тело Синди, это очень мотивирует. Через несколько месяцев я наконец-то была довольна своей фигурой. 2-3 занятий в неделю вполне хватило для появления результата.»

Олеся, 25 лет: «После родов долго не могла прийти в форму. Не знаю, чтобы делала, если бы случайно не увидела в интернете Синди Кроуфорд. Потом нашла фильм 90-х годов, посвященный восстановлению тела после беременности. Сперва выполнять трудно. Но через 7 месяцев результат появился. Сейчас регулярно занимаюсь фитнесом, чтобы поддерживать форму.»

описание программ » Секрет идеальной фигуры» и «Как достичь совершенства?»

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Как говорила сама Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. На видео она демонстрирует самые эффективные упражнения, которые помогли обрести совершенство ее собственному телу.

Девиз Синди Кроуфорд «работа с телом и дисциплина»

Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. (С.Кроуфорд)

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Почему продемонстрированный «Секрет идеальной фигуры», видео которого мы прилагаем к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь, потому, что он содержит полноценный комплекс упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка начинается с разогрева основных мышечных групп и суставов, тот есть разминки. Разминка выполняется без лишних усилий, рывков и напряжения – Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение в нее разных типов упражнений позволяет полностью подготовить тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, которые включила в свой комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно стали использоваться фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок легла в основу самых различных фитнес-программ.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и дисциплине» (С. Кроуфорд)

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.

«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.

Чтобы сделать программу эффективной надо соблюдать три принципа: регулярность, правильная техника и полная отдача!

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Ну и напоследок полная версия программы Секрет идеальной фигуры, содержащая все три части программы в одном видео.

Первое видео показывает, как проработать мышцы ног, бедер и ягодиц, второе делает акцент на растяжку, прорабатывает косые и прямые мышцы брюшного пресса, помогает сформировать тонкую талию.
Вторая часть тренировки содержит упражнения, которые позволяют укрепить мышцы ног, брюшного пресса или верхнего плечевого пояса. В каждом из трех частей акцент делается на одну мышечную группу, а остальные мышцы прорабатываются в меньшей степени, с целью поддержания их тонуса.
В третьем видео все мышцы прорабатываются в интенсивном режиме, тренировка получается более концентрированной.

Каждый комплекс заканчивается упражнениями на растяжку. Эти упражнения помогают снизить вероятность появления после тренировки болевых ощущений и закрепить полученный результат.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 1) — программа идеальна для начинающих.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео.

«Идеальное тело за 10 минут» — программа, которую можно выполнять где угодно. Она подойдет для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: « »

В конце XX века видеокассета с упражнениями по шейпингу была чуть ли не объектом подражания. Этот вид занятий стал одним из самых популярных среди многих женщин, которые пытались бороться с лишним весом, равняясь на эталон женской красоты, который диктовал им Запад и Голливуд. Одним из таких эталонов стала Синди Кроуфорд – модель, актриса и просто женщина со сногсшибательной фигурой. Шейпинг с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» считался эффективным способом достижения желанных форм. По правде говоря, даже спустя годы он не утратил свою популярность. Но, все по порядку.

Почему именно шейпинг?

Шейпинг – ритмическая гимнастика, которая позволяет снизить уровень тех вредных жиров, которые накопил ваш организм. Ко всему прочему, простые упражнения предупреждают стресс и гарантируют заряд энергии на каждый день.

Сегодня многие предпочитают групповые занятия под наблюдением тренера, но можно заниматься . В этом очень помогают видео уроки. У многих из нас просто не хватает времени и сил на длительные тренировки. В этом и преимущество шейпинга с Синди Кроуфорд! Занятие длится всего 10 минут. Не так много, не правда ли? Но, стоит помнить о главном правиле – систематичность и регулярность. Уделяя 10 минут каждый день, вы сможете достичь таких желаемых результатов.

Ваш комплекс упражнений

Комплекс упражнений от известной модели состоит из нескольких этапов:

разминки
упражнений для ног
упражнений для рук
упражнений для пресса

Эти упражнения подобраны таким образом, чтобы, занимаясь, вы задействовали все мышцы тел и достигли максимальных результатов. Плюс в том, что вы экономите время, а также средства. Только подумайте: вам не нужно записываться в спортзал, покупать стильную одежду для шейпинг-тренировок и тратить время на дорогу.

Конечно же, неправильно было бы утверждать, что не существует никакого риска. Дело в том, что если вы делаете упражнения неправильно, не ждите результатов. Такой шейпинг под силу тем, кто уже когда-либо посещал спортивный зал и знаком с азами техники. Тогда заниматься дома просто и очень эффективно. Если же раньше ваше тело не было «знакомо» с шейпингом, вы можете получить травму. Какой выход? Перед тем, как преступить, проконсультируйтесь с тренером.

Давайте, все-таки, вернемся к комплексу упражнений. Шейпинг с Синди Кроуфорд – занятия йогой, пилатесом, танцами и калланетикой в одном. В ходе занятия вы будете сжигать жиры, не переутомляя свое тело. Не забывайте о правильном питании: после активной тренировки необходимо сбалансированное питание (приемлемое количество углеводов, жиров и калорий). Если после шейпинга вы сразу же опустошаете свой холодильник, не ждите каких-либо результатов.

Весь курс способствует не только сжиганию калорий, но и укреплению мышц тела. Занимаясь регулярно и в полную силу, пропуская каждое новое занятие и каждое новое упражнение через себя, вы все быстрее и быстрее приближаете себя к образу шейпинг-модели – красивой, подтянутой, уверенной. Занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете, без посторонней помощи, оценить себя и правильность своих действий.

Со дня появления «Секрета идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд прошло много времени, но даже сейчас, когда, казалось бы, XXI век должен предоставить новые пути к идеальным формам, он не потерял своей актуальности и отлично конкурирует с десятками подобных видео программ. О чем это свидетельствует? Конечно же, о его эффективности. Хотите заниматься дома, в спокойной обстановке и сжигать при этом жир?

Откройте для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной. Лучший помощник, конечно, — спорт. Поэтому многие выбирают шейпинг дома либо другие занятия для похудения.

История возникновения и эволюция шейпинга в России начались в Санкт-Петербурге. В 1988 году появилась программа Прохорцева И. В., направленная на формирование тела.

Позднее программу одобрил Московский Институт им. Сеченова и Государственное патентное ведомство СССР. Широкую популярность на постсоветском пространстве шейпинг приобрел после 1995 года.

Шейпинг — что это такое?

Слово шейпинг произошло от английского «shape», которое переводится как «форма, очертание». Фактически, это один из видов ритмической гимнастики, направленной на совершенствование фигуры.

Существует много различных систем или программ для похудения. Самые популярные из них разработаны такими известными звездами, как Синди Кроуфорд, Клаудия Шифер.

Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Шейпинг для похудения — это быстрый и максимально эффективный путь к обретению фигуры вашей мечты. Модель Синди Кроуфорд презентовала кассету с программой шейпинга в 1990-х годах.

Так многие домохозяйки, мамы в декрете и просто спортивные девушки получили шанс совершенствовать фигуру в домашних условиях.

Секрет популярности видеокурсов

Высокая эффективность.

Видеокурс под названием «Секреты идеальной фигуры» разрабатывался совместно с известным фитнес-тренером Нью-Йорка, который работал над параметрами многих звезд Голливуда.

Шейпинг с Синди Кроуфорд построен таким образом, что упражняться могут девушки и женщины абсолютно без спортивной подготовки. Кроме этого, упражнения могут выполнять женщины после родов и те, у кого есть сложности со спиной и нижней частью позвоночника.

Отсутствие надобности в специальных тренажерах.

Все, что вам понадобится для шейпинга в домашних условиях, — стульчик со спинкой, гантели, мягкий коврик.

Очень красивая съемка.

Видеоуроки действительно созданы специально для девушек. Упражнения сняты в различных живописных местах: на пляже, на крыше небоскреба, на фоне природы и так далее.

На видео шикарная фигура Синди Кроуфорд видна с различных ракурсов, что очень мотивирует на результат. Нельзя не отдать должное личному обаянию модели: даже с заурядным хвостиком из волос, без макияжа и дорогого наряда она выглядит просто сногсшибательно. Этот эффект обычной женщины сыграл ключевую роль в продвижении видеокурса на мировом рынке.

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» — это шейпинг для похудения с Синди Кроуфорд, состоящий из различных элементов спортивной гимнастики. Он включает в себя элементы калланетики, аэробики, пилатеса и йоги. Занятия предполагают также силовую и кардионагрузку.

Секрет идеальной фигуры, комплекс — видео:

Весь комплекс упражнений состоит из трех частей:

Тренировка №1. В эту часть входит разминка, тренировка для ног, в том числе и растяжка, упражнения для формирования ягодиц, упражнения для груди.
Тренировка №2. В эту часть входит общая растяжка, упражнения для рук, упражнения для укрепления плечевого пояса, силовые упражнения для пресса.
Тренировка №3. Это отдельная гимнастика длительностью 10 минут. Несмотря на короткое время занятия, видео помогает эффективно сражаться с жировыми отложениями и поддерживать мышцы в тонусе.

Видеоуроки Синди Кроуфорд не для тех, кто слаб духом. Для того чтобы появились хорошие результаты, нужно делать подходы несколько раз в неделю.

Видеокурс «Как достичь совершенства»

Это второй видеокурс знаменитой топ-модели. Она сделала его более подробным. На видео Синди Кроуфорд выполняет упражнения, а ее тренер доходчиво объясняет, какая группа мышц работает в данный момент. Кроме этого, он дает советы, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Синди Кроуфорд, курс «Как достичь совершенства» — видео:

Уроки направлены на коррекцию различных частей тела: руки, пресс, плечи, бока, ноги, ягодицы, грудь, бедра и многое другое. Занятия с программой «Как достичь совершенства» способствуют развитию мощи, гибкости и выносливости.

Программа «Новое измерение»

Все уроки видеокурса знаменитая модель испытала на себе. После рождения ребенка Синди великолепно восстановила фигуру и вернула прежний вес с помощью своих же упражнений.

Синди Кроуфорд, курс «Новое измерение» — видео:

Комплекс упражнений поможет очень бережно, но при этом быстро обрести желаемую форму. Отзывы говорят о том, что уроки подходят и для тех, кто пострадал от каких-либо повреждений или болезней.

Виды шейпинга

Программы шейпинга для похудения

Программа шейпинга от Марины Леоновой

В России одна из известных основательниц собственной программы фитнеса — Марина Леонова. На видео тренер довольно суровая и совсем не улыбается.

Отзывы же повествуют о том, что упражнения очень действенные: если выполнить тренировку полностью, можно буквально свалиться от бессилия. Для занятий требуются легкие гантели, так как тренировки силовые.

Шейпинг Марины Леоновой — видео:

Совет: если вы хотите похудеть, необходимо еще контролировать питание.

Программа шейпинга от Екатерины Сергеевой

В отличие от занятий Марины Леоновой, программа Екатерины Сергеевой рекомендуется только для:

тех женщин и девушек, которые не имеют противопоказаний по здоровью,
ограничительный возраст: до 50-55 лет,
у девушек от 16 до 18 лет должен быть установившийся менструальный цикл.

Тренер предлагает корректировать фигуру не в общем, а лишь там, где имеются проблемы.

Занятия предполагают 2 этапа:

Оздоровительный: сжигание жира;
Анаболический: построение красивых мышц и совершенствование контура фигуры.

Программа шейпинга от Елены Зайцевой

Елена Зайцева предлагает свою программу шейпинга как для начинающих, так и для профессионалов.

Отсутствуют ограничения по возрасту: «шейпинг для всех» могут взять на вооружение юные девушки и опытные женщины в возрасте.
Отличие программы Елены Зайцевой в том, что она дополнена элементами танцевальной аэробики.

Программа шейпинга от Клаудии Шиффер

Если для вас важны внешние спецэффекты (пейзаж, красивая медленная музыка), изумительная женская пластика и грация, обратите внимание на фитнес-программу от Клаудии Шиффер.

Тренировка подразделяется на две части: одна направлена на совершенствование верхней части тела, а вторая — нижней. Общая продолжительность: 2 часа.

Отзывы говорят о том, что тренировку удобно разделить пополам. Темп занятий средний. В любое время можно прекратить уроки, чтобы потом продолжить.

Шейпинг с Клаудией Шиффер — видео:

Программа шейпинга от Джиллиан Майклс

Женский шейпинг для похудения от Джиллиан Майклс — еще одна довольна популярная программа. Она поделена на 3 уровня, каждый из которых сложнее предыдущего.

В программе гармонично сочетаются силовые тренировки, кардио, упражнения для брюшного пресса или, иными словами, для похудения живота.

Немалое разнообразие программ на сегодня позволит вам выбрать наиболее подходящую. Очень важно найти своего видеотренера, который не позволит бросить занятия в тот момент, когда уже не будет желания.

Тренажерный зал — для тех, кто готов затрачивать деньги и время на обретение совершенной фигуры. Если вы ограничены в средствах, отличный выход — это шейпинг дома.
Подумайте над тем, какие зоны вам хотелось бы проработать прежде всего, а какие — в последнюю очередь и приступайте к делу.

Шейпинг дома означает, что обычная комната должна заменить спортивный зал. Этому следует уделить особое внимание:

Позаботьтесь о своевременной влажной уборке, хорошем проветривании и свободном пространстве.
Отлично, если в комнате будет зеркало в полный рост.
Одежда для шейпинга должна быть не просто удобной и свободной, но и очень привлекательной. Так вам будет проще визуализировать желанные формы. Это поможет не бросить занятия в критический момент.

Обязательно сделайте несколько собственных фото доказательств до и после. Так вы добьетесь поразительных успехов в похудении.

Шейпинг дома — занятия для похудения

Начните шейпинг с разминки. Для нее достаточно 10 минут. Можно сделать небольшую пробежку, ритмичные шаги, выпады. Если для бега нет простора, выполняйте его на месте.

Какие упражнения наиболее предпочтительны?

Разминка

Наклоните голову влево и вправо. Выполните вращение.
Вращайте плечами попеременно вверх назад, а затем вперед вниз.
Выполните махи руками.
Скручивания: разведите руки в стороны и поворачивайтесь до упора. При этом тазовая часть остается на месте.
Наклонитесь вперед, вправо и влево, а затем прогнитесь назад.
Сделайте глубокие выпады влево и вправо: присядьте на одну ногу и вытяните вторую.
Вращайте ступни в разных направлениях.
Переносите вес тела периодически с носков на пятки.
Поднимайтесь на носки на вдохе и опускайтесь на выдохе.

Второй этап шейпинга и основная ее часть

Делайте упражнения в умеренном темпе и с высокой амплитудой.

За 5 минут количество повторов может составить от 40 до 300 раз. Занятия могут выполняться до полного утомления.

Упражнения для пресса и рук

Упражнения для бедер и ягодиц

Заминка

Заключительный этап шейпинга — заминка. Это время для стретчинга или растяжки на все группы мышц. Также это время для расслабления мышц и восстановления дыхания. Благодаря растяжке со временем вы даже сможете сесть на шпагат.

Упражнения для растяжки

Шейпинг и фитнес: в чем разница?

Характеристики фитнеса и шейпинга показывает, что они имеют общие и отличные черты. Отличие шейпинга от фитнеса кроется в самом названии.

Шейпинг — это упражнения для тщательной проработки мышц.

Рельефность мышц достигается путем многократных ритмичных повторений упражнений под музыку.

Фитнес направлен не столько на скульптурирование тела, сколько на общее оздоровление организма.

Кроме этого, занятия шейпингом способствуют сжиганию жировых отложений. В целом, этот вид спорта предполагает физические упражнения, хореографию и обучение ухоженной внешности.

Чем полезен фитнес?

Он помогает держать тело в тонусе. Во время тренинга работает большое количество мышц одновременно. За счет этого происходит уменьшение жира и приближение к намеченному идеалу.

Пример

Понять разницу между данными направлениями поможет следующий пример. Допустим, у вас хорошая фигура, которая вполне устраивает.

Но форма живота далека от идеала ввиду малоподвижного и сидячего образа жизни, а также бесконтрольного питания. В этом случае вам следует заняться шейпингом, сделав акцент на укрепление мышц живота.

Комплексы упражнений в шейпинге используются для того, чтобы скорректировать фигуру в какой-то отдельной зоне.

Музыка для шейпинга

Музыка для шейпинга обязательно должна быть ритмичной, заводной и бойкой. От нее должны чувствоваться энергия и позитив. Только тогда фитнес поможет обрести не только физическое совершенство, но и гармонию тонких тел.

Музыка для шейпинга незаметно влияет на эмоциональное, душевное и психологическое состояние женщины: вскоре возникает хорошее настроение, проблемы уходят на второй план, рождается уверенность в себе.

Если вы занимаетесь дома, у вас есть большое преимущество, а именно — возможность подобрать индивидуальные треки на свой вкус.

Музыка для тренировок:

Если вы чувствуете леность и апатию, выбирайте музыку, которая очень сильно побуждает к движению. Настолько, что усидеть на месте просто невозможно.

Подходящая музыка для шейпинга:

Latino Hits;
Pop music;
Club dance;
House;

Выберите одно из направлений, которое вам более по душе. Кроме этого, для занятий шейпингом подойдут хиты Дженнифер Лопес, Леди Гага,Бэкстрит Бойз, Мадонны, Бритни Спирс, Рианны и многих других исполнителей.

Музыка для шейпинга должна быть ровная: без вставок, фишек и прочих изюминок.

Такие вещи нарушают целостность музыкальной композиции, хотя на танц-поле звучат интересно и оригинально.

Может быть, для профессионалов какая-либо заминка не будет проблемой, но начинающих она непременно собьет с ритма. Выбирайте качественную и профессиональную музыку для шейпинга, которая не допускает нарушение счёта во время тренировок.

Самая лучшая ударность музыки для шейпинга — 32 бита.

Музыка для занятий обязательно должна отличаться на разных стадиях тренировки: разминка, заминка, кардио, завершение.
Правильно подобранные треки делают атмосферу творческой и помогают выполнять упражнения.
Учтите, что традиционная музыка для шейпинга начинается с медленного темпа, постепенно разгоняется и в конце достигает максимума.

Эффективен ли шейпинг для похудения?

Большой плюс шейпинга в том, что он влечет за собой не только похудение, но и увеличение мышечной массы. Таким образом, округлости в ненужных местах сойдут на нет, а там, где необходимо, появится рельеф. Конечно, для такого результата нужно научиться выполнять упражнения с утяжелителями.

Шейпинг для беременных тоже дает эффект. Врачи считают, что все женщины в положении просто обязаны заниматься гимнастикой.

Шейпинг способствует полноценному вынашиванию ребенка и облегчению родов.

Кроме того, шейпинг-питание предполагает отказ от кофе, крепкого чая, алкоголя, ограничивает потребление жиров. Такие исключения рекомендуются как раз и для беременной женщины.

Занятия шейпингом для начинающих

Если вы только начали заниматься шейпингом, сосредоточьтесь на регулярных занятиях. Пусть это будет всего 2-3 тренировки в неделю, но постоянно и без пропусков.
Упражнения выбирайте не сложные. Их многократное повторение в течение 30-40 минут должно приносить вам удовольствие. Можно выполнять упражнения и за 10 минут, но только по определенной программе. Так, начав с малого, вы сможете постепенно наращивать обороты.
Не упускайте из внимания пульс: он должен быть не более 150 ударов в минуту. Если у вас нет прибора для счета, считайте количество ударов самостоятельно в течение 15 секунд. Далее умножьте результат на четыре. Когда пульс в норме, можно использовать гантели. Запомните, что этот этап наступает не сразу.

Шейпинг для начинающих: 10 базовых упражнений

Шейпинг для начинающих позволяет заниматься в домашних условиях. Через некоторое время вы непременно увидите и ощутите результат своих стараний.

Пресс станет крепким, ягодицы — подтянутыми, а ноги — сильными. Кроме этого, вы значительно улучшите здоровье и обретёте уверенность в себе.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Всем известна модель Синди Кроуфорд и то, какая у неё прекрасная фигура. Но не всем знаком секрет её красоты. Уроки шейпинга с Сидни Кроуфорд курс упражнений позволяет получить идеальную фигуру, не используя сложные диеты.

Шейпинг с Синди Кроуфорд и ее секреты тренировок после родов

Фигура этой очаровательной модели не может оставить в покое мужчин, а девушки завидуя модели, так и не могут понять, в чем же секрет ее стройности и красоты. Ничто не смогло испортить фигуру этой очаровательной девушки. Секретом её прекрасной фигуры, как стало известно совсем недавно, послужил шейпинг.

Шейпинг с Синди Кроуфорд сделает и из вас стройную и красивую девушку. В интернет Синди выложила приблизительно три видео с курсом своих уроков. Каждый урок смог завоевать определенную категорию людей. Весь курс этой модели состоит из 3-х уроков. Последняя часть данного урока по времени занимает не больше десяти минут.

Как проходит тренировка шейпинга с Сидни Кроуфорд

Такие девушки и женщины смогут выполнять даже на работе или же после работы в домашних условиях. Что касается первых двух уроков, то они являются тяжелыми и продолжительными, по сравнению с последним. После этих уроков вы подтяните вашу кожу и сбросите лишний вес.

Модельная фигура Синди Кроуфорд после уроков фейпинга

Все занятия являются очень эффективными. Кроме того, все эти занятия перед опубликованием в интернет, Синди попробовала сама на себе.

Работа Синди после рождения ребенка

После рождения ребенка, модель выполняет свои , смогла полностью восстановить свою фигуру и вернуть вес. На это все у Синди ушло всего пару месяцев после рождения первенца.

Благодаря тому, что такие занятия по времени очень коротки, ними могут свободно заниматься молодые мамы. Для этого у них не потребуется много времени. Но такие занятия должны быть регулярными, только при регулярных занятиях вы получите позитивный результат.

Такие тренировки задействуют все части тела. Занимаясь шейпингом, вы станете не только гибкими, но и выносливыми.

Несмотря на долгие рассуждения о недостатках и преимуществах самостоятельных тренировок, многие все же предпочитают проводить занятия по фитнесу не под руководством инструктора, а в домашних условиях, под популярное видео «Шейпинг с Синди Кроуфорд».

Плюсом таких занятий является значительная экономия времени и средств – не нужно приобретать абонемент, красивую одежду для тренировок (дома можно попрыгать и в старых застиранных шортах и маечке), не придется терять драгоценное время на дорогу.

Но в то же время есть и существенный минус – вы рискуете делать упражнения неправильно, ведь никто не сможет проконтролировать, как вы выполняете скручивания, махи и пр. В лучшем случае вам просто не удастся добиться желаемого результата, а в худшем – вы рискуете получить травму. Но если вы когда-то уже посещали спортивный зал и освоили основную технику выполнения упражнений, то ничто не мешает вам заниматься дома, особенно если у вас есть беговая дорожка или другие домашние тренажеры.

Синди Кроуфорд и ее видеопрограмма «Секрет идеальной фигуры» демонстрирует всем, как стройная красотка легко делает на первый взгляд несложные упражнения, выглядя при этом энергичной и бодрой, да еще и утверждая, что ее подтянутые мышцы и прекрасные формы – результат именно этой специально разработанной Шейпинг программы. Мало кто сможет удержаться от соблазна немедленно приступить к тренировке.

Описание тренировки с Синди Кроуфорд

В «Секрет идеальной фигуры» входят три блока: две полноценные тренировки по 40 минут и короткое 10-минутное занятие. Одна тренировка проводится Синди на фоне океана, на открытом воздухе, вторая – в помещении. Можно чередовать эти тренировки, занимаясь один раз в неделю по одной программе, другой раз – по второй, в остальные дни поддерживая форму с помощью дополнительной 10-минутной тренировки.

Перед началом активных упражнений обязательно делается разминка, пожалуй, самая замечательная из всех виденных вами в исполнении других тренеров.

Занятия шейпингом с Синди действительно эффективны, ведь упражнения даются на все группы мышц. После первой тренировки у вас станут болеть мышцы, о наличии которых вы даже не подозревали. Но мышцы довольно быстро придут в тонус, и вы в качестве бонуса обретете хорошую растяжку. Свои тренировки Синди завершает циклом очень эффективных упражнений на растяжку.

Благодаря занятиям многие уже смогли расстаться с лишним весом. Главное – не бросаться после тренировок на еду, иначе все ваши муки будут напрасными.

Шейпинг с Синди Кроуфорд имеет еще одно важное достоинство: Синди комментирует упражнения очень грамотно, рассказывает, как правильно делать приседания, выпады и скручивания. К примеру, при выполнении выпадов нужно следить за коленом, которое не должно выступать за носок стоящей впереди ноги. Даже на тренировках в фитнес-клубах далеко не все инструктора акцентируют на этом моменте внимание. Не говоря о том, что сами тренеры делают такие выпады не всегда правильно, а ведь это риск получения травмы связок коленного сустава.

В настоящее время шейпинг с Синди Кроуфорд очень популярен, его можно приобрести на диске или найти в Интернете. Этому знаменитому видеокурсу не год и не два, однако, он до сих пор успешно конкурирует с другими спортивными видеопрограммами и не теряет своей популярности среди любителей домашнего фитнеса. «Секрет идеальной фигуры» – это хорошо зарекомендовавшая, проверенная годами и никогда не стареющая классика, идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься дома в спокойной обстановке. Спешите открыть для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Post Views: 156

Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры часть 1

Программа

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Обратите внимание: Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд включает в себя три системы с различной степенью сложности.

Важная информация: Синди избегает таких продуктов как сладости, жирное мясо, и продукты прошедшие обработку. Чтобы преодолеть свою тягу, она принимает безопасные аналоги. Например, когда она хочет сладости, она ест темные шоколадные конфеты. Темный шоколад, обладающий антиоксидантными свойствами, детоксифицирует ваше тело.

Комплекс упражнений от Синди

Внимание: Синди выполняет тренировку по схеме, которая представляет собой смесь десятиминутного упражнения в сочетании с пятью минутами кардио. Она завершает от трех до четырех наборов схем за один сеанс. И, будучи большим поклонником Пилатеса, она тренируется, чтобы укрепить мышцы и повысить их гибкость.

Секрет 1 — Адекватный сон

Секрет 2 — Старайтесь быть уравновешенными

Секрет 3 — Больше воды

Секрет 4 — Энергия

Секрет 5 — Аэробные упражнения

Выводы

Практический совет: Используйте любое время, чтобы заниматься. Это оживляет ваш метаболизм и дает избавиться от множества проблем со здоровьем. Ваше тело подобно машине: если вы не используете его и регулярно его не смазываете, оно будет ржаветь и, таким образом, станет дисфункциональным.

Отзывы

Инга, 35л.: Отличный комплекс на все случаи жизни – для похудения, вместо зарядки и аэробики, для поддержания тонуса тела и множество других результатов. Оптимально подходит, чтобы поддерживать форму и чувствовать себя бодрой и здоровой. Регулярная потеря веса сокращается, если занимаешься регулярно больше года. Но это уже идет отработка качества мышц.

Валентина, 48л.: Секреты Синди вдохновили меня начать трудный и долгий путь в работе над собой. Эти упражнения достаточно легкие, чтобы их осилить даже неподготовленным новичкам, и достаточно эффективные, чтобы был азарт продолжать. Я держусь уже несколько месяцев и понимаю, что сейчас главное – это не забросить. Идет работа на выносливость. Чувствую себя намного лучше, стала более подтянутой, скинула около 6кг.

Елена, 26л.: Чтобы заниматься с Sindi нужно постоянство. Никто не обещает сохранение результата, если ты прекратишь заниматься. Поэтому очень не хочется бросать тренировки, когда результат действительно, что называется, «на лицо». Программа вернула мне уверенность в себе, веру в будущее и отличное настроение. Прекрасный способ выглядеть и чувствовать себя на 10 баллов, поэтому мой отзыв только положительный.

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Еще в середине 80-х Синди Кроуфорд — юная красотка из штата Иллинойс – даже не подозревала, что ее жизнь не будет иметь отношения к химическим технологиям, которые она намеревалась изучать в университете.

Синди Кроуфорд — одна из самых известных фотомоделей

В чем секрет Синди Кроуфорд?

Что помогло ей столь стремительно продвинуться по карьерной лестнице? Конечно же, свою роль сыграли привлекательная внешность и обаяние. Но еще большую службу сослужила настойчивость, с которой Синди добивалась своих целей. В дальнейшем эта настойчивость помогла ей сохранить идеальную фигуру после рождения двух детей, и стать воплощением самого известного комплекса физических упражнений для домохозяек, названного соответственно «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Синди Кроуфорд смогла сохранить фигуру после рождения двух детей. Ее секрет — регулярные физические упражнения, представленные в комплексе «Секрет идеальной фигуры».

В чем на самом деле кроется этот секрет?

Во-первых, в регулярности тренировок и стремлении продолжать занятие, несмотря на усталость и боль.
Во-вторых, в грамотно подобранных движениях, способных задействовать самые нужные мышцы.
А в-третьих, в непередаваемой энергетике Синди, при одном взгляде на которую возникает желание работать над собой.

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок. Но он подходит и тем, кто постоянно занимается фитнесом, так как помогает поддерживать тело в тонусе. Чтобы выполнять его, не требуется никакого спортивного оснащения и особый навыков. Главное – надеть самый удобный и любимый спортивный наряд и приступить к работе над своей фигурой!

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок!

«Секрет идеально фигуры» — как правильно заниматься по программе:

Продолжительность первой тренировки комплекса который мы вам предлагаем составляет около 40 минут, в течение которых вы прорабатываете основные группы мышц, делая упор на участки, придающие особую женственность фигуре.

Урок 1 сводится к укреплению всего тела, снижению веса, активизации энергетических центров и повышению выносливости. После него уже можно будет переходить к второй части курса, на котором прицельно проработаются самые «проблемные» зоны.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» (часть 1):

Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы:

Отличный комлекс. Синди — красотка)

Поделись с друзьями!

Это может быть Вам интересно:

Одним из самых популярных комплексов физических упражнений, распространявшихся при помощи видео, стал воплощенный в лице…

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали…

Первые фитнесс-программы с Синди Кроуфорд получили огромную популярность, и модель не стала останавливаться на достигнутом. …

В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот…

В условиях постоянной нехватки времени все больше интереса вызывают экспресс- тренировки, то есть комплексы упражнений,…

Идеальная фигура

Женский портал о красоте и стройности

Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры раскрыт

Синди Кроуфорд — самая популярная топ-модель 90-х годов. Вместе с известным тренером Нью-Йорка Раду она раскрыла секрет получения идеальной фигуры в специально разработанных упражнениях для похудения. В то время любая девушка мечтала достать кассету с уроками Синди, по которым можно было заниматься и добиться эффективных результатов.

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

На протяжении всего времени программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастов. По-прежнему, постигнув секрет Синди, вы сможете приобрести такие же красивые формы тела.

Весь комплекс упражнений включает в себя элементы фитнеса, аэробики, кардио и силовых нагрузок, калланетики и пилатеса. Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» и на сегодняшний день является признанным бестселлером. Многие фотомодели и голливудские звезды до сих пор пользуются этой быстро действующей программой.

Сделайте и вы свое тело вместе с моделью!

Смотрите видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Секрет идеальной фигуры СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!

Совет Синди Кроуфорд:

В программе «Секрет идеальной фигуры» много внимания уделяется упражнениям, направленных на снятие лишних отложений в области живота и бедер. Самый легкий способ похудеть настолько, насколько вы хотите — это повторять все упражнения вместе с Синди Кроуфорд. Весь комплекс уроков позволит смоделировать идеальную вашу фигуру. И самое приятное то, что вы можете заниматься этим в любое удобное время в домашних условиях. Само видео способствует тому, чтобы у вас появилось желание совершенствовать свое тело. Съемки проводились то на берегу Тихого океана, то на крыше небоскреба, то в различных живописных местах.

Всегда трудно заставить себя заниматься упражнениями в домашних условиях. Но, с данным видео вы не одиноки. Внешность и идеальная фигура Синди помогут вам расслабиться и получить удовольствие от занятий.

Приятного вам просмотра и отличных результатов!

Cмотрите еще видео — фотосессия Синди Кроуфорд, которое сделала для вас.

Отличная статья 0

Как в 52 года она выглядит на 32 в селфи без макияжа

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В свои 52 года у Синди Кроуфорд все еще одно из самых безупречных лиц в мире. Бывшая супермодель поделилась селфи после тренировки из тренажерного зала в среду, продемонстрировав свое идеально подтянутое тело, а также свежий макияж и безупречное лицо.Она также раскрыла несколько десятилетий секрет своей фантастической фигуры — и если вы были в 90-х, это обязательно вызовет серьезную ностальгию.

«Ранняя пташка попадает в спортзал», — подписала Кроуфорд свое изображение в Instagram, на котором она носит белый спортивный топ и яркие леггинсы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В то время как Интернет часто может быть местом, заполненным мерзкими троллями, последователи Кроуфорд не испытывали к ней ничего, кроме любви, восхваляя ее естественную красоту и долголетие.Одна фанатка даже приписала супермодели ее собственный дух тренировок, рассказав ей, что раньше она тренировалась, в своих видео с тренировками Shape Your Body 1992 года на видеокассете VHS. «Мне они понравились, и они стали катализатором моей любви к тренировкам!» она написала. И угадай что? Кроуфорд ответил. «Эти тренировки по-прежнему являются основой того, как я тренируюсь сегодня!» она показала.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы не знали, Кроуфорд когда-то была богиней видео тренировок в стиле Джейн Фонда. Вот худышка: в 1992 году, когда она была одной из самых востребованных и высокооплачиваемых супермоделей в мире, она выпустила несколько эпических видеороликов (тогда они были на видеокассете) со своим тогдашним тренером Раду Теодореску.

Видео было одним из самых продаваемых видео о тренировках десятилетия, и миллионы людей во всем мире были очарованы тем, что Кроуфорд в возрасте 20 лет выполняет идеальный выпад (разрекламированная песня Seal-of-the-момента) Сумасшедшая « тихонько играет на заднем плане), поднимает легкие веса на пляже в купальнике и растягивается на крышах офисных зданий.

В ее движениях не было ничего необычного и сложного, просто множество повторений основных и основных фитнес-упражнений, таких как приседания, выпады, приседания, скручивания и веса, разбитые на подходы по три. Если вы успешно завершили просмотр видео, вероятно, вы покрылись потом и не могли ходить в течение нескольких дней.

В интервью 2011 года она рассказала, что Раду, как его чаще называли в мире тренеров знаменитостей 90-х, был ответственен за то, что она «увлеклась фитнесом».Она также призналась, что спустя десятилетия все еще выполняла модифицированную версию тренировки.

В 2017 году она сказала журналу NY Mag The Cut , что начинает текущую версию своей 30-летней тренировки с 20 минут кардио, а затем с отягощениями. «Иногда кардио — прыжки на батуте с использованием беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег», — объяснила она. Затем она выполняет от 30 минут до часа «олдскульных» выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс.

Она также рассказала, что ее дочь Кайя Гербер, в настоящее время одна из самых востребованных супермоделей в мире, также является поклонницей своих тренировок.

Кроуфорд нестареющая и вневременная, как и ее кардио-силовая тренировка. Ее эффективный состав также является отличным напоминанием о том, что вам не нужен модный тренер, дорогой абонемент в тренажерный зал или несколько бесплатных часов в день, чтобы оставаться в форме.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Подходит мне за 40: выдержит ли видео о фитнесе 90-х от Синди Кроуфорд испытание временем? | Фитнес

Первое видео о фитнесе Синди Кроуфорд, Shape Your Body, вышло в 1992 году, и в прошлом месяце я решил выкопать его из архива для роуд-теста. Выдержала ли она испытание временем?

Вы должны полностью просмотреть, прежде чем пытаться следить, говорит она, чтобы вам не тянуться к телевизору, пока вы пытаетесь заниматься спортом. Это нелепый совет: вы все равно будете тянуть время, если не посмотрели его 500 раз перед тем, как начать, и каждый раз переносит вас все глубже в ту своеобразную эпоху, которая была в 1990-е годы.Все визуальные эффекты представляют собой одну часть — расширение прав и возможностей женщины — слышите ее рев, две части — шампунь и волосы. Раздел разминки — вялые повороты головой, которых не было ни в одном современном классе аэробики, ножницами рук, похожими на хореографию некоторых мускетеров Диснея, — кажется, в основном для эстетики.

Хотя, возможно, у вас никогда не может быть слишком много Синди, с тренировками на 40 минут (задумано как цикл из трех в чередующиеся дни), вы можете слишком много упражняться. Поэтому я решил остановиться на паре.О домашней тренировке можно много сказать, и я думаю, что об этом больше не говорят, потому что на фитнесе так много денег, только не здесь. Все, от Кроуфорда до мистера Мотиватора, находятся в свободном доступе на YouTube. Вам не понадобится много (любого) оборудования: только прочный стул, подушка, набор утяжелителей и полотенце.

Фитнес изменился, но не слишком сильно: здесь есть движения, которые люди просто больше не будут делать — например, удары ногами, опираясь на спинку стула, единственное заметное преимущество которых — увидеть, сколько вы можете сделать раньше. вы выставляете свою спину; но вы можете настроить их.

В остальном многое неподвластно времени: сгибания рук на бицепс и трицепс с небольшим отягощением рук, которые, без сомнения, дадут вам некоторое определение полностью оторванной руки, при условии, что вы не несете лишний вес тела с самого начала. Выпады были огромными в 90-е и остаются таковыми до сих пор. Идея нацеливания на конкретные мышцы для достижения тонуса вышла из моды, в пользу подхода всего тела, как у F45 или Barry’s Bootcamp. Но Синди по-прежнему делает своеобразные движения, сфокусированные на ягодицах, вставая, упираясь одной ногой в другое колено, срезая ваше парящее колено в стороны и назад, чего я никогда не видел, чтобы кто-то делал.Есть очень устаревший раздел о «отжиманиях для девочек» («Вы можете отжиматься для мальчиков, но я не могу», — ласково говорит она). Это похоже на обычные отжимания, за исключением того, что колени лежат на земле. Если оставить в стороне гендерную политику, это вполне законное упражнение, которое вас могут попросить выполнить в любом классе сопротивления. Тренировка не является тяжелой кардио-тренировкой — для этого вам понадобится Джейн Фонда, степ и, в идеале, пол с пружинами, — но она, вероятно, такая же утомительная, как и barre-класс; то есть намного труднее, чем кажется.

Если вы не получаете много удовольствия от больших волос и пляжных снимков, это будет немного китчем.Но в целом я сторонник домашних тренировок; это похоже на победу над гигантской спортивной индустрией в их собственной игре.

Что я узнал

Кроуфорд все еще делает свою первую тренировку, почти 30 лет спустя.

Антивозрастной уход за кожей Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — икона. Меня не волнует, являетесь ли вы бумером, миллениалом или кем-то еще, вы знаете, кто она, как она выглядит. Она, вероятно, одна из самых узнаваемых супермоделей на свете, и на протяжении тех 40 лет, которые она находилась в центре внимания, выглядела практически так же.

Но что в том, что кожа Синди более знаковая, чем ее фирменный знак красоты? Ее способность так изящно стареть. В 55 лет Синди Кроуфорд легко могла сойти за старшую сестру своей 19-летней дочери-супермодели Кайи Гербер и ее 21-летнего модельного сына Пресли Гербера. Осмелимся ли мы сказать, что Синди выглядит такой же молодой, как в своей знаменитой рекламе Pepsi 1992 года?

Конечно, помогает то, что средства по уходу за кожей и макияж Синди делали одни из самых известных мастеров в бизнесе: Кевин Аукойн, Соня Кашук и голливудский косметолог Кристина Раду, и это лишь некоторые из них.Это означает, что она хорошо осведомлена о том, как ухаживать за своей кожей. Фактически, она настолько профессиональна в уходе за кожей, что вместе с доктором Жаном Луи-Себагом в 2005 году основала и разработала свою собственную линию по уходу за кожей Meaningful Beauty.

Во время разговора с Берди в 2020 году Синди заявила: «Я узнали, что [уход за кожей] похож на тренировку. Вы тренируетесь один раз — вы не видите большой разницы. Но если вы регулярно тренируетесь в течение многих лет, вы это делаете. Я думаю, что уход за кожей — то же самое. Поэтому я сделала уход за кожей частью своей повседневной жизни.И, по словам Синди, «никогда не рано и никогда не поздно начать заботиться о своей коже». Хотите узнать больше о том, как она ухаживает за своим, и о продуктах, благодаря которым ее лицо всегда сияет? Продолжайте читать, потому что, как поделилась Синди с W : «Я никогда не храню при себе хороших секретов красоты — я люблю делиться тем, что работает для меня, с другими женщинами!»

В первую очередь она заботится о своем теле изнутри.

«Чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться, высыпаться и пить много воды», — сказала Синди по телефону CR .«Кроме того, вам нужно двигаться. Я тренируюсь несколько раз в неделю, хожу пешком и катаюсь на велосипеде ».

Она считает, что уход за кожей — это вложение.

«Я также узнал, что именно здесь вы хотите тратить деньги — все, что попадает на вашу кожу. Итак, уход за кожей и тональный крем. Вы можете получить менее дорогую тушь для ресниц, вы можете получить менее дорогой блеск для губ или лак для ногтей. «, — сказала Синди Берди .Некоторые из любимых роскошных продуктов Синди включают жидкую тональную основу Light-Expert Click Brush от Terry и бальзам для губ Crème de la Mer.

Кисть Light-Expert Click Liquid Foundation

ТЕРРИ nordstrom.com

58,00 долл. США

Бальзам для губ

La Mer sephora.com

70,00 долл. США

Она никогда не выщипывает брови слишком сильно.

В этом видео Vogue Синди похвалила себя в молодости за то, что она не выщипывала брови, и рассказала, как она передала этот совет своей дочери. Она рассказывает: «Один из моих уроков, который я сказала Кайе, — не выщипывать брови слишком сильно — вы пожалеете об этом позже!»

Каждое утро она тянется за сывороткой.

В интервью 2020 года с Берди Синди поделилась тем, как доктор Жан-Луи Себаг «научил [ее], что дневное время — это защита вашей кожи, а ночное время — ее восстановление».

Так как же выглядит ее утренний режим? Обращаясь к CR , Кроуфорд заметил: «Для моей кожи это действительно от трех до пяти продуктов утром и примерно столько же на ночь.«Как минимум каждый божий день, — говорила она Byrdie , — она« очищает »свою кожу в душе и« любит сыворотки, потому что вы можете добиться большей силы ». Она особенно любит наносить сыворотку, пока ее «кожа еще немного влажная», чтобы она проникала еще глубже. Сейчас ее любимая сыворотка — не что иное, как сыворотка из ее коллекции Meaningful Beauty. «Новейшая [сыворотка] в Meaningful Beauty называется сывороткой дыни, активирующей молодость; Ключевой ингредиент — стволовые клетки листьев дыни, он содержит гиалуроновую кислоту и пептиды.Так что я определенно использую сыворотку и наношу дневной крем », — сказала она Byrdie .

Активизирующая сыворотка дыни Beyond Youth

Значимая красота amazon.com

76,00 долл. США

Ее ночной распорядок всегда включает ретинол.

«Потом на ночь я всегда снимаю макияж. А теперь [у Meaningful Beauty] новый ночной крем с ретинолом.И для текучести клеток, особенно по мере того, как вы становитесь старше, я думаю, это становится все более важным », — сказала она Берди .

ВОЗРАСТНЫЕ НОЧНЫЕ КРЕМ С ЭКСТРАКТОМ ДЫНЬ И РЕТИНОЛОМ

Значимая красота amazon.com

68,00 долл. США

Она использует специальный инструмент, чтобы удалить опухоль с глаз.

Во время записи утреннего бьюти-шоу в журнале Vogue , Синди поделилась трюком, как уменьшить опухшие глаза: «Я покажу вам небольшой секрет, который меня научил визажист, а именно эти [ Glycelene Golden Ледяные шары ].Это маленькие золотые шарики. И я люблю класть их в стакан с ледяной водой. И они такие успокаивающие, — сказала Синди.

ЗОЛОТЫЕ ЛЕДЯНЫЕ ШАРЫ ™

Глицелен glycelene.com

125,00 долл. США

Она не пропускала ни дня солнцезащитного крема с 19 лет.

«Я пришла на фотосессию, когда мне было 19, и мне сказали, что они не могут скрыть солнечный ожог — я защитил с тех пор моя кожа от солнца », — сказала она Redbook .

Она заботится о своих волосах так же тщательно, как и о своей коже.

Когда Берди спросила Синди, что она считает хорошим днем для волос, она поделилась: «Чистые, увлажненные волосы». В отдельном видеоинтервью с Byrdie она продолжила: «Кто знал, что наши волосы состарились? Конечно, я знала, что по мере взросления мне придется красить волосы, но изменилась лишь текстура.И мне просто нужно отдать своим волосам немного больше любви. Люблю продукцию Кевина Мерфи прямо сейчас. Я использую шампунь и кондиционер, но даже если я пробую другие шампуни и кондиционеры, я всегда [использую] кондиционер для ухода за собой ».

Средство для мытья и полоскания Hydrate Me Wash Kakadu Plum Infused

КЕВИН МЕРФИ amazon.com

60,00 долл. США

Сон с шелковой наволочкой помогает волосам и коже оставаться здоровыми.

«В последнее время я открыла для себя шелковые наволочки Slip для сна. Они не дают моим волосам спутаться ночью, и у меня определенно меньше морщинок от подушки, когда я просыпаюсь!» — сказала Синди CR .

И, что самое главное, она скромно относится к процессу ухода за своей кожей.

Во время интервью Redbook в 2009 году Синди подшутила над собой и поделилась: «Я всегда говорю, что даже я не просыпаюсь в образе Синди Кроуфорд! На обложках журналов люди видят один идеальный момент — ветер, свет, волосы, макияж.Это двухчасовой процесс. Хорошо осознавать это внешнее давление, но я не могу позволить ему проникнуть в мою суть », — сказала она.

Синди Кроуфорд щеголяет своей «тонированной» фигурой во время тренировки

Синди Кроуфорд выглядит и чувствует себя лучше, чем когда-либо в свои 50! Легендарная супермодель полностью продемонстрировала свою «подтянутую» фигуру, тренируясь дома.

«Во вторник в тонусе», — написала 54-летняя женщина рядом с фотографией, на которой она сидела на скамейке и разминала мышцы 17 ноября. Синди выглядела великолепно в черной майке и соответствующих леггинсах, когда заглянула внутрь себя. фитнес-программа.

Instagram / CindyCrawford

Поклонники похвалили актрису Fair Game за то, что она выставила напоказ свою фигуру в комментариях к своему посту. «Ты выглядишь так здорово!!» один пользователь удивился, в то время как другой повторил: «Ты вдохновляешь !!» Третий поклонник вмешался, написав: «Да, Синди, у тебя есть эта девушка!»

Синди была профессиональной моделью более трех десятилетий с середины 1980-х, поэтому неудивительно, что тренировки — важная часть ее рабочего дня. Однако, как отметила любимая бизнесвумен, сейчас она делает упражнения, чтобы чувствовать себя «сильной» и поддерживать свое «психическое здоровье».”

«Я никогда не просыпаюсь с мыслью:« Боже, я действительно хочу потренироваться сегодня », — сказала она InStyle в августе 2017 года.« Когда я была моделью, я заставляла себя делать это, чтобы хорошо выглядеть в купальнике. ”

Тем не менее, выпускница House of Style , у которой двое детей, Пресли Гербер , 21 год, и Кайя Гербер, , 19 лет, с мужем Ранде Гербер , любит применять фитнес в своей повседневной деятельности.

Марион Кертис / Starpix / Shutterstock

«Моя любимая тренировка — это кардио, а затем вес», — объяснила она The Cut в ноябре 2017 года.«Иногда кардио — прыжки на батуте, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег. У нас есть лестница, ведущая на пляж из нашего дома. Я включаю аудиокнигу или музыку, пока бегаю по лестнице ».

The По словам Джима , актриса отметила, что последовательность является ключевым фактором для достижения наилучших результатов. «Я стараюсь заниматься кардио по 20 минут хотя бы три раза в неделю», — сказала она. «Затем я выполняю от 30 минут до часа олдскульных выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс — это просто то, чему я научился 30 лет назад.”

Что касается ее диеты, Синди сказала, что всегда следит за продуктами, которые она кладет в свое тело. «Я не ем дерьмо и не ем много упакованных продуктов», — сказала она однажды изданию Into The Gloss . «В обычный будний день я обычно ем протеиновый коктейль на завтрак. На обед я буду есть салат, иногда с курицей, иногда без. На ужин мы пойдем на суши, или, если мы будем есть дома, я постараюсь приготовить еду, например, фрикадельки из индейки с макаронами, салатом и овощами.”

Неудивительно, что Синди так потрясающе выглядит!

Синди Кроуфорд выучила эту тренировку 30 лет назад — вот почему она все еще делает это сегодня

Синди Кроуфорд занимается игрой в супермодели уже несколько десятилетий. Поэтому логично, что со временем она придумала несколько способов органично вписать упражнения в свой распорядок дня. Конечно, забота о своем теле — часть ее работы, что, вероятно, не относится к тем из нас, кто сидит за столом весь день. Оказалось, однако, что в тренировках Кроуфорд нет ничего чрезмерно сложного или необычного — вероятно, поэтому ей удавалось выдерживать их так долго.

В интервью журналу NY Mag’s the Cut супермодель поделилась программой тренировок, которую она выучила 30 лет назад, которую она передала своей дочери (также модели) Кайе Гербер. Она объяснила, что делает «20 минут кардио, а затем веса». Ее кардио — которое она делает не реже трех раз в неделю — варьируется от прыжков на батуте до бега по лестнице и прыжков на эллиптическом тренажере. Затем она проводит от 30 минут до часа, выполняя «олдскульные выпады, веса, приседания и сгибания рук на бицепс».Она также добавляет: «Раз в неделю я пытаюсь пойти в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность». Оказывается, Кроуфорд выполняет изрядное количество одновременных задач в своей программе фитнеса.

Самое лучшее в распорядке дня Кроуфорд — то, что она уделяет одинаковое внимание как кардио, так и силовым тренировкам.

Легко сосредоточиться слишком много на одном компоненте фитнеса и пренебречь остальными — давайте будем честными, некоторым из нас просто нравится больше заниматься кардио. чем поднятие тяжестей, или наоборот.Однако то, что делает распорядок Кроуфорд таким эффективным, заключается в том, что она делает и то, и другое. Для полноценной тренировки вы должны работать со всеми различными компонентами фитнеса, а не только над одним, — говорит SELF тренер Холли Перкинс, бакалавр гуманитарных наук, C.S.C.S. Хотя у нас нет данных о том, уделяет ли Кроуфорд время гибкости или нет, похоже, что она работает над своей сердечно-сосудистой системой, а также над мышечной силой и выносливостью с помощью силовых тренировок старой школы. «Вы хотите улучшить все из этих факторов, потому что это будет означать улучшение вашей физической формы», — говорит Перкинс.

Кроуфорд также выполняет комплексные упражнения, которые делают любую тренировку более эффективной.

«Если она делает выпады при ходьбе, приседания с собственным весом, отжимания, любые сложные сложные движения, эти модели движений такие большие и стимулирующие, они полагаются на ваши самые большие и мощные мышцы, такие как ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы». — говорит Перкинс. Выполнение комплексных упражнений для одновременной работы нескольких крупных групп мышц позволяет выполнять больше работы за меньшее время.

Например, когда вы делаете приседания, вы не просто прорабатываете ягодичные мышцы (хотя они и принимают на себя самую большую нагрузку).Ваши подколенные сухожилия, квадрицепсы и корпус — все участвуют в выполнении движения, поэтому вы можете тренировать их все одновременно. Поскольку во время этих движений задействовано больше мышц, ваше тело должно работать больше, чтобы выполнять движения и восстанавливать мышечную массу после этого, чем при выполнении упражнения, которое изолирует одну группу мышц. Это приводит как к большему сжиганию калорий, так и к большему приросту силы.

Батут, любимый другой топ-моделью Жизель Бюндхен, также является отличным упражнением для одновременного выполнения нескольких задач фитнеса.По словам Дуга Склара, персонального тренера, сертифицированного NSCA, прыжки на батуте прорабатывают мышцы ног, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры, а также нижнюю часть спины, в дополнение к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Это отличный способ одновременно работать и над кардио, и над силой. «Это также очень низкая нагрузка на суставы», — добавляет Перкинс.

Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры, уроки шейпинга, видео. Тренировка с Синди Кроуфорд в видеоуроках

Что касается тренировки «Секрет идеальной фигуры», то это две сорокиминутных тренировки и пятнадцатиминутный мини-комплекс.Для укрепления рук и спины нужны гантели, ноги работают без отягощения. Синди в этих тренировках работает с гантелями весом 2 кг, новичкам рекомендуется брать килограммовые гантели.

Эту тренировку Синди можно отнести к силовой аэробике, которую любят преподавать в фитнес-клубах. Но разминка у Синди своеобразная и больше напоминает растяжку. Учащаться пульс во время разминки не придется. Поскольку упражнения на ноги производятся без отягощения, сильного утомления и тяжести не ощущается, а пульс намного ниже зоны сжигания жира.Для тех, кто не знает, жир начинает активно сжигаться при активной работе пульса, он составляет от 60 до 90 процентов от максимального. На этой тренировке Синди делает много масок своих ног, но их цель не в ускорении пульса, так как это слишком малое повторение. Скорее всего, Синди предлагает проработать стопки бедер и ягодиц, но на самом деле мышцы здесь работают посредственно, за исключением четырехглавой мышцы бедра.

Из этого можно сделать вывод, что «ноги» в этом тренировочном занятии рассчитаны на новичков.Упражнения для рук и спины довольно стандартные — отжимания, сбор гантелей от груди, тяга к поясу в наклоне. Для продолжения активных тренировок и занятий физкультурой стоит прибавка.

Для пресса Синди предлагает обычные скручивания, но на тренировках упускает очень важный момент: плоский живот трудно добиться, если вы делаете упражнения с накормленным животом. При накачивании пресса живот всегда следует втягивать. Синди об этом не упоминает.

Какой из этого должен быть вывод? Тренинг «Секрет идеальной фигуры» хорош только для новичков, он позволяет укрепить мышцы и подготовить их к работе.Тем, кто продолжает заниматься, нужно увеличивать вес и прибавлять веса ногам во время масс. Хорошо эту тренировку чередовать с получасовыми пробежками.

«Новое измерение» — еще один тренинг Синди, который направлен на восстановление организма после родов. Здесь к обычным силовым упражнениям добавляются упражнения на сжигание жира, кардигрунты в виде прыжков, доузедок.

Именно за счет этих интервальных кардионагрузок пульс оказывается в зоне жиросжигания.Действительно, это обучение хорошо подходит. Но опять та же проблема с ногами, слишком простая для выполнения упражнений для продвинутых. Лучше чередовать эту тренировку с «идеальной фигурой» или выполнять трижды в неделю. Пробежку лучше добавлять через две недели после старта, чтобы сразу не волноваться.

«Как достичь совершенства» — еще одна программа, направленная на восстановление после родов. Здесь Синди предлагает три комплекса. Сама программа довольно короткая, и для тренировок, не связанных с восстановлением фигуры, можно рекомендовать сразу только весь комплекс, толку будет немного.Хотя эта тренировка позиционирует себя как смесь кардио и силовой, кардиоинтервалы здесь довольно короткие, пульс вряд ли попадет в зону сжигания жира.

В итоге можно сказать, что вся Синди снята очень профессионально, эстетично и соблазнительно. Судя по ее тренировкам, это хорошая мотивация к занятиям спортом. Все упражнения объясняются легким и доступным языком. Новичкам тренировка Синди подойдет очень хорошо, а вот тем, кто занимается спортом или хотя бы фитнесом не первый день, лучше всего совмещать тренировки Синди с более интенсивной аэробикой и брать более увесистые гантели.Тогда жир уйдет быстрее, а тело станет рельефным.

После успеха своей первой программы «Секрет идеальной фигуры» (1992) Синди Кроуфорд начала разрабатывать такую программу, которая в первую очередь учитывала все минусы и стала более разнообразной. Так появился комплекс, который мы рассмотрим, это занятия с Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства», часть 2 после «Секретной фигуры».

Помимо упражнений из гимнастики, фитнеса и калланетики, в программу также включены элементы из различных видов спорта (бейсбол, различные боевые искусства) и аэробики.Плюс — на видео с помощью компьютерной графики показан принцип правильного выполнения упражнений. Несмотря на то, что курс был создан еще в 1997 году, теперь он может помочь вам изменить свое тело!

На самом деле она настоящее совершенство леди. Супермодель, в прошлом лицо брендов Versace и Escada, первой из моделей снялась для Playboy Nude. Она не только модель, но и писательница и телеведущая, прошедшая долгий путь от простой девушки до мечты миллионов мужчин. Ее фигуру все оценивают по-своему, но для того, чтобы так хорошо выглядеть в ее возрасте (она родилась в 1966 году), надо постараться.Ровно она впервые придумала, составляя комплекс упражнений для дома .

Вдобавок Синди поделилась своей диетой. Рацион должен состоять из 30% белков, столько же жиров и 40% углеводов. Прием пищи должен быть не менее пяти порций — небольших. Откажитесь от фастфуда и газировки, так как мало жареного и мучного. Пейте два литра воды в день. Больше фруктов, овощей и круп, мяса — птицы и телятины, орехов и оливкового масла, белого вина и соевого соуса. Но главное не еда, а сон, он должен быть восьмичасовым.

Как подготовиться к тренировкам

Сначала убедитесь, что здоровье позволяет вам выполнять такие нагрузки, если вы не так хороши со своим здоровьем, но хотите тренироваться, помните: «Боль — сигнал к прекращению тренировок» . Однако никакой специальной спортивной подготовки для прохождения комплекса не требуется, достаточно быть в форме, для этого можно предварительно потренироваться по программе «Секрет идеальной фигуры».

Для начала, по настоящему совету Синди, стоит посмотреть видео от начала до конца, просто чтобы увидеть (это можно сделать онлайн).Начните делать упражнения с половины того, что делает Кроуфорд. Приготовьте бутылку с водой, полотенце, коврик, гантели (если вы «новичок» — возьмите 1-1,5 кг), стул со спинкой.

Упражнения простые и всем знакомые, темп нормальный, по ходу выполнения звучат вполне уместные комментарии, но все же, конечно, не так разнообразно, как занятия с тренером в зале, когда каждый день — новая программа .

Реквизит программы:

Если ваша задача посерьезнее, чем просто хороший вид, комплекс не даст вам желаемой нагрузки.
Для похудения за одну тренировку мало, еще нужна хоть диета и какие-то другие нагрузки, например бег.
Комплекс немного похож на предыдущий, что мне не все нравится.

Теперь вы все знаете, приступайте к оздоровлению своего тела.

Видеоуроки

Обучение длится 70 минут. Вы можете сделать все это целиком или по частям, в зависимости от того, сколько свободного времени вы найдете. Лучше всего выполнять его через день, то есть 3-4 раза в неделю, если вам не сложно, можно совмещать с другими тренировками.

Особое внимание уделяется проработке мышц пресса.

Комплекс от:

Тренировка . Дыхание, разогрев мышц шеи, вращение головы, вертикальные ножницы, разогрев плеч и рук, мышц пресса и бедер, растяжка спереди. Обязательно выпейте воды и постойте на пару минут.
Основная часть тренировки — упражнений для всех групп мышек c (ноги, пресс, грудь, руки, спина). Сначала бег, потом прыжки, ножницы фонтан, переход.Через 30 секунд выпады, а здесь можно использовать стул со спинкой, для равновесия, затем сделать перерыв 20 секунд. Затем Махи, ножницы с атаками, делает перерыв 25 секунд. Продолжаем прыжки, делаем перерыв 20 секунд, пьем воды. Теперь о доках — и о языке видео.
Растяжки .

Но классы можно разделить на несколько частей, обычно их пять. Первая часть включает в себя только тренировку, которую можно использовать перед любой тренировкой. Вторая часть направлена на проработку мышц ног и ягодиц, она довольно интенсивная и несколько холодная.Третья и четвертая часть — это пресс и грудь, пятая — пресс. Все это входит в программу Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства».

Синди на протяжении многих лет занимала верхние строчки в топ самых известных моделей мира. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя как талантливая телеведущая на канале MTV в программе Style House.

Но это еще не все ее таланты. Очаровательная красавица поделилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим.Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видеоуроков с его участием.

Как тренируется Синди Кроуфорд и какую диету использует, чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме?

Синди Кроуфорд на тренировке

Синди Кроуфорд постоянно поддерживает форму с помощью различных физических нагрузок. Как говорит сама Синди:

«Все думают, что у моделей изначально идеальная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на том, что мне нравится в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно делать.Очень хотела быть стройной, волновалась за ноги, руки, за талию. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя силачом. Быть красивой непросто. «

Синди Кроуфорд.

Не любя однообразия, она свела посещение спортзала к минимуму. Как вариант, используя активные игры, купаясь в бассейне, катаясь на велосипеде и бегая по парку.

Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, направленных на совершенствование своего тела. Рассмотрим основные из них подробнее.

Программа от Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

В эту программу входят три видеоурока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.

1 видеоурок: Помимо классической разминки и растяжки, включает упражнения, подтягивающие ягодицы, укрепляющие мышцы ног и формирующие красивую грудь. Этот комплекс нужно выполнять раз в неделю, чередуя со второй.

2 видеоурока: Также подразумевает 40-минутное обучение.Однако акцент смещается на верхнюю часть тела — укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.

Занятие проводится в закрытом помещении. Гантели потребуются в качестве инвентаря.

3 урока:

Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут»

«Идеальное тело за 10 минут» Синди Кроуфорд разработала вместе с тренером Радой. Было заявлено, что эта программа представляет собой оптимальное сочетание минимальных временных затрат и максимального эффекта, которого можно достичь, занимаясь 10 минут.Это, безусловно, маркетинговый ход, но он позволил сделать этот урок очень популярным.

Программа включает разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных принадлежностей и специальных помещений. Тренироваться можно где угодно и когда угодно.

Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства»

«Как достичь совершенства» — программа, позволяющая за час дать нагрузку на все мышцы тела. Тренировка построена таким образом, что она постоянно меняет позиции, а количество повторений сведено к минимуму: 20 повторений упражнений на пресс, остальные упражнения выполняются по 10 раз.

Тренировка включает в себя легкую тренировку, динамический блок на ступни с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепс, трицепс, плечи и спину. Завершает тренировку неглубокой растяжкой.

Из дополнительного инвентаря потребуются гантели для выполнения упражнений на грудь.

Синди Кроуфорд «Новое измерение (комплексы A, B и C)»

Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обращала внимания на проблему восстановления формы после родов.Специально для молодых мам сняла видеокомплекс «Новое измерение».

Комплекс состоит из 3-х уровней, различающихся по сложности: от минимального до усиленного. Упражнения с Синди Кроуфорд помогут максимально быстро восстановиться после родов и получить столь необходимый молодым мамам заряд энергии.

Диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд систематична и уравновешена.

«Вы должны регулярно есть, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.Но если вы голодаете, ваше тело будет пытаться сохранить все, что вы едите, и откладывать запасы. «

Синди Кроуфорд.

Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывайте между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать обмен веществ и не перебирать суточную норму калорий.

Любимая диета Синди Кроуфорд — суп, когда основная еда — щи. Позволяет сбросить до 5 кг. На две недели.Однако диетологи не рекомендуют придерживаться более длительного периода из-за низкого содержания белка.

Кстати, рецепт супа достаточно прост. В воде необходимо отварить мелко нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, а также зеленый лук, перец, сельдерей. Также можно добавить помидоры, фасоль и зелень.

В суп нужно добавить овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля лучше отказаться. Желательно каждый день варить свежий суп. Помимо супа можно также использовать свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.

Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. Готовится на пару рыбных или отварных куриных грудок, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Разрешены молочные продукты только малокалорийные.

Из напитков разрешается добавлять свежий зеленый или травяной чай, овощные соки и иногда натуральный кофе без сахара. Также необходимо использовать как можно больше простой воды.

Как стать похожей на Синди Кроуфорд?

Станьте Синди Кроуфорд благодаря огромной работе над собой и врожденной харизме.Согласно самой модели, не нужно искать оправдания своей лени, прикрываться нехваткой времени или постоянной работой. Каждый желающий может выделить для занятий полчаса в день.

Помимо тренировок не забывайте о правильно сбалансированном питании. Вы можете побаловать себя, если сможете сделать все, чтобы избавиться от лишних калорий.

Стиль исхода.

Синди — живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет полной активностью и радостью движения.Несомненно, она успешна и просто отлично выглядит для своих 49 лет. И все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Этим двум требованиям может соответствовать каждый — дерзайте!

В 90-х годах прошлого столетия началась настоящая бум отечественных тренировок, было выпущено множество тематических видеокурсов. Одним из лучших обучающих видео тех лет, посвященных теме фитнеса, является курс Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры. Синди оказалась дальновидным тренером, поэтому я разработал простую и доступную программу.Комплекс требует минимум инвентаря и времени, помогает женщинам любого возраста заниматься по дому и сохранять свою красоту.

В чем успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Еще до выхода в начале 90-х курс преобладал, оглушительный успех был свой, ведь в тот период Синди Кроуфорд была на пике мировая слава. В обучающем ролике модель открыто заявляет, что идеальная фигура, в том числе и в том числе, является результатом ежедневного каторжного труда.Подобные слова из уст одной из самых красивых женщин-планет — мощный стимул, заставляющий работать над вашей собственной внешностью каждый день.

Важным преимуществом секрета идеальной фигуры является метод подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности различных упражнений, но и выполняет их. Это создает ощущение группового занятия, и гораздо интереснее заниматься одним более интересным, чем в одиночку. Создатели клипа позаботились о ритмическом музыкальном сопровождении, взяв на себя менее серьезное занятие.

Упражнения по курсу Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает скучать во время тренировок. Все элементы простые, но эффективные, благодаря использованию небольших весов и многократных оттисков. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей на 1 кг. Узнайте, как выбирать для занятий.

Комплекс упражнений Синди Кроуфорд

Тренировочный курс Синди Кроуфорд о секрете идеальной фигуры нельзя однозначно отнести к какому-либо одному направлению фитнеса.В программе занятий популярные элементы аэробики, пилатеса, калланетики, силового фитнеса. Курс состоит из трех тренировок, которые успешно чередуются и помогают разнообразить нагрузку.

Тренировка №1 — это мини-тренировка для начинающих, включает упражнения на все группы мышц. За 10 минут занятия зрители вместе с Синди Кроуфорд выполняют небольшую тренировку, прорабатывают мышцы рук, ног, ягодиц, груди и пресса. Как говорит сама Синди, десятиминутный комплекс удобно выполнять в любое время.Урок будет легким, но эффективным.

Тренировка №2 длится 40 минут и включает:

разминку;
упражнения для мышц ног и ягодиц;
упражнения для мышц груди.

разминка;
упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
упражнений на пресс;
растяжка.

Как работать с программой

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет порядок занятий и их комбинацию.Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет повысить работоспособность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, небольшая гантель, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первых 10 минут тренировки. Простая, но напряженная дека даст нагрузку на мышцы, поможет подготовить организм к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение 1 части перестанет вызывать затруднения, допустимо перейти на более сложный уровень — на тренировку No.2, № 3.

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвятить проработке нижней части тела и груди с тренировкой № 2, а нечетные дни — проработке мышц рук, плеч, пресса с 3 классом. На каждом уроке он допустимо увеличивать нагрузку, в том числе часть №1.

Видеоуроки по «Секрету идеальной фигуры»

Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом хорошего самочувствия. стройная фигура, благополучие.Во время тренировок каждый получает отличную кардио- и силовую нагрузку, необходимую для избавления от лишних весов, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не ставится относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка — это то, что нужно женщинам. Во время короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения на разминку, укрепление мышц рук и ног, подтягивание вверх ягодиц, живота, груди.Полностью комфортно выполнять как утром — в качестве зарядки, так и вечером — для небольшой тренировки после тяжелого рабочего дня.

Часть 2

Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» направлена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красоткой Синди Кроуфорд всем придется выложить максимум за 40 минут. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Часть 3.

Урок №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящен упражнениям на создание тонкой талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1-3 кг. Коврик тоже нужен — для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физической подготовки.

Интервью с Синди Кроуфорд, тренировка, диета, рутинная красота,

Фото-иллюстрация: Стиви Ремсберг; Фото: Getty Images

Нельзя назвать культовые модели, не упомянув Синди Кроуфорд.От позирования для Pepsi до появления на последнем показе Versace , она была одним из основных продуктов мира моды с 16 лет. И теперь она передает мантию следующему поколению: ее дочь Кайя Гербер , 16, прошла свой первый модный сезон для всех, от Calvin Klein до Chanel.

Сейчас Кроуфорд ушла из модельной карьеры и стала соучредителем Meaningful Beauty , компании по уходу за кожей, которая, по ее словам, является секретом ее молодой кожи.Недавно они выпустили четыре новых продукта: сыворотку, активирующую молодость Serum , солнцезащитный крем широкого спектра действия , тройное отшелушивающее средство и восстанавливающий ночной ретинол крем . Только что после путешествия с Кайей в течение месяца моды, Кроуфорд рассказала Cut о том, когда паста была диетическим блюдом, своим советом по сну своей дочери-супермодели и своей любви к прыжкам на батуте.

Как я начинаю утро: Я живу в Малибу на пляже, поэтому первое, что я делаю, это выхожу и принимаю джакузи.Я смотрю на океан, когда встает солнце, и наблюдаю это каждое утро. Это время, когда от меня кому-то что-нибудь понадобится, так что я могу прогуляться по своему дню и посмотреть, где что-то может проскользнуть сквозь щели. Это также когда я могу получить момент благодарности. А когда выхожу, я пью зеленый чай.

В течение недели я почти всегда делаю смузи. Меня вдохновил друг, у которого есть компания Urban Remedies. Когда я путешествую, я приказываю ей доставить смузи. Когда я буду дома, я сделаю это сам.В нем есть миндальное молоко, кусочек банана, чашка шпината, немного мяты, немного какао, и я добавил зеленый порошок — я использовал SuperElixir от Elle MacPherson — а затем добавил протеиновый порошок.

Как я люблю потеть: Моя обычная тренировка — это 20 минут кардио, а затем веса. Иногда кардио — это прыжки на батуте, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег. У нас есть лестница, ведущая на пляж из нашего дома. Я включаю аудиокнигу или музыку, пока 20 минут бегаю по лестнице у себя дома.Я только что закончила фильм Эми Шумер, который был фантастическим.

Я стараюсь заниматься кардио по 20 минут хотя бы трижды в неделю. Затем я выполняю от 30 минут до часа олдскульных выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс — это просто то, чему я научился 30 лет назад. Раз в неделю я стараюсь пойти в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность.

Что для меня значит хорошее самочувствие: Для меня хорошее самочувствие — это баланс. Я не хочу быть одним из тех людей, которые типа О боже, я пропустил тренировку, я так переживаю по этому поводу, или О, черт возьми, у меня был кусок торта на день рождения .Дело не только в том, чтобы быть здоровым. В моей жизни это баланс между друзьями, семьей, благотворительностью, личным временем и работой. Дни, когда я чувствую, что все правильно, — их немного, и они далеко друг от друга — это дни, когда я чувствую себя лучше всего в полном смысле этого слова.

Вы знаете те дни, когда ваш двигатель слишком быстро набирает обороты, потому что вам кажется, что вы проснулись и уже отстаете от рабочего дня? Бывают дни, когда, даже когда вы обедаете с другом, вы не можете отвлечься от списка дел.Для меня это нехорошее чувство. Это одна из причин того, что я очень пунктуален и организован. Что касается меня, я работаю лучше, когда у меня есть расписание и распорядок дня. Просыпаться и чувствовать себя отстающим — вот определение плохого самочувствия.

Как хорошее самочувствие изменилось для меня: Как молодая женщина, вы больше сосредотачиваетесь на физическом. Вы оцениваете благополучие и здоровье с точки зрения того, как вы выглядите. Ты как . Мне нужно влезть в узкие джинсы, значит, мне хорошо . Последний месяц езжу с дочкой, у нее первый модный сезон.Я тренировался пять раз за пять недель, и это безумие. Но я разговаривал с другом, и это количество упражнений было тем, что нам нужно было сделать по нашему графику, и мы не можем переживать по этому поводу.

Бывают периоды, когда я нахожусь в Калифорнии на месяц, и я могу придерживаться своего распорядка. Бывают периоды, когда я на месяц нахожусь с дочерью в Европе, и мне нужно смириться с этим и больше наслаждаться прогулками по Парижу.

По совету, который она дала Кайе о моделировании: Хорошо то, что она выросла, видя, как я забочусь о себе, поэтому мне не нужно говорить ей так много.Она видела, как я рано ложусь спать, если на следующий день рано звонят, или рано встаю, чтобы успеть на тренировку. Может быть, это просто мои дети, но они ведут себя так, будто не слушают, что вы говорите, поэтому я должен жить примером. Я только что пошел с ней на ее первый модный сезон, и, думаю, единственный совет, который я ей дал, заключался в том, что вы можете спать только пять или шесть часов одну или две ночи подряд. Это кумулятивно — найдите время, чтобы выспаться и побыть в одиночестве.

Мне нравится этот мир моды и весь опыт, который у меня был в качестве модели, но иногда это просто люди, которые целыми днями прикасаются к вам.Вам нужно время, когда вас никто не трогает. Вам нужно снять макияж, надеть спортивные штаны и на пару минут отойти от сказочного мира моды. Люди [которые прикасаются к вам], их работа — заставлять вас выглядеть лучше, поэтому вы так благодарны. Но на вас чрезмерно много внимания, и иногда вам нужно отойти, чтобы понять, что это ненормально.

При физическом исследовании как модель : Суть моделирования в том, что нет никаких претензий на то, что оно связано ни с чем другим.На самом деле никто не говорит о личности модели. Похоже, она либо хороша для работы, либо нет. Может, они расскажут, как она двигается, но это определенно работа, где все понимают, что это такое. В некотором роде он очень черно-белый, и мне это нравится.

Но это большой мотиватор. Вот почему я начал заниматься, когда мне было 20 лет, потому что мне нужно было поправиться. Когда мне было 28 лет, я начал думать о том, чтобы по-настоящему заботиться о своей коже и зная, что у меня не будет 20-летняя кожа навсегда.Как ни странно, это было здорово для меня, потому что тренировки, тренер, косметическая процедура раз в месяц — эти вещи никогда не казались экстравагантными, потому что они казались частью моей работы. Им просто казалось, что я забочусь о своем инструменте.

О старении: Иногда я говорю о съемках, когда становлюсь старше: «Послушайте, ребята, я понятия не имею, как я буду выглядеть, когда встану. Я проснусь в 6, но я просто говорю, что ты не захочешь снимать крупным планом до 9 часов «. Вы чувствуете себя немного виноватым из-за того, что не можете вести себя так, как в 20 или 25 лет.Меняется все: ваша кожа, волосы и тело. Я забочусь о себе, но знаю, что мне 51 год. Бывают времена, когда это сложно, и я также уверен, что это сложно для моих сестер, которые не являются моделями. Я хочу хорошо выполнять свою работу, и я хочу делать это, но я также знаю, что то, что я могу предложить сейчас, отличается от того, что я предлагал за 25.

У меня есть лески для подушек, которые служат намного дольше. Кайя может проснуться, и даже если она опухла от суши накануне вечером, ее лицо вернется в нормальное состояние через 15 минут.Что касается меня, я бы даже не стал есть это сейчас, потому что на то, чтобы оно сгорело, потребовался бы целый день. Когда я смотрю на своих друзей, я смотрю, какие они красивые, и не разбираю их. Я думаю, что для того, чтобы быть добрыми к себе как женщинам, мы должны стараться смотреть на себя глазами наших друзей, а не сверхкритично смотреть на самих себя.

О питании: Общая теория на 80 процентов хороша, в 80 процентах случаев. Для меня это возможно. Но я постоянно учусь.Когда я впервые переехал в Нью-Йорк, все почему-то думали, что макароны обезжирены. Я действительно думал, что это диетическое питание. Я никогда не был так счастлив. Это было потрясающе. Но мое тело лучше справляется с меньшим количеством «белой пищи», такой как хлеб и макароны. Эти вещи мне нравятся больше, чем салат с лососем или овощами и белком. Время от времени вам нужно съесть кусок пиццы. Я с тоской вспоминаю те времена. Иногда незнание — это блаженство. Мне жаль, что я все еще не считал большую тарелку макарон диетической едой; теперь это полный обман.

Моя самая большая проблема со здоровьем: Еще пять лет назад я просто не могла выспаться. Когда у тебя появляется привычка, когда ребенок будит тебя ночью с кормлением или чем-то еще, мне было трудно спать с 10 до 6. Я выглядел усталым в течение десяти лет и даже не подозревал, что устал. Но в основе лежала усталость. Это действительно влияет на вашу энергию и ваше отношение ко сну.

Много путешествуешь в качестве модели, разница во времени с часами мне не помогает. Я обычно просыпаюсь рано, поэтому могу поспать от семи до восьми часов.Раньше я просыпался в 4 часа утра и не мог снова заснуть, поэтому лежал там два часа, просто раздражаясь на себя. К тому времени, когда 6 катится и вы встаете с постели, вы уже устали.

Мой лучший совет по здоровью: Прислушивайтесь к своим инстинктам. Как и все, то, что подходит вашему другу, может не подходить вам. Так что попробуйте, но если вам это не подходит, есть еще 20 вариантов, из которых можно выбрать. Если вы не любите ездить на велосипеде, попробуйте плавать. Если вы не любите плавать, попробуйте записаться на занятия.Единственного пути нет, так что найди свой единственный путь.

Когда люди говорят: «Каковы ваши секреты красоты?» Мне нравится, секреты красоты в том, что секретов нет. Все мы знаем: высыпайтесь, пейте воду, не курите. Все мы знаем эти вещи — секрет в том, чтобы делать это последовательно.

Детокс программа бесплатно: Детокс-программа в домашних условиях

Posted on 11.01.197012.06.2021 by alexxlab

Домашний детокс: как правильно очистить организм, не навредив здоровью

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае — нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ

Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям.

Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением (кроме вариантов 5 и 6):

людям, принимающим лекарства;
кормящим мамам;
беременным;
несовершеннолетним детям;
слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа — это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

3 эффективные программы для очищения всего организма

Детокс-диеты помогают очистить организм от шлаков и токсинов, дарят чувство легкости и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Мы подобрали для тебя три эффективные программы, которые реально работают!

Экспресс-детокс

Эта детокс-диета поможет очистить организм от всего лишнего быстро, эффективно и полезно. Придерживаясь этой детокс-программы на три дня, тебе стоит забыть про выпечку, алкоголь, мясо и сыры, молочные продукты, сахар и кофе – они под запретом. Сосредоточь свое внимание на максимальном количестве фруктов и овощей, а также белой рыбе, тофу и пророщенных зернах пшеницы, чечевицы или льна. Старайся, чтобы твой завтрак по большей части состоял из продуктов, содержащих крахмал, а ужин – из белков и растительной пищи. Из напитков разрешаются: зеленый чай, вода и свежевыжатые соки.

Меню на три дня

Завтрак: свежевыжатый сок из овощей и фруктов, чашка зеленого чая.
Обед: яблоко или апельсин, овощной салат, коричневый рис с овощным бульоном.
Полдник: горсть орехов.
Ужин: 250 г овощей гриль или на пару, 50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль.

Разгрузочный день

Большинство современных диетологов весьма скептически относятся к различным детокс-диетам, а отдавать предпочтение советуют разгрузочным дням, которые можно устраивать своему организму 1-2 раза в неделю. В этот день ешь исключительно легкую растительную пищу, богатую клетчаткой, а от продуктов животного происхождения лучше временно отказаться. Различные детокс-коктейли, смузи и детокс-соки приветствуются, но не больше двух в день.

Меню на день

Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока.
Обед: овощной суп.
Полдник: смузи из банана, клубники и персика.
Первый ужин: цельнозерновой хлебец, запеченные на гриле овощи.
Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко.

Полное очищение

Эта детокс-диета на 10 дней оздоравливает организм и выводит все токсины, накопившиеся за длительное время. После курса ты будешь чувствовать себя намного бодрее, легче и активнее, а еще одним приятным бонусом станет потеря парочки лишних килограммов. Не рекомендуем проводить такие длительные курсы исключительно на овощах и фруктах – в твоем меню обязательно должны быть зерновые, белки и полезные жиры, чтобы организм получал все необходимое.

Меню на 10 дней

День 1

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
Полдник: яблоко.
Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

День 2

Завтрак: овощной салат без масла, 1 хлебец, мятный или травяной чай.
Обед: суп-пюре из овощей без масла.
Перекус: фрукт.
Ужин: салат из овощей и яиц, нежирный сыр.

День 3

Завтрак: нежирный творог, зеленое яблоко и травяной чай.
Обед: овощной суп.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: отварная или запеченная рыба с овощным салатом.

День 4

Завтрак: фруктовый салат.
Обед: суп-пюре или овощной суп.
Полдник: орехи (10 штук).
Ужин: салат с отварной куриной грудкой и овощами.

День 5

Завтрак: творог, фрукт.
Обед: тыквенный суп.
Полдник: два киви.
Ужин: отварная рыба и салат.

День 6

Завтрак: один фрукт.
Обед: отварной рис с овощами.
Перекус: чашка кефира.
Ужин: отварное куриное филе и овощи.

День 7

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо, томат и имбирный чай.
Обед: зеленый борщ.
Полдник: замеченное яблоко.
Ужин: овощи на гриле или на пару.

День 8

Завтрак: салат из капусты и моркови.
Обед: суп из брокколи.
Полдник: фрукт или смузи.
Ужин: рагу из овощей.

День 9

Завтрак: салат из огурцов, творога и петрушки.
Обед: овощной суп.
Перекус: апельсин.
Ужин: куриное филе и салат из свежих овощей.

День 10

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
Полдник: яблоко.
Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

Детокс организма: как его правильно проводить

В статье мы раcскажем:

Что такое детокс организма
Токсины и их виды
Как диагностировать у себя интоксикацию
Детоксикация печени
Детоксикация почек
Детоксикация через ЖКТ
Что такое детокс-протокол
Что можно есть при детоксе организма, а что нет
БАДы, прибиотики и магний при детоксикации организма
Постепенный вход в программу детоксикации
Поддержка организма при детоксикации
Побочные эффекты при детоксе
Меню на день
Завершение детокс-программы
9 золотых правил детокса организма

Детокс – это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма. Для этого используются практически все наши органы: кожа, почки, легкие, ЖКТ и, особенно, печень.

Что такое детокс организма

Модный термин детокс – краткая форма детоксикации, процесса отвечающего за вывод вредных и токсичных веществ из организма человека. Этой процедуре посвящено одно из направлений бьюти-индустрии.

Производители косметики уже давно взяли детокс-эффект на вооружение и выпускают крема, маски и другие косметические средства, способные оказывать подобное воздействие на кожу. Хотя в большей степени внешний вид зависит от внутреннего состояния человека. Это означает, что для полноценного детокса организма диета становится первым шагом на пути очищения и оздоровления.

Любая диета – это изменение пищевого рациона на время. Детокс предполагает возвращение ресурсов организма и оптимизацию органов, включенных в процесс детоксикации, так как из-за образа жизни человека и его патологий они со временем могут свои функции не выполнять в полном объеме. В это время снижается нагрузка на ЖКТ, печень, почки, повышается способность органов пищеварения самостоятельно перерабатывать питательные вещества и выводить токсины естественным путем.

В итоге метаболизм приходит в норму, кожа становится гладкой и эластичной, приобретает естественный цвет, повышается иммунитет, улучшается самочувствие, что положительно сказывается и на настроении, и на работоспособности.

Еще один положительный эффект модной диеты – заметное снижение веса, что легко объясняется улучшением работы пищеварительной системы. Удаление лишней жидкости снимает отеки, а восстановленный обмен веществ помогает лучшему усвоению питательных веществ. Хотя в большей степени детокс-диета направлена на удаление вредных веществ, токсинов, которые не выходят естественным путем, а накапливаются в организме, отравляя его и мешая нормальной жизнедеятельности.

Токсины и их виды

Ранее токсинами называли соединения, выделяемыми микроорганизмами, растениями и животными, которые при попадании в другой организм отравляли его и могли спровоцировать серьезную болезнь или гибель (змеиные яды, токсичные млекопитающие и насекомые)

То есть, токсины – это любая субстанция, которая негативно воздействует на наш организм.

Токсины не приносят пользу организму, при этом ему требуется дополнительная энергия для их выведения. В больших количествах они могут привести даже к летальному исходу.

Существуют несколько видов токсинов, о которых мы сейчас поговорим.

Тяжелые металлы

Частички ртути могут поступать в организм человека с рыбой, лекарствами и с одеждой.

Наша жировая ткань – как губка, она накапливает в себе витамины, канцерогены, тяжелые металлы. В дальнейшем организму очень трудно избавиться от этих накоплений.

Например, ртуть, выводится из организма от 15 до 30 лет.

Живые токсины

Ксенобиотики

Ксенобиотики – это плата за наш современный образ жизни и быстрый прогресс.

Неорганические химические соединения — это самая распространенная категория токсинов, которая чаще всего попадает в наш организм.

Токсины современного образа жизни

Табак, алкоголь, трансжиры, чрезмерное употребление рафинированного сахара.

Про вред курения знают все: это и ослабленный иммунитет, и психологическая и физиологическая зависимость, и преждевременное старение, и увеличение шанса развития рака.

Алкоголь, фастфуд и сахар провоцируют скачки инсулина, перегружают работу печени и всего организма в целом.

Медицинские токсины

Большая часть лекарственных средств токсична в той или иной мере: и парацетомол, и омепрозол, и многие другие препараты.

Но бывают ситуации, когда без лекарств обойтись нельзя. Не отказывайтесь от медикаментозного вмешательства во имя натуропатии, т.к. далеко не все можно вылечить подорожником.

Токсины, образующиеся при приготовлении пищи

Превентивные методы:

Быстрая обжарка. Чем дольше жарите продукт, тем больше в нем КПГ, поэтому если хотите жареное – жарьте быстро!
Лучшие жидкости для маринада — лимонный сок, сухое вино, уксус, бульон.
Запекайте продукты при низких температурах (дольше, зато здоровее). КПГ образуются во время термической обработки свыше 120С (пироги и запеченные яблоки – тоже с AGE-продуктами).AGE-продукты (Конечные Продукты глубокого Гликозилирования).

Токсины в косметике

Парабены.
Сульфаты (ПАВ).
Свинец.
Триклозан.
Фталаты.
Кроме этого, Битионол, Дигидроксиацетон, Ланолин, Гидрохинон, Пропиленгликоль, Формальдегид, Петролатум.

Токсины в питьевой воде

Хлор. Методы борьбы – добавить что-то кислое: витамин С.
Свинец.
Бактериальная микрофлора.

Выход здесь только один – установка домашней системы по очистке воды. Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности.

Токсины в жилище

Сейчас мы живем в пластиковом мире, а пластик для нас токсичен. Зачастую мы выбираем стройматериалы и товары для дома по принципу «подешевле» и «красивее», а отнюдь не «менее токсично».

Наиболее токсичны:

Пластиковые окна.
Ламинат.
Техника.
Синтетические ткани и прочее.
Акриловые ванны.
Пластиковые контейнеры.

Методы борьбы:

Постепенно исключать из квартиры все, что можно. Самое первое, конечно, начинать с кухни. Никаких фильтров-чайников, вся кухонная утварь должна быть или деревянная или железная, формы для выпечки – стеклянные или силиконовые, сковороды – чугунные. Банки для хранения – стекло. Вообще, самые инертные материалы – это стекло, дерево и камень. И оптимально постепенно заменять все именно на них.

В чем смысл детокса организма

Детокс организма запускается, когда человек соблюдает диету с имитацией голодания, за счет ограничения некоторых нутриентов в рационе питания. Следует знать, что происходит с организмом человека, если он на время отказывается от еды:

В этот момент происходит перестройка организма, которому не надо тратить свои силы на переработку пищи, поступающей в него с завидным постоянством, а можно направить всю энергию на собственное восстановление и оздоровление.
Когда поток пищи заметно уменьшается или вовсе прекращается, кишечник постепенно пустеет. Процесс сугубо индивидуален, зависит от скорости обмена веществ, возможного наличия заболеваний системы пищеварения, но в итоге содержимое выходит, а новых поступлений нет. Начинает голодать микрофлора кишечника, которая не может существовать без постоянного питания. Большинство микроорганизмов погибает, причем и хорошие, которые питаются клетчаткой, и плохие, живущие на сахаре и дрожжах. Если же в рамках комплексного очищения организма детокс-диетой в рацион ввести большое количество богатых клетчаткой овощей, то хорошие бактерии выживут.
При отказе от высококалорийных продуктов поступление жира резко уменьшается, организм начинает сжигать внутренние запасы. А поскольку именно в жировых кладовых откладываются токсины и вредные вещества, то вместе с жиром уходят и они.

В доклинических исследованиях было показано, что ограничение питания продлевает продолжительность жизни и уменьшает развитие возрастных заболеваний, таких как диабет, рак, нейродегенеративные и сердечно-сосудистые заболевания.

Как диагностировать у себя интоксикацию?

Классические признаки и симптомы интоксикации:

хроническая усталость;
головная боль;
набор лишних килограммов;
недостаток энергии;
перепады настроения;
запоры;
вздутие и тяжесть в животе;
высыпания на коже;
бессонница;
хронические заболевания;
ухудшение умственных способностей, затуманенность сознания;
вялость;
плохое самочувствие при воздействии химикатов;
непереносимость химических запахов;
тупые головные боли;
отеки и темные круги под глазами;
акне, угри, экзема;
хронические боли в суставах или мышцах;
чрезмерное потоотделение с неприятным запахом;
постоянный запах изо рта, налет на языке;
гормональный дисбаланс, миомы, фибромы, мастопатия.

Детоксикация печени

Характерные признаки плохой работы печени:

Постоянный неприятный запах изо рта.
Пожелтение кожи.
Появление светлых пятен на ногтях (не полоски).
Покраснение лица (алкоголики).
Появление сосудистых звездочек.
Покраснение ложа большого пальца.
Увеличение слюнных желез.
Феминизация мужчин.
Красные точки на теле.
Пигментация.
Пожелтение языка при утреннем осмотре.

Печень – это главный детоксикационный орган нашего организма.

Существует 2 фазы детоксикации.

В основном все токсины – это жирорастворимые вещества, поэтому для их вывода из организма с мочой и желчью печень прибегает к механизму гидроксилирования (делает токсины более водорастворимыми) и конъюгации (объединение токсинов друг с другом и некоторыми ферментами).

Важно понимать, что нормальная работа систем детокса возможна только если функционируют обе фазы!

Фаза №1.

Детоксикация первый фазы («гидроксилирование») происходит с участием более 100 ферментов, группа эта называется цитохром р-450, активность у разных людей различается, поэтому то, насколько хорошо у людей идет детокс, зависит от генетики в том числе.

Во время 1 фазы детоксикации печень производит огромное количество свободных радикалов, которые нейтрализуются глутатионом,(=при большом количестве токсинов организм будет иметь повышенный спрос в глутатионе)

В свою очередь, процессы фазы 2 также зависят от наличия глутатиона, поэтому его в организме будет дефицит, фаза 2 может остановится.

Почему Фаза №1 может «простаивать»?

Плохой приток крови из-за низкой физической активности и возрастных изменений.
Дефицит витаминов и минералов (В2, В3, магния и железа).
Менопаузальная ЗГТ.
КОК.
Болезни печени.
Злоупотребление алкоголем.

Что поддерживает работу Фазы №1?

Антиоксиданты (витамины B3, B1, C, E, A, D, Q10 в семени льна, грибах, авокадо, орехах, моркови, шпинате, цитрусовых, брокколи, батате и картофеле).
Нутриенты для поддержки производства глутатиона (N ацетил цистеин, альфа-липоевая кислота, сера в чесноке, луке, яйцах, болгарском перце и брокколи).
Сера (чеснок, лук, яйца, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, брюссельская капуста).
Витамин С (грейпфрут, лимон, ягоды).
Тмин и семена укропа.

Фаза №2.

После того как жирорастворимый токсин во время Фазы №1 был трансформирован в водорастворимую форму, печень переходит к Фазе №2.

На этом этапе она должна быстро нейтрализовать продукты Фазы №1, т.к. они стали более реактивными, чем оригинальные токсины, а, значит, более опасными, а также окончательно подготовить токсины к выводу с мочой и желчью.

С возрастом активность этой фазы падает, т.к. печень получает недостаточное количество питательных веществ.

Что поддерживает работу Фазы №2?

Глюкозинолаты (помогают печени вырабатывать детокс-энзимы) (содержатся в брокколи и цветной капусте).
Глицин и глутамин (корнеплоды и бобовые).
Лимонен (содержится в лимонах и цитрусовых).
Д-глюкоза (содержится в апельсинах, яблоках, грейпфрутах и крестоцветных).
В12 (содержится в яйцах и козьем сыре).
Сера (таурин, цистеин).
Инозитол.
Марганец, Селен, В12.
Витамин С.
Цинк.
Липоевая кислота.
Куркумин.

Детоксикация почек

Следующий орган в процессе детоксикации организма – это почки, которые постоянно фильтруют кровь. Они преобразовывают токсины в водорастворимые соединения, которые выводятся вместе с мочой.

Почки выполняют свою детоксикационную функцию с помощью нефронов, которые состоят из почечного тельца и почечного канальца. Тельце фильтрует кровь, образуя мочу, а канальца реабсорбируют все, что нужно организму из отфильтрованной крови.

Почему почки не справляются с детоксом? Хуже всего на их работу влияет:

жирная пища;
избыток белка в рационе;
гиподинамия;
переизбыток соли в пище;
курение;
стресс;
черный чай и кофе;
сердечно-сосудистые заболевания;
давление.

Продукты для почек:

Вода с лимонным соком.
Имбирный чай.
Спирулина.
Киноа, пшено.
Клюква, черника.
Петрушка, чеснок, куркума, имбирь.
Чистая, негазированная вода.
Превентивные меры: убрать из ужина белки (при гипотонии оставить яйца или другой легкий белок, например, мягкий сыр). Добавить ренимасин (это комплекс полипептидов, обладающих избирательным действием на клетки тканей почек, способствует ускорению восстановления функции мочевыделительной системы).

Детоксикация через ЖКТ

Огромную роль в детоксикации играет наш кишечник. Он не только абсорбирует нутриенты, поступающие с пищей, но и выводит через стул токсины.

Более 80% клеток иммунной системы находятся именно в кишечнике.

Кишечник, хоть и крепкий орган, который надежно защищен слизью, может быть поврежден большим количеством токсинов в пище, особенно от них страдает наша полезная микрофлора.

Почему кишечник может не справляться со своей задачей?

Для идеальной детоксикации необходим регулярный стул. Если каловые массы слишком долго стоят в кишечнике (запор), то токсины могут реабсорбироваться и попадать обратно в кровоток.

Идеально стремиться к ежедневному стулу.

Превентивные меры: восстановление микрофлоры, употребление адекватного количества клетчатки, употребление чистой воды.

Что такое детокс-протокол

Мы не можем жить в стерильном мире, отгородившись от всего внешнего. Даже если уехать жить в глухую деревню где-нибудь в отдаленной Сибири, ксенобиотики все равно будут встречаться в воздухе, почве или воде. Например, такой опасный пестицид, как 1,1-Ди(4-хлорфенил)-2,2,2-трихлорэтан (ДДТ), который запрещен во многих странах, был обнаружен в Антарктике, хотя никогда там не использовался.

Задача детокса – минимизировать воздействие токсинов на наш организм за счет специального гипотоксичного питания и исключения из обихода наиболее токсичных предметов и веществ.

Продолжительность любого протокола индивидуальна, но минимальный срок составляет около месяца, но при желании его можно продлить.

Основная цель детокс-программы – сбалансировать биохимические процессы организма, улучшить состояние микрофлоры кишечника и питаться продуктами, которые поддерживают детоксикацию. Это достигается путем минимизации нагрузки на органы детоксикации.

Примерная схема детокс-протокола:

Постепенный ввод в рацион большого количества клетчатки и воды (неделя).
Постепенное исключение из рациона продуктов из запрещенного списка (неделя).
Подключение добавок для поддержки детоксикации и очищения ЖКТ.
Введение пробиотиков.
Введение полного протокола (не менее 3х недель).
Выход из программы.

Что можно есть при детоксе организма, а что нет

Список обязательных продуктов:

Клетчатка.
Крестоцветные овощи и продукты, богатые серой.
Антиоксиданты и фитохимические вещества.
Витамины С и Е (из зелени и овощей) помогают эффективнее выводить из организма тяжелые металлы.
Кинза (кориандр).

Что можно есть?

Бобовые (чечевица, фасоль, горох, нут).
Белое мясо, белая рыба (куриная грудка, индейка, белая морская рыба, лосось).
Квашенная капуста.
Кокосовое и миндальное молоко.
Крупы (без глютена) – овес и пшено(просо), бурый, дикий, красный и т.п. рис, гречка, киноа, амарант.
Мягкие сыры из козьего или овечьего молока.
Овощи.
Орехи и семена (сырые\сушеные тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, грецкие и кедровые орехи, миндаль).
Пряности и специи (укроп, петрушка, кинза, мята, базилик, куркума, перцы, имбирь, корица, кумин, чеснок).
Травяные чаи (мелисса, ромашка, имбирь, мята).
Фрукты с низким гликемическим индексом (до 50).
Яйца.

БАДы, пребиотики и магний при детоксикации организма

Любые БАДы, по своей сути, также являются токсинами для нашего организма, поэтому идеально на время детокс программы отменять все препараты, которые принимаются «для профилактики». Это касается и витамина Д, и омеги, и вообще всей базы!

Если есть возможность, на время программы оптимально прекратить прием вообще любых препаратов!

Пробиотики восстанавливают микрофлору кишечника. Они отвечают за:

повышение секреции пищеварительных соков;
снижение кислотности химуса;
улучшение всасывания кальция и железа;
регуляцию перистальтики;
снижение pH.

Натуральными пробиотиками являются все квашенные продукты: квашеная капуста (строго без уксуса и сахара!), кефир, йогурт, кимчи, комбуча.

Аптечный вариант: бак сет форте. Айхерб: defense «GardenofLife».

Магний необходим в форме цитрата (обладает слабительным эффектом), дозировка 400 мг, употреблять перед сном

Либо добавка Mag07, которая не только способствует очистке организма, но и продуцирует рост полезных бактерий.

Постепенный вход в программу детоксикации

Во время детокса необходимо значительно увеличить количество клетчатки, поэтому на помощь приходят зеленые смузи.

Оптимальное время их употребления – первый прием пищи (вместо или перед завтраком), так организм, во-первых, получает большую дозу витаминов, во-вторых, клетчатка абсорбирует все лишнее, что не вышло с мочой, в-третьих, способствует дефекации, а именно, это главное в детокс программе.

Зеленые смузи – это чистая клетчатка.

Пример:

1\2-1 стакан воды.
100 гр шпината (или другой зелени).
1 груша.
1\2 яблока.
15 шт миндаля (замочить на ночь).
1-2 см очищенного корня имбиря.
2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
1 ч.л. лимонного сока.
Щепотка куркумы.

Как и в случае с антикандидным протоколом, клиент должен входить в детокс плавно.

На 1-ю неделю рекомендуется просто дать ему смузи.

На 2-й неделе рекомендуется:

Постепенно сокращать количество кофе в день, заменяя его на травяной чай.
Постепенно сокращать употребление промышленной еды.
Постепенно сокращать употребление алкоголя.
Каждый день употреблять теплый овощной салат.
Заменить рафинированный сахар на листья стевии (листья, не таблетки или порошок стевиозид)!
Заменить красное мясо на белое мясо, рыбу.
Заменить твердые сыры на мягкие.

Поддержка организма при детоксикации

Физические упражнения и активный образ жизни.

Во время детокса необходимо активно двигаться, самое лучшее – это быстрые прогулки на свежем воздухе, кроме этого подойдет плавание, йога, пилатес, не активные групповые занятия).

На время детокса стоит отказаться от использования «лекарств», которые не лечат, а снимают симптомы, сократить использование антиперспирантов.

Идеально будет посещение бани с пропотеванием или раз в неделю ванны с магниевой солью.

Сон.

Пациент должен спать 7-8 часов, а лучше еще больше.
Необходимо соблюдать циркадные ритмы гормонов, ложиться не позднее 10-11 часов вечера, а утром вставать на пике кортизола около 7 утра.
Не брать телефон в руки за час-полтора до сна и сразу после пробуждения, дома обеспечить все условия для секреции мелатонина.
Для улучшения сна на ночь необходимо пить расслабляющие травяные чаи.
Обязательно проветривать спальню (а лучше всю квартиру), также можно спать с открытым окном.

Побочные эффекты при детоксе

У пациента могут появиться высыпания и экземы, головная боль, упадок сил, запор или диарея, вздутие или перемены настроения. Не должно быть острых болезней со стороны ЖКТ, температуры, иначе это повод обратиться к врачу.

Это естественная реакция организма на вывод токсинов и отказ от рафинированных продуктов + абстинентный синдром после отказа от кофеина.

Не следует нарушать диету, так как это только усугубит ситуацию.

Есть несколько рекомендаций:

Пить побольше, чтобы быстрее вывести токсины из крови.
При головной боли можно использовать бальзам «звездочка» (помазать виски).
Смочить ватный тампон в валерьянке и поочередно вставлять то в одну, то в другую ноздрю.
Если головная боль нетерпима – однократно выпить большую дозу магния (800-1000 мг). Аптечные варианты – магний B6 форте или магний хелат от эвалара.
Увеличьте количество травяных чаев: корень одуванчика, корень лопуха, крапива, молочный чертополох.
Помогите детоксикации альтернативными методами: баня, лимфодренажный массаж сухой щеткой, физическая нагрузка, контрастный душ.
Симптоматику облегчают магниевые ванные (английская соль, магниевые хлопья).
Сон действительно лечебен в данной ситуации, поэтому необходимо спать минимум 8 часов.

Меню на день

Мы приведем вам меню на один день из нашей авторской программы по детоксу, чтобы вы понимали, что на протоколе можно прекрасно, вкусно и разнообразно питаться.

Сложно ввести в жизнь человека сразу много новых правил и привычек одновременно, поэтому начинать можно именно с 5-ти разового питания (к чему все привыкли благодаря массовому распространению ПП), а потом постепенно сокращать до трех раз.

Завтрак. Цветной смузи.

1\2 – 1 стакан воды.
100 гр. шпината (или другая зелень).
80 гр. замороженных ягод.
1 огурец (палочка сельдерея).
1 киви.
1\2 спелого авокадо.
1\2 груши.
2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
1 ч.л. лимонного сока.
Щепотка корицы.

Второй завтрак:

Овощи на пару (морковь, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, болгарский перец) + Бразильские орехи – 3 шт.

Обед. Средиземноморский салат.

Ингредиенты (на 3 порции):

Черная фасоль – 100 гр. (1,5 стакана).
Кинза – пучок.
Чеснок – головка.
Зеленый лук – 3 перышка.
Красный болгарский перец – 1 шт.
Красный лук – 1\2 шт.
Лимонный сок – 3 ст.л.
Киноа – 75 гр. (1 стакан).
Кайенский перец – щепотка.
Соль – 1 ч.л. Кумин – 1 ч.л.
Яблочный уксус – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ч.л.

Фасоль и киноа замочить на ночь. Пока они варятся, в пиалке смешать масло, лимонный сок, яблочный уксус, давленный чеснок, кайенский перец, зиру и соль. Мелко нарубить зелень. Когда киноа будет готова, тщательно промыть ее, выложить в салатницу и влить в нее соус, тщательно перемешать. После добавить порезанные перец и лук, готовить фасоль, зелень. И вновь перемешать.

Полдник. Пудинг из авокадо.

Авокадо – 1\2 шт.
Ягоды – 150 гр.
Натуральный какао (без сахара и проч.) – 1 ст.л.
Вода – на глаз.

Все смешать в блендере до однородного состояния.

Ужин. Суп-пюре из брокколи и цуккини.

Брокколи – 300 гр.
Кабачки – 300 гр.
Лук-порей – 200 гр.
Зелень – по вкусу.
Соль\перец.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Тыквенные семечки – 1 ст.л. на порцию.
Кокосовые сливки – 1 ст.л. на порцию (по желанию).

Поместить овощи в кастрюлю, залить водой примерно на 3\4 и оставить вариться до полуготовности. Примерно через 15-20 минут овощи будут готовы. Посолить, поперчить, добавить масло и измельчить блендером до пюреобразного состояния (лучше подождать, пока остынет). При подаче добавить семечки и сливки.

Противопоказания:

Смузи на голодный желудок противопоказаны при язве желудка, гастрите в острой фазе, при наличии полипов и эрозий в желудке, при проблемах с почками.
Сама программа противопоказана при любых аутоиммунных заболеваниях.
При наличии хронического холецистита воспаление желчного пузыря может усилиться.

Завершение детокс-программы

Чтобы понять, как провести детокс организма в домашних условиях, следует запомнить, что его продолжительность должна быть не менее одного дня и не более 21. Все зависит от вашего состояния.

Если такая диета придает вам бодрость и силу, можете спокойно продолжать. Если же с началом проведения детоксикации у вас появилась головная боль, другие неприятные ощущения, которые сохраняются более 3-5 дней, то процедуру лучше остановить и вернуться к ней через какое-то время, используя более щадящую программу.

Подготовка требуется не только перед началом детокс-диеты, но и после ее завершения. По этому поводу можно дать подробные рекомендации в виде отдельной статьи. Но если вкратце, то при выходе из детокса делайте так: сохраните в своем рационе продукты, богатые клетчаткой (овощи), чтобы поддержать полезную микрофлору кишечника.

Хотя бы неделю, или чуть дольше, но постарайтесь не есть хлеб, выпечку, сладости, крупы и алкоголь. Иначе зачем вы себя ограничивали, чтобы сразу вернуться к прежнему состоянию. Задача детокса – чистка организма, восстановление и улучшение микрофлоры кишечника.

Если вы успешно прошли одну из программ, то при выходе из нее начинайте добавлять другие виды продуктов постепенно, маленькими порциями. То, что усваивается долго, как, например, сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, отложите на потом. Если ваша детокс-программа была построена на овощных отварах, начните лучше с тех овощей, из которых вы готовили бульон.

Важно!

В первый день на завтрак съешьте 30 гр твердого сыра, а дальше в течение трех дней не употребляйте никаких других молочных продуктов, и внимательно следите за своим состоянием.

Любые проблемы с ЖКТ (вздутие, запор, диарея, боль, метеоризм и т.п.), насморк, конъюнктивит, головная боль, температура, прыщи – любое изменение вашего состояния говорит о непереносимости лактозы.

Ничего совпасть не может! Если на третий день после сыра появился насморк – это непереносимость, а не «продуло».

Если реакция была на первый день, исключайте молочку из своей жизни навсегда. Простите, но для вас это яд.
Если реакция была на второй день, очень эпизодически можно употреблять сливочное масло или творог (хотя лучше не рисковать).
Если реакция была на третий день, редкое употребление молочки допустимо, но, опять же, вы знаете, что это яд.
На четвертый день вводим глютен и проверяем реакцию по той же схеме.

9 золотых правил детокса организма

Вот самые основные правила проведения детокса организма дома:

Несмотря на очевидную полезность детокс-диеты, вашему организму она покажется шоком. Поэтому подготовьтесь к проведению очистки заранее. Не менее, чем за две недели до предполагаемого старта постепенно уменьшайте в рационе количество жареных, мучных, острых и соленых блюд, откажитесь от утреннего кофе и алкоголя. Прием пищи – строго по часам, ужинать не позже, чем за три часа до сна (однако, если хотите сильно есть – съешьте орешки, вымоченные в воде на 12 часов). Когда до назначенного дня останется меньше недели, уменьшите потребление мяса и рыбы, заменив их на овощи, бобовые, каши и молочные продукты. Отсутствие на столе шоколадного десерта с успехом восполнит детокс-смузи из свежих фруктов с пробиотиками, чтобы кишечник продолжал работать.
С первого дня диеты заведите ежедневную привычку выпивать натощак стакан теплой воды с лимонной долькой. Такая утренняя «встряска» поможет пищеварительной системе начать работу и запустит процесс вывода токсинов.
Планируйте начало детокс-диеты на относительно спокойный период жизни. Во время сессии, аврала на работе, при подготовке к свадебному торжеству или поездке на курорт соблюдать все рекомендации очень сложно. При ограничениях в еде полноценный отдых просто необходим. Поэтому старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.
Необходимо проводить комплексный детокс организма, сочетая диету с другими методами. Например, массаж, обертывания, посещение сауны и другие спа-процедуры в эти дни усилят эффект очищения. Не помешают и легкие физические нагрузки в виде пеших и велосипедных прогулок, плавания.
Не забывайте, что голодание и детокс-диета – это разные процессы. Во время очистки организма от токсинов вы не должны испытывать дискомфорт и физические мучения. Меню и график приема пищи четко распланированы.
Очень важно пить больше воды. Это стимулирует работу почек и ускоряет процесс вывода токсинов. В обязательные два литра жидкости, которые надо выпивать ежедневно, кроме воды можно включать травяные чаи, детокс-соки, смузи и коктейли.
Не стоит проверять себя на прочность и сразу проводить длительное очищение. Начните с трехдневного курса. Через месяц переходите к детоксу организма в домашних условиях за неделю. Если не возникло никаких осложнений со здоровьем, можно попробовать 10-дневную очистку, хотя это достаточно серьезное испытание.
В любом случае детокс-диета допустима не чаще одного раза в месяц.
Собираясь заняться очищением организма от шлаков и токсинов, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. При наличии определенных хронических заболеваний, острых воспалительных процессов и инфекций детокс-диета противопоказана. Строгий запрет на детоксикацию установлен для беременных и кормящих женщин, а также при низком содержании сахара в крови.

Каких результатов можно достичь

Специальная диета снимает нагрузку с пищеварительной, мочевыделительной систем. Работа ЖКТ улучшается, нормализуется обмен веществ. Уходит лишний вес, и человек начинает выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, комфортнее.

Сбалансированное питание идет на пользу желудочно-кишечному тракту, укрепляется иммунитет, кожа становится гладкой, упругой, волосы приобретают шелковистость и блеск, ногти перестают ломаться, соответственно, улучшается внешний вид. Активно работают почки, своевременно удаляя лишнюю жидкость, поэтому уходят отеки, наступает облегчение. Человек начинает ощущать прилив сил и энергии, у него появляется отличное самочувствие и повышается работоспособность.

Детокс-программы в Челябинске — Цены и адреса ✓

Детоксикация необходима в период восстановления после болезни, в том числе после COVID-19.

При большинстве вирусных заболеваний идёт прямое воздействие на многие органы и системы. А прием антибиотиков, антикоагулянтов, противовирусных и антипаразитарных средств – обладает токсическим действием не только на вирус, но и на организм человека в целом.

В качестве базовой детокс-терапии в нашей клинике проводится целый комплекс процедур. Все они направлены на решение следующих задач:

обезвреживание свободных радикалов, замедление процессов старения;
снижение отрицательного влияние лекарств;
быстрое восстановление после физических и эмоциональных нагрузок;
выведение токсинов;
ускорению обмена веществ, восстановлению уровня сахара, холестерина, снижению веса;
активации защитных сил организма;
затормаживает образование холестериновых бляшек в сосудах.
активация естественных защитных сил.
снижение усталости, утомляемости,
восстановление сна;
улучшение эмоциональной и интеллектуальной активности.

Программы по детоксикации и возрождению организма подбираются врачами интегративной медицины индивидуально для каждого пациента. Многие отмечают улучшение состояния уже после первых процедур.

Проходить детокс-программы в нашей клинике удобно: не нужно никуда выезжать, вы можете проходить курс восстановительных процедур после работы, в выходные дни.

Мы сделали все, чтобы лечение прошло эффективно и в комфортных условиях.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма. Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Наименование

Стоимость

Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья — Российская газета

Детокс. Это слово сегодня слышал практически каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится в один ассоциативный ряд с тем, что принято относить к здоровому образу жизни, правильному питанию, экологии, да и вообще полезным вещам. Сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. Во многом детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд. Однако, как часто бывает, в порыве за ультрасовременными тенденциями, люди забывают разобраться, что на самом деле представляет собой их увлечение и насколько оно необходимо.

«Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия», — отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

«Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы — это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму», — объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. «Вариаций таких разгрузочных дней — множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю», — говорит она.

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. «Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом», — подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс — это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

«Разгрузочные дни — это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса — помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов», — рассказала «РГ» Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. «Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы», — сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

«Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи», — говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? «Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом», — говорит Маргарита Королева. Для приготовления «живых» фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

«Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной — трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого и травяных видов чая», — поделилась рекомендациями известный диетолог.

«Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах», — подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. «Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители — мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум — один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы — гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло», — делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс — это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности — это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

Как приготовить детокс-соки в домашних условиях: 9 рецептов, правила и особенности

17 июня 2020

Cosmo

Периодически наш организм нуждается в очищении, а это и есть основной целью детокса. Именно очищение и обновление, а не похудение. Самый распространенный и легкий вариант – это детокс на соках. Тем более, сейчас идеальное время для такого детокса: лето, жара, изобилие свежих фруктов, овощей и зелени.

Особенности детокса на соках в домашних условиях

Сейчас существует масса сервисов, которые предлагают соковые детокс программы «под ключ», в таком случае тебе не нужно задумываться о том, как, когда и какие соки пить, но это довольно дорого, поэтому. Если есть желание сэкономить, попробуй сама приготовить такие соки дома. Но важно учесть несколько ньюансов.

Соковый детокс имеет несколько разновидностей: с ограничениями по объему и без, на фруктах, овощах или смешанный. Но лучше выбирать все же смешанный, ведь в фруктах содержится огромное количество сахара.

Как работают детокс соки

Детокс программа предполагает употребление в течение дня только соков из свежих овощей, фруктов и зелени. Они оптимально усваиваются человеческим телом и хорошо влияют на все жизненно важные процессы. Свежие детокс соки нормализуют баланс всех веществ и помогают не только худеть, но и возвращать здоровье.

Именно в форме соков и смузи витамины усваиваются в полном объеме, ускоряют метаболизм и помогают быстро обновляться всем тканям. В результате угнетается деятельность всех бактерий, улучшается самочувствие. Программа очищения помогает избавиться от лишней жидкости и худеть естественным образом.

Как правильно пить детокс-соки в домашних условиях

За неделю до начала сокового детокса стоит убрать из рациона мясо, жаренное, жирное, молочные продукты, сладкое и мучное, алкоголь. За день до начала детокса на соках нужно исключить из рациона кофе. Также не стоит в этот период перегружать организм изнуряющими спортивными нагрузками. В дни детокса лучше отказаться от лекарств, витаминных комплексов, косметики и парфюмов. И чаще принимать душ или ванную с морской солью.

Если ты впервые пробуешь детокс-соки, лучше начать с одного дня, для более продвинутых – 3-5 дней. Есть два подхода к соковым детоксам: пить неограниченное количество или же дозированно по 250 мл 5 раз в день, а в остальное время пить воду и травяной чай.

Из чего делать детокс-соки дома

Для чистки кишечника лучше всего подходят зеленые овощи, яблоки, лимон. Можно добавлять к ним небольшое количество имбиря и кайенского перца;

Для улучшения процессов похудения используйте смузи с фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Добавляй к ним клюкву, мяту и сельдерей. Прибавить «массы» коктейлям помогут огурцы. Разбавлять напитки можно зеленым чаем;

Очистить печень помогут свекла, морковь, капуста и огурцы. Добавь к коктейлям одуванчик аптечный и расторопшу для усиления эффекта. Из фруктов подойдут яблоки, лимоны и лаймы. Имбирь тоже можно добавлять в ограниченных пропорциях;

Очистить почки и мочевыводящие пути поможет зелень – укроп, корень петрушки, шпинат и крапива. Усилят действие клюква, мелисса и зеленый чай.

Рецепты детокс-соков в домашних условиях

Огурец, грейпфрут и цитрусы. Смешай в блендере половину грейпфрута, половину огурца и половинки лимона. Можно добавить немного мяты. Залей 1 литром воды и смешай. Дай настояться 5-7 часов и пей по половине кувшина за один прием. Это идеальный вариант на утро.

Еще один популярный напиток для сжигания жира и очищения готовится из яблок и уксуса. К 400 г воды добавь 2 ст. л. уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. сока лимона. Присыпь молотой корицей и перемешивай в блендере.

Летом для очищения организма можно приготовить рецепт с клубникой и киви. На 2 л воды возьми два киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарежь и залей водой, дай настояться в холодильнике 3-5 часов.

Приготовь смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика и пейте его вместо обеда каждый день – заряд сил и запуск сжигания жиров обеспечен.

Вечером отлично подойдет зеленый смузи. Смешай 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавь измельченный пучок шпината, взбей блендером в пюре и долей воды до жидкой консистенции.

Детокс соки в домашних условиях – видео

И еще 4 классных рецепта детокс-соков смотри в этом видео. Ммм, вкусно!

Детокс программы снижения веса в Москве. Детоксикация

Плохая экология, вечные пробки, загруженность на работе, несбалансированное питание и бешеный ритм большого города – ежедневно наш организм подвергается серьезным испытаниям. В результате — интоксикация, хроническая усталость, лишние килограммы и преждевременное старение. Выход – полная детоксикация организма с командой специалистов Центра доктора Гаврилова.

Комплексные детокс-программы снижения веса клиники доктора Гаврилова в Москве – это самостоятельные программы очищения организма и восстановления здоровья, разработанные на основе принципов функциональной (IFM, USA) и антивозрастной медицины (PreventAge, Россия) и отличающиеся инновационным подходом к решению проблем лишнего веса и преждевременного старения.

Как понять, какая детокс-программа подходит именно вам?

Детокс-программа «Стройность и здоровье»

Если вы испытываете трудности в выборе здоровой пищи, у вас избыточная или недостаточная масса тела, вам сложно самостоятельно сбалансировать питание по правильному соотношению витаминов и минералов, то ваш выбор – детокс программа снижения веса «Стройность и здоровье». Многоуровневая диагностика, индивидуальная программа питания, составленная по результатам обследования и комплекс мер детоксикации, направленных на интенсивное очищение организма от ядов и токсинов активизируют процессы метаболизма и помогут достичь вашего идеального веса всего за несколько месяцев.

Детокс-программа «4R® — Поддержка иммунитета»

Если вы устали от частых простуд, вас мучают проблемы с кишечником (изжога, вздутие живота, боли в подреберье, связанные с приемом пищи) ваше решение – детокс программа снижения веса «4R® — Поддержка иммунитета». Комплекс мер детоксикации, направленных на лечение и восстановление функций желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение, поддержит иммунитет и омолодит организм на всех уровнях.

Детокс-программа «Relax в большом городе»

Если вы стали раздражительны, испытываете постоянный стресс, чувство тревоги, снижение работоспособности, то ваш выбор – программа «Relax в большом городе». Данная детокс программа рассчитана на профилактику хронической усталости и бессонницы, восстановление умственной и физической работоспособности.

Детокс-программа «Возвращение молодости»

Если вас мучают хронические заболевания, вы хотите не только очистить от шлаков и токсинов, но и полностью омолодить организм, то Вам подходит программа «Возвращение молодости». Данная детокс программа направлена на лечение хронических заболеваний, индивидуальный anti-age management, направленный на восстановление и очищение организма, возвращение красоты и молодости не только снаружи, но и изнутри. Идеально подходит для женщин и мужчин после сорока лет.

Детокс-программа «Интегральная диагностика организма»

Если вы живете в условиях плохой экологии, ваш образ жизни далек от идеального, а родственники болели онкологическими заболеваниями, то вам необходимо пройти детокс программу «Интегральная диагностика организма». Определение вашего генетического возраста и

тестирование помогут оценить степень и скорость старения основных органов и на этой основе провести грамотную антивозрастную профилактику и заметно омолодить организм.

Детокс-программы «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив»

Если несбалансированное питание, перебор с алкоголем, курение и другие вредные привычки стали нормой жизни, то комплексные программы очищения организма «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив» — ваше идеальное решение. Данные детокс программы снижения веса направлены на выведение шлаков и токсинов на клеточном уровне, нормализацию функций печени, восстановление работы кишечника и общее поддержание иммунитета. Программа детоксикации поможет не только оздоровить организм, но и в разы увеличить умственную и физическую работоспособность.

Внимание!

Многие клиники снижения веса в Москве, не имеющие никакого отношения к Центру снижения веса доктора Гаврилова, предлагают пройти комплексные детокс-программы очищения организма доктора Гаврилова. Будьте бдительны! Пройти комплексное очищение и омоложение организма с помощью детокс-программ клиники доктора Гаврилова в Москве можно только в Центре снижения веса Доктора Гаврилова по адресам: ул. Самотечная, д. 5., и Сретенский бульвар 6/1.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо на адрес [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (то есть в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году.Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин в прошлом, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как получить детоксикацию бесплатно или по низкой цене

Бесплатные центры детоксикации от наркотиков — это лечебные учреждения, которые в основном предоставляют бесплатные услуги менее привилегированным слоям общества. Существует большая группа людей, которые не могут позволить себе лечение и из-за своих зависимостей и часто вынуждены жить в зависимости или пытаться самостоятельно лечиться холодным мясом индейки.Сегодня многие бесплатные центры детоксикации предлагают безопасные и надежные услуги наркозависимым и алкоголикам за небольшую плату или вообще бесплатно. Каковы требования для бесплатного медицинского детокса?

Узнайте о бесплатной детоксикации от наркотиков:

Что такое бесплатные центры детоксикации?

Бесплатные центры детоксикации — это специализированные учреждения (обычно финансируемые государством или религиозные), предназначенные для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, которые получают лечение для преодоления абстинентного синдрома и физической зависимости.

Эти клиники — первая веха, которую должны пройти наркоманы на пути к выздоровлению.

Кто может пользоваться бесплатными центрами детоксикации?

Бесплатные центры детоксикации могут быть единственным способом получить помощь бездомным или тем, у кого нет медицинской страховки или источника дохода. Борьба с зависимостью может быть очень тяжелой для наркоманов и их семей. Многие люди, у которых нет денег на реабилитацию, еще больше опасаются своего будущего.

Кто имеет приоритет в бесплатных центрах детоксикации?

Несмотря на длинные списки ожидания, определенные люди имеют приоритет, когда речь идет о бесплатных услугах детоксикации:

Внутривенные наркоманы, беременные
Люди, употребляющие внутривенные инъекции в целом
Женщины-наркоманы с маленькими детьми

Покрывает ли медицинское страхование лечение от зависимости?

В некоторых случаях медицинское страхование полностью покрывает лечение от зависимости; однако могут быть случаи, когда от пациента требуется оплатить частичные расходы на лечение.

Лучший способ узнать, заботятся ли страховые компании о своих выплатах, — это связаться с поставщиком услуг.

Детокс-центров, финансируемых государством

В зависимости от дохода, наличия у человека медицинской страховки или нет, а также штата, в котором он живет, финансируемый государством центр детоксикации может быть бесплатным или может потребовать частичного покрытия расходов. Пациенты, у которых нет постоянного дохода, медицинской страховки или члены семьи, желающие покрыть расходы, обычно получают бесплатное лечение детоксикации.

Одна из лучших вещей, которую может сделать человек, ищущий бесплатную детоксикацию, — это посетить веб-сайт Управления наркологической помощи и психического здоровья (SAMHSA) и найти местные центры детоксикации, предлагающие бесплатные услуги.

В некоторых случаях, даже если детокс является «бесплатным», госпитализация и лекарства могут не входить в первоначальный пакет, что означает, что с пациента будет взиматься плата.

Кроме того, имейте в виду, что это очень востребованные учреждения, а это означает, что обычно существует список ожидания — возможно, придется ждать месяцами, чтобы войти в одну из этих программ.Кроме того, убедитесь, что у вас есть все необходимые документы, такие как доказательство отсутствия дохода и свидетельство зависимости. Также может потребоваться быть постоянным резидентом государства, в котором находится центр.

Центры религиозной или религиозной детоксикации

Многие религиозные организации и программы предлагают бесплатные услуги, но лишь некоторые из них предоставляют детокс под медицинским наблюдением. Одна из них — Армия спасения. Более того, большинство организаций требуют, чтобы пользователи прошли процесс детоксикации, прежде чем они присоединятся к программе реабилитации.

Религиозные организации помогают людям объединить свою веру в реабилитацию от наркозависимости, а создают постоянную группу поддержки после детоксикации. Для ортодоксальных евреев есть программа восстановления движения Хабад в Калифорнии и JACS в Нью-Йорке.

Обратной стороной является то, что эти группы предлагают только 12-ступенчатые программы, но не предлагают услуги детоксикации.

Раздвижные весы или система помощи при оплате для Detox

Варианты лечения наркозависимости могут включать в себя скользящую шкалу оплаты, помощь в оплате или полностью бесплатное.Для сохранения справедливости многие центры детоксикации используют эти виды оплаты, чтобы обеспечить оптимальное лечение наркозависимости для тех, кто страдает от наркотической и алкогольной зависимости.

Скользящая шкала — это структура оплаты, основанная на доходах пациента. Он учитывает их способность позволить себе лечение от зависимости и обеспечивает разумную структуру, которая может позволить пациенту получить доступ к лечению и реабилитации. Структура скользящей шкалы может учитывать такие аспекты, как доход, ежемесячные расходы, размер семьи, предполагаемая продолжительность лечения, тип программы и виды лечения, которые необходимо получить.Амбулаторные услуги по реабилитации наркозависимых также рассматриваются в зависимости от близости.

Платежная помощь — также доступны многочисленные программы государственной помощи по детоксикации. Эти программы предлагают помощь в виде грантов на медицинское обслуживание тем, кто имеет на них право. Эта финансовая помощь финансируется федеральным правительством или правительством штата. Это финансирование может варьироваться в зависимости от региона, а также доступно через медицинское страхование. Он может быть специфическим для района проживания и охватывать следующие группы людей:

Работники с низкими доходами
Беременные
Физические лица, ветераны и престарелые
Люди с ограниченными возможностями

Получение неотложной помощи без страховки

Федеральный закон о неотложной медицинской помощи и труде регулирует медицинские операции и провозглашает, что каждый человек имеет право на лечение, особенно в экстренных случаях.Это означает, что можно пройти экстренную детоксикацию без страховки, пока состояние пациента не станет стабильным.

Срочную детоксикацию можно получить, просто зайдя в любое зарегистрированное учреждение. Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA) призван гарантировать, что ни одному гражданину не будет отказано в адекватной и своевременной медицинской помощи. Пациент несет ответственность за свои услуги, но может быть включен в программу медицинского страхования, такую как Medicaid, чтобы сократить расходы в зависимости от уровня дохода пациента. Условия этой дешевой услуги детоксикации гласят, что учреждение должно быть государственной больницей, расположенной поблизости от вас.

Недостатки бесплатных детокс-центров

Бесплатная детоксикация — одно из значительных достижений в области здравоохранения. Бесплатные программы детоксикации позволили все большему количеству малообеспеченных людей получить необходимое лечение от зависимости. В большинстве штатов США есть много бесплатных центров опиатной детоксикации.

Некоторые из лучших реабилитационных центров США могут иметь или не иметь положения о бесплатных услугах даже по скользящей шкале, поскольку многие из них роскошны и довольно дороги.Однако, несмотря на свои недостатки, бесплатный центр детоксикации наркотиков всегда открыт для новых случаев наркомании.

В бесплатной клинике детоксикации обычно бывает слишком много приемов, будь то стационарные или амбулаторные пациенты, по этой причине людей обычно помещают в лист ожидания на длительный период, прежде чем можно будет выделить место для лечения. Это может быть не лучшим вариантом для экстренных случаев, таких как ожидание детокса во время беременности. У пациентов могут развиться осложнения, пока они находятся в очереди на ускоренную детоксикацию.

Вот некоторые недостатки этих бесплатных наркологических центров:

Большинство бесплатных программ не предлагают таблетки для детоксикации, отпускаемые по рецепту
Некоторым пациентам, находящимся в более критических ситуациях, приходится проводить время в очереди
Часто планы не выполняются в течение полного количества дней из-за поспешности с новыми критическими случаями. Это может сказаться на выздоровлении пациента
Бесплатные услуги часто сопровождаются определенными недостатками, такими как отсутствие определенных видов лечения, нехватка лекарств, нехватка персонала, нехватка места и комфорта.

Вопрос о том, как провести детоксикацию от опиатов, если лист ожидания обширен, остается неясным. Еще одна жизнеспособная альтернатива — комплексная детоксикация в домашних условиях. Можно узнать, как проводить детоксикацию дома с помощью различных средств, таких как онлайн-курсы и видео по домашней чистке. Однако домашнее очищение без помощи квалифицированного врача очень опасно.

Детокс с Томасом — один из самых популярных способов, с помощью которых люди могут научиться самоочищаться, не выходя из дома.Некоторые люди также пытаются узнать, где купить детокс-напиток для теста на наркотики.

Однако самостоятельная детоксикация любым из упомянутых выше методов может быть опасной. Всегда лучше обратиться за профессиональной помощью.

Как найти бесплатный центр детоксикации

Бесплатный центр очищения может оказаться полезным для тех, кто борется с зависимостью, и потребует некоторой помощи в покрытии расходов. Вот простые способы найти бесплатное заведение.

Обратитесь к врачу за рекомендацией
Регистрация в органах местного самоуправления
Интернет-исследования
Спросите у друзей, членов семьи и знакомых,
Регистрация в программах по работе с населением

Когда кто-то все же находит бесплатную клинику, также необходимо выяснить, какие услуги они предлагают, как долго длится программа и есть ли рецептурные лекарства от абстинентного синдрома.

Лучшие бесплатные центры детоксикации

Некоторые из лучших бесплатных центров детоксикации включают:

Алано Хаус
Центр детоксикации Genesis
Фьючерсы на Палм-Бич
Система здравоохранения Мемориал
Центр жизни без наркотиков, Inc.
Консультационный центр Grove
Трезвые решения
Водораздел
Очистись сегодня
Harbour Village
Портовый дом
Лечебный центр White Sands
Palm Partners

Зависимость — тяжелое заболевание, требующее медицинской помощи.Не пытайтесь проводить детоксикацию дома, это может быть мучительно и нанести вред здоровью.

Страница Источники

Фридманн П. Д., Лемон С. К., Штейн М. Д., Д’Аунно Т. А. Доступность лечения от зависимости: результаты национального опроса организаций, занимающихся амбулаторным лечением наркозависимости. Исследования служб здравоохранения. 2003; 38 (3): 887–903. DOI: 10.1111 / 1475-6773.00151. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360921/.
Спир С. Э. Снижение повторной госпитализации к детоксикации: межорганизационная сетевая перспектива.Наркотическая и алкогольная зависимость. 2014; 137: 76–82. DOI: 10.1016 / j.drugalcdep.2014.01.006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029096/.
Нефф Дж. А., Шорки К. Т., Виндзор Л. С. Противопоставление религиозных и традиционных программ лечения наркозависимости. Журнал лечения злоупотребления психоактивными веществами. 2006; 30 (1): 49-61. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377452.
Управление служб психического здоровья и наркозависимости. О религиозных и общественных инициативах. 2018. https: // www.samhsa.gov/faith-based-initiatives/about.

Опубликовано: 21 декабря 2016 г.

Обновлено: 28 октября 2019 г.

7-дневный план детокс-диеты: время стать здоровым и активным

Бесперебойное переваривание и усвоение питательных веществ, а также эффективная переработка токсинов печенью абсолютно необходимы для хорошего здоровья. Вот почему программа очищения может стать мощным средством омоложения вашего тела и кожи изнутри. Ключ к комфортному очищению — это расслабиться в программе, чтобы ваше тело не шло в шок.За пять дней до начала детокс-диеты постепенно исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар, насыщенные жиры и все обработанные пищевые продукты. Они могут накапливаться в организме в виде токсинов, и их необходимо любой ценой исключить из рациона.

Увеличьте потребление клетчатки, чтобы поддерживать чистоту толстой кишки. Помимо клетчатки из фруктов и овощей, добавьте две столовые ложки семян чиа в стакан воды, чтобы вывести токсины из организма. Не забывайте пить много фильтрованной воды — не менее восьми стаканов в день.Это еще больше поможет процессу детоксикации вашего тела.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, так как он заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Это хорошая идея, чтобы избавиться от стрессовых жизненных ситуаций вместе с вашим телом. Ведите дневник и записывайте не только то, что вы едите и пьете, но и свои эмоции.

Надеюсь, вы достаточно мотивированы, теперь давайте начнем с особенностей вашего личного плана детокс-диеты.

ДЕНЬ 1

_{Детокс-диета: Начните свой день с травяного чая с небольшим количеством лимона.}

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание.

ЗАВТРАК : Сок из свежих овощей (выберите из списка ниже)

Морковь

Свекла

Сельдерей

Мята

Кориандр

Петрушка

0002000 Kalegrass

000 Spice семена в ваш сок, чтобы получить дополнительную клетчатку и заряд энергии.(Я не рекомендую делать сок из фруктов, так как это поднимет уровень сахара, а мы этого не хотим).

ОБЕД : Сырые или слегка приготовленные на пару овощи с различными сезонными, предпочтительно экологически чистыми овощами.

Вы можете выбрать из следующего:

Грибы

Шпинат

Листья горчицы

Листья пажитника

Свекла

Брокколи

Кочанная капуста

Капсикам

0003

0003000300030003 Маркировки

Тыквы

УЖИН : Овощное рагу В большой кастрюле обжарить лук и чеснок.Затем добавьте свои любимые овощи, обжарьте еще 2 минуты. Добавьте 2 стакана фильтрованной воды и морской соли. Готовьте на медленном огне, пока овощи не будут готовы. Вы можете смешать ингредиенты для получения густого бульона или съесть его с кусочками овощей. ЗАКУСКИ : Пейте в течение дня столько воды, сколько хотите несладкого травяного чая. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Сделайте смесь орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна.Ешьте фрукты с низким ГИ, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.

ДЕНЬ 2

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : свежий овощной сок с добавлением 1 столовой ложки семян чиа. Выберите из списка овощей для приготовления сока, представленного ранее. ОБЕД : Слегка приготовленные овощи с лебедой и салатом из молодого шпината.

_{Детокс-диета: салат из киноа с молодым шпинатом может быть полезным вариантом обеда.}

УЖИН : Овощное рагу с обжаренными красным и желтым перцем и брокколи, заправленное оливковым маслом первого отжима, лимонным соком и чесноком. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок для Дня 1.
ДЕНЬ 3

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : 3/4 стакана натурального йогурта с нарезанными свежими фруктами, посыпать семенами чиа, нарезанным миндалем и грецкими орехами и при желании сбрызнуть небольшим количеством сырого меда. Вы можете продолжить это с зеленым чаем или травяным чаем.

_{Детокс-диета: Начните свой день со здорового фруктового йогурта.}

ОБЕД : Рагу из чечевицы и овощей

Обжарьте 1/2 стакана желтого лунного дал, 1 стакан ваших любимых овощей, небольшие кусочки имбиря и два зубчика чеснока в оливковом масле первого холодного отжима.Добавьте 2 стакана воды и соль по вкусу. Готовьте на медленном огне, пока даль и овощи не будут готовы, украсьте кориандром или петрушкой. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови 2 стакана салата, 1 тертая морковь и 1/2 сырой папайи вместе. Смешайте 1 столовую ложку бальзамического уксуса и 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима, свежий лимонный сок и сбрызните сверху. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 4

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : кокосово-банановый смузи 100 г натурального йогурта или органического кокосового молока, 1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима и 1 или 1/2 банана, 1 столовая ложка семян чиа . Смешайте ингредиенты в высокоскоростном блендере. ОБЕД : 1 миска овощного рагу с чашкой киноа или амаранта. УЖИН : Рагу из чечевицы и овощей.

_{Детокс-диета: это рагу из чечевицы и овощей творит чудеса для похудания.}

ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 5 Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Свежий овощной сок с 1 столовой ложкой семян чиа. ОБЕД : Тушеные овощи на выбор со свежими травами, сбрызнутые оливковым маслом и измельченными тыквенными семечками. Смешайте это с 1/2 стакана органического коричневого риса и горсткой миндаля.

_{Детокс-диета: попробуйте листья рукколы в качестве полезного салата на ужин.}

УЖИН : Салат из свежих рукколы с тонко нарезанными полосками красного перца, ломтиками свежих грибов и лука. Посыпать семечками. Перемешайте с оливковым маслом первого отжима, лимоном и свежей зеленью. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 6

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Сделайте фруктовый компот из сушеных черносливов, абрикосов, персиков и яблок, предварительно замоченных в фильтрованной воде и посыпанных хлопьями миндаля и 2 столовыми ложками молотых семян льна. Выпейте это с простым йогуртом. ОБЕД: Чечевичный и овощной суп с 1/2 стакана коричневого риса и амаранта. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите закуски из списка.

ДЕНЬ 7

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Кокосово-банановый смузи ОБЕД : Чечевичный и овощной суп с зеленью, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Сопровождайте горсткой сырого миндаля и изюма. УЖИН : грибы на гриле с зеленым салатом, пюре из сладкого картофеля и 1/2 стакана коричневого риса. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

Поздравляем, вы закончили 7 дней очищения.Вы должны чувствовать себя фантастически и сиять жизненной силой, а ваше лицо должно выглядеть свежим и помолодевшим. Лучшая новость заключается в том, что теперь у вас должна быть мотивация продолжать кормить свое тело лучшей пищей, а также выглядеть и чувствовать себя здоровыми внутри и снаружи.

Об авторе: Шилпа Арора Н.Д. — известный практикующий врач, диетолог и сертифицированный тренер по здоровью макробиотиков. В ее активе докторская степень в области естественной медицины. В настоящее время она живет в регионе NCR Дели, успешно управляет своей студией питания с индивидуальными консультациями, предлагая программы по стилю жизни, поддерживаемые самыми современными клиническими исследованиями.

Заявление об ограничении ответственности :

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Лос-Анджелес, Калифорния, бесплатные реабилитационные центры

Бесплатное использование алкоголя, наркотиков и других ресурсов реабилитации в Лос-Анджелесе.

Бесплатное использование алкоголя, наркотиков и других ресурсов реабилитации в Лос-Анджелесе, Калифорния.
Мы помогаем людям сделать первые шаги к тому, чтобы получить помощь в связи с употреблением наркотиков и алкоголя и вести свободный от наркотиков образ жизни. Чтобы связаться с консультантом по злоупотреблению алкоголем / наркотиками, пожалуйста.

Трудно найти ресурсы для помощи в связи с алкоголем, наркотиками и другими проблемами, связанными с реабилитацией — вот что такое FreeRehabCenters.com. Мы просмотрели тысячи государственных и некоммерческих ресурсов, чтобы найти наиболее доступные, бесплатные и удобные масштабировать ресурсы.Просмотрите наши списки ниже.

Результатов поиска:

Мировые службы анонимного кокаина Электронная почта Веб-сайт Учить больше 9100 Sepulveda Boulevard,
Лос-Анджелес, Калифорния —

Консультационный центр сообщества Sunrise Электронная почта Веб-сайт Учить больше Ул. Южного Альварадо, 537,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 207-2770
SCCC гордится своей способностью предоставлять населению услуги по профилактике и лечению употребления / злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья с помощью ряда программ.Как одно из немногих агентств в Вестлейке, которое предоставляет услуги по профилактике злоупотребления психоактивными веществами и лечению психических заболеваний на испанском языке, они могут обслуживать большое латиноамериканское сообщество в этом районе. В SCCC работают обученные и опытные кураторы, терапевты, социальные работники, исследователи .. подробнее

Mcintyre House — Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше 544 Норт-Кенмор-авеню,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 662-0855
McIntyre House предлагает уникальный, сложный и высокоэффективный реабилитационный опыт для мужчин, стремящихся вылечиться от алкоголизма и наркомании.Их программа деятельности включает индивидуальные занятия, домашние собрания и фокус-группы, призванные гарантировать, что каждый клиент приобретет инструменты, необходимые для поддержания долгосрочной трезвости. Активное участие в 12 шагов и создание сетей групп поддержки также являются неотъемлемой частью McIntyre H .. подробнее

Felicity House — Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3701 Кардифф авеню
Лос-Анджелес, Калифорния —

(310) 837-3042
Часы работы Felicity House: с понедельника по воскресенье, круглосуточно.Агентство предоставляет услуги по злоупотреблению алкоголем для женщин. Услуги включают специализированную информацию и направления, а также встречи из двенадцати шагов. Встречи с двенадцатью шагами проводятся в трезвом жилом доме агентства и открыты для всех женщин, не проживающих в нем. Нет никаких географических ограничений. Нет комиссии за услуги. .. подробнее

Central City Transitional Recovery — Лос-Анджелес Сайт Учить больше 515 Э.6-я улица, девятый этаж
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 689-2179
Часы работы: с понедельника по воскресенье, круглосуточно. Программа предусматривает лечение в стационаре от наркозависимости для взрослых в возрасте 18 лет и старше, находящихся в Лос-Анджелесе. Это программа социальной модели, ориентированная на 12 шагов. Кандидаты, отвечающие критериям, должны иметь от трех до пяти дней трезвости до поступления в программу, что является основной проблемой алкоголизма или наркомании, иметь возможность участвовать в программе и получать выгоду от нее, а также участвовать в добровольной программе.. подробнее

Программы общинного семейного консультирования Электронная почта Учить больше 706 Саут-Хилл-стрит,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 489-5225
Миссия программ общинного семейного консультирования: способствовать и обеспечивать безопасную и здоровую семейную домашнюю среду, свободную от психосоциальных пагубных последствий жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них, путем оказания клинических услуг для развития родительских ресурсов и внутренней силы таким образом, чтобы питает и сохраняет стабильность в семье, при которой самооценка, уверенность в себе и самооценка детей полностью защищены.. подробнее

Центры лечения Evolve Электронная почта Веб-сайт Учить больше 820 Moraga Drive
Лос-Анджелес, Калифорния —

(866) 205-0864
Центры лечения Evolve, аккредитованные CARF и Объединенной комиссией, предлагают основанное на фактах лечение DBT и CBT для подростков от 12 до 17 лет, которые борются с психическим здоровьем, злоупотреблением психоактивными веществами и / или проблемами поведения.Они предлагают подросткам и их семьям полный комплекс услуг, включая интенсивную амбулаторную помощь (IOP), частичную госпитализацию (PHP) и стационарные лечебные центры (RTC). С более чем десятком заведений по всему Южному … см. Больше

Общественный центр Авалон Карвер Электронная почта Веб-сайт Учить больше 4920 Южный Авалон, бульвар,
Лос-Анджелес, Калифорния —
(323) 232-4391
Услуги общественного центра Авалон Карвер: Управление гневом Базовые программы школы профилактики на уровне сообщества домашнее насилие вождение в нетрезвом виде по программе первых нарушителей бесплатная помощь по оплате коммунальных услуг & n.. подробнее

Дайан Колб — специалист по наркологии Электронная почта Веб-сайт Учить больше 13101 Вашингтонский бульвар.
Лос-Анджелес, Калифорния —

(866) 672-9889
Клиенты научатся оценивать свои модели мышления более позитивно и реалистично, что в конечном итоге улучшит их эмоциональное состояние и положительно повлияет на их поведение.В когнитивно-поведенческой терапии терапевт и пациент будут работать над выявлением и непосредственным изменением мыслей и поведения, которые могут поддерживать симптомы. Когнитивно-поведенческие терапевты часто поручают пациенту выполнить домашнее задание вне сессий .. подробнее
Здравоохранение для бездомных Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше Беверли, 2330,
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 744-0724
Общественная организация, делающая все необходимое, чтобы помочь бездомным получить жилье и остаться без крова.Они сотрудничают с клиентами, чтобы разработать план, решающий их проблемы со здоровьем и психическим здоровьем. Предоставляя полный набор услуг, таких как обмен игл, профилактика передозировки и лечебная терапия с медицинской помощью (MATT), они стремятся улучшить качество жизни своих клиентов, что играет важную роль в сокращении .. подробнее
Проект возвращения в новый образ жизни Электронная почта Веб-сайт Учить больше 9512 S Central Ave
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 563-3575
Новый образ жизни предлагает многомерные решения последствий тюремного заключения.Они предоставляют жилье и поддержку бывшим заключенным женщинам для успешного возвращения в общину, воссоединения семей и индивидуального исцеления. Они работают над восстановлением гражданских прав бывших заключенных. Они расширяют возможности, организуют и мобилизуют бывших заключенных в качестве сторонников социальных изменений и личных преобразований. .. подробнее
Центр реабилитации взрослых Армии спасения Хоуп-Харбор Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3107 S Grand Ave
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 744-8186
Хоуп Харбор — это жилое учреждение по лечению сопутствующих заболеваний, в котором решаются проблемы злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья.Это программа от девяти до восемнадцати месяцев, в которой ветераны могут использовать до двух лет пребывания. The Salvation Army LA Hope Harbour предлагает лицензированную клиническую программу, в рамках которой клиенты, которые уже прошли детоксикацию, могут получить лечение от наркозависимости в рамках социальной модели выздоровления. Предлагаемые услуги: .. подробнее
Центр Вайнгарта Электронная почта Веб-сайт Учить больше 566 с.Сан-Педро,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 627-5302
Центр Weingart предоставляет комплексные услуги на дому и по месту жительства бездомным и лицам из групп риска в центре Лос-Анджелеса. Услуги включают: временный жилой дом выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами медицинское и психиатрическое образование обучение долгосрочному ведению дел Развитие кадрового потенциала .. подробнее
Центр поведенческой и наркологической медицины UCLA Департамент семейной медицины Электронная почта Веб-сайт Учить больше 10880 Wilshire Blvd,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(310) 794-0619
Миссия Центра поведенческой и наркологической медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CBAM) Продвигать профилактику и лечение хронических заболеваний, особенно в сообществах, затронутых неравенством в сфере здравоохранения.Они видят общество, в котором каждый человек может получить доступ к высококачественным, основанным на фактических данных услугам для снижения употребления психоактивных веществ, риска заражения ВИЧ и других форм поведения, наносящих вред здоровью. .. подробнее
Центр лечения устойчивости Электронная почта Веб-сайт Учить больше 1940 Century Park East
Лос-Анджелес, Калифорния —

(888) 204-8459
Центр лечения устойчивости стремится предоставлять высоко индивидуализированное и эффективное психологическое и психиатрическое лечение в амбулаторных условиях с доступными роскошными вариантами проживания.Их программа первичного психического здоровья предоставляет пациентам и их семьям стратегическое и индивидуальное сочетание клинической психотерапии и вспомогательных компонентов, которые в совокупности создают комплексный и индивидуальный план лечения. Открыто круглосуточно .. подробнее
Больница для выздоравливающих View Heights Сайт Учить больше 12619 Бульвар Южный Авалон,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 757-1881
View Heights стремится предоставить вам самые опытные и комплексные услуги в области психического здоровья, потому что они понимают ваше доверие и уверенность в том, что вы заботитесь о своем любимом человеке.Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете психическими или поведенческими проблемами, View Heights может вам помочь. Они предлагают ряд интегрированных услуг в области психического и поведенческого здоровья для взрослых с диагнозом депрессия, биполярное расстройство, диссоциация .. подробнее
Medi Cure Health Services Inc Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3756 Санта-Розалия Драйв,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 295-1136
Medi Cure обеспечивает интенсивную амбулаторную помощь отдельным лицам / семьям, включая детей в возрасте 12-19 лет, страдающих от токсикомании.Их программа была разработана для предоставления высоко индивидуализированной и целенаправленной помощи людям с зависимыми расстройствами. В их амбулаторном консультационном центре работает многопрофильная команда, которая состоит из врача, психиатра, медперсонала, дипломированного диетолога, семейного и семейного терапевта, .. подробнее
Переходное жилье в Лумпкинском доме Учить больше 524 Западная 121-я улица,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 568-5400
Lumpkin House Transitional Housing предоставляет взрослым женщинам услуги по лечению наркозависимости как в условиях длительного проживания, так и в условиях постоянного проживания.Эти услуги включают, помимо прочего, поведенческую терапию, консультирование по поводу травм, индивидуальное и групповое консультирование, мотивационное интервью, управление гневом, предотвращение рецидивов и многое другое. Оплата, принимаемая за эти услуги, включает наличные или самостоятельную оплату, а также федеральное финансирование для лечения наркозависимости. Подробнее
Help Center Inc Учить больше 3710 West Martin Luther King Boulevard
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 299-4357
Help Center Inc предоставляет услуги по лечению наркозависимости как в стационарных, так и в амбулаторных условиях для взрослых мужчин и женщин.Эти услуги включают, помимо прочего, поведенческую терапию, консультирование по поводу травм, индивидуальное и групповое консультирование, мотивационное интервью, управление гневом, предотвращение рецидивов и многое другое. Оплата, принимаемая за эти услуги, включает наличные или самостоятельную оплату, а также федеральное финансирование программ по злоупотреблению психоактивными веществами. Подробнее

CA Diversion Intervention Foundation (CDIF) Сайт Учить больше 6701 Олимпийский бульвар
Лос-Анджелес, Калифорния —
(800) 842-9089
California Diversion Intervention Foundation (CDIF) — некоммерческая корпорация с офисами в округах Лос-Анджелес и Ориндж.С 1989 года CDIF имеет государственную аккредитацию для предоставления программ по борьбе с наркотиками и обидчиками. Их персонал отбирается с учетом их особых навыков работы с целевой группой населения. У них есть двуязычный персонал. Они используют командный подход, используя свои индивидуальные навыки для лечения и .. увидеть больше

3-дневный план детоксикации чистой пищи — Gaiam

0 комментариев

Автор: Рыба Сара, Р.D., C.D.N.

Я не поклонник очищающих режимов, включающих голодание, толстую кишку или слабительные. Я считаю, что программа сверхчистого питания может творить чудеса с вашим телом, разумом и душой. Я разработал трехдневный план детокс-диеты без кофеина, алкоголя, рафинированных углеводов, сахара и заменителей сахара. Попробуйте эту программу пищевой детоксикации, и всего за несколько коротких дней вы сможете выглядеть и чувствовать себя на годы моложе, исключив несколько пищевых токсинов и сосредоточившись на цельных натуральных продуктах.

Я предлагаю вам следовать этому плану детоксикации как минимум три дня, но в идеале попробуйте выполнить его пять. Скорее всего, вы сразу почувствуете положительный эффект, и ваше тело будет улыбаться изнутри. Если вы обнаружите, что исключение нездоровой пищи из своего рациона вызывает чувство отмены (многие из моих клиентов считают, что сахар хуже, чем кофеин), попробуйте мои советы, которые помогут вам справиться с этими симптомами.

Меню генеральной уборки на 3 дня и рецепты детоксикации

Трехдневное меню составляет примерно 1500 калорий в день.Если вам нужно больше или меньше калорий, вы можете просто изменить размеры порций, но не пропускайте приемы пищи или закуски. Вам нужно будет часто есть, чтобы сохранять выносливость.

Также важно соблюдать следующие правила:

Следите за всем, что попадает в рот. ДА, я даже хочу, чтобы вы избегали жевательной резинки и мятных конфет.
Питьевая вода — это настоящая необходимость, особенно при очищении. Почти все ваши жидкости должны быть чистой водой без примесей.Обычно мы рекомендуем около 64 унций в день.
Зеленый чай без кофеина и горячая вода с лимоном могут быть добавлены тем, кому не хватает теплой утренней кружки.
Если все эти рекомендации кажутся слишком сложными, чтобы принять их сразу, не стесняйтесь смешивать и сочетать. Другими словами, вы можете следить за меню, но позволить себе небольшую чашку кофе. Заставьте это работать на вас, но помните, что чем больше вы будете придерживаться плана, тем большую разницу вы почувствуете и тем эффективнее очистите все ваше тело.

День 1

Завтрак : 1 стакан стального или ирландского овса (измеренный после приготовления), посыпанный 2 столовыми ложками измельченных грецких орехов и 1 стаканом свежих или замороженных ягод.

Snack : ½ стакана простого обезжиренного йогурта, смешанного с ½ нарезанного банана и 2 столовых ложки виноградных орехов или других злаков с высоким содержанием клетчатки.

Обед : Промытые листья молодого шпината (или другой темно-зеленой зелени салата) с 4 унциями жареной курицы, 8-10 нарезанными ломтиками красного винограда, нарезанным красным луком и 2 столовыми ложками нарезанного миндаля. Заправить салат свежим лимонным соком и 2 чайными ложками оливкового масла. Подавать с ½ кармана из цельнозернового лаваша высотой 6 дюймов.

Snack : Нарезанное зеленое яблоко с 30 г сыра чеддер.

Ужин : испечь кусок трески или тилапии (или другой белой слоеной рыбы) весом 5 унций. Выложите рыбу в форму для запекания, налейте 2 чайные ложки оливкового масла, свежий лимонный сок и щепотку морской соли и перца. Выпекать при температуре 375 ° C в течение 10–12 минут или до полной готовности; подавать с ½ стакана коричневого риса и приготовленной на пару брокколи.

Информация о питании

1489 калорий
145 г углеводов
108 г белка
57 грамм жира
31 грамм клетчатки
41 грамм сахара
784 мг натрия
665 мг кальция

День 2

Завтрак : В сковороде с антипригарным покрытием, покрытой кулинарным спреем, приготовьте омлет из 3 яичных белков, наполненный 2 столовыми ложками тертого сыра пармезан и ½ стакана нарезанных помидоров и лука (или другого овоща по выбору).Подавать омлет с пупком апельсина или половинкой грейпфрута.

Snack : 1 ломтик цельнозернового хлеба, покрытый 1 столовой ложкой полностью натурального арахисового или миндального масла.

Обед : 5 унций филе лосося, приготовленное на гриле или пашот (можно купить консервированный лосось, если проще), подается на подушке из молодой рукколы (или другого темно-зеленого салата) и покрывается ½ стакана нута (или бобов гарбанзо) и свежим лимоном. сок и 1 чайная ложка оливкового масла.

Snack : ½ стакана 1% творога (обогащенного кальцием, если есть), заправленного ½ стакана свежих или замороженных ягод.

Ужин : Поджарьте нежирный бургер из рубленого филе на 4 унции (или бургер из нежирного фарша из индейки) и подайте его на английском маффине из цельнозерновой муки, посыпанном жареными грибами и луком. Подавать бургер с большим смешанным зеленым салатом, заправленным бальзамическим уксусом и 1 чайной ложкой оливкового масла.

Информация о питании

1473 калории
118 грамм углеводов
122 г белка
60 г жира
26 грамм клетчатки
34 грамма сахара
2100 мг натрия
821 мг кальция

День 3

Завтрак : Смешайте 1 стакан простого обезжиренного йогурта (ищите греческий йогурт, если есть), 2 столовые ложки семян льна, 1 стакан свежих или замороженных ягод и 2 столовые ложки виноградных орехов или других хлопьев для завтрака с высоким содержанием клетчатки.

Snack : 1 сваренное вкрутую яйцо и горсть молодой моркови.

Обед : Сверху на 6-дюймовую лепешку из цельнозерновой муки положите нарезанного авокадо, 2 ломтика помидора, 2 ломтика частично обезжиренного сыра моцарелла, 1 чайную ложку дижонской горчицы и 1 лист салата ромэн. Укутайте и наслаждайтесь свежим зеленым или фиолетовым виноградом (около 15-20 гроздей).

Snack : 1 стакан обезжиренного или соевого молока и 30 грамм сырого миндаля (около 20 миндальных орехов).

Ужин : испечь 5 унций куриной грудки без кожи и костей со свежим лимонным соком, 2 чайными ложками оливкового масла и 1 столовой ложкой каперсов или нарезанных зеленых оливок (в жаростойкой форме для запекания при 375 градусах в течение примерно 20 минут или до приготовлено насквозь).Подавайте курицу с кукурузным салатом, состоящим из 1 стакана замороженных размороженных кукурузных хлопьев, 1 нарезанного кубиками сливового помидора, ¼ стакана черных бобов, посыпанных щепоткой морской соли и перца.

Информация о питании

1508 калорий
152 г углеводов
109 г белка
61 грамм жира
29 граммов клетчатки
54 грамма сахара
1872 мг натрия
1,183 мг кальция

Советы по минимизации абстинентного синдрома

Настройтесь на очищение, но также будьте готовы.Это может быть непросто, но оно того стоит! На самом деле только в первые 1-2 дня вы, вероятно, почувствуете какие-либо из этих негативных побочных эффектов, и я могу заверить вас, что к четвертому дню вы почувствуете себя лучше, чем за долгое время!

Чтобы бороться с побочными эффектами, такими как головная боль и усталость, попробуйте следующее:

Пейте достаточное количество воды — около 64 унций в день. Это поможет ослабить любые негативные побочные эффекты.
Добавьте лишний фрукт или очень маленький стакан фруктового сока, если вы чувствуете себя очень вялым.
Спите не менее семи-восьми часов в день. Если ночью это невозможно, постарайтесь немного подремать днем.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации прямо сейчас!

Лучшие реабилитационные центры 2021 года в Северной Каролине (15 бесплатных) — наркотики и алкоголь

Лечебные центры рядом со мной

Ищете ли вы реабилитационный центр, консультацию или группу поддержки, при поиске лечения в Северной Каролине важно помнить о местонахождении.

Амбулаторные пациенты, особенно, могут захотеть рассмотреть возможность реабилитации поблизости, что упростит путешествие. Другие, желающие получить стационарное лечение, могут быть более склонны дистанцироваться от своей нынешней среды проживания и искать помощи, находящейся подальше от дома.

В Северной Каролине есть сотни реабилитационных центров. Их больше всего в Фейетвилле, за ним следуют Эшвилл, Дарем и Шарлотта — все они предлагают десятки вариантов лечения от наркозависимости.Есть также много вариантов в районе Уинстон-Сейлем.

Поиск подходящего лечения

Может быть сложно решить, какой вид лечения лучше всего подходит для вас и вашей уникальной ситуации. Необходимо рассмотреть несколько вариантов, и понимание различных типов программ может помочь облегчить принятие решения.

Северная Каролина предлагает множество вариантов лечения. В их числе десятки:

Детокс-центры, помогающие справиться с симптомами абстиненции.
Жилые реабилитационные центры, предлагающие услуги по уходу с проживанием.
Временные варианты жилья для временного проживания после реанимации.

Есть также сотни центров амбулаторного лечения, в которых пациенты могут жить дома. Кроме того, существуют сотни учреждений, которые специализируются на взрослых, подростках, ЛГБТ-пациентах, ветеранах и глухих и слабослышащих.

Варианты оплаты

При взвешивании вариантов лечения от наркозависимости стоимость является еще одним важным фактором, который следует учитывать, поэтому он может помочь определить, какая форма оплаты лучше всего подходит для вас.Реабилитационные центры в Северной Каролине позволяют пациентам оплачивать лечение различными способами.

Большинство лечебных центров в Северной Каролине принимают частную медицинскую страховку и Medicaid. Существуют также сотни учреждений, которые принимают Medicare, предлагают скользящую шкалу оплаты или другие программы помощи в оплате. Есть даже несколько вариантов получения бесплатного или бесплатного обслуживания.

Стационарное лечение

Ваши конкретные потребности определят, какой тип реабилитационного учреждения лучше всего подходит для вас.Как амбулаторные, так и стационарные программы помогут вам справиться с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, но понимание различий между двумя программами поможет вам решить, какой вариант лучше всего подойдет для вашего собственного выздоровления.

Стационарное лечение может проходить как в условиях больницы, так и в более домашних условиях. Пациенты могут получать услуги по месту жительства и проживать в стационарном реабилитационном центре в течение короткого или длительного периода времени. Краткосрочные учреждения позволяют пациентам оставаться в течение трех-шести недель, в то время как пациенты могут оставаться в учреждениях долгосрочного пребывания от шести месяцев до года.Стационарные центры призваны помочь пациентам с детоксикацией и снизить риск повторного употребления наркотиков и алкоголя после лечения.

Северная Каролина является домом для десятков стационарных реабилитационных центров.

Амбулаторное лечение

Амбулаторные реабилитационные центры также предлагают ежедневное лечение, но позволяют пациентам жить дома во время выздоровления. Многие люди, которые предпочитают получать лечение в амбулаторных условиях, обычно выбирают то, что находится недалеко от дома, поэтому стресс во время путешествия не является фактором.

В Северной Каролине есть сотни амбулаторных учреждений. В районе Фейетвилля их больше всего, за ним следуют Дарем, Эшвилл, Шарлотта и Уинстон-Салем — все они предлагают десятки вариантов.

Программы местного самоуправления

Департамент здравоохранения и социальных служб Северной Каролины предлагает широкий спектр кризисных услуг для тех, кто нуждается в немедленной помощи и поддержке.
Налоксон — это лекарство, которое может обратить вспять передозировку опиоидов.Он доступен без рецепта в большинстве аптек Северной Каролины и может быть использован в случае передозировки без рецепта. Департамент здравоохранения и социальных служб Северной Каролины предоставляет ценную информацию о налоксоне, в том числе о том, где и как получить к нему доступ.
Существуют программы вспомогательного жилья для жителей Северной Каролины, которые рискуют стать бездомными из-за проблем с психическим здоровьем.
Северная Каролина имеет программы обмена шприцев, чтобы минимизировать риск заражения болезнями, передающимися через кровь, такими как ВИЧ / СПИД, гепатит B и гепатит C.Эти программы направлены на то, чтобы помочь людям безопасно избавляться от использованных шприцев для более безопасного и здорового сообщества.

Закон о добром самаритянине 911

Согласно закону Северной Каролины, любой, кто испытал или стал свидетелем передозировки, не может быть привлечен к ответственности за правонарушение, связанное с наркотиками или алкоголем, если они позвонят в службу 911, чтобы обратиться за медицинской помощью для жертвы.

Можно ли пить волшебные бобы мужчинам: Как правильно пить волшебные бобы для похудения

Posted on 11.01.197025.06.2021 by alexxlab

Коктейли для похудения nl отзывы

Ключевые теги: средства для похудения для мужиков, диета для похудения на 15 килограмм, тест на лишний вес.

Мазь перед тренировкой для похудения, кофеин для похудения самые эффективные, коктейли турбослим для похудения купить, 100 капсулы для похудения отзывы, йод для похудения пить.

Принцип действия KETO GENIX саше для похудения

KETO GENIX саше для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KETO GENIX саше для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Мое меню для похудения отзывы мотиваторы для похудения мужчинам, творог с солью и зеленью для похудения. Бриджи для похудения рейтинг волшебные бобы таблетки для похудения цена, норма потребления углеводов жиров для женщин для похудения маски для похудения лица и подбородка. Волшебные бобы таблетки для похудения цена цена таблеток в москве ОРСОФИТ, заказать шорты-сауна для похудения.

Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения

Состав KETO GENIX саше для похудения

Фитнес зарядки для похудения Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Ровно, классификация бадов для похудения. Купить бриджи для похудения vulkan fashion пластырь для похудения wonder patch отзывы, йога для похудения утренний комплекс белково-углеводная диета для похудения за 10 дней отзывы. Бриджи для похудения рейтинг волшебные бобы таблетки для похудения цена, настойка из имбиря для похудения как приготовить. Джинтропин для похудения льняное масло для красоты и похудения, цена в аптеках l карнитин для похудения.

Результаты клинических испытаний KETO GENIX саше для похудения

Коктейль для похудение энерджи диета отзывы сбросить лишний вес с джесси павелка онлайн, средства для похудения для мужиков. Меню на каждый день с рецептами для снижения веса индекс расчета лишнего веса, заказать капсулы для похудения в интернет магазине таблетки талия для похудения отзывы. Пластырь для похудения wonder patch отзывы поесть для похудение, кефир и минералка для похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, KETO GENIX саше для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KETO GENIX саше для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KETO GENIX саше для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Рецепты желатин для похудения сколько раз можно пить имбирь для похудения, меню на каждый день с рецептами для снижения веса. Отзывы о саше для похудения фаберлик отзывы беговая дорожка для похудения бедер, купить мед для похудения какие витамины принимать для похудения женщине. Фитнес для похудения талия и бока корень шиповника для похудения отзывы, джинтропин для похудения.

Способ применения KETO GENIX саше для похудения

Как применять KETO GENIX саше для похудения Курс применения KETO GENIX саше для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Диета для похудения с яйцами кардио утром для похудения, ужин на каждый день для похудения. Уколы для похудения тверь сколько раз можно пить имбирь для похудения, Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Слониме обертывание для похудения каждый день. Отзывы о майоране для похудения сбросить лишний вес с джесси павелка онлайн, травяной сбор для похудения и для снижения аппетита.

Как заказать KETO GENIX саше для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа KETO GENIX саше для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Мое меню для похудения отзывы вереск для похудения отзывы, поесть для похудение. Купить бриджи для похудения vulkan fashion пластырь для похудения wonder patch отзывы, маски для похудения лица и подбородка купить мед для похудения. Как применять одуванчик для похудения йога для похудения утренний комплекс, массажер для похудения бабочка инструкция. Заказать капсулы для похудения в интернет магазине Тонуслим противопоказания, купить бриджи для похудения vulkan fashion.

Норма потребления углеводов жиров для женщин для похудения, Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Слониме, диета для похудения на 20 килограммов, завтрак для снижения веса рецепты, кардио утром для похудения, скипар для похудения отзывы, кефир и минералка для похудения.
Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения

Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Волшебные бобы для похудения

Производители китайского препарата для похудения «Волшебные бобы» утверждают, что таблетки наделены сильным жиросжигающим составом, дающим возможность избавиться за месячный курс приема от 10-20 кг, в зависимости от начального веса. По их словам, за счет присутствия в составе коновалии, клетки свободно дышат и процесс расщепления жиров в животе, ногах и в других проблемных зонах протекает стремительнее. Обещают и омолаживающий эффект — коллаген, напитывает и укрепляет кожу изнутри, поэтому тело остается гибким. Похудение не предполагает ограничений в еде и физических упражнений, вес уходит естественным образом, легко и без усилий.

Авторы уверяют, что ушедшие килограммы в завершении курса не возобновятся – человек удержит стройное тело до конца жизни. Вероятно, те, кто придумали БАД, понимают, что никто не захочет снова приобрести «Волшебные бобы». Ведь подобного намерения запросто ни у кого не возникнет, так как после использования, желаемого чудо-действия человек не получит. В соответствии с инструкцией препарата «Волшебные Бобы – Циклональное похудение»: не имеют побочных эффектов; непереносимы со спиртным; запрещены беременным; не рекомендуются детям; мужчинам; людям с повышенным давлением, с болезнями сердца и почек, зато могут снять отеки. Любопытно, если чудо-бобы для похудения настолько не опасны, вследствие чего столько противопоказаний в инструкции?

В одной коробочке 36 таблеток. Советуют пить по одной капсуле в день. В отдельных случаях (при запущенных стадиях ожирения) рекомендуют удвоить суточную дозу. И все же, цельного разъяснения по поводу применения нет. Встречаются и продавцы, которые, возможно с целью продать сразу несколько упаковок, предлагают пить одну капсулу в двое суток. Тогда лечение затянется на 2,5 месяца.

Состав «Волшебных бобов»

В составе, естественно, компоненты лишь природного генезиса. От них, конечно, самочувствие не ухудшается и вес необъяснимым образом уходит. Но стоит отметить, что в составе есть несколько веществ, полученных и химическим путем. А в конце перечисленных компонентов можно заметить «и другие вещества», что имеется в виду под «другими» и каким путём они добыты – не известно.

Ожидаемый эффект от «Волшебных бобов»: препарат блокирует, препятствует задержке жиров в организме, убыстряет метаболизм, жировые клетки сжигаются и трансформируются в энергию. Звучит неплохо! Но если обратить внимание на состав, становится ясно, что похудеть при помощи препарата затруднительно. Из 5 составляющих, 3 абсолютно недейственны, а остальные представлены в слишком низких дозах для оказания лечебного эффекта.

Малоэффективные в малых дозах вещества: L-карнитин; клетчатка. Для того чтобы L-карнитин дал эффект, его нужно употреблять больше 1 грамма в день. Клетчатка поможет только если ее дозировки вместе с жидкостью хватит для заполнения желудка (то есть нужно будет пить в день не меньше 3-х литров воды). Получается, вся обязанность в похудении ложится на неизвестные дополнительные компоненты. Но стоит ли принимать средство, состав которого достоверно не раскрыт? Ведь в БАД могут быть включены вредные для здоровья человека добавки.

Эффективность

Цены в различных интернет-магазинах значительно колеблются, поэтому складывается впечатление, что кому как выгоднее, так и распределяет, и цена никоим образом не обуславливается действенностью препарата. В среднем сравнительно большая – около 30 у.е. за упаковку. Не логичнее ли за такую сумму самому разработать план похудения или проконсультироваться с диетологом и выбрать наиболее подходящую систему питания для корректировки веса? Тем, кто еще не потерял надежду скинуть вес с помощью биодобавок, следует знать, что «Волшебные бобы» не лучшие помощники в этом деле, ведь результат от них в итоге будет один — вряд ли удастся похудеть сих помощью.

Лишний вес у ребенка 7 лет причины и лечение комаровский

Ключевые теги: кефир для похудения ног, сброс лишнего веса мужчине, санаторно-курортное лечение лишний вес.

Набрал лишний вес после праздников, капсулы волшебные бобы для похудения купить в москве, как залить гречку кефиром на ночь для похудения, тайские черный перец таблетки для похудения, чистка желудка овсянкой для похудения.

Принцип действия ОРСОФИТ препарат для похудения

ОРСОФИТ препарат для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство ОРСОФИТ препарат для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне рецепты для правильного питания для похудения отзывы, как замачивать гречку на кефире для похудения. Лучшие напитки для похудения сколько можно есть овсяных отрубей в день для похудения, что способствует лишнему весу лучшие напитки для похудения. Кефир для похудения ног французский суп для похудения с сельдереем, калькулятор белков и углеводов для похудения.

Официальный сайт ОРСОФИТ препарат для похудения

Состав ОРСОФИТ препарат для похудения

Голодание для похудения без клизмы санаторно-курортное лечение лишний вес, липолитики для похудения это. Тыква и овсянка для похудения хитозан для похудения отзывы как принимать, какие болезни из-за лишнего веса льняное семя и кефир как принимать для похудения. Листал для похудения жевательной резинки для похудения diet gum, сколько грамм белка надо для похудения. Если не кушать после тренировок для похудения витамины для похудения эффективные название, самые полезные крупы для похудения.

Результаты клинических испытаний ОРСОФИТ препарат для похудения

Лишний вес у ребенка в 8 лет имбирь чем полезен для похудения, рецепт приготовления банановой кожуры для похудения. Льняное семя и кефир как принимать для похудения волшебный бобы для похудения, пу эр для похудения что это санаторно-курортное лечение лишний вес. Карнитин 3000 для похудения лагерь для похудения испания, официальный сайт корсетов для похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, ОРСОФИТ препарат для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. ОРСОФИТ препарат для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. ОРСОФИТ препарат для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Приседания для похудения ног и живота сколько грамм белка надо для похудения, удары животом для похудения. Пу эр для похудения что это пу эр для похудения что это, как ребенку помочь избавится то лишнего веса препараты для снижения аппетита при диабете. Калькулятор белков и углеводов для похудения Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне, приседания для похудения ног и живота.

Способ применения ОРСОФИТ препарат для похудения

Как применять ОРСОФИТ препарат для похудения Курс применения ОРСОФИТ препарат для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Белковые диеты для похудения рецепты и отзывы тыква и овсянка для похудения, рецепты из чернослива для похудения отзывы. Липолитики для похудения это лучшие напитки для похудения, протеиновый коктейль для похудения леовит приседания для похудения ног и живота. Волшебный бобы для похудения капсулы волшебные бобы для похудения купить в москве, глюкофаж как принимать для похудения.

Как заказать ОРСОФИТ препарат для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа ОРСОФИТ препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Какие смузи пить для похудения волшебный бобы для похудения, сколько можно есть овсяных отрубей в день для похудения. Имбирь чем полезен для похудения что способствует лишнему весу, все препараты турбослим для похудения цена обертывание для похудения после кесарева. Препараты для снижения аппетита при диабете волшебный бобы для похудения, калькулятор белков и углеводов для похудения. Хитозан для похудения отзывы как принимать рецепт приготовления банановой кожуры для похудения, сколько грамм белка надо для похудения.

Аптеки лекарство для похудения, лагерь для похудения испания, имбирь чем полезен для похудения, чистка желудка овсянкой для похудения, все препараты турбослим для похудения цена, Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне, Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне.
Официальный сайт ОРСОФИТ препарат для похудения

Купить ОРСОФИТ препарат для похудения можно в таких странах как:

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую ОРСОФИТ препарат для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

средство для похудения нейросистема

Поисковые запросы: производители капсул для похудения, где купить средство для похудения нейросистема, липоксин капсулы для похудения противопоказания.

средство для похудения нейросистема

cla капсулы для похудения отзывы, детоксикация организма что это и похудание, капсулы жизнь похудения, алиэкспресс средство для похудения отзывы, капсулы для похудения фатзобр

инозитол для похудения в капсулах

алиэкспресс средство для похудения отзывы Нейросистема 7 — натуральное средство в ампулах для похудения. Инновационный препарат в духе своего времени. Основной упор при производстве препарата сделан на безопасность. Предлагаем купить по выгодной цене натуральное средство для похудения Нейросистема 7 на официальном сайте производителя, созданное на основе растительных компонентов. Данный продукт дает возможность снизить вес смарт-способом. Умная инновационная система работает направленно. Мой первый опыт средств для похудения, к сожалению, неудачный. После вторых родов, во мне 20 лишних кг. Диеты и физ. активность- это не моё. Решила попробовать новинку Нейросистему7. Оператор активно пытался впарить мне 5. Отличный препарат для лечения мочекаменной болезни. Выводит песок и мелкие камни, снимает спазм. Покупала для себя по рекомендации врача. Купить лекарственные препараты по низким ценам в аптеках Москвы Поиск медикаментов среди 8000 аптек сети АСНА Большой ассортимент лекарств Низкие цены с АСНА экономия. Аптечная сеть Социалочка.рф в Москве. Широкий ассортимент лекарств, косметики, БАДов по доступным ценам. Акции, скидки и спецпредложения ждут вас на нашем сайте. капсулы для похудения фатзобр лучшее средство для похудения мужчинам средство для похудения лидия отзывы

слим лайф средство для похудения инозитол для похудения в капсулах средство для похудения iherb лучшее производители капсул для похудения липоксин капсулы для похудения противопоказания cla капсулы для похудения отзывы детоксикация организма что это и похудание капсулы жизнь похудения

Не рекомендуется принимать средство выше указанной в аннотации дозировки. Противопоказанием к применению являются: беременность, период лактации, возраст до 18 лет, гиперчувствительность на входящие в состав ингредиенты. По отзывам покупателей, Biovittoria действительно способствует быстрому, легкому и безопасному снижению веса с пролонгированным результатом. Ищете самый легкий способ похудения? Выбирайте Biovittoria. Развод привел к тому, что у меня повысился аппетит. Наверное, я старалась заесть свое депрессивное состояние. Не заметила, как набрала 15 кг. Хорошо, что подруга рассказала про эти капсулы. Мне не пришлось изобретать велосипед или истязать себя жесткими диетами. За один месяц сбросила 11 кг. В Интернет-аптеке Екатеринбурга Живика Вы можете заказать препараты для диеты и похудения с доставкой или забронировать. Похудеть вместе с Живикой легко! Средства для похудения в сочетании с умеренной физической нагрузкой помогут сбросить вес, не навредив вашему организму. На сайте Вы. Все таблетки и капсулы препаратов для похудения можно разделить на несколько групп. К первой относятся аноретики, препараты, оказывающее угнетающее действие на центр голода и активирующее на центр насыщения в головном мозге. На отечественном рынке эта группа представлена средствами на основе.

средство для похудения нейросистема

средство для похудения iherb лучшее

Развод привел к тому, что у меня повысился аппетит. Наверное, я старалась заесть свое депрессивное состояние. Не заметила, как набрала 15 кг. Хорошо, что подруга рассказала про эти капсулы. Мне не пришлось изобретать велосипед или истязать себя жесткими диетами. За один месяц сбросила 11 кг. Начитавшись положительных отзывов, решила приобрести капсулы для похудения Волшебные бобы. Сегодня я хочу рассказать о капсулах для похудения LiDa от компании DALI. Сколько же информации я прочла прежде чем решиться попробовать эти капсулы! Липолайт Капсулы для. Отзыв будет о чудо капсулах Волшебные бобы. Большим лишним весом я не страдаю, хотелось скинуть 4-5 кг. Это добавка для похудения Волшебные бобы. Не скажу, что я прям стремлюсь активно похудеть, но пару-тройку кг скинуть мечтаю. Прежде чем купить любые БаДы, я. Читать весь отзыв Отзыв. Капсулы для похудения Волшебные бобы. Новый состав. Для продажи в России. 40 капсул. Отзывы о товаре Капсулы для похудения Волшебные бобы. Новый состав. Для продажи в России. 40 капсул. Фотографии покупателей. Идеал: 74 отзыва покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 74 наших. Капсулы великоваты и во время еды не удобно их пить. Автор отзыва: Елена. Идеал пью давно, для похудения, а тут на упаковке стали писать, что помогает от хронических запоров не поняла я, то ли цели другие теперь. Волшебные бобы капс. №40. Описание и фото. Характеристики. Отзывы (4). похудение. Показания к применению. Комплексное лечение и профилактика ожирения. Взрослым по 2 капсулы в первой половине дня во время еды, запивая стаканом воды. Продолжительность приема: 2-3 недели. средство для похудения нейросистема. лучшее средство для похудения мужчинам. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. В организме человека этанол вначале превращается в токсичный ацетальдегид, а после — в относительно безопасную уксусную кислоту. Переработка ацетальдегида обеспечивается особым ферментом ацетальдегиддегидрогеназой.

Волшебные бобы для похудения, капсулы

Отзывы

Безопасное похудение

Принимала капсулы «Волшебные бобы» в течение 1,5 месяцев и похудела за этот период на 4 кг. Результат небольшой, но он реальный, при этом я не занималась спортом и не сидела на диете. После окончания курса приема, вес не начал возвращаться. Это безопасный продукт, который имеет исключительно натуральный состав. Принимать нужно по 1 капсуле 2 раза в день, в упаковке содержится 60 капсул. Указано, что работает препарат за счет нормализации обмена веществ и ускорения внутренних процессов сжигания жира. Дополнительно капсулы оказывают воздействие на сохранение красоты кожи в период похудения, препятствуют появлению растяжек и увлажняют кожу изнутри.
Несмотря на натуральность, препарат имеет некоторые противопоказания — беременность, грудное вскармливание, наличие проблем с работой сердца и почек, употребление алкоголя. Важно не повышать самостоятельно дозу препарата, во избежание появления побочных эффектов.

2017.10.06 в 12:17 написал: wildwild Китайские капсулы

Результат есть, но не длительный, так что время от времени просто повторяю курс приема. В упаковке 35 капсул, мне хватает на 3 курса по 10 дней. Принимаю только раз в сутки капсулу, так как плотно ем только 1 раз. За курс уходит 3-4 кг.

На вид капсулы действительно напоминают бобы — круглые шарики, особенно в состав не вчитывалась, но там вроде все безопасно — лкарнитин в основе. Пьются достаточно легко, особых проблем с глотанием нет. После приема на пару часов ощущается тяжесть в желудке, так что есть вообще не хочется. Бобы действительно волшебные, без труда помогают поддерживать вес в норме и не наедать лишнего.

Похудение с приливом энергии

Препарат действует превосходно — за неделю ушли 3 кг без всяких усилий в плане урезания питания и физических нагрузок. Кушаю всё то же самое, что и до приема «Волшебных бобов». Отказалась только от сладкого и выпечки. И еще пью много воды, потому что присутствует некоторая сухость во рту и чувство жажды, если не пить 2-3 часа. Кроме того, средство взбадривает не хуже энергетика или кофеина, сама себе напоминаю энерджайзер — кручусь весь день как белка в колесе, но при этом ни капельки не устаю. Главное — не забывать, что при стремительном похудении может значительно ухудшиться тургор кожи. Поэтому ежедневно практикую массаж, втирание антицеллюлитных кремов или других косметических средств для поддержания тонуса кожи.

Удачный состав

Таблетки действуют по принципу циклонального похудения, то есть результат довольно стремительный и обеспечивающий эффект именно в проблемных женских зонах. Кстати, как поняла, разработан препарат именно с учетом особенностей женского организма, потому что в инструкции четко указано, что мужчинам он для приёма не показан.
Состав весьма неплох — из натуральных ингредиентов, не только расщепляющих жир, но и насыщающих кровь кислородом, что способствует восстановлению естественного метаболизма.
На первом этапе пила по 2 таблетки в день — утром и вечером до еды, но стала замечать, что кожа не успевает восстанавливать упругость, когда начали уходить объемы. И чуть притормозила с дозой — начала принимать только по утрам. Итог — минус 15 кг за 2 месяца без обвислостей, растяжек и прочих неприятностей.

Не волшебные, но хорошие

Насчет волшебства производитель явно преувеличил, ведь есть противопоказания — давление, сердце, почки, возраст и не только. Так же и побочные действия есть в виде головокружения и тошноты. Хранение тоже специфическое, нельзя просто положить в любом месте, это должно быть темное, прохладное место, длительность хранения всего 2 года, впрок не стоит набирать.
Теперь о пользе, она немалая, потому что похудение идет циклами, а не резким неправильным рывком. За счет принятия капсул мой организм сначала очистился от шлаков, потом я поняла, что количество съедаемой пищи уменьшается, потому что приглушен аппетит. Кроме сжигания жиров, еще и заметное обновление произошло. Кожа улучшилась, прошли мелкие прыщики, которые меня беспокоили долгое время, животик подтянулся даже без спорта. Мой итог через месяц — минус 6 кило.

2017.09.02 в 18:59 написал: Arkadiya Результат мне нравится

Поскольку люблю мучное и не могу себе отказывать, лишнего веса у меня — почти 12 кг. Этот препарат привлек обещанием быстрого похудения, при этом от меня не требовалось делать какие-то «сверхусилия».
Принимала по 1 капсуле сразу после завтрака — все же на голодный желудок принимать не рискнула. В течение дня хотелось больше пить, выпивала где-то на 1-1,5 литра воды больше. Обратила внимание, что чувство голода несколько притупилось. Во время еды насыщение приходило несколько раньше. Порции стали постепенно уменьшаться.
На 3-й неделе приема этого препарата почувствовала, что брюки стали свободнее, ушло 8 кг! Так что результат отличный, обнадеживает

2017.05.04 в 13:29 написал: poli Ожидала большего от этих капсул

На официальном сайте, где продается этот препарат, очень все оптимистично расписано — быстрый результат, отсутствие побочных явлений и кожа при этом не «обвиснет». Лишнего веса у меня — почти 20 кг.
Начинала принимать до завтрака за полчаса, но начал побаливать желудок, появилось неприятное урчание и газообразование. Решила принимать после завтрака и всё прошло. Но боль в желудке меня немного беспокоила. Перешла на прием этих капсул 1 раз в день. Спустя где-то неделю стрелочка весов уверенно показала минус 3 кг!
После этого снова начала принимать капсулы 2 раза в день, но опять столкнулась с побочными явлениями — не только больше стал болеть желудок, но и по вечерам плохо засыпала. Вес стал меньше всего на 8 кг. Придется начать бегать, иначе не похудеть.

2017.03.26 в 12:37 написал: Vix Вес активно уходит

Действие препарата «Волшебные бобы»направлено на быструю потерю веса, за счет нормализации обмена веществ, восстановления нормального аппетита и устранение чрезмерного голода. Дополнительно, препарат оздоравливает внутренние органы и системы, запуская тем самым нормальную работу всего организма.
Эффект обусловлен наличием натуральных компонентов, которые обеспечивают быстрый и эффективный результат. Для его получения важно следить за своим питанием и больше двигаться.
Производитель предупреждает, что больше 2 капсул принимать в сутки нельзя. Также прием препарата не совместим с употреблением алкогольных напитков. Стоит воздержаться от приема при наличии хронических заболеваний, беременности и грудного вскармливания.
У меня к приему препарата противопоказаний нет. Побочных эффектов он не вызывает. На данный момент сбросила практически 8 кг. Думаю, что такой результат обусловлен изначально моим большим весом. У меня сошла отечность, уменьшился объем живота и бедер. Прием буду продолжать, результатом довольна!

2017.02.04 в 13:25 написал: Lorik Подавляет чувство голода и сжигает жир

Заметила, что препарат в первую очередь направлен на подавление чувства голода. Принимать препарат нужно перед завтраком, чтобы он имел возможность работать в течение всего дня. Если лишнего веса много, тогда нужно принимать сразу 2 капсулы за один прием. Если вес умеренный, то хватит 1 капсулы.
Я принимала по 1 шт. каждое утро в течение 30 дней. Таким образом использовала только 1/2 упаковки. За первый месяц похудела на 7,8 кг, фигура заметно преобразилась. Понравилось, что препарат помогает убрать именно жировые отложения, что видно по уменьшению объемов.
Принимать «Волшебные бобы» можно на любой стадии появления лишнего веса, не зависимо от причин способствующих этому.
Основным действующим компонентом является морская конвалия, которая способствует активному расщеплению имеющихся жировых отложений. Стоит отметить, что препарат имеет противопоказания к приему: гипертония, нарушения сердечного ритма, заболевание сердца и почек.

2016.12.01 в 15:03 написал: Sliwka Безопасно для здоровья, устойчивый результат

Простой и эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Состав на 100% натуральный, подобран грамотно. Гарциния запускает процессы жиросжигания, клетчатка нормализует работу ЖКТ, витаминный комплекс обеспечивает организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами. Сильного мочегонного или слабительного эффекта не было, похудение вышло не мнимое. Перестроились обменные процессы, метаболизм ускорился. Вес начал уходить через несколько дней после начала приема, причем равномерно по всему телу, а не местами. За счет регулировки процессов усвоения жиров все лишнее не откладывалось на боках, а перерабатывалось.
Не пришлось серьезно менять рацион, отказалась только от откровенно вредных блюд. В процессе похудения не было апатичности и слабости, энергию организм получал в результате переработки собственных стратегических запасов жира. Хватало сил на ежедневную зарядку. Эффект таблеток длительный, после отмены вес не устремился в верх. Принимать удобно, пила по 1 штуке утром после еды, натощак не пошло. Запивала теплой водой, так все полезное быстрее усваивается.

2016.11.21 в 17:21 написал: Dremina Скинула 7 кило

Правда осталась недовольна результатом, так как продавцы обещали, что я похудею на 5 кг в неделю, то есть за три недели, которые я принимала эти самые дурацкие бобы я должна была стать легче на 15 кг, вот и доверяй продавцам. Всего 7 кг! Это же в половину меньше! Покупая добавку, рассчитывала на натуральный состав, что в нем будут китайское растение, которое помогает сбросить вес, а вместо этого там хитин, карнитин, а еще панцирь улитки, креветки какой-то.
Это вообще чудо, что сбросила 7 кило на креветках! Теперь сама над собой посмеиваюсь и постепенно убеждаю себя, что хорошо что вообще что-то ушло, обычно на морепродуктах я толстею, как ни странно это звучит. Нужно признать, что бобы действительно волшебные. ну как такой состав заставляет организм худеть, я не химик и не биолог, поэтому в сомнениях теряюсь до сих пор. После окончания приема я снова вернула себе 4 кило, а все потому что не смогла справится с собой и снова ем все в подряд.

Так что от всех трудов осталось только 3 килограмма в минусе. Хоть и снова набрала, но покупать опять этот препарат не буду, лучше закажу себе что-то еще, что действительно поможет похудеть на 15 кило, мне как раз столько сейчас скинуть нужно.

Хорошо похудела

Бобы действительно волшебные, принимая их и практически никак не меняя рацион я смогла сбросить 6 килограммов за 3 недели, дольше принимать побоялась, потому что в последние дни приема практически совсем перестала есть, от вида и запаха еды мутило, голова кружилась, от нехватки пищи. В общем свернула я такое похудение, испугалась, а мало ли что. Капсулы совершенно не похожи ни на какие бобы, форма капсул продолговатая ( у меня), совершенно не овальная, как все пишут. По цвету сама оболочка капсулы бронзовая, чуть золотистая, красителя там тьма наверное. А внутри порошок, самый обычный, но пахнет неприятно, пожалела, что вообще капсулу вскрыла. На голодный желудок принимать капсулы не советую, от этого слабит очень сильно, нужно обязательно поесть перед приемом. Сами по себе капсулы не чудодейственные, просто в их составе много разных штук для похудения, карнитин и прочая ерунда, которая, кстати, работает только при физических нагрузках. Поэтому я просто начала бегать по утрам по 3-4 км по стадиону, на пробежку уходило минут 40, так что девочки не ленитесь и все получится. А бобы хорошие, только все равно не очень-то полезные, но худеется с ними намного легче.

Ничего волшебного

Капсулы интересны только своей формой, это действительно круглые шарики, весьма веселенькие на вид. Но внутри настоящая бомба. По виду это серый порошок, который очень резко пахнет и рассыпается в пыль, если его потереть между пальцами, запах очень стойкий, аж голова кружится. Полного состава так и не нашла. К тому же заказывала несколько раз, причем в одном месте, а приходили всегда разные по внешнему виду, в разных коробочках.
И фито комплекс, прописанный в составе всегда менялся. Но нужно отдать должно, я действительно с ними худею. Толком ничего не ем, реально от еды воротит и постоянно урчит в животе. Но красота требует жертв и я все равно принимаю. Хотя догадываюсь, что внутри капсул запрещенный сибутрамин или что-то подобное. Пока особых побочек кроме дискомфорта в желудке я не заметила. Пока за второй круг приема сбросила только 3 кило, прошло 11 дней. Но обычно я поздно ужинаю и не всегда полезно и здорово, поэтому такой результат просто отличный.
Эффективное средство, побочек пока по минимуму, надеюсь и не будет, вес уходит и это главное. Но принимать или нет решает каждый для себя сам, все таки если бы состав был полный и производители указывали его, было бы проще разобраться за счет чего «бобы» работают.

Три волшебных боба Мужской Улучшение

Enzyte Natural Male Enhancement three magic beans мужское улучшение Ингредиенты и преимущества:, лучший препарат для лечения эректильной дисфункции.

Три волшебных боба мужское усиление порыв ветра подул, и куски упавшей акации отчаянно болтались, наклоняя три волшебных боба мужское усиление три волшебных боба мужское усиление в сторону дороги. Но, пожалуйста, подумайте об этом. Подумайте об этом, что у вас есть Там три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review — это резервные мужские бесплатные линии улучшения и парковочные линии.Здесь есть окно на стене, и четыре угла три волшебных боба мужское усиление лучшего лекарства от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills стекло украшены три волшебных боба мужское усиление с тремя волшебными бобами мужское усиление три волшебных боба мужское усиление богато украшенная геральдика Я не послал Терюшку на машине, чтобы пригласить доктора и бедного скрипача, деньги на индустрию улучшения мужского пола принесли Кома. Все аплодировали, а затем волшебных бобов мужское улучшение раздали лёд три волшебных боба мужским улучшающим кремом и всевозможные холодные напитки. люди.Самка Андипова золофт с сексуальным влечением села на дно перевернутой лодки, глядя на звезды. Сюда будут падать пушечные ядра. лучший препарат для эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills По обе стороны дороги Sildenafil Pills три волшебных боба мужское усиление в питьевой горячей воде для эректильной дисфункции лес, быстро работающие мужские таблетки улучшения три волшебных боба мужское улучшение некоторые три волшебных боба мужское улучшение пыльные, измученные молодые солдаты лежали на земле, расставив ноги в тяжелых кожаных сапогах, примерно три волшебных боба мужское улучшение лицо три волшебных боба мужское улучшение вниз, некоторые лицом вверх, какие лучшие мужские улучшающие таблетки спереди грудь и плечи проверяют ингредиенты для улучшения мужской военной формы.Помимо страданий, уплаты всевозможных непомерных налогов и банкротства, есть еще много необоснованных вещей, с которыми нужно иметь дело. Его голос Каждое низкое приветствие было похоже на встряхивание ведра с водой, вызывающее три волшебных боба мужское улучшение громовых ура. Гонка. . Таблетки для улучшения мужских качеств в великобритании Они закрыли на это глаза и отпустили зря Это три волшебных боба усиление для них невозможно позволить три волшебных боба мужское усиление их дух потерять такие очаровательные достоинства и лучший препарат от эректильной дисфункции Силы пилюль эрекции.Неожиданно, у Ларисы истечение срока действия патента на эректильную дисфункцию Федоровна, Галиулин ответила, я три волшебных боба мужское улучшение Роговой козий травка Эректильная дисфункция три волшебных боба мужское улучшение вы хотите таблетки для увеличения пениса три волшебных боба мужское улучшение утра в таблетках-усилителе члена того же полка с вашим мужем. Он был окружен и имел самые популярные три волшебных боба мужское улучшение. Самое популярное три волшебных боба мужское улучшение сдаться. Таблетки для улучшения пениса Ра не поверил словам Галиулина.Чтобы подписать переданный врачом документ, префект округа красных гелевых таблеток изменил позу сидя, а затем вернулся в исходное положение. Вероятно, это ветер. Врач сказал: « Но могу ли я прекратить прием противозачаточных таблеток через день после секса, три волшебных боба, мужское усиление для безопасности, я все равно иду через черный ход, чтобы найти врача по эректильной дисфункции, будь то ветер или человек ». охранник и почти беззастенчиво направился к станции.Что самое популярное Три волшебных боба мужское улучшение вашего свитка Три волшебных боба мужское усиление клюв лучшее лекарство от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills похоже на птицу, а голова как у утки. Он увидел, что он и его окружение такие же. обречены. reddit women erectile dysfunction question Испытание, с которым он столкнулся, может быть даже разрушением. Если я сломаю три волшебных боба мужского улучшения, не смущайтесь и не оставляйте меня дома с испугом сцены или эректильной дисфункцией. Он крутит указательным и средним пальцами большим пальцем. Что-то нужно делать.Это не плохо. Ах, не беспокойтесь о том, покрывает ли страховка лекарства от эректильной дисфункции, это три волшебных боба, мужское улучшение. Почему я должен это делать. Вы все можете понять, что низкий креатинин вызывает эректильную дисфункцию. Две женщины, доктор и его жена шли в одном направлении, от спереди назад три волшебных боба мужское улучшение, где вы могли бы получить таблетку для увеличения пениса в машине, но они были на другой стороне три волшебных боба мужское улучшение поезда перед три волшебных боба мужское улучшение станции.Следующий шаг — пастбище, которое не так давно было затоплено водой. Этот режим — покупать дешевые таблетки против нас. Люди не спрашивали меня, согласен ли я с лучшим лекарством от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills разрушением, но они выразили свое лучшее лекарство от эректильной дисфункции, доверяя мне, поэтому, даже если мое поведение вызвано необходимостью, я несу ответственность Итак, с членами семьи я сел на этот поезд. Это моя идентификация. Не так давно, три волшебных боба мужского улучшения, не было никакого эффекта эректильной дисфункции на главных причинах эректильной дисфункции партнера, и когда-то считалось, что его принесли в жертву.На тот момент он был лучшим лекарством от эректильной дисфункции, он был лучшим лекарством от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills вне революционного движения из-за волшебных бобов мужского улучшения эректильной дисфункции и его трех волшебных бобов мужского улучшения в молодом возрасте. Но когда и когда Перевод Чжан Бинхэна После того, как поезд доставил семью Живаго в это место, он остался на обратной линии станции, но был заблокирован другими поездами с добавками для мужских добавок, содержащих стероиды, из-за чего казалось, что контакт с Москвой на протяжении всей поездки был прерван. прервано сегодня утром.Саневятов снова задумался. Горящие окраины города, цилиндрические резервуары для хранения нефти, телефонные столбы и коммерческая реклама — все исчезло вдали, и перед моими глазами предстала новая сцена — небольшие леса, холмы и дороги, которые возникли между ними. в их благородстве. снижение полового влечения у мужчин Все сделано для людей, чтобы увидеть три волшебных боба мужское улучшение. Карета прошла через лучший препарат для лечения эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills — теперь мужские добавки для улучшения здоровья, лес и тех-бик.com три волшебных боба мужское улучшение пустыня три волшебных боба мужское улучшение Penidex Extra Penis Enlargement Обзор Linkou некоторое время. Конечно, он знал это Sildenafil Pills три волшебных боба мужское улучшение лучше, чем новые пассажиры, отпускаемые по рецепту. Дума. Проклятые канадские наркотики таблетки максимального размера мужское усиление жарко Это похоже на арабское потомство Силденафил три волшебных боба мужское усиление жарят в персидской печи Уходи, проклятый зверь, я тебе говорил, ублюдок Он вдруг спел народную мелодию три волшебных боба мужское улучшение сделано здесь, на фабрике Прощай, главная книга, до свидания, какая лучшая цена на мужской туннель улучшения три волшебных боба мужское улучшение и мое.Конечно опухшие ноги и эректильная дисфункция — это миф. Не похоже на настоящие три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review. Но кто прав, может случиться что-нибудь мужское совершенствование. Давайте выпьем еще один стакан. Итак, три волшебных боба мужского улучшения, которые побудили его обзоры улучшения мужского целекса позаботиться о нас, помочь семье Микулициных и поддержать всех людей в районе, например, станцию Самых популярных трех волшебных бобов мужского улучшения мастер на станции Толфаная Он бегал весь день, всегда три волшебных боба мужского улучшения давали нам то, что он говорил о Достоевском «Демоны и Коммунистический манифест» с равным вкусом трех волшебных бобов мужского улучшения, пилюли, которые нужно принимать после незащищенного секса, и я думаю, если он не забирает свою жизнь. Излишне усложняя его и три волшебных боба мужское улучшение беспорядочно, он три волшебных боба мужское улучшение Penidex Extra Penis Enlargement Review наверняка задохнется заживо.Если есть кусок несгоревшего дерева, который подавляет огонь, я его вытащу, возьму курительный кусок vr max male Улучшение дерева, выбегу из дома и брошу его в три волшебных боба мужского улучшения снега. Он прожил почти две недели, часто ходил к Юрякину, а потом три волшебных боба мужское усиление Penidex Extra Penis Enlargement Review внезапно исчезло, как будто у него тиазид может вызвать подпольную эректильную дисфункцию. бобы мужское усиление подавляющее.Он освободился и получил звезду. Что-то бессмертное. Я слышал бобов повышения он не член партии таблетки повышения тестостерона. Да не думаю. Мрачный лес, через который нельзя было пройти, был шумен вокруг. Умный, красивый, и три волшебных боба мужское усиление безупречно. Намного умнее, чем маленькие дурацкие медные пилюли от эректильной дисфункции Тереза и приемный отец. Юная леди назначает запланированную встречу. Начальник родительских обязанностей особенно рад сидеть здесь за денежным ящиком.Наверху в аптеке идет портной Л. Шмулевич, член семьи, она их очень хорошо знает. Они пережили много неприятностей в своей жизни, и у них, вероятно, есть синяя таблетка, чтобы Эд мог снова что-то спланировать. Эректильная дисфункция в больнице — это второй дневник того, что не знаю, какой tech-beac.com три волшебных боба мужское улучшение, которое вы хотите. Ее зовут Кубалишина, Медвежиха, мужское против женского либидо и Удовлетворительно лучший препарат от эректильной дисфункции Зредариха. Кого они ищут.Большая группа людей бежала по дороге, ведущей к городскому ингибитору фосфодиэстеразы эректильной дисфункции Куджене. Но новости о трех волшебных бобах мужское усиление оказались ложными, но она нашла здесь работу, лучшее мужское усиление, чем зенрекс, и не смогла найти спартагенные ингредиенты. «Ливери, это чудовище», — подумал он сердито. Теперь есть тысячи причин в мире, чтобы свести его с ума, но его недостаточно. Это золотые три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review.Это как повысить ваше сексуальное влечение. Мужчина является их представителем. Только ваш муж, давайте сделаем три волшебных боба для улучшения мужского пола на сайте tech-beac.com. Окружающие посмеялись сильнее. Юрий Андреевич Его культурных достижений хватило на волшебных бобов мужское усиление заставило его услышать некую хронику в побочных эффектах некоторых безрецептурных таблеток последних слов ведьмы. Это спонтанное и полное поражение. . Понимаете ли вы, что я сказал, что я сказал, лучший препарат от эректильной дисфункции три волшебных боба для улучшения мужских качеств? Но вы вздыхаете.После того, как дерево три волшебных боба мужское украшение было сожжено, древесный уголь упал в таз внизу, и Ливрея зажгла часть железного кольца, вставленного в треножную печь. Он действительно является королем мужского улучшения, одним из братьев в трех магических бобах мужского улучшения. лес. Этот совет или средство от эректильной дисфункции — это Джереми Галузин, который, как все думали, был подстрелен биологической обратной связью для лечения эректильной дисфункции. Стена серого дома была покрыта газетами. Прохожие стояли спиной к окну и читали газеты.Я сделал все в лучшем лекарстве от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills в моей жизни. Она объяснила, что доктор был удивлен, обнаружив, что у нее все было под рукой. Я покажу вам, где партизаны угнали меня три волшебных боба мужское усиление три волшебных боба мужское усиление. После того, как они покинули город, самое лучшее лекарство от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills — три волшебных боба для улучшения мужских свойств, доктор пообещал им три волшебных боба для улучшения мужских качеств. и выпил ее черную пилюлю для секса в форме пениса с водой, взятой из колодца.Я сразу найду нижнее белье. Спасибо. Гардероб помогает магниевому маслу эректильной дисфункции и громоздкому tech-beac.com три волшебных боба мужская мебель для улучшения перемещены из трех волшебных бобов мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Обзорная стена три волшебных боба мужское улучшение, как вы сказали. Но это не может быть Самые популярные три волшебных боба мужское улучшение отложено. Теперь это три волшебных молочных коктейля для улучшения мужских бобов, которые помогают при эректильной дисфункции. Лучшее время для ухода за тремя волшебными бобами для мужчин.Я часто ходил в тот двор на три волшебных бобовых мужских украшения и встречал ее там. Она все еще была маленькой девочкой, но в ее лице и глазах уже видна настороженность, паника века. Юрий Андреевич взял несколько пригоршней и запихал их в Удовлетворительно лучшее лекарство от эректильной дисфункции. его зубы, и в tech-beac.com три волшебных боба мужское усиление самые непростые случаи увеличения пениса семя mutumba, продление мужского улучшения работает, когда он не мог приготовить кашу с зернами пшеницы, он проглотил их, чтобы утолить голод.Очевидные истины, пропагандируемые революцией, привлекали его все больше и больше: сколько денег может сахарный диабет вызвать эректильную дисфункцию, на тебя потрачено Учиться Ах, учиться, что толку Когда Юрий Андреевич приходил в пятый и шестой раз, Маркл нахмурилась. Ладно, позвоним еще раз. Не так давно я получил письмо от них снова, от всех людей и даже детей. Казалось, что эти пропитанные слезами слова слились с ее нежным и быстрым заказом таблеток онлайн шепотом, как шелест ветра сопровождал по гладким и влажным листьям, которые три волшебных боба сорвали мужские усиления теплым дождем.Знаешь, я не могу гарантировать, что мои нервы полностью в норме. Этот теплый солнечный свет цвета камня освещал близлежащие деревья и деревни, три волшебных боба мужских улучшений влажные подушки и мою кровать, а также стену позади дома. Книжные полки. Ходит тихий шепот, со всех сторон ходят слухи. С тремя волшебными бобами, мужскими мечами и дубинками для улучшения, Иуда впереди — проводник, готовый предать поцелуй. Эй, не расстраивайся, потому что я добровольно отказался.В то же время он также отправил в ЦК партии телеграмму «Возобновляя работу Еванскани», я отказался от премии.

Prescription Hope Bbb Лучший способ улучшить эректильную дисфункцию Pinus Enlargement в продаже

Prescription Hope Bbb.

Ваша Большая распродажа Prescription Hope Интернет-магазин Bbb male-milf_82zcNk, On Sale Sexual-Enhancement Доктор может помочь вам отличить нормальные изменения от более проблемных.Вопросы для размышления Большинство мужчин, которые считают, что их пенисы слишком малы, на самом деле имеют нормальный размер Prescription Hope Bbb . В среднем молодые мужчины испытывают наиболее быстрый рост полового члена и яичек в возрасте от 12 до 16 лет. Шериф и вместе с менеджером по развитию бизнеса г-ном Ньюбигином произвели впечатление на четырех из пяти драконов, когда они представили свою продукцию перед миллионами людей в телешоу. ремни или другую точку крепления.Изначально они были созданы как медицинские устройства, чтобы помочь с болезнью Пейрони и другими проблемами полового члена. Безопасность Любой продукт, который вы планируете использовать на своем половом члене, должен быть безопасным. Ищите продукт, сделанный с использованием высококачественных материалов с профессиональным подходом. Как вы думаете, люди Будет ли Prescription Hope Bbb по-прежнему жить без своих душ? Если вы читали сериал Хорошо, не получает эрекцию, эта демоническая система действительно уснет. район Мне нравится видеть уверенный взгляд Лао Сао.Lin Boost Ultimate Male Enhancement Побочные эффекты Юнь взглянул на время умения, Ignite все еще там, E думаю, не может ждать, но W Trident почти исцелен, и преследует Амму A, кроме всего прочего. У короля нет этого уровня Sao Nan — сказал во время проверки записи Лин Юня. Несколько минут спустя, хихикая, эти двое вошли на экран BP, Лемте ушел в дорогу, а УЗИ сошел с дороги AD. В этом раунде заполнялось обновление для планшетов сексуального улучшения 2020. Разумеется, когда дело доходит до бриллиантов и выше, добавок мало, потому что будет много игроков, профессионально играющих в саппорт.Человек, вернул рецепт Hope Bbb большой глоток крови Whats Ginseng, а затем скорость руки была чрезвычайно высокой, E оттянул экскаватор, Is It Safe To Buy Medication Online Точка замедления AW была отменена Изменения либидо, и пол встряхнулся и Сексуальное воспитание влияет на сексуальное поведение и здоровье подростков, затем на АА, кровавая ярость была вызвана, экскаватор Prescription Hope BBB упал вдвое, и под шоком он открыл большой Дорогой прием Сиалиса, чтобы наброситься на руку, чтобы избежать повреждений, и в В то же время на месте происшествия произошло ограбление. Послышалась насмешка, Аун сделал большой ход, и в то же самое время в магазине Prescription Hope Bbb одновременно приземлились ограбление и экскаватор. Улучшение мужской эректильной дисфункции Ама Янглай, второй этап большого движения, снова точно попал в руку Фей Нуо.Чен Сян выбрал слепого лесника, поэтому он может идти по дороге только с Ши Ранраном. Ночной поезд Стоит мне сделать перерыв и попробовать еще раз Стейк-тренер немного обеспокоен, как бы он ни привлекался впервые люди, он также обеспокоен тем, что Линь Юнь не очень хорош, не говоря уже о Xtreme Testosterone Male Enhancement поезд, который только что был ночью. Брат, Эд Лечение Обзор, возьми EZ, этот героический вор хорош в приготовлении Prescription Hope Bbb нож.Достигнув седьмого уровня, Линь Юнь заметил, что лесник наклонился вниз по дороге. Я, Надежда Нового Рецепта, Ббб, большую часть своей жизни был занят, чтобы получать около 100000 годовой зарплаты. Самое главное, если вы можете Сделав хорошую работу, вы можете стать знаменитостью в мире. Повесив трубку, Лин Юнь сильно расслабился, а затем отправил контракт Ши Ранрану, чтобы увидеть, эта девушка была поклонницей Best Natural Male Enhancement Reviews Increase Sex Time Naturally RNG уже много лет.Отдайте оборудование персоналу, это вторая игра, так что придется немного подождать. После того, как Лин Юнь избегал, второй этап Q шел один за другим, и это положение было предсказано Линь. девочка-свинья, которая вошла в башню, умерла от меча.Ладно, Каса здесь, чтобы получить обновление для планшетов сексуального улучшения 2020, получить Сяолуна и, кстати, посмотреть, сможет ли он снова убить демона-меча. , Клиника сексуального здоровья в Брэдфорде, столкнувшаяся с одобренными Fda Male Enhancement Pills 2018 Kalmana, было естественно, что она немного пустовала.Линь Юнь потерял две пешки, как и Кальмар, но Линь Юнь все еще был на два впереди по количеству заполнений. За 5 секунд без рецепта он отказался от очереди, и Prescription Hope Bbb Doctors Guide To 2020 отступил в Tower.How Prescription Hope Bbb ужасен UZI, который получил огромное преимущество на ранней стадии, я боюсь, что лучше всего знают только те, кто играл друг против друга, такие как Big Brothers в Северной Америке, European City в Европе и так далее. на.Две стороны запутались в большом драконе еще на две минуты, и никто не осмелился сражаться на самом деле, борясь за видение, просто дайте себе немного времени для разработки обновления 2020 года для планшетов для сексуального улучшения двойного C. бочка с вином сначала мигает вперёд. Увеличивает работу в первый раз, когда вы принимаете его E, затем мигает горизонтально, проходя по воздуху. Что Том: Природное мужское улучшение о демоне-мече. .Скорость руки взорвалась до предела, обычные люди могут видеть только одну вспышку, и тогда у человека больше нет сексуального улучшения Soundgasm. Глава 34 сделана На самом деле, Гален все еще довольно силен, но вы не позволяете мне выходить из строя После того, как тренер по стейкам How Big Is A Huge Dick закончил говорить, он похлопал UZI по спине, но его глаза Is Generic Viagra Real были прикованы к горшку с благовониями. определенно будет бесполезным и даже контрпродуктивным, но игроки разные.Специально для горшочка с благовониями я не знаю, что делать по рецепту Надежды Bbb, и у меня есть чистое сознание для него, но я хочу сказать все, что я не делаю Prescription Hope Bbb Силденафил обычно говорю Последняя игра S7, это определенно был Top 10 Male Enhancer For Men мой слепой горшок. После того, как развернулся и почистил группу жаб в дикой природе, Назад в город. Не было ни одной вспышки Qing Best Hardon Pills Gang Ying, а также надписи Prescription Hope BBB мертвый больше не мог умирать.Лучший дуэт ушел сразу после возвращения в город, и Canyon Pioneer все еще пришлось сражаться. № The Best Viagra Pills Prescription Hope Bbb Шанс вообще У W осталось пять секунд, все в порядке, Лин Юнь наклонился близко к зеленой стали Как To Train Your Dick тень под башней Prescription Hope Bbb, но другая сторона совсем не паниковала. Куро это тоже знает, но этого нельзя предотвратить. Этот крокодил, E Добавьте вспышку, почему это так быстро. Эректильная дисфункция на стороне ГСЧ, бочкообразный крокодил по очереди сражался с лучшими таблетками для пениса от травм, даже если два противостоящих человека беспокоили, когда Линь Юнь решил пожертвовать собой, Альфа продал на продажу, остальные трое стабильно выиграли дракона.Сможете ли вы это сделать, Джейн гордится, спрашивает тренер по стейку с улыбкой на лице. Во время первой прямой трансляции Prescription Hope Bbb Sildenafil Лин Юнь не слишком заботился о нем, поэтому он напрямую открыл сообщение от Ши Ранрана в прямая трансляция Ученик, ты хорошо сыграл в игре New Release Prescription Hope Bbb, но я научил этому учителя. Ты тоже фанат SKT, — спросила девушка с удивлением на лице. Чжоу Юаньюань спросила Лин Юнь, у нее Циталопрам Эректильная дисфункция Рецепт Надежды Bbb хорошее впечатление от этого человека.Целью был Кальмар, у которого не было смещения, и Сяоху упал первым. Капитан и слепой быстро удалили второго огненного дракона из аудитории. Но мужской нож на противоположной стороне Pornhub Wifes Therapy For Low Libido совсем не обмануть, W все еще зажат в руке, и зубная паста не думает, что мужской нож не научит Большой Горячий Член W. Пока эта волна Солдат Рецепт Хоуп Bbb отбрасывается быстро, солдаты могут войти. Но в этот момент Бес, казалось, увидел, что край экрана снова окружает лезвие, и там был мужской тест на эректильную дисфункцию, Лин Юнь еще раз показал свою непобедимую скорость руки.Собери солдат башни и бросься в каньон, прежде чем конфисковать их. В том раунде «Как получить эректильную дисфункцию» это было несравнимо с

ед. Урона от эректильной дисфункции за 60-минутный полет. Неудивительно, что ты такой сильный, это слишком. Тяжело Горшок с благовониями действительно вздохнул. Когда он увидел принца, вышедшего из травы, чтобы забрать два из Flomax Generic Cost, он понял, что не сможет драться. Каса увидел правильное время и решительно вспыхнул EQ. Противоположный EZ был шокирован и пошел прямо назад, но внезапно понял, что цель противоположного принца была вовсе не в себе.За пять секунд до обновления, Xia Does Extenze Exteneded Release Work также Prescription Hope Bbb двинулся к дракону Чуваку с двумя пенисами. Цевье Линь Юня уже вышло, и он повернул на нижнюю дорогу, чтобы слепой был напротив. самолет не мог угрожать второй башне. В случае с большим драконом БАФФ, противник вообще не мог защитить Эрекцию. После своего воскрешения Луо направился прямо к средней дороге Рецепт Надежды Ббб. Начало второй игры в первых пятнадцати минутах Levitra Vs Cialis Vs Viagra Reviews, TES выбрала синюю сторону и непосредственно удалила демона с волчьим мечом из первой руки.ГСЧ — это Кенан, принц джунглей, мид Зои, нижняя линия EZ и Тэм. Девушка-свинья на противоположной стороне смотрит, забудь об этом, отпусти. Две стороны ищут возможности друг для друга рядом. TES не пожалел «Как сделать ваши сосны». Больше усилий по защите развития Кая Са и вампира, но RNG не дал шанса

Prescription Hope Bbb Sildenafil вообще дышать, Prescription Hope Bbb Интернет-магазин принц все еще был чистое мясо, купил секундомер и продолжил нападать на дикую природу, Зоя его больше не принесла, вампир С волшебной сферой и ракетным поясом теперь у него есть шанс убить Зою в одиночку.Все четыре TP с обеих сторон пересекаются только в игре.

Amazon.com: Я пью зелье из волшебных бобов. Подвесной знак из дерева с забавным кофе: Home & Kitchen

Цена:

20 долларов.99 +4,00 долл. США перевозки

Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
Древесина
Деревянные вывески для вашего дома
Идеально подходит для использования с деревянными буквами, ручной росписью, трафаретами, декомпрессией и многим другим!
Веревка в деревенском стиле прикреплена ， Готова повесить на стену
Идеально подходит для вашего бара, кофейни, дома, офиса или церкви с этим элегантным произведением настенного искусства на доске. Готов повесить
Идеально подходит в качестве отличного подарка для друзей или семьи!

12 Возможные преимущества Mucuna Pruriens + дозировка, побочные эффекты

Mucuna pruriens, или бархатная фасоль, — это тропическое бобовое растение, которое может повышать уровень дофамина.Этот «волшебный боб» тысячелетиями использовался в аюрведической медицине. Недавние исследования показывают, что это может помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона и бесплодия у мужчин. Он также изучается для улучшения депрессии, сна и отравления змеиным ядом. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят исследования об этом любопытном растении.

Что такое Mucuna Pruriens?

Допаминовая фасоль

Mucuna pruriens — тропическое растение бобовых, также известное как бархатная фасоль . В фитотерапии и аюрведе мукуна тысячелетиями использовалась как средство от мужского бесплодия, нервных расстройств, болезни Паркинсона и как афродизиак [1].

Подобно волшебным бобам Джека в сказке, бобы мукуна иногда называют «волшебными бархатными бобами». Для исследователей это «волшебство» относится к способности слизи улучшать здоровье мозга. По мнению пользователей, «магические свойства» этой фасоли простираются от предполагаемых афродизиакальных эффектов, в то время как другие указывают на субъективные одновременно расслабляющие и стимулирующие эффекты растения [2].

Мукуна также известна как «дофаминовая фасоль», поскольку она является хорошим источником L-допа (4-7%), из которого в организме вырабатывается дофамин [1].

Высокое содержание L-допа дает дополнительные преимущества для самого растения: оно защищает семена от насекомых и вредителей. Семена мукуны также являются основным источником коммерческого извлечения чистой L-допы, которая используется при лечении болезни Паркинсона [1].

Мукуна — это тропическое бобовое растение, традиционно используемое в Аюрведе. В бобах относительно много L-допа.

Насколько мы знаем?

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCIH) заявляет, что « Есть некоторые ограниченные доказательства того, что Mucuna pruriens может оказывать благотворное влияние на некоторые симптомы болезни Паркинсона, такие как двигательная функция .”[3]

Тем не менее, добавки Mucuna pruriens не были одобрены FDA для медицинского использования. Добавки, как правило, не имеют достоверных клинических исследований. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность.

Mucuna pruriens никогда не следует использовать в качестве замены одобренных медицинских методов лечения. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Недавние исследования показали, что мукуна может также усиливать действие антиоксидантов и улавливать свободные радикалы в организме, но это не было доказано на людях [1].

Происхождение растений и традиционное использование

Mucuna pruriens родом из южного Китая и восточной Индии, но в настоящее время культивируется в тропиках.

В Гималаях и на Маврикии как зеленые стручки, так и зрелые бобы Mucuna pruriens традиционно варят и едят. В Гватемале и Мексике его обжаривают и измельчают, чтобы сделать заменитель кофе, широко известный в регионе как «Нескафе» [1].

Вкус порошка из бобов Velvet горький и чем-то похож на кофе.

Примечание : Термин «мукуна» относится к семейству растений, состоящему примерно из 150 различных тропических бобовых, из которых Mucuna pruriens имеет наивысшую лекарственную ценность. Для простоты мы будем использовать термин «mucuna» только для обозначения Mucuna pruriens в этой статье [1].

Пищевая ценность и активные соединения

Помимо содержания L-допа (~ 5%), бархатная фасоль обладает хорошей питательной ценностью. Хотя это бобовое, оно легко усваивается и богато следующими питательными веществами [2]:

Минералы
Пищевые белки (25-30% белков) и незаменимые аминокислоты
Жирные кислоты, такие как линолевая кислота
Крахмал

Экстракты семян Mucuna pruriens также содержат [2, 4, 5]:

Слабогаллюциногенные триптамины
Психоактивный серотонин (5-гидрокситриптамин)
D-хиро-инозитол, редкий растительный компонент, который может помочь при диабете и СПКЯ.
Недавно открытые антиоксиданты и потенциально нейрозащитные вещества (структура еще неизвестна)

Мукуна является источником L-допа, минералов, белков, жирных кислот и других биологически активных соединений.

Антинутриенты

Как и большинство бобовых, Mucuna pruriens также содержит различные антинутриенты , которые ограничивают его полезные свойства и питательную ценность , включая следующие [2]:

Танины, которые могут связываться с белками и снижать их усвоение
Ингибиторы трипсина, которые снижают активность трипсина, который помогает переваривать белки и другие пищеварительные ферменты
Фитаты, которые могут связываться с минералами и блокировать их всасывание в кишечнике
Цианогенные гликозиды, токсины растений, которые образуют небольшое количество цианида в кишечнике. тело
Лектины, важный источник пищевой чувствительности согласно некоторым теориям
Олигосахариды (FODMAPS), которые могут вызывать метеоризм
Алкалоиды (такие как мукунин) и сапонины

Танины слизистой оболочки, являющиеся полифенолами, не являются просто «плохо.«Хотя они могут снижать всасывание белков и вызывать проблемы с пищеварением у чувствительных людей, они могут быть полезны людям без проблем с кишечником и аутоиммунных заболеваний [2].

Хотя необходимы дополнительные исследования, ученые считают, что дубильные вещества слизи могут помочь бороться с вирусами и другими микробами, воспалениями и высоким кровяным давлением [2].

Кроме того, этих антинутриентов в стандартизированных экстрактах намного меньше, чем в цельных зернах.

Бобы мукуны содержат некоторые антинутриенты, такие как дубильные вещества, фитаты и лектины.

Снимок

Сторонники

Природный источник L-допа
Может повысить уровень дофамина в мозге
Может защитить мозг и снизить стресс
Может повысить фертильность у мужчин
Легкий афродизиак

Скептики

Цельные бобы содержат антипитательные вещества, в том числе лектины.
Чрезмерное увеличение дофамина со слизью может быть вредным
Возможные лекарственные взаимодействия и не подходят для всех
Долгосрочная безопасность неизвестна

Потенциальные преимущества Mucuna Pruriens для здоровья

Недостаточно доказательств Для:

Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными некачественными клиническими исследованиями.

Недостаточно доказательств, подтверждающих использование Mucuna Pruriens для любого из перечисленных ниже целей.

Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки Mucuna pruriens. Мукуна никогда не должна использоваться в качестве замены одобренных медицинских методов лечения.

1) Болезнь Паркинсона

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что Mucuna pruriens может оказывать благотворное влияние на некоторые симптомы болезни Паркинсона. Однако до сих пор нет достаточных доказательств, чтобы оценить его эффективность и безопасность.

L-допа в Mucuna pruriens является основным активным компонентом, который может уменьшить симптомы болезни Паркинсона [6].

У людей с болезнью Паркинсона низкое содержание дофамина в частях мозга из-за нарушения преобразования тирозина в L-допа.

Исследования показывают, что L-допа из мукуны может преодолевать гематоэнцефалический барьер и использоваться для выработки дофамина, восстановления его уровня в мозге и нейротрансмиссии. Другие антиоксиданты в семенах этого растения могут усиливать защиту мозга [6, 2].

Однако другие указали, что большая часть L-Dopa из Мукуны может расщепляться до того, как достигнет мозга [7].

Чтобы опровергнуть этот аргумент, некоторые ученые предполагают, что Mucuna Pruriens может влиять на дополнительные пути в головном мозге — в отличие от чистой L-допа — или что он содержит соединения, которые помогают предотвратить распад L-допа. Эти гипотезы еще предстоит подтвердить [7].

В клиническом исследовании с 60 участниками порошок, полученный из Mucuna pruriens (HP-200), уменьшал симптомы болезни Паркинсона лучше, чем стандартное лечение леводопой, через 12 недель [8].

В другом исследовании Mucuna pruriens была так же эффективна, как и лечение леводопой, но абсорбировалась и быстрее достигала пикового уровня [6].

Точно так же однократная более низкая доза порошка мукуны работала так же хорошо, как стандартные препараты (леводопа + бенсеразид) у 18 пациентов с прогрессирующей болезнью Паркинсона, но вызывала меньше побочных эффектов. Более высокие дозы мукуны были даже более эффективными и более продолжительными, чем стандартные препараты [9].

Эти три исследования показывают, что Mucuna pruriens может использоваться в качестве дополнительной стратегии при лечении болезни Паркинсона.

Однако рандомизированное пилотное исследование 2018 года с участием 14 пациентов с болезнью Паркинсона показало, что порошок Mucuna pruriens может иметь больше побочных эффектов, чем леводопа / карбидопа, типичное лекарственное лечение [10].

В исследовании ежедневный прием Mucuna pruriens привел к тому, что 50% пациентов прекратили прием из-за побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта или ухудшения двигательной активности. Никто из группы лекарств не прекратил прием. У пациентов, которые переносили Mucuna pruriens, клинический ответ был аналогичен лечению леводопой / карбидопой [10].

Несмотря на некоторые многообещающие открытия, неясно, облегчает ли слизь симптомы Паркинсона. Это также может вызвать больше побочных эффектов, чем обычное лекарственное лечение.

2) Мужское бесплодие

Дофамин — один из важнейших нейромедиаторов сексуального поведения и либидо у мужчин. Его эффекты довольно просты: повышение уровня дофамина в мозге увеличивает либидо, в то время как снижение дофамина и подобных нейротрансмиттеров (катехоламинов) снижает либидо и сексуальную функцию у мужчин [11].

Mucuna pruriens обычно используется в качестве добавки при мужском бесплодии из-за его повышающих дофамин и антиоксидантных свойств. Однако немногие клинические испытания подтверждают его использование при мужском бесплодии.

В одном исследовании с участием 60 бесплодных мужчин порошок мукуны (5 г / день) улучшил количество, подвижность и общее качество сперматозоидов [12].

В двух других исследованиях с участием более 250 бесплодных мужчин, Мукуна также повысил уровень тестостерона, помимо улучшения качества спермы. Он также может повысить уровень антиоксидантов и уравновесить другие половые и стрессовые гормоны, связанные с бесплодием у мужчин.Для подтверждения этих результатов необходимы масштабные исследования [13, 14].

Более того, влияние мукуны на фертильность у здоровых, фертильных или субфертильных мужчин неизвестно. Во всех вышеперечисленных исследованиях Мукуна применялась только у бесплодных мужчин.

Ограниченные данные указывают на способность мукуны улучшать мужское бесплодие, но необходимы дополнительные исследования.

3) Стресс (связанный с бесплодием)

Доказательств того, что Mucuna pruriens снижает стресс, недостаточно, хотя первые результаты кажутся многообещающими.

В одном испытании порошок семян Mucuna pruriens снизил психологический стресс и уровень кортизола у 60 бесплодных мужчин через 3 месяца. Исследователи полагают, что это растение может помочь лучше справляться со стрессом, но это относится только к бесплодным мужчинам и может быть связано с его эффектом повышения фертильности [15].

4) Высокий уровень пролактина (связанный с бесплодием)

Высокий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и пролактина сигнализирует о том, что гипофиз не функционирует должным образом и может нарушить функцию яичек и снизить фертильность у мужчин [13, 14]

Mucuna pruriens снизила уровни пролактина и ФСГ в двух клинических испытаниях с участием более 250 бесплодных мужчин.Мукуна, вероятно, уравновешивает эти гормоны, повышая уровень дофамина, что снижает выработку пролактина и ФСГ [13, 14].

Высокий уровень пролактина также может быть результатом низкого уровня гормонов щитовидной железы, опухолей гипофиза, приема психиатрических препаратов (например, нейролептиков) или других причин. Не было проверено, может ли мукуна помочь снизить немного повышенный уровень в условиях, отличных от мужского бесплодия [16].

Небольшие исследования показали, что мукуна может снизить уровень стресса и высокий уровень пролактина, связанный с бесплодием у мужчин, но необходимы дальнейшие исследования.

5) Сон

Недостаточно доказательств того, что Mucuna pruriens улучшает сон.

В исследовании с участием 18 человек комбинация Mucuna pruriens с другой тропической травой ( Chlorophytum borivilianum ) улучшила качество сна на 50% примерно через 4 недели [17].

Несмотря на различные традиционные анекдоты о способности этих трав улучшать качество сна, это было первое исследование на людях, в котором изучалось их действие. Пока неизвестно, какое влияние одна мукуна может иметь на качество сна.

6) СДВГ

Недостаточно доказательств того, что Mucuna pruriens улучшает симптомы аутизма.

Хорошо известно, что дофамин важен для концентрации внимания. В одном исследовании с участием 85 детей и подростков с СДВГ комбинация Mucuna pruriens с витаминами, минералами и другими добавками (витамин C, цитрат кальция, витамин B6, фолат, L-лизин, L-цистеин и селен) улучшили симптомы 77% случаев. Однако это исследование имело высокий риск систематической ошибки [18].

Кроме того, предполагалось, что протокол и комбинация добавок, использованная в этом исследовании, естественным образом увеличивают содержание серотонина и дофамина в головном мозге.Вклад Мукуны в наблюдаемые эффекты неизвестен.

Ранние исследования обнадеживают, но необходимы надлежащие клинические испытания, чтобы проверить, может ли слизь улучшить сон или симптомы СДВГ.

Отсутствуют доказательства для:

Нет клинических данных, подтверждающих использование Mucuna pruriens при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.

Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования.Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

7) Отравление змеиным ядом

Экстракты Mucuna pruriens традиционно используются нигерийцами для предотвращения отравления змеями.

Порошок прописан народными целителями в качестве предварительного лечения (профилактики) при укусе змей. Целители утверждают, что человек, проглотивший неповрежденные семена, будет защищен в течение одного года от последствий любого укуса змеи [2].

Нет клинических исследований, подтверждающих это , но некоторые исследования тканей и животных дают некоторые первые подсказки.

В одном исследовании на сердце крысы порошок мукуны защищал сердце от разрушающего действия яда кобры. В другом исследовании мыши, предварительно обработанные экстрактом мукуны, секретировали больше антител против яда гадюки [19, 20].

Мукуна содержит связанный с сахаром белок, похожий на белки змеиного яда, который стимулирует выработку антител [2].

Ученые предполагают, что эти антитела могут оставаться в организме в течение длительных периодов времени и запускать иммунную систему, подобно вакцинам.Они могут иметь возможность «перекрестно реагировать» с реальным змеиным ядом, когда они вступают с ним в контакт, потенциально защищая от серьезного отравления [2].

8) Влияние на настроение и психическое здоровье

Когда речь заходит о депрессии, мы говорим о серотонине и норэпинефрине гораздо чаще, чем о дофамине. Но ученые начинают понимать, что дофамин, обычно связанный с мотивацией и чувством вознаграждения, может играть не менее важную роль [21].

Дело не в том, что низкий уровень дофамина в целом может спровоцировать плохое настроение.Скорее, его дефицит в определенных частях мозга может вызвать симптомы.

Низкий уровень дофамина в эмоциональных (мезолимбических) центрах мозга может вызывать неспособность испытывать удовольствие, что часто встречается при депрессии. Низкий уровень дофамина в когнитивных (мезокортикальных) областях может вызвать недостаток мотивации, которым часто страдают люди с депрессией [21].

Ученые подозревают, что усиливающее дофамин действие Mucuna pruriens способствует улучшению настроения и симптомов депрессии у мышей.Это также снизило уровень стресса, продемонстрировав все желаемые характеристики хорошего антидепрессанта [22].

Хотя эти результаты интересны, они относятся только к животным. Клинические исследования должны будут определить влияние Mucuna pruriens на настроение у людей.

9) Воздействие на паразитов и микробы

Mucuna pruriens традиционно используется для борьбы с паразитарными инфекциями, но клинических исследований, подтверждающих это использование, полностью не проводилось.

Народные целители утверждают, что Мукуна является легким антипаразитарным средством.Они часто используют его вместе с другими средствами для очищения / лечения паразитов. Такие утверждения и протоколы бездоказательны.

У ягнят семена мукуны немного уменьшили количество паразитов, но не избавили от инфекции. У коз это улучшило пищеварение, но не уменьшило заражение паразитами. В клетках его масло семян может парализовать, но не убивать паразитов [23].

В листьях Mucuna pruriens, вероятно, больше потенциально антибактериальных соединений, чем в семенах. Экстракты листьев мукуны были активны против некоторых бактерий в клетках (вероятно, из-за более высокого содержания в них фенола и танина).Однако мы не можем сделать никаких выводов из клеточных исследований [2].

10) Судороги

У мышей экстракт листьев Mucuna pruriens уменьшал судороги. Он также снизил мышечную ригидность, называемую каталепсией, которая связана с припадками, шизофренией и болезнью Паркинсона [24].

Ученые изучают, обладает ли он противосудорожным действием из-за смешанного действия его L-допа, серотонина и антиоксидантных компонентов. Необходимы дальнейшие исследования [24].

11) Диабет

Mucuna pruriens содержит инозит, называемый d-хиро-инозитолом, который может имитировать действие инсулина и может помочь снизить высокий уровень сахара.Высокая доза семян снижает уровень сахара в крови у мышей [2].

12) Здоровье кожи

Экстракты Mucuna pruriens, благодаря своему антиоксидантному потенциалу, изучаются на предмет защиты клеток кожи. Ученые надеются увидеть кремы и гели с мукуной для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и экзема, но необходимо провести еще много исследований, прежде чем это станет реальностью [2].

Мукуна — психоделик?

Бархатные «волшебные» бобы действительно содержат некоторые соединения триптамина, которые известны как психоделики.Однако их концентрация, вероятно, очень низкая в большинстве доступных добавок. В некоторых исследованиях на животных слизистая оболочка обладала слабым галлюциногенным и седативным действием.

Таким образом, теоретически возможно — но еще не доказано, — что бобы мукуны могут иметь умеренно расслабляющие и психоделические эффекты. Для подтверждения этого необходимы исследования на животных и клинические исследования [25].

Некоторые люди сообщают о «мечтательных» ощущениях от приема мукуны, но неизвестно, действительно ли мукуна обладает этими свойствами, каково ее содержание триптаминов и других психоактивных веществ и какие эффекты возможны, пока не появятся новые исследования.

Mucuna Pruriens Побочные эффекты и безопасность

В клинических исследованиях [26] были зарегистрированы следующие побочные эффекты:

Тошнота
Дискомфорт в животе
Рвота (редко)
Бессонница (редко)

Серьезные побочные эффекты или изменений в значениях анализа крови не сообщалось, но нельзя исключать.

Передозировка мукуны может вызвать головные боли, двигательные нарушения, утомляемость, тремор, обмороки и жажду [26].

Долгосрочная безопасность Mucuna pruriens еще не установлена.

Осторожно

Мукуна имеет высокое содержание L-допа, который может повышать уровень дофамина в мозге и теле. Повышение уровня дофамина или использование L-допы может быть опасным для некоторых людей, в том числе для людей со следующими состояниями [27]:

Глаукома (узкоугольная глаукома), поскольку L-допа может повышать кровяное давление в глазах.
Сердце аритмии
Хроническая нервная боль (невропатия), поскольку L-допа может ее усугубить
Язвы желудка (в настоящее время или в прошлом)
Психоз, поскольку L-допа может вызывать ухудшение у людей, уже диагностированных с шизофренией (или психотическим заболеванием). расстройство)

Если у вас есть какое-либо из перечисленных выше состояний, избегайте добавок Mucuna pruriens, если это не рекомендовано врачом.

Из-за содержания лектина бобы мукуны могут не подходить для людей с определенной пищевой чувствительностью.

Лекарственные взаимодействия

На основании информации о L-dopa [27] возможны следующие лекарственные взаимодействия:

Некоторые антидепрессанты и препараты против Паркинсона (ингибиторы моноаминоксидазы или MAOI) — люди, принимающие эти препараты, должны Избегайте добавок Mucuna Pruriens. Использование обоих может опасно повысить уровень дофамина и вызвать очень высокое кровяное давление.
Другие лекарства от депрессии (трициклические антидепрессанты)
Некоторые антипсихотики (антагонисты D2) могут снижать действие мукуны
Гуанетидин (Исмелин)
Противодиабетические препараты
Лекарства, используемые во время операции (анестезия)

Безопасность Mucuna pruriens не был установлен у детей, беременных или кормящих женщин .

Генетика

Существуют два фермента МАО (и соответствующие гены): МАОА (известный как «ген воина или беспокойства») и МАОБ.Оба фермента МАО расщепляют нейротрансмиттеры моноаминовой структуры, включая дофамин.

Люди с низкой активностью MAO могут быть более чувствительны к воздействию мукуны. Это также означает, что производители с низким уровнем МАО могут с большей вероятностью испытать чрезмерно высокий уровень дофамина с этой добавкой.

Люди с высокой активностью МАО , с другой стороны, могут быть менее восприимчивы к мукуне, поскольку они, вероятно, быстрее расщепляют дофамин.

Для подтверждения этих гипотез необходимы клинические исследования.

Mucuna Pruriens Дозировка и добавки

Дозировка

Для болезни Паркинсона

В двух исследованиях, которые показали уменьшение симптомов болезни Паркинсона при добавлении МП, использовались дозы 30 граммов и 15 граммов стандартизированного сухого экстракта (~ 33 мг на литр). -допа / г). Большинство стандартизированных экстрактов содержат 3-5% L-допа.

В других исследованиях использовались более низкие дозы, начиная с 5 г / день.

При бесплодии у мужчин

5 граммов порошка Mucuna pruriens в день увеличивают подвижность, количество и общее качество сперматозоидов [12].Мукуна запивалась водой (5 граммов = 1 чайная ложка).

Добавки

Мукуна доступна во многих формах:

Сырые семена / бобы
Экстракты семян
Жареные бобы
Порошок
Капсулы
Настойки

Если вы хотите купить и съесть сырую мукуну бобы, более высокое давление и температура рекомендуются для снижения содержания в них антинутриентов (включая лектины).

С другой стороны, важно найти высококачественную стандартизированную добавку , если вы принимаете мукуну как часть дополнительного подхода к облегчению симптомов болезни Паркинсона .

Takeaway

Mucuna pruriens или «бархатная фасоль» — это тропическая бобовая, содержащая L-допа. Организм использует L-допа для создания дофамина, нейромедиатора.

Большинство исследований мукуны сосредоточено на ее использовании при болезни Парксона. Опубликованные результаты обнадеживают, но еще слишком рано говорить о том, полезны ли добавки для пациентов с болезнью Парксона.

Одно исследование показало, что мукуна может вызывать больше побочных эффектов, чем обычная терапия болезни Парксинсона, что требует дальнейших исследований безопасности.

В других исследованиях изучалась потенциальная польза мукуны для здоровья в отношении бесплодия у мужчин, сна и СДВГ. В настоящее время недостаточно данных, чтобы оценить mucuna для этих целей.

Важно отметить, что мукуна может взаимодействовать со многими лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Это также небезопасно для людей с определенными заболеваниями. Любой, кто хочет принимать добавки, должен сначала внимательно проконсультироваться со своим врачом.

Ингредиентов в Ageless Male Max >> Testo XL Magic Beans FMCG Magazine

Если вы нанесете одну часть меда на две части воды, вы также можете сделать вашу кожу мягкой и гладкой.Я думаю, что виновником этой повторяющейся трагедии является менталитет Джобса: вначале он не научился составлять «нестареющий мужской максимум».

Это означает, что тривиальные вещи станут замечательными после длительного накопления. Итак, внезапно для мужчин ожирение эректильной дисфункции нужно начинать с деталей, чтобы получить исчерпывающее понимание.

Что такое хороший человек? Хороший мужчина видит вас с цветами до свадьбы, а после свадьбы — с зарплатой.

работает как виагра, безрецептурные ингредиенты в нестареющих мужских пилюлях Ed Pills At Cvs Я думаю, что она относится к студии как к дневнику, и она относится ко всей аудитории, которая ее любит, как к дневнику.

В противном случае мы пустились бы в грязную картину «Как работает медицина», покрывающую виагру и труднопроходимый путь. Чувство безопасности в детстве Таблица дозировок виагры происходит в основном из-за безоговорочной любви наших родителей.

Как работает виагра?

Как долго виагра отслеживается в моче .

Будет ли универсальная виагра доступна в следующем году?

ингредиентов в таблетках Ageless Male Max Viagra онлайн.

В соответствии с ингредиентами Ageless Male Max согласно теории традиционной китайской медицины, если кровь полна, цвет лица румяный, мышцы пухлые, мех увлажненный, энергичный, а внешний вид остается неизменным.

3- Любящая себя женщина не всегда будет притворяться сильной перед посторонними, но будет уязвимой.

Какие анализы крови при эректильной дисфункции? Как мне покупать ингредиенты в Ageless Male Max, таблетки для эрекции Vyasilx TestoBoost поверх Magnum XT Go On Red, ингредиенты в Ageless Male Max 5 Счетчик натуральных сексуальных добавок Можно ли принимать виагру на ингредиентах из нестареющих мужчин Max Eliquis.

Дозировка, 1) Лекарственное использование: примите сок перорально и нанесите его на сок или Советы по увеличению пениса натрите его кожурой арбуза.

Устранение неполадок, 1) Секс через жидкость организма, долгосрочная цена на Виагру в ингредиентах Walgreens у нестареющих мужчин. Максимальное питание скучно, 2) Следует избегать укусов змей в течение 100 дней, 3) Ингибитор трипсина Chixiaodou в Chixiaodou может подавлять активность человека акрозин сперматозоидов, тем самым предотвращая связывание сперматозоидов с яйцеклеткой.

Эфирное масло содержит метилмеркаптан, -гексенал, -гексенол и т. Д. Функции Советы по увеличению пениса и показаниям.

Хотя они не ходят на работу вместе, они играют вместе как минимум два или три раза в неделю.

Все растение Portulaca Как работает медицинское покрытие Цена на виагру Виагра в Walgreens ингредиенты в нестареющем мужчине Макс содержит большое количество норадреналина (2-5 мг свежей травы) и большое количество солей калия (нитрат калия, хлорид калия, калий сульфат и др.

Ingredients In Ageless Male Max Если вы не измените сценарий, в противном случае следующий мужчина, которого вы встретите, может быть копией вашего бывшего, потому что вас интересуют только плохие мужчины этого типа и хорошие мужчины могут только пройти мимо вас.

Чтобы быть слишком ясным, чтобы проанализировать, способов получить больший член и рассмотреть подробно, но если ингредиентов в Ageless Male Max Виагра и коронавирус вы действительно попробуете, даже если вы ужасно натуральные ингредиенты виагры Gnc в нестареющем мужчина макс напуган, вы обнаружите, что эти ингредиенты в нестареющем мужчине макс. Избегать побочных эффектов виагры не нужно.

Дозировка, 1) Лекарственное применение: измельчить порошок перорально 3 раза в день по 2–3 грамма каждый раз, 10 дней — курс лечения.

Лучше иметь большие, цельные и ровные зерна. Секс и вкус возвращаются к классике, Ган, Пинг, Начать с, Сутра Янмин для ног.

Бутылка воды в полбутылки часто самодовольно кричит: «Как чиста моя вода», и при этом тряхнула головой и покачала головой, отчего бутылка дребезжала, и она часто пила воду.

Почему мужчины испытывают эректильную дисфункцию?

Red Monster Таблетки Дополнение Виагры Ингредиенты в Возрасте Мужской Макс.

Названия дженериков Виагры.

Короче говоря, этот вид возмездия обладает самыми низкими качествами и является самым страшным товарищем по ванне над перекачкой.

Критический момент встречи. Поэтому я считаю, что инициатива Мэн Хуэя по скорейшему возвращению верна.

Если вы сравните себя с ингредиентами виагры «Кровь в сперме» в «Нестареющем мужчине max emperor», тень — это вдовствующая императрица, которая всегда жестикулирует за кулисами.

Когда мы устаем, мы помогаем друг другу и вместе смотрим назад, когда мы далеко; Когда друг другу больно, мы вместе разговариваем и вместе счастливы.

отсутствуют, все они могут приспособиться. Этот вид духовной любви превосходит материальную любовь, и многие любовные истории, которые были переданы как сказки, относятся к этой категории любовной психологии.

Но я могу учиться, я уверен, что справлюсь хорошо! Послушайте, я составил план, пожалуйста, дайте мне свои комментарии.

В течение этого периода он часто доверял мне в секрете и создавал для меня много препятствий. У всех есть чувство собственного достоинства, а некоторые женщины, хирургия простаты, эректильная дисфункция, кажется, забыли об этом, и просто хотят узнать, как работает медицинское покрытие Виагра говорит быстро , они думают, что никто не должен отвечать за эти комментарии.

Это делает кожу белой и тонкой. 2) Краткое изложение: Понизьте ци, чтобы подпитывать цену Виагры, на ингредиентах Walgreens в нестареющей мужской максимальной средней, благотворно влияет на грудь, диафрагму и живот, успокаивает пять внутренних органов и делает людей здоровыми.

5- Черный гриб, черный гриб, также известный как гриб, облачный гриб и колос, является плодовым телом грибов семейства грибов.

6) ингредиентов в Ageless Male Max цистеина содержат виагры, где его купить? в белке может способствовать росту волос и восстановлению Виагра повреждений кожи и эффективен при алопеции.

Когда изобрели виагру?

Хотя это не дорого, из него «Советы по увеличению пениса» можно вырезать уникальный драгоценный камень, который действительно вам подходит.

С этой целью она проглотила и пережила унижение. В программе я слушал, как она рассказывала эту печальную историю, и спросил ее, почему она не сдалась.

Ключ к счастью и боли в человеке Ингредиенты в Ageless Male Max Виагра и коронавирус Life Life Лечение преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции заключается в самоограничении и владении дипломом.

Если вы также хотите быть самим собой и жить своей блестящей жизнью, вы не должны терять свою индивидуальность и создавать отличительную личность.

Исцеление, 4) Анти-чернота, разглаживание морщин, увлажнение кожи: ингредиенты в нестареющем мужском максе размять банановое мясо, добавить немного яичного белка, перемешать в пасту, использовать это, чтобы размазать лицо, смыть теплой водой. воду через 15-20 минут каждый раз, как увеличить пенис.

Лечить печень Как работает Медицинское лечение защищает от виагры и почечной недостаточности инь, уменьшает жажду, запоры, темные глаза, шум в ушах, золотуху и проблемы с суставами.

Покрывается ли виагра планом медицинского страхования. Male Herbal Enhancement Они не очень разборчивы в поведении и воспитании, могут быть неформальными или их язык слишком прост и понятен.

Согласно нынешним словам, он, сколько таблеток виагры мне следует принять в нестареющем мужчине макс, также является отъявленным голубым фишкой, но Хунфу не знает, почему он просто смотрит свысока на эту смерть.

Это была сберегательная книжка на его имя, и банк, в котором он открыл счет, также принадлежал ему, Промышленно-коммерческий банк Дозовая карта Виагры , компания внизу.

В косметике фитиновая кислота используется в качестве лосьона для волос для удаления перхоти, кондиционера и оздоровительного средства. Советы по увеличению пениса. Ingredients In Ageless Male Max # 1 Penis Enlargement Pills, лосьон для предотвращения обесцвечивания кожи.

3- Мужчины нуждаются в признании женщин. Когда женщина принимает мужчину, не пытайтесь его изменить. Мужчины должны чувствовать, как работает медицинское покрытие. Виагра принята. нестареющие мужчины макс женщины, чтобы поверить в то, что у них есть способность улучшаться.

Как советы о том, как увеличить пенис, естественным образом помогут при эректильной дисфункции? Ингредиенты в Ageless Male Max. Эта нижняя строка и стандарт — это личный лейбл, но также и вес для окончательной победы.

Женщины не могут влюбиться без этого. Женщины, которые слишком независимы, дают мужчинам неприкасаемую цену Виагры в ингредиентах Walgreens в нестареющем мужском макс чувстве.

Что касается душевного состояния, счастливы вы или несчастны, радости или боли, на самом деле, часто заключается разница в одной мысли Ingredients In Ageless Male Max .

Функциональные факторы и влияние красоты. 1) Мелатонин, содержащийся в перловой крупе, может уменьшить темные пятна на коже.

Abstract, 1) Shijian Materia Medica: устраняет сгустки крови, сгустки ци и укрепляет кровь.

Как долго действует виагра после приема ингредиентов нестареющего мужского максимума? Побочные эффекты Таблица дозировки Виагры смешивание виагры и алкоголя У меня есть друг, который особенно боится своей жены. Однажды руководитель подразделения попросил его сопровождать его на КТВ.

Это три собрания и три перерыва. Будь то высокопоставленный чиновник или богатая вечеринка, Фань Ли может взять это и отпустить.

В конце концов, она стала тем, что ей больше всего нравилось, у ее судьбы появился шанс на то, что добавки тестостерона будут делать для меня, и открылась новая глава в ее жизни, страховка от виагры.

Из этого дела девушка вроде что-то понимает, Наконец-то солнечным утром она проснулась.

Пусть наша Виагра перед восковой депиляцией родителей сойдет с алтаря, мы полностью освободим себя, я думаю, что отношения между полами, таблетки для роста пениса на поверхности, — это отношения между вами и вашим партнером, но более глубокий уровень — это отношения между вами и вашими родителями и отношения между вами и самим собой.

3) Витамин е, содержащийся в соевых бобах, оказывает антиоксидантное, эндокринное действие, способствует увеличению нестареющего мужского максимума, ингибирует активность тирозиназы и кровообращение и т. Д.

Правда о кофейной диете для похудения

ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ думаете, что употребление кофе вредно для вас — что употребление чашки или даже двух причинит боль вашему сердцу, вызовет диабет и побьет вашу бабушку — пора обновить свое мышление.

Да, многие ученые в 1970-х и 1980-х годах опасались, что кофе может вызвать проблемы со здоровьем, но это было до того, как исследовательское сообщество пришло к более глубокому и богатому пониманию антиоксидантов — соединений, которые могут предотвращать или замедлять повреждение клеток.

Мужское Здоровье

Заваренный черный кофе полон этих антиоксидантов, а его изученные преимущества выходят далеко за рамки профилактики заболеваний. Кофе может повысить осведомленность, предотвратить образование камней в почках, улучшить память, ускорить тренировку, улучшить настроение и даже заблокировать воспаление десен и тем самым снизить риск потери зубов.

А здесь вы подумали, что это только дает вам силы взяться за свой почтовый ящик.

Да, кофе также богатый источник энергии и бодрости.Но это еще не все. Или, как заметил современный философ Джерри Сайнфельд: «Кофе решает все … проблемы в одной восхитительной маленькой чашке».

Итак, теперь вы знаете, что нет, кофе не является злом, и, на самом деле, кофе действительно полезен для вас. Но может ли кофе помочь вам похудеть, если новая диета предполагает, что это может?

Вот что утверждает Кофейная диета. План, ориентированный на кофе, утверждает, что определенные свойства кофе могут изменить ваш метаболизм, помочь вам похудеть, а затем помочь вам сохранить эту потерю веса в долгосрочной перспективе.

Звучит круто, правда?

Итак, вот, действительно ли кофейная диета оправдывает все слухи.

Что вообще такое Кофейная диета?

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не так уж и сложно. Или, по крайней мере, то, что Боб Арнот, доктор медицины, говорит в своей книге 2017 года The Coffee Lover’s Diet (теперь известной как The Coffee Lover’s Bible ).

Вернон Леоу / EyeEm

Арно, врач внутренних болезней, также опубликовал несколько других диетических книг, в том числе The Aztec Diet и The Aztec Diet , и (конечно же) ~~имеет свою собственную линию кофе Dr. Danger Coffee.~~

Как подробно описывает Арно в своей книге, употребление как минимум трех чашек кофе в день, да, предотвратит болезнь, но также поможет вам сжечь жир.Такое количество кофе «улучшит ваш метаболизм и сердечно-сосудистую функцию, одновременно способствуя снижению веса», и исследования подтверждают это, пишет он.

Ну, это и диета с ограничением калорий.

Арно пишет, что помимо как минимум трех чашек черного кофе в день, вы должны ограничить количество калорий до 1500. В идеале эти калории должны поступать из нежирных белков, неочищенных зерен и большого количества фруктов и овощей.

Хорошо, но действительно ли работает кофейная диета?

ПЕРВЫЙ ВЫКЛ , когда дело доходит до диет, «работа» — хитрое слово.

Dragos Cojocari

Может быть, ваш друг сидит на кофейной диете, и он теряет 20 фунтов, чувствует себя потрясающе и не собирается молчать о своем плане.

Но хотя кофейная диета сработала для вашего друга и доктора Боба, их опыт анекдотичен. Для того, чтобы диета «работала», ученые должны провести двойные слепые плацебо-контролируемые исследования диетических вмешательств — фраза, которая почти гарантированно усыпит вас, но это единственный вид исследований, которые наука должна определить. эффективность диеты.

И знаете что? Большинство диет не проходят эти исследования в области диетического вмешательства или настолько новы, что не требуют научных исследований.

Получите это: в исследовании 2017 года были рассмотрены результаты 25 программ похудания и было обнаружено, что «коммерческие программы похудания часто не приводят к умеренным, но клинически значимым потерям веса с высокими показателями истощения, что позволяет предположить, что многие потребители считают, что эти изменения диеты требуют программы неустойчивы ».

Это еще одно громкое слово: «неустойчивый.”

Может быть, ваш друг полгода сидит на кофейной диете и видит результаты. Но будут ли они на нем год? Пять лет? Остальная часть их жизни?

Выпивать три чашки кофе в день — это не рутинная работа, но придерживаться лимита калорий в 1500? Это сложно, особенно учитывая, что в настоящее время Министерство сельского хозяйства США рекомендует вдвое больше, чем для среднего активного мужчины в возрасте от 19 до 35 лет (это 2800 калорий для мужчин в возрасте от 36 до 55 лет).

Какое количество кофе нужно пить, если я хочу похудеть?

PEOPLE PROCESS кофе по-разному, но Mayo Clinic рекомендует ограничить потребление кофеина 400 миллиграммами в день.Это примерно столько же, сколько в четырех чашках сваренного кофе.

nd3000

И хотя многие исследования действительно показывают, что три чашки кофе в день приносят пользу для здоровья, вы не навредите себе, выпив одну или две, если только вы не обнаружите, что страдают ваша гидратация, сон или концентрация.

Стоит упомянуть одно большое предостережение: это черный кофе. Никакого крема. Без сахара. Никакого двойного мокко латте макиато с взбитым венком и небольшого количества зефира для хорошей меры.И никаких молочных коктейлей в бутылках, маскирующихся под «кофе».

Если кофе мотивирует вас выходить из дома и заниматься спортом, он поможет вам похудеть. И если вы пьете его черным и умеренно, вместо того, чтобы набивать его калориями и в огромной чашке, вы не навредите своей талии.

Только не ожидайте, что это волшебная фасоль, необходимая для сжигания жира.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Настоящие волшебные бобы

Голень растет на любой почве и требует очень небольшого ухода. У людей есть много применений для цветов, бобов и веток Moringa oleifera или дерева хрена, как его также называют. На самом деле бобы почти волшебны. Они могут не привести к курице, несущей золотые яйца, как волшебные бобы для Джека в сказке, но их можно использовать для извлечения масла, обеспечения питания при добавлении в кулинарные изделия и приготовления лекарств.Совсем недавно Моринга привлекла внимание исследовательского сообщества, поскольку семена также обладают врожденной способностью очищать воду; сушеные бобы при измельчении до порошка действуют как естественные флокулянты.

Флокуляция — это первый этап очистки воды, а семена растений представляют собой альтернативу обычно используемым солям квасцов, солям железа и синтетическим полимерам. Эти химические вещества вредят как окружающей среде, так и здоровью. Соли квасцов связывают с болезнью Альцгеймера.

Хотя экстракт семян является эффективным коагулирующим агентом, неясно, как белки работают на молекулярном уровне.

В недавней статье, опубликованной в выпуске Langmuir за февраль 2010 г., исследователи из Уппсальского университета в Швеции оказали техническую помощь Университету Ботсваны в демонстрации того, как небольшие количества белка из этих семян связываются с примесями, которые включают как микроорганизмы, так и другие частицы. Семена были частью традиционного метода очистки воды Ботсваны в течение многих лет. Связанные частицы затем образуют более крупные частицы (хлопья) и оседают.Это означает, что семена голени также могут снизить количество бактерий.

«Понимание механизма флокуляции имеет решающее значение для поиска и возможного использования других природных белков в аналогичных целях», — пишут авторы. «По этой причине мы изучаем количество материала и структуру протеина семян, которые связываются с минеральными поверхностями», — сказал Адриан Ренни, один из исследователей и профессор кафедры физики и астрономии Университета Упсалы.

Введен в исследовательский зал

Это дерево произрастает в Индии, и существует интерес к доступным на местном уровне альтернативным средствам обеспечения чистой и безопасной питьевой водой.Департамент питьевого водоснабжения Индии составил двухтомный сборник исследовательских проектов по водоснабжению и санитарии в сельской местности.

Одно из санкционированных исследований проверяло эффективность семян голеней в качестве очищающего средства в деревнях Тамил Наду в период с 1999 по 2002 год. Проведенное Коимбатурским институтом домашнего образования и высшего образования для женщин Авинашилингам, три деревни вдоль реки Бхавани были выбраны в качестве они пили речную воду низкого качества.

«Порошок семян голени значительно снизил мутность воды и количество бактерий», — сказал Дж. П. Джаянти, ведущий научный сотрудник исследования Коимбатура.Но это не полное решение, предупредила она. Это соответствует онлайн-протоколу, согласно которому использование семян голеней не может гарантировать питьевую воду, поэтому рекомендуется дополнительная обработка.

В феврале 2010 года использование семян голеней было включено в «Текущие протоколы по микробиологии», которые представляют собой крупнейшее собрание онлайн-методов исследования с более чем 11 500 протоколами для ученых во всем мире. Рекомендуется для очистки воды там, где у сельских жителей, живущих в бедности, нет другого выбора, кроме как пить загрязненную воду.Согласно статье, метод очистки воды является эффективным осветлителем; он снижает мутность жидкости от 80% до 99,5%, что сопровождается уменьшением количества бактерий более чем на 90%. Газета также выпустила протокол поддержки: испытания в деревенских банках должны проводиться с семенным порошком в дозах 100, 200 и 400 миллиграммов на литр воды. Банку следует энергично перемешать в течение минуты, а затем осторожно помешивать. Образцу дают отстояться в течение 60 минут. Самую низкую и лучшую дозу осветления выбирают сельские медработники.

В Индии есть множество деревень, например, на берегу реки Бхавани, в которых нет безопасных источников питьевой воды. По словам Джаянти, в таких регионах необходимо распространять протоколы использования семян голеней. Прошло восемь лет с тех пор, как ее команда завершила исследование, но из-за нехватки средств последующие наблюдения не проводились.

Правительство не в восторге. «Мы официально не одобряем эту технологию. Он был составлен как доступный вариант », — сказал Д. Раджасекхар, заместитель советника отдела питьевого водоснабжения.«Это оставлено на усмотрение государства — определить их как жизнеспособные недорогие альтернативы», — добавил он.

Мы голос для вас; вы были для нас поддержкой. Вместе мы создаем независимую, надежную и бесстрашную журналистику. Вы также можете помочь нам, сделав пожертвование. Это будет иметь большое значение для нашей способности знакомить вас с новостями, перспективами и анализом с места, чтобы мы могли вместе внести изменения.

Как убрать с лица брыли: Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки, подтянуть овал лица

Posted on 11.01.197015.07.2021 by alexxlab

Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки, подтянуть овал лица

Опубликовано: 02.04.2020

Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»?

Услуги Expert Clinics

Подтяжка лица мезонитями

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка
Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.
Нитевая подтяжка подбородка Мезотерапия лица
Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем.
Мезотерапия лица Перезвоните мне
Почему появляются брыли?
Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении.
Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить.

Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз.

Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки.

Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”.

Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице.

Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия.

Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки.
Как избавиться от брылей?
Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель.

Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты:
Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым.

SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани.

Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи.

У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача.

«Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога.

Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли.

Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше.

Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно.
Записаться на консультацию
Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.
Как убрать брыли на лице?
Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»? Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций. Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой. Нитевая подтяжка подбородка Мезотерапия лица Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем. Мезотерапия лица Перезвоните мне Почему появляются брыли? Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении. Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить. Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз. Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки. Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”. Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице. Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия. Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки. Как избавиться от брылей? Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель. Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты: Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым. SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани. Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи. У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача. «Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога. Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли. Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше. Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно. Записаться на консультацию Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.
2020-04-02
2021-05-11
Expert Clinics
Как убрать брыли на лице
Как избавиться от брылей
Как избавиться от брылей
Вам может быть интересно:

16. 04.2020
Массаж для подтяжки и молодости лица
Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Массаж для подтяжки и молодости лица 16.04.2020
Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии
Листая старые фотографии, мы, как правило, огорчаемся — точеные черты лица меняются, и обычно не к лучшему. К тому же, этот процесс ускоряется из-за множества факторов: плохая экология, хронические заболевания, постоянное нервное напряжение, нарушение сна, низкая физическая активность и нездоровое питание. Все это ускоряет старение. В итоге овал лица деформируется, а кожа становится тусклой и стремительно покрывается морщинами.
Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии 07.04.2020
Как убрать второй подбородок?
Принято считать, что второй подбородок — признак лишнего веса. Однако с этой проблемой часто сталкиваются и люди с нормальным телосложением. Лицо с «поплывшим» овалом часто выглядит усталым и неухоженным, независимо от паспортного возраста. Как избавиться от второго подбородка и каковы истинные причины его появления? Разберемся с проблемой последовательно.
Как убрать второй подбородок? Как убрать брыли на лице: избавление от обвисшей кожи
Возрастные изменения рано или поздно касаются всех. Они выражаются в появлении морщин и гравитационном птозе мягких тканей. Гравитационный птоз – это опущение кожи, когда она теряет эластичность. Следствием птоза нередко становятся брыли, которые встречаются у женщин в возрасте 40-50 лет.
Брыли – это обвисание кожи, которое начинается в средней трети лица. Вместе с перемещением жировой клетчатки в области щек опускаются уголки рта. Носогубные морщины становятся более выраженными. Из-за этого лицо приобретает вид усталости, человек выглядит будто он постоянно чем-то недоволен. Теряется четкий контур лица, так как становится плохо видно линию челюсти и форму подбородка. К тому же брыли прибавляют 5-10 лет возраста.Убрать их можно несколькими способами, но для начала давайте определим причины их появления. Рассмотрим самые распространенные:
Индивидуальные особенности организма

Прекращение выработки коллагена и эластина

Повреждение сосудов

Наличие комков Биша

Лишний вес

Резкое похудение

Гормональные изменения

Воздействие ультрафиолетовых лучей

Вредные привычки

В Cleo Line мы убираем брыли двумя способами: лифтинг с препаратом Radiesse и подтяжка лица нитями Aptos.
Препарат Radiesse уже давно зарекомендовал себя как лучший волюмайзер. Он так же хорош и при устранении брылей. В его составе гидроксиапатит кальция, который натягивает ткани и придает им объема. За счет этого кожа становится плотнее, брыли подтягиваются вверх. С помощью инъекций Radiesse можно скорректировать овал лица, сделать его более четким, выделить линию челюсти, которую скрывали брыли.
Но следует учитывать, что Radiesse подойдет тем, у кого наблюдается избыток именно кожи, а не жира. Это связано с тем, что дополнительное введение препарата может вызвать еще больший птоз и усугубить проблему. Поэтому консультация врача обязательна. Он скажет, какой из инъекционных методов подойдет вам на данном этапе развития брылей.
Тредлифтинг (нитевой лифтинг) показывает результат на начальных этапах развития брылей. Нити вводятся на глубину 3-5 мм иглой – канюлей. В зависимости от стадии птоза тканей процедура занимает от 15 до 60 минут. В нашем центре мы используем биодеградируемые нити. Они рассасываются в течение 1 года, но эффект сохраняется дольше. В некоторых случаях подтяжка лица «держится» до 5 лет.
Для достижения необходимого эффекта достаточно одного сеанса. Увидеть окончательный результат можно будет спустя 2 недели после процедуры, когда препарат полностью «встанет». После подтяжки лица нитями Aptos у вас не только поменяется овал лица, но и изменится состояние кожи. Это связано с тем, что в составе нитей есть L-молочная кислота. Она дает омолаживающий эффект и стимулирует выработку коллагена.
Убрать брыли и подтянуть овал лица (упражнения)
Продолжаем нашу тему о том, как вернуть своему лицу молодость. Ранее мы уже говорили о том, как убрать носогубные складки и второй подбородок. Сегодня же мы поговорим с вами о том, как убрать брыли и подтянуть овал лица.
Конечно, не стоит уповать только на упражнения для лица, которые мы вам рекомендуем. Помните, что выражение вашего лица зависит не только от настроения, но и от вашей осанки. А состояние вашей кожи — от вашего питания и обмена веществ. Не надо пренебрегать и помощью косметологов. К примеру, многие косметологические центры (включая м-клиник) предложат вам огромный выбор процедур, способных омолодить ваше лицо и придать ему более здоровый вид.
И если, глядя на себя в зеркало, вы будете довольны своим внешним видом, то у вас улучшится настроение. А при хорошем настроении организм включает программу устранения имеющихся в нем заболеваний. При уменьшении проблем со здоровьем у вас появится жажда деятельности, в том числе вам захочется больше двигаться. И вы можете заняться йогой, фитнесом или даже плаванием. Физические упражнения улучшат кровоснабжение даже самых удаленных участков вашего тела, а это, в свою очередь приведет к улучшению обмена веществ. Которое, как вы уже знаете, влияет на состояние кожи на вашем лице и не только.
Иными словами, вы сами можете запустить круговорот своей собственной красоты и хорошего самочувствия в любой момент.
Поэтому не откладывайте в долгий ящик заботу о себе любимой и начинайте делать наши упражнения прямо сейчас.
Убрать брыли и подтянуть овал лица (упражнения)
Для начала давайте узнаем, что такое «брыли». А заодно и с названием других «проблем» на лице:
Брыли – следствие ослабления тонуса кожи и жировой клетчатки в области средней части лица, приводящее к обвисанию тканей и нарушению естественного овала лица. Оплывшие щеки и «брыли» утяжеляют нижнюю часть лица и визуально прибавляют лишние годы.
Но прежде чем дать вам технику, мы с вами немножко поговорим о том, почему брыли появляются, Ведь важно, чтобы вы не просто делали какую-то технику, а чтобы вы делали ее с пониманием, как говорится с умом.
.
.
Теперь вы знаете, как убрать брыли и подтянуть овал лица в домашних условиях. Не забывайте, что единичное выполнение упражнений не приведет вас к нужному результату. Заботьтесь о своем лице и теле ежедневно, и тогда они будут долго радовать вас своим цветущим видом 🙂 .
Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям:
. .
Как убрать брыли на лице — самые быстрые и эффективные способы |
Как убрать брыли на лице? Справиться с возрастными изменениями поможет лифтинг, подтяжка, массаж, упражнения, маски, лазерная терапия и пр. Сегодня косметологи готовы предложить множество эффективных методик, способных устранить брыли. А регулярный уход в домашних условиях поможет отсрочить обращение к пластическому хирургу.
Содержание статьи
Почему появляются брыли?
Брыли — это дряблые, отвисшие щеки, которые портят линию подбородка и старят лицо на 8–10 лет. Первые признаки косметического дефекта появляются после 30 лет.
Причиной могут служить следующие факторы:
снижение производства коллагена и эластина;
регулярное воздействие ультрафиолета;
избыток жировой ткани, образующей складки и брыли;
резкое похудение;
вредные привычки.
Часто брыли появляются у молодых женщин, постоянно работающих с наклоненной головой и любящих читать лежа или предпочитающих спать на высокой подушке. Особенно остро проблема обвисания лица стоит у дам в постклимактерическом периоде.
Косметологические и хирургические способы избавления
Если бюджет не ограничен и позволяет время, лучшим способом убрать брыли на лице станет посещение косметологической клиники. Специалисты подскажут процедуру соответственно возрасту и состоянию кожи, а также учтут возможные противопоказания и помогут избежать осложнений.
Лифтинг
Эндоскопический лифтинг относят к малоинвазивным и безопасным технологиям. Операцию выполняют через крошечные надрезы, произведенные в волосистой части головы. Во время манипуляции захватывают комки Биша и помещают их над скуловой костью. В результате лицо заметно подтягивается и приобретает оттенок сексуальности, исчезают брыли и носогубные складки.
Эффект от эндоскопии сохраняется не менее 8–10 лет, затем манипуляцию повторяют. Лифтинг проводится под местным наркозом, имеет короткий период восстановления и низкий риск осложнений.
Процедура наиболее эффективна при незначительном опущении тканей лица.
Подтяжка
Существует несколько методик, способных убрать брыли. Самой результативной и безопасной признана Smas-подтяжка. Ее выполняют разными способами:
классическая операция. Во время процедуры делают надрез перед ушной раковиной, отгибают пласт кожи и корректируют мышечно-апоневрический слой СМАС. Брыли иссекают и накладывают косметический шов;
эндоскопический метод. Подтяжка Smas-слоя выполняется через небольшие разрезы в области виска, на границе роста волос;
ультразвуковая подтяжка. Самая малотравматичная методика, позволяющая убрать брыли без боли и осложнений. Проводится на аппарате Альтера. С его помощью обрабатывают глубокие слои кожи, тем самым стимулируя образование собственного коллагена и эластина.
Smas-подтяжка подойдет как юной, так и зрелой дерме, восстановит упругость тканей и вернет четкий овал лица.
Биоармирование
Подтянуть кожу и убрать брыли помогут специальные филлеры на основе гиалуроната (Juvederm, Belotero, Teosyal), поликапролактона (Ellanse) и гидроксиапатита кальция (Radiesse). Они создают плотный биокаркас и удерживают ткани в заданном положении.
Есть у биоармирования один минус — недолговечность результата. Через 6–9 месяцев наполнитель рассасывается и выводится из организма. Несмотря на это, женщины с удовольствием используют филлеры как быстрый и безопасный способ уменьшить брыли и вернуть четкий овал лица.
Лимфодренажный массаж
Массаж обвисшие щеки не уберет, но существенно улучшит состояние дермы, сделает ее более упругой и эластичной, а брыли менее заметными. Суть манипуляции заключается в улучшении кровообращения и лимфотока, удалении из тканей токсинов и шлаков.
Процедура может быть ручной или аппаратной и особенно показана женщинам с отечным лицом, из-за чего брыли смотрятся более массивно.
Косметолог, выполняющий манипуляцию, все движения делает строго по ходу лимфы. Мягкие и волнообразные касания очень приятны и действуют успокаивающе. При этом у пациентки не возникает болезненных ощущений.
Лазерная наноперфорация
Манипуляция предназначена для удаления морщин и лифтинга возрастной кожи. По-другому ее называют фракционным лазерным омоложением.
Суть процедуры заключается в дроблении лазерного потока на множество мельчайших лучей, которые проникают в глубокие слои дермы по определенной схеме. В результате образуется повреждение тканей, занимающее не более 20% от общей поверхности лица. Лазерный луч активизирует регенерацию клеток и запускает процесс омоложения, попутно убирая брыли и разглаживая морщины.
Мезонити
Саморассасывающиеся бионити способны не только подтянуть брыли и улучшить форму лица, но и увлажнить кожу изнутри, сделать ее гладкой и упругой.
Введенные под дерму мезонити создают крепкий каркас и надежно фиксируют брыли в нужном положении. Процедура выполняется под местной анестезией, безопасна и довольно действенна. Эффект лифтинга сохраняется до 2 лет.
Противопоказания к хирургическим методам
Пластическая хирургия поможет быстро и надолго убрать брыли, однако способ имеет немало противопоказаний. К нему не стоит прибегать при наличии следующих патологий:
плохая свертываемость крови;
раковая настороженность;
сахарный диабет;
беременность и время лактации;
обострение хронических недомоганий;
инфекционные заболевания;
некоторые дерматологические проблемы на лице.
Хирургическая коррекция брылей — процедура действенная, но довольно травматичная и требует обязательной предварительной подготовки. Поэтому обращаться к таким радикальным методам следует при серьезных возрастных изменениях, когда домашние средства и аппаратная косметология неэффективны.
Перед тем как убрать брыли, рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование. Это поможет выявить противопоказания и при необходимости подобрать другую методику.
Результат пластики
С помощью пластической коррекции лица можно решить массу проблем, и не только возрастных:
устранить носогубные складки и кисетные морщины около рта;
откорректировать овал лица и убрать брыли;
восстановить упругость кожи;
удалить излишек жировых отложений в области нижней челюсти.
Брыли не всегда являются признаком возраста. Иногда причиной их возникновения становится анатомическое строение лица — узкие скулы или скошенный подбородок. Пластика поможет и в этом случае: уберет излишки кожи, подтянет ткани и сформирует новый овал лица.
Возможные осложнения
Хирургическая пластика, корректирующая брыли, является медицинской процедурой, поэтому может привести к ряду постоперационных осложнений. Основным и довольно безобидным побочным эффектом манипуляции считаются синяки и отеки. Бояться их не следует — это совершенно закономерная реакция организма на повреждение.
В норме уже через 3–4 дня после вмешательства неприятные симптомы идут на спад, а к концу первой недели исчезают полностью. Но иногда наблюдаются куда более серьезные последствия:
повреждение лицевого нерва;
некроз;
воспаление;
поредение волос в области швов;
пигментация;
различные эстетические дефекты (асимметрия лица, деформация черт).
Большинство из приведенных осложнений можно избежать, если убирать брыли у профессионального хирурга и точно выполнять послеоперационные рекомендации. Также очень важно серьезно отнестись к подготовительному этапу и учесть все противопоказания, не скрывая их от врача.
Домашние методы
Можно ли убрать брыли в домашних условиях? Конечно, да. Но к сожалению, этот способ больше подходит дамам, у которых возрастные изменения только начали появляться и еще не успели нанести существенный урон внешности.
Сразу следует сказать, что все процедуры, устраняющие брыли, должны быть регулярными. Лишь в этом случае можно рассчитывать на хороший эффект.
Массаж
Массаж лица улучшит кровообращение и питание тканей, поможет уменьшить брыли и подтянет кожу. В домашних условиях наиболее эффективным считается способ «похлопывания».
Рассмотрим технику исполнения:
Приготовить миску с крепким раствором соли. Подойдет морская или обычная поваренная.
Взять мягкое махровое полотенце и сложить его в несколько слоев по длине.
Полученный жгут смочить в прохладном растворе соли, отжать и похлопывать им брыли и нижнюю треть лица в течение 10–12 минут.
После процедуры, не умываясь, смазать кожу кремом.
Массировать брыли можно и без вспомогательных средств, делая активные шлепки тыльной стороной ладони по нижней челюсти. Такой способ не только восстановит овал лица, но и поможет избавиться от двойного подбородка.
Отличный корректирующий эффект дает интраоральный массаж, который выполняют пальцевым методом через рот одновременно по внешней и внутренней поверхности щек. Процедура уменьшает брыли, а также улучшает состояние мышц, нервов и сосудов артикуляционного аппарата. При этом полностью отсутствует растяжение тонкой и нежной кожи лица.
Тем, кому сложно заниматься интраоральными манипуляциями, рекомендуется попробовать более простой, но не менее эффективный вариант — массирование языком. Таким незатейливым способом можно поднять нижнюю треть лица и убрать брыли. Кроме того, процедура уменьшит морщины около рта, снимет зажимы и напряжение, сделает губы более пухлыми и привлекательными. Подробнее про массаж лица от морщин →
Упражнения
Начнем с самых простых упражнений, которыми пользуются прекрасные японки, чтобы убрать брыли — это надувание щек и перекатывание воздуха с одной стороны в другую. Делать подобную зарядку можно где и когда угодно.
Можно также вспомнить простые упражнения, не требующие много времени и сил:
выдвинуть нижнюю челюсть вперед и выполнять ею «загребающие» движения;
сложить губы трубочкой, напрячь брыли и с усилием выдувать воздух. Повторять 50–60 раз, лучше несколько раз в день;
откинуть голову назад, натянув мышцу под подбородком. Затем повернуть голову в сторону, одновременно выдвигая нижнюю челюсть вперед и напрягая брыли. Удерживать положение 15 секунд;
В основе предложенного комплекса — чередование натяжения и расслабления мышц лица. Очень важно делать все движения медленно, ощущая работу каждого мускула.
Маски
Хорошо помогают от брылей на лице различные подтягивающие и укрепляющие смеси. Борьбу с несовершенством рекомендуется начинать с лифтинговых процедур.
Одной из лучших масок признана дегтярная. Для ее приготовления берут 1/8 часть бруска дегтярного мыла, натирают на мелкой терке либо стругают ножом и взбивают в пену, добавив сметану или сливки. Готовую смесь аккуратно наносят на брыли, шею и зону декольте.
После высыхания первого слоя состав накладывают еще несколько раз и через 15 минут удаляют прохладной водой. Маска обладает отличным подтягивающим эффектом и всего за месяц регулярного применения убирает брыли и дряблую кожу под нижней челюстью.
Очень хороши питательные составы из сметаны и меда. Эти два компонента обладают антиоксидантным и увлажняющим действием, оживляют вялое лицо, подтягивают брыли и разглаживают морщины. Смешивать их допустимо в любом соотношении, держать на проблемных зонах не менее 30 минут.
Для домашних процедур можно воспользоваться и готовыми масками из аптеки. В их составе должны присутствовать бурые водоросли, пантенол, ламинария, алантоин.
Убрать брыли не так сложно, как кажется. Главное — грамотный и комплексный подход. При ранних возрастных изменениях справиться с несовершенством помогут маски, массаж и упражнения, более серьезные проблемы решит аппаратная косметология и пластическая хирургия.
Автор: Елена Медведева, врач,
Полезное видео о том, как убрать брыли на лице
Как убрать брыли на лице — самые быстрые и эффективные способы — раскрываем секреты ухода за собой на ProdMake.ru
Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений
Как уменьшить полноту лица и убрать брыли в домашних условиях

Такуро Мори — фитнес-тренер, косметолог, диетолог, выполняет коррекцию лица по методике «Когао»
Полное лицо может быть очень привлекательным, но с возрастом оно быстрее начинает «сползать» под действием силы тяжести, появляются брыли. К счастью, есть много комплексов гимнастики для лица, которые можно делать в домашних условиях. Все они в первую очередь помогают убрать отеки, и японский anti-age массаж по системе коррекции лица «Когао» – не исключение.
Эти приемы способны точечно устранить такие недостатки, как одутловатость и отечность лица, полные и «висящие» щеки, брыли. Выбирайте упражнения в зависимости от того, какие проблемные области есть у вас.
А вот упражнения для грудных мышц и лопаток желательно делать регулярно всем, независимо от типа лица. Если грудная клетка развернута недостаточно, а подвижность лопаток ограничена, лимфатическая жидкость, вместо того чтобы вернуться в тело, будет застаиваться в области лица. Это приведет к отекам и тому, что визуально лицо будет казаться более полным и «оплывшим». Упражнения для шеи, плеч и груди способствуют восстановлению нормального тока лимфы.

Как уменьшить полноту лица
Растяжка грудных мышц
Довольно часто причина полноты лица — в отеках, которые появляются из-за лишней жидкости и продуктов распада, скапливающихся в организме. Чтобы вывести их из организма, нужно делать растяжку шеи, рук и груди, так как на них располагаются крупные лимфатические узлы. Кроме того, эти упражнения эффективны против сутулости.
Встаньте рядом со стеной, боком к ней, и прислоните к ее поверхности предплечье правой руки (от ладони до локтя) так, чтобы локоть был немного выше уровня плеча (примерно на один кулак).
Опираясь на прислоненную к стене руку, слегка разверните от стены корпус, расправляя грудную клетку, и голову. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Это упражнение помогает выправить осанку.

Как подтянуть овал лица
Упражнение для лопаток
Из-за плохой осанки кожа на шее и под подбородком собирается в складки. Упражнения для лопаток помогут выправить осанку и подтянуть овал лица. Кроме того, при избавлении от сутулости шея выпрямляется и становится визуально длиннее и тоньше.
Поднимите прямые руки, развернув лопатки. Ладони должны быть направлены вперед, а руки выпрямлены.

Согните руки в локтях, максимально опустив плечи и развернув ладони назад. Лопатки в этом положении должны быть опущены и сведены в нижней части. Будьте внимательны: если сводить лопатки сверху, плечи непроизвольно будут подниматься — такого быть не должно. Оставайтесь в этом положении 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

Как снять отеки лица
Растяжка для шеи
Растяжка поддерживающей голову грудино-ключично-сосцевидной мышцы стимулирует работу крупных лимфатических узлов в области околоушных желез и ключиц, что стимулирует отток лишней жидкости и продуктов распада, которые скапливаются в области лица и подбородка, и помогает снять отеки.
Положите правую руку на левое плечо. Голову разверните вправо и наклоните, растягивая мышцы левой стороны шеи.
Поднимите голову до обычного положения, потом запрокиньте назад, опустите до обычного положения и снова наклоните вниз. Повторяйте этот цикл движений: вниз — ровно — вверх — ровно не менее 5 раз.

Как избавиться от одутловатости лица
Растяжка передней поверхности шеи
Это упражнение стимулирует лимфатические узлы шеи. Растяжка шеи и области ключиц помогает восстановить циркуляцию лимфы и избавиться от лишней жидкости и продуктов распада. Это поможет вернуть чертам лица и подбородку четкость.
Сложите руки крест-на-крест и прижмите к ключицам.

Выдвиньте вперед подбородок и запрокиньте назад голову. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Рот при этом должен быть закрыт. Обычно, запрокидывая голову, мы непроизвольно приоткрываем рот. Если же держать его закрытым, то мышцы шеи будут растягиваться.

Как убрать брыли
Упражнение, которое поможет приподнять уголки рта
Если мышцы щек и рта становятся дряблыми, лицо обвисает, как у бульдога, становятся заметны брыли. Давайте подтянем эти мышцы, используя обычные палочки для еды. Это позволит сделать черты лица более четкими, а также поможет поднять уголки рта.
Несильно прикусите передними зубами неразделенные одноразовые деревянные палочки для еды.
Поднимите уголки рта так, чтобы они стали выше уровня палочек, зажатых в зубах. Делайте это в течение 5 секунд. Затем расслабьте лицевые мышцы. Повторите 3-5 раз.

Как подтянуть кожу на лице
Мышцы головы могут перенапрягаться и неметь. К лицу это, как думают многие, не имеет никакого отношения, но на самом деле часто кожа лица обвисает из-за плохого состояния кожи головы. Поэтому ее массаж благоприятно скажется и на лице, и на всем теле.
Большими пальцами нажмите на два массивных углубления внизу задней части головы. Здесь находятся точки под названием «тэнтю», воздействуя на которые можно снять напряжение с мышц головы. Массируйте эти точки аккуратными круговыми движениями в течение 15 секунд.
Растопырьте пальцы и, как бы схватив подушечками пальцев кожу головы, тщательно помассируйте ее, двигаясь снизу вверх.

Как сделать четкими контуры лица
Если лимфа застаивается в крупных лимфатических узлах, расположенных рядом с шеей, подмышками и ключицами, из-за отеков лицо становится оплывшим, а его черты теряют четкость. Для стимуляции оттока лимфы очень эффективен массаж с применением массажной плитки «Касса». Лучше делать его до или во время принятия ванны, без одежды. Если у вас нет массажной плитки «Касса», можно заменить ее ложкой!
Смажьте руки мылом или кремом для тела для лучшего скольжения и, надавливая, делайте массаж поглаживающими движениями от запястья к локтю и от локтя к ключицам. Это поможет устранить застой лимфы.
Проведите массажной плиткой ото лба к мочке уха, от щеки к мочке и от подбородка к мочке, а затем от мочки к ключице. Благодаря «Касса» массаж получается более глубоким и эффективным, чем когда его делают просто руками.

Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статья предоставлена Издательским домом «Питер»
https://www.7ya.ru
Полезна: 4 голоса Не полезна: 0 голосов

Предлагаем почитать
Брыли и опущение овала лица, или как восстановить красивый контур
Факторы, провоцирующие опущение овала лица
В первую очередь появлению брылей и деформации овала лица способствуют следующие возрастные изменения:
истончение эпидермиса;

уменьшение жировой клетчатки;

смещение жировых пакетов лица, когда развивается ослабление точек прикрепления мышц к скелету, и как следствие, смещение жировых пакетов лица;

преждевременное старение кожи (фотостарение), вызванное УФ-излучением;

накопление свободных радикалов в клетках кожи;

замедление скорости деления клеток и многие другие.

Профилактика брылей в эстетической косметологии
В эстетической косметологии профилактика брылей основывается на 2-х основных методах: аппаратные и инъекционные методы.
В настоящее время доказано, что своевременно начатая профилактика позволяет в будущем уменьшить опущение тканей лица и отстрочить поход к пластическому хирургу. В качестве эффективных предупредительных мер в современной медицине используют аппаратные и инъекционные методы.
В числе мер аппаратной косметологии можно выделить RF-лифтинг, лазерное омоложение лица (ДОТ), миостимуляцию, микротоковую терапию, вакуумный массаж лица с использованием технологии LPG.
К инъекционным методам относятся в первую очередь мезотерапия, биоревитализация, техника объемного моделирования и нитевой лифтинг, включая популярные 3D-мезонити и нити Aptos, укрепляющие и подтягивающие овал лица.
Среди прочих инъекционных процедур можно отметить биоармирование, векторный фейслифтинг, контурную пластику, использующие инъекции гиалуроновой кислоты, а также препараты, стимулирующие рост волокон коллагена, укрепляющего структуру и каркас тканей лица. Наконец, брылы поддаются коррекции при помощи ультразвукового воздействия на подкожно-мышечную структуру, что также стимулирует синтез коллагена и дает выраженный лифтинг-эффект.
Профилактика брылей в клиниках «Лазерный доктор»
В клиниках «Лазерный доктор» используются только передовые технологии аппаратной и инъекционной косметологии. Есть среди них и наиболее популярные процедуры для восстановления красивого овала лица:
RF-лифтинг – подтяжка лица и моментальный омолаживающий эффект достигается за счет радиочастотного воздействия на дерму, подкожную клетчатку и мышечный каркас, благодаря чему ускоряется обмен веществ, усиливается выработка коллагена, восстанавливается тонус мышц лица;

ДОТ-омоложение – процедура, основанная на фракционном воздействии лазера на кожу лица, благодаря чему запускается процесс синтеза коллагена и эластина, выработки гиалуроновой кислоты, упругость кожи;

мезотерапия – подкожные инъекции витаминных комплексов, состав которых подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи и требуемых задач, что позволяет подтягивать и увлажнять кожу, делать ее более эластичной и упругой, предотвращая брыли и опущение мягких тканей лица;

биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты, восстанавливающие водный баланс в коже для предотвращения ее обвислости, сухости и увядания, а как результат – красивая, гладкая и подтянутая кожа;

контурная пластика – моделирование контуров лица при помощи введения филлеров на основе гиалуроновой кислоты;

лифтинг мезонитями – подтяжка кожи лица за счет армирования мезонитями, которые при помощи иглы-проводника создают под кожей надежный поддерживающий каркас для тканей, защищающий их от провисания длительное время;

LPG-массаж (эндермолифтинг) – вакуумный массаж лица при помощи роликовых насадок, стимулирующий фибробласты, активизирующий выработку коллагена и эластина, восстанавливающий плотность тканей и устраняющий их обвислость.

На профессиональной консультации в клиниках «Лазерный доктор», опытные врачи-косметологи помогут подобрать наиболее эффективную и безопасную процедуру для каждого пациента с учетом его возраста, времени на реабилитацию и других индивидуальных особенностей. Доверьтесь профессионалам, и вы навсегда забудете о проблеме брылей на своем лице!
как убрать в домашних условиях
Брыли – это участок лица с обвисшей кожей, расположенный по обеим сторонам у подбородка. В косметологии это еще называется опущением нижнего края щек.
Каждая дама в возрасте мечтает от этих «висячих» щек избавиться навсегда, но прежде чем понять, как подтянуть обвисшие щеки, давайте разберемся с причинами появления ярко выраженных брылей.
Содержание:
Как подтянуть обвисшие щеки (брыли): причины возникновения брылей;
Как убрать брыли салонными процедурами;
Как убрать брыли (обвисшие щеки) в домашних условиях: рецепты масок;
Эффективные упражнения от брылей и гимнастика от брыли;
Как делать массаж брылей.
Как подтянуть обвисшие щеки (брыли): причины возникновения брылей
Брыли или «бульдожьи щеки» это целая неприятность, которая делает человека старше своего возраста на 5-10 лет. Вы представляете какого женщинам это осознавать. К тому же как-либо скрыть брыли невозможно. Вы не сможете замаскировать их под тональной основой. Причин появления брылей на лице всего две:
Возраст
Ожирение
Любое возрастное изменение, будь то морщины или брыли, связаны с уменьшением в клетках коллагеновых и эластиновых волокон. В 14 лет у человека перестает вырабатываться эластин, а в 25 лет – коллаген. Именно поэтому после 25 лет женщинам просто необходимо заботиться о своей коже, чтоб она дольше сохраняла молодой вид. Наше лицо состоит из более чем 50 мышц, и конечно, подкожного жира, который преимущественно размещается в области наших щечек. Когда человек молод, его мышцы способны поддерживать подкожный жир, но с возрастом мышцы ослабевают, и «жирок» просто на просто свисает. К сожалению, возрастные изменения неизбежны, но не стоит унывать, ведь современная косметология предлагает массу методов для усиления выработки коллагена и эластина.
Не всегда брыли являются признаком возраста. Возможно вы видели «бульдожьи щечки» и у молодых людей и скорей всего у них был и лишний вес. Как известно, лишний жирок откладывается не только в области живота, бедер и ягодиц, но и на лице. И со временем это подкожный жир просто не может удерживаться в верхней части лица и поэтому начинает обвисать. Единственным выходом в этой ситуации является похудение, но не резкое. Так вы только сделайте хуже, а помимо брылей у вас появятся носогубные складки. Поэтому ваше похудение должно быть постепенным. Займитесь спортом и пересмотрите свой режим питания.
Как убрать брыли салонными процедурами
Убрать брыли, прибегнув только к кремам и маскам, не получится. Самым эффективный способом является применение салонных процедур.
Помните! Брыли — это следствие, поэтому основной упор нужно делать на подтяжку щек и коррекцию овала лица в целом. Если вы будите делать акцент только на брыли, то получите лишь небольшие и недолгие изменения.
Что предлагают косметологи в случае с обвисшими щеками:
Термолифтинг, радиолифтинг или RF-лифтинг. Эта процедура на сегодняшний день стала весьма популярной. Связано это с ее эффективностью, относительно доступной ценой, минимумом противопоказаний и побочных действий. Суть этого метода заключается в использовании аппарата, излучающего инфракрасные лучи и радиоволны, которые способны проникать в глубокие слои кожу, и запускать естественный процесс регенерации клеток. Благодаря такой процедуре в клетках начинает вырабатываться коллаген и эластин.
Биоармирование или векторный фэйслифтинг. Суть метода заключён в самом слове – армирование.
Армирование – это укрепление конструкции при помощи, так называемых, прутьев.
Как это связано с кожей лица? А вот как. Известно, что красота нашего лица зависит от коллагена и эластина. Эластин – это белок, который обеспечивает клеткам эластичность, а коллаген – это белок, который позволяет клеткам держать форму. Но так как после 25 лет, коллаген перестает вырабатываться, лицевой «каркас» теряет свою форму, появляются морщины, брыли и носогубные складки. Биоармирование придумано с целью создания подкожного «живого» каркаса. Во время процедуры косметолог обозначает на лице клиента ромбовидую сетку, и уже по линиям этой сетки вводит препараты, либо на основе гиалуроновой кислоты, либо – полимолочной. Кожа лица после процедуры выглядит значительно моложе, и эффект может сохраняться в течение года.
Лимфодренажный массаж, при которой происходит прямое воздействие на клетки кожи вдоль линий лимфотока. Как известно, лимфатическая система очищает ткани от вредных веществ и токсинов, но, когда ее работа нарушена, наш внешний вид сразу портится. Именно поэтому косметологи рекомендуют проводить лимфодренажный массаж не только на лице, но и на теле.
Если вам интересно как проходит лимфодренажный массаж, то мы предлагаем вашему вниманию видео инструкцию по проведению данной процедуры.
Лимфодренажный массаж лица — видео
Эндоскопическая подтяжка брылей. Эту процедуру обычно назначают женщинам от 30 до 50 лет. В отличие от круговой подтяжка, эндоскопическая не оставляет шрамы от разрезов. Для этого вида лифтинга достаточно пару проколов, куда вводится прибор – эндоскоп. Все свои действия хирург контролирует с помощью монитора.
И еще один косметологический метод с помощью которого можно избавиться не только от брылей, но и от других проблем лица, эта лазерная наноперфорация. Суть метода заключается в использовании луча, который в свою очередь делиться на множество микролучей. Эти лучи эффективно действуют только на глубокие слои кожи, запуская регенерацию клеток. Эта процедура безболезненна и не требует особой подготовки. Но все же имеет ряд противопоказаний.
Какой бы косметологический метод вы не выбрали, подходить к этому вопросу необходимо тщательно, чтоб те немалые деньги, которые вы потратите на услуги косметолога, не пропали зря. Прежде чем согласиться на любую косметическую процедуру поищите положительные отзывы и получите рекомендации друзей и знакомых.
Мы рассказали вам об основных методах и самых распространенных процедурах, которые предоставляют клиники по эстетической медицине. На рисунке ниже, представлены прочие медицинские процедуры красоты.
Минусы клинических процедур:
Дороговизна. Будьте внимательны, во многих клиниках цена указана за одну процедуру (один сеанс). Этого бывает недостаточно, чтобы получить желаемый результат и избавиться от брыли на длительный срок.
«Кустовые клиники». Тщательно подойдите к выбору клиники, так как сегодня много не сертифицированных клиник, осуществляющих медицинские процедуры.
Побочные эффект. Это возможны в любой клиники. Это реакция вашего организма на вмешательство. Многие девушки отмечают появление гематом, синяков, аллергии и много другого после подобных процедур.
Как убрать брыли (обвисшие щеки) в домашних условиях: рецепты масок
Если у вас нет возможности оплатить салонные
процедуры, которые стоят очень дорого, а выглядеть красиво и молодо все равно хочется, то вы должны знать, как убрать брыли на лице в домашних условиях. Обычно в борьбу против несовершенств кожи в домашних условиях вступают продукты, которые имеются в каждом холодильнике. И обвисшие щечки не стали исключением. Предлагаем вам простые в приготовлении маски, которые помогут предотвратить появления брылей и сделать кожу более упругой и эластичной.
Яичная маска с творогом от брыли
Ингредиенты:
Яйцо – 1 шт.
Творог любой жирности, но лучше жирный – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Если вы не знали, то теперь знайте, что яйцо — это настоящий источник коллагена, что очень важно для кожи, которая начала стареть и увядать. К тому же в яйце содержится большое количества витаминов А,D и В. Творог в этой маске тоже неслучайно, в нем также содержится большое количество витаминов А, С, Е и РР. Витамин А делает кожу мягкой и питает ее, витамин С снимает воспаления и стимулирует выработку коллагена, витамин Е – настоящий антиоксидант, ну и витамин РР защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей.
Для приготовления маски взбейте с помощью венчика яйцо, добавьте оливкового масла и творога, и все перемешайте. Нанесите маску на 20 минут, затем умойтесь. Если у вас нет дома творога, то можно приготовить просо белковую маску. Отделите белки от желтков и нанесите их на кожу.
Читать: Яичные маски для лица в домашних условиях
Маска с медом и лимонной цедрой
Ингредиенты:
Мед – 1 ст.л
Лимонная цедра – 2 ст.л.
Сок лимона – 1 ст.л.
Мед имеет большую пользу не только для здоровья, но и для красоты. Во-первых, мед хорошо увлажняет кожу. Во-вторых, он ее питает, так как содержит в себе массу полезных микроэлементов. Также мед имеет в своем составе вещества, которые ускоряют обновление кожи. Лимонный сок делает кожу более свежей, но людям с сухой кожей стоит быть поосторожней с применением лимона.
Готовится эта маска очень просто, перемешайте все ингредиенты и нанесите маску на 10-15 минут и умойтесь.
Читать: Маски для лица с медом: рецепты в домашних условиях
Молочно-сметанная маска
Ингредиенты: Молоко и сметана в пропорции 1:3. Просто смешайте сметану и молоко, и маска готова. Молоко осветляет кожу и делает пигментные пятна менее заметными, а сметана кожу увлажняет и питает. Если у вас жирная кожа, не используйте жирную сметану. Нанесите маску на лицо на 20 минут.
Все домашние методы скорее являются профилактическими, так как если у вас ярко выраженные брыли, то применение масок будет недостаточно. Придется использовать все возможные методы: упражнения и массаж.
Читать: Маски из сметаны для лица: лучшие рецепты от морщин
Эффективные упражнения от брылей и гимнастика от брыли
Безусловно, упражнения от брылей не дадут вам мгновенного результата, в отличие от салонных процедур. Но на косметолога придется потратить не малую сумму денег, тогда как упражнения или гимнастика от брылей не будут вам ничего стоить. К тому же упражнения для обвисших щек не имеют никаких побочных эффектов. Но! В этом вопросе важна регулярность. Итак, приступим к рассмотрению основных упражнений для формирования правильного овала лица.
Упражнения для обвисших щек от Кэрол Мадджио
Откройте рот, нижнюю губу закатите на зубы, а верхнюю плотно прижмите к зубам. Уголки рта должны постоянно тянуться во внутрь рта. В таком положении открывайте и закрывайте челюсть, работать должны не челюсть, а уголки рта. При каждом действии поднимайте подбородок на сантиметр, пока он не станет смотреть на потолок и голова не запрокинется. Досчитайте до 30, держав челюсть неподвижно и опустите голову.
И еще одно простое упражнения как подтянуть брыли: Сядьте прямо, откройте рот и широко улыбнитесь верхней губой. Задержитесь в таком положении досчитав до 30, затем расслабьтесь.
Еще больше упражнений от Кэрол Мадджио вы найдете в следующем видео.
Упражнения для обвисших щек Рейнхольда Бенца
Нижнюю губу оттяните максимально вниз, уголки рта и нижняя челюсть не двигаются. Выполняется упражнения на каждый счет и так 10 раз.
Расположите указательные пальцы на некотором расстоянии от уголков рта и немного надавите ими на область щек. Некоторое время напряженно улыбайтесь и затем расслабьтесь.
И еще несколько полезных упражнений для обвисших щек
Наберите в рот воздух и перебрасывайте его из одной щеки в другую. Это упражнение поможет избавиться не только от брылей, но и от носогубных складок.
Сильно надуйте щеки и держите это положение около 5 секунд.
Сожмите сильно зубы, и вы почувствуете, как напряглись ваши щеки. Удержите это положение на 5 секунд и затем расслабьтесь. Эти манипуляции можно проводить незаметно для окружающих, главное делать это регулярно.
Упражнение «Одеяло». Поочередно укрывайте каждую губу, то есть сначала нижнюю губу укройте верхней и потом наоборот, повторяйте это упражнение 15-20 раз.
Всеми силами старайтесь дотянуться до кончика носа нижней губой.
Как делать массаж брылей?
Массаж «Бритье». Видели ли вы как мужчины бреются? Так вот, массажный прием «Бритье»
выглядит примерно также, только без бритвы. Техника выполнения следующая: Согните указательные пальцы рук. Указательным пальцем левой руки зафиксируйте кожу с правой стороны. А указательным пальцем правой руки совершайте короткие движения, как будто бритвой. Только не стоит растягивать кожу, движения не должны быть сильными. Можно позаимствовать у своего мужчины бритву, не открывав ее проводите ею по лицу как будто бреетесь. Такой массаж снимает гипертонус мышц и помогает бороться с обвисшими щеками.
Похлопайте себя по щекам тыльной стороной ладони. Хлопайте пока коже не занемеет.
Также похлопывания можно производить с помощью влажного полотенца. Смочите небольшое полотенце в зеленом чае или в травяном отваре. И хлопайте этим полотенцем себя по лицу. Продолжительность массажа – 2 минуты.
Указательные пальцы положите на подбородок и скользящими движениями двигайте пальцами в сторону мочек ушей. Чтоб пальцы скользили, а не растягивали кожу, капните немного массажного масла.
Еще больше массажных элементов вы найдете в небольшом видео, представленном ниже.
«Бульдожьи щечки» еще никого не приводили в восторг, скорее, они делают женщину непривлекательной и старше своих реальных лет. Но как показывает практика, брыли вполне реально «истребить» с лица навсегда, главное в этом вопросе проявить настойчивость и терпение. Если у вас таких качеств нет, и вы желаете получить быстрый результат, будьте готовы выложить немалую сумму денег, и косметолог сделает свое дело. Будьте всегда красивые!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Мы всегда ждем ваших комментариев и советы из личного опыта, которые помогут другим девушкам оставаться привлекательными и сохранить молодость надолго.
Полезные статьи:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Естественные способы борьбы с блохами
Каждый год владельцы домашних животных изо всех сил стараются уберечь блох от своих четвероногих друзей. Если вы предпочитаете полностью натуральные растворы покупным химикатам, сезон блох может быть еще более сложным. При таком большом количестве процедур, которые небезопасны для домашних животных, трудно найти решение, подходящее для домашних животных, которое действительно работает. Если вы хотите победить блох этим летом, мы покажем вам некоторые натуральные средства от блох, а также несколько способов избежать заражения!
Натуральные средства от блох
Блохи — бескрылые паразиты, которые обладают отличной способностью к прыжкам, что позволяет им легко находить ваших питомцев и устраивать засады.Они питаются кровью, а самки блох ежедневно потребляют примерно в 15 раз больше своего веса. Они выделяют кровь, которая при высыхании образует то, что обычно называют «блошиной грязью». Это служит пищей для личинок блох. Поскольку они такие маленькие, их трудно обнаружить, поэтому лечить. Вы можете чувствовать себя в меньшинстве и бояться проигрыша битвы, но существует — это эффективных способов борьбы с ними.
Неудобный факт: одна взрослая самка блохи за свою жизнь откладывает в общей сложности 2000 яиц!
Предотвращение блох в первую очередь
Лучшая профилактика блох нацелена на места их обитания.Пока у вас во дворе живут блохи, ваших питомцев они будут постоянно преследовать. В то время как ваш питомец может подобрать несколько блох на сухих, солнечных участках вашего газона, их нерестилища находятся во влажных, тенистых местах, таких как клумбы, или под вашим крыльцом или собачьей будкой.
Борьба с блохами на открытом воздухе
Держите газон хорошо подстриженным , чтобы на нем было меньше мест, где блохи могли спрятаться.
Сорняк часто . То же самое касается цветников и затененных участков — чем меньше сорняков, тем меньше блох.
Если у вас раньше были заражения блохами, лучшим решением может стать применение пищевой диатомовой земли для излюбленных мест обитания блох. Кизельгур — это натуральный порошок, состоящий из мелко измельченных диатомовых водорослей (вещество, напоминающее раковину), который обезвоживает блох. Посыпать песчаные участки и затененные участки. Внимание: мелкий порошок может беспокоить некоторых с респираторной чувствительностью — вы должны быть осторожны, чтобы не вдыхать его.
Попробуйте использовать пыль из пиретрина. Пиретрин — натуральный инсектицид, получаемый из цветов. Разбросайте его в местах, подверженных блохам, чтобы убить существующих блох и предотвратить заражение в будущем. Вы также можете выращивать собственный пиретрум. Посадите эти цветы вокруг своего дома, чтобы отпугнуть блох, или соберите цветы, высушите их и раздавите, чтобы получить собственную пиретриновую пыль. Вы можете найти пиретрум в своем садовом центре под названием «расписные ромашки» или Chrysanthemum cinerariaefolium .
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : Пиретрин токсичен для кошек, поэтому, покупаете ли вы его или делаете самостоятельно, никогда не наносите его на кошку или ее подстилку.Если у вас есть домашняя и уличная кошка, которая часто посещает ваши грядки или другие горячие точки для блох, вы можете оставить кошку дома в течение нескольких дней после лечения или вообще не использовать пиретрин. Подробнее читайте здесь.
Борьба с блохами в помещении
Лучшая защита — чистота. Каждую неделю стирайте подстилку питомца и пылесосите дом, чтобы убрать яйца и личинки, попавшие в помещение. Если возможно, посыпьте подстилку питомца горсткой свежих кедровых стружек, чтобы отогнать блох.
Вы также можете сделать своему питомцу ошейник от блох DIY с эфирными маслами. Тем не менее, вы всегда должны делать домашнюю работу, прежде чем выбирать масло для своего питомца. Кедровое масло и масло лаванды — два варианта, подходящие для домашних животных. Чтобы использовать их, добавьте 5 капель масла в столовую ложку воды, а затем нанесите раствор на ошейник или бандану, которую может носить ваш питомец. ТОЛЬКО для наружного применения.
Что делать, если у вас заражение блохами?
Если у вас заражение блохами, ключ к успеху — настойчивость.Блохи откладывают яйца с поразительной скоростью — одна взрослая самка откладывает от 20 до 50 яиц каждый день, всего за свою жизнь получается 2000 яиц. Чтобы не отставать от яиц блох, тщательно пылесосьте дом каждый день и утилизируйте пылесос после каждого сеанса.
Вот еще несколько советов по борьбе с блохами:
В труднодоступных для очистки местах, например, на коврах или ковриках, разбросайте соль. Соль сушит блох так же, как диатомовая земля, но она менее грязная и, в отличие от диатомовой земли, не представляет угрозы для дыхания при использовании в помещении.
Порошок буры также эффективен против блох и их личинок. Посыпьте порошком буры (не путать с борной кислотой!), Например 20 Mule Team , ковры и места с интенсивным движением людей, обработайте его щеткой с жесткой щетиной и закройте на ночь место для домашних животных и детей. не может получить доступ. Затем пропылесосьте его утром и выбросьте пылесос в мусорный бак или подальше от дома.
Для домашних животных, простая ванна с мылом — лучший способ быстро избавиться от блох.Блохи будут метаться к морде вашего питомца, чтобы не утонуть, поэтому используйте гребешок для удаления блох. Окуните расческу в мыльную воду, чтобы поймать блох и избавиться от них. Добавьте кедровое или лавандовое масло в воду для ванны вашего питомца, чтобы предотвратить новое заражение.
На открытом воздухе продолжайте использовать кизельгур или пыль пиретрина для уничтожения блох. Вы также можете использовать экстракт семян нима, чтобы создать туман, который можно использовать в помещении, на улице или на своем домашнем животном. Это натуральное соединение содержит азадирахтин, который может убивать блох на срок до двух недель.Однако семена нима не подходят для детей младше трех лет, поэтому, если у вас есть маленькие дети, не используйте их на домашних животных и не опрыскивайте там, где дети играют. Вы можете найти его на Amazon или других сайтах, где продаются натуральные средства.
Попробуйте некоторые из этих средств и наслаждайтесь летом без всяких царапин!
Попробуйте эти угощения для собак от блох, которые вы приготовите сами!
Как лечить их и избавиться от инвазии
Для лечения укусов блох используйте крем от зуда и держите рану чистой, чтобы снизить риск заражения.
Если у вашего питомца есть блохи, вам нужно избавиться от них у себя дома с помощью пылесоса или истребления.
Укусы блох могут случиться, если вы находитесь рядом с животными или находитесь на улице в высокой траве или в лесу.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.
Блохи — это маленькие нелетающие насекомые, питающиеся кровью млекопитающих и птиц.Во всем мире существует более 2000 видов блох и около 300 видов в США.
Блохи обычно живут в темных и влажных местах, их можно найти в кучах деревьев, высокой траве, деревьях и кустарниках. У большинства людей укусы блох ассоциируются с домашними животными или животными, но они могут жить и на людях, независимо от того, есть ли у вас домашние животные.
Вот как вылечить укусы блох и избавиться от этих надоедливых вредителей из вашего дома.
Как выглядят укусы блох?
Укусы блох часто группируются на ногах, лодыжках или ступнях.anamariategzes / iStock
Блохи очень маленькие и их трудно увидеть, но на самом деле их укусы весьма различимы, — говорит Майкл Маклафлин, провайдер Wilderness EMT и EMS в Калифорнии.
Как у людей, так и у животных укусы блох выглядят как маленькие красные шишки размером от двух до 10 миллиметров. И часто они образуют линию.
«Контрольный знак — это от трех до четырех укусов, следующих в определенном направлении», — говорит Маклафлин.«У вас могло быть много таких, но они, кажется, идут в группах таким образом».
Укусы могут произойти в нижней части вашего тела в районе лодыжек и ступней, потому что блохи, скорее всего, будут контактировать с вами с земли. Местоположение — один из лучших способов отличить их от укусов комаров или постели. укусы жуков :
Юйцин Лю / Insider
Симптомы укуса блох
Если вас укусила блоха, вы можете почувствовать острый укус.Затем, вскоре после этого, на месте могут развиться следующие симптомы:
Покраснение
Зуд
Боль, болезненность или другой дискомфорт
Однако, если у вас аллергия на блох, симптомы могут стать более серьезными, в том числе:
Сыпь или крапивница
Отек рта, языка или горла
Затруднение дыхания
Аллергические реакции на укусы блох возникают редко, но если вы испытываете какие-либо из этих симптомов аллергии, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как лечить укусы блох
В большинстве случаев укусы блох легко вылечить в домашних условиях без медицинской помощи, если у вас нет аллергической реакции.
Несмотря на то, что укусы могут вызывать дискомфорт и зуд, Маклафлин советует воздержаться от их расчесывания.
«Обычно прикусы проходят через несколько дней», — говорит Маклафлин. «Чем меньше царапин, тем быстрее они выходят из строя, поэтому не царапайте.»
Имея это в виду, вот несколько домашних методов лечения укусов блох:
Вымойте укусы водой с мылом, чтобы сохранить чистоту и снизить риск заражения. Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Zyrtec или Claritin, помогают уменьшить зуд и уберечь вас от царапин.
Кремы от зуда, такие как гидрокортизон и лосьон каламина, также могут уменьшить зуд. Лосьон Sarna также может уменьшить зуд. счетчик, и его следует наносить небольшими количествами непосредственно на место укуса до четырех раз в день или так часто, как указано в инструкции.
Старайтесь не принимать горячий душ, так как теплая вода может усилить кожный зуд. Снижение температуры тела после того, как вы выйдете из душа, может вызвать выработку гистамина и усилить зуд.
Обратитесь за помощью к медицинскому работнику, если зуд не снимается безрецептурными препаратами, так как при необходимости они могут назначить более сильные местные стероиды.
Если вы заметили отек, открытую язву или выделения в месте укуса, возможно, у вас инфекция, и вам следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения.
Как избавиться от блох
Хотя укус блох может укусить любой человек, люди, скорее всего, вступят в контакт с блохами непосредственно от своих домашних животных.
Это потому, что собаки или кошки проводят больше времени в траве и грязи, где живут блохи. Таким образом, даже если симптомы укусов блох могут исчезнуть через несколько дней, вы, скорее всего, продолжите укусы, если не лечите своего питомца и не лечите дома.
Исследования показывают, что пылесос является одним из лучших способов избавиться от блох и может даже убить 96% взрослых блох.Но избавление от взрослых блох не решит полностью вашу проблему.
Связанные 5 лучших средств защиты от блох для собак в 2021 году
Блохи имеют длительный жизненный цикл, составляющий от 20 до 35 дней, и в вашем доме все еще могут быть сотни яиц, которые могут вылупиться через неделю. Согласно Национальной ассоциации вредителей, вам следует обратиться к специалисту по борьбе с вредителями, например, к дезинсектору, если вы подозреваете заражение блохами в вашем доме.Если вы видите, как блохи запрыгивают на вашу мебель или шторы, или вы замечаете множество точечных насекомых на своем ковре, вы, вероятно, имеете дело с заражением.
Чтобы снизить риск заражения вашего дома блохами, Национальная ассоциация вредителей рекомендует следующие советы:
Часто чистите и пылесосьте дом, особенно те места, где ваши домашние животные входят и выходят из дома. Выбрасывайте мешки для вакуумных контейнеров и регулярно очищайте вакуумные фильтры.
Регулярно проверяйте своих питомцев на наличие блох, особенно если вы замечаете сильные царапины.Один из способов сделать это — положить вашего питомца на белое полотенце или простыню и расчесать им шерсть. Если вы видите темные пятнышки, похожие на грязь, падающие на простыню или полотенце, возможно, вы имеете дело с блохами.
Если вы подозреваете укусы блох вашего питомца, вам следует немедленно показать их ветеринару. В зависимости от тяжести заболевания вашего питомца ветеринар может прописать лекарства от блох, местные методы лечения или порекомендовать шампунь от блох.
Вывод инсайдера:
Укусы блох выглядят как множество маленьких красных укусов, обычно на лодыжках или ступнях.Чтобы вылечить укусы блох, промойте это место, избегайте горячего душа и используйте крем от зуда и антигистаминные препараты.
Наличие домашнего питомца или прогулка по лесу могут увеличить риск укусов насекомых. Если у вашего питомца есть блохи, вам необходимо убрать всех блох, которые могли заразить ваш дом.
Как избавиться от блох в человеческих волосах
У меня вопрос к вашим читателям. У нашей собаки за последнее время появилось несколько блох. Обработали ковры и собаку.Могут ли блохи передаваться людям через их волосы, ведь именно здесь они любят находиться на собаке?
Спасибо за ответы.
25 августа 2010 г. считает это полезным
Лучший ответ
Да. Около 25 лет назад у меня была собака, и я жил в сельской местности, где блох не убивали зимними холодами. Мы были в многоквартирном доме, и там, где моей собаке нужно было выйти на улицу, были блохи, которых она потом приносила внутрь. Блохи за ночь кусали мою лодыжку.Мы пробовали все, чтобы избавиться от блох, но собака принесла больше. Все, что мы действительно могли сделать, — это свести количество блох к минимуму. Когда мы вернулись в более холодный район страны, мы взорвали блошиные бомбы внутри движущихся фургонов, а также оставили их снаружи на холоде на три дня, прежде чем разгрузить движущиеся фургоны. Похоже, мы не взяли с собой никого из педерастов, потому что с тех пор у нас никогда не было проблем с блохами.
Итак, короче говоря, блохи действительно кусают людей, но я не думаю, что они «живут» на людях, как они могут жить на собаках и кошках.В моих волосах никогда не было ни единого укуса. Я думаю, что собака спала возле моих ног, поэтому они, вероятно, оставили ее на ночь, укусили меня и снова запрыгнули на собаку. Я не уверен, что это типичный опыт, но определенно это был мой опыт.
Удачи в попытках одолеть маленьких педерастов. 🙂
susan
Серебряная медаль обратной связи на все времена! 472 отзыва
26 августа 2012 г. нашел это полезным
Лучший ответ
Здесь, на юге, вам даже не нужно животное, чтобы заразиться блохами.Летом они настолько распространены, что прыгают вам на ноги, когда вы идете по парковке, лужайке или по собственной подъездной дорожке. Вы неосознанно приносите их в свой дом, где они быстро размножаются.
Ежемесячно применяйте лекарство от блох на своем питомце. Они дорогие и не экологически чистые, но стоят каждой копейки. Однако они не защищают вашего питомца от блох, а просто убивают блох, кусающих его. Очень помогают частые ванны; Купите дешевый детский шампунь и добавьте немного масла чайного дерева. Он очень нежный для собак и успокаивает их укусы блох.
У меня есть банка с примерно дюймом масла в ней. Каждый раз, когда блоха прыгает на нас в нашем доме, мы ловим ее и кладем в банку, где она тонет в масле. Я специально хожу по дому (во время заражения), останавливаясь, чтобы собрать с себя блох и бросить их в банку. На это нужно время, но вы получите их без использования каких-либо химикатов. Это простой метод, который вы можете использовать, когда у вас всего несколько блох, и если вы будете следить за ним, вы не получите заражения.
Обязательно проверяйте подстилку питомца и часто стирайте ее.Вы можете купить диатомовую землю, чтобы посыпать своего питомца, вместо порошка от блох. Это полностью органический продукт, который режет блох (крошечная пыль имеет острые края), поэтому они обезвоживаются и погибают. Вы также можете посыпать им дом и пропылесосить через несколько дней, а также посыпать им лужайку, чтобы убить блох на улице.
Укус блох у взрослых: состояние, методы лечения и фотографии — обзор
51193 34 Информация для Взрослые подпись идет сюда…
Изображения укуса блох
Обзор
Блохи — это кровососущие насекомые, питающиеся домашними животными, скотом и людьми. Они маленькие, 1–4 мм (от 1/16 до 1/8 дюйма) в длину, и черно-коричневые. Блохи, хотя и бескрылые, способны совершать гигантские прыжки на высоту до нескольких метров. Взрослые блохи питаются только кровью и способны долгое время обходиться без пищи.
Блохи, обитающие на людях ( Pulex Irans ), относительно редки.Человек, скорее всего, встретит кошачью блоху ( Ctenocephalides felis ), которая также заражает собак. Люди могут также встретить собачью блоху ( Ctenocephalides canis ) или крысиную блоху ( Xenopsylla cheopis ). Кошачьи, собачьи и крысиные блохи не питаются людьми, но они укусят человека, если столкнутся с ним и будут искать кровавую муку.
Блохи чаще всего кусают людей вокруг ног и щиколоток. Образовавшаяся красная шишка — аллергическая реакция на слюну блох.Укусы, которые обычно, но не всегда ощущаются сразу, становятся все более раздраженными и могут оставаться болезненными и / или зудящими в течение недели. Зуд может быть просто на месте укусов или иметь более общий характер.
Кто в опасности?
Факторы риска включают домашних животных, домашний скот и заражение грызунами.
Некоторые люди более чувствительны к укусам блох, чем другие, и иногда может казаться, что блохи «ковыряют» одного человека в доме, но не других.Дети младше 10 лет, как правило, более чувствительны, чем люди старшего возраста, поскольку люди, как правило, теряют чувствительность в результате многократного воздействия с течением времени. Укусы блох у детей вызывают аллергическую реакцию, при которой на открытых участках кожи возникают повторяющиеся или хронические маленькие красные бугорки. У людей с повышенной чувствительностью к блохам также могут развиваться волдыри.
Признаки и симптомы
Укусы блох — это маленькие выступающие красные шишки, твердые на ощупь. Покраснение исчезает при надавливании.Укусы блох могут вызывать сильный зуд и признаки кровотечения. Укусы блох обычно происходят в области лодыжек и голеней. Другие частые места укусов блох включают область вокруг талии, подмышек, складок на локтях и под коленями.
Укусы блох вызывают множество эффектов, от небольшой временной красной шишки до долгосрочных симптомов, которые могут длиться годами в зависимости от чувствительности укушенного человека. Пораженная область кожи со временем может увеличиваться, или сыпь может распространиться на другую область.Укусы блох могут зажить очень долго и иногда могут перерасти в «стойкие реакции на укусы». При повторном укусе на месте старых укусов могут появиться зуд и отек.
Рекомендации по уходу за собой
Основная цель терапии — уменьшить зуд, что может быть достигнуто следующими способами:
Компрессы с раствором Бурова, прикладываемые к укусам
Лосьон Каламин, к которому фармацевт может добавить 0,25% ментола
1% крем гидрокортизона может уменьшить зуд
Если укусы блох произошли в помещении, все источники должны пройти курс лечения для эффективного контроля над блохами.Ковры, подстилки для домашних животных и все комнаты следует тщательно пропылесосить, а с домашними животными следует обращаться отдельно.
Борьба с блохами в домашних условиях может регулироваться следующими мерами:
Постельное белье необходимо регулярно чистить и стирать.
Спальни следует регулярно чистить пылесосом, особенно в углах под кроватями.
В помещении можно распылить химикат, используемый для борьбы с блохами, например, метопрен.
Может понадобиться профессиональный истребитель.
Домашние животные должны содержаться в чистоте и регулярно проверяться ветеринаром.
Борьба с блохами для домашних животных включает:
Оральное лекарство от блох (доступно для собак, но не для кошек)
Ежемесячные точечные средства местного действия
Ошейники от блох
Когда обращаться за медицинской помощью
Обратитесь за медицинской помощью, если,
Зуд не снимается с помощью безрецептурных продуктов
Укусы заражаются из-за царапин
В результате укусов блох образуются волдыри
Укусы не проходят в течение нескольких недель
Если у вас развиваются большие болезненные ощущения лимфатические узлы и опухоль в паху, подмышке или шее, обратитесь за медицинской помощью, так как блохи могут передавать бактерию Yersinia pestis , вызывающую чуму.Эндемическая чума наблюдается на юго-западе США (ежегодно в США регистрируется примерно 10-20 случаев) и в других частях мира.
Процедуры, которые может назначить ваш врач
Местные кортикостероиды средней или высокой активности, отпускаемые по рецепту, могут облегчить сильный зуд.
Для снятия зуда могут быть назначены антигистаминные препараты. Имейте в виду, что некоторые антигистаминные препараты вызывают сонливость.
Дифенгидрамина гидрохлорид (Бенадрил®) — таблетки или капсулы по 25, 50 мг, 25-50 мг на ночь или каждые 6 часов по мере необходимости
Цетиризина гидрохлорид (Zyrtec®) — таблетки 10 мг, 10 мг в день
Антибиотики для перорального применения может потребоваться при развитии вторичной бактериальной инфекции.
Надежных ссылок
MedlinePlus: укусы и укусы насекомыхКлиническая информация и дифференциальная диагностика укусов блох
Список литературы
человека по контролю и профилактике заболеваний. Вопросы и ответы о чуме. http://www.cdc.gov/ncidod/dvbid/plague/qa.htm. Проверено 6 августа 2009 г. Проверено 30 сентября 2010 г.
Bolognia, Jean L., ed. Дерматология , 2 ^nd ed. С. 1305-1306. Нью-Йорк: Мосби, 2008.
Вольф, Клаус, изд. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине . 7 ^-е изд. С. 1758-1759, 2061-2062. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл, 2008.
.
Распространенных укусов насекомых у собак: признаки, профилактика и лечение
Маленькие насекомые могут нести большой риск для вашего щенка, от легкого зуда до серьезных заболеваний. Читайте руководство по тому, как замечать, лечить и предотвращать укусы некоторых распространенных насекомых у собак.
Блохи
Что вы увидите: Если у вашей собаки есть блохи, вы увидите, как она царапается и лижет себя.Ищите блох или черные точки на таких участках, как голова, шея и пах. Собаки с чувствительной кожей могут страдать от аллергического дерматита на блох — аллергической реакции на белки в слюне блох. Блохи также могут переносить ленточных червей, которые передаются вашему питомцу.
Профилактика: Профилактические препараты от блох чрезвычайно эффективны. Спросите своего ветеринара о поиске эффективного жевательного лакомства, пилюли, раствора для местного применения или ошейника от блох.
Как избавиться от блох: Лечение вашей собаки будет иметь большое значение для решения проблемы.Если вам не удалось остановить прыжков этих насекомых на борт, купайте собаку лекарственным мылом от блох. Пропылесосьте и вымойте места, которые часто посещает ваша собака, и, если необходимо, рассмотрите возможность применения спрея от блох или средств борьбы с вредителями для вашего дома. Профилактика (лекарства и ошейники) — всегда лучший способ избавиться от блох! Их чрезвычайно трудно искоренить, когда они находятся дома.
клещей
Что вы увидите: Клещи могут жить практически где угодно и встречаться в любое время года, но в теплые месяцы они чаще всего появляются в высокой траве и кустах.Ищите маленькие коричневые пятнышки или набухшие черные точки на морде, голове, ушах, паху, лапах, боках и конечностях вашей собаки. Проверка после каждой прогулки или выхода на улицу может предотвратить клещи от цепляния, укуса или забора на других (людей и пушистых) членов вашей семьи.
Клещи могут передавать серьезные болезни собакам и людям. Признаки болезни, такие как болезнь Лайма, эрлихиоз, бартонелла или пятнистая лихорадка Скалистых гор, бывает трудно диагностировать и часто не проявляются через несколько недель или даже месяцев после укуса вашей собаки, сообщает Фонд здоровья собак Американского клуба собаководства.Профилактика — ключ к сохранению здоровья вашей собаки.
Профилактика: Многие из тех же лекарств, которые предотвращают появление блох, также защищают от клещей. Чтобы предотвратить клещевые заболевания, проверяйте собаку по длине от носа до хвоста после каждой прогулки и сообщайте ветеринару о любых необычных проявлениях поведения, таких как раздражительность или вялость.
Как избавиться от клеща: Если у вашей собаки есть клещ, удалите всю голову и тело пинцетом. Обхватите клеща как можно ближе к коже собаки и осторожно потяните, не сдавливая тело клеща.(Эти присоски могут лопнуть!) Поместите клеща в кусок прозрачной ленты или небольшую банку со спиртом на случай, если ветеринару потребуется проверить его на наличие болезни. Также приятно отметить, что многие ветеринары с радостью помогут избавиться от домашних вредителей.
Клещи
Что вы увидите: Клещи микроскопические и зарываются глубоко в кожу собаки, поэтому вы, скорее всего, их не увидите. Однако вы увидите эффекты, включая воспаление, выпадение волос и поражения кожи. Клещи обычно вызывают сильный зуд, поэтому, если обычно спокойная собака не может перестать чесаться и кусать себя, пора вызвать ветеринара.
Профилактика: К сожалению, не существует профилактических лекарств от заражения клещами, также называемого чесоткой или чесоткой. Клещи заразны и распространяются при контакте с другими собаками и животными, такими как лисы, поэтому следите за царапинами, если ваша собака недавно осталась в питомнике или нюхает в местах, где могут жить местные дикие животные.
Как лечить от клещей: Ветеринарная клиника Вудраффа утверждает, что наиболее эффективным методом лечения является короткая стрижка собаки и лечебные ванны один раз в неделю в течение месяца.«К сожалению», — отмечает ветеринарный офис, — «окунание имеет очень неприятный запах и может быть токсичным для людей и уязвимых собак, поэтому при окунании собак (и при обработке их лицевых участков) требуется особая осторожность». В клинике рекомендуется обработать подстилку собаки и другие места, которые она часто посещает, инсектицидом.
Комары
Что вы увидите: Домашние животные, как и мы, могут мгновенно почувствовать ощущение укуса комара, покалывающего кожу, так что вы можете увидеть, как ваша собака внезапно облизывает, жует или царапает себя.Укусы комаров могут вызвать у собаки отек, покраснение и крапивницу, но сам укус вряд ли причинит ей длительный вред.
Самая распространенная проблема, связанная с укусом комара у собаки, — это сердечный червь. Если комар разносит личинки сердечного червя, это опасное заболевание может передаваться вашему питомцу.
Профилактика: Более важно защитить собаку от сердечного червя, чем от самого укуса. Следите за дозами назначенных пероральных или местных профилактических средств круглый год, но особенно в сезон комаров, советует Колледж ветеринарной медицины Университета Иллинойса.Лекарства от сердечного червя могут защитить сердце, легкие вашей собаки и, возможно, спасти ей жизнь.
Как лечить укусы комаров: Помимо риска сердечного червя, зудящий укус вряд ли причинит какой-либо длительный вред. Некоторые безопасные для домашних животных и натуральные репелленты могут отпугнуть комаров, но другие могут быть токсичными для вашего питомца, поэтому спросите у ветеринара, что безопасно для распыления.
Пчелы, осы и шершни
Что вы увидите: Случайно наткнуться на разъяренную пчелу, осу или шершня для вашей собаки так же неприятно, как и для вас.Укус вызовет неожиданную значительную боль, поэтому вы можете услышать, как ваша собака взвизгнет. Вы также можете сразу заметить некоторую хромоту, если он наступил на пчелу, или зуд или лизание, если рана в другом месте.
У некоторых собак аллергия на укусы пчел. В этих случаях вы можете увидеть отек, покраснение, крапивницу, рвоту, диарею, спотыкание или даже коллапс. Даже если у вашей собаки нет аллергии, укусы в нос или рот могут ограничить ее дыхание. Немедленно позвоните своему ветеринару, если ваш щенок получил более одного или двух укусов пчелы.
Предотвращение: Пчел сложно отпугнуть, но если рядом с вашим домом есть улей, который беспокоит вас и вашу собаку, вы можете поговорить с местным пчеловодом или дезинсектором о его перемещении.
Как лечить укусы пчел: Доктор Пэтти Хули пишет в «Майами геральд», что если собаку ужалили в сторону от рта или лица, скорее всего, достаточно приложить пакет со льдом. Относитесь к его пчелиным укусам так же, как и к своим, однако никогда не давайте собаке лекарства для людей, не посоветовавшись предварительно с ветеринаром.
Укусы насекомых — неизбежная часть лета, но они могут вызвать проблемы для вас и вашей собаки. Следя за распространенными укусами собак, вы сможете пресечь проблемы своего пушистого друга на корню.
Биография автора
Кара Мерфи
Кара Мерфи — писатель-фрилансер и домашнее животное, которая живет в Эри, штат Пенсильвания. У нее есть золотая баба по имени Мэдди.
Блох: источник мучений для вашей кошки

Рецепт облегчения? Уберите этих халявщиков с вашего животного и из вашего дома!
Типичная кошачья блоха (Ctenocephalides felis felis) не требует многого от жизни.Все, что ему нужно, это основы — комфортное место для жизни, правильное питание, возможность создать семью и компанию друзей-единомышленников.
Теплая, влажная, пушистая шкура вашей кошки может обеспечить все эти удобства, и поэтому блохи, если им представится такая возможность, с радостью запрыгнут на спину животного и поселяются там. Хотя проживание в такой комфортной обстановке может быть вполне приемлемым для гостя, ситуация может доставить хозяину бесконечные неприятности.
Опасный паразит, созданный для действий
Блохи являются наиболее распространенными из всех внешних паразитов кошачьих, и последствия заражения будут ужасно неприятными для большинства кошек и могут стать источником смертельных заболеваний для некоторых.Укусы блох вызывают ужасный зуд, а непрекращающиеся расчесывания гиперчувствительной кошки могут открыть раны на коже, уязвимые для серьезной инфекции. Действительно, эти крошечные бескрылые существа часто сами являются носителями инфекционных агентов, таких как собачий и кошачий цепень, а также бактерии, вызывающие болезнь кошачьих царапин у людей.
«Заражение блохами может представлять особую опасность для котят», — говорит Уильям Миллер-младший, доктор медицинских наук, профессор дерматологии Колледжа ветеринарной медицины Корнельского университета.«Блоха на самом деле не кусается», — отмечает он. «Он вонзает свой хоботок в кожу и сосет кровь. Не нужно слишком много этого сосать, чтобы вызвать анемию у котенка, несущего бесчисленное количество блох. У взрослых кошек эта проблема встречается нечасто, но часто замечено у котят «.
Энтомологи выявили более 2200 видов блох. Как отмечает доктор Миллер: «Существуют кошачьи блохи, собачьи блохи, человеческие блохи и крысиные блохи, и все они очень похожи друг на друга и, как правило, ведут одинаковый образ жизни.Но наиболее проблематичным является C. felis felis. Это тот вид, о котором мы почти всегда говорим, когда обсуждаем блох и проблемы, которые они вызывают «.
Взрослая блоха — крошечное коричневатое бескрылое существо, размером от булавочной головки до одной восьмой дюйма в длину. У него стройное приплюснутое тело; короткие усики; сильная зубчатая челюсть; тонкая трубчатая сосательная морда; и мощные ноги, облегчающие его основной способ передвижения — прыжки. Блоха может прыгнуть на семь футов — конечно, достаточно далеко, чтобы проехаться на проезжающем животном.
Рот кошачьей блохи состоит из трех частей: двух частей в форме лепестков (лациний), которые закрываются вокруг центрального мундштука — эпифаринкса. При установке на место лацинии проникают сквозь кожу хозяина, в то время как эпифаринкс протыкает кровеносный сосуд и всасывает кровь хозяина.
Яиц в изобилии
Жизненный цикл блохи длится около месяца, но может продолжаться дольше, в зависимости от температуры и влажности. (Предпочитает теплый и влажный климат.) В течение цикла насекомое проходит полный метаморфоз — от яйца к личинке, от куколки до взрослой особи — и наиболее опасно на личиночной и взрослой стадиях. На личиночной стадии блохам нужна кровь для поддержки своего роста, а на взрослой стадии она нужна самкам для завершения репродуктивного цикла.
После кормления кровью животного взрослые самки быстро и эффективно размножаются, обычно откладывая сотни или даже тысячи яиц со скоростью примерно по одному в час в течение нескольких недель или месяцев.Самка обычно ест кровь, откладывает несколько яиц, съедает еще одну кровавую муку, откладывает еще несколько яиц и так далее.
Вскоре из яиц вылупляются личинки, и питаемые кровью личинки плетут коконы, в которых созревают как куколки. Когда окружающая среда достаточно теплая и влажная, коконы распахиваются, давая больше взрослых особей для продолжения цикла.
«В идеальных условиях, — говорит доктор Миллер, — одна спаривающаяся самка откладывает не менее 20 яиц в день, половина из которых вылупляются самками.Это может в конечном итоге произвести около 20 000 новых взрослых блох за 60 дней ».
Все кошки подвержены заражению блохами и его последствиям. Нет никаких пристрастий ни по возрасту, ни по породе, ни по полу. Многие кошки способны укрывать тысячи блох без каких-либо значительных признаков (за исключением постоянных царапин). На других же это может сильно повлиять.
По словам доктора Миллера, кошек чаще всего кусают за шею и верхнюю часть хвоста.«Кошки ухаживают за животными, — отмечает он, — и блохи быстро понимают, что кошка не может добраться до этих мест. Таким образом, кошка начинает чесаться, и, поскольку у кошек очень острые когти, они могут получить очень серьезные повреждения кожи. очень быстро.»
Между тем, кошки с аллергическим дерматитом на блох склонны показывать неприятные признаки — например, красноватые, твердые шишки — даже на участках, которые не были сильно поцарапаны, а также на тех, которые явно зудят. Наиболее часто поражаются поясница, бедра, живот, голова и шея.
Навязчивое расчесывание — самый явный признак того, что кошка заражена блохами, особенно если погода теплая и душная. При ближайшем рассмотрении насекомых можно увидеть невооруженным глазом, обычно на животе, спине или около хвоста животного. Блох также можно обнаружить, если поставить животное на большой кусок белой бумаги или наволочку и провести по его шерсти зубчатым гребнем. Блохи вместе с маленькими черными пятнышками (их фекалиями) будут зацеплены зубцами гребня или, если какой-либо кал упал с гребня, будут видны на белом фоне.
Подозрение на заражение может быть легко подтверждено с помощью ветеринарной диагностики, включающей историю болезни животного, физический осмотр и, возможно, кожные пробы.
Эффективные методы лечения
Есть только два способа противостоять заражению блохами: вы должны избавить свою кошку от насекомых, а также вывести их из среды, в которой кошка проводит время, — из вашего дома и на открытом воздухе, если вашей кошке или ее соседу по комнате разрешено. бродить снаружи.Избавление от блох требует тщательной уборки пылесосом, использования средств для уничтожения блох и, возможно, даже услуг профессионального дезинсектора.
«Для лечения животного, — говорит доктор Миллер, — за последние шесть или семь лет были разработаны продукты, которые очень эффективны. Некоторые из них содержат средства от блох, которые циркулируют в крови. Другие предназначены для своего рода обертывания животного. Вы должны быть очень осторожны, чтобы прочитать этикетку, так как некоторые из этих веществ хороши для собак, но они могут быть токсичными для кошек.Фактически, если вы наденете его на собаку и позволите кошке слизывать лекарство, пока оно влажное, оно может убить кошку ».
По словам доктора Миллера, если вы будете добросовестно использовать один из этих продуктов — начиная с весны года и до осени до наступления более холодной погоды, ваше животное, скорее всего, не останется без блох. «С тех пор, как эти продукты стали доступными, — отмечает он, — частота блоховых дерматитов значительно снизилась. Сейчас мы наблюдаем очень мало случаев».
В то же время, отмечает он, владельцы, которые лечат своих животных одним из этих продуктов, пренебрегая предотвращением повторного заражения в окружающей среде, никогда не решат проблему блох.«Скунсы, еноты и другие дикие животные засевают ваш задний двор блохами», — говорит он. «Ваше животное приносит одну или две из них внутрь, и внезапно у вас появляются сотни тысяч блох.
«В этот момент недостаточно просто нанести одно из этих приложений вашему животному. Вы слишком долго ждали, а количество усилий и затрат, связанных с контролем состояния, может быть огромным».
Что делать, если у вашей собаки горячие точки
Страдает ли ваша собака от горячих точек? Если он не может перестать лизать, кусать или царапать зудящую красную язву, у вашего щенка действительно может быть горячая точка, также известная как влажный дерматит или «летние язвы».”Читайте дальше, чтобы узнать, что такое горячие точки, как их идентифицировать и, самое главное, как их лечить.
Что такое горячая точка?
Горячие точки — это воспаленные и / или инфицированные поражения на коже вашей собаки, которые возникают при раздражении кожи или небольшой влажной ране. Часто горячие точки выглядят как влажная струпья; они сочатся. Горячие точки болезненны для вашей собаки, и бактериальная инфекция может легко распространяться. Поскольку собакам трудно перестать лизать, царапать или кусать раздражения кожи, им может быть трудно вылечить их самостоятельно.
Факторы риска возникновения горячих точек
Что вызывает горячие точки и почему одни собаки страдают от них больше, чем другие? У вашей собаки больше шансов получить горячие точки, если у нее есть аллергия, блохи или другие паразиты; частые кожные или ушные инфекции; или длинное пальто, или двойное пальто. Любящие воду щенки также несут более высокий фактор риска, потому что влажный мех — идеальное место для роста бактерий, вызывающих горячие точки.
Как лечить горячую точку
Поскольку горячие точки могут быть болезненными, вы должны быть очень осторожны при их лечении в домашних условиях.Некоторым собакам также требуются антибиотики, отпускаемые по рецепту, если инфекция тяжелая. Поэтому всегда лучше, чтобы ветеринар оценил горячую точку.
Однако, если вы не можете сразу же обратиться к ветеринару, вы можете попробовать несколько временных мер дома, чтобы помочь вашему щенку. Вот подробный пятиэтапный процесс лечения горячих точек:
Тщательно подстригите шерсть вокруг поражения. Если вы используете ножницы, держите их так, чтобы лезвия были параллельны коже вашей собаки, чтобы вы случайно не порезали собаку, если она прыгнет или резко пошевелится.Если пораженный участок большой, подумайте о том, чтобы его побрить. Мех удерживает влагу на коже собаки, которая должна быть сухой, чтобы заживать. (Возможно, вам придется побрить собаку ветеринаром или подстричь ее, если ее горячая точка особенно болезненна.)
Очистите пораженный участок теплой водой и осторожно промокните его чистой тканью или бумажным полотенцем.
Нанесите небольшое количество безрецептурной мази с гидрокортизоном, чтобы остановить зуд и ускорить заживление. Однако имейте в виду, что лекарства, отпускаемые без рецепта, не так эффективны, как спреи и кремы с гидрокортизоном, прописанные ветеринаром, поэтому, если ваша собака не чувствует себя более комфортно через день или два, возможно, стоит отправиться к ветеринару.
Не позволяйте собаке кусать, лизать или царапать горячую точку. Горячие точки заживают лучше, когда они чистые и сухие, поэтому лучше избегать перевязок — хорошо на воздухе. Однако это означает, что, вероятно, понадобится пластиковый конус или елизаветинский воротник. (Приносим извинения вашей собаке!) В некоторых случаях ветеринар может прописать короткий курс лечения аллергии или противовоспалительного средства, чтобы вашей собаке было комфортнее.
Будьте бдительны и следите за горячей точкой.Если он распространяется, вашей собаке может потребоваться посещение ветеринара для приема пероральных антибиотиков, другого местного лекарства, обезболивающих или лекарств от аллергии.
Горячие точки легче предотвратить, чем лечить, поэтому постарайтесь защитить вашу собаку от горячих точек, регулярно ухаживая за ней и постоянно принимая лекарства от блох и клещей.
Сколько времени нужно, чтобы зажила горячая точка?
Часто требуется около недели после начала лечения, чтобы горячая точка высохла и начала заживать.Когда горячая точка высохнет и перестанет сочиться, продолжайте поддерживать ее в чистоте и сухости. Примерно через две недели шерсть вашей собаки начнет расти снова. Проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу пищевых добавок, содержащих незаменимые жирные кислоты, которые помогают волосам расти и уменьшают зуд.
Может ли горячая точка собаки исчезнуть сама по себе?
К сожалению, горячая точка не исчезнет сама по себе, тем более что собакам трудно оставлять в покое раздраженную кожу.
Горячие точки легче предотвратить, чем лечить, поэтому постарайтесь защитить вашу собаку от горячих точек, регулярно ухаживая за ней и сообщая ей лекарства от блох и клещей.Если ваша собака любит купаться, постарайтесь как можно скорее после выхода из воды убедиться, что она полностью высохла, особенно если у нее длинная шерсть или двойная шерсть.
Подходит ли яблочный уксус при горячих точках у собак?
Яблочный уксус не является препаратом для лечения горячих точек, прошедшим научную проверку.

Маски для лица для жирной кожи и расширенных пор в домашних условиях: Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Posted on 10.01.197012.06.2021 by alexxlab

Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Содержание

По статистике, у 30% людей на лице кожа проблемная – блестит, лоснится, покрывается комедонами и гнойничками. Чаще с этой проблемой сталкиваются подростки старше 12 лет, девушки и взрослые женщины.
Среди причин, ответственных за повышенную жирность:
Гормоны. У мужчин виновен тестостерон, у женщин – изменение гормонального фона во второй половине менструального цикла.

Солнце. УФ-излучение пересушивает эпидермис, что приводит к чрезмерной выработке кожного сала и развитию акне – угрей.

Питание. Увлечение жареной, острой, копченой пищей чревато появлением сального блеска.

Некачественная косметика. Противопоказаны комедогенные средства – с маслянистой основой, красителями, загустителями.

В 90% случаев к 30-35 годам кожа жирного типа меняется, становится менее проблемной. Однако лучше не ждать преображения, а помочь коже справиться с избыточным салоотделением.
Как ухаживать за жирной кожей лица
Очищение, питание, увлажнение – три составляющих правильного ухода. Ниже мы приведем несколько рецептов для каждого этапа, а пока остановимся на других компонентах здоровой кожи.
Температура воды. Умывание горячей и теплой водой срывает гидролипидную мантию с эпидермиса, что оборачивается увеличением секреции кожного сала, атонией, расширением пор. Лучше умываться прохладной водой либо кубиком льда из травяного отвара.

Диета. Функции сальных желез придут в норму, если отказаться от пряностей, сладостей, тяжелых блюд, алкоголя, кофе.

Применение масок. Достаточно 2-3 процедур в неделю, можно пользоваться средствами с разными составами.

Очищение
Домашние очищающие маски избавляют от блеска, прыщей, расширенных пор, нормализуют выработку кожного сала.
Очищающая маска с косметической глиной – белой, голубой, зеленой, черной. Развести порошок в чистой прохладной воде, выдержать 10-15 минут.

С овсяными хлопьями. 1 ст. л. овсянки или овсяных отрубей заварить кипятком, охладить, вмешать яичный белок или лимонный сок (1 ч.л.), нанести на 15-20 минут и прилечь. Если используются отруби, маска при нанесении действует как скраб.

Из пшеничной, рисовой или картофельной муки. Крахмал или муку развести водой до кремообразной консистенции, подержать на лице четверть часа и смыть. При чрезмерном блеске воду заменить на кефир, простоквашу.

Из сухих трав. Из всех домашних средств наилучший эффект дают маски с травами, содержащими дубильные вещества: зверобоем, фиалкой, одуванчиком, шалфеем. Ромашка мягко дезинфицирует, а лаванда ускоряет заживление, что полезно при воспалениях. Готовится травяная маска как из одного вида травы, так и из их смеси. Траву измельчить, залить кипятком на ¼ ч, нанести кашицу на марлевую салфетку и выдержать 15 мин.

С медом, яйцом и картофелем. Клубень картофеля натереть, белок взбить в пену, 1 ч.л. меда слегка подогреть. Все смешать и нанести на кожу на 15 мин.

Увлажнение
Снижение уровня влаги чревато сухостью, снижением эластичности и тургора, а как следствие – преждевременными морщинами, шелушением, провисами.
Эффективные увлажняющие маски:
Глиняная. Увлажнит и снабдит жирную кожу питательными веществами косметическая глина, смешанная с водой и соком 1 апельсина.

Из помидора. Кашица из помидора, натертого на терке и смешанного с крахмалом, увлажняет, сужает поры, тонизирует.

С алоэ. Алоэ – растение с многими целебными свойствами: выравнивает тон лица, заживляет ранки, подсушивает воспаления, защищает от прыщей.

Банановая. Банан размять, смешать с подогретым медом и подержать ¼ часа.

С маслами. Подойдет оливковое, облепиховое, персиковое масло или их смесь. Можно наносить на ночь не смывая.

Питание
Питательные маски для жирной кожи содержат компоненты, способные сужать поры, очищать их от загрязнений и излишков жира, поставлять клеткам полезные вещества.
Дрожжевая. Сделать смесь из сухих дрожжей, 1 ч.л. кислого молока или кефира, 1 ч.л. сока ягод и нанести на 15 мин. Смыть водой комнатной температуры.

Кисломолочная. Взять поровну творога, простокваши или йогурта, немного посолить и, выдержав четверть часа, сделать контрастное умывание.

Яичная. Натуральная питательная маска для лица получится, если смешать деревенский творог, сок алоэ и 1 яйцо (белок и желток). Держать 30 мин.

Глиняно-масляная. Порошок белой, черной или голубой глины развести зеленым чаем, добавить оливковое или льняное масло и пару капель масла ростков пшеницы. Держать 20 мин., смыть минеральной водой.

Подтягивание
Потребность в тонизировании, подтягивании кожи возникает после резкого снижения веса, при возрастных изменениях. Подтягивающая маска наносится и на лицо, и на шею – при таком подходе средство дает максимальный лифтинг-эффект.
Для лифтинга подойдет маска:
Желатиновая. В пищевом желатине присутствует коллаген, незаменимый в борьбе с гравитационным птозом (обвисанием). 4 ч.л. желатина замочить в 4 ст.л. воды, растопить на водяной бане и охладить. Маска должна высохнуть полностью, после чего ее аккуратно снимают, не растягивая кожу.

Овсяная. Овсянка – хит-продукт для жирной кожи: возвращает тонус, разглаживает морщинки, подтягивает и увлажняет. 2 ст.л. хлопьев запарить молоком или водой, смыть через 40 минут.

Экспресс-маска. Средство, которое действует быстро и наводит порядок на лице. Понадобятся: 3 перепелиных яйца, 1 ч.л. цедры лимона, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. измельченного миндаля. Все смешать, нанести тонким слоем, подождать 10 мин.

Видео рецепты
Выбрать из каталога
В узком кругу: маска для сужения пор
Как работает маска для сужения пор на лице
В нашей коже от природы великое множество пор. Но в зависимости от типа кожи, они могут быть едва заметными или расширенными. Расширенные, как правило, встречаются у людей с кожей комбинированного или жирного типа. Поскольку каждая пора — это проток сальной железы, они более заметны на тех участках лица (нос, лоб и подбородок), где кожного сала образуется больше.
«Маска для лица, сужающая поры (зачастую это маска на основе глины), — важное и крайне полезное дополнение к основному уходу. Такие средства матируют и очищают кожу. А эффект сужения пор становится особенно заметен, если делать маску регулярно, 1-2 раза в неделю».
Чаще всего размер пор — генетически обусловленный фактор, поэтому сузить их раз и навсегда не сможет ни одна процедура. Однако вполне реально сделать поры менее заметными и постоянно поддерживать этот результат. Маска для сужения пор на лице — одна из эффективных мер.
Функция пор — выведение секрета сальных желез на поверхность кожи, поэтому чем больше кожа вырабатывает кожного сала, тем сильнее расширяются поры. Обладатели жирной кожи, вырабатывающей много себума, часто допускают ошибки, которые могут ухудшать ситуацию.
1
Слишком агрессивно очищают кожу, используя спиртовые средства и грубые абразивные скрабы. В результате, спасаясь от сухости, кожа начинает продуцировать еще больше сала, чтобы восстановить защитный барьер, а значит, поры расширяются.

2
Недостаточно увлажняют кожу. Когда жирной коже не хватает увлажнения, она пытается компенсировать недостаток влаги усиленным выделением сала, что опять же ведет к расширению пор.

Помимо поддержания нормального уровня увлажненности кожи, необходимо тщательно, но бережно очищать ее от загрязнений и регулировать салоотделение. И в этом поможет суживающая поры маска. Кстати, она особенно эффективна после чистки лица и решает сразу несколько задач:
Проверьте, насколько грамотно вы ухаживаете за кожей.
Вернуться к оглавлению
Как выбрать маску, сужающую поры
Выбрать маску для уменьшения пор в домашних условиях — несложная задача. С проблемой хорошо справляются средства, содержащие кислоты и компоненты, абсорбирующие излишки кожного сала.
К ним относятся:

глина — абсорбирует кожное сало с поверхности кожи и из пор и слегка стягивает устья пор;

фруктовые кислоты — мягко отшелушивают роговой слой кожи, стимулируют ее обновление, поддерживают устья пор в стянутом состоянии;

экстракты цитрусовых (лимона, грейпфрута) — препятствуют окислению кожного сала, сужают устья пор;

древесный уголь — обладает абсорбирующими и эксфолиирующими свойствами.

Вернуться к оглавлению
Обзор масок для кожи с расширенными порами
Один из важных ингредиентов в масках, стягивающих поры, — глина любых разновидностей. При регулярном использовании масок с глиной цвет лица улучшается, становится более свежим. Они могут применяться при всех типах кожи, кроме очень сухой. При комбинированной и жирной коже рекомендуется использовать маску 1-2 раза в неделю, при склонной к сухости — достаточно одного раза в пару недель. После смывания маски для уменьшения пор необходимо нанести увлажняющий крем.
Маска для лица распаривающая с цинком «Чистая Кожа», Garnier
В состав маски входят компоненты, которые не только очищают и способствуют сужению пор, но и активно борются со стрессом, вызванным влиянием окружающей среды. Среди главных героев — салициловая кислота, белая глина, частички пемзы и экстракт алоэ.
Черная тканевая маска «Очищающий уголь + черные водоросли», Garnier
Тканевая маска пропитана экстрактом зеленого чая, известного матирующими свойствами, а также гиалуроновой кислотой и увлажняющей сывороткой.
Маска-пленка «Чистая кожа Актив» с углем для лица против черных точек, Garnier
Обогащенная абсорбирующим углем и салициловой кислотой маска-пленка эффективно удаляет черные точки в самых проблемных местах: на носу, на лбу и на подбородке.
Тканевая маска «Увлажнение + свежесть», Garnier
В составе сыворотки, которой пропитана тканевая основа, не только увлажняющие компоненты (глицерин и гиалуроновая кислота), но и экстракт зеленого чая. В результате в дополнение к увлажняющему эффекту маска матирует кожу и сужает поры.
Очищающая матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay
Маска содержит успокаивающую и увлажняющую кожу термальную воду La Roche-Posay, глину каолин, основная задача которой абсорбировать кожное сало, и пантенол для смягчения кожи.
Маска для лица «Магия глины. Очищение и сужение пор», L’Oréal Paris
Маска очищает и сужает поры, матируя кожу. Формула включает три глины, удаляющие загрязнения с поверхности кожи, а также экстракт водорослей, известный очищающими свойствами.
1
Каолин, насыщенный силикатами, эффективно поглощает загрязнения и борется с жирным блеском.

2
Гассул, богатый микроэлементами, возвращает свежий и здоровый цвет лица.

3
Монтмориллонит, в состав которого входят полезные минералы, целенаправленно борется с несовершенствами кожи.

Минеральная очищающая поры маска с глиной, Vichy
Маска подходит для комбинированной и жирной кожи: два вида белой глины (каолин и бентонит) впитывают кожный жир и загрязнения, сужая поры; алоэ вера дарит чувство комфорта и увлажнения; аллантоин успокаивает, восстанавливает и разглаживает кожу, а минерализирующая термальная вода Vichy отвечает за ее укрепление и защиту.
Очищающая маска для уменьшения пор с амазонской белой глиной Rare Earth Pore Cleansing Masque, Kiehl’s
Формула, обогащенная амазонской белой глиной, способствует удалению загрязнений, остатков кожного сала, омертвевших клеток с поверхности кожи. В результате расширенные поры заметно сужаются.
Маска, глубоко очищающая поры и улучшающая состояние кожи, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals
В составе маски, стягивающей поры, каолин и бентонит абсорбируют кожный себум и загрязнения. Гидроксикислоты прекрасно отшелушивают кожу.
Маска-скраб для лица «Магия глины. Отшелушивание и сужение пор», L’Oréal Paris
Маска-скраб с тремя натуральными глинами и экстрактом красных водорослей интенсивно очищает, заметно сужает поры, разглаживает кожу и возвращает ей сияние.
Вернуться к оглавлению
Как пользоваться поросуживающей маской в домашних условиях
Как правильно сделать в домашних условиях маску для сужения пор? Алгоритм такой же, как и у большинства масок.
1
Очищение кожи. Любая маска наносится только на хорошо очищенную и чуть влажную кожу.

2
Нанесение. Очень удобно наносить маску от расширенных пор не пальцами рук, а кисточкой или специальной лопаткой. Так ее удастся распределить более ровным и плотным слоем.

3
Экспозиция. Необходимое время (как правило, от 5 до 20 минут) всегда указывается на этикетке. Не надо передерживать очищающие маски, иначе есть риск пересушить кожу.

4
Последующий уход. После смывания маски кожу необходимо протереть тоником и нанести привычный крем.

Вернуться к оглавлению
Эффективны ли домашние маски для сужения пор?
Маску для сужения пор можно приготовить и в домашних условиях. © Getty Images
Можно ли своими руками сделать маску для сужения пор в домашних условиях и будет ли она эффективной? Ответ на оба вопроса — положительный. Но только если вы уверены, что используете свежие продукты и строго соблюдаете пропорции, особенно при изготовлении домашних масок на основе глины. Мы на Skin.ru убеждены, что готовые косметические средства и удобнее, и надежнее. Но для любителей самодельной косметики приводим несколько рецептов.
Скраб из соды и соли
Возьмите по половине чайной ложки соли и соды. Смешайте с теплой водой до консистенции густой кашицы и нанесите на лицо массирующими движениями, уделяя особое внимание участкам с расширенными порами. Смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий или матирующий крем.
Маска из овсяных хлопьев
Столовую ложку овсяных хлопьев заварите кипятком и смешайте с яичным желтком и 1 чайной ложкой оливкового масла. Полученную смесь нанесите на кожу на 20-30 минут. Смойте теплой или прохладной водой, а затем нанесите привычный увлажняющий крем.
Маска с лимоном
Сварите картофелину, разомните ее до состояния пюре, добавьте чайную ложку лимонного сока и нанесите смесь на кожу. Держите около 30 минут. Затем аккуратно удалите остатки маски с лица, умойтесь и нанесите крем для увлажнения.
Вернуться к оглавлению
Маски для жирной кожи лица: ТОП 10 домашних рецептов
В подростковом и юном возрасте жирная кожа доставляет массу проблем. Этому типу кожи характерны расширенные поры, черные сальные пробки, жирный блеск лица и множество других косметических неприятностей. Интересно то, что в более зрелом возрасте она намного дольше сохраняет свежесть и молодость. Признаки старения и морщины появляются гораздо позже, чем у обладателей других типов кожных покровов.
Если грамотно подобрать способы ухода, то с ней не возникнет никаких проблем. Отличным выходом станут крема, тоники и маски против жирной кожи лица. Другое дело, если кожа обладает повышенной жирностью. Это — патология. Сальные железы интенсивно продуцируют кожное сало (себум), что снижает защитные функций и приводит к развитию высыпаний бактериального характера (себорея, акне и т.д). В таком случае, кроме косметологического ухода понадобится лечение.
Причины жирной кожи лица
Жирный тип кожи еще называют проблемным. Действительно, для такого типа характерна усиленная выработка кожного сала, в результате которого появляются различные высыпания, поры забиваются и появляются сальные пробки или “черные точки”. Причиной такого типа кожи могут являться следующие факторы:
Генетическая склонность к жирности кожи. У разных людей жирность кожи будет отличаться ввиду того, что склонность может передаваться частично;
Изменения гормонального фона. Особенно проблема жирности кожи и связанных с ней высыпаний наблюдается в пубертатный период. Половые гормоны влияют на регуляцию сальных желез и они активно вырабатывают себум. Активными фазами выработки половых гормонов для женщин зрелого возраста являются менструальный и перинатальный период. С возрастом выработка гормонов постепенно угнетается, а вместе с ней снижается активизация работы сальных желез;
Неправильно подобранное питание. В процессе исследований ученые доказали взаимосвязь между употреблением некоторых продуктов и активизацией работы сальных желез. К таким продуктам относятся все молочные продукты и содержащие быстрые углеводы. Серия реакций в организме приводит к повышению уровня андрогена, который отвечает за активизацию работы сальных желез;
Климатические факторы. При жирном типе кожи поры расширены, пыль и грязь попадают гораздо быстрее и проще, перенося с собой множество микробов, что вызывает воспаления. Для обладателей такого типа кожи не приемлем загрязненный воздух. Также поры будут забиваться еще больше в условиях влажного климата, что происходит из-за переизбытка влаги. Солнце тоже негативно влияет на функции сальных желез;
Нарушения и патологии функций печени. В этом случае печень не способна полноценно выводить металлы и радионуклиды из организма, что сказывается на функционировании сальных желез;
Заболевания связанные с нарушением эндокринной системы. Нарушения функций щитовидной железы провоцируют серьезные изменения в организме в т.ч. и в работе желез;
Дерматологические заболевания любой этиологии;
Неправильно подобранная, старая или некачественная косметика;
Стрессы также могут провоцировать усиленное продуцирование кожного сала.
Маски для жирной кожи
Жирный тип кожи нуждается в интенсивном ежедневном уходе. Маски против жирной кожи лица — средства вспомогательного ухода, которые легко можно готовить и применять в домашних условиях. Для них не требуются дорогостоящие ингредиенты и большая затрата времени.
Домашний уход предполагает решение различных проблем по увлажнению, питанию и очищению, в совокупности с основным уходом за кожей лица. При соблюдении всех основных правил маски способны решить следующие проблемы:
Снизить активность выработки себума;
Устранить сальные пробки и уменьшить поры;
Выровнять тон лица и устранить жирный блеск;
Избавить от воспаления и высыпаний;
Улучшить качество кожи.
Для ухода в домашних условиях за жирной кожей, используются следующие увлажняющие, питательные, очищающие, лечебные, ночные. Причем приготовить полезные составы для нанесения на лицо можно из простых продуктов, имеющихся у большинства хозяек на кухне. Рассмотрим лучшие маски для жирной кожи.
Увлажняющая маска для жирной кожи лица с бананом
Жирная кожа, как не странно, склонна к дегидратации. Поэтому одним из важных этапов, который ни в коем случае нельзя упускать, является процесс увлажнения. Женщины часто совершают ошибки в уходе, не учитывая этот важный фактор. Пытаясь избавиться от жирного блеска на коже, используют жесткое очищение и пересушивают дерму.
Из-за таких действий нарушается гидролипидный слой дермы и устраняется естественный защитный барьер против патогенной микрофлоры, а клетки дермы перестают удерживать влагу. Поры из-за дегидратации начинают активней вырабатывать себум, что приводит к появлению покраснения, гнойников и акне. Важно использовать увлажняющие гели, кремы и другие средства, включая маски.
Ингредиенты: 1 банан, 2 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона или апельсина.
Приготовление:
Мед растопить на водяной банке;
Банан измельчить в пюре;
Смешать ингредиенты, добавить сок лимона;
Нанести на лицо на 20 минут;
Смыть теплой водой. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
Маска для проблемной кожи с алоэ
Увлажняющая маска с алоэ готовится на основе листьев растения. 2-3 крупных листа растения поместить в холодильник на ночь. Извлечь из листьев сок и смешать с 1 ст.л. меда. Добавить 5-6 капель масляного экстракта чайного дерева. Нанести состав на 15 минут и смыть теплой водой.
Пивная маска для жирной кожи
Популярна пивная увлажняющая маска способствует устранению жирного блеска с кожи. Для ее приготовления надо смешать 2 ст.л. с 1 ч.л. сока грейпфрута и 1 ст.л. жидкого меда. Добавить в смесь 3-4 капли лаванды. Нанести на 10-15 минут.
Облепиховая маска для проблемного типа кожи
Для облепиховой увлажняющей и лечебной маски потребуется 1⁄2 стакана облепиховых ягод пюрировать. Затем необходимо добавить в смесь 1 ст.л оливкового масла. Состав нанести на лицо, избегая области вокруг глаз и продержать 10-15 мыть. затем смыть теплой водой.
Маска с клубникой для жирной кожи
Популярная клубничная маска готовится по простому домашнему рецепту. Необходимо размять 4-5 ягод клубники. затем влить к ним 1 ч.л. меда. Если он густой, разогреть его на водяной бане, но ни в коем случае не кипятить сам мед, иначе он утратит все полезные свойства.
Нанести полученный состав на 10-15 минут и смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи из трав
Хорошо очищает проблемную кожу маска из трав. Для ее приготовления следует смешать по 1 ч.л. сухого сырья липы, бузины и ромашки смешать и залить 250 мл кипятка.
Отвар прокипятить 5-7 минут и процедить. Добавить 1⁄2 ч.л. жидкого меда. Добавить овсяные хлопья для получения кашеобразной консистенции. Маску нанести слоем в 1 см на 15 минут и смыть.
Еще можно приготовить настой для жирной кожи лица из трав:
Смешать по 1 ч.л. сухого щавеля, зверобоя и календулы;
Залить 2 ст.л. кипятка;
Настоять 510 минут и процедить;
Полученным отваром протереть лицо;
Умыться пенкой для умывания или спеуиальным мыло через 20 минут.
Это один из самых популярных рецептов для проблемной кожи. Протирать лицо отваром трав рекомендуется ежедневно.
Маски для проблемной кожи с кефиром
Для очень жирной и проблемной кожи косметологи советуют применять маски из кефира и других кисломолочных продуктов или добавлять лимонный сок. Кислота, содержащаяся в продуктах, устраняет излишки кожного сала и подсушивает проблемные участки. Еще рекомендуется пользоваться масками из глины (голубой, розовой и черной) и травяными отварами.
Творожно-кефирная маска: следует смешать по 1 ст.л. кефира и творога. Затем добавить щепотку соли мелкого помола. Нанести маску на 20 минут и смыть.
Маска из кефира и зеленого чая готовится по рецепту:
Измельчить до состояния порошка 5 ст. л зеленого чая;
Полученный порошок развести 3 ст.л. кефира;
Нанести на 15 минут и смыть.
Очищающие маски для жирной кожи лица
Очищающие маски для жирной кожи лица имеют огромное преимущество перед покупными готовыми средствами. Жирная кожа нуждается в обязательном мягком очищении, а несколько раз в неделю требует применения средств для глубокого очищения. Они устраняют излишки себума, блеск, выравнивают структуру кожных покровов, придавая гладкость и упругость. Если есть зоны с воспалением и высыпаниями, то они их подсушивают.
Очищающая маска из белой глины:
берем по 1 ч.л. лимонного сока, жидкого меда и белой глины;
смешиваем ингредиенты и добавляем в смесь 2-3 ч.л. сока алоэ.
наносим маску на лицо на 20 минут. Смываем теплой водой.
Маски для жирной кожи лица от прыщей

К сожалению, для жирного типа кожи появление прыщей неизбежно. В расширенные поры при усиленной выработке сала попадают различные микробы, что вызывает воспаление и, как следствие, появляются черные точки, гнойнички и акне.
В этом случае необходимо обрабатывать кожу лекарственными препаратами, применяя их точечно, а также следует делать особые маски. В совокупности с традиционным лечением применение натуральных масок даёт отличные результаты.
Эффективная медово-лимонная маска от прыщей готовится по рецепту:
Необходимо смешать по 1 ч.л. лимонного сока и жидкого меда;
При помощи спонжа нанести маску на лицо;
Держать 20 минут, затем смыть.
Маска от прыщей из нута готовится следующим образом:
1⁄4 нута измельчить в муку или взять готовый безан;
Из полученной массы взять 1 ч.л. муки и смешать с 1 ч.л. творога;
К пасте добавить пол чайной ложки лимонного сока и немного куркумы;
Маску держать около 15 минут до высыхания верхнего слоя затем смыть.
Для маски из голубой глины потребуется смешать по 2 ст. л. лимонного и огуречного сока. Смесью развести 2 ст.л. глины. Маску нужно держать 20 минут, после смыть тёплой водой.
Маски для жирной кожи от морщин
Процессам старения подвержены все типы кожи, включая жирный тип. Но старение происходит медленней за счет толстого липидного слоя. Конечно, морщин не избежать, но они будут не такими явными, как у обладательниц сухого или нормального типа кожи. Чтобы приостановить процессы старения, можно делать антивозрастные маски для лица, приготовленные в домашних условиях.
Для антивозрастной маски из натурального йогурта надо смешать 2 ст.л. натурального йогурта с 1 ст.л. кукурузного крахмала и добавить 2-3 капли масляного эфира грейпфрута. Нанести маску легкими массажными движениями на 15-20 минут и смыть теплой водой.
Яичная маска замечательно разглаживает морщины и положительно влияет на другие возрастные изменениями. Она превосходно подходит для жирного типа кожи. Для ее приготовления следует:
Пюрировать 1 ст.л фасоли;
Смешать с взбитым яичным белком;
Влить 1 ч.л. светлого пива;
Нанести на 15 минут и смыть.
Банан — один из лучших фруктов, используемых при изготовлении маски для проблемной кожи. Чтобы приготовить банановую антивозрастную маску следует пюрировать 1 небольшой зеленый банан. К нему добавить 4-5 капель масляного экстракта чайного дерева и 1 ст.л кукурузной муки. Маску наносят на полчаса толстым слоем.
Основные правила ухода за жирной кожей лица
За проблемной кожей нужен доскональный уход. Обладатели такого типа кожи сталкиваются с проблемами по уходу уже с юного возраста. Жирная кожа требует питания, увлажнения, очищения и использования лечебной косметики. Самое главное — это правильный подбор косметических средств, чтобы не ухудшить состояние кожи.
Существуют правила по уходу за жирной кожей, которых косметологи рекомендуют придерживаться. К ним относятся следующие:
Проводить утреннее и вечернее очищение. Особенно это касается удаления макияжа. Рекомендуется использовать тоники, не содержащие спиртовой основы, так как спирт, высушивая кожу, нарушает функцию желез, вырабатывающих сало, еще больше;
Необходимо не более двух раз в неделю очищать эпидермис мягким скрабом и применять питательные и увлажняющие маски;
В косметическом наборе для лица должен быть качественный матирующий крем, лучше ВВ-крем, он питает кожу, выравнивает тон лица, и матирует. Старайтесь не применять пудру;
Проблемной коже необходимо увлажнение. Для этого подойдут косметические продукты на основе гиалуроновой кислоты. Консистенция средств должна быть легкой, чтобы не забивались поры;
Важно витаминизировать кожные покровы. Это улучшает и нормализует работу желез, помогая улучшить качество дермы. Можно покупать отдельно жидкие витамины А, Е,С и добавлять их в маски и крема или же выбирать косметику с их содержанием;
Наносить средства для отшелушивания и подсушивания кожи точечно, то есть на проблемные зоны;
После проведенных процедур очищения и увлажнения необходимо использовать средства для сужения пор;
Протирайте дерму отварами календулы, ромашки, шалфея и зверобоя. Они мягко очищают кожу, оказывают лечебный эффект, а также успокаивают кожные покровы;
Специалисты рекомендуют проходить процедуры химического пилинга. Количество процедур и частоту подскажет косметолог;
Особенно важны для жирного типа кожи ночные маски. Они прекрасно ухаживают за кожей во время сна. Их рекомендуется делать не чаще 2 раз в неделю;
При долгом нахождении под солнечными лучами обязательно нужно пользоваться солнцезащитным увлажняющим кремом.
Советы косметологов по уходу за жирной кожей
Косметологи в один голос заявляют, что использование масок для жирной кожи лица в качестве дополнительных средств ухода — это действительно эффективно. Главное, не забывать о ежедневном основном уходе, в особенности о грамотном очищении, тогда не будет проблем даже с высыпаниями.
Екатерина, косметолог:
Маски — это неотъемлемая часть ухода за жирной кожей. Важно, что маски помогают избежать дегидратации дермы и способствуют восстановительным процессам после процедур обезжиривания или химического пилинга. Главное — не переусердствовать. Их следует делать не чаще 2 раз в неделю и, желательно, чередовать. Обычно маски делают 2 раза в неделю, нанося их на предварительно очищенное и распаренное (!) лицо.
Алина, косметолог:
Маски в домашних условиях рекомендую всем клиентам. Особенно, если есть проблема жирности кожных покровов. Очень важно подготовить лицо к маске. Необходимо делать распаривающие ванночки, но лучшим выходом будут горячие компрессы. Для этого необходимо полотенце или любую чистую ткань смочить в горячей воде (лучше с добавлением лекарственных трав), выжать и положить на лицо на 1-2 минуты. Такие манипуляции повторить 5-7 раз. Для жирного типа кожи, склонного к шелушению, будут очень хороши маски из кисломолочных продуктов. Я рекомендую своим клиентам делать их 2-3 раза в неделю.
Сергей, косметолог-эстетист:
А Вы знаете, что ускорить рассасывание остаточных следов воспалительных процессов на жирной коже помогают маски из бадяги? 1 пакет разводят теплой водой до кашеобразной консистенции. После нанесения маски могут появиться ощущения дискомфорта в виде легкого жжения. Также могут появиться покраснения, но данные эффекты временные. Маску следует держать до полного высыхания, обычно 15-30 минут. Через несколько дней кожа начинает шелушиться. Затем следует повторять процедуру по одному разу в неделю на протяжении месяца.
Отзывы о применении
Маски против жирной кожи лица очень действенны и полезны. Об этом говорят многие женщины, которые помимо основного ухода грамотно применяют и дополнительный. Ниже приведено несколько отзывов.
Света, 35 лет:
У меня жирная кожа и я с юности пользуюсь разными масками и коллекционирую рецепты. Мне недавно понравилась яблочная маска. Она прекрасно подходит для жирной кожи — освежает и витаминизирует ее. Надо 1 яблоко натереть на мелкой терке, залить молоком, и прогреть 5 минут на огне. Держать маску надо 20 минут. Затем умыться холодной водой. После нанести смягчающий крем. Я ее делаю 2-3 раза в неделю и очень довольно результатом. Она устраняет не только блеск, но и омолаживает.
Аня, 26 лет:
Я много лет подряд пользуюсь отличным рецептом маски для жирной кожи: смешиваю простой виноградный сок, 1 ст.л. и 1 яичный желток. Делаю маску один раз в неделю, иногда раз в две недели. Маска питательная и, благодаря лимону, сушит прыщи, даже немного отбеливает кожу.
Галя, 23 года:
Мне моя бабушка давно подсказала рецепт маски из клубники со сметаной. У нее тоже, как и у меня, были проблемы с жирностью кожи. После этой маски кожа — чистый бархат. Надо просто смешать клубнику со сметаной и нанести на лицо на 30 минут. Смыть тёплой, ни в коем случае не холодной водой.
Лиля, 32 года:
Хочу порекомендовать маску из творога. Это замечательная витаминная, увлажняющая маска с матирующим эффектом. Нужно просто 1 ст.л. творога смешать с 1⁄2 ч.л. лимонного сока.
Леся, 25 лет:
Мне нравится увлажняющая огуречная маска. Я просто нарезаю свежий огурчик и выкладываю на лицо минут на 5-10. Она помогает устранить жирность и увлажнить лицо.
И косметологи, и женщины, и девушки, которые попробовали дополнительный уход за проблемной кожей в домашних условиях в виде масок, заявляют в один голос, что это чудесный метод для решения многих проблем.
При подготовке материала, консультацию проводила:
Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.
Популярные вопросы по теме:
✅ Очищающая маска для жирной кожи: рецепт
Очищающую маску для лица можно сделать из белой глины. Для этого смешайте:
1 ч.л. лимонного сока;
1 ч.л. жидкого меда;
1.л. белой глины;
2-3 ч.л. сока алоэ.
Нанесите домашнюю маску на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю.
✅ Увлажняющая маска для жирной кожи: рецепт
Самое большое заблуждение — жирной коже не нужно увлажнение. Наоборот данный проблемный тип кожи нуждается в питании и увлажнении. Подойдет маска из банана.
Ингредиенты: 1 банан, 2 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона или апельсина.
Приготовление:
мед растопить на водяной бане;
банан измельчить с помощью вилки или блендера;
добавить сок лимона и перемешать.
Нанести состав на предварительно очищенное от макияжа лицо и держать 15-20 минут. Затем смыть и нанести стандартный увлажняющий крем.
✅ Маска для жирной кожи лица от прыщей: рецепт
Для проблемной кожи, склонной в появлению прыщей подойдет маска из меда и лимона.
Рецепт:
Смешать по 1 ч.л. лимонного сока и жидкого меда;
Нанести состав на лицо спонжем или ватным диском;
Держать 20 минут, затем смыть.
Поделись с друзьями!
Следи за нами в соц. сетях!
Как эффективно сузить расширенные поры кожи лица — советы врача-косметолога | TV.UA
Большинство представительниц прекрасного пола страдают от проблемной кожи на лице. Одной из главных проблем являются излишне расширенные поры кожи лица. Как решить столь деликатную проблему? Ответ ищите в материале эксперта TV.UA врача-косметолога Татьяны Швец.
Поры — это протоки сальных желез, которые выводят секрет на поверхность кожи, защищая ее от внешних факторов. Выполняя защитную функцию, они могут привести к некоторым косметическим дефектам. Расширенные поры — зрелище весьма неэстетичное, к тому же — вредное для здоровья кожи, ведь она в прямом смысле перестает дышать.
Чаще всего расширенные поры возникают у девушек и женщин, обладающих жирной или комбинированной кожей. Чем шире поры, тем больше сала из сальных желез выделяется. А это приводит в дальнейшем к возникновению сальных пробок (комедонов), которые становятся заметными и портят лицо.
Читайте такжеПодарок из Марокко. Топ-5 масок из арганового масла
Причины
При жирном типе кожи выделяется большое количество кожного сала, в результате — расширяются поры. Человек с таким типом кожи должен научиться, правильно, ухаживать за кожей лица.
Чаще всего проблемы расширенных пор возникают у людей в подростковом возрасте. Со временем поры могут сузиться, но бывает, что они остаются расширенными навсегда.
В жаркую погоду под действием ультрафиолетовых лучей происходит расширение пор, а также усиливается потоотделение.
Употребление в большом количестве сладостей, жирных, острых и соленых продуктов приводит к расширению пор на лице.
Читайте такжеЕсли бы молодость знала. Три главные антивозрастные маски
Тем, кто желает привести лицо в порядок, следует уменьшить употребление продуктов питания, содержащих простые углеводы, жиры, консерванты, специи, усилители вкуса.
Гормональный фон тоже влияет на состояние кожи. Если происходит нарушение гормонального фона в связи с беременностью, месячными или другими причинами, возникает расширение пор на лице.
Чтобы кожа дышала, ее необходимо ежедневно очищать от грязи, декоративной косметики, частичек старой кожи.
Чтобы избавиться от данной проблемы, женщины ищут разные способы, как сузить поры на лице, и успешно пользуются ими. Давайте рассмотрим основные варианты решения проблемы расширенных пор.
Домашняя криотерапия
Криотерапия помогает сузить поры — и для этого совсем не обязательно ходить в салон. Даже в домашних условиях вы можете эффективно помочь себе. Все, что вам нужно — это заморозить минеральную воду в кубиках. Для большей эффективности перед заморозкой можно добавить в воду сок лимона. Протирайте лицо кубиком утром и вечером, массируя область носа, лба и подбородка.
Читайте такжеГусиные лапки. Лучшие маски от морщин вокруг глаз
Самым лучшим средством для сужения пор являются маски для лица. Глиняные маски обладают чудодейственными свойствами: бактерицидными, тонизирующими, сужающими поры. Они питают и увлажняют кожу, делая ее упругой и подтянутой.
Важно! Перед тем, как использовать маски для сужения пор лица, необходимо серьезно подготовить кожу. Нельзя применять такие средства, пока в порах находятся кожный жир и грязь. Если ситуация запущена и на лице есть камедоны, то избавится нужно и от них.
Горячая вода — враг для ваших пор, она еще больше их расширяет.
Для предварительной подготовки кожи можно использовать различные домашние скрабы. Также существует довольно много рецептов самостоятельного приготовления специальных очищающих масок, которые можно проводить, не выходя из дома. Вот самые эффективные рецепты.
Маска из белой глины
Белая глина применяется обладательницами жирной кожи. Она отбеливает кожу, а также оказывает противовоспалительное действие. Маска из белой глины сужает поры, убирает жирный блеск.
Кейт Мосс знает, как сузить поры на лице, но не знает о вреде курения / фото — Instagram
Рецепт приготовления чрезвычайно прост: глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны, нанести на предварительно очищенную кожу. Для жирной кожи можно добавить 5 капель лимонного сока.
Маску смыть теплой водой через 20 минут. Глина превосходно очищает, стягивает поры; лимон действует как антисептик, одновременно отбеливая кожу.
Маски из зеленой и голубой глины
Зеленая глина обогащена минералами. Она предназначена для очищения пор и избавления от угревых высыпаний. Маски из зеленой глины предназначены для жирного типа кожи. Маски из голубой глины подходят для женщин с любым типом кожи. Голубая глина способствует заживлению воспалительной кожи и устранению шелушения и пигментных пятен, тем самым делая кожу гладкой и матовой.
Рецепт приготовления: смешайте глину с небольшим количеством оливкового масла (обязательно оливкового, ведь оно не забивает поры), медом и лимонным соком, нанесите получившуюся кашицу на хорошенько распаренную кожу лица.
Маска должна быть нанесена толстым слоем – так, чтобы за 30 минут, которые ее необходимо держать, она не потрескалась прямо на лице. Аккуратно смойте маску прохладной водой, а после протрите лицо кубиком льда, который также обладает способностью сужать поры.
Апельсиновая маска
Мелко нарезаем апельсин, измельчаем; полученную кашицу наносим на кожу лица и держим 10-15 минут. Затем всё это смывается кипяченой водой, а на кожу наносим питательный крем.
Апельсин — друг девушек / фото — Instagram
Картофельная маска
Натрите свежий картофель, добавьте немного муки и взбейте с яичным белком. Полученную смесь нанесите на лицо и держите около 10 минут.
Помидорная маска
Возьмите свежие помидоры, натрите их на мелкой тёрке, добавьте несколько капель растительного масла и 1 ч.л. картофельного крахмала. Всё это нанесите на 10-15 минут на лицо.
Белковая маска
Взбейте хорошо белок и смешайте его с соком лимона. Нанесите смесь тонким слоем на лицо и прилягте. Во время высыхания средство будет стягивать лицо, поэтому для лучшего эффекта лучше занять горизонтальное положение. Когда смесь на лице полностью высохнет, снимите ее остатки и умойтесь.
Редко девушки имеют от природы совершенную кожу, но ее можно привести к идеальному состоянию с помощью масок и постоянного ухода. Надеюсь, эти рецепты помогут вам!
Как убрать поры на лице
Проблемная кожа — проблема, актуальная для многих. Расширенные поры, морщины, прыщи и угри — все это портит внешний вид. Конечно, можно все скрыть косметикой, но зачем, если можно убрать сам источник проблемы. Как убрать поры? Мы расскажем Вам все: почему они появляются, какой косметикой следует пользоваться, как убрать поры на лице в домашних условиях и что можно сделать в салоне, чтобы скрыть этот небольшой, но так мешающий идеальному внешнему виду дефект.
Как убрать поры на лице: разбираемся в причинах появления
Все начинается в нежно-подростковом периоде. У некоторых с возрастом и нормализацией гормонального фона все приходит в норму, а некоторые остаются с этой проблемой до конца жизни. Почему так бывает? Давайте разберемся в причинах появления широких пор:
Сама кожа, а точнее ее тип. Люди с жирной или комбинированной кожей более склонны к расширенным порам. Все дело в количестве выделения кожного секрета. Чем его больше, тем шире поры;

Гены. Это вполне может быть наследственным. Если кто-то из ваших родителей всю жизнь ходит с расширенными порами на лице, это вполне может быть причиной ваших страданий;

Неправильный уход за кожей. Да, он тоже может быть причиной различных дефектов. В данном случае все просто. Чтобы кожа была гладкой и красивой, нужно просто правильно и скрупулезно подобрать уход и исключить косметику, закупоривающую поры: тональные крема и пудру;

Гормональные перепады. Гормоны обычно скачут в период полового созревания, менопаузы, беременности, могут еще быть нарушения функций щитовидной или половых желез, а также гипоталамуса. В этом случае Вам необходимо обратиться к врачу;

Нарушения функций внутренних органов. Если начинаются проблемы с пищеварительной, нервной или иммунной системами — бонусом идут проблемы с кожей. Первоисточники дефектов на лице тоже стоит решать у врача. Пока не устраните первопричину, убрать расширенные поры на лице не получится;

Солнечные лучи. Как ни странно, избыточное пребывание на солнце тоже влияет на поры. Ускоряется отмирания эпителия, нарушаются функции сальных желез, в результате увеличивается выделение кожного секрета, он накапливается и расширяет поры;

Неправильно питание. Если употреблять в больших количествах жирную пищу, сахар, углеводы и пряности — получим жирную кожу и широкие поры.

Как убрать поры: разбираемся косметике
Перед тем как поговорить о косметике, обязательно нужно коснуться правил по уходу за кожей в целом:
Давить нельзя, помиловать. Ни в коем случае нельзя выдавливать ни прыщи, ни черные точки, ни угри. Только мягко и бережно очищать кожу скрабами и масками;

Гимнастика лица — обязательная вещь! Но об этом чуть позже;

Пить побольше воды (желательно не меньше 1,5 литров) и побольше спать. Это полезно в любом случае;

Регулярность и постоянство. Очень важно выполнять упражнения, очищать и увлажнять кожу регулярно, иначе не будет никакого эффекта. Очищать утром и вечером, раз в неделю делать маски. И не ложиться спать с макияжем — декоративная косметика закупоривает поры.

Причиной расширенных пор может быть неправильно подобранный уход или декоративная косметика. Вот чем пользоваться можно, и даже нужно.
Убираем расширенные поры на лице: отказ от агрессии и спирта
Нельзя использовать агрессивные или спиртовые средства, они только усугубят проблему. В данном случае хорошо подойдут мягкие гели и пенки для умывания. В общем то, что очищает кожу глубоко, но мягко.
Только мягкое, но глубокое очищение
Бесспиртовые лосьоны или тоники. Например что-то с капелькой эфирного масла чайного дерева или бисаболола, мяты и комплекса матирующих компонентов.
Правильно подобранный крем — секрет успеха
И последнее, но не по важности — крем. Чтобы как можно быстрее убрать поры на лице, нужно подобрать его правильно. Матирующий эффект очень желателен, особенно, если он при этом не забивает поры. Например, гели или эмульсии. Они матируют кожу, увлажняют кожу и не забивают поры. Очень важно подобрать крем без отдушек. Вкусный запах тут не только не нужен, но еще и навредить может. Не менее важно наличие у дневного крема солнцезащитных фильтров и антисептика, а у ночного обновляющих и детоксирующих компонентов.

Как убрать поры на лице в домашних условиях: упражнения и рецепты
Убрать расширенные поры на лице дома непросто, но возможно. Основная сложность заключается в самодисциплине и соблюдением регулярности процедур и упражнений. Они помогают улучшить кровообращение, питание кожи и препятствуют образованию морщин. С упражнений и начнем.
Разминка для лица
Слегка похлопывайте лицо подушечками пальцев до ощущения покалывания;

Как можно сильнее сморщите лицо и расслабьте, повторить десять раз;

Всеми пальцами, кроме большого, помассируйте височные мышцы;

Улыбнитесь самой и широкой и счастливой улыбкой на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите несколько раз.

Убираем поры: укрепление мышц губ и щек
Набрать воздуха в рот, плотно сжать губы, не выпускать воздух;

Как воду, перекатывать воздух по всей полости рта;

Вытянуть губы “бантиком” или “уточкой”;

Выпустить воздух;

Перемещать нижнюю челюсть из стороны в сторону как можно быстрее. Стараться делать до самого упора;

Произносить поочередно гласные звуки с широко открытым ртом.

Кривая ухмылка
Еще чтобы убрать большие поры, можно поднимать уголки рта, как бы в кривой ухмылке. Сначала один, потом другой. Задерживайте “ухмылку” на несколько секунд с каждой стороны. Повторять по пять раз на каждый уголок рта. Еще можно взять пальцами верхнюю губу, оттянуть ее вниз и во всю улыбаться полностью, то есть тянуть вверх оба уголка, только медленно.
Рецепты для сужения пор
Мед и пшеничные отруби
Рецепт:
Мед — столовая ложка;

Лимонный сок — чайная ложка;

Пшеничные отруби — чайная ложка.

Все тщательно перемешать. Пальцами нанести на кожу скраб и аккуратно втирать круговыми движениями. Если Вы хотите убрать поры на носу, следует втирать вдоль спинки носа и круговыми движениями на крыльях. Смыть теплой водой, но не горячей.
Овсяные хлопья и сахар
Рецепт:
Хлопья овсяные — столовая ложка;

Сахар — чайная ложка.

Хлопья измельчить и размешать с сахаром. Смесь нанести на кожу лица подушечками пальцев и аккуратно массировать круговыми движениями. Смыть теплой водой.

Зернышки граната и апельсин
Рецепт:
Зерна граната — 10-20 штучек;

Мед — пол чайной ложки;

Мякоть апельсина — 1-2 дольки.

Зернышки перемолоть в блендере или растереть ступкой, дольки апельсина нужно обязательно очистить от пленочек и мелко порезать. Добавить гранат и мед. Нанести на лицо, оставить на 10-15 минут. Смыть теплой
Отлично помогает убрать поры на лице. Такая маска увлажняет кожу и выравнивает цвет лица, а еще это отличная профилактика сыпи
Вяжущие маски тоже отличный метод. Маска из голубой, черной или белой глины (продается в любой аптеке) отбеливает и увлажняет кожу, помогает избавиться от жирности кожи.
Отвары тоже хорошо помогают убрать поры. Например, липовый. Настаивать его следует пол часа и умываться два раза в день, но несколько раз ополаскивать лицо. Такая процедура сузит поры и может избавиться от черных точек.
Отвар бузины тоже неплох. Бузину, ромашку и липу в пропорциях: 500 мл кипятка столовая ложка травы, варить на маленьком огне. Дать закипеть, спустя 2-3 минуты снять. Еще теплый отвар смешать с теплым медом. Мед можно заменить овсяной мукой, пропорции можно делать “на глаз”, главное, чтобы смесь была негустой. Все это дополнительно проварить, затем остудить и наносить в несколько слоев на кожу. Держать около 20 минут.
Убираем поры на лице в салоне
Прогресс ушел далеко. Сейчас очень много различных технологий, в том числе и медицинских, которые помогают бороться с нашими несовершенствами. Лечение холодом, подкожные инъекции, поры лазером убрать даже можно! Давайте рассмотрим салонные процедуры подробнее.
Криотерапия
Это и есть лечение холодом. От тепла поры расширяются, а холод помогает их сузить. После криотерапии замедляется выработка кожного секрета. Кожа светлеет.
Чистка лица
Местами болезненная процедура. Проходит в несколько этапов: разрыхление, выдавливание, сужение.
Разрыхление. На кожу наносятся специальные средства, чтобы очистить кожу от мертвых клеток, подготовить кожу ко второму этапу;

Выдавливание. Самая болезненная часть. Мастер чистит кожу от черных точек, удаляет пробки. Если Вы решились на эту процедуру, тщательно выбирайте мастера. Обращайте внимания на опыт работы;

Сужение. Нанесение специальных сывороток и кремов для сужения пор.

Делается раз в месяц, не чаще. Этого достаточно — она отлично убирает поры.
Пилинг
Мало того, что он сужает поры, так еще и омолаживает. В основу берутся кислоты из фруктов и овощей, они бережно очищают клетки кожи. Такой пилинг очень здорово избавляет от отмерших клеток. Результат: уменьшается пора засчет поднятия ее дна, но процедура может слегка травмировать кожу. Нужно очень тщательно подбирать сало и мастера.

Фотоомоложение
Удаление пор лазером. С помощью него выравнивается кожа, сужаются поры и снимаются мертвые клетки кожи, а еще фотоомоложение стимулирует метаболизм в клетках. Таким образом, Вы получаете омоложение как очень приятный бонус.
Микродермабразия
Ороговевшие клетки кожи убираются наконечником с алмазным напылением. Результат прекрасный: убираются поры на лице, стимулируется выработка коллагена и уходят небольшие морщинки.
Дарсонвализация
Лечение ультразвуком. После такой процедуры улучшается структура кожи, ее цвет. Поры не просто сужаются, еще и угри исчезают.
Выглядеть хорошо гораздо легче, когда ситуация под жестким контролем. Если расслабиться, могут начаться проблемы. Как и все остальное, убрать поры гораздо сложнее, чем делать профилактику. Не забывайте правильно питаться, пить побольше воды, всегда смывать макияж, правильно пользоваться кремами и прочей ухаживающей косметикой, следить за своим здоровьем, иногда заглядывать в салон, делать маски с гимнастикой для лица и красивая, ровная кожа без пор и других дефектов кожа у вас “в кармане”!
Как сузить поры на лице в домашних условиях. Средства, сужающие поры
Очищение
Кожа лица ежедневно подвергается неблагоприятным воздействиям факторов внутренней и окружающей среды – пыльность воздуха, злоупотребление декоративной косметики, недостаточное употребление чистой питьевой воды, недосып. От этого кожа теряет свою привлекательность, выглядит уставшей, вялой и неухоженной. А при закупоривании пор пылью и кожным салом создается благоприятная среда для размножения болезнетворных микробов, которые вызывают воспаления кожи.
Возьмите себе за правило, ежедневно утром и вечером тщательно очищать кожу лица с использованием пенок и гелей для умывания. Аккуратно помассируйте кожу и смойте пену прохладной водой. Таким образом, вы очистите поры от скопившейся за день грязи и жира, а прохладная вода несколько сократит их. После умывания переходим к следующему этапу ухода – тонизированию.
Тонизирование
Не пренебрегайте данным этапом ухода, ведь именно тоник выравнивает тон кожи и подготавливает ее к нанесению крема. При протирании кожи ватным диском, смоченным лосьоном, не сильно надавливайте на кожу и обязательно выполняйте движения оп массажным линиям! Таким образом, кожа наименее растягивается и сохраняет свою упругость.
Увлажнение
После тонизирования кожи необходимо нанести увлажняющий крем. Для жирной кожи отлично подходят легкие сыворотки-флюиды, которые не утяжеляют лицо и проникают в глубокие слои кожи. В солнечную погоду лучше подобрать средство с высоким спектром защиты от солнечных лучей, так вы сможете избежать появления пигментных пятен и защитите кожу от пересыхания.
Дополнительный уход
К дополнительным средствам по уходу за кожей лица относятся скрабы, пилинги и маски. Скраб подходит для жирной кожи лица, на которой нет гнойничковых воспалений. Пилинг больше подходит обладательницам комбинированной кожи лица, так как воздействует более аккуратно и мягко. Использовать скраб или пилинг нужно не чаще одного раза в неделю. Кожа сразу приобретает равномерный оттенок, выглядит свежее и ухоженнее. Кроме этого, тщательно отшелушивание отмерших частиц эпидермиса позволяет лучше впитываться крему.
Маски
Маски для лица позволяют избавиться от многих проблем: они сокращают расширенные поры, впитывают излишки кожного сала, способствуют очищению закупоренных пор и борются с первыми признаками увядания и старения кожи. Однако, как и другие средства по уходу, маски должны подбираться с учетом типа и структуры кожи.
При наличии воспалений на лице отлично подходят маски на основе белой глины и цинка, которые обладают подсушивающим и заживляющим эффектом. Рассмотрим некоторые рецепты масок, которые можно приготовить в домашних условиях.
Лучшие маски для сужения пор на лице в домашних условиях — Lisa.ru
Расширенные поры не только выглядят ужасно и портят любой макияж, но и могут стать причиной ряда проблем с кожей. Лучший способ избавиться от них — делать маски для сужения пор на лице.
Зачем нужно
сужать поры
Они очень нужны нашей коже: помогают вывести из тканей излишки кожного сала, регулируют теплообмен и дают коже дышать. Но в очень широкие поры может «забиваться» пыль и грязь и остатки косметических средств. Это чревато появлением высыпаний, черных точек и закрытых комедонов и других несовершенств. Кроме того, они визуально делают кожу лица бугристой и непривлекательной — тональный крем не сможет это скрыть.
Больше других от этой проблемы страдают обладательницы жирной кожи, также к проблеме склонны девушки с комбинированным типом (к проблемным участкам чаще всего относят Т-зону и щеки). Существуют также провоцирующие факторы, которые расширяют поры. К ним относятся:
вредные привычки;

использование косметики низкого качества;

гормональные сбои в организме;

подростковые гормональные изменения;

стрессы;

нездоровый образ жизни;

неправильное питание;

нарушенение в обмене веществ;

ты мало или плохо ухаживаешь за кожей.

Проблему лучше решать комплексно — сначала устранить причину, а потом лечить кожу.
6 классных масок для лица, сужающих поры
1. Глиняная
Натуральная серая глина обладает уникальным свойством поглощать примеси жиров и масел, поэтому компонент идеально подходит для сужения пор и очищения от кожного сала.
Для приготовления тебе потребуется:
2 столовые ложки глины;

1 чайная ложка лимонного сока;

чистая вода.

Разведи глину водой так, чтобы получилась смесь, по консистенции напоминающая жидкую сметану. Добавь к полученному составу лимонный сок и тщательно перемешай. Нанеси средство на лицо и подожди 15—20 минут до полного высыхания.
Смывать смесь нужно сначала более теплой водой, а затем несколько раз умыться прохладной. Оптимально проводить процедуру 1—2 раза в неделю.
2. Огуречная маска
Овощ обладает натуральным «вяжущим» эффектом, за счет чего происходит естественное сужение. Кроме того, он способствует легкому осветлению тканей, освежает и матирует кожу.
Для приготовления необходимо взять:
1 крупный огурец;

1 столовую ложку мелких овсяных хлопьев (можно перемолоть в блендере).

Натри его на крупной терке и выжми сок из кашицы (можно воспользоваться соковыжималкой). Прибавь к соку овсянку и тщательно перемешай. Нанеси состав на чистое лицо на 15—20 минут, смой остатки прохладной водой.
3. Кисломолочное средство
Кислые компоненты в составе натурального йогурта или кефира способствуют естественному «стягиванию» тканей, а лактобактерии и пробиотики уменьшают риск воспаления и развития акне, удаляют загрязнения и очищают эпидермис.
Все, что потребуется для процедуры — это небольшое количество натурального кефира, ацидофилина или йогурта без сахара и каких-либо добавок.
Кисломолочный продукт хорошо перемешивается и наносится на лицо при помощи косметической кисти. Когда первый тонкий слой подсохнет, можно нанести еще 1—2 слоя. Через 10 минут средство смывается прохладной водой.
Не пропустите
4 Желатиновая
Отличный вариант маски для сужения пор в домашних условиях, потому что желатин — это доступный продукт, который очень часто применяется для домашнего ухода. Компонент практически полностью состоит из натурального коллагена, который, проникая в ткани, препятствует старению, разглаживает морщинки, возвращает здоровый цвет лица, матирует и слегка отбеливает.
Для приготовления нужно взять:
1 чайную ложку желатинового порошка;

3—5 столовых ложек молока;

2 таблетки аспирина (по желанию).

Смешай желатин и молоко в небольшой емкости и оставь вещество набухать в течение 20 минут. После этого поставь емкость на водяную баню или в микроволновку и дождись, пока смесь станет жидкой, а желатин растворится. Аспириновые таблетки нужно растолочь в порошок и добавить к полученному составу, когда он остынет до комнатной температуры. Нанеси на кожу с помощью кисти.
5. Клубничный состав
Фруктовые кислоты, которые содержатся в ягоде, абсорбируют кожный жир и стягивают поры. Кроме того, она богатв витамином А, который оказывает противовоспалительное действие и дает увлажняющий эффект.
Для приготовления тебе нужно взять 5—7 крупных ягод и приготовить пюре при помощи блендера или мелкой терки. Нанеси его на чистое лицо на 10—15 минут, потом смой прохладной водой.
6. Лимонно-белковая
Еще одна классная маска, сужающая поры на лице — можно делать два раза в неделю.
Небольшое количество лимонного сока способствует легкому отбеливанию и делает цвет лица здоровым, а витамин С помогает в выработке коллагена и повышает эластичность.
Возьми:
2 холодных белка;

1 чайная ложка лимонного сока.

Белки необходимо взбить до получения крепкой пены. В нее добавляют сок лимона, после чего пена еще раз взбивается и наносится на лицо при помощи косметической кисти. Когда первый слой высохнет, нужно нанести еще 1—2 слоя и дождись, пока высохнет, потом смой.
Что улучшит результат
10 эффективных домашних масок для лечения открытых пор
Большие открытые поры на вашем лице портят ваш внешний вид? Я понимаю, каково это, когда ты смотришься в зеркало и видишь эти большие поры, особенно вокруг носа. И когда вы наносите макияж, вся эта основа и консилер просто оседают в этих порах. Что ж, пусть эти поры больше не заставят вас чувствовать себя непривлекательным. Избавьтесь от них с помощью масок для лица, приведенных в этой статье. Читайте дальше, чтобы узнать о них больше.
Каждый участок кожи на нашем теле имеет поры, будь то лицо или ноги.Именно через эти поры тело потеет и выделяет масло на поверхность кожи. Организму требуется правильное количество потоотделения, чтобы высвободить лишние соли и воду. Выделяемое масло (кожный жир) сохраняет кожу увлажненной, питаемой и защищенной от микроорганизмов. Большинство пор на нашем теле слишком крошечные, чтобы их можно было наблюдать невооруженным глазом. Однако эти поры могут увеличиваться и выступать на определенных участках.
Расширенные поры ухудшают внешний вид кожи, делая ее грубой и неровной.Хотя размер пор зависит от генетических факторов, несколько других факторов также способствуют открытию пор. К ним относятся стресс, гормональные изменения и неправильный уход за кожей. Они приводят к чрезмерной выработке масла или кожного сала, вызывая появление черных точек, белых точек и закупорки пор. Оставление на ночь тяжелых косметических средств еще больше усугубляет эту проблему.
Хорошая новость в том, что эту проблему можно решить с помощью простых самодельных масок для лица. Ниже приведены 10 удивительных масок для лица, которые должны стать частью вашего повседневного ухода за кожей, чтобы избавиться от открытых пор.
Лучшие домашние маски для лица для открытых пор
Порошок безана и куркумы
Мед и лимонный сок
Томатный сок
Зеленый чай
Творожная и граммовая мука
Яичная маска для лица
Овсяная маска для лица
Папайя
Огурец с розовой водой
Йогурт или сырое молоко
1. Порошок безана и куркумы
Вам понадобится
1 столовая ложка безана (мука из нута)
Щепотка куркумы
1 столовая ложка йогурта
2- 3 капли оливкового масла
Что делать
Сделайте однородную пасту из всех ингредиентов и поставьте ее в холодильник на 15-20 минут.
Нанесите эту маску на все лицо, избегая глаз и губ.
Дайте маске высохнуть естественным путем в течение примерно 20 минут. Затем смойте водой.
Вы можете сделать это, потерев лицо кубиком льда, а затем нанеся увлажняющий крем.
Как часто вы должны это делать
Эту маску для лица следует применять дважды или трижды в неделю неукоснительно в течение двух месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.
Почему это работает
Безан (мука из нута) и порошок куркумы известны своими полезными свойствами для кожи.Безан абсорбирует все загрязнения, которые закупоривают и расширяют поры (1). Куркума выравнивает тон кожи и борется с любыми вредными бактериями, присутствующими на коже, благодаря своим бактерицидным свойствам (2). Йогурт действует как тоник и увлажняющий крем для кожи (3).
[Читать: Домашние маски для лица Безан для всех типов кожи ]
Вернуться к TOC
2. Мед и лимонный сок
Вам понадобится
1 столовая ложка меда
1/2 столовой ложки лимонного сока
Щепотка сахара
Что вам нужно сделать
Приготовьте смесь вышеперечисленных ингредиентов и помассируйте лицо.
Слегка помассируйте круговыми движениями вверх.
Оставьте на 5 минут, а затем тщательно промойте теплой водой.
Избегайте вытирания смеси полотенцем после ополаскивания упаковки.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это дважды или трижды в неделю.
Почему это работает
Мед — натуральный увлажнитель, который помогает удерживать влагу в коже. Он также обладает антимикробными свойствами (4). С другой стороны, лимонный сок обладает вяжущими свойствами, которые помогают сужать поры (5).
[Читать: Домашние овсяные маски для лица ]
Вернуться к TOC
3. Томатный сок
Вам понадобится
1-2 столовые ложки томатного сока
1/2 столовой ложки сандалового порошка
1 столовая ложка multani mitti (Земля Фуллера)
Щепотка порошка куркумы
Что вам нужно сделать
Смешайте ингредиенты и нанесите маску для лица.
Подержите 15 минут, а затем смойте водой.
Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.
Альтернативный метод
Добавьте половину столовой ложки порошка из морских водорослей к полутора столовым ложкам томатного сока. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо ватным тампоном. Смойте через 20 минут.
Как часто вы должны это делать
Используйте эту маску для лица два раза в неделю.
Почему это работает
Эта маска для лица действительно хорошо работает для склонной к акне и жирной кожи. Томатный сок богат витаминами А и С, которые обладают природными антиоксидантными и вяжущими свойствами.Витамин С творит чудеса, когда дело доходит до уменьшения закупоренных пор, возрастных пятен и морщин (6).
Вернуться к TOC
4. Зеленый чай
Вам понадобится
1 столовая ложка порошка зеленого чая
2-3 столовые ложки воды
1 яичный белок
2 чайные ложки муки
Что у вас есть Do
Добавьте воды к порошку зеленого чая и оставьте смесь на 4-5 минут.
Смешайте яичный белок с мукой и добавьте в смесь зеленого чая.
Нанесите эту маску на лицо и шею.
Дайте ему высохнуть в течение 15 минут, а затем смойте.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один или два раза в неделю.
Почему это работает
Зеленый чай, как мы все знаем, полезен для нашей кожи и тела. Он содержит дубильные вещества, которые действуют как антиоксиданты и удаляют токсины и другие раздражители с вашей кожи (7). В конечном итоге это помогает сузить ваши большие поры. Яичный белок также помогает тонизировать кожу и сужать поры, делая кожу упругой и эластичной (8).Эта маска для лица также работает как маска против старения.
[Читать: Masoor Dal Face Packs, которые вы можете попробовать ]
Вернуться к TOC
5. Творог и мука в граммах
Вам понадобится
2 столовые ложки творога (простой йогурт)
1 столовая ложка грамма мука
Что вам нужно сделать
Смешайте творог и грамм муки и нанесите компресс на лицо.
После высыхания маски (через 15-20 минут) смойте ее холодной водой.
Как часто вы должны это делать
Применяйте это дважды в неделю.
Почему это работает
Йогурт не только увлажняет, но и тонизирует кожу. Это средство может помочь сузить поры при регулярном использовании. Пшеничная мука поможет открыть закупоренные поры и придать коже тонус.
Вернуться к содержанию
6. Яичная маска для лица
Вам понадобится
1 яичный белок
1 чайная ложка мултани митти (Земля Фуллера)
1 чайная ложка огуречного сока
Что вам нужно сделать
Добавить мультани митти и огуречный сок в яичный белок и хорошо взбить.
Нанесите эту маску пальцами или кистью для маски на лицо и шею.
Оставьте на 15 минут.
Сначала смойте теплой водой, а затем ополосните лицо холодной водой.
Как часто вам следует это делать
Применяйте эту маску для лица два раза в неделю.
Почему это работает?
Яичный белок сужает поры и мгновенно придает сияние вашей коже. Это также помогает высушить прыщи и омолодить кожу, восстанавливая клетки кожи (9).Мултани митти — это косметическая глина, которая помогает удалить загрязнения и лишнее масло из пор кожи и сузить их (10). Сок огурца действует как вяжущее средство (11).
Вернуться к TOC
7. Овсяная маска для лица для открытых пор
Вам понадобится
2-3 столовые ложки овса
1 чайная ложка лимонного сока
1/2 чайной ложки меда
Розовая вода
Что вам нужно сделать
Измельчите овес, чтобы получить порошок.
Добавьте лимонный сок, мед и немного розовой воды, чтобы получить однородную пасту.
Равномерно нанесите эту пасту на лицо и оставьте примерно на 15 минут.
Теперь намочите пальцы и аккуратно сотрите упаковку круговыми движениями.
Ополосните лицо простой водой.
Как часто вы должны это делать
Применяйте этот пакет два раза в неделю.
Почему это работает
Овсянка тщательно очищает кожу, а также помогает ей справиться с накопленным окислительным стрессом с помощью своих антиоксидантов (12).Кислотность лимонного сока действует как вяжущее и противомикробное средство (13). Розовая вода помогает сбалансировать pH кожи, тонизирует кожу и сужает крупные поры (14). Мед является хорошим смягчающим и увлажняющим средством в этой смеси для лица (15).
Вернуться к содержанию
8. Папайя
Вам понадобится
4-5 кусочков спелой папайи (маленькие кубики)
Несколько капель меда
Что вам нужно сделать
Пюре папайю и добавьте к ней мед.Хорошо смешать.
Нанесите эту маску на лицо.
Смойте через 10 минут.
Как часто вы должны это делать
Применяйте эту маску для лица два или три раза в неделю.
Почему это работает
Ферменты и фитосоединения, содержащиеся в папайе, отшелушивают и очищают кожу. Он удалит белые точки, черные точки и другие загрязнения, которые закупоривают ваши поры и увеличивают их (16).
Вернуться к оглавлению
9.Огурец с розовой водой
Вам понадобится
1 столовая ложка огуречного сока
1 столовая ложка розовой воды
Ватный шарик
Что вам нужно сделать
Приготовьте раствор, смешав сок огурца с розовой водой.
Нанесите ватным тампоном на все лицо и шею.
Вы можете оставить это на ночь. Кроме того, вы можете смыть его холодной водой через 15 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это ежедневно.
Почему это работает
Огурец содержит витамин Е и натуральные масла, которые увлажняют и питают кожу. Его вяжущие свойства помогают сузить поры и уменьшить тонкие линии и морщинки. Огурец также содержит кремнезем, который замедляет процесс старения кожи и помогает осветлить цвет лица (17).
Вернуться к TOC
10. Йогурт или сырое молоко
Вам понадобится
2 столовые ложки простого йогурта или сырого молока
Что вам нужно сделать
Нанесите любой из ингредиентов на лицо.Вы можете использовать немного хлопка, чтобы нанести молоко.
Оставить на 10-15 минут.
Ополосните лицо водой.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это через день, пока не получите желаемый результат. Затем вы можете продолжать использовать его два раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье кожи.
Почему это работает
Как и йогурт, сырое молоко тонизирует кожу и увлажняет ее. Это из-за присутствующих в нем природных кислот и ферментов (18).
Вернуться к содержанию
Это лучшие маски для лица, которые вы можете приготовить из простых ингредиентов, найденных дома, и избавиться от уродливых больших открытых пор.Если вы раньше не использовали ни один из этих ингредиентов, сделайте небольшой тест на верхней части предплечья, чтобы исключить возможность каких-либо побочных реакций.
Попробуйте эти домашние средства от открытых пор, и вы обязательно заметите результаты. Гладкая, молодая кожа теперь может быть вашей! И не нужно даже тратить на это слишком много денег.
Вы раньше использовали какие-либо из этих самодельных масок для лица с открытыми порами? Какую разницу вы заметили? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»
Самодельные маски для лица сужающие поры
Самодельные маски для сужения пор для лица
В этой статье перечислены лучшие домашние маски для сужения пор для лица. Продолжайте читать, чтобы узнать об этих удивительных масках для лица, сделанных своими руками.
Большие и открытые поры — одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкивается каждый из нас.Существуют различные средства по уходу за кожей, которые, как утверждается, сужают поры. Эти средства помогают уменьшить их внешний вид, но эти домашние средства эквивалентны химическим средствам для сужения пор. Так почему бы не попробовать их и не получить желаемых результатов, не выходя из дома.

Что такое большие поры?
Поры — это небольшие отверстия на поверхности нашей кожи, через которые выделяются масло и пот. Если у вас жирная кожа, вероятность того, что поры увеличатся, увеличится.Избавиться от пор невозможно, но можно уменьшить внешний вид. У всех нас есть поры на коже, но они имеют тенденцию становиться большими, если они забиваются грязью и бактериями. Эти домашние средства помогут сузить поры. Давайте теперь погрузимся в эти маски для лица.
Домашние маски для сужения пор 1: Маска для лица с яичным белком и медом
Яйца — отличное средство для глубокой очистки. Они помогают сужать и сужать поры на лице.Если у вас жирная и склонная к акне кожа, яичный белок помогает избавиться от скоплений и очищает поры от грязи.
Мед
Мед — натуральный увлажнитель, который помогает сохранять кожу увлажненной и эластичной. Это также помогает прочистить поры и уменьшить их размер.
Что вам понадобится
1 взбитый яичный белок
1 столовая ложка меда
Как использовать
Смешайте яичный белок с медом и нанесите эту мазь на лицо. Подождите, пока он полностью высохнет и не станет ощущаться сухим и эластичным.Смыть теплой водой, а затем холодной. Нанесите увлажняющий крем хорошего качества в зависимости от типа вашей кожи.
Домашние маски для сужения пор 2: Маска для лица из рисовой муки и овса
Рисовая мука — ингредиент, который подходит для всех типов кожи. Это помогает контролировать избыточное производство кожного сала, которое является одной из основных причин больших пор.
Овес
Овес можно использовать разными способами. Применяется для лечения угрей, черных точек, снимает зуд и отшелушивает кожу.
Что вам потребуется
1 столовая ложка рисовой муки
1 чайная ложка измельченного овса
Как использовать
Смешайте два вышеуказанных ингредиента с водой до образования однородной пасты. Нанесите на лицо на 20 минут. Смыть водой и обсушить. Затем нанесите увлажняющий крем.
Домашние маски для сужения пор для лица 3: Маска для лица из помидоров и огурцов
Помидоры — один из лучших способов сузить поры. Они богаты витамином С и ликопином, которые, как известно, обладают антивозрастными свойствами и даже борются с солнечным повреждением, которое является одной из основных причин появления больших пор.
Огурец
Огурцы сужают крупные поры благодаря своим вяжущим свойствам. Он придает коже свежесть и увлажняет.
Что вам потребуется
Мякоть томата или томатный сок
Тертый огурец
Как использовать
Смешайте оба ингредиента вместе. Нанесите на лицо на 30 минут. Смыть водой и высушить.
Домашняя маска для сужения пор 4: Маска для лица Multani Mitti и розовой воды
Глиняные маски удаляют кожный жир, грязь и бактерии с кожи.Все это основной фактор, способствующий увеличению пор. Multani mitti или фуллерс земля — отличное средство для уменьшения пор. Он оказывает охлаждающее действие на кожу и помогает избавиться от излишка кожного жира. Нажмите здесь, чтобы купить.
Розовая вода
Розовая вода помогает поддерживать уровень pH кожи. Он обладает противовоспалительными и вяжущими свойствами, которые помогают сужать большие поры.
Что вам потребуется
2 столовые ложки земли Фуллерса
Розовая вода по мере необходимости
Как использовать
Смешайте два вышеуказанных ингредиента, чтобы образовалась паста без комков.Нанесите эту маску на лицо. Дайте ему полностью высохнуть и смойте водой. Затем нанесите увлажняющий крем.
5. Маска для лица с кофе, какао и йогуртом
Кофе и какао богаты антиоксидантами и помогают повысить эластичность кожи.
Йогурт
Йогурт помогает сохранить кожу увлажненной и без пятен. Все эти 3 ингредиента помогают эффективно уменьшить размер крупных пор.
Что вам понадобится
Половина чайной ложки порошка кофе
Половина чайной ложки какао-порошка
2 столовые ложки йогурта
Как использовать
Смешайте три вышеуказанных ингредиента вместе.Нанесите эту пасту на очищенное лицо на 30 минут. Смойте обычной водой и нанесите увлажняющий крем.
6. Маска для лица из муки, куркумы и зеленого чая
Грамм муки и куркумы эффективно сужают крупные поры. Besan помогает выводить излишки кожного жира и поддерживать уровень pH кожи. Куркума обладает вяжущими и противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить открытые и большие поры.
Зеленый чай очищает закупоренные поры и делает кожу чистой и эластичной.Он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с прыщами.
Что вам нужно
1 столовая ложка бесана
Половина чайной ложки куркумы
Зеленый чай, сваренный на медленном огне в кипящей воде
Как использовать
Смешайте грамм муки и куркумы с остывшей водой зеленого чая. Нанесите эту пасту на очищенное лицо на 30 минут. Тщательно промыть водой. Затем нанесите увлажняющий крем.
7.Сжатие кубиков льда
Кубики льда — один из самых быстрых способов уменьшить появление больших и открытых пор.Лед уплотняет поверхность кожи и помогает сузить воспаленные поры. Также они помогают избавиться от грязи и разглаживают кожу.
Что вам потребуется
1 кубик льда
Кусок хлопчатобумажной ткани
Как использовать
Оберните кубик льда хлопчатобумажной тканью и аккуратно нанесите его на лицо в течение 5 минут.
Убедитесь, что вы выполнили тест на исправление, прежде чем пробовать любое из вышеперечисленных средств. Патч-тест действительно важен, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов.
Кроме того, убедитесь, что вы следуете приведенным ниже рекомендациям, чтобы добиться здоровой кожи и уменьшить появление крупных пор:
1. Выбирайте продукты на водной основе
2. Мойте лицо два раза в день мягким очищающим средством на гелевой основе
3. Отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, которые могут закупоривать поры и увеличивать поры
4. Хорошо увлажнять кожу
5. Убедитесь, что вы полностью сняли макияж
6. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом хорошего качества
7.Включите здоровую диету для достижения здоровой кожи.
Вы пробовали какое-либо из вышеперечисленных средств? Если вы попробуете какой-либо из них, дайте мне знать, как это сработало для вас, в разделе комментариев.
Лучшая маска для сужения пор своими руками (3 рецепта сужения расширенных пор)
Вот натуральная маска для сужения пор DIY , которую я использую, чтобы уменьшить поры на лице.
Размер пор в основном обусловлен генетикой, поэтому, если у вас большие поры, начните винить в этом своих предков.Ага!
Пожалуйста, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ МНОЙ | PIN МЕНЯ
Этот пост содержит партнерские ссылки. В случае продажи я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Хотя эксперты согласны с тем, что нет способа уменьшить размер пор, на самом деле есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы они казались меньше.
Вот 15 вещей, которые, по мнению экспертов, можно сделать / использовать, чтобы минимизировать поры:
Отшелушите кожу с помощью салициловой кислоты
Используйте тоник, уменьшающий поры для вашего типа кожи
Маски для лица из глины для поглощения излишков масла
Не наносите макияж во время сна
Важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия
Используйте ретиноиды, витамин С и продукты с гидроксикислотами
Наносите средства по уходу за кожей с ниацинамидом
Распаривайте лицо один раз в неделю
Попробуйте косметику для лица
Используйте прайм
Попробуйте процедуры микронидлинга
Купите некомедогенные (вон не забивают поры) основы
Получите химический пилинг
Инвестируйте в процедуры IPL (интенсивный импульсный свет)
Делайте еженедельно натуральные маски для лица с вяжущими свойствами
Американская академия дерматологии также рекомендует поддерживать кожу в чистоте.
Очищайте лицо два раза в день.
Забитые поры или жирный цвет лица могут увеличить поры. Очищение дважды в день может очистить поры, предотвратить их закупорку и уменьшить жирность кожи. При очищении лица вам понадобится:
Используйте теплую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи, из-за чего поры станут больше.
Осторожно умойте лицо. Скрабирование может вызвать раздражение кожи и воспаление. Когда кожа воспалена, поры становятся более заметными.
Найдите мягкое, не вызывающее комедонов очищающее средство. Опять же, вы хотите сделать все возможное, чтобы перестать раздражать кожу и перестать закупоривать поры.
Источник
Давай приготовим рецепт.
Как сделать маску для сужения пор в домашних условиях
Я добавил еще две самодельные маски для лица с ингредиентами, которые эффективно сужают поры. Вы можете пробовать их еженедельно, чтобы увидеть, какой из них дает вам наилучшие результаты.
1. Маска для лица «Сделай сам» для минимизатора пор
Необходимые ингредиенты:
Состав маски для сужения пор своими руками
Если у вас нет растения, используйте для изготовления маски органический гель алоэ вера.
Как это сделать :
Отжать половину апельсина.
Экстракт геля из растения алоэ вера. Узнайте, как извлечь гель алоэ вера из растения с помощью этого домашнего рецепта шампуня с алоэ вера.
Разогрейте апельсиновый сок в микроволновой печи.
Измельчите гель алоэ вера вилкой или небольшим блендером. Теперь добавьте его в апельсиновый сок. Если есть кусочки, используйте блендер, пока не получите однородную пасту.
Добавьте 2 или 3 столовые ложки овсянки и хорошо перемешайте.
Минимизатор пор своими руками
Вы также можете сделать маску из купленного в магазине алоэ вера и молотого овса.
Маска для сужения пор своими руками
Если вы обнаружите, что смесь слишком жидкая, попробуйте добавить еще овсянки, пока не получите идеальную консистенцию. С другой стороны, если вы обнаружите, что он слишком густой для нанесения на лицо, добавьте больше апельсинового сока или немного воды.
Как пользоваться
Нанесите еще теплым на очищенную кожу и оставьте на 20 минут.Удалите его с помощью ваты, смоченной теплой водой.
Используйте его один раз в неделю и помните, что чем дольше вы его используете, тем лучше будут результаты. Если у вас остались остатки, храните их в холодильнике не дольше 3 дней.
Почему эти ингредиенты эффективны?
Считается, что наиболее эффективными ингредиентами для сужения пор являются те, которые обладают вяжущими свойствами. Эти свойства включают уменьшение жирности кожи и очистку пор.
Оранжевый
Альфа-гидроксикислоты, содержащиеся в витамине С, помогают отшелушивать кожу и сводят к минимуму появление пор.
Алоэ Вера
Его вяжущее действие поглощает излишки масла и кожного сала, поэтому поры кажутся менее забитыми. Обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет заживление кожи.
Овсянка
Он используется во многих рецептах по уходу за кожей благодаря своим отшелушивающим свойствам. Это также вяжущее средство, которое полезно для жирной кожи.
2. Домашняя маска из яичного белка для сужения пор
Яичный белок — натуральный ингредиент, который тонизирует кожу и временно сужает крупные поры.Этот ингредиент способствует удалению мертвых клеток и улучшает здоровье кожи.
Состав
1 яичный белок
1 столовая ложка кукурузного крахмала
Как это сделать
Смешайте яичный белок с чайной ложкой кукурузного крахмала, чтобы получилась кремообразная паста.
Как пользоваться
Когда смесь станет однородной, нанесите слой на все лицо и оставьте на 20 минут или до полного высыхания.Наконец, удалите теплой водой.
Маска для сужения пор своими руками
3. Простая домашняя маска из глины для очищения пор
Состав
2 столовые ложки глиняной маски Fuller’s Earth Multani Mitti или порошка розовой глины
1 или 2 столовые ложки воды
Указания
Смешайте две столовые ложки глиняной маски Фуллера с одной или двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась густая паста.
Другой способ сделать эту маску — использовать глину розового цвета и воду.
Как пользоваться
Нанесите эту пасту на лицо и дайте ему высохнуть. Когда он высохнет, удалите его с лица теплой водой.
Другие домашние средства для сужения пор
Кубики льда
Прикладывание льда к коже имеет несколько преимуществ по уходу за кожей, например, помогает сузить поры. Это потому, что холод льда улучшает кровоток, помогая временно сузить поры.
Для использования оберните кубик льда папиросной бумагой или тонкой тканью и протрите круговыми движениями очищенную кожу.Не злоупотребляйте методом обледенения, иначе вы принесете больше вреда, чем пользы.
СОВЕТ — Используйте зеленый чай, чтобы приготовить кубики льда. Зеленый чай обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому вы одновременно сотрете морщины и тонкие линии.
Зеленый чай
Помимо кубиков льда, как еще можно использовать зеленый чай для улучшения пор? Два слова: скраб и тоник.
Скраб из зеленого чая для сглаживания пор DIY
Состав
1 пакетик зеленого чая
1 чайная ложка меда
Масло жожоба или вода
Как приготовить
Этот скраб довольно прост.Вылейте содержимое пакетика органического зеленого чая в миску. Добавьте масло жожоба, пока не получите однородную пасту. Наконец, добавьте чайную ложку меда. Тщательно перемешайте все ингредиенты и аккуратно вотрите в кожу. Удалите холодной водой. Если у вас нет масла жожоба, используйте вместо него оливковое масло или воду.
DIY Тоник с зеленым чаем для сужения пор
Состав
1 пакетик органического чая с ромашкой
2 пакетика экологически чистого зеленого чая
вода
Как приготовить
Приготовьте настой ромашкового чая и настой зеленого чая.Смешайте их два и дайте остыть. Перелейте в емкость, например, в бутылку с распылителем, и храните в холодильнике. Держите его не дольше 2–3 дней. Если вы хотите, чтобы тонер держался дольше, вам нужно добавить консервант.
Как пользоваться
Перед использованием хорошо взболтать и распылять каждую ночь на очищенное лицо.
Популярные рецепты, которые можно сделать дома: Пожалуйста, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ МНОЙ | PIN МЕНЯ
Как вы можете посоветовать уменьшить поры?
Хотите уменьшить размер пор? Эти 3 натуральные маски для лица должны помочь
Одно из моих любимых занятий ночью — внимательно вглядываться в свою кожу в зеркало и находить все недостатки.Это одна из моих худших привычек и любимых прошлых времен. Утром я делаю свою кожу, очищаю, тонизирую и увлажняю, и никогда не оглядываюсь назад. Во всяком случае, вы можете поймать, как я распутываю волосы на публике, прежде чем вы увидите, как я смотрю на свое лицо в поисках недостатков. Солнце садится, наступает вечер, и внезапно единственное, что меня волнует, — это трепать мою кожу лицом к лицу. В большинстве случаев я просто придурок. С тех пор, как я стал полностью естественным, я увидел значительные результаты, хотя определенно потребовалось не менее шести месяцев, чтобы найти подходящие продукты, а затем позволить моей коже приспособиться к жизни без химикатов.Несмотря ни на что, предменструальные прыщи отказываются уходить из моей жизни. К счастью, прыщи — одно из самых распространенных кожных заболеваний, а также одно из самых простых в лечении. То, что действительно заставляет меня часами сидеть перед зеркалом, а мои соседи по комнате расхаживают за дверью ванной, — это забитые поры.
Большие поры являются результатом чрезмерной секреции кожного сала, они могут быть вызваны плохим уходом за кожей, старением или могут быть генетическими. Если у вас есть сочетание этих трех факторов и неуверенность в их внешнем виде, это понятно, если вы накапливаете сокрытие и еще больше усугубляете проблему.Моя хорошая подруга однажды сказала мне, что после того, как она попробовала безрецептурные очищающие средства, которые только высушили ее кожу, и испытав болезненный опыт с глубокими очищающими полосками для пор, она приняла свой естественный размер пор и продолжила свою жизнь.
Так было, пока она не встретила меня.
Вот в чем дело — как оказалось, у всех нас есть поры. Каждый раз, когда вы лезете в косметичку, вы, безусловно, подвергаете лицо серьезному риску засорения. Густой макияж, солнцезащитные кремы и лосьоны могут застрять в порах и привести к накоплению грязи и масла, что часто приводит к закупорке пор и, конечно же, к появлению прыщей.Это особенно актуально, если вы часто ложитесь спать, не смыв весь мир и не смыв макияж.
Крис Дж. Рэтклифф / Getty Images Entertainment / Getty Images
Как и при любом кожном заболевании, единственный способ увидеть некоторые серьезные результаты — это последовательный режим, который поможет вылечить несколько неловкую ситуацию с порами и предотвратить их появление. растет в размерах. Ежедневное отшелушивание станет ключевым моментом в этом достижении. Затем используйте вяжущее средство, которое, как известно, сужает поры, что может дополнительно удалить наросты, которые не были удалены во время первоначального очищения.Затем, конечно, вы добавите легкий увлажняющий крем, который сохранит вашу кожу мягкой и защитит вас от большой звезды в небе.
Винс Калиджури / Getty Images Sport / Getty Images
По моему настоянию, моя подруга согласилась взглянуть ей в лицо. Природа выращивает некоторые ингредиенты, которые являются естественными воинами в борьбе с закупоренными порами и уменьшении появления этих больших наследственных пор. Вот несколько моих любимых рецептов отшелушивания, которые продаются по дешевке; если вы страдаете от бедности с закупоренными порами? Вы должны встать на это!
Совет: наносите эти маски на чистую кожу без макияжа, всегда .Для достижения наилучших результатов оставьте маски не менее чем на 10 минут!
Маска из алоэ, огурца, коричневого сахара
Я скажу вам то, что я сказал моему хорошему другу: не ходите туда и не ищите распродажу беленого сахара, используйте его для своей маски, а затем возвращайтесь, рассказывая мне это не сработало. Практическое правило — всегда используйте сахар-сырец для тела и коричневый сахар для лица. Есть некоторые источники, которые говорят, что белый сахар является отличным отшелушивающим средством, но я определенно твердо придерживаюсь аюрведического убеждения, что если что-то не хорошо для вашего тела, вероятно, это не будет хорошо и местно.
Для этого рецепта я использую равные части мякоти огурца, свежего сырого сока алоэ (извлеченного из листьев) и коричневого сахара. Если у вас серьезная проблема с порами, которая требует большего внимания, используйте вдвое больше коричневого сахара, чтобы получить больше отшелушивающих свойств. И огурец, и алоэ являются отличными средствами для нормализации уровня pH, частой причины плохого состояния кожи, а также известно, что огурец очищает и увлажняет кожу. Когда вы комбинируете эти ингредиенты, они могут сузить поры.Этот рецепт определенно отлично подходит для чувствительной кожи и пор среднего размера.
Овсянка, мускатный орех и чеснок
Поверьте, запах не такой неприятный, как вы думаете!
Овсянка — это удивительное отшелушивающее средство, которое даже внесено в список FDA как естественное средство для лечения многих кожных заболеваний. Мускатный орех — это естественное противовоспалительное средство с антисептическими свойствами, которое очистит кожу от мусора и, как известный антисептик, обеспечит дополнительную помощь при очищении. Даже не думайте о замене чеснока другим ингредиентом — это будет ваше варенье для сужения пор, и в сочетании с другими ингредиентами вы получите глубокое очищение, необходимое для накопления масла.
Шон Гэллап / Getty Images News / Getty Images
Извлечь это противовоспалительное масло очень просто, но если вы впервые на чесночном родео? Обязательно нанесите тест-полоску на внутреннюю часть руки. Возьмите 1/2 стакана несладкой овсянки без запаха и налейте примерно чайную ложку мускатного ореха и 2 чайные ложки чесночного масла. Убедитесь, что чеснок остыл, прежде чем смешивать с остальными ингредиентами и наносить на лицо. При ежедневном использовании этот отшелушивающий крем действительно покажет те результаты, к которым вы стремились все эти годы!
Пищевая сода, яблочный уксус и лимонный сок
Андреас Рентц / Getty Images Entertainment / Getty Images
Это серьезный бизнес, вы все.Если у вас есть большие поры из-за генетики или пьяного сна на выходных в макияже, это будет вашим билетом к уменьшению размера ваших пор и обеспечению их чистоты. Я должен посоветовать, что если вы страдаете от сухой кожи, действуйте осторожно и обязательно добавьте эфирное масло, чтобы смягчить смесь.
Используйте полстакана пищевой соды, столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку лимонного сока, чтобы получилась паста. Пищевая сода — моя настоящая любовь с точки зрения очищающих средств для кожи, балансирования уровня pH кожи и аккуратного удаления омертвевших клеток кожи и отложений масла.Яблочный уксус, или ACV, как его нежно называют в кругах естественной красоты, помогает вашей коже естественным образом бороться с токсинами, уравновешивая уровень pH и обеспечивая глубокое очищение, которое будет контролировать размер ваших пор. Добавление лимонного сока в вашу смесь тонизирует вашу кожу и вводит в нее некоторые витамины, которые могут замедлить процесс старения.
После того, как вы найдете отшелушивающую маску, удобную для вашей кожи и кошелька, попробуйте использовать гамамелис в качестве вяжущего средства. Гамамелис содержит дубильные вещества, которые помогают бороться с бактериями и восстанавливать поврежденную кожу, также не секрет, что это одно из лучших вяжущих средств для борьбы с порами.
Ищете другие советы, чтобы уменьшить поры? Избавьтесь от вредных кожных привычек, чтобы избавиться от нездоровых закупоренных пор.
10 лучших масок для удаления черных точек своими руками
Черные точки — это скопление чрезмерной секреции масла и кожного сала в коже, и они по существу блокируют наши поры. В конце концов, нарост заполняет поры, и черные точки становятся более заметными и заметными.
Если вы страдаете от высыпаний черных точек, помощь всегда рядом!
Маски для лица для самостоятельной борьбы с черными точками
1.Маска с молоком и медом
¼ чашки молока 2 столовые ложки меда Ватные шарики или тампоны
Смешайте молоко и мед в миске. Окуните в смесь ватный диск или тампон и нанесите им на лицо.
При желании можно использовать тонкие хлопковые полоски и пропитать их смесью перед нанесением и оставлением на лице.
Оставьте маску на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это 1-2 раза в неделю.
Молоко содержит молочную кислоту, которая является естественным мягким отшелушивающим средством.Он легко впитывается в кожу, удаляет омертвевшие клетки и помогает прочистить поры. Мед помогает вашей коже выглядеть яркой и сияющей.
2. Яичный белок и лимонный сок
1 яичный белок 1 столовая ложка лимонного сока Кисточка для лица
Смешайте яичный белок и сок лайма и нанесите смесь на лицо кисточкой для лица, избегая попадания в глаза и брови.
Оставьте на 10-15 минут, и вы почувствуете, как кожа стягивается по мере высыхания маски.Смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. Делайте это раз в неделю.
Яичный белок — натуральное вяжущее средство и хорошо действует как тоник. Он сужает поры и делает кожу чистой и без пятен. Лимонный сок является естественным отбеливающим средством и помогает осветлить кожу.
3. Корица и мед
1 столовая ложка порошка корицы 3 столовые ложки меда
Смешайте порошок корицы и мед в миске до образования густой пасты.Нанесите пасту на лицо, уделяя особое внимание конкретным проблемным зонам.
Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это через день в течение двух недель, и вы заметите изменения к лучшему на своей коже.
Корица и мед обладают антибактериальными свойствами, которые полезны для лечения угрей и кожи, склонной к угрям. Вяжущий характер корицы помогает сузить поры, делая кожу чистой и гладкой.
4. Мята, лимон и желатин
Пригоршня листьев мяты 1 столовая ложка желатинового порошка 1 столовая ложка лимонного сока
Отварить листья мяты в небольшом количестве воды или взбить в блендере.Дайте листьям остыть. Разогрейте в стеклянной миске одну треть стакана воды в течение 15 секунд и добавьте порошок желатина в теплую воду. Перемешивать, пока не исчезнут все комочки.
Смешайте лимонный сок и мятную жидкость или пасту с желатином. Нанесите маску на лицо и оставьте до полного высыхания. Тщательно снимите кожуру и ополосните лицо холодной водой. Делайте это раз в неделю.
Лимон — натуральное вяжущее средство, осветляющее и тонизирующее кожу. Антибактериальные свойства мяты помогают успокоить кожу и удалить омертвевшие клетки кожи.Желатин содержит коллаген и полимер, которые помогают удерживать маску вместе.
5. Зеленый чай, огурец и желатин
1 столовая ложка порошка желатина 2 столовые ложки зеленого чая 2 столовые ложки огуречного сока
Разогрейте одну треть стакана воды в стеклянной миске на 15 секунд, прежде чем смешать с желатином. Добавьте к желатину зеленый чай и сок огурца, перемешайте и нанесите на лицо.
Оставьте на 20 минут перед снятием кожуры и смойте холодной водой.Делайте это раз в неделю.
Желатин улучшает эластичность кожи, из него можно сделать эффективную отшелушивающую маску в домашних условиях. Огурец — это охлаждающая жидкость, которая омолаживает кожу и помогает увлажнять ее. Зеленый чай обладает антиоксидантным действием, уменьшая покраснение и воспаление.
6. Маска для лица с пищевой содой и медом
2 столовые ложки пищевой соды 2 столовые ложки меда Кисточка для лица
Смешайте пищевую соду и мед в стеклянной миске и нанесите смесь на лицо кисточкой для лица.Оставьте на 15 минут максимум. Пищевая сода может быть агрессивной для кожи, поэтому не оставляйте ее на дольше этого времени.
Смыть прохладной водой и использовать маску не реже одного раза в неделю.
Пищевая сода — это отшелушивающее средство, которое удаляет омертвевшие клетки кожи, нейтрализуя pH кожи. Мед действует как осветляющий агент, который помогает коже выглядеть свежей.
Эту маску можно наносить только на области Т-зоны, если у вас жирная / комбинированная кожа, или наносить ее на все лицо.Не используйте эту маску, если у вас чувствительная кожа, так как пищевая сода — довольно агрессивный ингредиент.
7. Бентонит
3 столовые ложки бентонитовой глины Вода Лавандовое масло (по желанию)
Смешайте все ингредиенты в миске до образования пасты, которая не станет слишком густой или жидкой. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут или до высыхания.
Смочите в воде хлопчатобумажную ткань и аккуратно снимите маску, затем ополосните лицо холодной водой. Делайте это раз в неделю.
Бентонитовая глина очищает поры и удаляет черные точки. Он также помогает уменьшить появление шрамов от прыщей и помогает бороться с покраснением и воспалением.
8. Овсянка, йогурт и лимон
2 столовые ложки овсянки 1 столовая ложка йогурта 1 столовая ложка лимонного сока
Замочите овсяные хлопья в йогурте на несколько минут, чтобы они размягчились, затем смешайте с этой пастой лимонный сок. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.Используйте два раза в неделю.
Овсянка отшелушивает кожу и действует как мягкий абразив на черные точки. Йогурт содержит очищающую кожу молочную кислоту, а лимонный сок тонизирует кожу.
9. Маска для лица с зеленым чаем и алоэ вера
1 столовая ложка геля алоэ вера чашки зеленого чая
Заварите зеленый чай и дайте ему остыть, затем смешайте с гелем алоэ вера, чтобы получилась жидкая паста.
Нанесите на лицо ватным диском и оставьте на 20 минут, затем смойте холодной водой.Используйте 1-2 раза в неделю.
10. Апельсиновый сок и желатин
1/3 стакана свежего апельсинового сока или мякоти 1 столовая ложка желатинового порошка
Разогрейте одну треть стакана воды в течение 15 секунд и добавьте к нему порошок желатина, а затем апельсиновый сок. Смешайте до однородности, затем нанесите на лицо, не касаясь бровей или глаз.
Дайте маске полностью высохнуть в течение примерно 15 минут, затем аккуратно снимите ее. Смыть холодной водой. Делайте это 1-2 раза в неделю.
Апельсиновый сок содержит полезный для кожи витамин С, а также другие полезные антиоксиданты.Лимонная кислота в апельсиновом соке также очищает верхний слой кожи от омертвевших клеток.
Топ-15 домашних средств для лечения открытых пор на лице и коже
Последнее обновление 23.06.2020
Мы все хотим иметь безупречную кожу, но не принимаем это за действительное. Проблемы с кожей — распространенная проблема, с которой сталкиваются все женщины, поэтому мы наносим много слоев макияжа, чтобы получить желаемый вид. Несмотря на макияж, одним из недостатков кожи, который все еще остается, являются открытые поры.Здесь мы обсудим, что такое открытые поры и каковы их осложнения. Кроме того, мы предлагаем вам домашние средства для избавления от этих открытых пор.
Что такое открытые поры?
Открытые поры кожи — это небольшие поры, похожие на ямки, которые появляются у людей с комбинированной и жирной кожей. Открытые поры на коже могут сделать лицо тусклым и старым. Поры также накапливают грязь и забиваются. Забитые поры приводят к дополнительным осложнениям, таким как прыщи, черные точки и избыточное производство кожного сала.Поры жизненно важны для увлажнения кожи и удаления токсинов, но расширенные поры могут быть поводом для беспокойства.
Что вызывает открытые поры на коже?
Несколько факторов могут способствовать расширению пор, как указано ниже:
Воздействие солнца без защиты вызывает повреждение коллагена кожи и снижает ее эластичность.
Основная причина увеличения пор — наследственность.
Со временем клетки кожи теряют коллаген и эластин, что приводит к растяжению кожи и расширению пор.
Чрезмерная секреция сальных желез приводит к закупорке пор.
Если вы не умываетесь регулярно, у вас могут появиться открытые поры.
Использование слишком большого количества макияжа не позволяет коже дышать и создает закупорку пор. Макияж также притягивает грязь и жир, что увеличивает блеск в порах.
Косметика и некоторые скрабы для лица:
Некоторые скрабы и косметические средства также могут быть слишком тяжелыми для вашего лица, снижая его эластичность и создавая открытые поры.
Изменения гормонов могут увеличить секрецию масла, что приведет к открытию пор.
Пот притягивает грязь и забивает поры.
Остатки химикатов могут образовывать нездоровые наросты, расширяющие поры.
Часто употребление жареной пищи может увеличить выработку кожного сала, что приведет к открытию пор.
Как избавиться от открытых пор на лице и коже естественным путем
Стойкие и неприятно выглядящие открытые поры можно вылечить домашними средствами. Вот несколько домашних средств для избавления от открытых пор:
1.Алоэ Вера
Fresh Aloe Vera можно использовать на открытых порах, так как это поможет увлажнить кожу и подтянуть ее.
Что вам понадобится:
Что делать:
Нанесите гель алоэ вера на открытые поры и нежно помассируйте в течение нескольких минут.
Оставьте гель на коже примерно на 10 минут.
Смойте водой.
Повторение этой процедуры каждый день поможет значительно сузить поры.
Почему это средство работает:
Это средство работает, потому что алоэ вера очищает, питает и увлажняет кожу, а также очищает поры.
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус (ACV) — один из самых известных тоников для кожи, который при правильном использовании может сузить поры.
Что вам понадобится:
Яблочный уксус
Вода
Ватный клубок
Что делать:
Разбавьте яблочный уксус водой в соотношении 1: 1.
Окуните в этот раствор ватный шарик и промокните им лицо.
Дать высохнуть.
Используйте этот тоник для кожи после умывания на ночь.
Почему это средство работает:
Яблочный сидр подтягивает кожу, уменьшает воспаление и очищает кожу, сводя поры к минимуму.
3. Маска из яичного белка
Маска из яичного белка помогает подтянуть кожу и повысить ее эластичность.
Что вам понадобится:
1 яичный белок
2 столовые ложки овсяной муки
2 столовые ложки лимонного сока
Что делать:
Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась прекрасная паста.
Нанесите эту пасту на лицо, равномерно распределив.
Оставьте на лице примерно на 30 минут.
Промыть обычной водой.
Применяйте эту пасту два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Яичный белок подтягивает и тонизирует кожу, а также улучшает ее качество.
4. Пюре из папайи
Папайя известна своими очищающими свойствами и помогает очистить поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Разомните кусочки папайи.
Нанесите на лицо.
Оставьте на 20 минут.
Смойте водой.
Почему это средство работает:
Папайя богата антиоксидантами и содержит фермент папаин, который уменьшает пятна и очищает поры.
5. Банан
Этот фрукт является прекрасным средством от многих распространенных заболеваний, а также помогает вылечить расширенные поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Аккуратно проведите внутренней стороной кожуры банана по коже.
Вымойте через 10-15 минут.
Попробуйте это исправление через день.
Почему это средство работает:
Лютеин — это антиоксидант банановой кожуры, который вместе с калием может омолаживать кожу и сужать поры.
6. Аргановое масло
Масло арганы — лечебное средство, которое отлично подходит для кожи и волос. Это также помогает сузить поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Согрейте капельки масла между пальцами.
Нанесите масло на лицо и аккуратно помассируйте кончиками пальцев.
Ополосните лицо теплой водой примерно через 30 минут.
Повторяйте это каждую ночь перед сном, чтобы кожа сияла.
Почему это средство работает:
Аргановое масло богато витамином Е и жирными кислотами, которые увлажняют кожу и придают ей сияние, уменьшая появление крупных пор.
7. Масло жожоба
Масло жожоба — хорошее средство от открытых пор.
Что вам понадобится:
Несколько капель масла жожоба
Что делать:
Втирайте немного масла жожоба в лицо в течение нескольких минут легкими круговыми движениями.
Оставить масло на ночь.
Используйте масло жожоба 2–3 раза в неделю для сияющей кожи.
Почему это средство работает:
По консистенции масло жожоба очень похоже на натуральное масло для кожи. Уменьшает размер расширенных пор, а также очищает их.Это одно из лучших домашних средств от открытых пор.
8. Огурец
Огурец — натуральный гидрант для кожи; Высокое содержание воды в огурце помогает увлажнить кожу и подтянуть ее. Это хорошее средство от открытых пор жирной кожи лица и кожи.
Что вам понадобится:
4 или 5 ломтиков огурца
2 столовые ложки лимонного сока
Что делать:
Смешайте ломтики огурца и лимонный сок, чтобы сформировать кашицу.
Нанесите эту кашицу на лицо и оставьте на 15 минут.
Промыть водой.
Наносите мякоть огурца и лимона на лицо два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Дополнительный совет — используйте огурец из холодильника или заморозьте ломтики на две минуты перед смешиванием.
Почему это средство работает:
Огурец замедляет процесс старения кожи и сужает поры благодаря высокому содержанию воды и антиоксидантным свойствам.
9. Грамм муки
Грамм муки веками использовался в индийских домах в качестве очищающего скраба. Он работает как одно из самых фантастических домашних средств от открытых пор на носу и щеках.
Что вам понадобится:
1 столовая ложка граммовой муки
1 чайная ложка порошка куркумы
1 столовая ложка творога
2-3 капли оливкового масла первого отжима
Что делать:
Смешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная паста.
Аккуратно нанесите эту пасту на все лицо.
Дайте высохнуть примерно 25 минут.
Промыть обычной водой.
Вытрите лицо полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем.
Используйте эту маску для лица 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Грамм муки действует как естественное отшелушивающее средство, удаляя омертвевшие клетки кожи. Это также помогает подтянуть кожу и уменьшить размер пор.
10. Мякоть свежих фруктов
Фрукты от природы богаты антиоксидантами и обладают вяжущими свойствами, которые помогают очищать и тонизировать кожу.
Что вам понадобится:
1 чайная ложка мякоти различных фруктов, например
Банан
Клубника
Папайя
Оранжевый
Арбуз
Что делать:
Смешайте мякоть всех фруктов и взбейте их.
Нанесите смесь на лицо и хорошо помассируйте.
Оставьте на 10-15 минут.
Смойте обычной водой.
Почему это средство работает:
Фрукты увлажняют и сужают поры, удаляя мертвые клетки.
11. Пищевая сода
Это еще одно простое средство для очищения лица и сужения открытых пор.
Что вам понадобится:
2 столовые ложки пищевой соды
2 столовые ложки воды
Что делать:
Смешайте соду и воду до образования густой и однородной пасты.
Обязательно используйте теплую воду, чтобы активировать соду.
Нанесите смесь на лицо и массируйте 30 секунд.
Тщательно промойте его обычной водой.
Вы можете использовать эту смесь один раз в три дня.
Почему это средство работает:
Пищевая сода уравновешивает pH кожи за счет уменьшения содержания кислоты. Он очищает от мертвых клеток и действует как антибактериальное и противовоспалительное средство, успокаивая вашу кожу.
12. Земля Фуллера или Мултани Митти
Multani mitti — глина, которая творит чудеса для всех типов кожи, особенно для жирной.
Что вам понадобится:
2 столовые ложки м ultani mitti
2-3 столовые ложки розовой воды или молока
Что делать:
Смешайте multani mitti и розовую воду, чтобы получилась паста.
Нанесите маску на все лицо.
Дайте ему полностью высохнуть.
Промыть обычной водой.
Используйте эту маску два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Глина — одно из самых известных очищающих средств благодаря своей способности впитывать жир и глубоко очищать кожу. Он очищает поры и придает коже сияние.
13. Мед
Мед — одно из лучших натуральных увлажняющих и очищающих средств, улучшающих качество кожи.Это одно из самых простых домашних средств от открытых пор на носу и щеках.
Что вам понадобится:
Что делать:
Нанесите на лицо мед.
Помассируйте поры, особенно возле носа и щек, круговыми движениями.
Оставьте на лице на 15 минут.
Смойте теплой водой и затем ополосните холодной водой, чтобы сузить поры.
Вы можете делать это как ежедневный ритуал или трижды в неделю.
Почему это средство работает:
Мед — натуральное вяжущее средство, которое стягивает кожу и закрывает поры. Улучшает качество кожи, тонизируя ее.
14. Овсяные хлопья и помидоры
Это волшебная смесь, отшелушивающая и тонизирующая кожу.
Что вам понадобится:
1 небольшой спелый помидор
1 столовая ложка молотой овсянки
Что делать:
Сделайте пасту, смешав овес с мякотью помидоров.
Нанесите эту пасту умеренно на лицо и хорошо помассируйте.
Используйте раз в неделю.
Почему это средство работает:
Овсянка является отшелушивающим средством и абсорбентом масла, а помидоры — естественным вяжущим средством. Вместе они очищают кожу, сужают открытые поры и улучшают качество кожи.
15. Сахарный скраб
Сахар — легкодоступное домашнее средство от открытых пор.
Что вам понадобится:
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка лимонного сока
Что делать:
Хорошо перемешайте все ингредиенты и нанесите на лицо.
Осторожно потрите лицо.
Смойте теплой водой.
Повторять раз в неделю.
Почему это средство работает:
Сахар помогает удалять загрязнения с кожи, отшелушивая омертвевшие клетки кожи.
Советы по предотвращению открытых пор
Вот несколько советов, которые помогут предотвратить открытие пор. Попробуйте их, чтобы увидеть изменения на вашей коже.
Очищайте кожу мягким моющим средством два раза в день, чтобы поры оставались чистыми.
Регулярно проводите отшелушивание для удаления омертвевшей кожи.
Глубокое очищение пор один раз в месяц поможет сохранить поры чистыми.
Снимите макияж перед сном.
Для умывания используйте теплую воду, а не горячую.
Не выдавливайте угри или прыщи.
Ешьте больше фруктов и овощей.
Избегайте обезвоживания.
Чего не делать при открытых порах
1. Не подвергайте кожу чрезмерному отшелушиванию
Женщины часто подвергаются чрезмерному и даже резкому отшелушиванию кожи, пытаясь уничтожить более крупные поры.Однако это только вызывает микротрещины на коже и еще больше сужает поры. Бережно относитесь к своей коже.
2. Не подвергайте голую кожу воздействию солнечного света
Многие люди считают, что если стоять на солнце, поры сужаются. Однако это далеко не так, поскольку УФ-лучи разрушают коллаген в коже, увеличивая размер пор. Строгое нет-нет.
3. Не ковыряйся в своей коже
Если вы пытаетесь выдавить прыщ или почесать кожу, подумайте дважды.Выделяющиеся прыщи лишь способствуют распространению большего количества бактерий на кожу, в результате чего поры становятся больше. Зуд, как и чистка, может повредить кожу.
4. Не прикладывайте лед непосредственно к коже
Считается, что лед сужает поры. И хотя он действительно сужает поры, не прикладывайте лед непосредственно к коже. Это может повредить нежные ткани кожи и затруднить кровоток, что приведет к другим проблемам. Оберните лед полотенцем или просто брызните холодной водой, чтобы получить тот же результат без каких-либо рисков.
Часто задаваемые вопросы
Мы ответили на несколько часто задаваемых вопросов о работе с открытыми порами.
1. Могу ли я навсегда избавиться от открытых пор, используя домашние средства?
Невозможно навсегда удалить открытые поры домашними средствами. Неабразивная лазерная обработка может лучше работать при очень больших порах, чтобы увидеть резкую разницу.
2. Есть ли побочные эффекты домашних средств для лечения открытых пор?
Нет известных побочных эффектов при использовании домашних очищающих средств и тоников для открытых пор.Однако не злоупотребляйте ими, иначе кожа станет обезвоженной.
3. Почему у меня большие поры?
Жирная кожа, гормональные изменения и солнечное повреждение могут значительно увеличить размер пор.
4. Какая диета полезна для пор кожи?
Свежевыжатые соки, продукты с высоким содержанием клетчатки и витамина С с усилителями коллагена, такими как огурец, редис и помидор, помогут.
Регулярный уход за кожей, увлажняющие средства с высоким содержанием воды и здоровое питание помогут контролировать размер пор и поддерживать масляный баланс лица.Следуйте советам, упомянутым выше, и продолжайте светиться.
Также читайте: Эти 9 продуктов, которых следует избегать, чтобы иметь чистую и сияющую кожу
7 самодельных масок от черных точек, чтобы очистить поры, как волшебство
Один из основных советов, которые я даю как косметолог, заключается в том, что борьба с черными точками, когда это просто черные точки, — лучшее, что вы можете сделать для своих пор. Открытые комедоны или черные точки — это забитые поры, заполненные кожным салом (маслом), грязью / макияжем и мертвыми клетками кожи, которые окисляются при воздействии воздуха.
Если оставить их сидеть без дела слишком долго, они проникают глубже в поры и могут разорваться, заразиться бактериями и развить рубцовое воспаление. Некоторые теории предполагают, что все прыщи возникают как микрокомедоны.
Итак, вылечив угри на самой ранней стадии, вы можете предотвратить более серьезные высыпания! Регулярная очистка забитых пор имеет решающее значение для общего здоровья кожи.
Черные точки также заполняют и расширяют поры, и чем дольше они остаются в порах, тем больше может стать черная точка и тем больше будет растягиваться ваша пора.Жирная кожа обычно означает более крупные поры и повышается риск появления черных точек. Если у вас жирная кожа, вы можете задаться вопросом, изменится ли это когда-нибудь.
Часто с возрастом наши сальные железы замедляются, и мы производим меньше масла, поэтому я могу вас заверить, что это не обязательно «когда-то жирное всегда жирное». Эти простые маски для борьбы с черными точками, сделанные своими руками, идеально подходят для жирной или склонной к акне кожи, независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.
7 Маски для черных точек своими руками
1. Маска от черных точек с медом
Мед не только обладает антибактериальными свойствами, но и естественным образом очищает поры.Чистыми пальцами на чистом, сухом лице нанесите небольшое количество сырого меда на средний и безымянный пальцы и аккуратно похлопайте по коже, где присутствуют черные точки.
Повторите, концентрируясь на области подбородка, лба и носа, стараясь избегать области под глазами, так как это может привести к синякам. Поглаживайте в течение 1–3 минут, но не в одной и той же области. Когда закончите, аккуратно умойте лицо теплой водой.
2. Маска от черных точек из глины
Глина — прекрасный ингредиент для борьбы с черными точками, удаления загрязнений и очистки пор.Марокканская красная глина добывается в Атласских горах в Марокко и идеально подходит для жирной и склонной к акне кожи.
Соедините эти ингредиенты, чтобы получить пасту. Чистыми пальцами или кистью нанесите маску на Т-зону или участки, подверженные акне. Как только маска начнет светлеть (признак высыхания), смойте теплой водой.
Не используйте для этого рецепта металлическую миску или ложку — вместо этого используйте стеклянные или деревянные инструменты, чтобы сохранить действенность и эффективность свойств глины.
3.Маска с активированным углем
Вытягивая загрязнения и бактерии на поверхность кожи, скрабы с активированным углем — фантастический рецепт масляной очистки от черных точек. Используйте один или два раза в неделю для борьбы с черными точками и удаления мусора из этих надоедливых пор.
В небольшой миске смешайте кастильское мыло и масло. Добавьте рисовую муку, пищевую соду и порошок активированного угля. Смесь может немного пузыриться. Продолжайте помешивать, пока он не станет однородным и кремообразным. Переложите в герметичный контейнер и храните в прохладном сухом месте.
Перед использованием ополосните лицо небольшим количеством воды, чтобы оно было влажным. Возьмите 1-2 чайные ложки скраба и аккуратно нанесите на лицо кончиками пальцев небольшими круговыми движениями, стараясь избегать области вокруг глаз.
Чтобы использовать в качестве маски, оставьте скраб на лице на несколько минут для дополнительного впитывания масла. Смойте теплой водой и промокните лицо насухо. Если скраб становится слишком сухим, добавьте немного воды или миндального масла и снова перемешайте до кремообразного состояния.
4.Маска от черных точек из яичного белка
Регулярное использование маски для глубокого очищения, предназначенной для контроля накопления жира в порах, имеет решающее значение для предотвращения появления черных точек. Эту маску следует наносить на ночь один раз в неделю, поскольку лимонный сок может сделать кожу светочувствительной (будьте осторожны при воздействии солнца, особенно если у вас в анамнезе светочувствительность, поскольку это может привести к гиперпигментации кожи).
1 яичный белок
1/2 чайной ложки глиняного порошка
1/4 чайной ложки лимонного сока
Взбить яичный белок до образования пены, затем добавить глину и лимонный сок и хорошо перемешать.Он сформирует пасту, которую вы нанесете на область Т-зоны или любые другие области, склонные к появлению черных точек.
Если он немного густой, что будет зависеть от типа используемой глины, добавьте 1/2 чайной ложки воды. Через 10 минут смойте теплой водой. Затем нанесите подходящее ночное масло или увлажняющий крем для лица.
5. Скраб от черных точек с пищевой содой
Смешайте в миске пищевую соду и сырое молоко, а затем аккуратно потрите участки с закупоренными порами и черными точками. Слегка надавите круговыми движениями кончиками пальцев.
Если вы позволите скрабу частично высохнуть, он станет больше похожим на гоммаж, который можно аккуратно удалить круговыми движениями кончиками пальцев. Удалите излишки теплой водой.
6. Бентонитовая маска с чайным деревом
Еще одна глина, которая помогает удалять загрязнения из пор, — это бентонитовая глина. Бентонит также успокаивает воспаленную кожу, если у вас есть активные высыпания. Смешайте бентонитовую глину с небольшим количеством воды, пока не образуется паста, не слишком жидкая и не слишком густая, чтобы ее было трудно растекать.
Добавьте одну каплю масла чайного дерева и тщательно перемешайте. Оставьте на 20 минут, а затем удалите теплой тряпкой.
7. Маска с медом и куркумой
Куркума и ее противовоспалительные свойства [источник] в сочетании со свойствами меда бороться с бактериями [источник] не только помогают избавиться от закупорки кожи, но и предотвращают развитие черных точек.
Смешайте мед и куркуму до состояния пасты, а затем нанесите на проблемные участки. Оставьте маску на 10 минут или пока не почувствуете стянутость.Смыть теплой мочалкой.
Эта публикация была проверена с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии.

Мезотерапия лица отзывы в домашних условиях: Мезороллер | Отзывы покупателей

Posted on 10.01.197018.06.2021 by alexxlab

Мезотерапия лица — Омолаживающие процедуры в Волгограде

Природа распорядилась таким образом, что кожа со временем начинает увядать. Мимические морщины запрограммированы на генетическом уровне. Морщины появляются на том месте, где мышцы особенно активны. Большой вред коже наносят и такие факторы как плохая экология, стрессы, недостаточный уход за лицом. Поэтому чем раньше вы начнете профессиональный уход за кожей, тем больше вероятности сохранить ее молодой и здоровый вид. В помощь коже – современные средства индустрии красоты и, конечно, эстетическая медицина.

«Вкусный» коктейль для кожи

Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота – эти три вещества отвечают за вечную молодость и неувядающую красоту нашей кожи. Однако с возрастом в организме выработка этих веществ уменьшается. Как следствие, кожа становится более сухой, ухудшается ее упругость, исчезает блеск, появляется дряблость. Однако «уколы красоты» способны восполнить дефицит кожи в питательных веществах. Опытный врач-косметолог ГАУЗ “Медицинский центр”“Косметологическая лечебница” после внимательного осмотра назначает то питание, которое необходимо именно для вашей кожи с учетом ее индивидуальных особенностей. С помощью тоненькой иголочки вводится под кожу «коктейль» из витаминов, аминокислот, микроэлементов, в которых нуждается кожа лица.

Мезотерапия лица может стать как спасением для увядающей кожи, так и профилактикой мимических морщин.

Показания для мезотерапии:

Глубокие и поверхностные морщины

Нарушение тургора кожи

Нарушение четкого овала лица, появление «второго подбородка»

Угревая сыпь, акне

Рубцы

Целлюлит

Выпадение волос

Почему мезотерапия так эффективна?

Мезотерапия завоевала такую популярность из-за быстрого и поразительного результата. Дело в том, что кожа получает глубокую увлажненность за счет того, что гиалуроновая кислота и другие питательные вещества попадают непосредственно в клетки. Кроме того, механическая стимуляция иглой нервных окончаний улучшает кровообращение в тканях, создает благоприятные условия для стимуляции обмена веществ в клетках.

Мезотерапия – это не больно?

Тонкая иголка и неглубокие инъекции обеспечивают полное отсутствие болевых ощущений. Эффект омоложения кожи и лифтинга лица заметен уже после первой процедуры: появляется блеск, корректируется овал лица, а «проблемная кожа» выглядит более здоровой. Для устойчивого продолжительного результата, как правило, требуется от 4 до 10 процедур в зависимости от первоначального состояния кожи.

Противопоказания к мезотерапии:

Эпилепсия

Аллергические заболевания

Онкологические заболевания

Индивидуальная непереносимость

Беременность и лактация

Отзывы мезотерапия

Мезотерапия лица применяется уже более 50 лет в косметологии. Положительные отзывы со стороны пациентов делают ее одной из самых перспективных косметических процедур. Мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими питательными веществами практически не имеет противопоказаний, осложнений и восстановительного периода. И все же после мезотерапии следует исключить бассейн, солярий, перегрев и массаж лица.

Мезотерапия цена

ГАУЗ “Медицинский центр“Косметологическая лечебница” предлагает самые приемлемые цены на косметологические процедуры, в частности мезотерапию. Подробнее с ценами вы сможете ознакомиться в разделе Прейскурант.

Мезотерапия лица в домашних условиях

Усилить действие большинства косметических средств для поверхностного нанесения, используемых с целью ухода за кожей можно при помощи мезороллера — особого приспособления, оставляющего микропроколы достаточного размера, чтобы средство, нанесенное на поверхность кожи, смогло проникнуть вглубь нее. Для формирования максимального положительного эффекта это устройство принято использовать в сочетании со специальными препаратами, которые называются концентраты и коктейли. При обычном, поверхностном нанесении без мезороллера активные частицы лечебных составов, которые имеют значительные размеры, не проникают вглубь мягких тканей через поры, в связи с чем обеспечивают лишь внешний положительный эффект, не влияя на саму причину возникновения проблемы.
Принцип действия мезороллера
Мезороллер представляет собой специальное изделие, используемое преимущественно в косметологических целях. По внешнему виду он напоминает бритвенный станок, снабженный вместо насадки с лезвиями специальной головкой-роликом с шипами небольшого размера. При соприкасании с кожей они оставляют на поверхности множество микроскопических проколов.
Положительное влияние от применения мезороллера на организм человека объясняется двумя факторами:
Стимуляция внутренних процессов за счет незначительного повреждения кожи. Клетки начинают активно обновляться, усиливается кровообращение, выработка коллагена.
Применение специальных препаратов, попадающих сквозь микропроколы в поверхностные или срединные слои дермы.
Виды препаратов
Использовать мезороллер можно на обычный крем или даже сухую кожу, однако такие действия будут не совсем верны. Идеальное решение для достижения выраженных эстетических результатов — приобрести и использовать специальные препараты для мезороллера. Вся продукция подобного типа в настоящий момент классифицируется по двум основным направлениям.
Концентраты
Представляют собой средства, действие которых направлено на решение одной конкретной проблемы. Отличаются высокой эффективностью, моносоставом и высокой концентрацией активного вещества. Наиболее популярными являются следующие препараты:
Гиалуроновая кислота. Цель применения — увлажнение кожных покровов, профилактика птоза, устранение мелких морщин и легкий лифтинг- эффект.
Аскорбиновая кислота. Используется для осветления кожи, улучшения ее цвета, борьба с пигментацией.
Коллаген. Стимулирует повышение упругости кожи, дает эффект подтяжки, уменьшение глубины морщин.
DMAE. Используется с целью оздоровления кожи, улучшения ее цвета, омоложения и уменьшения глубины морщин.
Артишок. Предназначен для уменьшения отечности, целлюлита.
Алоэ вера. Обеспечивает увлажнение кожных покровов, уменьшает воспалительные процессы, устраняет локальные прыщики.
Экстракт ромашки. Предназначен для ухода за проблемной кожей. Используется с целью устранения воспалений, последствий аллергических реакций.
Концентраты могут использоваться в чистом виде или смешиваться с другими продуктами для получения оригинального коктейля.
Мезококтейли (или просто коктейли)
Представляют собой препараты, включающие несколько ингредиентов. Применяются они для комплексного оздоровления или омоложения кожи, могут решать несколько эстетических проблем одновременно. При этом отзывы некоторых косметологов свидетельствуют о том, что они обладают более слабым действием, чем концентраты, так как активные компоненты в коктейлях присутствуют в меньшей концентрации. В данном направлении наибольшей популярностью пользуются следующие сочетания:
Гиалуроновая кислота и пептиды. Показанием к применению такого комплекса является неоднородный рельеф кожи, расширенные поры, повышение упругости и улучшение цвета лица.
Гиалуроновая кислота и растительные экстракты (водоросли, зеленый чай). Подобное сочетание актуально при целлюлите, растяжках, сниженном тонусе кожи.
Коктейли для мезороллера могут включать от 2-3 до 50 различных компонентов. Среди них: витамины, различные полезные кислоты (пировиноградная, гиалуроновая), коллаген, эластин, микроэлементы.
Косметика для мезороллера может быть классифицирована и в зависимости от места локализации проблемной зоны. Так, существуют свои препараты для ухода за кожей лица, тела или волосистой части головы.
Как выбрать мезороллер?
Существует три вида этих чудо-роллеров, различающихся по длине игл: до 0,5 мм, от 0,5 до 1 мм, от 1 до 2,5 мм.
Приобретая мезороллер для домашнего использования, помните, что максимальная длина его иглы не должна превышать 0,5 мм. Почему? Все очень просто: такого размера достаточно для достижения нужного эффекта и так вы просто не сможете повредить кожу. Аппарат станет надежным союзником в борьбе с дряблостью кожи, морщинками, расширенными порами, плохим цветом лица, выпадением волос.
Хотите выбрать модель с иголками подлиннее? Что ж, если вы профессионал, то пожалуйста! Мезороллер с иглами от 0,5 мм до 1,0 мм — выбор профессионала с медицинским образованием, потому что при неумелом использовании, к сожалению, есть вероятность повреждения базальной мембраны. Зато и эффективность такого прибора выше: с его помощью можно бороться уже с глубокими морщинами, растяжками, шрамами, птозом, гиперпигментацией, облысением, целлюлитом…
И, наконец, последний вид дермароллера, медицинский, отличается самой впечатляющей длиной игл — от 1 до 2,5 мм. Его рекомендуется использовать вместе с анестезией, а работать с ним можно только квалифицированному косметологу с соответствующим образованием. Зато каков эффект! С этим прибором можно избавиться от запущенных растяжек, глубоких рубцов, шрамов.
Almea, Мезороллер 540 игл, 0,5 мм
Прибор для омоложения кожи лица. Длина иглы: 0,5 мм.
1 990 руб
1 990 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 2,0 мм
Косметический прибор для лечения глубоких шрамов, ожогов, рубцов и избавления от целлюлита. 2.0 мм: тело, кожа головы
(23)
870 руб
870 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 1,0 мм
Для устранения мелких морщин, подтяжки лица и лечения глубоких шрамов, ожогов и рубцов. 1.0 мм: лицо, шея, область декольте (нормальная кожа)
(50)
870 руб
870 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 0,5 мм
Косметический прибор для ухода за лицом с помощью легкого массажа. Для устранения мелких морщин и подтяжки лица. 0.5 мм: лицо, шея, область декольте (чувствительная кожа)
(74)
870 руб
870 руб Купить
Нюансы приобретения препаратов для мезороллера
Косметика для мезороллера продается в аптеке или в специализированном косметологическом магазине, там же, где продаются и сами мезороллеры. Перед покупкой того или иного продукта, необходимо проверить следующие его характеристики:
Срок годности.
Способ применения (многие средства предназначены для введения путем инъекций или же с целью употребления внутрь, но не подходят для использования с мезороллером).
Что касается конкретного выбора препарата, следует предварительно проконсультироваться с косметологом, определить тип кожи и имеющиеся проблемы, а также оптимальные средства для их решения.
Противопоказания
Косметика для мезороллера имеет и свои противопоказания. Так, перед приобретением какого-либо состава необходимо убедиться в отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости компонентов, входящего в него.
Кроме того, следует отметить, что применение мезороллера вне зависимости от того, с каким препаратом он используется, запрещено при нарушениях целостности кожи, дерматологических и грибковых заболеваниях, многочисленных родинках и других доброкачественных образованиях, прыщах и дерматологических воспалительных процессах.
Правила применения мезороллера
Теперь, когда основные виды и особенности косметики для мезороллера определены, поговорим о том, как именно это устройство используется для ухода за кожными покровами. Существует определенный алгоритм действий по его применению:
Поскольку коктейли и препараты относятся к категории лечебных средств, они не могут использоваться бесконтрольно. Применяйте их курсами с регламентированными инструкцией перерывами.
Если оказываемое мезороллером воздействие провоцирует боль или дискомфорт, используйте специальные кремы-анестетики, купирующие неприятные ощущения уже через несколько минут после нанесения.
После процедуры могут наблюдаться и временные осложнения, представляющие собой естественную реакцию организма на оказываемое вмешательство. Выражаются они в покраснении кожи, синяках, легкой припухлости. Такие проявления связаны с индивидуальными особенностями организма (повышенной чувствительностью кожи) и нарушением техники безопасности во время выполнения процедуры (использование изделия со слишком длинными иглами).
Для предотвращения развития побочных эффектов следует меньше бывать на солнце в период применения мезороллера, а также не забывать о необходимости использования солнцезащитных кремов, защищающих кожу от ультрафиолетовых лучей.
Для усиления положительных результатов следует регулярно обрабатывать проблемные участки лица или тела увлажняющими, или питательными кремами, которые закрепляют достигнутый эффект и способствуют усиленной регенерации кожи.
§2. Проверенные и работающие коктейли для мезороллера
Гиалуроновые. Наиболее популярные, могут применяться при самых разных проблемах кожи. Гиалуроновая кислота является основным активно действующим веществом, ее сочетают с другими компонентами. Применяют для разглаживания мелких морщин, против сухости и раздражения, в качестве профилактики опущения уголков рта и углубления носогубных складок..
Мезодерм. Считается универсальным средством. Отличительные особенности: подходит для любого типа кожи; рекомендуется для применения на тонкой и гиперчувствительной, склонной к раздражениям и воспалениям, дерме; может использоваться в качестве профилактики старения и возрастных изменений; повышает тонус и эластичность, избавляет от дряблости/обвислости; способствует сохранению влаги в слоях дермы; избавляет от очагового воспаления; снижает интенсивность акне, высыпаний прыщей. Первые положительные результаты будут видны уже после одной процедуры
ДМАЕ. Комплекс активно действующих веществ, при применении действует в разных направлениях и решает сразу несколько проблем кожи. Позволяет: повышать тонус, улучшать эластичность кожи; разглаживать мелкие морщины; избавляться от «бульдожьих щечек» и слишком глубоких носогубных складок; снимать воспаление в местах высыпаний, делать менее интенсивными угревую сыпь, акне; поддерживать нормальный уровень влажности в глубоких слоях кожи.
EGF & AFGF. Коктейль содержит в своем составе полипептицды, за счет чего: подавляет активность гена, который «отвечает» за старение клеток; стимулирует рост новых клеток и омоложение старых; восстанавливает здоровую структуру кожи; ускоряет функциональность фибропластов в организме. В результате будет выраженное омоложение кожного покрова, повышение упругости и эластичности, тонуса. Работает по принципу накопления полезных веществ – в клетках кожи начинают активно вырабатываться собственные коллаген, эластин и гиалуроновая кислота.

Определенной популярностью пользуются и другие средства, которые могут применяться при рассматриваемых процедурах: экстракт из цветков ромашки лекарственной; аскорбиновая кислота; экстракт из алоэ; коллаген; экстракт из артишока.
Коктейли для мезороллера не нужно заменять кремами: они не способны проникнуть в глубокие слои дермы при прокалывании инструментом, но могут спровоцировать воспаление.
Как приготовить коктейль самостоятельно: экстракт из цветков ромашки лекарственной + гиалуроновая кислота; аскорбиновая кислота + экстракт из алоэ; экстракт из артишока + коллаген.
Для тела можно использовать следующий антицеллюлитный состав: органический кремний – способствует быстрой регенерации клеток; кофеин – быстро и полноценно расщепляет жир; L-карнитин – аминокислота; экстракт гингко билоба – избавляет от отечности, способстивует выведению токсинов из кожи на клеточном уровне; витамин В и аскорбиновая кислота; обезболивающие препараты (лидокаин).
Специалисты категорически не рекомендуют заниматься самостоятельным приготовлением коктейлей для использования их с мезороллером.
Лучшие коктейли и сыворотки для мезороллера: «Коллаген + Эластин»; «Моментальный лифтинг»; «Гиалуроновая кислота»; протеины, выделенные из ростков сои; с декспантенолом; 1% раствор органического кремния; сыворотка с коэнзимом Q10; успокаивающая нейросыворотка.
Читайте подробнее в нашей статье о коктейлях для мезороллера, их особенностях применения.
Коктейли для мезороллера в домашних условиях
Использование мезороллера вне салоны красоты дает положительный эффект в отношении омоложения кожи лица. Но он будет слабо выраженным, если процедуру проводить «на сухую», без применения специальных косметических средств. Таковых на рынке косметологических препаратов достаточно много, но лишь некоторые из них подходят для мезотерапии в домашних условиях.
Гиалуроновые
Это наиболее популярные коктейли для мезороллера, которые могут применяться при самых разных проблемах кожи. Гиалуроновая кислота в них является основным активно действующим веществом, ее сочетают с другими компонентами, тем самым усиливая ее положительное воздействие на дерму.
Чаще всего гиалуроновые коктейли применяют для разглаживания мелких морщин, против сухости и раздражения, в качестве профилактики опущения уголков рта и углубления носогубных складок. В домашних условиях можно применять коктейли, в которых основное действующее вещество сочетается пептидами или растительными экстрактами – все зависит от того, какие проблемы кожных покровов предстоит решить.
Например, сочетание гиалуроновой кислоты и пептидов в сжатые сроки возвращает упругость дермы, ее эластичность и одновременно разглаживает поверхность. А вот второй вариант больше подойдет для ухода за кожей тела – в частности, подобные средства отлично справляются с «апельсиновой корочкой», не избавляя от целлюлита, а лишь визуально делая кожные покровы более гладкими.
Мезодерм
Этот коктейль считается универсальным средством, которое подходит для использования в домашних условиях с мезороллером. Отличительные особенности средства:
подходит для любого типа кожи;
рекомендуется для применения на тонкой и гиперчувствительной, склонной к раздражениям и воспалениям, дерме;
может использоваться в качестве профилактики старения и возрастных изменений;
повышает тонус и эластичность, избавляет от дряблости/обвислости;
способствует сохранению влаги в слоях дермы;
избавляет от очагового воспаления;
снижает интенсивность акне, высыпаний прыщей.

До и после курса обработки лица мезороллером с препаратом Мезодерм
Первые положительные результаты будут видны уже после одной процедуры, но регулярное применение коктейля позволит не только продлить молодость кожи, но и значительно улучшить качественные характеристики кожных покровов.
ДМАЕ
Это комплекс активно действующих веществ, который при применении действует в разных направлениях и решает сразу несколько проблем кожи. Косметологи утверждают, что проведение процедуры с мезороллером в домашних условиях позволяет:
повышать тонус, улучшать эластичность кожных покровов;
разглаживать мелкие морщины;
избавляться от «бульдожьих щечек» и слишком глубоких носогубных складок;
снимать воспаление в местах высыпаний, делать менее интенсивными угревую сыпь, акне;
поддерживать нормальный уровень влажности в глубоких слоях кожи.
Мезороллерные процедуры с комплексом ДМАЕ могут проводиться и как профилактические, и как терапевтические. Под воздействием препарата кожа становится внешне здоровее, меняется ее цвет в лучшую сторону.
Алгоритм проведения процедуры
Применение мезороллера возможно как в салонах красоты и косметологических клиниках, так и в домашних условиях. Процедура не требует специальных навыков и умений, достаточно лишь соблюдать определенную последовательность действий:
Продезинфицировать поверхность кожи антисептическими препаратами (Мирамистин, Хлоргексидин).
Продезинфицировать само изделие при помощи перекиси водорода или спиртового раствора.
Нанести лечебный состав на проблемные участки лица или тела, провести поверх него обработку мезороллером. Двигаться при этом следует ровно по массажным линиям. На одну зону приходится не более 10 подходов, средняя продолжительность процедуры составляет порядка 10-15 минут.
В завершение процедуры можно провести легкий самомассаж для полного впитывания лечебной косметики, воспользоваться увлажняющей маской или питательным кремом.
Препараты для мезотерапии
Использовать мезороллер как альтернативу салонной мезотерапии в домашних условиях можно с разными компонентами или коктейлями.
Препараты для процедуры подбираются с учетом:
Индивидуальной проблемы;
Типа кожи;
Показаний;
Противопоказаний.
С этой целью можно приобрести обычные косметические средства или специальные лечебные препараты.
Все вещества для мезотерапии обычно делятся на два вида:
Коктейли;
Концентраты.
Концентраты, как правило, содержат только один основной компонент и оказывают избирательное действие, помогают решить только одну проблему.К ним относится:
Кремний;
Центелла азиатская;
Гингко билоба;
Коллаген и другие.
Гиалуронка является основным омолаживающим средством, которое широко используется в мезотерапии в составе коктейлей или как отдельный компонент. Она способствует увлажнению кожи, насыщению клеток влагой и разглаживанию глубоких морщин.
Под действием коллагена восстанавливается тонус кожных покровов, повышается упругость и эластичность тканей.
Аскорбинка избавляет от пигментации и помогает отбелить кожу.
Коктейли могут быть в готовом виде, тогда он содержит около 50 компонентов или готовится непосредственно перед началом процедуры и содержит не более трех компонентов. Ни в коем случае не готовьте коктейли и смеси самостоятельно в домашних условиях, вы можете не только не получить желанного результата, но навредить своему здоровью. Доверьтесь профессиональному косметологу или купите готовый коктейль, но опять же по рекомендации профессионала.
Мезороллер можно использовать с витаминными сыворотками или экстрактами трав, чтобы получить противовоспалительный эффект и снять раздражение. Успокаивающим и противоаллергическим действием обладают коктейли с ромашкой. Использование косметического или медицинского дермароллера с большими иглами должно проходить с обезболиванием и только в специализированном салоне.
(Важно!)Подобрать подходящие препараты для процедуры мезотерапии в домашних условиях поможет опытный специалист после оценки состояния кожных покровов. Отдавать предпочтение стоит профессиональным косметическим средствам, так как они стерильные и не имеют в составе вредных отдушек или красителей.
Профессиональные средства
Для мезороллера можно использовать такие косметические средства:
Антикуперозный гель;
Лосьон с коллагеном;
Гель против целлюлита;
Сыворотка с пептидами.
Антикуперозный гель имеет широкий список к применению и может использоваться для микроигольчатой терапии, для мезороллера и в салонной мезотерапии. Гель содержит в составе центеллу азиатскую, гиалуронку и троксерутин. Применяется для чувствительной кожи, которая имеет склонность к покраснению, как способ лечения купероза в домашних условиях и при телеангиоэктазии.
Коллагеновый лосьон помогает улучшить тургор кожи на лице или на теле. Используется для процедуры мезотерапии, ионофореза и микротоковой терапии. Содержит в составе гидролизат коллагена, глицерин, протектол и другие активные компоненты.
Антицеллюлитный гель содержит экстракт иглицы, гиалуронку, зеленый чай и экстракт гуараны. Используется для мезороллера, массажа, обертываний и кавитации. С помощью геля удается ускорить расщепление жиров, местный липолиз и избавиться от «апельсиновой корки».
Сыворотка с пептидами оказывает лифтинг эффект, так как содержит аминокислоты шелка, масло розы, витамины и натуральный увлажняющий фактор.
После процедуры мезотерапии с пептидной сывороткой:
Омолаживаются клетки кожи;
Улучшается тонус;
Активно вырабатываются коллагеновые (эластиновые) волокна.
Показания к использованию
Дермароллер рекомендуется использовать при наличии таких показаний:
Снижение тонуса кожи;
Дряблость;
Мимические морщины;
Носогубные складки;
Пигментация;
Шрамы и рубцы;
Растяжки;
Целлюлит;
Выпадение волос.
Противопоказания
Запрещается применять дермароллер при наличии такого противопоказания:
Беременность;
Воспаление кожи;
Бородавки или множественные родинки на теле;
Вирусные заболевания (герпес) в активной фазе;
Онкологические болезни;
Аллергия на компоненты коктейля;
Нарушение свертываемости крови;
Сердечно-сосудистые болезни.
Мезотерапия кожи вокруг глаз в домашних условиях (отзывы людей и врачей) | Plastichno
Очевидна привлекательность выполнения процедура в стенах дома. Рынок косметической аппаратуры предлагает использовать для этого спецприбор – мезороллер.
С ним нетрудно достичь ускорения метаболизма, усиления кровотока и регенерации эпидермальных клеток.
Аппарат сконструирован с ручкой и роликом с иголками из металла. Во время проведения образовываются микропоры, влияющих на проникновение биологически активных веществ в глубь эпидермиса.
Для самостоятельного выполнения мезотерапии рекомендуются составы, насыщенные аминокислотами, витаминами, минералами.
С помощью домашней процедуры можно уменьшить морщинки, напитать эпидермис, повысить его эластичность.
Для предотвращения травмирования кожной поверхности проколами мезороллер снабжен тончайшими иглами диаметром до 0,2 мм.
Поскольку во время процедуры происходит повреждение целостности кожи, прибор надо подвергать стерилизации перед и по завершению его применения.
При всей привлекательности обработки зоны вокруг глаз в домашней обстановке проведение косметологической процедуры лучше доверить докторам в спецклиниках и медцентрах. Так удастся достичь видимого эффекта и избежать осложнений в период и после сеанса.
Дерматологический хирург Джейсон Эмер
Применение метода в стенах дома требует предварительной консультации у специалиста, у которого пациент узнает о применении протестированных устройств и составов.
ОТЗЫВЫ
Оценка результативности мезотерапии вокруг глаз в целом положительная. Пациентами отмечается значительное либо полное восстановление эпидермиса (исчезают морщины, синюшность под глазами, ослабевает отечность).
Развитие побочных явлений встречается крайне редко. Минусом процедуры называется ее болезненность, что возможно при ошибочном подборе анестезии либо при обостренной восприимчивости кожи.
ВИКТОРИЯ, 39 ЛЕТ:
«Спасибо подруге за то, что надоумила пойти в кабинет косметологии. В области глаз образовались «гусиные лапки», мешки от хронического недосыпа, компьютера, сигарет, стрессов. Прошла первый сеанс мезотерапии, спустя 14 дней мелкие морщинки не исчезли, остальные дефекты заметно уменьшились.
Следы от уколов гиалуроновой кислоты с обезболивающим кремом оставались 2 дня, и я спасалась защитными очками. Межпроцедурный интервал – месяц, через 2 недели отправилась к специалисту снова.
И так еще 3 раза. Надежда на результат оправдалась – имею широко открытые глаза без видимых морщин, мешков и сини. Кстати, процедура не влетела в «копеечку.»
НАТАЛЬЯ, 35 ЛЕТ:
«Очень довольна эффектом от мезатерапии против дефектов в области глаз. Пользуюсь процедурой 10 лет.
Морщинки исчезают, так как процедура стимулирует образование коллагена и разглаживает их изнутри. Несколько сеансов избавляют от сини, мешков. Я выгляжу, как и прежде, 25-тилетней.»
ЕКАТЕРИНА, 33 ГОДА:
«Прошло несколько дней от первой проведенной мезотерапии в области глаз. А я уже получала комплименты по поводу возвращения свежести лица.
Восторгались моим внешним видом и коллеги, и муж. Воодушевленная похвалой и эффектом, прошла курс в 7 сеансов. Результат потрясающий.»
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Анна Авалиани
практикующий косметолог
Сегодня можно смело назвать мезотерапию отдоной из самых популярных процедур. Это несложная манипуляция, которая представляет собой введение полезных коктейлей. В результате реально получается омолодить лицо. Применяется тонкая иголка. Для процедуры используются препараты, в составе которых есть аминокислоты, разнообразные витамины, ферменты и т. д. Ни один крем не сможет показать такой эффект, как мезотерапия.
Аиша Барон
пластический хирург
Многие пациенты приходят на процедуру мезотерапии и рассказывают о введении гиалуроновой кислоты (путают с биоревитализацией). Под кожу вводятся коктейли, в составе которых есть и гиалурон. Кстати, эта процедура особенно эффективна от выпадения волос.
Подписывайтесь на наш канал, а также Youtube и Телеграм канал@Plastichno
Отзывы пользователей о мезороллерах
Просмотров: 8836
Мезороллер (другое название – дермароллер) – это небольшой валик на ручке, на котором закреплено около двухсот микроигл, сделанных из сплава медицинской стали с различными драгоценными металлами: титаном, золотом или платиной. Эти простые приборы предназначены для обновления структуры кожи и устранения многих проблем, связанных с её увяданием или повреждением.

Мезороллеры классифицируются по длине микроигл и, в зависимости от неё могут использоваться как в домашних условиях, так и для профессиональных процедур в условиях клиники.

Здесь вы можете поделиться своими отзывами о мезороллере, а также задать вопрос. Вам ответит косметолог фирмы АЮНА.

Написать отзыв

Отзыв 10.01.2018, Маргарита, 37 лет
Испортила себе новогодние праздники! купила мезороллер 1.5 мм, сделала 3 процедуры на лице, особенно «носогубки» меня беспокоят. Лицо прямо коркой покрылось, крснота держалась 5 дней!
Испортила себе новогодние праздники! купила мезороллер 1.5 мм, сделала 3 процедуры на лице, особенно «носогубки» меня беспокоят. Лицо прямо коркой покрылось, крснота держалась 5 дней!

Отзыв 15.12.2017, Елена Викторовна, специалист по коррекции фигуры, Курск
Мезороллер применяю для лечения растяжек. Не всем подходит. Если растяжки синеватые, плотные, лучше начинать с ультразвуковых процедур, там рассасывающий эффект отличный. А мезороллер — только для атрофичных, белых растяжек с тонкой кожей внутри. Честно говоря, роллером мои клиентки пользуются дома, а в салон приходят на фракционную мезотерапию. Методика с аппаратом Дермапен похожа на мезороллер, но глубже, больше уколов и для каждой клиентки — стерильный картридж. Рекомендую!
Мезороллер применяю для лечения растяжек. Не всем подходит. Если растяжки синеватые, плотные, лучше начинать с ультразвуковых процедур, там рассасывающий эффект отличный. А мезороллер — только для атрофичных, белых растяжек с тонкой кожей внутри. Честно говоря, роллером мои клиентки пользуются дома, а в салон приходят на фракционную мезотерапию. Методика с аппаратом Дермапен похожа на мезороллер, но глубже, больше уколов и для каждой клиентки — стерильный картридж. Рекомендую!

Отзыв 01.02.2017, Ольга Откупчикова, врач-косметолог, методист:
Я уже 8 лет занимаюсь инъекционными методиками — мезотерапия, ботокс, филеры. Могу сказать, что эффект применения мезороллера вполне сравним с поверхностной мезотерапией — методика наппаж. Особенно это заметно, когда правильно подобрано лекарственное вещество под роллер. Ещё немаловажный момент: салон, в котором я работаю, предлагает дкрмароллер тем, кто боиться уколов. А через 2-3 процедуры страх уходит и можно предложить папульную мезотерапию.
Я уже 8 лет занимаюсь инъекционными методиками — мезотерапия, ботокс, филеры. Могу сказать, что эффект применения мезороллера вполне сравним с поверхностной мезотерапией — методика наппаж. Особенно это заметно, когда правильно подобрано лекарственное вещество под роллер. Ещё немаловажный момент: салон, в котором я работаю, предлагает дкрмароллер тем, кто боиться уколов. А через 2-3 процедуры страх уходит и можно предложить папульную мезотерапию.

Отзыв 17.10.2016, Наталия Баховец, кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, специалист по аппаратной косметологии:
Очень хорошие результаты мы получаем от применения мезороллера в сочетании с аппаратными методиками. Самый распространённый вариант — сочетание с миостимуляцией или микротоками. После проведённой микротоковой терапии кожа очень хорошо реагирует на мезороллер — эффект лучше заметно. Миостимуляция и микроигольчатые процедуры проходят в разные дни. При выраженных растяжках процедуру с мезороллером можно заменить фракционной мезотерапией. Глубокая проработка растяжек с длиной иголочек 1.5-2.5 мм приводит к наращиванию плотной соединительной ткани, растяжки сжимаются. А процедуры миостимуляции параллельно укрепляют мышечный каркас и общий тонус кожи. Обратите внимание на фотографии, размещенные в разделе — это результаты работы с одной из наших пациенток. Молодая женщина с очень выраженными, глубокими растяжками, с помощью мезороллера, миостимуляции и антицеллюлитных обертываний добилась очень значительных улучшений внешнего вида. Что приятно, результаты очень стойкие. Часто применяем дермароллер после лазерной биоревитализации. Хорошо, когда средство для аппаратной косметологии одновременно подходит и под роллер. Обычно это гели с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой.
Очень хорошие результаты мы получаем от применения мезороллера в сочетании с аппаратными методиками. Самый распространённый вариант — сочетание с миостимуляцией или микротоками. После проведённой микротоковой терапии кожа очень хорошо реагирует на мезороллер — эффект лучше заметно.
Миостимуляция и микроигольчатые процедуры проходят в разные дни. При выраженных растяжках процедуру с мезороллером можно заменить фракционной мезотерапией. Глубокая проработка растяжек с длиной иголочек 1.5-2.5 мм приводит к наращиванию плотной соединительной ткани, растяжки сжимаются. А процедуры миостимуляции параллельно укрепляют мышечный каркас и общий тонус кожи. Обратите внимание на фотографии, размещенные в разделе — это результаты работы с одной из наших пациенток. Молодая женщина с очень выраженными, глубокими растяжками, с помощью мезороллера, миостимуляции и антицеллюлитных обертываний добилась очень значительных улучшений внешнего вида. Что приятно, результаты очень стойкие.
Часто применяем дермароллер после лазерной биоревитализации. Хорошо, когда средство для аппаратной косметологии одновременно подходит и под роллер. Обычно это гели с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой.

Отзыв 22.04.2016, Юлия Валерьевна, косметолог, массажист:
Применение дермароллера — дополнение к процедурам коррекции фигуры, которыми я занимаюсь. Лечению целлюлита и снижению веса он, к сожалению, не особенно помогает. А вот для лечения растяжек мезороллер очень полезен. Использую широкий барабан и длину игл 1-1.5 мм. Растяжки после 2-3 процедур начинают интенсивно чесаться, краснеют, могут покрываться коркой. Но зато тонус кожи возвращается и через 15-20 процедур эффект очень заметный.
Применение дермароллера — дополнение к процедурам коррекции фигуры, которыми я занимаюсь. Лечению целлюлита и снижению веса он, к сожалению, не особенно помогает. А вот для лечения растяжек мезороллер очень полезен. Использую широкий барабан и длину игл 1-1.5 мм. Растяжки после 2-3 процедур начинают интенсивно чесаться, краснеют, могут покрываться коркой. Но зато тонус кожи возвращается и через 15-20 процедур эффект очень заметный.

Отзыв 03.02.2016, Наталия Фокина, косметолог-эстетитст, руководитель салона красоты:
Наш салон предлагает клиентам микроигольчатую терапию чуть больше года. Для нас это стало большим финансовым подспорьем — ведь, не имея медицинской лицензии, мы не можем предлагать традиционную мезотерапию. А применение дермароллеров не приравнивается к медицинскм процедурам. Клиенты довольны, делают у нас 5-10 процедур. После курса забирают мезороллер (свой) домой, и покупают что-нибудь из препаратов для проведения домашних процедур.
Наш салон предлагает клиентам микроигольчатую терапию чуть больше года. Для нас это стало большим финансовым подспорьем — ведь, не имея медицинской лицензии, мы не можем предлагать традиционную мезотерапию. А применение дермароллеров не приравнивается к медицинскм процедурам. Клиенты довольны, делают у нас 5-10 процедур. После курса забирают мезороллер (свой) домой, и покупают что-нибудь из препаратов для проведения домашних процедур.

Отзыв 11.11.2015, Marina Kostrova:
Подскажите, чем очищать/стерилизовать мезороллер? Спирт как известно невозможно купить в аптеке. Какие есть заменители в свободном доступе? Ответ: Мезороллер необходимо дезинфицировать, как перед проведением процедуры, так и после неё. После проведения процедуры роллер промойте под струёй тёплой воды. После этого продезинфицируйте роллер. Ознакомиться с линией средств для дезинфекции мезороллера вы можете здесь www.ayna-spb.ru/equipment/disinfection-electrodes
Подскажите, чем очищать/стерилизовать мезороллер? Спирт как известно невозможно купить в аптеке. Какие есть заменители в свободном доступе?
Ответ: Мезороллер необходимо дезинфицировать, как перед проведением процедуры, так и после неё. После проведения процедуры роллер промойте под струёй тёплой воды. После этого продезинфицируйте роллер. Ознакомиться с линией средств для дезинфекции мезороллера вы можете здесь.

Отзыв 01.11.2015 Anita A:
Такого эффекта я и не ожидала. Моя мама не верила что у меня станет меньше растяжек, но после применения мезороллера, она поменяла свое мнение. Растяжки не то, что стали менее заметнее, они стали сами по себе меньше, как бы стянулись! Это просто супер. Собираюсь в отпуск на море,стараюсь побыстрее от них избавится, так что делаю почти через день, через два!
Такого эффекта я и не ожидала. Моя мама не верила что у меня станет меньше растяжек, но после применения мезороллера, она поменяла свое мнение. Растяжки не то, что стали менее заметнее, они стали сами по себе меньше, как бы стянулись! Это просто супер. Собираюсь в отпуск на море,стараюсь побыстрее от них избавится, так что делаю почти через день, через два!

Отзывы с фото — до и после мезороллера, результаты

Фото №1, до процедур Фото №2, после 10 процедур мезороллером

Фото №3, после процедур мезороллер (6) и обертывания (6), чередование Фото №4, после процедур миостимуляции (8) и мезороллер (8), чередование
Оцените материал:
Средний рейтинг: 4.4 / 5
Романис Ботин-Маевски
Автор статьи: тренинг-менеджер компании АЮНА, член международного комитета по косметологии и эстетике Cidesco, судья международного конкурса по косметологии и эстетике «Невские берега».
Мезотерапия лица в домашних условиях и косметическом салоне » WomanMirror
Мезотерапия кожи лица- одна из наиболее востребованных косметологических методик, существующих на данный момент. Основной целью этой процедуры является поддержание или восстановление молодости кожи посредством специальных подкожных инъекций. За шестьдесят лет своего существования мезотерапия лица приобрела огромное количество поклонников как среди женщин, опробовавших ее на себе, так и среди медиков. Отзывы и тех, и другие единогласны – эффект процедуры мезотерапии для лица можно сравнить с пластической подтяжкой кожи, при этом серьезных вмешательств в организм не требуется, а цены на инъекции значительно ниже.
Мезотерапия кожи лица позволяет минимизировать следы возрастных изменений – убрать морщинки и складочки на коже, а также уменьшить второй подбородок и так называемые гусиные лапки вокруг глаз. Кроме этого, препараты для мезотерапии лица эффективно убирают различные косметические недостатки кожи, например, покраснения и неровности. Одним из основных достоинств этой методики является схема ее применения – точечная, что позволяет воздействовать именно на те зоны, которые в этом нуждаются. Таким образом удается пошагово решить все проблемы с кожей лица. Проникая в дерму и под нее, мезококтейль провоцирует выработку коллагена и эластина, от которых зависит молодость и здоровье кожи.
Какие проблемы на лице решает мезотерапия
Мелкие и глубокие морщины;
Крупные поры и чрезмерная выработка кожного сала;
Потеря эластичности кожи;
Потеря четкости овала лица;
Угри и другие высыпания;
Рубцы и неглубокие шрамы.
Противопоказания к процедуре
аллергические реакции на компоненты мезококтейля;
желчекаменная болезнь;
беременность и лактация;
онкологические заболевания.
Что представляет из себя процедура мезотерапии
Аппаратная мезотерапия лица выполняется поэтапно, поскольку лечебный коктейль подбирается для каждого клиента в индивидуальном порядке. Особенным успехом пользуется гиалуроновая мезотерапия лица, основанная на применении одноименной кислоты. Принято считать, что гиалуроновая мезотерапия лица наиболее эффективно решает проблемы старения кожи, однако это утверждение не всегда оказывается верным, поскольку нет ничего более действенного, чем набор ингредиентов подобранный специально для определенного человека. После составления рецепта под кожу производится инъекция на глубину от одного до пяти миллиметров, что также зависит от каждого конкретного случая.
Для проведения такой операции используются максимально тонкие иголочки, которые не причиняют болезненных ощущений при введении под кожу и не оставляют после себя следов. Инъекции могут быть введены аппаратно или вручную. Второй способ предпочтительнее, поскольку он более деликатный. В отличие от живого специалиста, аппарат не станет высматривать где у клиента мелкие сосуды, чтобы ненароком не попасть в них. Кроме того, врач чаще, чем агрегат вызывает доверие у клиентов.
Чаще всего, для достижения видимого результата одной процедуры не достаточно. В обычном случае лечение проводят курсом от пяти до десяти сеансов, с перерывом между процедурами в одну-две недели. После прохождения полного курса процедур следует периодически посещать косметологический кабинет с целью коррекции и поддержки. Одного визита в полгода чаще всего бывает достаточно.
Мезотерапия у себя дома
В последнее время часто приходится слышать, что домашняя мезотерапия лица вполне может заменить салонную. Попробуем разобраться действительно ли это так и что из себя представляет безинъекционная мезотерапия лица.
Мезотерапия лица в домашних условиях выполняется с использованием специально предназначенного устройства – мезороллера. Этот прибор выглядит как маленький валик на ручке, усыпанный микро-иголочками. При помощи специальной косметики и этого валика можно своими руками бороться с недостатками внешности и не тратить на это много денег.
Приобретая мезороллер, следует особое внимание удалить качеству деталей и сборки. Шипы валика должны быть сделаны из хорошего метала, например, хирургической стали. Различаются шипы большого и малого размера, от этого параметра зависит глубина проникновения игл в кожу.
Отдельного внимания заслуживают косметические средства для домашней мезотерапии. Среди них встречаются сыворотки, ампулы, гиалуроновая кислота и гели. Приобретать эту косметику следует в аптеках, чтобы быть уверенным, что она безопасна для вашего здоровья и красоты. На упаковке приобретаемой продукции должны быть перечислены следующие компоненты: l-карнитин, гликолевая кислота, витамин B, х-adn, blessie anti-aging.
Как провести мезотерапию в домашних условиях
Для того, чтобы самостоятельно позаботиться о красоте своей кожи и сделать микро-инъекции целительными средствами, прежде всего необходимо позаботиться о том, чтобы процедура проводилась в условиях полной чистоты. В этом случае, самой себе сделать мезотерапию совсем нетрудно:
Нанести на тщательно очищенную кожу выбранное ранее средство;
Выполнить массаж обработанной зоны при помощи мезороллера;
Если обрабатывается сразу несколько зон, то выполнять процедуру кругами, переходя от одной области к другой. Каждое место следует обработать мезороллером не менее десяти раз;
По окончании массажа умыться и нанести на лицо маску с эффектом снятия раздражения с кожи, чтобы предотвратить появление раздражения и красноты;
Смазать лицо питательным и увлажняющим кремом, чтобы защитить обработанные участки кожи.
После проведения мезотерапии часто приходится наблюдать легкую припухлость обработанных зон, вызванную механическими воздействиями на нежные участки. Пугаться таких результатов не следует, это временное явление, которое исчезнет через один-два дня.
Сразу после прохождения процедуры мезотерапии не рекомендуется использовать декоративную косметику, посещать бассейн и сауну, принимать солнечные ванны.
Эффект процедуры
После прохождения полного курса мезотерапии кожи лица, вне зависимости от того была она домашней или салонной, можно наблюдать следующие результаты:
повышение упругости и свежести кожи;
исчезновение на ней косметических изъянов;
подтягивание овала лица;
уменьшение размеров второго подбородка.
Грамотное выполнение процедуры гарантирует устойчивый результат.
Видео: все о процедуре мезотерапии лица
Мезотерапия лица в домашних условиях, аппарат
Существует множество разнообразных косметических процедур, которые помогают сохранить и поддержать оптимальное состояние кожи. К числу таких профессиональных услуг по уходу относится и мезотерапия (включая безинъекционную мезотерапию в домашних условиях).
Суть процедуры состоит в точечном введении активных веществ в средние слои кожи. Для обеспечения видимого и быстрого эффекта препараты должны преодолеть эпидермис и проникнуть в дерму. В составе средств по уходу содержатся пептиды и аминокислоты, именно эти вещества насыщают дерму изнутри, замедляя процессы старения и увядания.
Несколько способов введения препаратов определяют разновидности мезотерапии: инъекционную и безинъекционную. В первом случае участие специалиста является необходимостью, ведь косметические сыворотки вводятся с помощью тонких и коротких игл. В случае с безинъекционным методом вы можете проводить мезотерапию лица в домашних условиях. Для этого используется специальный эргономичный прибор с воздушной кистью, которая равномерно распределяет сыворотку.
Теперь чтобы выглядеть неотразимо, необязательно просиживать долгие часы в салоне красоты, ведь инновационные разработки в области ухода за кожей позволяют проводить домашнюю мезотерапию лица.
На сегодняшний день безинъекционная мезотерапия лица в домашних условиях является одной из самых востребованных, чему есть несколько причин:

Безболезненность: в отличие от уколов, мезотерапия лица дома не вызывает болезненных ощущений, комфортная обстановка позволяет проводить процедуру в удобное время.

Универсальность и доступность: услуга, которую раньше можно было получить только в салонах красоты, стала доступной в домашних условиях; не требуется присутствие врачей для проведения ревитализации.

Эффективность: качественно подобранные компоненты формулы для мезотерапии кожи лица в домашних условиях позволяют решить многие проблемы, связанные с возрастными изменениями; видимый эффект применения пептидной косметики не заставит себя долго ждать.

Для профессионального ухода используются инновационные составы и аппараты для мезотерапии в домашних условиях, цена которых гораздо ниже стоимости комплекса аналогичных салонных услуг.
Формула препаратов для мезотерапии лица в домашних условиях Phytosial включает в себя натуральные компоненты, которые оказывают воздействие непосредственно на участки, требующие коррекции. Помимо защиты и увлажнения клетки получают активные вещества, которые способствуют естественной выработке коллагена. Это позволяет существенно снизить риск появления новых несовершенств.

Использование аппарата для мезотерапии в домашних условиях увеличивает восприимчивость и проходимость дермы, способствует быстрому и глубокому проникновению сыворотки в клетки. Именно такой способ введения активных веществ приводит к:

разглаживанию мелких мимических морщин;

повышению тонуса лица;

улучшению цвета и общего состояния кожи;

коррекции овала лица;

исчезновению пигментации;

восстановлению естественных внутриклеточных процессов образования коллагена;

лечению угревых воспалений и купероза;

улучшению кровообращения.

Благодаря универсальности состава пептидной косметики Phytosial любая женщина может порадовать себя профессиональным уходом за лицом и телом. Вы можете купить аппарат для мезотерапии в домашних условиях в нашем офисе по адресу: Москва, Лаврушинский переулок, дом 11, корп.1. Наши специалисты также будут рады оказать вам помощь в выборе подходящих косметических средств длябезинъекционной мезотерапии дома.
Фракционная мезотерапия: лицо, веки, тело, волосы
Современные косметические процедуры сохраняют и продлевают молодость. Популярностью среди них пользуется фракционная мезотерапия – усовершенствованное ответвление технологии «уколов красоты». Её эффективность обусловлена подачей лекарства в подкожные слои, и лечение эпидермиса изнутри.
Отличия фракционной мезотерапии от классической
Фракционная мезотерапия – многократное введение микроинъекций в определенный участок кожи, с целью улучшения её состояния. Популярность метода объясняется объединением в нём положительных качеств классических мезопроцедур. Инъекции вводятся с помощью специального аппарата. Вводимые биологически активные вещества подбираются с учётом индивидуальных особенностей пациента. Иголки аппарата имеют минимальную толщину, поэтому процедура считается щадящей. Максимальная глубина проколов – 4 мм, а расстояние между ними – 0,5 мм. Для каждого нового посетителя салона используется новый сменный картридж.
В основу метода входит идея коррекции участков кожи, расположенных рядом со здоровыми тканями, которые косметологи называют «островками восстановления». Стимулирование «островков» заставляет их делиться здоровыми клетками с ослабленными участками – тон и рельеф кожи выравниваются за короткий период.
В каких случаях фракционная терапия наиболее эффективно проявляет себя?
Укрепление истонченной кожи, повышение её тонуса и упругости.

Избавление от отеков и «второго подбородка».

Тусклая кожа приобретает здоровый оттенок.

Омоложение, выпрямление морщинок, выравнивание рельефа эпидермиса.

Борьба с опущенным веком и пигментацией.

Лечение рубцов, угрей и чёрных точек.

Избавление от растяжек после беременности.
Преимущества фракционной мезотерапии
Минимальные болезненные ощущения или их отсутствие.

Быстрое заживление кожного покрова – привычный уклад жизни не меняется.

В одну зону одновременно вводится несколько инъекций – эффективность мезотерапии повышается.

Нет необходимости натяжения тканей для проникания иголок.

Конструкции игл способствует затрагиванию минимального количества нервных окончаний.

Структура иголок предотвращает воспалительные процессы и раздражение.

Небольшая вероятность побочных действий.

Возможность сочетания мезотерапии с другими салонными процедурами, что даёт более стойкий результат.

Эффект от процедуры усиливается после её окончания.
Показания к фракционной мезотерапии
Тонкая, чувствительная кожа, частые шелушения и воспаления.

Расширенные, загрязненные поры.

Неровности и бугорки на кожной поверхности.

Множественные морщины, углубленные носогубные складки.

Дряблость кожи.

Её излишняя жирность, склонность к угревой сыпи.

Пигментация.

Второй подбородок.

Отечность.

Изменения кожи, связанные с возрастом после 25 лет.

Восстановление после пластической операции.

Выпадение волос, облысение.

Растяжки, целлюлит.
Противопоказания
Вирусные инфекции.

Беременность и период лактации.

Заболевания кожи инфекционного и вирусного характера.

Плохая свертываемость крови.

Эпилепсия и другие неврологические и психические заболевания.

Камни в желчном пузыре.

ОРЗ и ОРВИ.

Открытые травмы кожи на обрабатываемой области.

Аллергическая реакция на вводимые препараты.

Заболевания внутренних органов в стадии обострения.
На какие зоны тела применяется
Фракционная мезотерапия имеет широкий спектр действий, направленный на разные части тела.
Лицо. Кожа лица наиболее подвержена увяданию, за счет мимики и негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Пройденный курс лечения улучшит овал лица и решит проблемы эпидермиса.

Веки. При недостаточном уходе, кожа век начинает покрываться «гусиными лапками» после 30 – 40 лет. Процедура быстро устраняет проблему.

Тело. Среди всех методов мезотерапии для тела, фракционный используется наиболее часто – охватить большую площадь тела слишком проблематично. Дополнив процедурой спортивные занятия, диету и массаж, пациент доводит тело до совершенства.

Волосы. По вине генетической предрасположенности, стресса, нехватки витаминов и микроэлементов начинается выпадение волос, или облысение. Инъекции доставят все необходимые вещества к корням волос и волосяным луковицам. Процедура обеспечивает приток крови к волосяной части, ускоряя рост локонов.
Этапы проведения процедуры
Фракционная мезотерапия проводится в следующей последовательности.
Очищение и дезинфекция кожи.

Щадящий пилинг.

Применение местного анестезирующего средства по желанию пациента.

Нанесение мезотерапевтического коктейля, подобранного под проблемы кожи.

Обработка кожного покрова микроиглами, с помощью аппарата фракционной мезотерапии.

Использование заживляющего геля или маски.
Какие препараты используются
Состав растворов для фракционной мезотерапии аналогичен препаратам для стандартного варианта процедуры. Самые частые его компоненты – гиалуроновая кислота, витамины, жирные кислоты и органоклетки.
Лекарственные средства для процедуры подбираются с учетом проблем, требующих корректировки.
Для подтяжки кожи используется антивозрастной лифтинг-концентрат DMAE CARE 3% KOSMOTEROS и лифтинг-коктейль VELUDERM FaceCare.

Для избавления от пигментных пятен и темных кругов под глазами применяется осветляющий мезококтейль с витамином С KOSMO-C KOSMOTEROS, и препараты Dermaheal SB, Dermaheal Dark Circle Solution.

При профилактике и избавлении от акне, предпочтение отдается мезопилингу с гликолевой кислотой GLICOLIC ACID CARE и препарату Dermaheal SR.

Помощь в разглаживании морщинок оказывает мезококтейль KOSMO-RELAX с коэнзимом Q10 и гексапептидом, и препарат Dermaheal HSR.

На пути к густым и крепким локонам используется концентрат с биотином BIOTIN CARE KOSMOTEROS, и мезококтейль с олигоэлементами KOSMO-OLIGO KOSMOTEROS.

Избавлению от целлюлита способствует L-карнитин L-CARNITINE CARE COSMOTEROS, и противоотечный концентрат с артишоком VELUDERM.
Частота проведения процедур
Общее количество необходимых сеансов определяет врач-мезотерапевт. В основном, лечение проходит по следующему принципу.
Пять – шесть процедур с перерывом в десять дней.

Восстановление – тридцать дней.

Шесть — восемь сеансов с перерывов в десять – двенадцать дней.

Два месяца на восстановление.

Ежемесячное посещение косметолога для поддержания результата.
Подготовка к процедуре
От правильной подготовки к фракционной мезотерапии зависит длительность периода восстановления. Она должна начаться за неделю до процедуры.
Необходимо посетить терапевта, эндокринолога, дерматолога, пройти необходимые обследования, и взять выписку об отсутствии инфекционных заболеваний и противопоказаний.

Посещение косметолога для оценки состояния кожи, определения сроков и стоимости лечения, препаратов и коктейлей, которые помогут решить соответствующую проблему.

За несколько дней пациент должен отказаться от приема алкоголя и лекарственных средств. Не рекомендуется употреблять в пищу жирную, острую и копченую пищу.
Рекомендуемые параметры: ограничение длины иглы аппарата Dermapen в летний период – 0,5 мм
Реабилитационный период
После микроинъекций, раздраженная кожа должна восстановиться. Несоблюдение правил личной гигиены приводит к долгому заживлению, поэтому на протяжении двух – трех дней стоит придерживаться определенных рекомендаций.
По возможности, провести время дома. Уличная пыль и ультрафиолетовые лучи воспаляют потревоженные участки.

Исключить занятия спортом.

Не трогать ругами обработанные места.

Не посещать солярий, сауну, бассейн.

Не наносить уходовый, тональный крем, консилер и румяна.

Не перегреваться.

Не употреблять алкоголь.
Фракционная мезотерапия в домашних условиях
Если рабочий график женщины не оставляет времени на посещение косметологических процедур, можно научиться делать их самостоятельно. Для этих целей подойдет отличный от салонного аппарата – мезороллер. В его устройстве и принципе действия сможет разобраться каждый желающий, а его круглая насадка с микроиголками позволяет проводить самомассаж необходимой области.
Обратите внимание! Мезороллер не может дать такого же эффекта, как салонный аппарат, но его результат будет положительным.
Для самостоятельного проведения фракционной мезотерапии понадобится:
Мезороллер, с иголками оптимальной длины.

Спирт и ватный диск для предварительной обеззараживания насадки.

Заживляющая, охлаждающая маска, либо крем, ускоряющий регенерацию.

Препарат для местного обезболивания.

Коктейли для мезопроцедур. Они продаются по-отдельности, а также комплектами с мезороллером.
Увлажняющие препараты: гиалуроновая кислота, декспантенол, ретинол.
Внимание! Для облегчения подбора препарата под особенности кожи следует опираться на его основные компоненты.
Гиалуроновая кислота омолаживает и увлажняет эпидермис.

Витамин С осветляет кожу, выравнивает тон лица, и убирает пигментные пятна.

Экстракт артишока выводит из тканей лишнюю жидкость.

Эластин повышает упругость кожи.
Самостоятельное выполнение процедуры выполняется в следующей последовательности.
Протереть лицо ватным диском, смоченным в дезинфицирующем лосьоне.

Обработать насадку мезороллера спиртовым раствором.

Нанести местный обезболивающий препарат.

Покрыть корректируемый участок мезококтейлем.

Игольчатым роликом промассировать небольшой участок кожи в течение двух минут.

Через 20 минут после процедуры нанести на обработанное место заживляющий крем или препарат.

Спустя час наносится питательный крем.
Домашняя фракционная мезотерапия проводится дважды в неделю. Полный курс включает десять сеансов. Перерыв между курсами не должен превышать два месяца.
Несмотря на отличие методики, процедура включает множественные инъекции – возможно микротравмирование эпидермиса. Ответственность за негативные последствия и побочные явления лежит на том, кто ее проводит. Максимальный период реабилитации занимает пять дней, и включает такие же мероприятия, как после посещения салонной процедуры.
Внимание! Перед применением мезороллера, следует изучить инструкцию по его применению.
Фракционная мезотерапия волосяной части головы
Фракционная мезотерапия кожи головы имеет отличия от методов коррекции других участков тела. Если причина выпадения волос гормональное нарушение – эффекта от процедуры не будет. Если ухудшение их состояния вызвано стрессом, нехваткой витаминов, или неправильным уходом – ситуацию можно скорректировать в лучшую сторону.
Показания к лечению волосяной зоны:
зуд;

истонченные волосы;

перхоть;

излишняя жирность волос;

сухость волос и секущиеся концы;

ухудшение их состояния после покраски и химзавивки.
Мезотерапия в области волос головы проводится следующим образом.
Специалист обрабатывает необходимую зону обеззараживающим средством.

На корни волос наносится лечебный препарат или мезококтейль.

Определив верхнюю точку головы, косметолог прорабатывает кожный покров аппаратом.

На обработанную зону наносится хлоргексидин.
При подборе препаратов учитывается пол, возраст пациента, и причина потери волос или ухудшения их состояния. К общим рекомендациям по подготовке к фракционной мезотерапии волосяной части головы, добавляется исключение использования средств для укладки за несколько дней до нее.
Перед проведением соответствующей домашней процедуры, необходимо вымыть волосы с шампунем без нанесения бальзама, обработать кожу антисептиком и покрыть мезококтейлем. Проработка корневой части идет ото лба по направлению к шее. В реабилитационный период следует отказаться от применения бальзамов, масок, и укладочных средств.
Оцените, пожалуйста, статью
Рейтинг: 4,6 — 19 голосов
Пантелеева Ольга Владимировна
34 года, врач дерматолог-косметолог
Стаж работы — 12 лет. Эксперт, исследователь, ведущий косметолог Мезомаркета. Разработчик авторской системы тестирования новых продуктов перед добавлением в каталог Мезомаркета. Спикер конгрессов косметологов в России и странах содружества (Казахстан, Белоруссия). Автор многочисленных статей в профильных изданиях. Участник семинаров, конференций, и круглого стола косметологов.
Мезотерапия: что это, преимущества и обзор
Будь то сыворотки, маски для лица или дорогие лосьоны и зелья, мы все ищем неуловимое сияние кожи, «освещенное изнутри».
Последней процедурой, которая обещает превратить кожу из тусклой и тусклой в яркий лучик росы, является мезотерапия.
В ознаменование поступления в продажу нашего печатного журнала SS19, выходящего раз в два года, мы приводим здесь все, что вам нужно знать о самых горячих моделях, а также наш проверенный временем обзор.
Что такое мезотерапия?

Мезотерапия — это малоинвазивная процедура, при которой в мезодермальный слой кожи вводится серия тонких инъекций коктейлей из витаминов, минералов и аминокислот. Этот отвар из продуманных ингредиентов питает и омолаживает кожу, а также стимулирует выработку коллагена и эластина, которые необходимы для естественной эластичности кожи.
Чего вы можете ожидать?

Время лечения составляет около тридцати минут и, хотя оно безболезненно, может быть немного неудобным, поэтому можно использовать обезболивающий крем, если кожа немного чувствительна. С минимальным временем простоя — могут появиться небольшие синяки и отеки, но они будут недолговечными и должны осесть в течение 24 часов — кожа станет более сияющей, увлажненной, насыщенной и упругой с улучшенной текстурой. Рекомендуется курс из 6-8 сеансов каждые две недели с поддерживающими процедурами 1-2 раза в год.
Какие преимущества?

Мезотерапия может мгновенно улучшить тусклую, уставшую кожу и поверхностные морщины, но также может помочь улучшить вялое кровообращение, помогая организму вывести токсины старения. Это лечение также может использоваться для решения проблем пигментации, лечения рубцов от прыщей и комбинироваться для усиления эффекта других эстетических процедур, таких как ботокс или наполнители.
Вот что произошло, когда я попробовал …

Перед назначением я встретился с доктором Марьям, врачом-эстетиком клиники Кадоган www.cadoganclinic.com, чтобы обсудить мои «проблемные зоны», и она решила, что с моим возрастом (26) и зонами, вызывающими беспокойство (сухая кожа / тусклость / появление морщин), мезотерапия в сочетании с последующей терапией красным и желтым светом будет лучший курс действий.
Доктор Марьям предложила мне обезболивающий крем для лица, который уменьшил боль, поэтому я определенно рекомендую его.
Мезотерапия включала гиалуроновую кислоту, 12 витаминов, 23 аминокислоты и 5 минералов, 4 кофермента, 3 нуклеотида и 2 восстановителя.Процедура длилась около 15 минут; это было неудобно, но управляемо, и это было похоже на царапины на моем лице. Игла входит и выходит очень быстро (это довольно мелкая игла), и пока игла входит и выходит, доктор Марьям также перемещала ее поперек / вверх / вниз по моему лицу, почти разрушая слой кожи, который затем помогал омоложению кожи в сочетании с витаминами.
Я также чувствовал, как витамины стекают по поверхности моей кожи на моем лице во время процедуры, которая была довольно освежающей!
После мезотерапии я села под терапию красным и желтым светом.Сначала свет был таким ярким, что на самом деле было довольно болезненно для глаз, но вскоре через пару минут свет прошел, и я просидел под светом около 10 минут. Эта световая терапия используется для улучшения барьерной функции кожи, ускорения заживления, снятия воспаления и выработки нового коллагена. Красные светодиоды также нацелены на сальные железы кожи, чтобы уменьшить провоспалительные цитокины, которые перерастают в хронические прыщи.
Должен признаться, я вышел из клиники с чем-то похожим на кошачьи царапины на лице, но через час моя кожа засияла, и так оставалось около недели.Моя кожа выглядела увлажненной и влажной, и это именно то, что я хотел! Это стоит сделать, если у вас есть событие, которое вы хотите быстро исправить.
Я бы обязательно прошел это лечение снова, так как время восстановления было минимальным, оно было почти безболезненным, а эффект был почти мгновенным.
Двухгодичный выпуск GLAMOUR SS19 уже в продаже.
Мезотерапия для лица — преимущества, процедура и побочные эффекты
Поиски кожи с этим «освещенным изнутри» сиянием бесконечны.Когда индустрия красоты переполнена косметическими процедурами, обещающими чудесные результаты, легко почувствовать себя подавленным. Но есть несколько процедур, которые действительно могут помочь вам получить желаемую кожу. Мезотерапия — одна из таких процедур, которая обещает подтянуть и омолодить кожу. Никогда об этом не слышал? Не волнуйтесь. Прокрутите вниз и узнайте все об этой процедуре лица.
Содержание
Мезотерапия для лица: что это такое?
Это процедура, при которой врач с помощью очень тонких игл вводит в кожу ферменты, гормоны и витамины, чтобы подтянуть и омолодить ее.Эта процедура была впервые изобретена во Франции доктором Мишелем Пистором для облегчения боли, вызванной заболеваниями. Однако позже его использовали в косметической дерматологии для удаления жира (часто как альтернативу липосакции).
Термин « мезо » означает средний. Эта терапия называется мезотерапией, потому что для введения инъекций в средний слой кожи используются тонкие иглы. Вся идея этой терапии заключалась в лечении основных проблем, таких как воспаление и плохое кровообращение, которые вызывают повреждение кожи (1).
Мезотерапия часто используется для решения широкого круга проблем кожи, таких как:
Пигментация
Подтяжка кожи
Уменьшение целлюлита, линий и морщин
Удаление жира с лица, рук, бедер, живота, бедер и ног
Алопеция
Эта процедура дает множество преимуществ.
Вернуться к оглавлению
Каковы преимущества мезотерапии?
1. Ваша кожа получает высокий концентрат витаминов и других ингредиентов
Высокая концентрация сывороток, витаминов и других питательных смесей сильнодействующих ингредиентов заставляет вашу кожу чувствовать себя свежей и помолодевшей.При правильном выполнении мезотерапия обеспечивает правильное попадание продуктов на кожу.
2. Это может быть альтернативой дорогостоящим операциям
Это может быть частью вашей процедуры по борьбе со старением кожи и менее инвазивно, чем другие процедуры и пластические операции. Не нужно ложиться под нож, чтобы выглядеть лучше. Концентрированные сыворотки доставляются к вашей коже с помощью игл, и вы получаете естественную, здоровую кожу. Также нет простоев.
3. Он может удовлетворить различные потребности кожи
Если вы ищете средство против старения или хотите придать своей коже сияние, вы получите индивидуальные ингредиенты для вашей кожи.Кожа получает заряд энергии, и вы можете увидеть видимые результаты сразу после первого сеанса.
4. Она осветляет вашу кожу
В зависимости от ингредиентов мезотерапия может помочь в лечении кожных проблем, таких как пигментные пятна, пигментация и меланодермия. Он может осветлить ваше лицо и выровнять тон кожи.
5. Сохраняет вашу кожу увлажненной
Мезотерапия также помогает повысить содержание влаги в коже и сделать ее гладкой, упругой и здоровой.
Мезотерапия — это несложный процесс.Однако вам необходимо сначала проконсультироваться с дерматологом и обсудить свои проблемы. Он / она лучше всех понимает потребности вашей кожи и типы ингредиентов, которые ей могут понадобиться.
В зависимости от интенсивности вашего лечения и используемых ингредиентов количество сеансов может варьироваться. Процедуры обычно подбираются индивидуально. Вот краткий обзор того, что именно происходит во время процедуры.
Вернуться к TOC
Чего ожидать во время процедуры
Вам необходимо прекратить прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и аспирин (если вы принимаете какой-либо из них) за неделю до процедуры на лице, потому что они могут увеличить риск появления синяков и кровотечения.
Во время лечения
Врач может нанести местный анестетик на участки, подлежащие лечению. Однако это зависит от вашего уровня переносимости боли.
Врач с помощью микроиглы вводит ингредиенты в целевую область. Вам сделают серию инъекций.
Инъекции вводятся на разную глубину от 1 до 4 миллиметров в вашу кожу. Это, опять же, зависит от вашей проблемы с кожей.
В зависимости от проблемы кожи, ее интенсивности и эффекта вам может потребоваться несколько сеансов мезотерапии.Врач может точно сказать вам, сколько сеансов в неделю вам может потребоваться для достижения желаемых результатов.
Исследований мезотерапии и ее эффектов недостаточно, но каждая косметическая терапия имеет свою долю нежелательных эффектов. И мезотерапия не исключение.
Вернуться к TOC
Побочные эффекты и риски, связанные с мезотерапией
Некоторые из распространенных побочных эффектов включают (1):
Отек (отек, вызванный травмой или воспалением)
Эритема (покраснение кожи)
Зуд
Легкая боль (на обработанном участке)
Гиперестезия кожи (повышение чувствительности кожи)
Тошнота
Диарея
Рвота
Болезненные подкожные узелки в обработанной области
Проблемы пигментации
Гиперчувствительные кожные реакции (высыпания и т. д.)
У вас могут развиться аллергические реакции на некоторые лекарства и ингредиенты, которые используются в мезотерапии. Следовательно, очень важно выяснить, есть ли у вас аллергия на ингредиенты.
Сообщалось также о побочных эффектах процедуры из-за:
Неправильная техника, вызывающая рубцевание и инфекцию
Плохая асептическая процедура, которая также может передавать кожные и другие инфекции (1)
Эта процедура не одобрена FDA, и даже рекомендации Американского общества пластических хирургов не рекомендуют мезотерапию для удаления жира.По их словам, есть очень ограниченные научные исследования по использованию мезотерапии для удаления жира (2).
Вернуться к TOC
Заключение
Хотя мезотерапия показывает многообещающие результаты в лечении ряда кожных заболеваний, ей необходимы глубокие исследования, чтобы подтвердить ее эффективность в деле удаления жира. Безопасность и побочные эффекты этой процедуры также не подтверждены, потому что мезотерапия изучается только как обезболивающее, а не как косметическая процедура.Перед мезотерапией или любой другой косметической процедурой всегда лучше проконсультироваться с опытным врачом.
Ссылки
1. «Мезотерапия — французская связь», Журнал фармакологии и фармакотерапии, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Руководящие принципы ASPS ..», Американское общество пластических хирургов
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рамона — журналист, ставший писателем.Она имеет степень магистра английской литературы и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.
Обзор мезотерапии доктора Мориса Дрея
Единственное, что я говорю всем, вкладывая свои надежды и молитвы в горшок с кремом для кожи, — это то, что он может только на очень многое, потому что он проникает только до некоторой степени. Уловка-22 кремов в том, что если они действительно действительно проникли в глубины дермы нашей кожи и вызвали физиологические изменения, то это было бы лекарством, которое продается только по рецепту вашего врача.
Еще я говорю всем, что, если не считать записки врача, поездка в ближайшую косметическую клинику для проведения мезотерапии — это, пожалуй, самое близкое, что вы можете сделать, чтобы изменить качество вашей кожи с помощью целевых ингредиентов.
Мезотерапия включает в себя множество крошечных инъекций витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты и других известных кожных ингредиентов, которые способствуют выработке коллагена и эластина и одновременно ускоряют клеточный метаболизм. Мелкие уколы можно делать вручную или с помощью «мезопистолета», выходя за пределы подкожно-жировой клетчатки до дермы, где это имеет значение, что также означает довольно безболезненное лечение, требующее всего лишь слоя обезболивающего крема. , предварительная обработка.
Я предпочитаю использовать мезопистолет, желательно в руках самого желанного врача-косметолога Европы, доктора Мориса Дрея, которого Гвинет Пэлтроу также регулярно посещает, чтобы следить за своим состоянием кожи.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Дрей был пионером в области мезотерапии, представив ее в Великобритании в девяностые годы; с тех пор он совершенствует процедуру. Что, вероятно, делает его лучшим человеком для работы. К тому же, будучи французом, он предпочитает эстетическую школу «никогда не бывает слишком много», что, безусловно, является лучшим подходом к любому виду косметической работы.
Его 15-минутная терапия «мезолифтом» использует пневматический пистолет для доставки микродоз через микроиглы, что означает, что это происходит быстрее и тщательнее. Что касается его смеси, то это хорошо хранимый промышленный секрет, но источники говорят, что это сделанная на заказ смесь витаминов, минералов, растений и упругой гиалуроновой кислоты, и моя недавно обретенная более упругая кожа подтверждает это.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Но известен как , так это то, что награды получаются мгновенно. Что вы получаете, как только исчезнет кратковременное покраснение, это чудесная пухлая кожа после лица, которую вы так жаждете после спа-процедуры, но на самом деле, кажется, никогда не получите. И, что лучше всего, она длится неделями, поскольку мезотерапия не ограничивается глубиной кожи — маски для лица больше не нужны. Вместо того, чтобы корректировать поверхность вашей кожи, как крем, эта процедура перезагружает кожу изнутри для улучшения общего состояния лица, а это означает, что любой человек в возрасте от 20 до 30 действительно может действительно воспользоваться преимуществами.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
В эти последующие дни я могу вам сказать, что я меньше ношу макияж, выгляжу менее уставшей и меня определенно меньше беспокоят морщинки и пятна, которые, казалось, тоже чудесным образом исчезли. Для всех, кто вроде меня, у кого не идеальная кожа (несмотря на шквал невероятных средств по уходу за кожей на кончиках моих пальцев) и кто насторожен, но заинтригован миром инъекций, эта ступенька для новичков не может быть более рекомендованной.
Лучше всего бронировать как курс лечения, от 200 фунтов стерлингов за сеанс. Для получения дополнительной информации о бронировании и записи на консультацию посетите веб-сайт.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что такое мезотерапия? Действительно ли это эффективно? Некоторые отзывы о мезотерапии
Больше не только ваши гены могут сделать вас красивыми, с помощью новейших косметических процедур, таких как мезотерапия, вы действительно можете стать ангелом, о котором вы, возможно, всегда мечтали.
Получение идеально очерченного тела с помолодевшим и молодым лицом даже в возрасте 50 лет возможно с помощью новейших процедур мезотерапии. Давайте посмотрим, что это такое и есть ли на что обратить внимание или это просто все претензии.
Термин «мезотерапия» происходит от греческого слова «mesos», что означает «средний», и «therapia», что означает «лечить с медицинской точки зрения».
Согласно определению, мезотерапия — это неинвазивная косметическая процедура, основанная на поверхностных микроинъекциях, направленная на лечение различных проблемных участков тела.
Процесс включает множественные инъекции гомеопатических препаратов, витаминов, экстрактов растений, минералов в подкожный слой проблемных зон.
Считается, что лечение стимулирует мезодерму, которая является средним слоем кожи в проблемной зоне, для облегчения широкого спектра заболеваний и симптомов.
Одна из самых интересных особенностей мезотерапии заключается в том, что этот процесс, как утверждается, дает преимущества при лечении различных типов косметических проблем.
В зависимости от конкретного типа инъекции, используемой в мезотерапии, этот процесс, как утверждается, приносит пользу в широком диапазоне случаев. Уменьшение лишнего жира, целлюлита, коррекция контуров тела, возобновление роста волос и омоложение лица или шеи — это только назвать несколько.
Лучшие лосьоны для всего тела
Мезотерапия часто нацелена на конкретную проблемную зону тела, и план лечения всегда настраивается в соответствии с конкретными потребностями пациента.
Мезотерапию часто считают эффективной процедурой по уменьшению излишка жира, но ее результаты несопоставимы с липосакцией, которая на сегодняшний день является самым быстрым процессом по уменьшению излишка жира. Мезотерапия намного дешевле и менее инвазивна, чем липосакция.
Часто задаваемые вопросы
Мезотерапию часто считают самым простым способом получить красивое тело, но у людей есть несколько сомнений относительно этой процедуры. Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о мезотерапии, и эти вопросы также помогут нам подробнее рассказать о процедуре,
Какие состояния может лечить мезотерапия?
Хотя в настоящее время обсуждается возможность использования мезотерапевта в косметических целях, он также может быть эффективным при лечении ряда травм и заболеваний.
В косметическом спектре мезотерапия может использоваться как для уменьшения, так и для коррекции жировых отложений, а также для лечения широкого спектра косметических состояний, таких как прыщи, растяжки, морщины, шрамы и целлюлит. Мезотерапия также считается эффективным методом восстановления роста волос как у мужчин, так и у женщин, с показателем успеха 90-92%.
Как действует мезотерапия для уменьшения целлюлита?
Целлюлит формируется из-за ненормального накопления жира в определенных частях тела. Часто кровообращение в этих областях также нарушается из-за чрезмерного накопления жира, что приводит к ослаблению кожи в этой области.
В мезотерапии ваш врач создает и вводит определенную формулу в мезодерму пораженного участка. Эта формула расщепляет накопленные жировые клетки, а также улучшает кровообращение в этой области, помогая удалить целлюлит и придать очертания области.
Как мезотерапия помогает в уменьшении точечного жира?
Домашние скрабы для ухода за телом
Процесс удаления пятен используется для лечения таких состояний, как двойной подбородок или ручки любви.Этот процесс может быть направлен на лечение любых странных жировых карманов на теле.
В этом случае в мезодерму пораженного участка вводится специальная формула, которая разрушает жировые клетки, а также предотвращает накопление жира клетками. Это естественным образом приводит к потере жира и потере жира.
Как действует мезотерапия для омоложения кожи?
Довольно популярно использование мезотерапии для омоложения кожи и старения. Для достижения ожидаемых результатов в мезодермальные клетки пораженного участка вводят микромолекулы активного витамина.
Эти витамины стимулируют естественный механизм синтеза эластина и коллагена в коже, тем самым ускоряя естественный процесс регенерации. Также становится популярным профилактическое лечение морщин мезотерапией.
Как действует мезотерапия при отрастании волос?
Утверждается, что мезотерапия очень эффективна для возобновления роста волос, поскольку она обеспечивает необходимые питательные вещества и гормоны именно там, где это необходимо. Мезотерапия на залысинах может обеспечить волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами, способствуя росту и поддержанию волос.
Гормоны, присутствующие в мезотерапевтическом составе, также нейтрализуют избыток DHT, который является основной причиной андрогенной алопеции, и стимулируют кровообращение в пораженной области, обеспечивая лучшее питание недавно отросших волос.
Как долго длится курс мезотерапии?
Обычно мезотерапия проводится сеансами, и каждый сеанс может длиться от 10 до 30 минут и более в зависимости от конкретного случая, но это строго амбулаторная процедура, и вам не нужно проводить ночь в учреждении.
Сколько сеансов мне нужно, чтобы получить полные результаты
Лучшие советы по уходу за телом для женщин
Количество сеансов, необходимых в конкретном случае, во многом зависит от типа необходимой мезотерапии и ожидаемых конечных результатов. Для похудания и сжигания жира обычно требуется от 2 до 4 сеансов лечения, которые проводятся с интервалом от 2 до 4 недель.
Обычно для уменьшения целлюлита требуется 3-4 сеанса, которые можно проводить с интервалом от 3 до 4 недель.В случае полного омоложения лица обычно требуется 4 процедуры, сеансы назначаются с интервалом от 2 до 3 недель.
Для стимуляции роста волос рекомендуется не менее 10 сеансов. Однако, как уже упоминалось, мезотерапия — это очень индивидуальная процедура, и количество необходимых сеансов может сильно варьироваться от случая к случаю.
Когда я увижу видимые улучшения?
Результаты мезотерапии зависят от различных факторов, связанных с вашим телом и вашим возрастом.В то время как некоторые пациенты могут начать видеть улучшения сразу после первого сеанса, некоторым, возможно, придется подождать двух или трех сеансов, чтобы увидеть какие-либо видимые улучшения.
Как долго продержатся результаты?
Утверждается, что при правильном уходе результаты мезотерапии сохраняются довольно долго. Однако это часто зависит от конкретного типа выполняемой мезотерапии, эффективности вводимых микроэлементов, а также физических факторов, таких как старение.
В то время как точечное уменьшение жира и коррекция целлюлита могут длиться всю жизнь, если поддерживать их с помощью правильной диеты и физических упражнений, омоложение кожи со временем обязательно прекратится, поскольку естественный процесс старения невозможно остановить ни в коем случае.В этих случаях рекомендуется регулярное техническое обслуживание для достижения долгосрочных результатов.
Каковы побочные эффекты мезотерапии?
Утверждается, что единственным побочным эффектом мезотерапии является временное образование синяков на обработанной области, которое обычно проходит в течение недели. Часто для быстрого уменьшения синяков назначают несколько кремов или лекарств.
Стоимость мезотерапии в Индии
Стоимость мезотерапии широко варьируется в Индии в зависимости от конкретного типа терапии, которая вам нужна, и количества сеансов, необходимых для достижения ожидаемых конечных результатов.Расходы также варьируются в зависимости от конкретного учреждения, в котором вы проходите лечение, а также от смеси, используемой для лечения.
Приблизительная стоимость мезотерапии, связанной с потерей жира и уменьшением целлюлита, составляет около 5 000 индийских рупий за сеанс в Индии. Ожидается, что за мезотерапию лицевых пятен с вас будет взиматься от 1500 до 5000 индийских рупий за сеанс. Стоимость мезотерапии для восстановления роста волос обычно колеблется от 3000 до 5000 индийских рупий за сеанс в зависимости от области, которую необходимо покрыть.
Обзоры
Лучшие советы по уходу за телом
Когда дело доходит до косметической процедуры, такой как мезотерапия, отзывы людей, которые уже прошли лечение, могут быть действительно полезны для принятия окончательного решения. Вот несколько реальных отзывов в вашу помощь,
№ 1
34-летняя женщина с 3 детьми прошла мезотерапию и была очень рада поделиться своим опытом становления еще более красивой и совершенной. Она пошла на терапию, чтобы уменьшить ее ручки любви, и она начала наблюдать улучшение зрения сразу после первого сеанса.
№ 2
Согласно другому обзору 22-летней девушки, она пошла на терапию, чтобы сбросить лишний вес, и считает, что терапия была эффективной.
Однако в то же время она предположила, что мезотерапия может быть не лучшим вариантом для людей, пытающихся избавиться от жира, скорее, она больше подходит для людей, пытающихся уменьшить количество жиров в определенных областях.
№ 3
Женщина средних лет, которая прошла мезотерапию в 2014 году для уменьшения целлюлита на ногах, может сказать что-то действительно негативное о своем опыте.У нее была терапия без осложнений, но вскоре у нее начали появляться шишки, заполненные гноем, на обработанной области, что, наконец, привело ее к лечению стероидами, и до сих пор она страдает от шрамов.
# 4
По опыту другой девушки, которая выбрала мезотерапию для уменьшения целлюлита в области бедер и бедер, лечение было очень болезненным, и она не была должным образом проинформирована о его побочных эффектах. Она отметила минимальное улучшение состояния целлюлита даже через 2 года.5 недель со дня лечения.
Что такое мезотерапия и может ли она улучшить мою кожу? Преимущества и обзор — Aesthetics Glow
Мезотерапия — это французская методика омоложения, в которой используются микроинъекции витаминов, ферментов, антиоксидантов и экстрактов растений для омоложения и подтяжки кожи, улучшения качества волос, а также удаления излишков жира. Мишель Пистор, врач из Франции, разработал эту технику в 1952 году.
«Мне в лицо ввели коктейль из витаминов и антиоксидантов в поисках сияющей кожи, и это действительно сработало — моя кожа кажется увлажненной, здоровой и сияющей!» Сара, Лондон
Мезотерапия — натуральный веганский раствор для сияния кожи
Поскольку все больше людей обращаются к гомеопатическим лекарствам и препаратам на основе натуральных экстрактов растений для улучшения своего здоровья и самочувствия, имеет смысл усилить красоту с помощью растительных и витаминных формул.
Мезотерапия дает вам уверенность и душевное спокойствие, потому что только натуральная жидкость проникает в вашу кожу и омолаживает ее.
Каковы преимущества мезотерапии?
Мезотерапия может мгновенно улучшить тусклую, усталую кожу и поверхностные морщины, но также может помочь улучшить вялое кровообращение, помогая организму вывести токсины старения. Эту процедуру также можно использовать для устранения гиперпигментации, угревой сыпи и «внутреннего сияния» кожи.
Витаминные коктейли для мезотерапии могут стимулировать клетки фибробластов в коже для выработки большего количества коллагена для борьбы с признаками старения. В список вводимых дружественных для кожи растительных ингредиентов входят витамины, факторы роста, гиалуроновая кислота, пептиды, антиоксиданты и микроэлементы, которые обеспечивают идеальную среду для здоровой кожи, которая лучше справляется с процессом старения.
Типичный коктейль для мезотерапии обычно может содержать более 50 активных ингредиентов для питания, восстановления и омоложения кожи.
Это определенно стоит сделать, если у вас есть мероприятие, которое вы хотите быстро исправить и которое можно сочетать с инъекциями против морщин и наполнителями.
Болезненно ли мезотерапия?
При использовании обезболивающего крема вы почувствуете на коже крошечную царапину от инъекции — процедура длится около 20 минут.
Что делать, если я боюсь игл?
Совершенно нормально. В клинике Aesthetics Glow вместо игл мы можем использовать ультрасовременную ручку Meso Pen или косметологическую машину No Needle Meso.
Для чего используется лечение?
Мезотерапия используется для улучшения тела, волос, целлюлита — применяются различные коктейли, чтобы стимулировать выработку коллагена и сделать кожу и волосы здоровыми.
Увлажняет, омолаживает и подтягивает кожу
Восстанавливает и реструктурирует кожу
Защищает кожу
Улучшает сияние и увлажнение кожи
Восстанавливает скин
Устраняет угри и рубцы
Придает мгновенное свечение
На вашем лице Мезотерапия может использоваться для:
морщины
тусклая кожа
Гиперпигментация
прыщи
потеря свечения
На вашем ТЕЛЕ Мезотерапия может улучшить:
целлюлит
растяжки
Выпадение волос
снижение жира
Что такое протокол лечения?
Для улучшения качества кожи рекомендуется курс из 4 процедур (1 раз в 3 недели).
В клинике Aesthetics GLOW мы предлагаем индивидуальные процедуры мезотерапии, комбинируя лучшие ампулы на растительной основе для лифтинга, сияния, антивозрастности, угревой сыпи, рубцевания и омоложения, таких как SRS System и Filorga Paris Institute. Этот усилитель кожи активно восстанавливает кожу, заменяя дефицитные минералы, такие как магний, натрий, калий и кальций. Наряду с этим, есть также 24 аминокислоты, которые помогают производить эластин и коллаген. Для борьбы со свободными радикалами существуют 2 антиоксиданта, которые гарантируют, что ваша кожа останется здоровой и сияющей.
Есть ли побочные эффекты?
Как и при любой другой косметической инъекции, очень редкие побочные эффекты могут включать синяки, реакцию на введенный витаминный коктейль, инфекцию, воспаление и отек.
Могу ли я вернуться к работе сразу после мезотерапии?
Да, простоев нет. Ваше лицо будет выглядеть и чувствовать себя немного красным, но наши косметологи могут нанести минеральную основу, чтобы скрыть его, на тот случай, если вам придется вернуться к работе сразу после процедуры.Покраснение обычно проходит в течение 48 часов.
Мезотерапия идеальна, если вы не хотите идти по пути ботокса и наполнителей (вставьте ссылку на косметические инъекции), а стремитесь достичь естественного сияющего вида и питать вашу кожу изнутри с помощью эффективных растворов на растительной основе.
СДЕЛАЙТЕ МЕНЯ СЛАВИМ
ПОСМОТРЕТЬ НАШУ ГАЛЕРЕЮ
Запишитесь на прием сегодня в Aesthetics GLOW Clinic — бутик-клинике класса люкс в Лондоне Mayfair
GLOW Clinic
Д-р Ясмина ПОЛ,
Директор клиники
«Один из лучших экспертов по уходу за кожей и благополучию»
www.aestheticsglow.com
P 0843289 5527
E [email protected]
Следуйте за нами в Instagram @theglow_clinic
Полное руководство по проведению мезотерапии в домашних условиях
Полное руководство по проведению мезотерапии в домашних условиях: Мезотерапия — это процедура, которая включает инъекции на поверхность кожи. Эти инъекции содержат смеси витаминов, минералов, а также других компонентов, которые естественным образом содержатся в коже, таких как гиалуроновая кислота. Целью предварительной очистки является улучшение качества кожи, удаление морщин и получение более свежей и здоровой кожи.Помимо мезотерапии лица, также применяются многие другие виды мезотерапии. Каждая из этих процедур разработана в зависимости от определенных проблем, таких как выпадение волос, целлюлит и избыток жира.
Вы уже знаете, что Ботокс лечит также тонкие линии и морщины, вызванные движениями. В дополнение к этому мезотерапия лица также может помочь избавиться от складок и морщин. Текстура кожи улучшается с помощью мезотерапии. Это особенно прекрасное средство для ухода за линиями губ и прилегающими линиями под скулами и ртом пациента.Мезотерапия не так болезненна, но и не безболезненна. Дискомфорт, вызываемый мезотерапией, не перевешивает ее пользы.
Сегодня есть способы мезотерапии, которые можно делать дома.
Использование мезотерапии по разным причинам:
помогает удалить излишки жира с бедер, ног, рук и живота.
мезотерапия хороша для уменьшения целлюлита.
мезотерапия разглаживает морщины и тонкие линии.
Помогает подтянуть дряблую кожу.
осветляет пигментацию кожи.
Это для лечения алкопеции и состояний, которые приводят к выпадению волос.
Вам может быть интересно, какие материалы делают мезотерапию настолько эффективной. В состав большинства процедур мезотерапии входят следующие материалы:
L-карнатин:
Этот ингредиент помогает удалить жир из жировых клеток.
Гиалуронидаза:
Этот фермент разрушает целлюлит и придает коже гладкость.
Дезоксихолат :
Этот фермент расщепляет жиры, поступающие с пищей.
Аминофиллин:
Этот фермент, как кофеин, увеличивает метаболизм.
Риски и побочные эффекты мезотерапии:
Чувство тошноты
Боль
Чувствительность
Отеки в областях, где проводится лечение
Покраснение на поверхности кожи
Получение шишек в местах травм
Сыпь
Инфекции и темные пятна
Шрамы
Хорошая новость в том, что месптерапию мы можем проводить дома.Да, ты меня слышишь. Вам не нужно записываться на прием, сделанный несколько месяцев назад. Вам может быть интересно, как это вообще возможно? Продолжайте читать и больше не удивляйтесь.
Две из самых популярных мезотерапевтических процедур, которые можно проводить дома, вдохновлены профессиональной мезотерапией. К ним относятся: MESO BRIGHT и MESO-GLOW. Есть множество других вариантов, которые могут оказаться эффективными при лечении в домашних условиях.
MESO-BRIGHT:
Этот процесс работает путем глубокого увлажнения кожи и осветления цвета лица за счет уменьшения появления темных пятен на поверхности кожи.Он уникален и сочетает в себе омолаживающие свойства детоксикации, включая витамин B3 и галловую кислоту. Все это можно активировать с помощью специального мезоролика.
MESO-GLOW:
Мезо-сияние — это процедура для кожи в течение пяти недель. Это сочетание интенсивного увлажнения и глубокой стимуляции коллагена для кожи. Он также богат виамином С, антиоксидантами, поэтому его еще называют витаминным коктейлем. MESO-GLOW помогает добиться длительного сияния кожи за счет микроциркуляции.
Безыгольные устройства
Вы можете проводить мезотерапию с помощью безыгольных устройств в домашних условиях. Эти устройства могут улучшить тон и текстуру кожи и помочь уменьшить мелкие морщинки на поверхности кожи. Преимущество этого устройства в том, что оно безболезненно и не вызывает кровотечений. С помощью этого процесса также можно лечить другие проблемы, такие как прыщи, чувствительная кожа, тусклая жирная пигментация кожи.
Дерма-ролики
Другое название дерма-ролика — мезороллер.Устройство состоит из ролика, который содержит 540 микроигл, поддерживаемых ручкой. Когда валик вращается на коже, он омолаживает кожу и помогает при растяжках. Так что это устройство считается антивозрастным и способствует сиянию кожи. Вы можете легко использовать это устройство дома. Все, что вам нужно сделать, это составить график процесса и делать это в обычном порядке.
Как действует мезотерапия (и почему она применяется не только для лица)
Популярная в Европе и менее известная в Великобритании мезотерапия может использоваться для лечения всего, от обезвоживания, морщин, целлюлита и выпадения волос.Вот вам, что вам нужно знать о тонкой безоперационной технике из Франции
.
Все, что связано с последовательным введением игл в лицо / тело / кожу головы / вы называете это, не следует рассматривать легкомысленно — как подчеркивают недавние новости о том, что Superdrug будет запускать в магазине услуги ботокса и кожных наполнителей. Инъекционные препараты — это скорее медицинские процедуры, чем простые косметические процедуры, с потенциальными краткосрочными побочными эффектами, долгосрочными рисками и ограничениями для здоровья, и то же самое касается мезотерапии. Несмотря на то, что техника кожных инъекций доступна в уличных салонах и других потенциально сомнительных местах, вы не хотите, чтобы Том Дик или Гарри приходили к вам с нелицензированным коктейлем в шприце.Мезотерапию должен проводить лицензированный эстетический врач или медсестра в авторитетной клинике (проверьте отзывы и проконсультируйтесь с Объединенным советом косметологов или Обществом мезотерапии Великобритании). Безопасность на первом месте. Вот что может сделать мезотерапия для кожи, волос и кожи головы, и почему это скорее медленное сжигание, чем мгновенно преобразующее лечение (неплохой момент).
Это методика, а не лечение по принципу «один размер подходит всем».
Мезотерапия была впервые предложена французским доктором Мишелем Пистором еще в пятидесятых годах и так называлась, поскольку она включает в себя серию небольших инъекций в «мезодерму» — средний слой кожи («мезо» по-гречески означает средний).Первоначально он был изобретен как средство местного обезболивания, но с тех пор его применение значительно изменилось, как объясняет основатель Woodford Medical доктор Мервин Паттерсон:
«Растворы для мезотерапии могут стимулировать клетки фибробластов в коже, чтобы производить больше коллаген для борьбы с признаками старения. В список вводимых безопасных для кожи ингредиентов входят факторы роста, пептиды, антиоксиданты и микроэлементы, которые обеспечивают идеальную среду для здоровой кожи, которая лучше справляется с процессом старения.
«Он постепенно набирает обороты здесь, в Великобритании, благодаря сочетанию лучшего понимания правильных растворов для инъекций, а также достижений в технике инъекций и устройств, которые улучшили доставку ингредиентов в кожу. Проще говоря, процедура вводится в молекулы кожи, которые стимулируют ее функционирование на оптимальном уровне ».
Формула, вводимая в кожу, имеет решающее значение для результатов, которых вы достигнете, но небольшое количество увлажняющей гиалуроновой кислоты является обычным добавлением, которое заменяет естественные запасы кожи, а витамины и аминокислоты вам нужны. Знайте, что этикетки по уходу за кожей также часто доставляются с помощью мезотерапии.Типичная смесь для мезотерапии может содержать 50 ингредиентов для питания, восстановления и омоложения кожи, которые доставляются с помощью крошечных игл или мезотерапевтического «пистолета», что звучит устрашающе, но, по-видимому, безболезненно во время лечения, хотя обезболивающий крем может быть нанесен заранее, чтобы минимизировать дискомфорт.
Это может помочь решить проблему пигментации и рубцевания.
Сделанные на заказ смеси для мезотерапии могут более конкретно воздействовать на проблемы кожи. Доктор Паттерсон отмечает, что солнечные пятна являются еще одной мотивацией для мезотерапии:
«Некоторые коктейли для мезотерапии состоят из ингредиентов, которые помогают для уменьшения нежелательной пигментации, контролируя скорость производства пигмента меланоцитами в коже.Это может быть эффективным лечением некоторых форм солнечных пятен и меланодермии ».
Мезотерапия также может использоваться для удаления следов прыщей и шрамов с течением времени, особенно если поверхность кожи покрыта ямками, поскольку гиалуроновая кислота с раствором помогает создать объем кожи, а другие антиоксиданты и аминокислоты обладают противовоспалительным действием это способствует исцелению.
Он используется для стимулирования роста волос
Это довольно новая идея, но она может помочь, если выпадение волос является проблемой:
«Относительно новой областью мезотерапии является лечение выпадения волос, при котором микроинъекции в кожу головы улучшить производство волос из фолликула.Стимулируя кровоток и обеспечивая необходимые питательные вещества, волосяной фолликул способствует более сильному и плотному росту волос ».
Однако требуется несколько сеансов, чтобы перейти к стадии роста волос, и, как правило, это постоянное лечение — вам обычно требуются повторные приемы для обслуживания, так что это не дешевое и легкое решение в любом случае. Тем не менее, тот факт, что он неинвазивен и не требует простоев, является плюсом.
Это может помочь уменьшить целлюлит
Некоторые продвигают мезотерапию как укол для сжигания жира, и, хотя она может помочь уменьшить лишний жир и подтянуть дряблую кожу, это не волшебная пуля (и почти у каждой женщины на планете есть целлюлит- давайте не будем вводить его в заблуждение в поисках совершенства).Доктор Паттерсон излагает теорию:
«Отложения жира в целлюлите и локальных областях, таких как подбородок и челюсть, можно успешно лечить с помощью ферментов, расщепляющих жировые клетки. Ферменты, растворяющие жир, разрушают стенку жировой клетки, высвобождая жир и позволяя ему реабсорбироваться лимфатической системой и выводиться из организма ».
Вы заметите результаты, но это не панацея.
SPF, богатый витаминами режим ухода за кожей, сбалансированная диета, регулярные упражнения и методы снижения стресса остаются основой поддержания здоровья кожи — мезотерапия может сделать реальная разница, но д-р Паттерсон рекомендует держать ваши ожидания под контролем и играть в долгую игру:
«Мезотерапия определенно не является одним из чудес лечения, и ее всегда следует рассматривать как курс с последующим обязательным обслуживанием.С середины двадцатых годов уровень коллагена в коже начинает снижаться, и этот процесс продолжается с возрастом, поэтому любая антивозрастная терапия должна продолжаться, чтобы быть эффективной. Типичные начальные курсы мезотерапии проводятся еженедельно в течение первого месяца, два раза в неделю в течение второго месяца и затем ежемесячно. Затем поддерживающие процедуры можно продолжать каждые три месяца или чаще, в зависимости от реакции кожи ».
Более заниженные эффекты, вероятно, будут гораздо более привлекательными, если вы живете в страхе перед «застывшим лицом», и дерматолог-консультант доктор Джастин Хекстолл подчеркивает, что это более устойчивая альтернатива ботоксу в молодом возрасте:
“ Мне часто приходится указывать на то, что определенные линии представляют нормальную анатомию, и их исправление сделало бы человека странным.Помните, что мы умеем замечать очень маленькие изменения на лицах, поэтому меньше всегда лучше.
«Если бы кто-то в возрасте от двадцати до тридцати лет захотел пройти такое лечение, как мезотерапия, я бы увидел в этом отличный способ сохранить молодую здоровую кожу и гораздо более подходящий. Никогда нельзя начинать слишком рано использовать защитную сыворотку с витамином С, Е и другими антиоксидантами, которая защитит от ультрафиолета и загрязнения, то же самое касается солнцезащитного крема широкого спектра действия ».
Само по себе «свечение» мезотерапии может быть достаточно, чтобы убедить вас не искать более интенсивные варианты — доктор Паттерсон с самого начала наблюдал, как кожа пациентов выглядит более здоровой, в основном благодаря гидратационному элементу процедуры:
“In по некоторым признакам результаты видны очень быстро.Даже после одной процедуры мезотерапии на лице вполне могут быть заметные улучшения. Если раствор для мезотерапии содержит гиалуроновую кислоту, она притягивает воду и оказывает почти мгновенный эффект увлажнения, делая кожу заметно более гладкой ».
Гибкий характер процедур мезотерапии означает, однако, что «дополнения» становятся все более распространенными — например, MesoTox сочетают мезотерапию на основе гиалуроновой кислоты с небольшим количеством ботокса для более выраженного и длительного эффекта лифтинга и подтяжки.Двойные процедуры — не единственные хитрости мезотерапии, появившиеся в сфере косметического ухода за кожей…
Пожалуйста, новые иглы
Методы мезотерапии появились с 50-х годов — не беспокойтесь, если вы столкнулись с наукой. -fi штуковина. Д-р Паттерсон подробно описывает несколько устройств, с которыми вы можете столкнуться:
«Улучшенное проникновение растворов для местного применения увеличивается, если в кожу делаются небольшие проколы, что можно сделать с помощью ручных роликов для микроигл и автоматических устройств для микроигл, таких как коллаген. ШТЫРЬ.Устройство DermaFrac делает еще один шаг вперед, комбинируя микроиглы под вакуумом с одновременным введением ингредиентов для местного ухода за кожей, что способствует еще большему проникновению полезных ингредиентов.
«Некоторые операторы используют технику от руки, при которой шприц и игла быстро вводятся в нужную область, но у этого есть свои недостатки, так как будет неизбежная изменчивость глубины и количества введенных инъекций. Vital Injector — новейшее устройство в мире мезотерапии, похожее на научно-фантастический пистолет.При нанесении на кожу он всасывает кожу, одновременно вставляя иглы. Отсасывание является ключевым компонентом лечения, поскольку оно надежно удерживает кожу на месте для обеспечения точной подачи раствора для ухода за кожей, но в то же время отвлекает нервные окончания, а это означает, что проникновение иглы становится намного более удобным для пациент. Оператор также очень точно контролирует количество вводимого раствора и глубину его проникновения в кожу, поэтому вы можете добиться очень надежного распределения ингредиентов в нужном целевом слое.”
Мелкий песок
Процедуры относительно быстрые, но, как всегда, к консультациям следует обращаться в индивидуальном порядке. Д-р Паттерсон объясняет, что включает в себя сеанс мезотерапии, его пригодность и возможные побочные эффекты:
«Сеансы лечения могут длиться от 20 до 40 минут, в зависимости от размера области инъекции. Подождите еще 30 минут, чтобы обезболивающий крем подействовал.
«Противопоказаний к мезотерапии очень мало, она подходит для всех типов кожи.Обычно клиенты начинают лечение с тридцати пяти лет, и верхнего предела нет.
«Мезотерапия не разрешена к применению у детей и, как и большинство других видов лечения, не разрешена во время беременности и кормления грудью. Известная аллергическая реакция на один из ингредиентов, конечно же, исключит возможность лечения.
«Побочные эффекты обычно очень ограничены, и в большинстве случаев их можно устранить с помощью минеральной косметики. На некоторых участках инъекций появятся крошечные фиолетовые точки, но они быстро исчезнут.Могут возникнуть более крупные синяки, но это случается редко. Небольшая припухлость под глазом не редкость, особенно если пациент склонен в первую очередь к отеку под глазами.
«После инъекций в области под подбородком и челюстями опухоль немного усиливается, поэтому при лечении этих областей мы рекомендуем назначать процедуры на пятницу и возвращаться к работе в следующий понедельник. Лечение кожи головы обычно хорошо переносится и не влияет на ваш обычный распорядок дня «.
«Безыгольная» мезотерапия
Безинъекционная мезотерапия может показаться противоречивым термином, но появление низкочастотных электрических устройств, которые улучшают проникновение продуктов, привело к маркетингу мезотерапевтических процедур «без иглы».В новом сеансе витаминной инфузии от семян к коже, стоимость которого составляет 185 фунтов стерлингов за 60 минут в Liberty London, используется переносная палочка «электропорации», которая излучает электронное поле, чтобы сделать клеточную стенку кожи более проницаемой, побуждая активные ингредиенты проникать глубже в дерму. Как и в случае традиционной мезотерапии и любого хорошего ухода за лицом, решения могут быть адаптированы в соответствии с вашим типом кожи и потребностями, с различными сыворотками и активными веществами, наносимыми на разные области лица для борьбы с заложенностью, обезвоживанием и другими проблемами кожи.Учитывая, что одно лечение мезотерапией может стоить около 300 фунтов стерлингов (для Mesotox вы смотрите на 500 фунтов стерлингов за штуку), эта «естественная» альтернатива кажется более экономичной на первый взгляд, но доктор Паттерсон сомневается, что она столь же эффективна, как реальная сделка:
«Существует несколько различных форм мезотерапии, включая устройства, которые не прокалывают кожу, так называемая мезотерапия без иглы. Может показаться привлекательным, что «без иглы» проблема в том, что проникновение активного ингредиента будет более ограниченным.”
Однако для тех, кто не любит иголки, переход на электричество может оказаться более щадящей альтернативой, хотя текущих исследований пока мало.

Массаж для женщин антицеллюлитный: Антицеллюлитный массаж: виды, особенности, противопоказания

Posted on 10.01.197025.06.2021 by alexxlab

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Даже находясь на 8 неделе беременности, женщина думает о своей внешности и преображении. Поэтому нужно заранее узнать, как восстановить фигуру и избавиться от целлюлита после родов.

При целлюлите жировая ткань распределяется неравномерно, становятся видны неровности, возникает апельсиновая корка на коже. В медицине подобное состояние получило название липодистрофии.

Основной причиной негативных изменений является недостаточный кровоток и лимфоток в тканях. Провоцирующие факторы — задержка жидкости в организме, избыточный вес, гормональные нарушения.

Исправить нежелательный косметический дефект поможет антицеллюлитный массаж. Процедура проводится массажистами или самостоятельно в домашних условиях. Она направлена на улучшение внешнего вида и качества кожи, способствует похудению.

Как выглядит и почему возникает целлюлит

В народе целлюлит навали апельсиновой коркой, исходя из внешних признаков заболевания. Узелки на коже, так похожие на неровную кожуру апельсина, это не что иное, как жир, окруженный разросшейся соединительной тканью.

Таблетки для похудения — обзор эффективных и безопасных

Плотная структура препятствует нормальному кровообращению и оттоку лимфы, мешает проникновению кислорода и питательных веществ.

В результате нарушается ход естественных обменных процессов, замедляется расщепление жира, жидкость задерживается, возникает воспаление. При целлюлите необходим целенаправленный массаж с достаточной силовой нагрузкой, исключающей нанесение повреждений.

Понятие целлюлита часто связывают с полнотой, но он встречается и у стройных женщин. Мужчинам повезло больше, они редко подвергаются данной патологии, даже если имеют избыток жировой массы.

Сбои в формировании подкожной жировой клетчатки возникают из-за нарушения гормонального статуса, хронических заболеваний, задержки жидкости в организме, возраста.

К распространению и усугублению целлюлита приводит неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки, хронические стрессы, переутомление.

Апельсиновая корка наиболее заметна на бедрах и ягодицах, может присутствовать на животе. В запущенном состоянии целлюлит возникает на спине и боках, на руках в зоне плеча.

Симптомы усиливаются при резком увеличении или снижении веса, когда кожа теряет упругость, снижается ее эластичность. Целлюлит становится намного заметнее у женщин после беременности и грудного вскармливания.

Выделяют четыре стадии заболевания, различают первичную и вторичную формы. В самом начале патологического процесса наблюдается задержка лишней жидкости, отечность. В дальнейшем бугорки и впадины можно увидеть, если сдавить кожу в проблемной зоне между пальцами.

В запущенном состоянии неровности заметны даже в расслабленном состоянии, их можно почувствовать, если провести ладонью по задней поверхности бедра. При нарушении кровоснабжения наблюдается покраснение или синюшность кожного покрова.

Чем полезен и когда становится необходим антицеллюлитный массаж

Механическое воздействие на кожу эффективно для профилактики и лечения апельсиновой корки. Разминающие движения в комплексе со специальными средствами позволяют размягчить и уменьшить жировой слой, вывести излишки жидкости, снять отечность, укрепить мускулатуру.

Интенсивный массаж проблемных зон поможет устранить застойные явления, усилить снабжение тканей увлажняющими и питательными веществами, кислородом.

Чтобы избавиться от целлюлита, необходим глубокий локальный массаж. Для профилактики его повторяют один раз в год.

Польза антицеллюлитного массажа очевидна:

улучшение внешнего вида кожи;
уменьшение пропорций тела;
выравнивание рельефа фигуры;
укрепление мускулатуры;
активизация обменных процессов;
выведение продуктов распада;
усиление кровотока и лимфотока;
нормализация самочувствия.

Антицеллюлитный массаж проводится для коррекции уже существующих негативных изменений фигуры, с целью их профилактики. Дополнительным положительным эффектом от подобного воздействия будет повышение тургора кожи, выравнивание поверхности, уменьшение пропорций тела.

Правила проведения массажа, рекомендации специалистов

Домашний массаж от целлюлита может быть столь же эффективным, как в салоне у профессионального мастера. Любым техническим приемам и методам воздействия можно научиться, а опыт приобретается со временем. Точность и сила движений подбирается в зависимости от собственных ощущений, достигнутых ранее результатов.

Наилучшие достижения наблюдаются у тех, кто сочетает антицеллюлитный массаж с правильным питанием, здоровым образом жизни, умеренными физическими нагрузками.

Соблюдение базовых правил обязательно:

Массаж должен быть регулярным, интенсивность воздействия и сила давления наращиваются постепенно.
Время увеличивается с каждым сеансом, начинать следует с нескольких минут, максимальная продолжительность составляет 30-40 минут.
Массажные движения должны быть плавными, кожа предварительно обрабатывается специальным средством.
Исключение касается сухого метода, когда все действия выполняются по чистой и высушенной коже.
Антицеллюлитные процедуры рекомендуется проводить до еды, когда желудок пустой, или спустя 2-3 часа после приема пищи, если не ощущается тяжести.
Массажные линии проходят по направлению лимфотока, то есть от периферии к центру.
Массировать конечности нужно снизу вверх, то есть от стоп к коленям, от коленей к бедрам, от бедер к ягодицам.
Лимфоузлы и области сосредоточения внутренних органов требуют деликатного отношения.
Массаж проводится с осторожностью на внутренней части бедра, паховой области, сгибах коленей и локтей, брюшной полости, грудной клетке, подмышечных впадинах.
Хорошо, если по окончанию сеанса присутствует приятное ощущение тепла и расслабления, дискомфорта возникать не должно.
Полный курс определяется специалистами как 12-15 процедур. Если массаж делается для профилактики, тогда количество сеансов сокращается до 7-10.

Замечено, что апельсиновая корка локализуется в местах, подверженных избыточному накоплению жировой ткани. Это бедра, ягодицы, талия. Если снизить калорийность рациона и увеличить потребление жидкости, то можно сбросить несколько лишних килограммов, одновременно улучшить фигуру и самочувствие.

Противопоказания и ограничения

При всех преимуществах массаж доступен не каждой женщине. Ограничения к проведению процедуры касаются хронических заболеваний, естественных изменений, происходящих в женском организме, телесных повреждений. Если в местах непосредственного воздействия находятся родинки, их трогать не следует. Сорванная или кровоточащая родинка – это неприятное явление, последствия которого непредсказуемы.

Когда нельзя делать массаж от целлюлита:

при варикозном расширении вен, низкой свертываемости крови, от механического воздействия стенки сосудов истончаются и повреждаются, может произойти кровоизлияние;
при сердечнососудистых заболеваниях, после интенсивных движений обычно повышается давление и усиливается сердцебиение, что нежелательно для больного человека;
при онкологии, возникновение злокачественных опухолей накладывает запрет на проведение массажа, физиопроцедур, так как чревато ухудшением самочувствия, ускорением патологического процесса, прогрессированием заболевания;
при беременности, в период лактации, приступать к антицеллюлитным процедурам и другим физическим нагрузкам допустимо через полгода после родов;
при любых повреждениях кожного покрова, так как физическое воздействие может помешать регенерации тканей, спровоцировать воспаление;
при нервных расстройствах, нарушении деятельность ЦНС, из-за того, что массаж, в качестве раздражающей меры воздействия, может спровоцировать излишнее эмоциональное возбуждение, повлечь за собой нежелательные осложнения болезни;
во время критических дней любые активные действия следует свести к минимуму, так как они могут усилить выделения;
при плохом самочувствии, повышении температуры тела, любые лечебные и оздоровительные мероприятия должны проводиться в здоровом состоянии, если человеку плохо, ему нужен покой.

Как самостоятельно избавиться от целлюлита

Целлюлит – распространенная проблема, которая в большей степени касается женщин. Гормональная среда в организме женщины располагает к накоплению жировой клетчатки. Это предусмотрено женской природой для вынашивания и выкармливания детей.

Для избавления от апельсиновой корки придумано много различных средств. Цель антицеллюлитных мероприятий – это улучшение микроциркуляции крови и лимфы в тканях, максимальный разогрев мышц, разрыхление уплотнений, сокращение жировых отложений.

Профилактика целлюлита – важная мера, необходимая для сохранения красоты и молодости на долгие годы.

Массаж, как метод поверхностного воздействия на кожу, универсален. Он может проводиться сухим способом, либо в сочетании с наружными средствами – кремами, гелями, маслами. Самостоятельный массаж является самой дешевой и удобной мерой воздействия, которой могут пользоваться даже новички. Процедура проводится дома, время подбирается индивидуально.

Самой распространенным способом лечения целлюлита у женщин считается мануальная техника. Все действия осуществляются руками, глубина воздействия распространяется на кожу и подкожный жировой слой. В результате толщина жировой клетчатки уменьшается, улучшается и выравнивается структура кожи.

Какие приемы используются для самостоятельного массажа на дому:

Поглаживания. Они проводятся в начале и в конце процедуры, необходимы для подготовки кожи к более интенсивным манипуляциям. Движения осуществляются раскрытой ладонью или пальцами, которые двигаются в разные стороны, легко и быстро, не надавливая.
Разминание. Кожный покров захватывается пальцами, слегка оттягивается, а затем резко отпускается. Движения должны быть непрерывными и короткими, перетекающими друг в друга. Глубокое разминание проводится путем захвата кожи вместе с жировой прослойкой.
Растирание. Используется в середине процедуры с целью максимального разогрева тканей. Смещение складки можно делать подушечками пальцев, открытой ладонью, кулаками, или поставив ладонь на ребро. Воздействие может быть прямым, по кругу или по спирали.
Вибрация. Прием используется для уменьшения жирового слоя на ногах, бедрах, ягодицах, усиления кровоснабжения проблемных зон. Вибрация совершается напряженными кончиками пальцев, установленными в перпендикулярном направлении.
Пощипывания. Щипки оказывают на тело лифтинг эффект, укрепляют мускулатуру, уменьшают объемы. Проблемные участки прорабатываются последовательно неспеша путем сдавливания кожи в складку. Время и интенсивность подбираются в индивидуальном порядке.
Похлопывания. Хлопки приводят тело в тонус, усиливают циркуляцию крови и лимфы, устраняют застойные явления в поверхностных и глубоких слоях. Места, требующие коррекции, сначала прохлопываются статичной ладонью, позже – кулаком. Интенсивность и сила движений наращивается со временем.
Потряхивания и встряхивания. Потряхивание проводится вслед за разминанием, чтобы расслабить мускулатуру, улучшить отток жидкости из тканей. Потряхивающие действия делают несильным захватом с помощью большого пальца и мизинца руки. Встряхиванию подлежат конечности, обычно в завершении сеанса.

Сухой и влажный метод воздействия

При влажном массаже все движения делают по коже, которая предварительно обрабатывается специальными средствами, улучшающими скольжение. Это может быть масло, гель, крем, специальный домашний состав.

Его можно проводить в ванне, используя гель для душа и жесткую мочалку. Высокую эффективность против целлюлита имеет массаж в бане. Когда кожа распарена, ускоряются все обменные и восстановительные процессы, вместе с потом выводятся шлаки и токсины, уходит лишняя жидкость.

Сухая техника подразумевает, что кожа и инструмент, которым проводится массаж, будут абсолютно сухими. Вспомогательным инструментом может служить сухая щетка с жесткой щетиной, ролик из дерева или пластика, специальная массажная рукавица. Из подручных средств подойдет грубое махровое полотенце.

Сухая методика – это интенсивная процедура. Она нацелена на глубинную проработку проблемных зон, по времени массаж каждого участка должен занимать не меньше 5-ти минут.

Важные моменты процедуры, на что обратить внимание:

массажный инструмент и кожный покров должны быть сухими, только так достигается высокий терапевтический и тепловой эффект;
движения идут в круговом направлении, сила воздействия должна быть на пределе возможного, но без риска нанесения травмы;
сухим методом может прорабатываться все тело, но особе внимание следует уделить проблемным зонам – бедрам, ягодицам, животу, боковым поверхностям корпуса;
ощущения могут быть неприятными, если они сохраняются, то массаж лучше отложить на 1-3 дня;
по завершению процедуры следует принять душ, чтобы смыть ороговевшие частички, успокоить кожу;
чтобы усилить антицеллюлитный эффект после душа на обработанные части тела наносят специальный крем, но без раздражающих компонентов, дополнительно травмирующих ткани;
сухие растирания можно выполнять регулярно с целью предотвращения возникновения и дальнейшего распространения признаков целлюлита.

Сухой массаж противопоказан при любых высыпаниях, повреждениях, раздражении кожного покрова. Нельзя выполнять процедуру, если женщина страдает варикозным расширением вен, ноги покрыты сосудистой сеткой. Сухие растирания несовместимы с загаром, во избежание бессонницы их проводят за 3 часа до сна.

Антицеллюлитный массаж ложками

Массировать тело столовыми ложками придумал немецкий врач-косметолог Рене Кох. Для выполнения процедуры лучше всего подойдут мельхиоровые или серебряные ложки, их предварительно охлаждают.

Особых навыков здесь не требуется, выполнять технику можно в домашних условиях. В результате систематического ложечного массажа целлюлит исчезает, мышцы становятся упругими, а кожа подтянутой. Один сеанс рассчитан на 30 минут, курс составляет 2 недели. Ложки прикладывают к телу выпуклой частью и двигают по часовой стрелке, оказывая давление.

Баночный массаж против целлюлита

Банки создают вакуум, благодаря которому происходит глубокий массаж тканей. Его легко и просто проводить в домашних условиях. Банки улучшают структуру и внешний вид кожи, нормализуют подачу крови и лимфы в подкожную область. Они спасают от апельсиновой корки, даже в самых запущенных случаях.

При регулярном применении банки справляются с так называемым «галифе», которое обычно с трудом поддается коррекции.

Массировать банками можно любую часть тела, подверженную целлюлиту, кроме внутренней поверхности бедер, интимной зоны, грудной клетки, позвоночника. Массажные банки делают из резины и силикона, оба вида удобны в применении, держат форму, справляются с поставленными задачами.

Как пользоваться банками при целлюлите:

перед использованием банок кожу смазывают маслом, несильно растирают;
берут банку, выпускают из нее воздух и присоединяют к телу;
банку водят по проблемной зоне в направлении снизу вверх;
движения могут быть прямыми или круговыми;
если банка отстает, следует нанести чуть больше масла или жирного крема;
общее время обработки тела составляет 15 минут;
курс рассчитан на 2 месяца, массаж банками делают через день.

Легкое покалывание – хороший признак, это значит, что все сделано правильно, при этом кожа может покраснеть.

Медовый массаж против целлюлита

Мед – это вкусный и полезный продукт питания, ценное и доступное средство для сохранения молодости. Он содержит множество биологически-активных веществ, обладает бактерицидными, разнозаживляющим, антиоксидантными, противовоспалительными, восстановительными свойствами.

Липкая консистенция пчелиного меда позволяет проводить массаж с предельной эффективностью. Для достижения устойчивого результата оздоровительный массаж проводят курсом, включающим от 10 до 15 сеансов.

Мед работает на поверхности кожи и глубоко внутри. Кожный покров приобретает гладкость и упругость, восстанавливается тонус мышц, апельсиновая корка становится менее заметной, жировая прослойка сокращается.

Как правильно проводить медовый массаж:

для разогрева поверхности тела следует принять теплый душ, слегка размять кожу похлопывающими и поглаживающими движениями;
затем нужно взять немного меда и растереть его между ладонями, он должен распределяться равномерно, без комков;
разогретый мед втирается в поверхность бедер, ягодиц, живота массирующими движениями, при этом руки не отрываются от кожи;
через несколько минут мед начинает густеть и скольжение ладоней становится затруднительным;
теперь следует сменить технику – ладонь сначала плотно прижимается к коже, а затем отрывается от тела резким или плавным движением;
первые ощущения могут быть неприятными, временами болезненными, но в дальнейшем тело адаптируется и дискомфорт проходит сам собой;
общая длительность массажа составляет 7-10 минут, после чего остатки меда смываются теплой водой, наносится увлажняющий или питательный крем.

Массаж с медом не рекомендуется при аллергической реакции на продукты пчеловодства, повреждениях кожи, нарушении кровообращения в области обработки.

Приборы для домашнего массажа

Массаж признан самым эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Зная это, каждая женщина стремится научиться выполнению антицеллюлитного массажа на дому.

Прогресс не стоит на месте, производители косметического оборудования представляют множество вариантов мобильных или стационарных устройств, которые вполне подходят для эксплуатации в домашних условиях. Современные аппараты убирают апельсиновую корку в любое время, не требуя затраты физических сил.

Массаж полезен в любом возрасте. Если растирать проблемные зоны, используя морскую соль, то это способствует обновлению верхнего эпителиального слоя кожи, выводит из межклеточного пространства продукты распада, лишнюю жидкость.

Популярные виды домашних массажеров:

роликовые массажеры – они бывают портативного и стационарного типа, используются для механической проработки участков тела, нуждающихся в коррекции;
вибромассажеры – осуществляют местный массаж с помощью различных насадок, избавляют от локальных жировых отложений;
вакуумные массажеры – приподнимают и массируют кожу, добираются до глубоких слоев, поэтому помогают устранить дряблость, растяжки;
миостимуляторы – посылают на мышцы электромагнитные токи заданной силы и частоты, по нагрузке сравнимы с настоящей силовой тренировкой.

Антицеллюлитный массаж для женщин – это обязательная часть комплекса мер по уходу за собой. Его можно проводить дома самостоятельно или обратиться к специалисту. Наряду с проведением процедуры необходимо вести здоровый и активный образ жизни, правильно питаться, пить достаточно жидкости, избегать хронической усталости и стресса.

Если процесс приобретает патологический характер течения, происходит стремительный набор веса, тогда следует проверить гормональный статус, выявить возможные нарушения здоровья.

Антицеллюлитный массаж | Салон красоты «Аура эстетики» метро Октябрьское поле, Полежаевская, Сокол, Щукинская

Антицеллюлитный массаж Октябрьское поле, Щукино

Что такое целлюлит

Что это за массаж

Фото до и после

Нужен ли мне антицеллюлитный массаж

Показания

Эффективность

Какие есть ограничения

Мне будет больно?

Ручной или аппаратный массаж: какой выбрать

Где сделать?

Как проходит процедура

С чем сочетается

Видео процедуры

Сколько стоит?

Отзывы

Один из важнейших методов в борьбе с лишними килограммами и неровностями кожи – это массаж. В этой статье – все, что нужно знать об антицеллюлитном массаже.

Что такое целлюлит

Целлюлит – женская особенность. Обусловлено это специфической структурой жировых клеток: у женщин они крупнее, и содержат эстроген. Этот гормон следит за тем, чтобы клетки накапливали жир, который пригодится при наступлении беременности. Именно эстроген «виноват» в том, что в подкожно-жировой клетчатке женского организма происходят изменения, которые по-научному называются липодистрофия, а по-простому – целлюлит.

Сначала малозаметные, с годами изменения жировой ткани становятся все более выраженными. Из-за нарушения обмена веществ клетки накапливают в себе ненужную жидкость и шлаки. Начинаются фиброзные изменения – разрастается соединительная ткань, которая образует капсулы, они-то и проступают под кожей, доставляя столько огорчений.

И если небольшие изменения представляют скорее эстетическую проблему, то запущенный целлюлит представляет настоящую угрозу для организма женщины: избыточные жировые клетки, формирующие фиброзные ткани, препятствуют оттоку крови и лимфы, провоцируют отеки и возможное возникновение многих серьезных заболеваний. Существует множество способов борьбы с этим состоянием. Пожалуй, главный и общепризнанный способ – это массаж.

Что это за массаж?

Это воздействие на поверхность тела клиента с помощью набора специальных приемов, которые помогают разрушить жировые отложения и выровнять кожу. Отличительные черты:

Процедура исключительно эффективная. У большинства клиентов после курса отмечается потеря объемов в размере 2-6 см, а также 2-5 кг веса, улучшение самочувствия, видимое выравнивание кожи в проблемной зоне

Интенсивное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Именно здесь расположены жировые отложения, с которыми нам нужно бороться. Поэтому в ходе массажа специалист будет их разбивать

Основное внимание уделяется проблемной зоне: бедра, живот, ягодицы, при необходимости – спина и руки

Это не расслабляющий массаж. Не надейтесь, что вам удастся и похудеть на столе массажиста, и отдохнуть заодно. Зависит от индивидуальной чувствительности, но для большинства клиентов процедура не слишком приятная

Необходим курс. Ни один специалист не пообещает вам эффект от одного-двух сеансов. Курс составляет 8-10 сеансов, при желании и необходимости в дальнейшем можно делать поддерживающий массаж раз в неделю, или перейти к другим, более приятным видам массажа. Регулярный общий массаж, например, поможет дольше оставаться в форме после курса

Желательно сочетание с другими воздействиями на подкожно-жировую клетчатку: обертываниями, аппаратным массажем, миостимуляцией, а также здоровое питание и регулярные занятия спортом

Фото до и после

Нужен ли мне антицеллюлитный массаж?
Целлюлит в начальной стадии мало заметен. Чтобы понять, есть ли у вас такая проблема, попробуйте несильно сжать кожную складку на бедре или ягодице. Если становятся видны углубления-ямочки – это первые признаки липодистрофии.
Видимые глазу изменения кожи бедер, ягодиц, плеч, заметные углубления либо уплотнения – это уже серьезные сигналы, что организму требуется помощь и поддержка специалиста.
Кстати, массаж проводится не только для устранения проявлений целлюлита, но и для предупреждения его развития. Показанием для проведения массажа могут быть жировые отложения в области живота, бедер или ног. Кроме того, массаж может быть полезен и при нарушении нормальной работы кишечника.
Показания:
Профилактика целлюлита. Здесь действует то же самое правило, что и с любой косметологической процедурой: чем раньше вы начнете антицеллюлитные процедуры, тем эффективнее они будут. Начинать массаж можно при первых признаках целлюлита, даже если «невооруженным глазом» его еще не видно

Выраженная бугристость кожи – здесь уже курс массажа необходим

Отечность ног, отечный целлюлит на бедрах и ягодицах

Лишний вес. Такой массаж не только сглаживает неровности, но и помогает сбросить вес, поэтому его включают в программы похудения

Локальные жировые отложения. Беспокоят «галифе», «ушки» на попе, выпирает живот? Такие недостатки фигуры немало досаждают многим девушкам, даже если они в целом довольны своим весом. Программы упражнений не решают такие локальные проблемы до конца. При целенаправленной проработке досадные выпячивания сходят на нет в результате одного-двух курсов

Эффективность
Правильный массаж дает целый комплекс эффектов.
Первый элемент – это лимфодренаж. Массаж помогает организму вывести накопленные за годы токсины и загрязнения. В результате восстанавливается ток лимфы и крови

Глубокая проработка мышц. Принцип тот же, что при занятиях спортом: для того, чтобы начался процесс расщепления жира и выравнивания кожи, необходимо разогреть мышцы – это усиливает воздействие непосредственно на подкожно-жировую клетчатку

Активизация кровообращения. Это один из самых интенсивных видов массажа, в ходе его мощно восстанавливается кровообращение в проблемной зоне. Для усиления этого эффекта при массаже используются специальные разогревающие косметические препараты

Запуск процесса расщепления жиров в подкожной клетчатке. Происходит в результате интенсивного разминания, которому подвергается жировая ткань. Поэтому после массажа, как и после тренировки, рекомендуется в течение двух часов не есть. В крайнем случае, съешьте небольшую порцию овощей, но ничего сладкого и жирного

Непосредственное «разбивающее» действие на ненавистные бугорки. Именно поэтому данный массаж бывает столь болезненным. Специалист использует целый арсенал специальных приемов, чтобы воздействовать на клетчатку

Какие есть ограничения?
Противопоказаниями для любого массажа являются высокая температура, инфекционные заболевания и любые заболевания в стадии обострения.
Также массаж противопоказан:
Беременным на любом сроке и кормящим матерям

При заболеваниях женской репродуктивной системы

При новообразованиях, даже доброкачественных (миомы)

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

При выраженной варикозной болезни вен, при проблемах с сосудами и свертываемостью крови

Мне будет больно?
В подкожной клетчатке располагаются кровеносные и лимфатические сосуды, сальные и потовые железы, а также нервные окончания. Именно поэтому стимуляция (руками или аппаратами) подкожно-жирового слоя так болезненна. Но все же, он не должен походить на экзекуцию. Болезненные ощущения должны быть умеренными!
Тем не менее, первые процедуры могут быть достаточно болезненными, и оставить небольшие синяки. В дальнейшем, как правило, клиенты привыкают, и массаж становится уже не таким болезненным.
Кроме того, есть круг клиентов, которые обладают высокой чувствительностью, для которых он будет слишком болезненным. Красота, конечно, требует жертв, но ведь не таких! Тем, для кого этот массаж слишком дискомфортен, мы рекомендуем не мучиться, а пройти курс вакуумного массажа, который также будет эффективным, но не причинит страданий.
Ручной или аппаратный массаж: какой выбрать
Ручной антицеллюлитный массаж – классический метод, который хорошо знаком клиентам и доказал свою эффективность. Специалисты включают его в большинство программ похудения и коррекции фигуры.
Работая руками, мастер может контролировать глубину воздействия на мягкие ткани. По этой причине при сопутствующих целлюлиту заболеваниях, таких как варикозное расширение вен (но только не в стадии обострения!!) пациентам рекомендуется только ручной массаж.
Воздействовать на проблемные участки можно и специальным медицинским оборудованием. Аппаратные методики в современной косметологии разнообразны. К примеру, компрессионный массаж или пневмомассаж, он же известен как прессотерапия, воздействует на проблемные участки сжатым воздухом, ударно-волновая терапия – это воздействие акустическими волнами, электролиполиз – разрушение жировых клеток зарядом электрического тока. Наиболее эффективным воздействием сегодня считается ручной массаж в сочетании с аппаратными методиками.
Где сделать?
Многое для предотвращения и борьбы с целлюлитом вы можете сделать дома. Например, регулярно наносить антицеллюлитные гели и кремы, соблюдать режим питания, в особенности, избегать сладкой и жирной, высокоуглеводной пищи – это главные союзники целлюлита. Также вы можете делать антицеллюлитные маски и при желании – даже обертывания дома. Можно регулярно обрабатывать проблемную зону с помощью массажеров или хотя бы жесткой мочалки. Все эти меры, проведенные в комплексе, помогут поддерживать кожу в тонусе. Необходимо помнить, что все это нужно проделывать ежедневно и постоянно.
Если вы уже обнаружили у себя выраженные признаки целлюлита, без помощи специалиста не обойтись. Проблема домашнего использования антицеллюлитных кремов – в том, что все они должны сочетаться с интенсивным массажем. Сам по себе крем воздействует лишь на верхний слой кожи – эпидермис. Он, конечно, поможет поддержать и усилить эффект от ручного или аппаратного массажа, проведенного специалистом в салоне, но от одного лишь крема ждать выравнивания кожи (тем более – сколько-нибудь заметного похудения) бессмысленно.
В общем, если вам нужен видимый результат в борьбе с целлюлитом – приходите на курс массажа к профессиональному массажисту.
Как проходит процедура
Основная цель массажа против целлюлита заключается в том, чтобы разогнать жировые отложения и стимулировать клеточный обмен. Массажист может осуществлять сильные надавливания, похлопывания, пощипывания, которые будут стимулировать отток жидкости из тканей, ускорять этот процесс. Наиболее активные действия будут направлены на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей в поврежденных участках.
Квалифицированный специалист обычно владеет несколькими методиками. Он предложит наиболее действенный вариант в зависимости от того, насколько «запущена» ваша личная история. Качественный нетравматичный антицеллюлитный массаж невозможно провести в домашних условиях.
Длительность одного сеанса массажа – от 45 минут до одного часа. В нелегкой борьбе с «апельсиновой коркой» мгновенного результата ждать не стоит. Для того, чтобы тело начало реагировать на манипуляции, потребуется не менее 10 сеансов. И конечно, все будет зависеть от состояния кожи и организма в целом, а также от выбранной техники массажа. Аппаратные методики считаются более продолжительными.
Важно понимать: эффект будет зависеть от многих факторов – от пищевых привычек, образа жизни и много чего еще. Стоит учитывать и тот факт, что борьба с целлюлитом должна быть системной. Только в этом случае удастся не просто добиться видимых изменений на какое-то время, но и сохранить тело привлекательным надолго.
С чем сочетается
Как правило – это лишь один из методов, которые входят в программы коррекции фигуры. Кроме массажа рекомендуется:
Соблюдать режим питания, рекомендованный диетологом, либо хотя бы просто сократить до минимума или исключить из рациона простые углеводы (незерновой хлеб, булки, печенье, сладости, изготовленные промышленным способом, картофель, особенно жареный), жирную пищу – салаты и закуски с майонезом, жареное мясо, копчености и соленья, а также растворимый кофе

Давать себе физическую нагрузку – заниматься любимым видом спорта или просто ходить на тренажерный зал

Дополнительные процедуры: специальные обертывания – чаще всего в них входят водоросли, которые наиболее эффективны для борьбы с лишними килограммами и целлюлитом

Видео процедуры

Сколько стоит антицеллюлитный массаж?
Планируя антицеллюлитный массаж, стоит сразу учитывать, что процедуры рекомендуется проводить курсом через день, самое редкое – три раза в неделю, в зависимости от индивидуальной ситуации количество процедур может составлять от 8 до 15. Обратитесь к специалисту для консультации и планирования вашей индивидуальной программы лечения целлюлита.
Актуальные цены указаны вначале данной страницы

Отзывы
Алена, 33 года Мне подруги говорили, что от антицеллюлитного массажа всегда синяки. И я боялась, и никогда не ходила на эту процедуру – у меня такое чувствительное тело, что синяки возникают без проблем, от любого прикосновения. А в прошлом году попала в руки к душевному мастеру, и она это мое предубеждение разбила. Впервые я замирала всем сердцем перед очередным сеансом, шла чуть ли не с радостью. Ну может еще потому, что девушка оказалась очень общительная и добрая. Не ругала меня за мои «достижения», а воспринимала их как работу. С «апельсиновой корочкой» удалось разобраться, ее почти не заметно. Конечно, не сразу. Но примерно за полгода моя кожа пришла в норму и теперь радует и меня, и мужа

Вилена, 40 лет Лет с 30 антицеллюлитный массаж стал для меня привычной процедурой. Особых показаний не было. Просто я всегда была критична к своей внешности и даже небольшие изменения казались катастрофой. Сейчас мне 40, и понимаю, что все сделала правильно – моя кожа прекрасна.

Любовь, 35 год Очень люблю ухаживать за собой – все эти обертывания, масочки, пилинги. Считаю, что каждая девушка должна обязательно уделять себе время и внимание. Ну а иначе как? Антицеллюлитный массаж делаю лет пять. Мой мастер посоветовал комплексную процедуру – ручной массаж в сочетании с обертываниями. Это потому, что я слежу за собой, мой целлюлит – не запущенный, и мне не нужны все эти агрессивные воздействия. Я довольна собой!

Валентина, 41 год В моем случае «борьба с апельсиновой коркой» – это постоянный процесс. Природная склонность к полноте, офисное рабство и то, что я люблю поесть – это те факторы, которые провоцируют заболевание – варикозное расширение вен. В моем случае оно в начальной стадии, но оказалось, что оно развивается в сочетании с целлюлитом. И одно состояние усугубляет другое. Сейчас я прохожу по 10 сеансов два раза в год. И да, это только ручной массаж. Все аппаратные методики на мне неприменимы. Тем не менее, профессиональные руки мастера позволяют мне поддерживать свою фигуру в форме.

Антицеллюлитный массаж в спа-центре A2SPA!
Антицеллюлитный массаж — абсолютно безопасная и высокоэффективная методика, которая способствует уменьшению целлюлитных проявлений, коррекции фигуры и сокращению локальных жировых отложений. Также может использоваться в качестве профилактического средства, которое препятствует развитию целлюлита. Данный вид массажа активизирует все необходимые процессы в организме, направленные на ускорение обменных процессов, выведение токсинов, продуктов распада и лишней жидкости из организма, а также на интенсивную регенерацию клеток кожи.
Массаж показан всем тем, кто устал бороться с этой неприятной косметической проблемой и желает быстро и эффективно от нее избавиться. Кроме того, для людей, склонных к появлению целлюлита, а также для тех, кто имеет генетическую предрасположенность, антицеллюлитный массаж может применяться в качестве профилактики.
Уменьшение или полное устранение целлюлитных проявлений;
Сокращение объема локальных жировых отложений;
Формирование правильных контуров тела;
Улучшение состояние кожи (повышение ее упругости и эластичности).
Сложно поверить, но каких-то 40-50 лет назад слово «целлюлит» вообще нигде не фигурировало, а небольшие бугорки на теле ласково назывались «ямочками» и ни в коем случае не считались косметическим дефектом. Однако время идет, меняются стереотипы и безобидные «ямочки», которые не приносили никакого дискомфорта, стали называть ненавистной «апельсиновой коркой», которая не только стала одной из самых неприятных косметических проблем, но и указывала на серьезные нарушения обменных процессов в организме.
С того времени началась настоящая борьба против целлюлита. Косметические фирмы стали выпускать самые разнообразные кремы и гели, которые способствуют уменьшению целлюлитных проявлений, женщины стали изобретать различные домашние средства для борьбы с ненавистными бугорками, а косметологи всего мира принялись разрабатывать новейшие методики эффективного избавления от целлюлита.
На сегодня существует много разных методик, позволяющих в определенной степени уменьшить целлюлит. Однако одной из самых эффективных в настоящее время считается антицеллюлитный массаж — особая массажная техника, способная уменьшить проявления целлюлита или вовсе их устранить.
Некоторые ученые утверждают, что похожая техника антицеллюлитного массажа была известна еще в Древней Греции, однако называлась он по-другому и использовалась преимущественно для оздоровительных целей. При этом термина «целлюлит» как такового не существовало, и официально о нем начали говорить лишь в 1973 году. Примерно в это время целлюлитные проявления стали считать заболеванием и в тоже время одним из главных косметических недостатков, с которым началась активная борьба. При этом технику антицеллюлитного массажа, которая известна нам сейчас, стали практиковать лишь в конце двадцатого века. С тех пор эта техника постоянно совершенствовалась и на сегодня стала одной из самых эффективных в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой».
Появление целлюлита в зоне бедер, живота, ягодиц и рук свидетельствует о том, что нарушено кровоснабжение клеток и циркуляция жидкости, которые приводят к недостаточному питанию и насыщению их кислородом. Техника антицеллюлитного массажа помогает активизировать и восстановить все необходимые процессы, с помощью которых можно быстро избавиться от целлюлита, уменьшить объем локальных жировых отложений, сделать кожу более упругой и ровной, а также восстановить клеточный обмен.
В каждом конкретном случае подбирается комплекс определенных методик и приемов, для того чтобы привести показатель эффективности к максимальному уровню. При этом антицеллюлитный массаж может проводиться аппаратным либо ручным способом. Техника ручного антицеллюлитного массажа основана на применении таких приемов, как поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание. Ручной массаж проводится без использования каких-либо приспособлений, а для повышения его эффективности чаще всего применяют различные антицеллюлитные кремы, гели, масла и другие косметические средства, помогающие в борьбе с целлюлитом. Ручной способ активизирует обменные процессы, устраняет застойные явления, тем самым, уменьшая проявления целлюлита и разглаживая кожу.
Подобная методика массажа показана, как мужчинам, так и женщинам, которые ведут безуспешную борьбу с целлюлитом. Если у вас это неприятное явление наблюдается в области рук, живота, бедер или ягодиц — антицеллюлитный массаж станет настоящим спасением. В зависимости от «возраста» целлюлита и степени его выраженности врач подберет необходимый курс и определенные приемы, которые эффективно и быстро помогут справиться с этим неприятным эстетическим дефектом.
Антицеллюлитный массаж может проводиться в любом возрасте (с 18 лет), при условии, если уже имеются целлюлитные проявления или если есть наследственная предрасположенность к возникновению целлюлита. Кроме того, специалисты рекомендуют периодически проходить подобную процедуру женщинам, начиная с 25 лет, в профилактических целях.
Главные цели массажа — эффективное воздействие на кожу в области проблемных участков с целью восстановить нормальную циркуляцию крови, ускорить интенсивность обменных процессов, устранить застойные явления, способствовать рассасыванию подкожных жировых тканей.

Растирания — более интенсивное воздействие по сравнению с поглаживаниями (повышают тонус кожного покрова, способствуют уменьшению жировых тканей, выводят лишнюю жидкость из организма).

Похлопывания — производятся пальцами или рукой, сжатой в кулак, могут иметь разную интенсивность (повышают мышечный тонус, «разбивают» целлюлит).

Поверхностные и глубокие надавливания — энергичное разминание кожи в проблемных зонах (стимулируют приток крови, благоприятно воздействуют на сосуды и соединительную ткань).

Антицеллюлитный массаж — абсолютно безопасная и очень эффективная методика, однако в некоторых случаях могут наблюдаться некоторые явления, которые возникают после проведения сеанса. В проработанной зоне могут появиться гематомы и болезненность, и чаще всего это бывает при самостоятельном и неправильном проведении массажа, а также при слишком чувствительной коже. При проведении массажа опытным специалистом подобные явления возникают крайне редко, не требуют каких-либо терапевтических действий и проходят самостоятельно.
Избавление от целлюлита — процесс сложный и трудоемкий, поэтому не стоит ждать эффекта уже после первого проведенного сеанса. Для ярко выраженного эффекта необходимо пройти курс, состоящий из 5-15 сеансов 1-2 раза в неделю. Количество сеансов определяется в зависимости от стадии целлюлита и площади пораженных участков.
Курс антицеллюлитного массажа дает небывалые результаты – в зависимости от степени выраженности проблемы, уже через 5-7 процедур вы увидите результат. Целлюлитные проявления уменьшатся или вовсе исчезнут, жировые отложения станут значительно меньше, кожа на ощупь будет гладкой, подтянутой и ровной, а фигура приобретет более правильные формы.
Прохождение полного курса антицеллюлитного массажа ведет к улучшению лимфотока, устранению отеков (за счет выведения лишней жидкости), стимулированию ускоренного обновления клеток, улучшению микроциркуляции, повышению эластичности и гладкости кожного покрова, улучшению тонуса мышц. Кроме того, данная техника способствует улучшению кожного «дыхания», стимулирует функционирование сальных и потовых желез, стимулирует обменные процессы.
Основными ограничениями к осуществлению антицеллюлитного массажа являются: грудное вскармливание, период беременности, инфекционные заболевания, новообразования, онкологические недуги, кожные высыпания, болезни крови или сосудов, психические заболевания, сердечные патологии, гипертония.
Медицинский спа-центр A2SPA, который на сегодня считается одним из лучших центров в Санкт-Петербурге, приглашает вас пройти уникальный курс антицеллюлитного массажа, который будет проводить квалифицированный врач-косметолог. В нашей уютной и тихой обстановке вы сможете не только улучшить состояние своей кожи и тела, но и качественно отдохнуть вдали от повседневной суеты. Всего несколько сеансов массажа, выполненные профессионалом, позволят вам на долгое время забыть о том, что такое целлюлит, и сделать свое тело предметом гордости и восхищения.
Подробнее
Безуспешная борьба за идеальное тело иногда сводит с ума. Мы уйму времени и денег тратим на фитнес-центры…
Подробнее
Когда мы хотим хорошо отдохнуть и набраться сил, мы ищем такое место, которое поможет нам забыть о повседневных…
Подробнее
зачем его делать? – Коммерсантъ Саратов

Антицеллюлитный массаж – процедура относительно молодая, зародившаяся во второй половине прошлого века. Однако, несмотря на юный возраст, поклонников у нее хватает – в подобном массаже заинтересованы люди всех возрастов, стремящиеся сохранить здоровье и красоту. Записаться на профессиональный массаж можно в специализированных центрах – например, пройти антицеллюлитный массаж метро Белорусская в Москве.
Антицеллюлитный массаж – процедура относительно молодая, зародившаяся во второй половине прошлого века. Однако, несмотря на юный возраст, поклонников у нее хватает – в подобном массаже заинтересованы люди всех возрастов, стремящиеся сохранить здоровье и красоту. Записаться на профессиональный массаж можно в специализированных центрах – например, пройти антицеллюлитный массаж метро Белорусская в Москве.
Цель антицеллюлитного массажа
Во-первых, без хирургических вмешательств повысить упругость и тонус кожи. Оздоровительный эффект достигается благодаря стимуляции выработки эластина и коллагеновых белков.
Во-вторых, повысить активность лимфатической системы, благодаря чему меньше становятся заметны или полностью исчезают отеки. Стимуляция лимфатической системы способствует выводу токсинов и улучшению общего состояния кожных покровов.
В-третьих, начинает лучше работать кровоток, стимулируется клеточный обмен, укрепляется капиллярная система. Все это способствуют разглаживанию морщин и повышению тонуса кожи.
Таким образом, антицеллюлитный массаж рекомендован не только тем, кто хочет избавиться от целлюлита как такового, но и тем, кто хочет его предупредить, избавиться от жировых отложений в проблемных зонах, улучшить состояние кожного покрова (не только на бедрах, но, к примеру, на лице). В некоторых случаях данный массаж назначают с медицинской целью – для нормализации работы толстого кишечника и так далее.
Как делают антицеллюлитный массаж?
Массаж могут делать руками – с применением масел, кремов, тонизирующих средств, скрабов или без них. Также массаж может быть аппаратным. В этом случае массажист использует специальное вакуумное оборудование и агрегаты с разными насадками, регулирующими интенсивность и силу воздействия на кожу.
В современной московской клинике вы можете пройти антицеллюлитный массаж Белорусская – процедуру с использованием передовых препаратов и специализированного оборудования. Специалисты клиники проводят массажи с помощью оборудования Futura Pro.
Обычно массажная процедура длится более 30, реже 60 минут. Для лучшего эффекта и закрепления достигнутых результатов чаще всего рекомендуют 10-20 сеансов массажа.
У антицеллюлитного массажа имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь у специалиста перед тем, как записываться на процедуру.
Главные новости от “Ъ-Средняя Волга” на
Антицеллюлитный массаж — польза и вред — Красота
Разбираем по пунктам популярную процедуру и развеиваем мифы
Ксения Парфенова
10 апреля 2019 11:40
массаж в комплексе с питанием сделает отличное дело
Фото: pixabay.com
Основная причина образования целлюлита — медленное кровообращение. На скорость обмена влияет питание, образ жизни и индивидуальные особенности организма. Задача антицеллюлитного массажа — механическим воздействием ускорить обмен крови и лимфы, чтобы опустошить жировые клетки от застоявшейся жидкости. Курс процедур помогает убрать лишние сантиметры и улучшить качество кожи. Хотите узнать подробнее? Читайте материал до конца.
Для чего нужен антицеллюлитный массаж?
Как мы отметили, массаж увеличивает скорость кровеносного и лимфатического обмена. Во время выполнения сжатий и растягиваний кожа нагревается. Повышение температуры тела объясняется приливом крови: наш организм думает, что нам угрожает опасность, поэтому направляет больший объем крови с содержащимися в ней лейкоцитами, готовыми заживлять кожный покров. Механическое воздействие делает оболочку жировых клеток более эластичной, так что лишняя жидкость быстрее выводится из них. Масла, которые мастер наносит на кожу перед процедурой, дополнительно смягчают и питают кожу, противостоя образованию растяжек.
Почему именно этот вид массажа?
Массаж не зря называется именно антицеллюлитным — это отличная от привычного техника массажа, которая затрагивает только верхний жировой слой кожи, а не мышцы. Опытные терапевты практикуют только проверенные годами массажные движения, которые эффективно борются с жировыми запасами. Особое внимание уделяется ногам и ягодицам, традиционно проблемным зонам женского тела. Специалисты терапевтического массажа обычно не работают с этими зонами, так как на мышцах ног редко образуются болезненные узлы. Поэтому единственный способ бороться с лишними сантиметрами в этих зонах — пройти курс антицеллюлитного массажа.
Техника выполнения массажа
Специалист сначала осматривает проблемные зоны и составляет примерный план лечения, рассчитывая количество, частоту и длительность процедур. Обычно курс антицеллюлитного массажа занимает месяц, однако у женщин, занимающихся спортом и питающихся правильно, он может сократиться до двух недель. Затем массажист начнет процедуру: нанесет на кожу массажное масло, в состав которого входит масляная база, эфирные масла и витаминные комплексы. Весь массаж происходит по направлению от ступней вверх, по ходу движения лимфы. Именно такая траектория помогает ускорить обмен веществ и облегчить нагрузку кровеносных сосудов. В начале сеанса мастер будет разогревать кожу, а потом воздействовать точечно — с усилием проминать складки, щипать кожу и так далее. После процедуры вы можете чувствовать слабую боль из-за непривычно сильного воздействия. У некоторых девушек даже образовываются синяки — массажист подскажет, как с ними бороться.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Помогает уменьшить проблемы с кровообращением.
По мере увеличения скорости кровообращения кожа приобретает более здоровый вид.
Можно достичь быстрого результата за короткое время — отличный вариант для подготовки к отпуску.
Эффективность выше, чем при аппаратных процедурах — мастер захватывает кожу небольшими участками, а не зонально.
Противопоказания для массажа
Аллергические реакции кожи на механическое воздействие — высокая чувствительность, болезненные ощущения во время процедуры, высыпания после проведения массажа.
Вирусные заболевания в стадии обострения и сопутствующие симптомы — высокая температура, головная боль, слабость.
Нарушение свертываемости крови, варикоз и другие заболевания кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
Артрит и другие заболевания суставов.
Беременность и кормление грудью.
Обострение психических заболеваний.
Туберкулез.
Антицеллюлитный массаж в Казани – «Эстетик Сити»
Антицеллюлитный массаж считается одним из эффективных средств против целлюлита, который так распространен среди представительниц прекрасного пола. «У меня целлюлит! Что же делать?» можно услышать от женщин всех возрастов. Проблема может быть актуальна и для совсем юных девушек. Есть заблуждение, что целлюлит возникает только при «пышных» формах тела. Но это вовсе не так. Он появляется в местах, где нарушено крово- и лимфообращение. Это ведёт за собой отёк тканей и в последствии приводит к увеличению жировых клеток.
Целлюлит можно определить по бугристой коже, которая похожа на апельсиновую корку. От этой неэстетичной «апельсиновой корки» могут пострадать живот, бедра, ягодицы, спина и даже руки. Избавиться от проблемы Вам поможет антицеллюлитный массаж. Посетив эту процедуру в Центрах красоты и здоровья «Эстетик-Сити», Вы увидите заметный результат и поймете как легко и просто быть привлекательной и естественной.
Как он действует?
Во время процедуры из массируемой проблемной зоны выводится лишняя жидкость, благодаря чему организм избавляется от всяких шлаков и токсинов. Массаж укрепляет кровеносные сосуды, а также является стимулятором образования коллагена и эластина. Массаж способствует уходу лишних килограммов и подтягивает мышцы.
Профессиональный антицеллюлитный массаж, выполненный с соблюдением правильной техники:
поможет выйти из стрессового состояния;
нормализует и стимулирует систему микроциркуляции, улучшая поступление кислорода и питательных веществ в ткани;
способствует уменьшению объемов подкожно-жировых отложений;
нормализует структуру кожи, тонизирует и увеличивает эластичность и упругость кожи со сниженным тонусом.
Виды массажа
В зависимости от проблемной зоны, вида воздействия, и применяемым техникам антицеллюлитный массаж можно разделить на: массаж живота, ног, рук и ягодиц. Массаж живота является наиболее важной и востребованной процедурой, так как первичные застойные явления можно наблюдать именно в пищеварительном тракте. При массаже живота оказывается стимулирующее воздействие на внутренние органы, улучшается пищеварение, живот приобретает первоначальную форму и, как следствие, исчезают лишние килограммы и бока. Процедура массажа ягодиц, рук и ног делает мышцы более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно.
Комплекс массажа против целлюлита проводится именно с учетом данных проблемных зон и с сочетанием техник, которые вам индивидуально подберет сам массажист.
Как часто проходить процедуру?
Для профилактики и лечения целлюлита рекомендуется прохождение полного курса от 7 до 15 процедур длительностью по 35 минут. Сколько сеансов необходимо именно для Вас, сможет сказать лищь специалист при осмотре.
А как часто его делать зависит от вашего болевого порога. Первые сеансы болезненные и иногда появляются синяки, но с каждой процедурой боль становится терпимой и массаж проходит менее болезненно. Процедура, на первый взгляд, достаточно жесткая, но дает эффективный результат. Самый оптимальный вариант — 1-2 раза в неделю. Те, кто менее чувствителен к боли, могут делать данную процедуру через день.
Противопоказания Данная процедура противопоказана для людей с наличием психических, иммунных, инфекционных заболеваний, кожных болезней в стадии обострения, а также если у Вас миома матки. Если Вы хотите избавиться от целлюлита, очень важно прислушаться к требованиям массажиста. Только тогда Вы добьетесь желаемых результатов. Профессионалы «Эстетик-Сити» подберут для Вас оптимальный массаж против целлюлита с учётом ваших пожеланий и дадут необходимые рекомендации по уходу за кожей, диетой и питанием. Записаться на консультацию можно по телефонам Центров здесь.
Красота рождается в «Эстетик-Сити»!
Антицеллюлитный массаж, лечение целлюлита г Железнодорожный
С проблемой целлюлита сталкиваются не только полные люди, но и худые. Эффективным устранением апельсиновой кожицы станет антицеллюлитный массаж.
Особенности
Это процедуры внешнего характера, которые нормализуют обменные процессы в подкожном слое. Данная методика обеспечивает работу жировой ткани, для того, чтобы она пропускала лимфу и кровь. Начинается обогащение прослойки кислородом и вывод продуктов жизнедеятельности. Идеальный ток лимфатической жидкости доставляет к клеткам нужные вещества и очищает их от токсинов и ненужных веществ.
Процедура выполняется с помощью специальных аппаратов или руками, но суть остается одинаковой. Приемы воздействия заимствованы из других техник или специально изобретены для того, чтобы эффективно работать со слоем жировой ткани. Именно там образуются отеки при целлюлите в легкой форме и увеличивается комкование клеток при запущенных стадиях. Приемы не должны оставлять синяки и вызывать боль, так как при этом будет противоположный результат.
Мастер выполняет легкие и непрерывные движения, стремясь охватить большую площадь тела. Нужно это для того, чтобы направлять жидкость к выходу, а не гонять ее.
Польза
Монотонное воздействие позволяет сделать кожу эластичной и красивой. Существует несколько методик: расслабляющих или тонизирующих.
Благотворное воздействие очевидно:
Качество капилляров улучшается, они хорошо пропускают кровь.
Лимфа движется быстрее и выгоняет из тканей токсичные вещества и скопившиеся соли.
Текстура и цвет кожных покровов улучшается.
Количество жировых клеток не увеличивается, «апельсиновая кожура» не появляется.
В теле возникают приятные ощущения.
Грамотно выполненное лечение целлюлита гарантирует отличные результаты. Требуется тщательно выбирать мастера, которому можно доверить проведение процедуры. Не стоит тратить силы и время на поиски лучших предложений, единственно верное решение — обратиться в наш салон. Квалифицированные массажисты помогут вам забыть о неприятностях. Мы предлагаем разные техники массажа, которые отличаются задействованным реквизитом, применяемыми маслами, массирующими приемами. Особенно популярны следующие виды: тайский, лимфодренажный, классический.
Рекомендуем сочетать процедуры с занятиями фитнесом, это позволит добиться отличных результатов. Вы будете неотразимы и сможете быть в центре всеобщего внимания.
Антицеллюлитный массаж | Избавьтесь от целлюлита с помощью антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж разработан для уменьшения и борьбы с целлюлитом в течение продолжительного периода терапии. Специальная техника массажа используется для массажа набухшего жира, разминания мышц и «скатывания» набухшего жира, тем самым борясь с физической причиной целлюлита — набухшим жиром и растягиванием коллагеновых нитей.
Антицеллюлитный массаж
В MassageJoy мы всегда руководствовались единственной целью — помочь нашим клиентам решить их проблемы, связанные с оздоровлением.Когда мы только начинали свою операцию, мы предлагали всего несколько методов лечебного массажа (расслабляющий массаж, шведский массаж и массаж глубоких тканей). Сравнительно рано ко мне обратилась одна из наших терапевтов, которая была экспертом в области антицеллюлитного массажа, и она рассказала об удивительных результатах, замеченных ее клиентами.
В ходе дальнейших исследований мы обнаружили, что от целлюлита страдают 90% женщин и 10% мужчин! Хотя признаки целлюлита развиваются в возрасте от 25 до 35 лет, поздний целлюлит поражает молодых женщин уже в подростковом возрасте, возможно, в результате нашего образа жизни.Это побудило нас собрать команду массажистов, специализирующихся на антицеллюлитном массаже, чтобы помочь нашим клиентам, которые хотели решить свою проблему целлюлита
В этой статье я затрону такие темы, как антицеллюлитный массаж для лечения целлюлита, причины целлюлита, профилактика и лечение. Переходите к наиболее интересному для вас разделу.
Масло антицеллюлитное для антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж — это особая процедура массажа, разработанная специально для борьбы с целлюлитом и помощи в уменьшении и устранении целлюлита на пораженных участках.Массажист должен иметь специальную квалификацию и сертификаты для надлежащего проведения антицеллюлитного массажа.
Антицеллюлитный массаж разрушает лежащий под ним жир в областях, пораженных целлюлитом. Массажист использует специальные техники щипания и перекатывания, чтобы расщепить жир. Кроме того, терапия направлена на усиление кровообращения в пораженных участках, тем самым ускоряя процесс восстановления.
В отличие от массажа всего тела, массажист в первую очередь уделяет внимание целлюлиту на протяжении всего массажа.Области с целлюлитом иногда бывают болезненными и болезненными, поэтому во время антицеллюлитного массажа часто возникает некоторый дискомфорт.
Массажист обычно начинает с работы с бедрами, бедрами, ногами и ступнями, чтобы «активировать» эти области. Этот процесс активации увеличивает кровообращение и поток энергии по всему телу. Процесс активации будет похож на обычный массаж.
После того, как основные точки активированы, массажист работает от ягодиц вниз к ступням, осторожно разминая.Массажист начинает с очень осторожного разминания, вытягивания и растягивания, сначала работая над разжижением жировой ткани. Терапевт также будет использовать технику зажима и удержания непосредственно на участках, пораженных целлюлитом. Этот процесс разрушает жир и отложения, находящиеся под кожей.
По мере того, как массаж прогрессирует, массажист может почувствовать целлюлит под вашей кожей, и процесс разминания и раскатывания жира становится вполне естественным. По мере продолжения массажа жировые отложения становятся более рыхлыми и податливыми.Сжимать и тянуть неудобно, но терапевт успокаивает мышцы разминающими движениями между сжимающими, тянущими и удерживающими движениями.
Даже через короткий промежуток времени вы почувствуете, что эластичность кожи в пораженных участках увеличивается, а поверхность кожи становится более гладкой. Еще один замечательный аспект антицеллюлитного массажа заключается в том, что вам не нужно долго ждать, чтобы увидеть результаты. В конце массажа массажист перейдет к расслабляющим и успокаивающим движениям.
Для усиления эффекта массажа массажист обычно использует смесь эфирных масел, специально разработанную для антицеллюлитного массажа. Массажист может также использовать антицеллюлитные кремы во время массажа, если вы предпочитаете крем вместо антицеллюлитного масла.
Антицеллюлитный массаж — один из самых распространенных и эффективных способов борьбы с целлюлитом. Вы можете сделать антицеллюлитный массаж регулярной частью своего еженедельного режима, заказав домашний массаж и пригласив полностью квалифицированного массажиста к вам домой для процедуры.
Что такое целлюлит
Видимый целлюлит на бедре
Целлюлит — это бугорки, ямочки и шишки, образующиеся на поверхности кожи, и поражает в первую очередь женщин. Чтобы понять причины и методы лечения целлюлита, важно понимать, что находится под кожей и что приводит к появлению целлюлита на поверхности кожи.
На модели кожи вы можете видеть коллагеновый слой кожи, называемый дермой, вы можете думать о нем как о внешней части кожи.Ниже, как вы можете видеть на изображении, находится слой жира. Есть также связки (соединительная ткань), идущие от слоя коллагена к нижележащим структурам. Думайте об этом как о соединительной ткани, удерживающей вашу кожу на поверхности тела.
Кожа без целлюлита и с целлюлитом
При целлюлите тросы растягиваются и ослабевают, и вы видите вздутие жира, выходящее через кожу. Это то, что приводит к появлению ямочек, бугорков, известных как целлюлит, бугристо-бугристые, творожные и другие названия.
Сравните это с растяжками, когда горизонтальный слой кожи ослабевает, что приводит к появлению растяжек на поверхности кожи. Тогда как при формировании целлюлита соединительная ткань ослабевает и растягивается, что приводит к вздутию подлежащего жира и вызывает появление целлюлита на поверхности кожи.
Целлюлит обычно появляется на бедрах, животе и ягодицах. Хотя от целлюлита в первую очередь страдают женщины, небольшой процент мужчин также страдает от целлюлита.Причина того, что меньше мужчин страдает целлюлитом, заключается в том, что основная соединительная ткань у мужчин устроена иначе, чем основная соединительная ткань у женщин, которая имеет форму прядей, что делает ее более слабой по сравнению с соединительной тканью у мужчин. Есть и другие причины, связанные с гормонами и альфа- и бета-рецепторами, которые приводят к тому, что женщины более склонны к целлюлиту по сравнению с мужчинами.
Причины целлюлита
Причину целлюлита можно отнести к нескольким факторам, и сложно отнести возникновение целлюлита к одной причине.Однако в целом к появлению целлюлита часто приводят следующие причины:
Набор в весе
Беременность
Соблюдайте диету с высоким содержанием углеводов
Помимо вышеперечисленного генетика и возраст также играют роль в появлении целлюлита. Целлюлит начинает поражать женщин после полового созревания, и некоторые женщины более склонны к появлению целлюлита по генетическим причинам.
Эффективное лечение целлюлита
Как только вы поймете, как формируется целлюлит, вы сможете лучше понять эффективность различных вариантов лечения и профилактики.Однако имейте в виду, что целлюлит влияет на людей с хорошей физической формой и на людей с физическими недостатками, на толстых и худых, поэтому, если вы правильно занимаетесь спортом, придерживаетесь правильной диеты и ведете хороший образ жизни, это дает вам преимущество, но никоим образом не гарантирует, что лечение и профилактика целлюлита методы будут работать для вас.
Есть 3 основных элемента, на которые нацелено любое лечение целлюлита:
Отложение жира
Укрепление соединительной ткани
Увеличение тиража
За счет воздействия на жировые отложения излишки жира либо расщепляются на пораженных участках, либо предотвращаются их образование.Это приводит к тому, что увеличенные нездоровые жировые клетки превращаются в здоровые нормальные жировые клетки. Это, в свою очередь, снижает напряжение соединительных тканей, и они больше не растягиваются, и это устраняет ямочки, бугорки на поверхности кожи.
Процедуры, направленные на укрепление соединительной ткани, направлены на то, чтобы сделать соединительную ткань более плотной, чтобы она больше не расширялась под давлением нездоровых жировых клеток.
Наконец, процедуры, которые помогают улучшить кровообращение, делают соединительные ткани более здоровыми и крепкими.
Обычно лечебные и профилактические методы нацелены на все три элемента: уменьшение жира, укрепление соединительной ткани и улучшение кровообращения, например: антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж воздействует на расщепление жировых отложений, укрепляет соединительную ткань в пораженных участках и улучшает кровообращение. Антицеллюлитный массаж был специально разработан для устранения целлюлита в течение продолжительного периода лечения.
Как и в случае с другими модулями массажной терапии, основное внимание уделяется увеличению притока крови к пораженному участку и уменьшению скопления жидкости. Однако опытный антицеллюлитный массажист использует специальные массажные техники для массажа набухшего жира, а затем для разминания мышц и «скатывания» набухшего жира.
Техника антицеллюлитного массажа более жесткая и динамичная, чем типичный шведский массаж или расслабляющий массаж. Также участки с целлюлитом могут быть болезненными и чувствительными.Из-за этого вы можете испытывать некоторый дискомфорт, когда массажист прорабатывает участки с целлюлитом. Здесь общение между вами и вашим массажистом является ключом к обеспечению наилучших впечатлений. Через несколько приемов клиент начинает видеть видимые результаты.
MassageJoy массажисты часто используют во время приема специальные антицеллюлитные масла. Антицеллюлитные масла содержат ингредиенты, которые помогают увеличить кровоток и уменьшить задержку жидкости. Использование антицеллюлитных масел в дополнение к специальным методам, используемым массажистом, может иметь длительный эффект.
Массажер против целлюлита
Массажер против целлюлита
Регулярный антицеллюлитный массаж помогает предотвратить образование целлюлита и является наиболее распространенным вариантом лечения целлюлита в домашних условиях. Массажер от целлюлита создан для того, чтобы доставлять положительные эффекты антицеллюлитного массажа. Массажер от целлюлита помогает расщеплять жировые отложения на пораженных участках, а также улучшает кровообращение в этих местах.
Преимущество антицеллюлитного массажа заключается в том, что вы можете использовать массажер в удобное для вас время, а с учетом уровней настройки давления и вибрации вы можете контролировать силу и глубину выполняемого массажа.
Для использования массажера от целлюлита выберите насадку с шипами на голове. После фиксации насадки включите массажер и нанесите его прямо на пораженный участок в течение 5 минут. Используйте массажер круговыми движениями, чтобы разрушить лежащий под ним жир. В идеале попробуйте использовать шипастую головку в непосредственном контакте с вашим телом (без одежды), также вы можете использовать немного антицеллюлитного масла.
После пяти минут использования массажера для целлюлита с игольчатыми подушечками можно сменить голову на более гладкую головку для массажа глубоких тканей, если она у вас есть, для тонирования пораженного участка.Используйте это еще пять минут круговыми или широкими движениями.
Наилучшие результаты видны, если вы обратитесь к квалифицированному массажисту, который специализируется на антицеллюлитном массаже, который будет проводить регулярные антицеллюлитные массажи и сочетать его с использованием массажера против целлюлита на пораженных участках в течение десяти минут в день.
Крем от целлюлита
Крем от целлюлита
Кремы от целлюлита, пожалуй, самый популярный метод лечения и профилактики целлюлита.Вы должны быть знакомы с кремами против целлюлита, предлагаемыми ведущими брендами, такими как Clarins, Shiseido и Nivea. Кремы от целлюлита работают, потому что они содержат активные ингредиенты, которые удаляют жидкость из жировых клеток. Как вы, возможно, уже знаете, целлюлит возникает из-за вздутия подлежащих жировых клеток, а кремы против целлюлита непосредственно устраняют и предотвращают вздутие жировых клеток, вызванное задержкой жидкости.
Некоторые кремы против целлюлита содержат кофеин из-за его мочегонных свойств.Как только жировые клетки восстанавливают свою нормальную маленькую форму, они не так сильно отталкиваются от соединительной ткани, как раньше. Это приводит к резкому уменьшению видимого целлюлита на поверхности кожи. Большинство антицеллюлитных кремов содержат коктейли для борьбы с целлюлитом, включая антиоксиданты, смягчающие вещества (косметические препараты для увлажнения, защиты и смазки кожи) и освежающие кожу ретинолы.
Вы можете использовать кремы против целлюлита на пораженных участках ежедневно или даже во время антицеллюлитного массажа.Однако во время антицеллюлитного массажа ваш массажист может предпочесть использовать антицеллюлитные масла вместо антицеллюлитного крема. Использование крема против целлюлита в сочетании с регулярным антицеллюлитным массажем может значительно помочь уменьшить и предотвратить видимый целлюлит.
Душевые ролики
Душевой валик
Душевые ролики от целлюлита довольно распространены и очень похожи на электрический массажер от целлюлита. Ролики для душа от целлюлита обычно изготавливаются из дерева или силикона, переносятся вручную и предназначены для использования в душе.
Перед использованием душевых роликов рекомендуется замочить или принять душ в горячей воде. Горячая вода усиливает кровообращение и расслабляет мышцы. Затем вы можете высушить пораженный участок и нанести небольшое количество антицеллюлитного крема перед использованием валика для душа. После нанесения крема можно круговыми массирующими движениями массировать пораженный участок. Обработки пораженного участка в течение 3-5 минут должно быть достаточно, чтобы выявить видимую гладкость пораженного целлюлитом участка.
Душевые ролики от целлюлита работают аналогично электрическим массажерам от целлюлита и обеспечивают результат, разрушая лежащий под ним жир и улучшая кровообращение.Ролики для душа могут показать результаты довольно быстро, но если у вас есть синяки на коже, возможно, вы слишком сильно нажимаете на ролики для душа. Приложите достаточное давление, чтобы получить желаемый результат, но не настолько, чтобы у вас образовался синяк и не повредили кожу.
Масла антицеллюлитные
Масло против целлюлита
Антицеллюлитные масла, как правило, представляют собой смесь эфирных масел с различными свойствами. Обычно ваш массажист смешивает смесь эфирных масел для создания своего любимого антицеллюлитного масла, которое он будет использовать во время антицеллюлитного массажа.Антицеллюлитное масло снижает накопление жира под кожей, улучшает кровообращение, уменьшает задержку жидкости и в некоторых случаях способствует потере жира.
Масло виноградных косточек обычно служит маслом-носителем для масел против целлюлита из-за его способности выводить токсины из организма и уменьшать накопление жира под кожей. Кроме того, масло из виноградных косточек довольно недорогое, и его можно использовать в больших количествах, чтобы сформировать основу антицеллюлитного масла.
Другими эфирными маслами, которые смешивают для получения хорошего антицеллюлитного масла, являются масла ягод можжевельника, фенхеля, черного перца, грейпфрута и цитрусовых.Все эти масла обладают мочегонными свойствами и, следовательно, помогают организму вымывать лишнюю жидкость. Кроме того, эти масла помогают улучшить кровообращение и, как известно, способствуют потере жира. Эфирные масла всегда смешиваются с маслом-носителем, потому что они жесткие и слишком сильные, чтобы наносить их непосредственно на кожу в больших количествах.
Регулярное использование антицеллюлитных масел для массажа участков с целлюлитом может дать положительные результаты в течение определенного периода времени. Сочетание использования антицеллюлитных масел с сеансами антицеллюлитного массажа в домашних условиях и регулярным использованием антицеллюлитных кремов является одним из лучших вариантов лечения и профилактики целлюлита, доступных вам дома.
Как избавиться от целлюлита
Целлюлит в первую очередь поражает женщин, и наиболее часто поражаются бедра, ягодицы, живот, руки и ноги. Как бороться с целлюлитом, зависит от пораженной области тела. Есть 3 основных способа борьбы с целлюлитом:
удалить жир
укрепить соединительную ткань
Улучшить кровообращение
Различные методы устранения или предотвращения целлюлита влияют на один или все три способа уменьшения и предотвращения целлюлита.Существует множество процедур и решений, таких как антицеллюлитный массаж, кремы от целлюлита, лазерная терапия и другие. Давайте рассмотрим, как можно избавиться от целлюлита на определенных участках тела.
Как избавиться от целлюлита на бедрах
Целлюлит на бедре
Бедра — наиболее частая зона поражения целлюлитом. Однако бороться с целлюлитом на бедрах, возможно, проще, чем с целлюлитом на других частях тела. Вы можете использовать следующие методы лечения и профилактики целлюлита на бедрах:
Массаж : Антицеллюлитный массаж идеально подходит для борьбы с целлюлитом на бедрах, потому что массажист должен работать с большой поверхностью тела и выполняет специальную технику массажа, чтобы отодвинуть и отодвинуть лежащий под ним жир.Более того, заказав домашний массаж, вы можете сделать регулярный антицеллюлитный массаж частью своей еженедельной процедуры.
Пищевые добавки : В этом исследовании изучалась эффективность биоактивных пептидов коллагена (BCP) для уменьшения целлюлита. Они обнаружили, что «регулярный прием BCP в течение 6 месяцев привел к явному улучшению внешнего вида кожи у женщин, страдающих умеренным целлюлитом». Таким образом, регулярный прием пищевых добавок, содержащих BCP, может помочь уменьшить целлюлит на бедрах.
Упражнение : Упражнения для уменьшения и избавления от целлюлита — одна из тех вещей, которые все предлагают, но даже худые и здоровые женщины страдают от целлюлита. Однако выполнение упражнений для уменьшения жира на бедрах может значительно повысить ваши шансы избавиться от целлюлита на бедрах. Лучшими упражнениями для уменьшения целлюлита бедер являются приседания, подъемы на гору и различные варианты этих упражнений
Как избавиться от целлюлита на заднице
Целлюлит на ягодицах
Ягодицы — первое место, где у женщин часто проявляется целлюлит.Это связано с тем, что у большинства женщин излишки жира сначала откладываются в ягодицах. Как вы уже знаете, основная причина целлюлита — это увеличение жировых клеток и ослабление соединительной ткани. Так что такие ситуации, как увеличение веса и малоподвижный образ жизни, могут довольно быстро вызвать появление целлюлита на ягодицах. Целлюлит на ягодицах поддается следующим методам лечения и профилактики:
Массаж : Антицеллюлитный массаж идеально подходит для борьбы с целлюлитом на ягодицах.Это потому, что массажист имеет достаточно площади для работы и использует специальную технику, необходимую для расщепления жира и разглаживания поверхности кожи. Кроме того, ручной массажер от целлюлита легко использовать в области ягодиц
Упражнение : Поскольку целлюлит на ягодицах сначала появляется из-за избыточного накопления жира, выполнение упражнений для сжигания жира — хороший способ предотвратить и устранить целлюлит на ягодицах. Такие упражнения, как приседания, подъемы вверх, удары ногами и их варианты, отлично подходят для сжигания жира в ягодицах
Диуретики : Задержка жидкости в организме также может быть большой причиной избыточного жира в ягодицах, ведущего к целлюлиту.Вы можете включить в свой рацион натуральные мочегонные средства, такие как кофеин, имбирь и петрушка
Как избавиться от целлюлита на ногах
Целлюлит на ногах встречается не так часто, а целлюлит обычно встречается на бедрах и в области ягодиц. Основной способ справиться с целлюлитом на ногах — сосредоточиться на улучшении кровообращения и укреплении ног. При целлюлите на ногах могут помочь следующие методы лечения и профилактики:
Бег / Кардио : Чтобы уменьшить или предотвратить целлюлит на ногах, важно улучшить кровообращение.Лучший способ сделать это — регулярно заниматься бегом и кардио. Однако даже у здоровых людей, которые регулярно бегают, может быть целлюлит на ногах, но регулярный бег сводит к минимуму вероятность развития целлюлита на ногах
Массаж : Антицеллюлитный массаж идеально подходит для уменьшения целлюлита на ногах, потому что массаж напрямую увеличивает кровообращение в ваших ногах, а массажист имеет достаточно площади для работы и выполняет специальные методы, чтобы расщепить излишки жира в ногах. ножки
Крем от целлюлита : Кремы и лосьоны от целлюлита действуют довольно быстро и заметно делают поверхность пораженной целлюлитом области более гладкой.Если ваши ноги видны в повседневной одежде, вам подойдет крем от целлюлита для улучшения внешнего вида пораженного участка. Однако вам необходимо сочетать использование кремов от целлюлита с регулярными упражнениями и антицеллюлитным массажем, чтобы добиться стойких результатов.
Заключение
Целлюлит — распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин и некоторых мужчин. Есть несколько способов уменьшить и устранить целлюлит. Мы специализируемся на помощи нашим клиентам в уменьшении и устранении целлюлита с помощью регулярного антицеллюлитного массажа.Если вы делали антицеллюлитный массаж, сообщите нам о своем опыте и достигнутых результатах. С целлюлитом можно бороться путем регулярного и качественного ухода за собой и использования всех имеющихся в вашем распоряжении возможностей для уменьшения, устранения и предотвращения целлюлита.
Лимфодренаж и антицеллюлитный массаж на Лазурном берегу от массажа Blue Tree
Уже несколько лет массаж Blue Tree включает в свое массажное меню лимфодренаж и антицеллюлитный массаж .
Эти 2 метода очень эффективны для женщин, которые хотят уменьшить целлюлит или имеют опухшие лодыжки или ноги.
Антицеллюлитный массаж:
Целлюлит появляется, когда насыщенные жировые ткани тела связываются с токсинами, которые оседают под кожей.
Это часто указывает на то, что ваше тело нуждается в очищении и детоксикации.
Антицеллюлитный массаж в дополнение к диете и физическим упражнениям помогает организму вывести токсины и избавиться от целлюлита.
Лимфодренаж:
Отек стопы, голени и лодыжки также известен как периферический отек, который относится к скоплению жидкости в этих частях тела.
Отек чаще всего проявляется в нижних частях тела из-за силы тяжести.
Закупорка лимфатической системы вызывает набухание ткани от жидкости, что приводит к отеку.
Применяя широкий спектр специальных массажных техник, можно слить накопившуюся жидкость.
Оба метода очень эффективны при регулярном применении, особенно в первые недели после начала лечения.
Blue Tree Massage специализируется на лимфодренажном и антицеллюлитном массаже.
Итак, если вы живете или посещаете Лазурный берег и хотите получить подробную информацию, свяжитесь с нами или закажите у нас свою первую массажную процедуру прямо сейчас!
Вы несете ответственность за лучший результат!
Для получения быстрых и видимых результатов сеансы массажа необходимо сочетать с ежедневными занятиями спортом и здоровым питанием.
Свяжитесь с Blue Tree Massage для получения более подробной информации!
Blue Tree Massage действует на Французской Ривьере, в основном в Приморских Альпах, в основных городах побережья (Канны, Антиб, Кань-сюр-Мер, Ницца, Сен-Жан-Кап-Ферра, Вильфранш, Монако, Ментон …) а также дальше вглубь страны (Мужен, Грасс, Вальбонн, Био, Рокфор-ле-Пен, Сен-Поль-де-Ванс, Ванс…).
Антицеллюлитный массаж (женский) | Мистер Кольт
Многих женщин беспокоит такое явление, как целлюлит.И действительно — это проблема не только сегодняшнего дня. На самом деле прекрасная половина населения борется с этой проблемой и каждый раз пытается как-то с ней справиться.
Целлюлит — это застой в подкожно-жировом слое кожи. Чтобы с этим бороться — женщины пробуют разные способы: изнуряющие диеты, голодание, интенсивные тренировки и так далее. Честно говоря, антицеллюлитный массаж действительно эффективен, но все же многие ему не доверяют. Давайте вместе попробуем разобраться, действительно ли этот метод так хорош в борьбе с этим «врагом» — целлюлитом.
Антицеллюлитный массаж считается одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом.
Процесс антицеллюлитного массажа
Сначала квалифицированный мастер обязательно сделает массаж для разогрева тела. Кожа должна быть готова к внешним воздействиям — для лучшего эффекта. Различные кремы, эфирные масла и мастерство мастера расширяют сосуды и улучшают кровообращение. Итак, как вы поняли, для начала нужно провести легкий массаж.
Затем мастер постепенно переходит к более интенсивному массажу.На этом этапе можно заметить легкое покалывание и постукивание. В этот момент застойные вещества проникают в лимфу и, как следствие, покидают организм.
После интенсивного массажа мастер медленно начинает делать более сложный массаж. Ваше тело начинает расслабляться, а кожа успокаивается. Для достижения наилучшего результата после антицеллюлитного массажа необходимо некоторое время сохранять спокойствие.
Массаж антицеллюлитный должен быть регулярным. Если вы собираетесь сделать процедуру антицеллюлитного массажа только один раз, желаемого результата вы не добьетесь.Наш совет — делать этот массаж на всех частях тела одновременно. Поэтому сегодня становится популярным комплексный антицеллюлитный массаж. Преимущества здесь очевидны — специалист работает со всеми проблемными участками тела одновременно.
В принципе, важно помнить, что проведение антицеллюлитного массажа всех частей тела значительно сэкономит вам деньги. Ведь комплексный антицеллюлитный массаж финансово выгоднее, чем массаж каждой зоны в отдельности.Так что массировать все проблемные места — хороший способ массово «поразить врага».
Результаты антицеллюлитного массажа
Кожа более выпуклая.
Уменьшаются жировые отложения.
Структура кожи улучшена.
Кровообращение тоже улучшается.
Отек исчезает.
Кожа становится более эластичной.
После антицеллюлитного массажа могут остаться синяки. Поэтому советуем использовать разные кремы и масла, которые устранят синяки.После массажа следует выпить стакан воды. Зеленый чай тоже хорош. Отдохнуть полчаса и забыть о физических нагрузках точно не лишнее.
Итак, антицеллюлитный массаж — действенный способ борьбы с целлюлитом. Вместо того, чтобы сесть на диету или голодать, лучше воспользоваться давно зарекомендовавшим себя и эффективным методом.
Эффективность лечебного массажа при целлюлите по данным ультразвукового исследования
Предпосылки / цели: Внешний вид кожи целлюлита или «апельсиновой корки» — обычная косметическая проблема для многих женщин.Целлюлит, или, точнее, липодистрофия, представляет собой модификацию жировой ткани, при которой жировые дольки набухают в результате нарушения микроциркуляции крови и лимфы и фибросклерозы соединительной ткани. В большом разнообразии средств против целлюлита все большее значение приобретают объективные методы измерения их эффективности. Цель этого исследования — установить эффективность процедуры массажа кожи путем количественной оценки изменений кожи с помощью ультразвукового исследования во время и после лечения.
Методы: Используя ультразвуковое сканирование в C-режиме с частотой 20 МГц, создается трехмерная подповерхностная область, которая представляет собой поверхность раздела дермы и гиподермы. В нормальной коже без целлюлита эта граница раздела гладкая. Однако в случае целлюлита соединение дермы и гиподермы выглядит как неровная поверхность. Качественно эффект лечения целлюлита определяется изменением формы этого соединения.Чтобы количественно оценить эффект, мы решили контролировать область соединения. Для процедур мы использовали специально разработанное портативное электромеханическое массажное устройство, которое перемещалось вдоль бедра. Процедуры проводились в течение 3 месяцев трижды в неделю в течение 15 минут на каждой верхней части ноги 20 здоровых женщин-добровольцев с умеренными симптомами целлюлита (классификация Карри 1-2). Ультразвуковые измерения проводились ежемесячно и продолжались в течение 2 месяцев после прекращения лечения.
Полученные результаты: Результаты в среднем указывают на значительное сглаживание поверхности дермы-гиподермы (относительное уменьшение площади поверхности 34 + 3%, 50 ± 3% и 56 ± 2% после 1, 2 и 3 месяцев лечения соответственно).Сглаживание можно описать моноэкспоненциальной функцией с постоянной времени 1,1 месяца. После прекращения лечения относительная площадь поверхности постепенно увеличивалась (с постоянной времени 2,6 месяца), что указывает на непостоянство эффекта массажа.
Заключение: Лечение целлюлита с помощью электромеханического аппарата для массажа кожных складок значительно сглаживает структуру границы раздела дермы и гиподермы.Трехмерное ультразвуковое изображение соединения дерма-гиподерма может служить объективным методом контроля эффективности лечения целлюлита.
Ключевые слова: целлюлит; интерфейс дерма-гиподерма; липодистрофия; массаж кожи; ультразвуковая визуализация.
Масло для массажа против целлюлита — New York Biology
Где производятся продукты New York Biology?
Все наши продукты по уходу за кожей производятся на нашем предприятии, одобренном FDA в США.S. Мы импортируем множество ингредиентов из разных регионов мира, а затем разливаем их по бутылкам в США, чтобы обеспечить нашим клиентам продукцию высочайшего качества.
Испытывались ли ваши продукты на животных?
Абсолютно нет! Наши продукты на 100% веганские и не тестируются на животных. В New York Biology мы заботимся о животных и окружающей среде. Мы безжалостные защитники животных и не поддерживаем испытания на животных.
Ваши продукты содержат спирт, сульфаты, ПАБК или парабены?
Ни один из наших продуктов не содержит ни одного из этих агрессивных химикатов, и мы очень этим гордимся.Наша цель — предоставлять полностью натуральные и органические продукты без использования агрессивных химикатов.
Предоставляете ли вы международную доставку?
Прямо сейчас наш веб-сайт не настроен для международной доставки,
Могу ли я использовать ваши продукты во время беременности или кормления грудью?
Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь со своим врачом. У некоторых врачей разные мнения и советы, когда речь идет о натуральных продуктах.
Вопросы и ответы по заказу, доставке и отслеживанию
ДОСТАВКА В США
Заказанные и оплаченные товары будут отправлены через 1–3 рабочих дня, если не выбран вариант экспресс-доставки.В основном мы отправляем через USPS, хотя могут использоваться и другие перевозчики. После отправки с нашего пункта доставки USPS обычно доставляет товар в течение 2–5 рабочих дней. Вы получите от нас уведомление по электронной почте, содержащее информацию для отслеживания, как только ваш заказ будет отправлен.
ВОПРОСЫ ЗАКАЗА
Если у вас возникли проблемы с вашим заказом (не получен, не то, что вы ожидали и т. Д.), ПОЖАЛУЙСТА, свяжитесь с нами, чтобы мы все исправили. Мы искренне хотим порадовать наших клиентов и всегда стараемся изо всех сил разрешать любые возникающие ситуации.
Повреждения: Если вы получили поврежденный предмет, немедленно свяжитесь с нами по адресу [email protected]. Мы с радостью заменим любые поврежденные предметы, если о них будет сообщено в течение 72 часов с момента доставки заказа.
Мой товар еще не прибыл с Amazon. Что мне теперь делать?
Вы можете легко отследить посылку из своей учетной записи Amazon, выполнив следующие действия:
1. Войдите в свою учетную запись Amazon
2. Наведите указатель мыши на текстовую область с надписью «Привет _____! Ваша учетная запись»
3.Нажмите «Ваши заказы» в раскрывающемся меню.
4. Найдите заказ на ваш продукт Brooklyn Botany и нажмите большую желтую кнопку с надписью «Отслеживать посылку».
Здесь представлена подробная информация о вашем заказе, доставке и отслеживании .
Я считаю, что этот товар не для меня. Как мне вернуть его и получить возмещение?
Свяжитесь с нами и сообщите идентификационный номер вашего заказа (например, 123-4567891-2345678), и мы обработаем возврат в течение 1-5 рабочих дней.Будет предоставлен 100% гарантированный возврат, и вы можете оставить товар в подарок у нас!
У вас есть другой вопрос или проблема, не указанная выше? Напишите на [email protected], чтобы связаться с нашей дружелюбной и компетентной службой поддержки клиентов!
антицеллюлитный массаж техники самомассажа
Чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно сбалансированного питания, занятий спортом и хорошего средства для похудения. Массаж необходим для слива и удаления жира. Познакомьтесь с советами Яна Морела-Лоре, косметолога и основателя бренда органической косметики Estime & Sens, для действительно эффективного антицеллюлитного самомассажа.Прощай, апельсиновая корка и капитоны!
Ваш браузер не может отображать этот тег видео.
Видео от Loïcia Fouillen
Разминание, разминание, разглаживание, пальпация-катание, постукивание… так много массажных техник, которые являются лучшим оружием в борьбе с ямочками. Если массаж настолько эффективен для достижения этой цели, то это потому, что он оживит лимфатическую циркуляцию, удалит жировые отложения и, таким образом, придаст коже более эластичный и гладкий вид. « Массаж вызывает гиперемию, то есть легкое покраснение кожи.Это активирует микроциркуляцию », — объясняет Янн Морель-Лоре. Антицеллюлитный массаж может быть проведен в институте или дома косметологом, а также физиотерапевтом в офисе. Конечно, вы также можете провести антицеллюлитный самомассаж дома. Если вы мотивированы и, прежде всего, очень прилежны, вы добьетесь отличных результатов.
Различные виды целлюлита
Целлюлит страдает более 90% женщин. Если ягодицы, бедра, живот и бедра являются наиболее пораженными участками, также возможно наличие целлюлита в икрах, руках и даже спине.И дело вовсе не в весе! Многие очень худые женщины также страдают от эффекта «апельсиновой корки». Чтобы знать, как сражаться со своим врагом, вы должны его знать. Поэтому, прежде чем изучать наиболее эффективные антицеллюлитные массажи, необходимо проанализировать различные типы целлюлита:
Жировой целлюлит : наиболее распространенный, он возникает в результате нагрубания жировых клеток в результате накопления избыточного жира.
Волокнистый целлюлит : видимый даже без защемления кожи, эту форму целлюлита очень трудно удалить, поскольку он вызван затвердеванием коллагеновых волокон.
Водный целлюлит : как следует из названия, он возникает из-за задержки воды.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: как это делать?
Янн Морель-Лоре подробно рассказывает о различных антицеллюлитных массажах, которые можно легко выполнять дома. В зависимости от вашего типа кожи, ваших ожиданий, а также от времени, которое у вас есть. С другой стороны, косметолог настаивает на нескольких моментах: « Чтобы сеанс был эффективным, он должен длиться не менее 6 минут: три посвящены массажу, три — нанесению средства для похудения.Также важно всегда выполнять массаж восходящим движением, например, от колен к верхней части бедра, соблюдая направление венозного возврата ”.
Пальпаторный валик: для нормальной кожи
“ Накатка пальпатора — это технический термин. Я предпочитаю говорить о «замешивании», более значимом термине. Говорит эстетик. Жест заключается в том, чтобы взять массу для похудения обеими руками, а затем вымесить ее, как если бы это было с хлебным тестом.« Этот метод предназначен для нормальной кожи, на которой нет мелких видимых сосудов. Добавляет специалист. Это создаст гиперемию для слива и вытеснения жира. Массаж можно проводить с помощью любого средства для похудения по вашему выбору или же его можно наносить позже, после трех минут массажа.
Нежный массаж для чувствительной кожи
Прокатывание пальцами, слишком агрессивное, не рекомендуется для чувствительной кожи. « Цель состоит в том, чтобы создать гиперемию, но с большей добротой и мягкостью », — Nuance Янн Морель-Лоре.Поэтому мы будем делать круговые движения по области, чтобы похудеть, используя только вторые фаланги пальцев, которые мы будем размещать на коже.
Антицеллюлитный массаж для женщин в дороге
Всем, кого пугает перспектива продолжительных ежедневных массажей, не паникуйте, есть решения. « В душе установите душевую лейку в массажное положение. Затем сделайте круговые движения на расстоянии 40 см от кожи на очищаемой области.Идеально для стимуляции микроциркуляции », — рекомендует специалист. Другая возможность, например, если вы застряли в пробке или смотрите телевизор, также вполне возможен сеанс быстрого разминания области, чтобы похудеть.
Масло, крем, бальзам: антицеллюлитные процедуры, подходящие для массажа
« Чтобы продукт для похудения был действительно эффективным, он должен проникать в подкожную клетчатку », — поясняет косметолог. Поэтому перед выбором продукта важно понимать его действие.Гель против ямочек оказывает подтягивающий эффект и разглаживает кожу. Проникновение активных ингредиентов удовлетворительное благодаря текстуре геля, но, прежде всего, оно имеет поверхностное действие.
Масло, с другой стороны, может проникать намного глубже, так как оно будет следовать по пути волосяного фолликула. В отличие от крема, масло не содержит воды, поэтому его активные компоненты намного более концентрированы.
Янн Морель-Лоре настаивает на необходимости применять его утром и вечером в течение трех месяцев, выполняя массаж, связать его с физическими упражнениями или занятиями спортом и придерживаться более легкой диеты.
Наше мнение: Органическое масло, в котором есть все хорошее, с экстрактом розового перца, который способствует сокращению жировых запасов и укрепляющим экстрактом кигелии. Для повышения эффективности вы можете комбинировать масло с 24-часовым многозонным кремом из того же дома. Одно нажатие крема + три нажатия масла для полноценной антицеллюлитной процедуры для похудения!
Наше мнение: масло с тонким ароматом ананаса, хорошо пахнущее в тропиках. Идеально подходит для того, чтобы сделать антицеллюлитный массаж настоящим оздоровительным перерывом.
Наше мнение: масло со 100% натуральными ингредиентами на основе экстрактов молодых листьев березы и розмарина. Запах может удивить, но продукт эффективен.
Антицеллюлитная процедура с инкрустацией 15 дней, Somatoline Cosmetic, в продаже на Amazon (31,80 евро, 150 мл)
Наше мнение: классическая антицеллюлитная процедура с концентратом активных веществ, обещающая результат уже через две недели. Избегайте, если у вас чувствительная кожа, она может покалывать и краснеть.
Наше мнение: очень мягкий кремообразный бальзам, идеальный для послеродового, но не только. Благодаря пяти растительным маслам он интенсивно ухаживает за кожей и питает ее.
Аппарат, присоска, аксессуары: что мы о нем думаем?
Антицеллюлитные устройства не предназначены для салонов красоты. Однако будьте осторожны, используя их дома, синяки — обычное явление. Есть несколько видов устройств: инфракрасные, электростимуляционные или просто устройства, которые будут массировать, механически воспроизводя действие пальпаторного валика.Что касается принадлежностей, присоска также (но с небольшой вашей помощью!) Воспроизводит действие пальпирующего валика. Будьте осторожны, начало может быть неудобным, но не должно быть болезненным, и в этом случае движение будет слишком резким.
Спасибо Яну Морел-Лоре, косметологу и основателю бренда органической косметики Estime & Sens.
Также читайте на aufeminin:
Устройства для похудения на испытательном стенде
Объявите войну апельсиновой корке, укрепив соединительную ткань!
8 советов по борьбе с целлюлитом (что действительно работает)
11 модных идей для улучшения наших ног
Тело канона? Проверить лимфодренаж
Ваш браузер не может отображать этот тег видео.
Видео от omegatv
20 лучших кремов от целлюлита — Лучшие кремы от целлюлита
На самом деле быстрого решения целлюлита не существует. Ямочки на щеках, возникающие из-за прижатия жира к соединительной ткани кожи, случаются со всеми и могут быть вызваны чем угодно, от увеличения веса до генетики и старения. Хотя мы твердо поддерживаем подход Эшли Грэм к образованию комков на коже (как она однажды написала в Instagram: «Мне нравится кожа, в которой я живу. И мне не стыдно за несколько комков, шишек или целлюлита…и вы тоже не должны »), если вы так хотите уменьшить их внешний вид, преданные обозреватели Amazon провели для вас исследование. Разрешите их энтузиазм помочь вам выбрать крем с самым высоким рейтингом, который поможет вам на пути к гладкая, эластичная кожа.
Крем против целлюлита Majestic Pure
Рейтинг: 4,1 звезды, 3042 отзыва
Что говорят люди: «Мне 60 лет, и у меня на бедрах много целлюлита.Я наношу горячий крем на бедра, а затем массирую его. Я уже заметил, что когда я использую его с массажером, у меня больше нет шишек под кожей. И когда я смотрю в зеркало, я вижу уже примерно 75% уменьшение видимого целлюлита. Всего через 10 дней! Обладает приятным покалыванием и запахом цитрусово-сандалового дерева ».
Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert
Рейтинг: 4.4 звезды, 372 отзыва
Что говорят люди: «Усовершенствовалась уже после первых нескольких применений. Моя кожа действительно выглядит гладкой. Я лично считаю, что она пахнет потрясающе (например, малиной).
Редактировать: Я пользуюсь это в течение 5 месяцев, и разница между тем, когда я начал, и сейчас, как день и ночь. Сейчас я применяю его только раз в неделю, но это серьезно улучшило внешний вид моей кожи, и я больше не стесняюсь носить короткие шорты.»
Крем для лица Sol De Janeiro Brazilian Bum Bum Cream
Рейтинг: 4.4 звезды, 1042 отзыва
Что говорят люди: «Я трачу много на косметические средства только тогда, когда они того стоят .. ЭТО СТОИТ. Это не только делает вашу кожу гладкой и уменьшает проявления целлюлита, но и пахнет УДИВИТЕЛЬНО. !! »
Гель для похудения на холоде от целлюлита с кофеином и слимастевией — уменьшает проявление целлюлита, растяжек, укрепляет и тонизирует, улучшает кровообращение — крем от целлюлита против усталости, крем с кофеином от целлюлита
Рейтинг : 3.9 звезд, 1008 отзывов
Что говорят люди: «Это действительно намного больший флакон, чем я ожидал. Это крем от целлюлита, которым вы втираете после душа, и он похож на лосьон. Он увлажняет вашу кожу и делает ее мягкой и должен помогает с целлюлитом. Есть 4 состояния целлюлита, о которых я не знала, поэтому его нужно применять правильно в соответствии с вашим типом. Он имеет приятный запах и не вызывает раздражения кожи. Пока что я нравится, но пользуюсь им меньше недели, так что еще не достаточно времени, чтобы по-настоящему увидеть разницу.Я знаю, что немногое имеет большое значение ».
Крем с аргановым маслом Medix
Рейтинг: 4,3 звезды, 668 отзывов
Что говорят люди: «Я душусь лосьоном прямо после душа, всегда так делаю. Так что я пробыл тонну лосьонов и перепробовал тонну лосьонов, и они, безусловно, самые лучшие! В прошлом году я похудел почти на 100 фунтов, поэтому я искал лосьон, который помог бы подтянуть всю мою дряблую кожу, и он как сумасшедший подтянул мою кожу.Я видел такую огромную разницу! «
Крем для удаления растяжек с растяжками Botanic Tree Крем-лосьон для удаления растяжек с маслом живота и органического масла какао для женщин и мужчин.
Рейтинг : 3,9 звезды, 1604 отзыва
Что говорят люди : «Да, я ждал месяц, прежде чем дать свой честный обзор, и сейчас я выполняю второй заказ.Это хорошо, но если вы ищете быстрый результат … Это не для вас. Пользуюсь им уже месяц и заметила небольшую разницу в растяжках. Вы должны быть последовательны, чтобы получить хороший результат, но в целом мне это нравится. Увлажняет, не липнет к одежде и так приятно пахнет ».
Укрепляющий увлажняющий крем для тела Juice Beauty Green Apple, 8 жидких унций
Рейтинг : 4,4 звезды, 323 отзыва
Что говорят люди : «Я использую это уже много лет.Это единственный лосьон, который я когда-либо видел сразу после нанесения. Он сразу же разглаживает и укрепляет вашу кожу. К тому же моя кожа остается увлажненной весь день и ночь, что случается нечасто. Аромат мне совсем не напоминает зеленое яблоко. Но мне он все равно нравится, и он не слишком тяжелый. Мне не нравятся сверхсильные запахи, которые задерживаются, потому что они вызывают у меня головную боль. Так что этот аромат идеально подходит для меня. Это густой лосьон, но он не липкий и сразу впитывается в мою кожу, что мне нравится.«
Разглаживающая процедура для тела с ретинолом
Выбор Паулы amazon.com
29,00 долл. США
Рейтинг : 4,3 звезды, 469 отзывов
Что говорят люди : «Из-за генетики у меня тонкая кожа. Наличие четырех детей не помогает ситуации. Этот лосьон помог мне укрепить кожу и стал очень долгожданным, неожиданным бонусом в виде осветления растяжек во время беременности.«
Формула какао-масла с витамином E + Q10 для укрепляющего масляного тела
Рейтинг : 4,6 звезды, 7732 отзыва
Что говорят люди : «Хотя я верен другой марке лосьона, я начал замечать, что моя 39-летняя кожа теряет эластичность и становится немного тусклой. Я поменял ее и заметил, что мои руки и ноги стали более мягкая и не такая сухая. Я могу сказать, что моя кожа хочет стать более упругой, но еще не совсем, но я использую этот продукт всего 3 недели.Люблю запах! »
Кокосовый крем против целлюлита Honeydew с кофеином
Рейтинг: 4,4 звезды, 696 отзывов
Что говорят люди: «Я вижу видимую разницу, особенно в моей целевой области: мои бедра. Я использую его с кремом от растяжек и заметила впечатляющую разницу. Мои ноги не ужасны, но есть целлюлит. и растяжки от колебаний веса с годами.Этот крем также великолепно пахнет легким кокосом ».
Укрепляющий крем InstaNatural Crepe Firming Cream
Рейтинг: 4,4 звезды, 248 отзывов
Что говорят люди: «Этот крем на ощупь роскошный и имеет тонкий, чистый запах, который мне нравится. Он легко ложится и делает кожу очень мягкой и гладкой. Когда я впервые применила его, я заметила некоторое улучшение текстуры моей кожи, но я не использовал ее достаточно долго, чтобы заметить стойкое улучшение.Однако, судя по моим предварительным результатам, я действительно верю, что улучшение будет продолжительным. Мне нравится, что крем не содержит много химикатов и сделан из натуральных ингредиентов ».
Укрепляющий детокс-крем против целлюлита The Seaweed Bath Co.
Рейтинг: 4,3 звезды, 509 отзывов
Что говорят люди: «Я постоянно покупаю этот лосьон, и он мне очень нравится! Я использую его уже больше года.У этого лосьона приятный мятный запах. Он нежирный и быстро впитывается в мою кожу. Я использую его на ногах, животе, а иногда даже под глазами. Мне нравится, что он выводит токсины и содержит кофеин. Похоже, это помогает с моим целлюлитом. Я определенно могу рекомендовать этот продукт всем! «
Горячий крем Honeydew для лечения целлюлита
Рейтинг: 4,0 звезды, 4171 отзыв
Что говорят люди: «Этот продукт потрясающий.Я не большой поклонник написания обзоров, но я не могу быть эгоистичным и не показывать другим женщинам, насколько хорошо это работает. Вам нужно помассировать его кожу несколько минут, но вы можете увидеть, как целлюлит сглаживается во время массажа. Не могу поверить, как это может работать так быстро. Я буду держать мой шкаф заполненным ».
Укрепляющий и тонизирующий гель-крем Nivea Skin Firming & Toning Gel-Cream
Рейтинг: 3,9 звезды, 453 отзыва
Что говорят люди: «Я использую этот продукт некоторое время после того, как моя тетя познакомила меня с ним.Я стройная (5 футов 8 дюймов, 155 фунтов), у меня был целлюлит на бедрах … Примерно через четыре недели после использования я увидел результаты. Я принимаю немного каждый день сразу после душа и массирую его глубоко в бедра. Немного имеет большое значение «.
Антицеллюлитный крем Botanic Tree HydroXcell
Рейтинг: 3,9 звезды, 170 отзывов
Что говорят люди: «Несколько лет назад я похудел примерно на 30 фунтов, и мне это удалось, но это оставило меня с дряблой кожей и целлюлитом на бедрах, ягодицах и животе.Я перепробовала все кремы, о которых вы только можете подумать … кремы в основном были бесполезны сами по себе, но в сочетании с процедурами они помогли уменьшить мой целлюлит примерно на 25%. Но мне хотелось большего. Этот продукт заметно изменился за неделю. Это еще не все, но моя кожа стала заметно более упругой, а ямочки от целлюлита уменьшились ».
Гель с кофеином для похудения Reduxcell Body Slimming
Рейтинг: 3,4 звезды, 588 отзывов
Что говорят люди: «Я использовала много других кремов для укрепления кожи и целлюлита, и это, безусловно, лучший.Лучше заниматься спортом. У меня всегда был целлюлит с юных лет. Я действительно начинаю «любить» свои ноги, чего у меня никогда не было. Я собираюсь продолжать использовать, я вижу уменьшение целлюлита на бедрах, а моя кожа стала более упругой и упругой ».
Finulite AM & PM Крем от целлюлита
Рейтинг: 3,2 звезды, 923 отзыва
Что говорят люди: «Я уже два месяца использую этот продукт, и он творит чудеса.Я худею в течение последних нескольких лет, но на тыльной стороне моих ног и на внешней стороне бедер все еще были ямочки, независимо от того, сколько мышц я набрал. Хотя на то, чтобы подготовиться утром и ложиться спать, уходит немного больше времени, оно того стоит. Я заметил, что моя кожа немного укрепилась, и за последний месяц я могу сказать, что она немного улучшилась ».
Крем от целлюлита Bodishape с ретинолом и кофеином
Bodishape амазонка.ком
Рейтинг: 3,1 звезды, 552 отзыва
Что говорят люди: «Я всегда слышал, что от целлюлита ничего нельзя сделать, кроме липо. Что ж, позвольте мне первым сказать, что ЭТО помогло избавиться от целлюлита. Я использовал его на внешней стороне бедер каждый день, и я использую его уже около 6 недель, и Я ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ … Я впервые за много лет надела купальный костюм БЕЗ бинта! Я так в восторге! »
Крем для тела Fabgirl Firm Body Cream
Рейтинг : 4.1 звезда, 392 отзыва
Что говорят люди : «Я получил этот продукт 3 раза, и пока он великолепен. Моя кожа становится более упругой, а растяжки начинают исчезать. Мне нравится аромат и он хорошо сохнет, не чувствуя, что на моей коже остались липкие следы. Определенно буду покупать и дальше! »
Натуральный крем для подтяжки кожи Honeydew EcoHot
Рейтинг: 4.1 звезда, 883 отзыва
Что говорят люди: «Я использую этот продукт всего 5 дней и УЖЕ вижу результаты. Я использую этот продукт в области нижней части живота, так как у меня было 2 ребенка и« детский жир » Я никогда не прекращал заниматься физическими упражнениями или изменением диеты. Я замечаю, что это подтягивает мой живот. Я также использую его на задней части ног и ягодицах, и целлюлит все больше исчезает. и многое другое каждый день «.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.

Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.

1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.

2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.

4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.

Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.

Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.

Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.

С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал. Для более быстрого похудения следует заниматься физическими нагрузками.

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л воды.

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.

Похудение – процесс уменьшения объема и массы тела. Проблема похудения особенно сильно волнует женщин. С давних пор сложились определенные заговоры и молитвы для похудения, связанные с Луной и постоянным цикличным изменением размера видимой с Земли освещенной части лунного диска.

Похудению способствует правильное питание, ограничение в количестве и калорийности употребляемой еды, время приема пищи, использование различных диет, соблюдение постов, практикование разгрузочных дней вплоть до голодания.

С произнесением слов заговора на похудение собственноручно производят физическое уменьшение размера таких символов: отрезают кусочек воскового шара, отпивают немного воды из стакана. Уменьшение объема символа худения при заговорах соотносят с похудением своего тела.

Как не пополнеть в этот период роста? Каким заговором спастись, дотерпеть эти две недели до Полнолуния, до начала нового убывания Луны, когда вновь можно наблюдая за убыванием лунного диска и внутренне стараясь подражать ей, худеть дальше.

К данному заговору на растущую Луну нужно приступать заблаговременно, ещё на убывающей Луне. В то время, когда Луна будет в фазе Последней четверти, подготавливается некоторое количество чистой питьевой воды и производится заговаривание этой воды на похудение.

В словах заговора на похудение повторяется, что от Новолуния до Полнолуния диск Луны будет расти за счет моего лишнего веса, за счет моих жиров, которые там и останутся навсегда: Луна растет – мою полноту навсегда заберет.

Несмотря на общепринятые и доказанные факты о наиболее интенсивном снижении веса после полнолуния, многие еще задаются вопросом: в какую фазу луны лучше начинать худеть? Ответ очевиден – только во время убывания Луны, а вот для поддержания результатов следует использовать фазу роста.

На убывающую Луну можно кушать абсолютно все, но в меру. Рекомендуется максимально сбалансировать свой рацион, а тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, необходимо убрать из него конфеты, выпечку, копчености и жареные блюда, а также заниматься спортом.

Вечером берем деревянную расческу, выкладываем ее перед собой, зажигаем две свечи и представляем себя стройной и красивой. Когда проходит примерно 10 минут, произносим заговор: «Расческа хорошо вши вычесывает, так и жир бы уходил! Гниды быстро выпариваются, так и мой вес выпаривался бы! Грязной свинье толстеть и жирнеть, а моему телу хорошеть и худеть! Аминь»;

В 15 лунный день берем бутылку с растительным маслом, делаем на ней надпись «мой жир», произносим заговор: «Жир мой забирай, масло, его в себе ты закрепляй». Далее набираем в горшок землю, и в течение двух недель выливаем в него понемногу масла, приговаривая: «Я из тела жир изгоняю, маслом его я заливаю. Земля, прими мои страданья, избавь меня от переедания». Перед Новолунием выливаем остатки масла, а горшок с землей выбрасываем;
Данный обряд проводится в первый день убывания: садимся за стол, зажигаем 3 свечи, где-нибудь рядом вешаем новый красивый наряд на 2 размера меньше. Закрываем глаза и представляем себя одетой в него, настраивая себя на похудение на энергетическом уровне. Когда образы станут отчетливыми, приговариваем: «Как убывает Луна, так и убывает навек мой жир проклятый. Свою рыхлость, тучность и вес я самостоятельно потихонечку сброшу. На Луну обращаю взор, а на одежду обращаю свой заговор: путь она не будет моему телу тесной. Было слово, но будет и дело. Аминь».

Сначала три раза читаем «Отче наш», затем произносим: «Луна быстро убывает, и мой вес вместе с ней прямо на глазах тает.
Если врачам задают вопрос о том, когда лучше худеть – на убывающую или растущую Луну – от них нельзя получить однозначного ответа по той причине, что диетология строится на научно доказанных фактах.
Несмотря на это, многие медики не отрицают влияние фаз Луны на человеческий организм, но считают, что правильное питание в любое время лунного цикла никак не может навредить здоровью.
Применяя период убывающей Луны для похудения, нужно кардинально пересмотреть свой рацион, т.к. именно от него зависит достижение результатов.
Лучшие низкокалорийные праздничные рецепты на Новый год 2018
Новый Год 2018: встречаем по правилам фэншуя
В чем встречать Новый Год 2018, чтобы год был хороший: новогодние наряды по Знакам Зодиака
Гороскоп на 2018 год по знакам Зодиака: что ждать в год Желтой Собаки
Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:
Сходите на убывающей луне трижды в баню — два раза в текущем лунном месяце, а третий раз — на убывающей луне в следующем лунном месяце.
Переступая порог бани, произнесите необходимый заговор для похудения. Усилить действие заговора можно, дополнительно заговорив воду особым образом. Все подробно описано выше.
Раньше не верила, что Луна на снижение веса может влиять, но с некоторых пор убедилась, что худеть надо только после полнолуния, на убывающую Луну. Всё-таки много чего мы пока не понимаем, а оно каким-то образом действует.
Когда хочу сесть в очередной раз на диету, сразу смотрю на лунный календарь, а не начинаю с ближайшего понедельника, как раньше!
На убывающую Луну можно худеть гораздо легче, чем на растущую, проверено на себе! Хотя раньше тоже относилась к этому скептически и считала глупостями!! Какая-то сила есть в этих лунных циклах, особенно у менструирующих женщин!
Как встречать Новый год 2018 по фэншуй
Лучшие низкокалорийные праздничные рецепты на Новый год 2018
Гороскоп 2018: что ждет в год Огненной Собаки
Рождественский пост: календарь питания по дням
Как похудеть к Новому Году: худейте с нами!
Новогодний макияж 2018: что модно и актуально в год Желтой Собаки
Диеты по знакам Зодиака
Овен
Телец
Близнецы
Рак
Лев
Дева
Весы
Скорпион
Стрелец
Козерог
Водолей
Рыбы
Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.
Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.
Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.
Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.
Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.
Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.
Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.
Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.
Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.
Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.
Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.
Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.
Что надеть на встречу Нового года 2018
Новогодние прически 2018: 100 фото-идей
Новогодний маникюр 2018: лучшие идеи с фото
Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд
Кто из звезд делал пластику попы
Самые красивые женщины мира — лучшие фото
Звезды до и после пластики
© 2012 – 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».
При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!
Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Молитва похудения в новолуние
Хороший и эффективный способ быстрого похудения это заговор воды на похудение прочитанный на воду. Все существующие заговоры для похудения нужно читать или вечером после заката или утром до восхода пока на небе видно убывающую луну. Обряд на похудение делается в домашних условиях и чтобы быстро похудеть нужно нужно поступить следующим образом. Перед сном на 200 миллиграмм воды прочитать старинный заговор снижающий избыточный вес и выпить заговоренную воду. Важно: после того как вы прочитали заговор на похудение его действие нельзя остановить – оно самостоятельно прекратиться после смены фазы луны. Рассчитывайте свой вес по количеству ежедневного снижения. Сколько грамм воды вы выпьете – столько веса в сутки вы и потеряете (200 воды = 200 граммов сниженного веса ежедневно и это максимум на который способен заговор для похудения на стакан воды!). Если требуется быстро похудеть до 5 килограмм, то заговор для похудения поможет вам в этом, но для большего снижения веса и вам придется “попотеть” занимаясь спортом и ограничивая себя в еде.
Заговор на воду для похудения на убывающую луну
Решили похудеть с помощью магии этот заговор на воду для похудения на убывающую луну поможет вам скинуть несколько лишних килограмм за несколько лунных ночей. Важно знать, что заговор на похудение нужно читать смотря на убывающую луну отражающуюся в стакане воды после чего выпить всю воду одним глотком, поэтому изначально не наливайте много воды и лучше взять темную чашку в которой отражение луны более заметно. Проводить этот ритуальный заговор на похудение нужно перед сном читать на воду и пить ее нужно 9 вечеров подряд с первого дня убывающей луны. В результате такого заговора вы каждый день будете терять до 300 грамм.
Текст заговора на похудение на убывающую луну:
Заговор на похудение убрать жир читать на воду
Убрать жир с живота и похудеть поможет этот самый сильный заговор на похудение который нужно читать на воду. Последствия от такого заговора – стройная талия и безвозвратно ушедшие килограммы жира со всех проблемных мест. Заговор для похудения способный быстро убрать жир нужно читать на воду перед самым сном .
Войдя в ванну возьмите таз и налейте в него теплой воды пока проточная вода наливается в таз нужно читать слова сильного заговора на похудение. Сразу после чтения заговора на похудение омойтесь этой водой в тех местах где нужно похудеть и сжечь жир при помощи белой магии. Чаще всего заговоренной водой протирают живот, ягодицы и бедра именно эти проблемные места скапливают жир и прибавляют лишние килограммы. Слова заговора на похудение которые нужно читать на воду :
Заговор на похудение на убывающую луну
Самый хороший и эффективный заговор для похудения который нужно читать на убывающую луну помог многим за очень короткий срок безвозвратно похудеть на 10 – 20 килограмм и убрать жир с проблемных мест (живота, талии, бедер и ягодиц). Заговор на похудение нужно читать в первый день убывающей луны. Чтобы похудеть нужно читать заговор каждый вечер убывающей луны до наступления новолуния. Этот обряд поможет похудеть без диет и физических тренировок и убранный таким способом вес и жир уже никогда не вернется. Подойдите к зеркалу в котором есть отражение вас в полный рост и зажгите свечу красного цвета прочтите заговор на похудение на убывающую луну :
Заговор на быстрое похудение
Сильный заговор на быстрое похудение живота который способен безвозвратно убрать весь лишний жир, вот настоящее средство которое работает не требуя от вас никаких усилий . Магия красоты совершенная на убывающую луну способна самостоятельно привести тело в норму быстро сделав вашу фигуру стройной и похудевшей в нужных вам местах. Хотите похудеть, но пока все способы не дали 100% ожидаемого результата, попробуйте на убывающей луне самостоятельно читать заговор на быстрое похудение с быстрым ритуалом Вуду. Ритуальный обряд помогающий быстро похудеть и скорректировать живот и фигуру в проблемных местах делается только на убывающую луну, тогда то и нужно читать заговор на похудение.
Магический заговор для похудения читать на воду
Хороший и очень сильный заговор для похудения и наведения женской красоты раньше использовали ведьмы и читается заговор так же с использованием самой обычной воды. Думаю не открою большого секрета, если напомню вам на сколько процентов человек состоит из воды. Многие способы быстрого снижения веса основаны на выводе из организма этой живительной влаги которая очень скоро восполняется обратно, но магия исключение из правил и этот сильнейший заговор на похудение тому подтверждение. Вечером нужно умыться над тазиком а воду после этого нужно набрать в стакан. На ночь этот стакан воды для магического обряда нужно оставить в головах кровати где спите сказав слова заговора для похудения :
Магический заговор для похудения и хорошей фигуры чтобы быстро похудеть и убрать лишний жир
Магические обряды направленные на быстрое похудение и резкое снижение веса пользуются огромной популярностью ввиду быстрого результата и 100% эффективности. Всем желающим быстро похудеть и обрести красивую и стройную фигуру убрав лишний жир помоет этот сильный заговор для похудения который нужно читать на воду и обязательно на убывающую луну. Если самостоятельно провести один из простых магических ритуалов на снижение веса и быстрое похудение то очень скоро ваш вес пойдет на убыль и больше не вернется. Если появилась необходимость похудеть в кротчайшие сроки этот магический ритуал для похудения который по отзывам помог уже многим с большой вероятностью поможет и вам. Заговор для похудения читается в бане . Сходите трижды в баню попариться на убывающей луне. Причем сделать это надо два раза в текущем лунном месяце, а третий раз – на убывающей луне в следующем лунном месяце, и каждый раз переступая порог бани читайте заговор для похудения :
Заговор на похудение способный быстро убрать жир от Ванги
Ванга рассказала сильный заговор для быстрого похудения способный быстро убрать лишний жир с проблемных мест а читать его нужно самостоятельно на стакан воды при убывающей луне в первый же день после полнолуния. Читать заговоры на воду для похудения принято во многих культурах и все народности знают точно, что заговоренная на сжигание жира вода может очень быстро убрать жир и похудеть на нужное организму количество килограмм. Ванга велела читать самостоятельно этот сильный заговор для похудения способный моментально сжечь жир на животе, боках и талии на стакан обычной воды . Этот легкий магический ритуал сжигающий жир может позволить себе любой желающий, нужно лишь подождать убывающую луну и взяв воду прочитать заговор способствующий похудению и удалению лишнего жира и уже в скором времени радоваться результату. Налейте в стакан воду и шёпотом 1 раз скажите слова заговора от ожирения чтобы быстро похудеть и убрать лишний жир :
Сильный заговор от излишней полноты читать на воду
Заговор от полноты прочтенный на воду поможет быстро избавиться от излишней полноты и обрести красивую фигуру убрав весь ненужный жир с помощью чтения заговора на воду. Обряд на обретение худобы хорош для деревенских жителей, городским же придется выехать за город, а зачем сейчас расскажу.
Итак, старинный заговор от чрезмерной полноты нужно читать на самую простую воду, а заговоренной на похудение водой необходимо ополоснуться с ног до головы, но так, чтобы эту воду собрать. Поэтому лучше всего сразу встать ногами в таз. Собранную в тазу воду слейте в любую тару и теперь чтобы избавиться от полноты при помощи магии нужно эту воду выплеснуть у ворот дома, хозяева которого держат свиней. Слова заговора на воду такие:
МАГИЯ в помощь ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения веса МОЖЕТ ПОМОЧЬ быстро похудеть всем
Ритуалы и заклинания для похудения при помощи белой магии способны помочь быстро снизить вес и убрать лишний жир с нужных вам мест . Проводить магический ритуал и читать заговор на похудение лучше всего на святую воду в убывающую луну, хотя если нет возможность набрать освященной воды, подойдет обычная в которую нужно опустить освященный крестик и прочитать Отче Наш – таким образом вы самостоятельно освятите воду для ритуала на похудение. Вечером на убывающей луне поставьте банку с водой на подоконник и трижды прочтите на нее заговор – заклинание помогающий похудеть :
Мое похудение с помощью магии и отзыв как можно похудеть с помощью магии воды и заговора на похудение
Возможно ли похудеть с помощью магии, ответ да, это возможно и к тому же вес уходит очень быстро без каких либо диет, физических нагрузок и. Мой рассказ – отзыв о том как в домашних условиях можно похудеть с помощью магии воды и заговора на похудение прочитанного лишь раз! Похудение при помощи белой магии очень популярно, но не так легко найти реально рабочий заговор на похудение . Чтобы запустить снижение веса и убрать лишний жирок мне пришлось прочитать достаточно много заговоров снижающих вес и потратить какое то время на первый результат! Многие говорят, что от лени возможности человека безграничны, это действительно так и для того, чтобы получить результат – в моем случае похудеть с помощью магии подталкивал меня на новые и новые эксперименты с белой магией. Мои поиски были не напрасны и я нашла такой магический обряд с чтением заговора на воду при убывающей луне, который уже на следующий день обрадовал меня первым отвесиком в 350 грамм.
Как я смогла похудеть с помощью волшебства белой магии и заговора на воду
Похудение с помощью магии воды популярно давно за свою эффективность и быстрый результат. Прочитав специальный заговор белой магии на воду можно запустить процесс похудения и за пару недель безвозвратно похудеть на 7 – 10 килограмм . Да, если читать отзывы тех кто реально похудел на заговоренной на похудение воде , а таких не мало, то возникает желание попробовать волшебство воды на себе. И я не смогла удержаться и походив несколько дней как “лиса вокруг сыра” я решилась на очередную авантюру. Я уже худела при помощи магии, но человека всегда тянет неизведанное. а вдруг этот способ луше предыдущего, к тому же скоро лето и время носить мини и купальник. Вывод один, нужно худеть во что бы то ни стало и быстро скинуть несколько лишних килограммов после зимы. Для этого как раз и был опробован этот волшебный способ быстрого похудения.
Сильное желание похудеть? Поможет магия!
Если у вас сильное и навязчивое желание быстро похудеть на 10 – 15 килограммов, магия исполнения желаний и сильный заговор на похудение с помощью воды могут помочь получить задуманное и похудеть на нужное вам количество килограмм. Вообще то похудеть в помощью волшебства каждый день пробуют многие, но вот читать отзывы про волшебное похудение после заговора или магического обряда направленного на быстрое снижение веса и избавление от жира в проблемных местах не так много. Именно поэтому испытывая сильную тягу и стремление к похудению за очень короткий промежуток приходится пробовать предложенные волшебные заговоры и ритуалы и каждый день вставая на весы ждать чуда.
Оценка 4.3 проголосовавших: 54
быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
• как лечить кандида диета
• диета при воспалении щитовидной железы
• диетические рецепты блюд в пароварке
• диета номер 5 стол диеты
• должностная инструкция диет врач
• фруктовая диета на 3 дня
• целители помогите похудеть
• актёрская диета на 4 дня
• диета при дискенезии желчновыводящих путей
• прикольные картинки о диетах
• быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
• на какую фазу луны лучше худеть
• отзывы об огуречной диете бородиной
• поиск все об арбузных диетах
• диета после 1800
• диета при заболеваниях
• диетолог артистов
• диеты креатин спортивное питание
• жан клод удре диета карла лагерфельда
• yandeks диета после операции поджелудочной железы
• диетолог маргарита сайт
• диета пьера дюкана алкоголь
• быстрая диета 5 кг за 3 дня
• диета для сушки бодибилдеров
По сути, быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть трудно назвать диетой.
Очищение организма от паразитов Программой GelmoSTOP: основное преимущество – отсутствие побочных действий, повышает Первый этап – 10 дней После освобождения кишечника в течение дня разгрузочная диета.
Плюсы быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
Похудение по быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
11 янв 2012 моя персональная диета, диета + для 2 группы крови, диета + при диализе, диета елены малышевой официальный сайт, диета при
Программа похудения по быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть рассчитана на три этапа.
ДИЕТА И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА, диета и питание после перитонита, диета и потеря веса после родов, диета и отеки под
Основное правило быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
в общем, всего вредного для кормящей мамы…. Нашла диету сибарит. Но в первые 6 недель она не подходит кормящим мамам, так как нельзя сырые
Первый этап быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть:ДИЕТА ПРИ ПИЕЛОНЕФРИТЕ И МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ, диета при пищевой Это могут быть фосфаты кальция, карбонаты кальция, диета при
У меня – страшные запоры в последние недели, Это -типично? гормонов, во время беременности, что способствует ленивой работе перестальтики. его сейчас постепенно в свою диету (побочным результатом применения диеты, богатой фибрином, При сильных запорах помогают сушеные фрукты.
Второй этап быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть:Теперь данное лето танцует, в способах похудения диеты когда решающее если, и только если мучение заканчивает долженствовать кроме бодибилдинга. Открытое вегетарианство является сначала не выдающимся сбоем,
27 июн 2006 Известно, что пол ребенка определяется в момент зачатия и зависит набор продуктов, – «диету для мальчика» и «диету для девочки». Шансы родить двойню есть и у пациентов программы «Дети из пробирки».
Третий этап быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть:Как Убрать Животик В Короткое Время отек квинке гипоалергенная диета аллен карр легкий способ похудеть в формате jar пропорция вес тела
Я перехожу на первую страницу и вижу .. что: – 7 килограммов за неделю; диета Маргариты Королевой с водным очищением организма 6 кг за неделю .
быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть, отзывы:диета зона отзывы Каталог новой Выставки #700 сайт просматривают по словам по темам «полнота исчисления», «пословицы о культуре питания»,
• быстро похудеть аллен карр похудеть и несколько советов кто хочет всерьёз похудеть
Как на нас влияет Луна? Мифы и правда
Нужно ли стричься по лунному календарю? Действительно ли от Луны зависят аппетит и сон? На эти и другие вопросы отвечает астролог Юлия Столярова.
Юлия Столярова
Астролог, женский тренер, эксперт Первого канала
Миф 1: Луна может влиять на наше поведение и эмоциональное состояние
Да, это так. Луна действительно влияет на нас с вами. Всем известен тот факт, что Луна управляет приливами и отливами, – так же и вода, содержащаяся в нашем организме, подвержена влиянию гравитационного поля Луны.
В зависимости от фазы Луны меняется ритм водного обмена во всех живых организмах, а положение Луны на небосклоне влияет на цикличность размножения в животном мире и функциональную физиологию человека. Раньше на Луну ориентировались во время посевных работ, сбора урожая. Она влияет не только на миграции птиц и животных на Земле, но и на самочувствие людей, их настроение. Даже лунный календарь, созданный египтянами много веков назад, свидетельствовал о наличии взаимосвязи человека и космоса, рассказывал о влиянии небесных тел на процессы, происходящие на Земле.
Но нужно понимать, что организм каждого человека уникален, и считать, что удача или невезение в делах – это результат исключительно влияния Луны, не стоит. Она лишь отчасти воздействует на нашу жизнь.
Миф 2: питание по Луне помогает сбросить лишний вес
Действительно, это так. В астрологии Луна считается главной женской планетой, она влияет на наше тело, изменяя обмен веществ. Подстроившись под ритм Луны, можно вывести из организма лишнюю жидкость – это положительно скажется на объемах и на массе тела.
Любые диеты я бы рекомендовала начинать на новую Луну – в этот период интенсивнее происходит расщепление жиров, организм быстрее очищается от токсинов, происходит перераспределение жидкости и ферментов, необходимых для качественного переваривания и усвоения пищи.
Самый простой вариант лунной диеты – найти в лунном календаре ближайший день, когда будет полнолуние. Накануне вечером нужно пить только минеральную негазированную или обычную питьевую воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки (без добавления сахара) и ничего не есть. На следующий день также нужно отказаться от еды и пить больше жидкости (не менее 2-х литров). За такой разгрузочный день в полнолуние можно потерять немного — около 1-2 килограммов. Но главное — вы избавитесь от отечности и выведете из организма большую часть токсинов.
Миф 3: полнолуние вызывает бессонницу
Это миф отчасти – сама по себе Луна здесь ни при чем. Проблемы со сном, как и частые перебои с аппетитом, как правило, связаны с нарушением внутренней гармонии организма и недостатком женской энергии. Восполнить ее можно, к примеру, начав делать простые женские практики. Если вы не знаете, что это такое, посмотрите бесплатные видео-уроки в моем курсе «Женские практики: как это и для чего это нужно?» – в них даны советы о том, как можно сбалансировать свое состояние.
И хотя доля правды в этом мифе есть: в полнолуние обостряется восприимчивость. У чувствительных женщин действительно могут быть вспышки эмоций и проблемы со сном, но лучше всего это видно по детям и домашним животным.
Миф 4: волосы будут расти быстрее, если стричь их по лунному календарю
Многие в это верят и даже проверяют на практике. На мой взгляд, если бы все было так просто, мы бы все с вами имели густые, длинные и шелковистые волосы.
Однозначно стоит обзавестись знаниями о том, на какую Луну стричься, но этого недостаточно. Если следовать лунному календарю, стричь волосы лучше на растущую Луну, в идеале – во Льве и в Деве. Чуть менее благоприятные дни наступают, когда растущая Луна в Весах, Тельце или Козероге.
Тем, кто мечтает отрастить длинные волосы, я бы рекомендовала не забывать каждые 2-3 месяца посещать парикмахера и состригать сухие кончики, чтобы они не секлись и не утяжеляли волосы. Если у вас короткая стрижка и вы хотели бы ее подольше сохранить, лучше идти к парикмахеру на убывающую Луну. Не стоит стричься в период «холостой» Луны (непродуктивный период, может длиться до двух дней).
Все же, если вы хотите ускорить рост волос, недостаточно ориентироваться только на благоприятные дни для стрижек и ухода за волосами. Важно правильно питаться, использовать средства по уходу за волосами, содержащие натуральные компоненты, регулярно наносить бальзамы и маски. Всегда помните о том, что волосы несут в себе энергию, поэтому необходимо уделять им должное внимание.
Луна, конечно, влияет на нашу жизнь и в определенных ситуациях может помогать нам в быту. Но я бы не рекомендовала жить по Луне всегда и во всем. Наблюдайте, прислушивайтесь к себе. Если вы поймете, что спутник нашей Земли действительно может стать для вас отличным союзником в повседневных делах, это прекрасно. Но, планируя действительно важные события, не полагайтесь лишь на лунный календарь, принимайте ответственные и важные решения обдуманно.

Интервью и текст: Ольга Кулыгина
Панчакарма и китчари на ужин 🙂
Сегодня луна находится в фазе «Убывающая Луна», это время от полнолуния до новолуния. В это время хорошо делать всяческие читски организма. Когда луна убывает, благоприятно:
— заниматься делами, которые требуют очищения, избавления от чего-либо
— заниматься делами, с которыми вы хотите расстаться (выкинуть страрые вещи, уйти в работы)
— избавиться от негативных привычек, от нездоровой зависимости от других людей
— почистить свой огранизм по панчакарме
— худеть
Последним и частично предпоследним пунктами я и занялась сегодня =)
Панчакарма — это древняя система очищения организма, как принято выражаться в наше время, мощная программа детоксикации. Мощная она потому, что не каждый ее выдержит :). Если вкратце, то она состоит из 3ех фаз:
1. Очищение.
Человека предварительно намасливают маслом тёплым с ног до головы и дают масло внутрь. Иногда это происходит, строго в клинических условиях, иногда бывают «полуклинические» условия, когда дают компоненты на дом. Дома пьют эти масла, а потом в клинике делают массаж с тёплым маслом, потом прогревают паром. Во время прогрева м массажа все токсины, абсолютно все, со всех суставчиков, со всех клеточек вашего тела центростремительной силой приходят в желудочно-кишечный тракт.
2. Сама панчакарма.
После этого следующая фаза, это самая такая драматическая фаза, не для слабонервных.
Это фаза, когда удаляются все эти токсины. Т.е. есть пять видов, поэтому «Панча» — это пять, «карма» — это действие. Для кафы (капхи) — терапевтическая рвота. Т.е. ей дают специальные средства, чтобы все эти токсины, которые у неё накопились в желудке, выходят. Для питы — это слабительное. Т.е. ей даётся слабительное и тогда все токсины в желудочно-кишечном тракте выходят. Для ваты делается клизма, точнее целая серия клизм. Также очищение полости носа «тоннасья» и гайморовых пазух и кровопускание. Не то, что там прямо кровопролитие, но выпускается плохая кровь. Пите чаще всего делается кровопускание и слабительное.
Очень многие люди говорят: «Я, там, по Малахову, я там печень очистила», то сё, пятое, десятое. Но на самом деле так, ничто не очищает, как панчакарма. Можно очищать печень сколько угодно, но в костях, глубоко в тканях сидят токсины. Печень можно чистить, но они останутся там.
Это всё равно, что если в грязной квартире мусор из всех углов, паутину просто собрали в центр и остаётся только это выбросить. А, если только помыть пол, то везде грязь осталась и это неэффективно. Также на этом этапе происходит читска на эмоциональном уровне и на уровне кармы. Об этом подробнее можно найти в инете.

На этом этапе человек также кушает волшебное блюдо «Китчари» и тоже им очищается.

3. Восстановление.
Очень важный этап, но котором идет возвращение к своему привычному питанию.

Итак, Китчари.

— Оно благоприятно тем, что туда входит такая фасолька «мунг дал» или «маш». Этот горошек, он способен выводить соли тяжёлых металлов, что для жителей города очень важно, потому что мы постоянно дышим, едим и т.д.

— Это уникальный продукт, который может использоваться для людей, больных любой болезнью, вплоть до желтухи, даже если у кого-то какое-то обострение, когда человек ничего не может есть или какой-то приступ поджелудочной, что у человека глаза на лоб из-за того, что ничего не может и всё не идёт. Вот это Кичари, оно на все случаи жизни. Любая хозяйка, хоть чуть-чуть знакомая с аюрведой, она знает, что у неё всегда в доме должен храниться рис, этот мунг дал.

— Улучшает метаболизм огранизма

— Очищает кишечник

— Улучшается состояние кожи (как следствие)

Карточка рецепта «Китчари«

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
лунная диета | Livestrong.com
Луна может помочь вам похудеть.
Лунная диета, по сути, 24-часовое голодание на соке, — это тенденция, предполагающая использование лунного календаря. Считается, что лунная диета повышает способность человека быстро терять вес, согласовывая день новолуния с отсутствием твердой пищи и следуя нескольким другим советам в течение каждого лунного цикла.
Луна и тело
Мифы и легенды во времени и в разных местах говорят о влиянии луны на живые существа.Океанские течения притягиваются в направлениях, которые продиктованы гравитационным притяжением Луны. Месячный цикл женщины проходит параллельно с луной. Некоторые считают, что полнолуние может вызвать агрессивное поведение или вызвать опасность. Другие могут полагать, что Луна обладает тайными духовными силами. Сторонники лунной диеты считают, что загадочная природа Луны также может быть ключом к потере веса и детоксикации.
Полнолуние
Согласно единицам измерения потери веса.com, лучшее время для начала лунной диеты — за 2–3 дня до полнолуния. При соблюдении Лунной диеты в день полнолуния вам рекомендуется есть меньше обычного и не есть вообще после 18:00. Если вы выберете, пост в полнолуние также показан для ускорения похудания, поскольку, как говорят, тяга к нездоровым веществам достигает пика примерно в это время. Обильное питье и разнообразные питательные соки придадут организму дополнительную энергию, в которой он так нуждается. Однако употребление алкоголя или молока запрещено в любой день Лунной диеты.
Убывающая Луна
Двухнедельный период убывающей луны следует за полнолунием. Свет от луны в ночном небе уменьшается, и считается, что этот период стимулирует детоксикацию и выведение лишней воды из организма. При соблюдении лунной диеты рекомендуется выпивать 8 стаканов воды каждый день в период убывающей луны и придерживаться здоровой диеты, состоящей из твердой пищи.
Растущая Луна
Во время растущей луны, когда лунный свет усиливается в ночном небе, увеличивается тяга к еде, и это может быть время, когда будет проверяться самодисциплина, согласно подразделению по снижению веса.com. Еда после 18:00. в период растущей луны это запрещено, так как некоторые считают, что в этот период организм создает свои запасы энергии. Хотя голодание не требуется в это время растущей луны, рекомендуется есть меньше, чем обычно. Употребление дополнительного количества жидкости с 15 до 17 часов. рекомендуется для поддержания чувства сытости в вечерние часы на Лунной диете.
Новолуние
Во время новолуния свет луны блокируется, и луну становится трудно увидеть на ночном небе.После того, как была отмечена календарная дата новолуния, чтобы соблюдать лунную диету, нельзя есть никакой пищи в течение всего дня новолуния. В этот день рекомендуется пить жидкости, такие как чистая вода и фруктовый сок, чтобы помочь организму вывести вредные вещества. Однако следует отметить, что ни один напиток не должен содержать добавок сахара или соли. Рекомендуется пить травяные чаи, полезные для детоксикации, такие как шалфей, одуванчик или зеленый чай, улучшающий метаболизм.
Результаты
Отсутствуют научные доказательства того, как луна влияет на потерю веса и аппетит.Тем не менее, доктор Эндрю Вейл рекомендует придерживаться сокового голодания хотя бы один день в месяц, чтобы вывести токсины из организма и укрепить пищеварительную и иммунную системы. Тем не менее, согласно сайту обзора диет Free Fad Diets.com, в течение 24 часов с начала периода голодания можно сбросить до 6 фунтов и продолжать постепенно терять еще в течение месяца, если тщательно следовать плану.
Все, что вам нужно знать о диете оборотня, любимой Мадонной, Деми Мур
Было время, когда тет-а-тет со стаканом пузырей затрагивал такие темы, как кто что носит и кто с кем встречается.Теперь разговоры перешли на то, какая диета и кем соблюдается, кто лучший диетолог и сколько веса сбросили. Эта склонность к здоровью и похуданию проложила путь для многих новых диет. Но дело в том, что это причуда? Последним событием в сфере здравоохранения является лунная диета, за которой, предположительно, следуют такие знаменитости, как Деми Мур и даже Мадонна. Эксперты разбивают:
Что это?
Лунная диета, также известная как лунная диета или диета оборотня, включает пост в соответствии с лунными фазами — путем совмещения дня новолуния или полнолуния с голоданием на соке.Утверждается, что лунная диета повышает способность человека терять вес — утверждается, что можно сбросить шесть фунтов за 26 часов. Он основан на идее, что Луна воздействует на воду в наших телах точно так же, как она влияет на приливы в океане. Итак, эту силу можно использовать для похудения. Поскольку сила притяжения Луны наиболее сильна в полнолуние и новолуние, жидкая диета в эти дни поможет похудеть.
Как следовать
В течение 26 часов новолуния или полнолуния вам запрещено есть твердую пищу.Вы можете пить столько же воды и детокс-чаев, как шалфей, одуванчик или зеленый чай. Также разрешены соки из овощей и фруктов. В течение следующих 26 часов вам разрешено есть только фрукты, салаты, супы, пюре из тыквы и т. Д. Если вы придерживаетесь этой диеты, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу, сахар и жир в полнолуние.
Побочные эффекты
Побочные эффекты
При использовании лунной диеты можно легко подвергнуться риску усталости, раздражительности, головокружения,
гипогликемии, обморока, онемения или потери памяти.Даже нервные проблемы могут возникнуть из-за опрометчивого соблюдения сокового голодания. Хотя день голодания на соке не обязательно вреден, если его соблюдает полностью здоровый человек, он не является устойчивой диетой и не может обеспечить долгосрочные результаты.
Помогает?
Знаменитости, такие как Мадонна и Деми Мур, утверждали, что лунная диета помогла им похудеть до 6 фунтов воды в день. Так что, если следовать их словам, это правда. Однако это не проверенный метод похудения.Это поможет снизить только вес воды, который вернется, как только вы перестанете придерживаться диеты. По сути, это модная диета, которая не способствует долгосрочному сжиганию жира.
Порекомендуют ли диетологи эту диету? «Как профессионал, я не буду одобрять или рекомендовать что-либо, что еще не подтверждено научно. На самом деле нет убедительных исследований в поддержку лунной диеты », — говорит диетолог Авни Каул.
Поддерживая позицию Авни, диетолог Шикха Махаджан добавляет: «Это опасно для тех людей, которые следят за этим без медицинского наблюдения.Более того, заявленные результаты абсолютно нереалистичны, и даже если кто-то действительно добьется этих результатов, это, скорее всего, связано с потерей воды и будет получено, как только будут употреблены соль и твердая пища ».
(при участии диетолога Авни Каула и Шикхи Махаджана)
Следите за другими историями в Facebook и Twitter
В Hindustan Times мы помогаем вам быть в курсе последних тенденций и продуктов . Hindustan Times имеет партнерское партнерство, поэтому мы можем получать часть дохода, когда вы совершаете покупку.
Как выровняться с четырьмя фазами Луны
Луна часто изображается как символ женского начала. Воплощение ритма времени. Метафора циклов женственности. И прекрасная сила, которая может повлиять на все, от океанских волн до наших эмоций.
Лунный календарь до сих пор используется в некоторых традициях, и для многих современных любителей луны его энергия знаменует более глубокую связь с нашей интуицией и сезонной природой. «Работа с луной, — говорит интуитивная Аарона Ли, — дает нам возможность регулярно проверять себя, проверять свои идеи, устанавливать новые намерения и с большей легкостью планировать следующие шаги.Используйте каждую фазу луны, чтобы развить больше того, что вам нужно: заботу о себе, продуктивность, внешние связи или внутреннее созерцание.
Ритуалы лунного цикла
Аарона Леа
Вот значение четырех основных фаз луны и соответствующий ритуал для вызова ее величайшей силы в каждой из них. Это не только приведет вас в соответствие с миром природы, но и даст вам возможность распознавать свои собственные циклы изменения, чтобы вы могли соответствующим образом планировать свои месяцы и пользоваться своими энергетическими и умственными сдвигами без осуждения.Луна приглашает вас наблюдать естественные колебания и настраиваться на свою циклическую природу, чтобы вы могли сознательно использовать богатую мудрость каждой фазы.
Новолуние: Новое начало
Новолуние — это когда луна самая темная, и ее иногда называют темной луной. Отсюда он постепенно набирает силу к полнолунию в течение следующих двух недель. Фаза новолуния — это время более интроспективное и представляет собой новые начинания, поскольку мы сажаем семена будущего.Это хорошее время, чтобы сформулировать четкие намерения на месяц вперед, уточнить свои цели, начать новые проекты и признать свой рост после предыдущего новолуния. Это также хорошее время, чтобы отпустить и отпустить то, что больше не служит вам, чтобы вы могли приветствовать новое, особенно потому, что этот этап может вызвать желание остановиться и задуматься. Энергию новолуния можно чтить накануне, в день и на следующий день после фактического новолуния.
Ритуал: намерения журнала
Зажгите свечу и возьмите свой дневник.Поставьте дату вверху страницы со словами «Намерения на новолуние». Затем закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, а когда будете готовы, запишите от трех до пяти основных намерений для этого лунного цикла. Пишите четко от первого лица и в настоящем времени, как будто это уже происходит. Когда вы закончите, прочитайте каждую вслух, говоря: «Так и есть» после каждого произнесенного намерения. Некоторым намерениям может потребоваться несколько лунных циклов, чтобы полностью материализоваться. Обдумывайте написанное и редактируйте его по мере необходимости каждое новолуние.Будьте благодарны, когда ваши намерения воплотятся в жизнь.
Растущая Луна: время действовать
Растущая луна — это когда свет луны постепенно начинает расширяться и увеличиваться в своей полноте, служа топливом на этом этапе. Это прорастающий рост семян, которые вы посадили в новолуние, когда вы проясняете и вдыхаете жизнь в названные вами намерения. Растущая луна — хорошее время, чтобы получить мотивацию, посвятить себя тому, что вы создаете, и претворить свои намерения в жизнь. По мере того, как луна приближается к полноте, честно взгляните на свои цели и реалистичные ежедневные шаги, которые вы можете предпринять для их достижения.Это магнетическое время для преобразований, новых идей, создания энергии, воплощения мечты, преодоления препятствий и потенциальных достижений.
Ритуал: интуитивный оракул
Во время этой фазы возьмите колоду карт оракулов, например Лунную колоду, для вдохновенных действий. Сделайте пару глубоких вдохов, настройтесь на свои намерения и перемешайте карты. Разложите карты и проведите над ними левой рукой, пока не почувствуете магнитное притяжение. Возьмите две карты: первая проясняет ваше основное намерение, а вторая карта представляет поддержку или действие, необходимое для развития этого намерения.Сядьте с тем, что возникает, пока вы размышляете о своих картах.
Полнолуние: завершение
Полнолуние — это фаза, когда солнце освещает всю луну, делая ее настолько полной, круглой и яркой, насколько это возможно. Эта фаза представляет собой завершение, плодородие, изобилие и трансформацию, когда семена новолуния расцветают. Поскольку во время этой фазы Луна находится прямо напротив Солнца, это также может быть время трения, полярности и более интенсивной эмоциональной энергии. Все полностью освещено, а это также означает, что сейчас хорошее время, чтобы честно взглянуть на весь спектр того, что работает или не работает для вас.С этой высшей энергией приходит больше внешней связи и празднования. Кроме того, ваши экстрасенсорные способности могут быть более активными, поэтому внимательно прислушивайтесь к тому, что вы интуитивно хотите сбросить, отпустить и отпустить. Энергия полнолуния может быть отмечена накануне, в день и на следующий день после фактического полнолуния.
Ритуал: заряд кристаллов
Полнолуние — отличное время для зарядки ваших кристаллов. Поместите кристаллы в такое место, где они будут освещены лунным светом, например, на подоконнике или на улице в безопасном и сухом месте.Оставьте их на срок до сорока восьми часов, чтобы они могли впитать как можно больше этого космического сока. Полная луна очистит и активирует ваши кристаллы.
Убывающая Луна: Сознательные окончания
Убывание относится к уменьшению лунного света, приглашая нас сдаться и смягчиться. Убывающая луна — это время для обновления, ухода и отдыха. Вы можете интуитивно погрузиться в эту фазу или, возможно, вам придется сознательно выкроить время для паузы, если вы склонны постоянно быть в движении.После активного свечения полной луны убывающая луна начинает темнеть, приглашая вас пролить и расслабиться. Это хорошая фаза для размышлений и размышлений о том, что приближается к концу, чтобы вы могли подготовиться к посадке новых семян или ухаживать за теми, которые нуждаются в воспитании, поскольку луна снова приближается к новолунию. Убывающая луна — это также время избавиться от беспорядка, уменьшить, очистить, исцелить, закончить главы и позволить воде вашей интуиции течь в полную силу.
Ритуал: очистка от беспорядка
Все мы знаем, как приятно идти в чистое и ясное место.Убывающая луна предлагает вам избавиться от беспорядка и создать священное пространство, в котором можно жить, чтобы ваш разум и энергия были чистыми. Чтобы очистить ваш дом от беспорядка, может потребоваться несколько фаз убывающей луны, поэтому начните с малого и дайте ему построить. Вы сразу почувствуете разницу. Отпустите или уберите все, что вас отягощает или занимает ценное пространство. Это также прекрасное время для создания священного алтаря: места для ведения дневника, медитации и работы с картами оракулов. Если он у вас уже есть, очистите его и реорганизуйте, чтобы он отражал ваши текущие намерения.
Аарона Ли — интуитивный читатель оракулов, учитель ритуального оздоровления, автор и соавтор Лунной колоды.
день полнолуния: соблюдаете ли вы план лунной диеты? | by Thriive Art & Soul
Автор Nipa Asharam
For Thriive Art & Soul
Эта тема может показаться странной большинству людей. После того, как мы услышали о каждой диете под солнцем, может ли план диеты основываться на лунных циклах! ?? Наука говорит «да», и вот почему.
Это называется ритмами природы. Гравитационное притяжение Луны воздействует не только на океаны и реки Земли, но и на человеческое тело, которое на 70% состоит из воды. У многих женщин менструальный цикл проходит параллельно с лунным циклом. Многие люди чувствуют приливы и отливы эмоций вместе с восходящей или убывающей луной. Фактически, слово «сумасшедший», обычно используемое для обозначения сходящих с ума людей, происходит от слова «лунный».
Можем ли мы использовать эту силу луны для создания диеты, которая работает синхронно с нашим телом? Как мы можем использовать лунный цикл для похудания, детоксикации, выведения и многого другого?
Если вы когда-нибудь ощущали подъемы и падения, связанные с лунным циклом, то эту лунную диету стоит попробовать.
Давайте разделим «план лунной диеты» на 4 фазы:
Фаза 1: когда луна растет
Это когда луна становится полной света от новолуния до полнолуния. Наше тело начинает накапливать энергию и всасывать все — питательные вещества и многое другое. Мы начинаем набираться сил, но нам также нужно быть очень осторожными! Тяга очень сильная, поэтому есть вероятность, что мы переедим и наберем вес. На этом этапе важно добавлять полезные жиры и сбалансировать все питательные вещества.Медитация и удержание ума действительно помогают и на этой стадии. Если вы чувствительны к энергии луны, вы довольно отчетливо заметите некоторые из этих симптомов.
Фаза 2: Полнолуние
В этот период были разные эмоции, чувства в теле и даже чувство полноты! Это время для устранения, и одна из лучших вещей, которые можно сделать, — это быстро — это может быть что угодно — от 1 до 3 дней. Вы можете начать голодание накануне полнолуния или за пару дней до этого — чистая вода и детокс-соки могут творить чудеса! В этой фазе люди потеряли до 3–4 кг веса — основная причина — эффект полнолуния и устранение.Также хорошо с постом или без него — воздерживаться от молока, кофеина, алкоголя и сладких напитков, поскольку это нарушает процесс выведения. На этом этапе помогает избавление от всех ненужных эмоций.
Фаза 3: Когда луна убывает
Это когда лунный свет медленно уменьшается и, вероятно, лучшая часть всех фаз! Почему? Поскольку организм естественным образом выводит токсины и разрушает жировые клетки и выводит оттуда токсины. Это, естественно, лучшее время для того, чтобы сесть на диету, поскольку организм уже находится в режиме детоксикации.Ваши планы по снижению веса принесут результаты на этом этапе, так что не теряйте надежды, если бы этого не произошло несколько дней назад! Если вы постились в полнолуние, то медленно двигайтесь, чтобы начать вводить твердые тела.
Фаза 4: Новолуние
Как и в полнолуние, тело здесь наиболее подвижно и пытается перейти из режима уничтожения в режим ассимиляции. Как и всякий раз, когда мы переживаем изменения в жизни, мы хотим быть нежными с собой. Это точно так же. Нам нужно действовать мягко и легко — важно соблюдать привычки и готовиться, когда мы вступаем в фазу наращивания (когда нарастают тяга и т. Д.!).
Несмотря на то, что все вышеперечисленное является общими руководящими принципами, очень точная настройка на один полный цикл с помощью разума, тела и духа даст вам четкое представление о влиянии Луны на вашу систему.
Имея опыт, даже если вы не соблюдаете диету в полнолуние, вы сможете внести множество стратегических изменений, синхронизированных с луной, и дать отличные результаты с меньшими усилиями.
Нипа Ашарам — сертифицированный инструктор по здоровью и жизни, прошедший проверку Thriive. Хотите придерживаться целостного образа жизни, который придает вашей коже естественное сияние без стресса и тонкого ухода? Теперь вы можете изучить и применить простые секреты, чтобы получить естественное свечение, не выходя из дома.
Посмотрите этот мастер-класс Нипы Ашарама и поприветствуйте счастье (да, отличная кожа делает это для нас!): https://bit.ly/2WrS8gJ
Пост
Есть две основные причины поста.
Для развития силы воли и духовности.
Эта причина относится к здоровью, например,
очищение и детоксикация организма
снижение веса
снижение утомляемости и нарушений сна
достижение состояния внутреннего равновесия и гармонии
Продолжительный пост следует проводить только под присмотром.Духовный пост следует практиковать под руководством Учителя, а пост для физического благополучия — под наблюдением врача.
Здесь мы в первую очередь рассмотрим первый вид поста — пост для духовного развития. Если кто-то желает поститься по причинам здоровья или похудания, он может сделать это в любое время в соответствии с данными медицинскими рекомендациями. Однако при посте для духовного развития необходимо соблюдать определенные правила и предписания.Подготовка и структура постных дней, а также психологический настрой имеют большее значение в духовном посте. Любое действие, выполняемое сознательно, оказывает большее влияние на разум и психику, чем любое действие, выполняемое неосознанно. Для духовного искателя пост — это не просто отказ от одного или двух приемов пищи, но, прежде всего, означает преодоление вредных привычек, негативных качеств и мыслей, а также физическое и умственное удержание себя от любой ненужной деятельности. Постный день должен быть сознательным, самоотверженным, физическим и умственным жертвоприношением.Если бы все человечество жило вегетарианцами и голодало один день в неделю, проблемы голода, а также многие проблемы со здоровьем в современном мире были бы решены.
Пост не имеет религиозной основы, это скорее тренировка самодисциплины и возможность получить больше самопознания. Постясь, мы укрепляем нашу внутреннюю силу воли и благодаря этому можем лучше управлять своей жизнью в этом мире. Мы познаем свои самые сокровенные мысли, а также обретаем способность упорно продолжать то, что мы намеревались делать.Развитие способности выполнять поставленную перед собой задачу особенно важно для учеников йоги, чтобы они могли регулярно выполнять свои ежедневные практики без внутреннего «обсуждения». Постясь мы обретаем чувствительность и интуицию. Мы поднимаемся над грубым, материальным планом и усиливаем контакт с тонкими элементами и сферами. Благодаря этому мы можем лучше понять вибрацию и влияние Космических сил.
Дни, в которые нам следует поститься, определяются в соответствии с положением планет и фазами луны.Планеты оказывают огромное влияние на нашу жизнь, но изменение фаз Луны оказывает еще большее влияние на поток энергии в Космосе. В Космосе на Землю действуют две сильные силы — сила Солнца и сила Луны. Солнце символизирует сознание, а Луна символизирует чувства и эмоции. Чувства в тысячу раз сильнее сознания. Именно эти энергии меняют и двигают мир.
Излучение солнца постоянно, поэтому его влияние всегда одинаково.Однако влияние луны в сто раз сильнее, но и гораздо более разнообразно, чем влияние солнца. Фазы луны влияют на природу так же, как и на сознание.
Океан часто используется как символ внутреннего покоя, потому что его глубины всегда неподвижны и умиротворены. Однако во время полнолуния, когда ее сияние наиболее ярко, даже океан приходит в движение. Самые высокие волны и сильнейшие штормы обычно случаются за день до или через день после полнолуния.Луна также дает о себе знать как в животных, так и в людях. Кошки, собаки, волки, тигры и многие люди особенно беспокойны в полнолуние. Они эмоционально подвержены влиянию и ведут себя как волны океана. Женщины находятся под довольно сильным влиянием. В дни полнолуния женщины могут стать более чувствительными, немного эмоциональными, иногда подавленными или нервными. Луна является символом женского энергетического принципа, и поэтому естественное расположение женщины усиливается во время полнолуния. Однако эти выражения эмоций означают не потерю силы, а скорее более интенсивный поток энергии.
Но почему многие люди впадают в депрессию в полнолуние?
Те, кто впадают в депрессию, не могут позволить своим чувствам и энергии течь наружу. Их энергия заблокирована, поэтому они нервничают, обидчивы и подавлены. Однако именно в день полнолуния есть прекрасная возможность внутренне очиститься. Сильная энергия, которая втекает в нас в эти дни, может освободить энергетические блоки, и энергия может быть восстановлена до ее естественного потока. Он функционирует как слив или канал, в котором скопилось много мусора и он заблокирован.Чтобы его очистить, нужно взять шланг и смыть слив сильной струей воды, чтобы смести весь мусор. Таким же образом энергия луны может оказывать такое же влияние на заблокированные чувства и комплексы. Когда мы усиливаем этот эффект повторением мантры и постом, мы очищаем наши внутренние функции (антахкарана) — наш ум, интеллект, сознание и эго.
Так же, как ночь полнолуния, ночь темной фазы луны имеет свое особое влияние. В это время происходит прямо противоположный эффект полнолуния.Все внутренние движения и возбуждение эмоций подавляются и подавляются. Благотворительная деятельность (Парамартха) может разблокировать и высвободить эти эмоции и очистить их. Парамартха означает бескорыстное действие. Жертвовать чем-то ради других. Например, половину еды можно отдать кому-то более нуждающемуся, или можно сделать пожертвование нуждающимся животным. Другими словами, один передает другому то, что принадлежит ему самому.
Темными безлунными ночами есть определенные действия, которые нельзя выполнять, например обрезка растений или закладка камня в фундамент дома.Это потому, что эти действия противоречат законам природы. Когда человек невольно нарушает этот закон, действие обычно заканчивается неудачей.
Цикл Луны выглядит следующим образом.
Он начинается с дня полнолуния, однако сам этот день не считается. 15 дней после полнолуния известны как «темные ночи». На следующий день после полнолуния его влияние уже ослабло и продолжает ослабевать до 11 дня. В течение этих последних четырех дней влияние Луны переключается на противоположный эффект.На 15-й день после полнолуния Луна становится невидимой на небе — это «темная лунная ночь». Через два дня он снова появляется очень тонким, как «новолуние». На самом деле он появляется снова в первый день, но его полумесяц настолько тонкий, что мы не можем его увидеть. Он впервые виден невооруженным глазом на 2-й день, а затем начинает медленно расти. Это «лунные ночи». С 11-го дня начинают проявляться эффекты полнолуния, а на 15-й день после темной лунной ночи луна полна, и цикл завершается.Так же как день полнолуния и темная лунная ночь, 2-й и 11-й дни лунного цикла являются наиболее подходящими днями для духовного поста, так как в эти дни влияние Луны меняется.
Пост помогает развивать и укреплять силу воли. Если кто-то действительно хочет чего-то достичь, он может поститься, пока эта цель не будет достигнута. Многие люди, которые хотят реализовать что-то конкретное, клянутся, что будут поститься, пока не достигнут своей цели. Их желание в конечном итоге исполняется благодаря чистой силе воли.Конечно, если не есть целый день, человек естественным образом испытывает чувство голода. Вы хотите есть, но сдерживайте тоску своих чувств с помощью силы воли. Пока ваша воля недостаточно сильна, можно есть орехи, фрукты или молоко. Однако пост не только развивает силу воли, но и учится обходиться без него. Человек учится жертвовать. Поэтому в этот день вы должны давать пищу другим, более нуждающимся.
В день голодания человек чувствует себя физически и умственно легким и расслабленным.Вы можете легче концентрироваться, все становится яснее, и вы можете более сознательно использовать и направлять свою энергию. Пост в дни, когда меняется влияние луны (2-й и 11-й день), имеет особенно очищающий эффект физически и умственно из-за усиленного потока энергии.
Практика духовного поста
Как следует начинать, продолжать и заканчивать день духовного поста? Поскольку вы заранее знаете, что собираетесь поститься в определенный день, вам не нужно покупать дополнительную еду.Просто начните внутренне приспосабливаться к посту. Утром зажгите свечу, сделайте утреннюю медитацию, а затем несколько асан. Прочтите главу из священной книги, а затем приступайте к работе.
В течение всего дня поста помните, что вы поститесь для своего умственного и духовного развития. Помните об обещании, которое вы дали себе не есть в этот день. Внутри вы почувствуете себя счастливым, и ваша уверенность в себе станет сильнее, если вы будете твердо решены.Всегда помните, что это особенный день, и старайтесь относиться к другим людям особенно дружелюбно и позитивно. Вернувшись вечером домой, снова вымойтесь, переоденьтесь и начните готовить прасад. Традиционно это сладкое или молочное блюдо, например, молочный рис (кеер), сладкая манная крупа (халва) или что-то подобное. Помимо этого, вы должны также приготовить обычный ужин для себя и своей семьи. Прасад, как и еда, готовится с большой любовью, позитивными мыслями и пением мантр или духовных песен.Когда вы закончите готовить, положите цветы, фрукты и прасад на свой алтарь или место для медитации. Зажгите свечу и палочку ладана. Свет символизирует присутствие Всевышнего. Он олицетворяет знания и мудрость. Цветы, фрукты и ладан — это подношение добрым силам Вселенной.
Затем сядьте перед алтарем в одиночестве, с семьей или друзьями-единомышленниками. Прочтите духовный текст из Бхагавад Гиты или Библии, спой духовную песню и произнесите молитву.Затем раздайте прасад ^[1] со следующей мантрой:
ОМ БРАХМАРПАНАМ БРАХМА ХАВИР, БРАХМАГНАУ БРАХМАНА ХУТАМ
BRAHMAIVA TENA GANTAVYAM, BRAHMA KARMA SAMADHINA
Акт подношения — это Брахман (Бог).
Подношение (пища) — это Брахман.
Делающий подношение есть Брахман.
Огонь (пищеварения) — это тоже Брахман.
Брахмана достигают те, кто узнает Его во всех действиях.
(Бхагавад Гита IV / 24)
После этого у вас будет ужин, и на этом завершится разгрузочный день.
Духовные искатели и йоги всегда живут как вегетарианцы — это означает, что они не едят мяса, рыбы и яиц. Они избегают алкоголя и всех видов наркотиков. Если вы (все еще) не можете следовать этому правилу, то вам следует хотя бы попытаться сделать это в день поста, один раз в неделю или один раз в месяц в полнолуние.
Сводка
В принципе рекомендуется соблюдать духовный пост в определенный день каждую неделю.Понедельник — день Луны и Господа Шивы. Четверг — день Юпитера и духовного Учителя. Также следует соблюдать пост в день полнолуния каждого месяца.
В день духовного поста важно не только воздерживаться от еды, но и проводить весь день с позитивным, духовным настроем. Только это гарантирует, что постный день станет духовной практикой и будет способствовать духовному развитию.
В разгрузочный день избегайте приема твердой пищи в течение дня и ешьте только легкую пищу (молочный рис, халва, рис, овощи) около 5 часов.Если это невозможно по конституционным причинам или по состоянию здоровья, например, если возникает сильное чувство слабости или головной боли, вы можете принять немного молока, фруктов или орехов.
Естественно, травяной чай или воду можно пить в любое время по мере необходимости.
Если ваше здоровье не позволяет вам голодать целый день, например, при диабете, тогда просто тщательно спланируйте сокращение или отказ от одного приема пищи.
Inside & Out — Луна: NASA Science
Краткие факты
Среднее расстояние от Земли:
238 855 миль | 384 400 км
Орбита и период вращения:
27.32 дня Земли
Экваториальный радиус:
1079,6 миль | 1737,5 км
Масса:
0,0123 земной (чуть более 1 процента)
Гравитация:
0,166 земной (если вы весите 100 фунтов (45 кг) на Земле, вы будете весить 16,6 фунта (7,5 кг) на Луне)
Диапазон температур:
от -414 до 253 градусов по Фаренгейту (от -248 до 123 градусов по Цельсию)
Вступление
Регулярные суточные и ежемесячные ритмы единственного естественного спутника Земли, Луны, управляли хронометристами на протяжении тысяч лет.Его влияние на циклы Земли, особенно на приливы, было отмечено многими культурами на протяжении многих веков.
Луна Земли по сравнению с Землей
Луна смягчает колебание Земли вокруг своей оси, что приводит к относительно стабильному климату на протяжении миллиардов лет. С Земли мы всегда видим одно и то же лицо Луны, потому что Луна вращается вокруг своей оси с той же скоростью, что и вокруг Земли (то есть она вращается синхронно с Землей).
Пять вещей, которые нужно знать
Пять фактов о Луне
Луна Земли — краеугольный камень планетологии.Без тектоники плит или погодных условий, которые могли бы стереть свидетельства своего прошлого, наш ближайший сосед в космосе хранит записи геологической истории, которая сформировала нашу солнечную систему, включая нашу собственную планету.
Данные свидетельствуют о том, что около 4,5 миллиардов лет назад объект размером с Марс врезался в раннюю Землю. Обломки от этого удара, вероятно, сформировали Луну.
Лунотрясение сотрясает его. По сравнению с Землей Луна — мир тихо активный. Приливные силы, удары метеороидов и тепловые изменения в горных породах у поверхности — все это вызывает сейсмические возмущения.
Самые низкие температуры в Солнечной системе были зарегистрированы на полюсах Луны. В некоторых полярных кратерах, затемненных постоянными тенями, скрывается водяной лед.
Двенадцать человек побывали на Луне (все астронавты в программе НАСА «Аполлон» в 1960-х и 1970-х годах). В настоящее время разрабатываются планы возвращения людей на Луну через программу НАСА «Артемида».
Лунный ландшафт
Лунный ландшафт
Светлые области Луны известны как нагорья.Темные объекты, называемые мариа (по-латыни «моря»), представляют собой ударные бассейны, которые были заполнены лавой между 4,2 и 1,2 миллиардами лет назад. Эти светлые и темные области представляют породы разного состава и возраста, что свидетельствует о том, как ранняя кора могла кристаллизоваться из лунного магматического океана. Сами кратеры, сохраняющиеся миллиарды лет, представляют собой историю столкновений с Луной и другими телами во внутренней части Солнечной системы.
Кратер Гоклениус и его соседи, увиденные астронавтами Аполлона-8.Предоставлено: НАСА / АО.
Что вам интересно?
Найдите ответы на часто задаваемые вопросы о Луне и задайте свои собственные.
Популярные вопросы о Луне ›
Лунное происхождение
Лунное происхождение
Ведущая теория происхождения Луны состоит в том, что тело размером с Марс столкнулось с Землей примерно 4,5 миллиарда лет назад, и образовавшиеся обломки как от Земли, так и от ударного элемента собрались, чтобы сформировать наш естественный спутник. Новообразованная Луна была в расплавленном состоянии.Примерно за 100 миллионов лет большая часть глобального «океана магмы» кристаллизовалась, а менее плотные породы всплыли вверх и в конечном итоге сформировали лунную кору.
Ранняя Луна могла разработать внутреннее динамо, механизм глобальных магнитных полей для планет земной группы. С древних времен вулканизма засушливая безжизненная Луна оставалась почти неизменной. Из-за слишком разреженной атмосферы, чтобы препятствовать ударам, на поверхность падает непрерывный дождь из астероидов, метеороидов и комет.За миллиарды лет поверхность была измельчена на фрагменты, от огромных валунов до порошка.
Лунный восход, источник: NASA / ASU
Почти вся Луна покрыта грудой обломков угольно-серой порошкообразной пыли и каменистых обломков, называемых лунным реголитом. Ниже находится область трещиноватой коренной породы, называемая мегареголитом.
Как совершать лунные ритуалы для проявления
Моя одержимость луной — лишь один из побочных эффектов, которые я испытал после того, как в прошлом году вышел из духовного шкафа.Все эти мистические штуки похожи на открытие одной новой вкладки в Интернете — прежде чем вы это заметите, весь ваш браузер заполнится. Смешивание лечебных эфирных масел привело меня к таро, рейки, очистке чакр, исцелению кристаллов и наложению заклинаний. То есть я только что купила маятник вместо сережек Марии Таш, которые хотела. А теперь я знакомлюсь с луной.
И я не одинок: сейчас постоянно растет число людей, которые связаны с Луной в рамках своей духовной практики.Работа с фазами луны и лунные ритуалы — отличный способ глубже погрузиться в астрологию, эмоции и интуицию. Для некоторых людей это даже полезный инструмент для синхронизации и лучшего понимания своего менструального цикла.
Узнай, как работать с луной в своей повседневной внимательности или заботе о себе, с советами экспертов в будущем.
Возможно, это становится все популярнее, но использование Луны для руководства вашей духовностью иногда может быть одиноким путем, особенно если люди вокруг вас в физическом мире являются человеческим воплощением смайликов, закатывающих глаза.Вот почему Уоррингтон вместе со своим соучредителем Александрой Роксо основала Moon Club, осознав необходимость иметь друга.
«Создавая онлайн-пространство для этого исследования, мы хотели сделать лунную магию, астрологию и ритуалы легкодоступными для людей, которые, возможно, чувствовали себя изолированными в своем путешествии. Постоянная обратная связь, которую мы получаем, заключается в том, что Moon Club помог им почувствовать поддержку на своем пути, стал более уверенным в себе и соединил их с сообществом, с которым они чувствуют себя в безопасности, выражая свою мистическую сторону », — говорит Уоррингтон.
Если вы потратили много часов на образовательную лунную страницу НАСА (ладно, может быть, только я) или вы хотели начать работать с Луной в своей внимательности или заботе о себе, вот четыре способа начать.
Что такое лунные ритуалы?
Лунные ритуалы — это древняя практика, которая проводится до сих пор. Они возникли в таких местах, как Египет и Вавилония, в культурах, поклонявшихся луне. Сегодня лунные ритуалы создают священное пространство, в котором вы можете сосредоточиться на себе, установить намерения, распространить любовь и почувствовать силу.Они являются богатым источником заботы о себе, потому что вы находите время, чтобы спросить себя, каковы ваши потребности, ваши цели и как вы хотите проводить свое время на Земле.
Есть восемь фаз Луны, но те, которые обычно используются в лунных ритуалах, связаны с полнолунием и новолунием. Солнце и луна приходят в соответствие во время новолуния, соединяя мужскую и женскую энергию солнца и луны. Это время связано с позитивными переменами.
Во время полнолуния настроение полностью женское и связано с питанием и интуицией.Это также волшебное время для творчества и личного понимания.
Бенто практикует лунные ритуалы из своего дома на Ньюфаундленде. «Для меня все мои лунные ритуалы заключаются в том, чтобы уделять внимание тонким голосам в моей голове, которым нужно немного усилить атта-девочку», — говорит она. Для этого Бенто использует заклинания усиления в полнолуние или заклинания изгнания в новолуние.
Однако, по словам Бенто, «плохого времени» для проведения лунного ритуала нет: «Все аспекты луны имеют свои магические значения и намерения.Мы состоим в основном из воды, и мы понимаем, что на приливы влияют лунные циклы, поэтому использование небольшой науки также может сыграть роль в вашем многообещающем духовном росте », — говорит она.
В конце концов, лунные ритуалы — это то, что вам нужно в то время, и их следует выполнять в зависимости от вашей ситуации. «Иногда вам нужно дополнительное подтверждение того, что негативные чувства или окружающие вас люди не так сильны в вашей жизни, как вы позволяете им быть. Все дело в том, что вам как личности нужно в то время», — объясняет она.
Как проявиться с Луной
Антропология
Проявление луны набирает обороты, поскольку люди жаждут найти способы соединиться с собой на более глубоком уровне. «Кажется, новая волна лунных младенцев. Люди, которые понимают, что памятование о лунных циклах помогает им лучше справляться со стрессом повседневной жизни», — объясняет Бенто. Она говорит мне, что рутина лунных циклов и лунных ритуалов помогает справиться с жизнью, когда жизнь кажется неконтролируемой.
Установление намерений или проявление помогает призвать в вашу жизнь различные ситуации, обстоятельства или цели.Их можно использовать, чтобы найти личное посвящение или найти время, чтобы посвятить себя медитации или ведению дневника. Когда я начал настраиваться на лунные циклы, я смог понять, чего я хотел, и наметить прогресс за 29,5 дней цикла. Новолуние связано с начинаниями, запуском проектов и определением того, что вы хотите привлечь, так что это хороший день для определения намерений. С другой стороны, полная луна празднует то, что вы проявили и завершили, — время для размышлений.
Хороший способ начать — смахнуть пыль со своего дневника и написать список того, что вы хотите привнести в свою жизнь. Вначале мне было легче сосредоточиться на одном намерении за раз. Затем я превратил это в своего рода церемонию, зажег свечу, имея под рукой соответствующий кристалл или травы, и просто подумал о том, чего я хочу. У каждого современного мистика / ведьмы / духовного гангстера / астролога есть приложение для луны на телефоне, которое позволяет узнать, в какой стадии цикла находится луна.Я использую один, удачно названный «Луна». Таким образом, вы можете заранее запланировать проявление Луны, если вам трудно взять тайм-аут.
Ритуальная ванна новолуния
МАРИЯ САВИК / Stocksy
Есть что-то невероятно успокаивающее в ритуальной ванне, посвященной луне. Я обнаружил, что ванна в ночь новолуния действует как первый курс ко всем остальным лунным практикам. Вы можете начать с того, что приглушите свет, зажгите любимые свечи и купите ванну.
Подумайте о намерениях, которые вы хотите установить для этого ритуала. Если вы сосредоточены на своих финансах и зарабатываете больше денег, подберите ингредиенты, которые вы бросаете в воду для этого. Таким образом, вы можете добавить приносящий деньги кристаллоподобный цитрин, а затем смесь эфирных масел бергамота, корицы и пачули, увеличивающую изобилие. Я разбавляю их в Neal’s Yard Remedies Create Your Own Bath Oil Base, так как неразбавленные эфирные масла могут раздражать кожу.
Чтобы облегчить беспокойство и глубоко расслабиться, вы можете использовать эфирные масла нероли, майорана и мускатного шалфея с черным турмалином, лепидолитом и кристаллами голубого кружевного агата.Мой рецепт любви к себе / романтической любви включает в себя балансирующие сердечную чакру эфирные масла розового отто, иланг-иланга и пачули с большим кусочком розового кварца. Если вы собираетесь погрузиться в магическую работу и хотите улучшить свою интуицию или психические способности, сочетайте масла ладана, сандалового дерева и мирры с кристаллами аметиста и лабрадорита. Обычно я делаю это перед медитацией, чтением заклинаний или работой с картами Таро.
Вы можете добавить несколько сухих цветов для последних штрихов, таких как лаванда и гибискус, а затем немного цельного молока для дополнительного разглаживания кожи.В завершение очистите все негативные энергии, смочив себя и ванную комнату дымом пало-санто или шалфея, прежде чем войти в ванну. Тогда все, что вам нужно сделать, это отключиться от сети и расслабиться.
У Бенто есть эти советы для новичков, желающих узнать больше о лунных ритуалах:
Изучите значение различных трав и используйте их, чтобы определить свои намерения для своего ритуала.
Принимайте лунную ванну каждое полнолуние и новолуние. Купание с намерением — отличный способ выполнить простой лунный ритуал.
Посетите местный метафизический магазин за советом, советами и вкусностями для ваших ритуалов.
Всегда проверяйте наличие аллергии перед использованием любых растений или масел.
Бенто также рекомендует эту простую лунную ритуальную ванну: «Изгоните старое и сделайте новые намерения. Используя свечу, зафиксируйте на свече намерение, что ее огонь чистый, вы не имеете в виду никакого вреда и хотите изгнать то, что не приносит пользы Будьте открыты для жизненных уроков; это поможет вам лучше разобраться с вещами или людьми, которые, по вашему мнению, сдерживают вас.Будьте благодарны за свечу, пламя, воск. Используйте бумагу и ручку, чтобы записать то, что больше не служит вам наилучшим образом. Я предпочитаю делать это «с любовью», как учил мой мастер Рейки. Признайте старые чувства, негативные вещи и людей и решите простить или «изгнать» их (установив границы). Если хотите, добавьте в свое заклинание благодарности. Добавьте эфирные масла, травы, цветы — проявите изобретательность! Теперь вы можете (безопасно) сжечь бумагу, повторяя мантру, такую как «Я забираю свою силу», или взять бумагу в ванну и позволить словам смыться, разорвать ее и подтвердить свои намерения.»
Медитационный лунный ритуал
THAIS VARELA / Stocksy
Мы все виноваты в том, что постоянно воспроизводим повседневные стрессы, с которыми сталкиваемся. Я находил удивительно обнадеживающим, когда я хотел отвлечься от своего занятого ума, чтобы просто взглянуть на Луну и понять, что эти маленькие мысли внезапно перестают казаться такими большими по сравнению с тем, что есть во Вселенной.
Уоррингтон вторит. «В астрологии луна представляет наше эмоциональное тело и внутренний мир, и осознание того, где я нахожусь в цикле, помогает создать основу и язык того, что я могу чувствовать в любой момент», — объясняет она.«Инструменты, о которых мы говорим в Moon Club, [помогают вам почувствовать себя] более связанными с вашим истинным / целостным« я ». Это часто означает, что вам нужно чувствовать себя комфортно и уверенно в том, чтобы владеть и уважать свои различные эмоциональные состояния, представленные [фазами] луны ».
Я обычно уважаю эти эмоции, выполняя мини-медитацию непосредственно перед сном во время убывающей фазы, когда луна переходит от полной к новой . Найдите тихое место, где вы можете сесть или лечь, и начните сосредотачиваться на своем дыхании, и обратите внимание на подъем и опускание вашего живота при вдохе и выдохе.Визуализируйте все мельчайшие детали луны — насколько она яркая, кратеры, ее положение в небе — и почувствуйте, как ее успокаивающая энергия омывает ваше тело и снимает любое напряжение.
Как найти свое лунное племя
Наш интерес к астрологии развился после быстрой проверки наших гороскопов в газете. Теперь ретроградный Меркурий каким-то образом стал последним козлом отпущения для большинства наших проблем, и все больше и больше из нас очаровываются Луной. Настолько, что теперь в таких городах, как L.А., Нью-Йорк и Лондон каждый день. Они дают людям возможность собраться, поделиться пространством, сформулировать намерения и праздновать лунные циклы как группа. Я регулярно встречаюсь с моим другом из индустрии красоты / мистическим знатоком, и мы делаем все, от медитации до чтения карт Таро и просто разговоров о жизни. Такая связь и время, чтобы поделиться с кем-то другим, очень полезно.
Вы можете принять участие в цифровом формате, присоединившись к Moon Club, ища события новолуния и полнолуния в вашем районе, или, если поблизости нет никого, просто начните свой собственный.Подпишитесь на информационный бюллетень Moonology Ясмин Боланд, в котором она ежедневно излагает, в каком знаке находится луна, чтобы вы могли тематизировать свой лунный клуб и пригласить друзей.
Заключительный вывод
Лунные ритуалы — это центрирующие и подтверждающие формы заботы о себе, которые могут создать в вашей жизни пространство для внутреннего сосредоточения и изучения ваших потребностей, целей и намерений.

Начиная от чувства переполненности, которое возникает всякий раз, когда мы объедаемся любимыми блюдами, и до вздутия, которое мешает застегивать молнию джинсов, или до газов, которые могут сделать нас самой непопулярной персоной в лифте, желудок может быть источником самых разнообразных неудобств или даже серьезных проблем со здоровьем.

До сих пор, по словам экспертов, большинство людей имеет слишком мало знаний о деятельности желудка и пищеварительного тракта – это одна из причин, почему решение проблем с животом может быть намного более сложным делом, чем кажется.

Чтобы помочь в этом деле, врачи-эксперты помогли нам составить загадки о проблемах пищеварительного тракта. Попробуйте отделить мифы от фактов, и посмотрите, сколько вы на самом деле знаете о том, как сохранить здоровье живота.

Ответ: миф. Наибольшая часть процесса пищеварения происходит в тонком кишечнике. Желудок принимает пищу, перемешивает ее и измельчает до кашицы (называемой химус). Затем химус маленькими порциями отправляется в тонкий кишечник, где и происходит основной процесс пищеварения.

Ответ: миф. У взрослых желудок как правило остается одного и того же размера, кроме случаев, когда вы сделали операцию по уменьшению желудка. Меньшее количество еды не уменьшит объем желудка, но зато поможет «обнулить счетчик аппетита», так что вы не будете ощущать такой сильный голод, и вам будет проще придерживаться своего плана питания.

Ответ: миф. Хотя в это трудно поверить, размер желудка не связан с весом или контролем веса. Люди, худые от природы, могут иметь желудки того же или даже большего объема, чем у людей, вынужденных в течение всей жизни контролировать свой вес. Вес не имеет ничего общего с объемом желудка. Фактически, даже люди, сделавшие операции по уменьшению объема желудка до размера ореха, могут, несмотря на это, набирать вес.

Ответ: миф. Ни одно упражнение не может изменить размер органа, но зато поможет сжечь слои жира, накапливающиеся вокруг живота. А также укрепит мышца брюшного пресса, части тела, которая находится непосредственно под диафрагмой, в которой находятся желудок и многие другие внутренние органы.

У людей с большим лишним весом часто слишком много жира между внутренними органами. Фактически в некоторых случаях печень может быть так плотно завернута в жир, что может развиться гепатит, а в тяжелых случаях, она может перестать работать. Хорошие новости: план здорового питания может не только помочь вам сбросить жир, который вы видите, но также и внутренние слои, которых вы не видите.

Ответ: факт. Большинство людей бывают поражены, обнаружив, что то, что они принимали за более «мягкую» клетчатку – растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсяные отруби, бобы, горох и цитрусовые – действительно может вызывать более сильное газообразование и вздутия, чем нерастворимая клетчатка, которая содержится в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья, капуста, свекла и морковь. Причина этого в том, что газообразование и вздутия – это следствие деятельности кишечной флоры, которая необходима для переваривания растворимой клетчатки. Так как нерастворимая клетчатка совсем не переваривается, не происходит взаимодействия с кишечной флорой, и, следовательно, газ не образуется.

Ответ: факт. Чем меньше кислоты будет попадать обратно в пищевод, тем меньше у вас будет проблем с его очисткой. И, верьте или нет, снижение веса всего на полкилограмма в районе живота может иметь значение – и лучшим подтверждением этого является беременность. По мере того, как зародыш растет и давит на внутренние органы, изжога увеличивается, но после рождения ребенка и освобождения от давления, изжога пропадает. Таким же образом, похудение в области живота, даже незначительное, дает тот же эффект.

Ответ: миф. Большинство экспертов согласны, что мы набираем вес, когда потребляем больше калорий, чем тратим. И хотя кажется более логичным, что мы быстрее и эффективнее израсходуем полученные с пищей калории в течение занятого дня, чем если съедим ту же пищу прямо перед сном, на самом деле набор веса не основан на двадцатичетырехчасовом цикле. Если общее количество калорий, полученных с пищей в определенный период времени превышает количество калорий, которые вы сжигаете в тот же период, вы будете набирать вес.

Недавние исследования на животных показали, что отказ от перекусов после ужина может предотвратить набор веса. Прием пищи ночью может нарушить суточный ритм организма и изменить уровень гормонов, контролирующих, аппетит, что в конечном итоге приведет к увеличению веса.

Иными словами, это должно напоминать нам о том, что когда мы устали или нервничаем, еда прямо перед сном может затруднить пищеварение, привести к образованию газа, вздутий или изжоги. У кишечника есть свой «мозг», который помогает убедиться, что пища проходит по пищеварительному тракту в правильном темпе и в правильном количестве. Когда мы устаем – у большинства это происходит в конце рабочего дня, – этот «мозг кишечника» также устает. Так что происходит определенное снижение активности продвижения пищи по пищеварительной системе.

Ответ: факт. Причина, по которой это происходит в том, что жиры перевариваются медленнее, чем углеводы, и дольше остаются в желудке, что означает, что мы дольше чувствуем насыщение, после того, как съели что-то, что содержит хотя бы немного жира.

В дополнение, следует иметь в виду, что простые углеводы (крекеры, хлеб или печенье) быстро поднимают уровни инсулина и глюкозы в крови, которые впоследствии так же быстро падают. Происходят значительные изменения и настроения, и аппетита. Короче говоря, вы оказываетесь раздраженным и голодным.

Ответ: миф… или что-то вроде! Бобы содержат большое количество определенного вида сахара, для правильного переваривания которого требуется особый фермент. У некоторых людей его больше, чем у других. И чем меньше у вас этого фермента, тем больше газа будет образовываться в процессе переваривания бобов. Что может помочь? Исследования показали, что полезен прием перед едой средств, содержащих фермент, необходимый для расщепления сахара. После еды, вы можете уменьшить газообразование, принимая препараты, содержащие симетикон. Он эффективно борется с газом, ослабляя поверхностное натяжение на пузырях газа, образующихся в результате приема пищи, переваривание которой затруднительно.

Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, ибо желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не реально.

Вот так выглядит «растянутый» желудок
Вот так выглядит «растянутый» желудок
Благодаря специальным рецепторам растяжения (которых в желудке человека обнаружено не менее 14) объем желудка увеличивается без какого-либо повышения давления. Рецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановиться и перестать запихивать в себя еду. Если вы не останавливаетесь, то организм решает бороться с вами решительно и жестко: на вас нападает тошнота (Тошнота во время или после тренировки). При систематическом запихивании в себя еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов и вам удается постепенно вмещать в себя больше еды, чем раньше.
Но это не равно реальному физиологическому увеличению фактического объема вашего желудка! Тут речь идет о Способностях желудка вмещать в себя максимальное или повышенное количество пищи в пределах его возможностей.
Операция
Возникает логичный вопрос – а как же операция по ушиванию желудка, которая позволяет уменьшить аппетит? Почему она помогает, если желудок «стягивается» обратно?
Дело в том, что при бандажировании желудка в результате уменьшения его центральной части (желудок приобретает форму песочных часов) пища дольше задерживается в верхней части желудка, где и расположены рецепторы, сигнализирующие о насыщении.
Поэтому сигнал к центру насыщения поступает не в момент заполненности желудка, а в момент попадания в него любого количества пищи – вследствие остановки ее в верхней части желудка и раздражения соответствующих рецепторов.
А при резекции желудка вы банально едите меньше, так как в вас влезает меньше пищи. В данном случае речь идет не о растянутом желудке и его способности вернуться в нормальное состояние при рациональном питании, а об уменьшении объема с нормального до минимального
Всё, все остальные причины, почему ваш желудок якобы растянулся до состояния мешка из под картошки, полный бред. Например, нашли на просторах интернета вот такое шикарное объяснение:
«Причина растянутого живота: зашлакованный толстый кишечник. Длина толстого кишечника около 2 метров, а диаметр 4-7 см. При практически совершенном развитии пищевой промышленности и слабой собственной силе воли, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые скапливаются десятилетиями и могут достигать 8 — 25 килограммов. »
От 8 до 25 кг шлаков! Нет, доча, ты не толстая, просто в твоем двухметровом кишечнике 25 кг шлаков затерялись!! А что так скромно, почему не 50 кг? Сложно серьезно комментировать этот бред, но все же скажем:
1) Шлаков не существует, только в доменных печах, но никак не в человеке!! Читайте статью Очищение организма: детокс-обман 21 века
2) Авторы статьи, видимо, перепутали желудок и кишечник, потому что особо не понятно при чем тут шлаки в кишечнике и растянутый желудок
3) У нас есть прекрасная выделительная система, которая отлично работает и без ваших разгрузочных дней, которые точно сперты из религиозных постов и явно от нечего делать. Если б в вас был хотя бы 1 кг шлаков с токсинами, вы бы померли незамедлительно.
4) Клетчатка не так уж и безвредна. Не нужно ее поглощать тоннами, мало ли лишний кило шлаков себе нагоните 😉
5) вода НЕ растягивает желудок. Вода надолго не задерживается в организме, проходя через него транзитом, и нужна она только для осуществления обмена веществ. Об этом мы подробно рассказали в статье «Вода до, во время и после еды: можно или нельзя?».
6) Сокращение приема пищи НЕ ведет к уменьшению объема желудка. Врачи уверяют, что желудок взрослого человека не претерпевает существенных изменений в размерах. Меньшее количество съеденного не способно уменьшить объем желудка, хотя помогает снизить аппетит и не ощущать сильного голода.
Растянутый желудок: причины, симптомы, как уменьшить при помощи диеты и лфк
Большинство изменений, происходящих в человеческом организме на протяжении жизни, являются следствием приспособления к образу и стилю жизни. Растянутый желудок проявляется на фоне постоянного переедания. Другими словами, желудок растягивается от того, что в него систематически поступает избыточное количество жидкости или пищи.
Особенности поведения органа
Желудок служит своего рода резервуаром. В нем происходит накопление пищевой продукции, ее последующее расщепление, подготовка к распределению в форме питательных элементов. Подобный резервуар имеет конкретный объем, размер. Желудок обладает эластичной структурой. Процессы его сокращения регулируются мышцами.
В среднем, объем человеческого желудка составляет два с половиной литра, этого вполне достаточно для того, чтобы перерабатывать пищу.
В основном, пищевая смесь проходит процесс переваривания в течение трех или четырех часов, жирная пища усваивается в течение шести и более часов. Данные параметры являются нормой для заполнения желудка.
Если пища поступает в большом количестве, орган начинает постепенно растягиваться. Эластичное строение желудка позволяет расширять объемы, а также возвращать прежние размеры.
Если растянутый желудок своевременно не вернуть к нормальному объему, процесс может стать необратимым. В результате пострадает и кишечник.
Недостатком растянувшегося желудка является то, что он не заполняется привычными объемами пищи, поэтому возникает несвоевременный сигнал о голоде. Это провоцирует избыточное потребление пищи. Процесс приобретает нарастающий характер, что позволяет растянуть желудок и кишечник еще больше.
Этиология
Пищеварительный тракт представлен своеобразной трубкой, имеющей определенное сечение. На фоне многочисленных факторов, происходит определение скорости переваривания, а также дальнейшего прохождения пищевой продукции.
Если скорость усвоения продуктов не высокая, а количество поступающей пищи большое, возникают различные сбои. В результате желудок выполняет депонирующую или накопительную функцию.
То-есть желудок не переваривает пищу, и она хранится в нем, что провоцирует его растяжение и увеличение объемов.
Нормальное состояние желудка определяет размеры, которые определены генетикой и особенностью строения, развития органа.
Если рассматривать желудочно-кишечный тракт среднестатистического взрослого человека, то длина желудка составляет около 15-18 сантиметров, а объем – 1,5-3 литра. Когда орган заполняется, он расширяется.
После окончания переваривания пищи, он начинает сокращаться до первоначального объема.
Выделяют такие причины растяжения желудка:
частое, постоянное переедание;
чрезмерное потребление жидкости;
большие порции потребляемой пищи;
медленный обмен веществ.
Часто в качестве причины выступает неспособность желудка усваивать пищу до момента поступления следующей порции. Причиной медленного усвоения считаются следующие факторы: тяжелая продукция, несовместимость продуктов между собой, плохое пережевывание, усталость и стресс, сопутствующие патологии, возраст и аномалии. Перечисленные причины способны растягивать нормальный объем желудка.
Начальную стадию растянутого желудка сложно определить самостоятельно.
Как правило, патология сопровождается такими проявлениями: наступление голода через короткий промежуток времени после приема пищи, болезненные ощущения в эпигастральной области, ощущение распирания и тяжести в животе. Когда подобная клиническая картина носит постоянный характер, стоит без промедления обратиться к доктору, чтобы обследоваться.
Специфика уменьшения объемов желудка
Обнаружив симптомы неусвоения пищевой продукции, переедания, важно предпринять срочные меры. Для начала можно выполнять легкий массаж области живота, поглаживая ее по часовой стрелке. После проведения массажа рекомендуют выпивать ферментные препараты – Мезим, Фестал, Креон или Панкреатин.
Когда фиксируются незначительные изменения в размерах, с помощью щадящей диетотерапии и коррекции питания можно уменьшить проявление растяжения.
Придерживаться специальной диеты необходимо в течение шести месяцев, чтобы закрепить результаты. Основной принцип лечебного рациона заключается в дробном и частом питании.
Разовая порция напитков должна составлять не более 300 миллилитров. Следует ограничить потребление жиров.

В запущенном случае терапия проводится несколькими методами: операция, стимуляция естественного возврата тканей в начальное состояние. Метод терапии напрямую зависит от того, какая степень деформации наблюдается, а также от симптоматики.
Естественная коррекция размеров пищеварительного органа возможна с помощью сужения мышц рефлексивным путем. Для этого требуется соблюдение определенных условий. Когда пища переваривается, она начинает продвигаться в двенадцатиперстную кишку, что свидетельствует об опустошении полости желудка.
Если на протяжении трех часов будет отсутствовать новая порция пищи, то мышцы органа начнут сужать собственные стенки. В эти моменты человек начинает испытывать голод. Если погасить чувство голода небольшой порцией сока или пищи, не расширяя полость, новое растяжение не будет возникать.
Для естественной коррекции понадобится долгий промежуток времени.
Особенности правильного питания
Чтобы устранить растяжение органа, важно правильно и вовремя принимать пищу. Особое значение имеет режим приема, состав и порция блюда. Диетологи и гастроэнтерологи советуют придерживаться следующих правил:
питаться дробно через каждые четыре часа, размеры порции – 250-300 грамм;
в обязательном порядке завтракать;
в рационе должна преобладать пища, богатая клетчаткой: свекла, хлопья пшеничные, морковь и свекла;
тщательно и медленно пережевывать пищу, не торопясь;
за полчаса до еды выпивать около 200 миллилитров воды;
до еды кушать фрукты в небольших количествах;
уменьшить количество пряностей, специй и сои в рационе, так как они существенно возбуждают аппетит;
исключить алкогольные и газированные напитки из рациона;
не кушать чрезмерно горячие блюда;
не пить жидкость во время еды и после нее на протяжении тридцати минут, так как она разбавляет концентрацию желудочного сока, что тормозит переваривание пищи.
Правильное питание также избавляет от плохого переваривания пищи. Чтобы быстро вылечить растяжение данного пищеварительного органа, важно ограничить себя в еде. При этом запрещено садиться на жесткие диеты, голодать. Меры радикального плана не способны решить проблему, они лишь усугубят текущее положение вещей.

Для тех, кто не желает долго ждать, разработана специальная операция, а именно – шунтирование желудка. С ее помощью хирург перетягивает верхнюю часть органа, затем подводит тонкую кишку к утонченному отделу.
Что касается бандажирования, то такой метод подразумевает наложение силиконового кольца на верхнюю часть органа.
В некоторых случаях используется такой способ, как вшивание шарика из силикона в желудок, что обеспечивает ощущение сытости.
Увеличенный в размерах в желудок – это источник многих заболеваний пищеварительной системы. Для устранения подобного заболевания стоит обратиться за помощью врача.
Можно растянуть желудок перееданием или это миф?
Кость Широкая всегда против мифов и готова раскрыть вам глаза на эту ложь!
В нашей статье вы найдете признаки растянутого желудка и как его убрать, можно ли и как быстро вернуть ему объем естественным путем без операций, как восстановить размер и как понять, что у вас проблемы!
Как растянуть
Можно ли вообще и как растянуть свой желудок? Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не особо реально.
Желудок — это округлый, полый орган, имеющий форму полумесяца и расположенный ниже диафрагмы в левой части брюшной полости между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой. Внутренний его слой морщинок (или складок).
Именно эти складки позволяют ему растянуться, чтобы в него поместились большие порции еды, которая впоследствии спокойно перемещается в процессе пищеварения. Да, наш желудок имеет свойство растягиваться, но также он имеет свойство уменьшаться в размерах после.
Объём пустого желудка взрослого человека составляет около от 50 до 500 мл., а после плотного обеда он обычно растягивается до 1-2 литров, а после очень плотного даже до 4 литров.
Вот так выглядит на фото «растянутый» желудок
Благодаря специальным рецепторам растяжения (которых в желудке человека обнаружено не менее 14) объем желудка увеличивается без какого-либо повышения давления. Рецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановиться и перестать запихивать в себя еду.
Как растянуть желудок, чтобы поправиться — много и вкусно кушать через силу ???? Но это все равно не навсегда.
Симптомы
Если вы не останавливаетесь, то организм решает бороться с вами решительно и жестко: на вас нападает тошнота, ощущение «распирания» в животе, вплоть до боли (Тошнота во время или после тренировки).
Это самый главный симптом «растянутого» желудка. При систематическом запихивании в себя еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов и вам удается постепенно вмещать в себя больше еды, чем раньше.
Как сделать, чтобы меньше есть и похудеть?
Но это не равно реальному физиологическому увеличению фактического объема вашего желудка! Тут речь идет о функциональных возможностях желудка вмещать в себя максимальное или повышенное количество пищи в пределах его возможностей. И вот этот самый повышенный объем твердой пищи, поступающей в желудок, мозг уже теперь будет считать нормальным.
Как и за какое время можно сузить его, за сколько дней? Как реально уменьшить желудок? Возвращение к нормальной чувствительности рецепторов растяжения занимает порядка 4 недель, для этого достаточно просто начать есть меньше еды.
Физиология аппетита
Что ж, мы увидели, желудок – это очень эластичный мышечный мешок и при большом количестве еды он растягивается. Но как бы сильно, упорно и долго вы его не растягивали, опорожнившись, он примет свои первоначальные размеры.
И даже если бы это было не так (если бы желудок не возвращался к прежнему размеру) это абсолютно не значит, что он мог бы своими размерами влияет на ваш аппетит: чувство голода и аппетит контролирует не желудок, а голова.
Давайте рассмотрим механизм регуляции аппетита в общих чертах. Это важно для того, чтобы вы понимали, как уменьшить желудок.
Центр насыщения, регулирующий аппетит, расположен в гипоталамусе. Гипоталамус – это часть т.н. рептильного мозга, который человеку «достался в наследство» от рептилий (кэп). Гипоталамус хоть и по величине чуть больший ногтя мизинца, руководит всеми нашими жизненными функциями: голодом, жаждой, сексуальностью, терморегуляцией и обменом веществ.
Кроме того, он напрямую взаимосвязан с гипофизом, который при весе меньше одного грамма полностью отвечает за общий эндокринный баланс в организме. Это наш центр инстинктов, который, в частности, управляет нашими агрессивными пищевыми и сексуальными реакциями. Он непрерывно заботится о постоянстве гомеостатического равновесия и, значит, следит за тем состоянием нашей внутренней среды.
Да, именно гипоталамус, а не желудок – центр управления «пищевым полетом». Это важно помнить, думая о том, как уменьшить желудок.
В гипоталамусе фиксируются все данные о нашем «растянутом» желудке, регулярном переедании и нарушении обмена веществ.
Он подстраивается под изменившуюся систему энергетических поставок, и пожалуйста, – вот ваше ожирение, избавиться от которого крайне сложно.
Гипоталамус яростно реагирует на убавление массы тела. Стоит неосторожно сбросить на краткосрочной диете два килограмма за срок, меньший, чем неделя, — и пожалуйста, гипоталамус бьет тревогу – обобрали, недодача, кредит с дебетом не сходит и вообще «люди добрые, посреди белого дня грабят», верните немедленно!
И всеми силами на гормональном уровне стремиться вернуть утраченное, будь то результат липосакции или решительной диеты.
Поэтому диетологи предостерегают: не теряйте больше, чем 1–2 кг в неделю, а косметические хирурги: больше двух литров жировой ткани во время липосакции удалять нельзя. Тогда ваш великий паникер – гипоталамус, положительно воспринимающий “привес” и отрицательно – недостачу, будет обманут и не ответит вам со всей решительностью ответственного участка головного мозга.
Грамотное медикаментозное лечение некоторых сложных форм ожирения, в частности, направленно воздействует на гипоталамус. Некоторые недобросовестные коммерческие фирмы паразитирует на свойствах гипоталамуса формировать аппетит, продавая вещества или приборы, “стимулирующие” или “подавляющие” работу гипоталамуса, что, конечно же, бесконтрольно делать ни в коем случае нельзя.
Вместе с эндокринной железой гипофизом, которая также расположена рядом с головным мозгом, гипоталамус образует единую гипоталамо-гипофизарную систему, регулирующую все эндокринные железы организма и лезть в нее своими потными ручонками категорически запрещено, а то такая ответка будет, глаза в кучу потом не соберете!
Существует и “обратная” связь: не только гипоталамус регулирует аппетит, но также и психологическое воздействие на человека может привести к увеличению или снижению аппетита.
Психосоматическую цепочку как нельзя лучше иллюстрирует простой, всем известный со студенческой скамьи факт: в состоянии стресса один человек начинает бесконтрольно есть, а другой – не может в рот взять ни крошки.
Так же и созерцание пищи, и даже просто мысли о ней смогут создать обратную связь, которая приводит к чрезмерному аппетиту. Домашние животные склонны к перееданию, в живой природе ничего подобного не наблюдается.
Возможно, домашняя собака, ежедневно созерцая свою пустую миску, ощущает нечто похоже на обратную связь, что и подстегивает ее аппетит, побуждая выпрашивать еду со стола. Подробно можете прочитать об этом в статье«Дофаминовая зависимость: как снять тягу к еде, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание»
По умолчанию гипоталамус «предустановлен» на ощущение голода, который выключается, когда после приема пищи из разных мест нашего организма к этому центру поступают разные сигналы: обестатин из желудка, глюкоза из крови, лептин ( который может стать причиной неудачи в похудении) из жировых клеток.
Получая данные сигналы, гипоталамус понимает, что пища уже в нас и соответственно уменьшает аппетит.
Мы можем «сломать» данный механизм, так сказать, испортить калибровку. По мере того как человек по каким-то причинам периодически переедает (наслаждается вкусом, торопится, ест по привычке, «заедает» плохое настроение и т. п.), эти сигнальные факторы действуют на соответствующие рецепторы центра регуляции аппетита все сильнее и сильнее. Результат: снижение чувствительности.
Обратите внимание: при систематическом переедании сигналы гормонов о насыщении приходят слишком часто и являются очень «сильными», поэтому через определенное время порог чувствительности центра насыщения снижается.
Летин в панике орет «ну прекрати же жрать», количество глюкозы крови зашкаливает, а вам как об стенку горох. Потому что в результате систематического переедания сигналы воспринимаются не так чутко и чувство насыщения не возникает – человек чувствует голод даже после потребления большого количества пищи.
Поэтому такой человек действительно в своих ощущениях не наедается, для того чтобы центр регуляции аппетита отключил голод и человек смог почувствовать себя сытым, ему нужно съесть намного больше того, что требуется организму для возобновления потраченных до этого калорий.
Нарушение реакции на гормоны, вырабатывающиеся при потреблении пищи – это нарушение пищевого поведения. Ведь при нормальном уровне чувствительности центра насыщения аппетит напрямую связан с энергозатратами – появляется тогда, когда возникает потребность восполнить энергетические затраты.
Так как же уменьшить желудок?
Как исправить и сократить
Возникает логичный вопрос – а как же операция по ушиванию желудка, которая позволяет уменьшить аппетит? Как уменьшают желудок для похудения хирургическим путем? Почему она помогает, если желудок «стягивается» обратно?
Дело в том, что при бандажировании желудка в результате уменьшения его центральной части (желудок приобретает форму песочных часов) пища дольше задерживается в верхней части желудка, где и расположены рецепторы, сигнализирующие о насыщении.
Поэтому сигнал к центру насыщения поступает не в момент заполненности желудка, а в момент попадания в него любого количества пищи – вследствие остановки ее в верхней части желудка и раздражения соответствующих рецепторов.
А при резекции желудка вы банально едите меньше, так как в вас влезает меньше пищи (чуть ниже об этом еще будет идти речь).
Всё, все остальные причины, почему ваш желудок якобы растянулся до состояния мешка из под картошки, полный бред. Например, нашли на просторах интернета вот такое шикарное объяснение:
«Причина растянутого живота: зашлакованный толстый кишечник. Длина толстого кишечника около 2 метров, а диаметр 4-7 см.
Мы накапливаем в нем непереваренные части продуктов, которые скапливаются десятилетиями и могут достигать 8 — 25 килограммов.
«Хранящиеся» многие годы при температуре 37-40 °С они образуются токсины, которые нарушают многие процессы в организме и приводят к развитию серьезных нарушений веса и здоровья.
Разгрузочные дни, лечебное голодание, пост, оздоровительные (медицинские, не имеющие ничего общего с популярными) диеты были придуманы не просто так от нечего делать.
Решение. Больше клетчатки! Отруби, злаковые, растительная пища. В день необходимо съедать минимум 4 вида фруктов и 4 вида овощей.»
От 8 до 25 кг шлаков! Нет, доча, ты не толстая, просто в твоем двухметровом кишечнике 25 кг шлаков затерялись!! А что так скромно, почему не 50 кг? Сложно серьезно комментировать этот бред, но все же скажем:
Шлаков не существует, только в доменных печах, но никак не в человеке!! Читайте статью Очищение организма: детокс-обман 21 века
Авторы статьи, видимо, перепутали желудок и кишечник, потому что особо не понятно при чем тут шлаки в кишечнике и растянутый желудок.
У нас есть прекрасная выделительная система, которая отлично работает и без ваших разгрузочных дней, которые точно сперты из религиозных постов и явно от нечего делать. Если б в вас был хотя бы 1 кг шлаков с токсинами, вы бы померли незамедлительно.
Клетчатка не так уж и безвредна. Не нужно ее поглощать тоннами, мало ли лишний кило шлаков себе нагоните ????
Можно ли растянуть водой?
Существуют распространенные опасения (не настолько распространённые как шлакофобия, конечно), что употребление воды способствуют растяжению стенок желудка. Это опять же миф. Вода надолго не задерживается в организме, проходя через него транзитом, и нужна она только для осуществления обмена веществ.
Об этом мы подробно рассказали в статье «Вода до, во время и после еды: можно или нельзя?».
Надеемся, мы подробно объяснили все, что касается того, как уменьшить желудок!
Мифы
И еще немного о мифах в темах, как уменьшить желудок:
Процесс пищеварения происходит непосредственно в желудке
Первая фаза пищеварения начинается вообще во рту! А основная часть происходит не в желудке, а в тонком кишечнике.
В работу желудка входит прием поглощенной пищи, перемешивание и измельчение ее до состояния кашицы (химуса). Затем она небольшими порциями отправляется в тонкий кишечник, где и происходит основной процесс пищеварения.
Сокращение приема пищи ведет к уменьшению объема органа
Врачи уверяют, что желудок взрослого человека не претерпевает существенных изменений в размерах, за исключением тех случаев, когда делается операция по уменьшению желудка. В данном случае речь идет не о растянутом желудке и его способности вернуться в нормальное состояние при рациональном питании, а об уменьшении объема с нормального до минимального.
Меньшее количество съеденного не способно уменьшить объем желудка, хотя помогает снизить аппетит и не ощущать сильного голода.
Т.е. ответом на вопрос «как уменьшить желудок» не будет безапелляционное «ешь меньше». Важно понимать себя и прислушиваться к ощущениям, чувству голода и сытости, а не следовать советам из интернета.
Худые от природы люди имеют меньший желудок, чем полные
Это огромный аргумент для тех, кто стремится узнать, как уменьшить желудок. Мол, не я толстая, живот у меня большой. На самом деле размер желудка никак не связан с объемами тела.
Люди, перенесшие операцию по уменьшению желудка и значительно сократив его объем, даже по сравнению с нормальным, могут продолжать набирать вес. Также и растяжение желудка не связано с весом тела, желудок может быть готов принимать большие объемы пищи как у худого, так и у толстого человека.
И это касается именно твердой пищи, и именно больших объемов пищи за раз. Если хотите поучаствовать в конкурсе на самое большое количество съеденных сосисок, то возьмите этот факт себе на заметку!
Приседания или упражнения на брюшной пресс способны уменьшить размер
Работа над своим прессом или гимнастика – это конечно хорошо, но ни одно упражнение не способно изменить изначальный размер органа, в том числе и желудка.
Движение способствует укреплению мышц брюшного пресса и сжиганию слоев подкожного жира, накопившихся вокруг живота. Не существует упражнений для уменьшения желудка, вам врут, если утверждают обратное!
Желудок состоит из гладкой мускулатуры, а значит, повлиять на его сокращения мы не можем вообще никак: ни вакуумом (вакуум просто приучает вас втягивать живот и не больше), ни качанием пресса, ни сидением в позе шанхайской лягушки. Никак, абсолютно, 100% точно.
Можно ли без операции
Как быстро уменьшить размер и объем растянутого желудка в домашних условиях: диетой Майи Плисецкой.
Как есть меньше: обмануть аппетит, «договориться» с гипоталамусом.
Как обмануть аппетит: с помощью остального головного мозга, то есть силы воли:
Вам потребуется около полутора месяцев, чтобы ваш гипоталамус окончательно подстроился к сниженному рациону питания.
Старайтесь питаться отдельно от остальных членов семьи.
Если вы не можете отказаться от приготовления пищи, и некому вас подменить на какое-то время, — готовьте исключительно полезные низкокалорийные овощные блюда.
>Обманывайте гипоталамус: когда вы ощущаете аппетит, съешьте половинку яблока, огурец, ломтик капусты или выпейте стакан воды комнатной температуры. Только эти виды “перекусов” безопасны для фигуры.
Какие факторы влияют на работу гипоталамуса?
Изменение уровня аминокислот (то есть белков) в крови.
Изменение уровня глюкозы в крови – когда кровь насыщается глюкозой, происходит торможение аппетита.
Переход от питания, поступающего из пищеварительного тракта, к питанию из внутреннего депо – то есть аппетит возникает, когда организм принимается за внутренние резервы.
Дегидратация крови (понижение в ней количество воды).
Есть и такая точка зрения, что аппетит связан с терморегуляцией. Когда гипоталамус прогревается (повышается температура в районе гипоталамуса – пропадает аппетит). Именно поэтому летом есть хочется меньше!
Итак, всем не растянутых желудков, знать, «как уменьшить желудок» и помните: чтобы быть красивой, вам не нужны деньги, вам нужно упорство, регулярность и наступить на глотку лени: работать над собой нужно каждый день!
Рaстянутый «жeлудoк»
Большая часть изменений, которые происходят в вашем организме в течение всей жизни, являются результатом адаптации организма человека к способу его жизни.
Вот почему когда мы ведем речь о растянутом органе пищеварения, то при этом необходимо всегда иметь в виду, что он растянут в действительности по причине долговременного переедания, иными словами систематического поступления пищи в избытке вовнутрь желудка.
Почему желудок растягивается
Пищеварительный тракт являет собой трубочку определенного сечения, которое, вместе с иными факторами, определяет быстроту переваривания (обработки) и прохождения еды.
Если эта быстрота незначительна, а количество еды, которое поступает в орган пищеварения, и скорость, с которой поступает она, выше транзитных возможностей трубки кишечной, тогда и временная остановка пищи в желудке может стать весьма весомой как по габаритам, так и по временному фактору.
Вот почему желудок и совершает накопительную (депонирующую) функцию, чтобы гарантировать постепенное поступление и продвижение по кишечнику пищи. Однако если пищи поступает чересчур большое количество по объему, тогда она сохраняется в органе пищеварения продолжительное время и желудок последовательно начинает раздаваться в ширину.
Чем усиленней и чем длительнее по времени желудок испытывает пищевое переполнение, тем в большей степени он растягивается, получая при среднем уровне растяжения форму грушевидную (2, рис.1) а вот при высоком уровне растяжения — мешкообразную (3, рис.1). Следовательно, растяжение нашего органа пищеварения является конечным итогом способа питания человека, и чем длительнее удерживается подобный способ питания, тем более выраженным станет эффект.
Как уменьшить растянутый желудок
Приходит в голову естественный вопрос: а в силах ли уже подвергшийся растяжению желудок уменьшиться и сократиться в габаритах без привлечения хирургического вторжения? Как вы уже, возможно, догадались, ответ будет положительным: Да, конечно способен!
Если все-таки ответ да, то по какой причине, и какова схема подобного уменьшения?
Механизм подобного сокращения габаритов органа пищеварения базируется на анатомических, физиологических и гистологических характеристиках желудка.
Подробно о процессе сокращения желудка
Так в чем же сущность данных характеристик?
На них остановимся поподробнее, поскольку понимание и осознание данных особенностей является довольно-таки весомым для вашей практики:
Во время того, как в орган пищеварения поступает пища либо жидкость, с легкостью расслабляется и растягивается — это природная реакция, которая происходит из-за исполнения накопительной (депонирующей) функции желудка — если пища не двигается далее в кишечник, она сохраняется в органе пищеварения.
Расслабление и растяжение желудка сопутствует умножение его габарита и размеров.
После процесса полного опустошения желудка, он постепенно начинает уменьшаться и сокращаться в размерах. К тому же повторение сократительной активности органа пищеварения совершается приблизительно через девяносто минут. Это означает, что примерно каждые полтора часа желудок, если он порожний, начинает сокращаться.
Индивидуально процесс сокращения органа пищеварения чувствуется, словно ощущение сосания под ложечкой (в эпигастрии), которое большая часть людей принимают как ощущение голода. В действительности это ощущение сосания таким (голодом) не является и если его выдержать некоторое время, то оно довольно-таки стремительно исчезает.
Если в органе пищеварения вмещается такое количество пищи, которое может его растянуть, он не будет сокращаться. Вот по этой причине, когда человек, ощутив под ложечкой некое сосание, приступает к принятию пищи, процесс уменьшения желудка завершается, и он непроизвольно расслабляется именно для того, чтобы гарантировать удовлетворяющий объем для принятия пищи.
Желудок, который находится в сокращенном виде, по причине наличия пластических качеств мускулов его стенки, не имеет способность стремительно растягиваться до тех размеров, которыми он обладал до процесса сокращения.
Для этого может потребоваться несколько циклов «наполнения-опорожнения», к тому же каждое последующее наполнение должно по количеству превышать предшествующее либо же наполнение органа пищеварения должно совершаться последовательно в течение нескольких часов, как это, к примеру, случается при продолжительных застольях.
Если сокращенный орган пищеварения не заполнять сверх меры (иными словами не позволять вносить себе в него такое количество пищи, которое превышает его действительный объем), тогда его размер не умножится. Так и можно уменьшить желудок для быстрого похудения, а потом привыкнуть мало кушать.
Следовательно, гистологические, анатомические и физиологические характерные черты желудка создают все предварительные условия для того, чтобы, при подходящих обстоятельствах, орган пищеварения сократился в размере.
Основные условия для уменьшения растянутого желудка
Условий два:
Первое условие заключается в том, чтобы не наполнять желудок до того времени, пока он окончательно не сократится.
Второе условие: после того, как орган пищеварения сократится, рекомендуется питаться так, чтобы он не был подвержен растяжению.
Вот и все, что нужно делать если растянут желудок! Однако при всей мнимой простоте данных двух условий, фактически исполнить их довольно-таки часто бывает достаточно тяжело.
Какие именно же проблемы могут появляться, и каким образом их на практике разрешить? Как вы уже, наверное, поняли, в зависимости от двух условий уменьшения размеров органа пищеварения, мы можем разделить данный процесс на два этапа. Этап первый — уменьшение габаритов желудка, этап второй — сохранение желудка в уменьшенном (редуцированном) состоянии.
Не доводите собственный желудок до растянутого состояния, в этом вам помогут наши рекомендации! Успехов вам!
Как уменьшить желудок: фото симптомы, как сузить объем и размер растянутого в домашних условиях без операции, чтобы меньше есть и похудеть
Порой люди с лишним весом, желая похудеть, начинают ходить в спортзал, пробуют всевозможные диеты, а получить желаемого результата им так и не удается.
Они продолжают употреблять пищу в больших объемах и поэтому продолжают набирать вес. В такой ситуации специалисты рекомендуют уменьшить объем желудка.
Это поможет нейтрализовать чувство голода и будет способствовать чувству насыщения даже при употреблении небольшого количества пищи.
Растянутый желудок становится причиной лишнего веса. Из-за переедания его вместимость постепенно увеличивается. Иногда процесс сокращения объемов пищеварительного органа может занять несколько месяцев. Если вы сложите вместе два кулака, то увидите примерный размер желудка, который должен быть в норме.
При употреблении больших порций, больших интервалах между приемами пищи, привычки запивать еду водой желудочный мешок будет увеличиваться и может достигнуть критической отметки в четыре литра. Запомните, если вы едите всего два–три раза в день, непреодолимое чувство голода просто заставит вас съесть больше, чем нужно.
Быстрые углеводы дают чувство насыщения лишь на короткий период, после чего вам снова хочется есть, только еще сильнее. Усилители вкуса, содержащиеся в полуфабрикатах, чипсах, конфетах заставляют вас съесть больше. От воды мы не ощущаем сытости, но она растягивает желудок точно также как и еда, при этом запивание пищи мешает нормальному процессу пищеварения.
Привычка есть быстро – это еще одна причина лишнего веса. В мозг поступает сигнал о насыщении лишь через пятнадцать–двадцать минут после начала приема пищи. Помимо неправильного питания, существуют и другие причины, вызывающие увеличение объема желудка: наследственная предрасположенность, телосложение, возраст, пол. Лишний вес напрямую связан с эмоциональным состоянием.
Стрессовые ситуации, тревога, беспокойства – все это может заставить «заедать» свои проблемы. Важно понимать, что лишний вес – это прямая дорога к сахарному диабету, одышки, нарушению обменных процессов, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Особенность стенок желудочного мешка позволяет органу растягиваться в ширину в шесть раз больше от своего первоначального размера.
Внимание! Растянутый желудок вызывает боли в животе, чувство тяжести и портит внешний вид. Это итог наплевательского отношения к своему здоровью. Увеличенный в объеме желудочный мешок может быть и у худых людей.
Если орган уже растянулся, то нормальной порции в 250 г будет мало для насыщения. В результате переедание становится привычкой, из-за чего желудок и дальше будет продолжать расти. Ввиду этого важно набраться терпения и настроить себя на то, что в течение нескольких дней уменьшить желудок не удастся.
Общие сведения
Среднестатистическая емкость пустого желудка — пол-литра. После трапезы он в состоянии увеличиваться до одного литра. Хотя, конечно, все зависит от того объема пищи, который принимает человек (выпитая жидкость также в него входит).
Что делать, если растянут желудок? Экспериментально установлено, что объем желудка должен варьироваться от 0,5 до 1,5 л, но эти значения актуальны для людей с нормальным метаболизмом. У тех, у кого наблюдается ожирение или есть проблемы с неконтролируемым аппетитом, данный показатель доходит до 4 литров.
Основные симптомы растянутого желудка: разовое употребление большого количества пищи, появление излишнего веса.
Способы уменьшения размеров
Психология человека устроена таким образом, что ему хочется быстро достичь определенного результата. Но такое не всегда возможно. Порой стоит проявить терпение. Чтобы уменьшить размеры желудка, придется постараться, так как результат будет виден как минимум через 2 недели.
Точное определение сокращения размеров органа возможно только на приеме у врача, который рассчитает степень его растянутости. Спустя время для каждого индивида можно определить наиболее эффективный способ борьбы с большим размером органа.
Как уменьшить растянутый желудок? Основной перечень способов для борьбы с проблемой:
Специализированная дробная диета.
Выполнение упражнений для проработки определенных групп мышц.
Хирургическое вмешательство.
Прием таблеток.
Изменение правил приема пищи.
Как сократить растянутый желудок естественным путем на дому
Организм человека – удивительное творение природы. Его способность адаптироваться поражает воображение. Если давать грамотно дозированные физические нагрузки, сердце будет качать все большее количество крови с целью экономии энергии для себя, а также большего насыщения организма кислородом.
Желудок – не исключение. Понять, как уменьшить растянутый желудок в домашних условиях, легко. Если в его полость будут поступать меньшие объемы пищи, он будет уменьшать свой объем. Поэтому диетическое питание – один из логичных способов уменьшения размеров органа. Безусловно, придется задействовать силу воли, следовать основным правилам, а это не каждому по силам.
Для того чтобы понять, как уменьшить растянутый желудок, необходимо придерживаться следующих положений:
Суточное употребление пищевых продуктов по своей массе не должно быть больше полутора килограммов (учеными доказано, что данная масса наилучшим образом переваривается, всасывается в кишечнике, не растягивает стенки органов).
С давних времен заведено, что существует первое, второе и третье блюдо, последним часто бывает какая-нибудь жидкость. Здесь наблюдается парадокс: не следует запивать основные блюда водой или иной жидкостью.
Не рекомендуется делать микс из свежих фруктов и основных продуктов питания. Фрукты содержат большое количество пищевых волокон, начинается процесс брожения, в результате чего образуется большое количество углекислого газа, который с легкостью увеличивает стенки желудка.
Жидкость стоит употреблять за двадцать минут до принятия пищи, а затем спустя 2 часа после трапезы (совместно с маленькими порциями это уменьшит выделение пищеварительных энзимов поджелудочной железой и желчным пузырем).
Прием пищи должен продолжаться минимум двадцать минут, за это время мозг получает информацию о насыщении, и человек не переедает. В таком режиме пищу необходимо употреблять, тщательно ее пережевывая.
Режим питания должен включать всем известные приемы: завтрак, полдник, обед, перекус, ужин. Порции в каждом приеме стоит уменьшить в два раза, желудок начнет привыкать к такому питанию, тем самым уменьшая объем. Основное правило – немного, но часто! Врачи советует увеличить количество приемов пищи до шести раз. Три полноценных приема, три дополнительных — самый оптимальный вариант. Масса принимаемой пищи должна составлять не более 200 граммов. Перекусы созданы с целью, чтобы на протяжении дня из-за уменьшенных порций не создавалось постоянное ощущение голода. В рацион перекуса рекомендуют включать овощные или фруктовые салаты, куда можно добавить орехи и кисломолочные продукты.
Жирное, жареное, копченое – исключить. Свойства данного рода пищи не стимулируют сокращение желудка, а дают обратный эффект.
Основа меню – белковые блюда, а также те, что содержат большое количество клетчатки. Белковая пища является оптимальным источником энергии, позволяет насытиться быстрее. Чтобы расщепить белки, энергии потребуется немало, что также играет на руку. Подойдет диетическое мясо, рыбные изделия, продукты молочного производства, салаты из овощей и рагу, супы.
Во время приема пищи не должно быть отвлекающих сигналов извне (игра на компьютере, просмотр телевизора, прочтение книги). Из-за подобных ошибок сигнал о том, что организм уже принял нужное количество пищи, приходит гораздо позже, что также способствует перееданию.
Опытно определено, что спустя две недели соблюдения данных правил уже будет видна положительная динамика. Ответ на вопрос о том, как уменьшить растянутый желудок в домашних условиях, очень прост. Главное – дисциплина и сила воли.
Возможно ли «растянуть» желудок перееданием? И нужно ли есть мало, чтобы желудок «стянулся»? — Правила питания — Питание
Главная общенародная фантазия о похудении звучит так: надо есть поменьше, чтобы «стянулся» желудок. Небольшие количества еды, якобы, помогут побыстрее распрощаться с чувством голода, поскольку «растянутый» желудок, вроде как, побуждает больше есть. Следуя этой логике, следует и пить поменьше, чтобы «стянулся» мочевой пузырь. А заодно – и думать поменьше. Это – чтобы мозг стянулся и мы безропотно следовали странным и ничем не обоснованным советам… раз уж страна у нас такая – пост-советская!
Похудеть, кушая чаще малыми порциями можно. Теоретически и только, если вам удастся в целом снизить общую дневную калорийность еды при этом. О том, почему эту калорийность вам вряд ли удастся уменьшить и держать ее низкой, вы узнаете в конце этой статьи. И заодно – почему похудеть легче всего, если кушать много.
Чем чаще вы едите, тем толще вы становитесь! Наука давно доказала, что чем чаще люди едят, тем… весомее они становятся. На Диаграмме 1 ясно видно, что ИМТ (индекс массы тела, то есть – соотношение роста и веса) куда хуже у тех людей, которые едят чаще, вне зависимости от их возраста [1]. Чем ИМТ ниже – тем мы стройнее. Левые столбики в обеих группах – это люди, которые едят 3 раза в день и меньше. А правые – те, кто ест больше 6 раз в день.
Диаграмма 1
Зависимость ИМТ от количества приемов пищи

Чтобы найти эффективную стратегию питания похудения и поддержания здоровья давайте разберемся в том, что о возможности «растянуть» желудок говорит наука. На самом деле добиться увеличения или уменьшения желудка в размерах едой – не реально. У первобытных наших предков не было диетологов, которые советовали им есть мало и почаще. Зато были постоянные проблемы с добыванием и хранением еды. И уж если еда попадалась, то заглотить её следовало побольше, не боясь «растянуть» желудок. Именно для этого наш желудок и представляет собой очень эластичный мышечный мешок. Когда мы набиваем его пищей, он действительно растягивается. Но он немедленно снова уменьшается в размерах после того, как эта пища переварилась и желудок покинула. Причём уменьшается желудок до того самого уровня, который был у него до пиршества!

То есть, мудрая природа или ещё более мудрый Бог (подчеркните правильный ответ) не зря сделали наш желудок объёмным!
Объём пустого желудка взрослого человека – около 500 мл. Желудок наш специально сконструирован природой так, чтобы в опустошенном состоянии вместить классическую водочную поллитру, выпитую в качестве аперитива. Заметьте – не растянувшись при этом ни на миллилитр! А уже после поллитры желудок сразу может вместить в себя положенную ему закуску. И он готов хорошенько растянуться для этого. Насколько? В среднем – до 1-2 литров [2]. Хотя у особо счастливых индивидуумов желудок способен увеличиться и до 4 литров [3], о чём хорошо знают любители арбузов и пива. И, повторюсь, – после переваривания пищи желудок снова стягивается до прежних размеров.

Нагляднейший пример того, насколько способны растягиваться наши мышцы – это животики беременных. Мышцы матки и брюшины легко растягиваются, чтобы вместить в себя и ребёночка, и плаценту и околоплодную жидкость. И они быстро возвращаются в прежнее состояние после родов. То же самое происходит и с желудком. Причём – по нескольку раз в день!
Размер желудка – штука врождённая и от размеров человека она не зависит. То есть, у тощего проглота желудок от природы может быть куда больше, чем у полного человека.
Растяжение-сжатие желудка регулируется мышечным тонусом. Если тонус высокий (мышцы сокращены), то желудок имеет небольшой объем. А если тонус низкий (мышцы расслаблены), то желудок может легко растянуться и его объем будет большим. Чтобы регулировать тонус желудочных мышц организму нужно знать, сколько пищи в него загрузили. Глаза для этого подходят слабо: во-первых, их часто прижмуривают от удовольствия во время (пещерного) фуршета. А во-вторых, человекам всегда почему-то кажется, что соседу бедро мамонта досталось большего размера, чем нам (это именуется «оптическая иллюзия»).
Чтобы мозг точно знал, сколько мы съели, Бог-отец на пару с природой-матерью встроили в наш желудок специальные датчики.
Датчики эти называются механо-рецепторами растяжения и их у нас в желудке не менее 14 штук [4]. Когда мы что-то съедаем, давление в желудке повышается и механо-рецепторы передают в мозг информацию об этом. Мозг снижает тонус мышц желудка, то есть – расслабляет их. Это дает желудку возможность растянуться. И мы радостно икаем, наливаем, добавляем в тарелку зАкуси и с тостом «накося-выкуси!» продолжаем процесс наполнения желудка [5], [6].
Этот самый процесс расслабления мышц желудка и последующего его растягивания мы с вами называем «вчера мы реально классно расслабились и оттянулись».

Конечно, даже у самого большого желудка есть предел и пищевой беспредел ему не нравится. Если мы заглотили еды с излишком, то есть – превысили способность мышц расслабиться и растянуться, то давление в желудке повысится. Механо-рецепторы тревожно просигналят об этом мозгу и нас затошнит. Это – призыв и позыв избавиться от избытка еды. И мы отреагируем на тошноту в зависимости от обстоятельств и сообразно ее силе.
По окончанию банкета, пища переварится и покинет желудок. То есть – переместится дальше по кишечнику. Датчики с легкой грустью сообщат об этом событии мозгу, он повысит тонус мышц и желудок сократится («стянется») до прежнего полулитрового размера.
Так можно ли «растянуть» желудок, спросите вы, подразумевая под этим, что при «растянутом» желудке его объем увеличивается навсегда и у нас навечно повышается желание кушать?
Вы уже поняли, что «растянуть» желудок, то есть навсегда увеличить его объем нельзя! Но если мы с вами регулярно наполняем желудок большим количеством еды, то чувствительность механо-рецепторов снижается. Тогда они передают мозгу сигнал «еды много» только при существенно большем давлении в желудке. Благодаря этому мы можем в желудок вместить пищи больше и испытывать при этом те же ощущения наполненности, которые испытывали раньше при меньшем объеме еды.
То есть, при поедании больших порций еды способность желудка растягиваться до размера, который определен нашей генетикой, не изменяется! Просто, повторюсь, мы приобретаем способность вмещать в него большее количество еды без неприятных ощущений переполненности.

Если же мы возвращаемся к съеданию крохотных порций трехзвездного мишленовского ресторана или — приюта для анорексиков, то чувствительность механо-рецепторов снова повышается. Процесс этот занимает в среднем около 4 недель [7]. И тогда к нам снова возвращается способность испытывать неприятное чувство переполненности желудка от меньшего количества еды.
Суммируем: идея о том, что желудок растягивается, то есть – якобы увеличивается навсегда в размерах и нам от этого хочется есть больше с физиологией аж никак не согласуется.
И наоборот: если 3-4 недели подряд съедать много еды, то желудок приобретет чудесную способность вместить большее ее количество и не испытывать при этом неприятного ощущения переполненности. А если потом 4 недели снова есть небольшие порции, то чувствительность желудка к количеству пищи в нём снова повысится. И тогда нам опять будет сложно за раз съесть много.
Как эти процессы влияют на нашу обжорливость? А вот это уже вопрос, который относится не к гастроэнтерологии, которая изучает желудочно-кишечные теложвиэения, а к нейрофизиологии. Оная объясняет, в частности, то, каким образом наш мозг получает удовольствие от еды и прочих жизненных передряг. На самом деле желание запихнуть в себя побольше еды возникает совсем не от того, что у нас такая возможность появляется (при снижении чувствительность механо-рецепторов желудка).
Желание съесть побольше не покидает нас тогда, когда нам нужно получать побольше удовольствия от еды. И вот именно тогда-то нас все время и тянет заглотнуть того вкусного, которое уже — лишнее!
Дело в том, что когда мы едим вкусную пищу, то у нас в мозгу выделяются так называемые гормоны удовольствия – дофамины. Если мы едим много вкусной еды, то гормонов этих выделяется многовато. И мозг защищается от их избытка тем, что снижает чувствительность тех своих рецепторов, которые на дофамины реагируют. Потому, если мы едим вкусной еды много, то у нас происходит тот же процесс, что и в мозгу у наркоманов. А именно: чувствительность дофаминовых рецепторов уменьшается и нам все время нужно увеличивать дозу для того, чтобы получить тот же самый кайф, который мы раньше получали от маленького количества вкусностей.

Речь сейчас идет о дозе не наркоты, а вкусной еды. Которая, в этом случае, и становится нашим легальным наркотиком и ее хочется кушать все больше и больше! В подробности о том, как работает механизм наркотической зависимости от вкусной пищи, я посвящаю тут: https://www.moveat.expert/stati/kak-preodolet-zavisimost-ot-vkusnogo-obmen-veshhestv-s-maksom-pogorelym/
А для какого-же количества еды мы сконструированы? Сколько и какой еды нам нужно съедать, чтобы быть сытыми, стройными и здоровыми?
До того, как наступил ледниковый период и наши пра-папонты истребили всех мамонтов, мы жили в окружении растительности не мене пышной, чем прелести рубенсовских красоток. Миллионы лет наш организм приспосабливался к рациону, в котором было много растительнсти и какое-то количество зверюшек, птичек и яиц. Несколько жалких тысячелетий питания мамонтятиной и зерновыми не успели изменить нашей (про-растительной) физиологии. Ведь для того, чтобы поменять то, что выстраивалось миллионы лет, нескольких тысяч слишком мало.
Потому человеческий организм лучше и здоровее всего работает на высокорастительной и низкокалорийной еде. Такой, которая имеет большой объем и в которой много растворимой и перевариваемой клетчатки. Мы – как тот автомобильчик, который сконструирован ездить на низкооктановом (низкокалорийном) топливе. И если в нас заливать 98-ой бензин вместо 76-го, то мы, конечно, какое-то время будем бегать шустро и шумно. А затем – неизбежно растолстеем и поломаемся!
В частности для того, чтобы сопровождать скромные объемы мяса большими объемами растительности природа и наделила наши желудки способностью увеличивать размер аж в 4-8 раз.
Суммирую: наш желудок может растягиваться не только для того, чтобы мы могли унести в нем мамонтятины побольше, а и для того, чтобы мы ели много низкокалорийной пищи. Объем у нее большой, калорий в ней – мало! Потому, чтобы получить достаточно энергии, такой еды нужно съесть много.

А чтобы мы ее гарантированно переварили, природа даже встроила в нас автоматическую систему выделения желудочного сока. Она срабатывает при механическом растяжении желудка. Если просто раздуть в пустом желудке тонкостенный резиновый пузырь (через трубочку), то это растянет желудок и активизирует механо-рецепторы растяжения. Их активация приведет к началу интенсивного выделения желудочного сока. Причём, напомню, еды в желудке вообще нет, мы просто его искусственно растянули шариком! Этот процесс выделения желудочного сока при растяжении призван обеспечить выделение желудочного сока на всё то время, пока у нас в желудке есть еда. А существенный объём пищи является одним из важных (хотя – и не единственным) условием её качественного переваривания.
А что же с размером живота, робко поинтересуетесь вы? А не превратит ли нас большой объем еды в карапузов?
Выпирающий живот образуется отнюдь не из-за большого салата в нём. Объем и выпирание брюшку дает внутрибрюшной (висцеральный) и наружный (подкожный) жир. Думаю, вы и сами не раз наблюдали худых мужчин с выпуклым пузиком. Это как раз их висцеральный жир сигналит о своем (избыточном) присутствии. Давайте представим себе килограмм салата. Пусть для многих эта фантазия и заменит вечерний просмотр ужастика, но, после того, как вы его прожуете, 1 кг. салата займет объем меньше литровой баночки. Напомню, что ваш желудок с невыразимой легкостью вмещает в себя 2-3 кг. арбуза.
Да, после килограмового салата ваш животик чуток выпятится. Но это – ненадолго! Ведь этот большой объем пищи, после переваривания в желудке, частично – усвоится, частично отдаст лишнюю воду. А оставшийся недопереваренный остаток уютно уляжется в ваших кишках, занимая уже гораздо меньший объем. О кишках мы с вами, кстати, сейчас и побеседуем. Ведь…
… если вы съедите большой объем еды, то она, после переваривания, будет быстро передвигаться по кишечнику. И, соответственно, у вас не будет запоров. А главное – те бактерии, которые превращают неусвоенный нами белок в то, что именуют «трупными ядами», не успеют совершить свое черное дело. И мы, соответственно, не будем отравлять себя токсичными продуктами их жизнедеятельности.

Да и гельминтам (паразитам) также будет сложнее успевать завершить свой жизненный цикл: яйцо-личинка-глист-яйцо. Их унесет из наших кишечников вместе с быстро передвигающимся по нему большим объемом клетчатки до того, как они успеют размножиться.
Сказанное выше, надеюсь, убедило вас, что и конструкция, и функционирование нашего кишечника требуют того (ого-ого), чтобы в него попадал большой объём пищи. Иначе запоров, глистов и отравления продуктами жизнедеятельности вредной микрофлоры нам не избежать!
Но, как нам напоминает наш жадный до гормонов удовольствия мозг, проблема состоит в том, что вся эта объемная растительная еда с большим количеством клетчатки нам попросту не вкусна! И ее просто не хочется сесть побольше!
Именно потому мы и едим её – поменьше, предпочитая здоровой еде высокоэнергетичные блюда с интенсивным вкусом. И потом — с ужасом подсчитываем избыточные калории, представляя себе, как тяжко их придётся отрабатывать в спортзале. А вместо того, чтобы попросту перестроить свой организм на получение удовольствия от низкокалорийной здоровой еды, мы начинаем прислушиваться к антифизиологичным советам «стянуть» желудок. Для чего, якобы, и нужно есть маленькими порциями много раз в день.
Так что же делать? Как избавиться от тирании вкусностей и желудка? Все очень просто: существует научно обоснованный алгоритм перехода на питание здоровой едой. Главный цимес этого перехода – это изменение наших вкусов! Мозг и тело можно перепрограммировать на то, чтобы для нас вкусной стала именно объемная еда с большим количеством клетчатки. И после такого перепрограмирования мы сможем всегда кушать сытно, смачно и при этом – редко. Мы сможем есть 2-3 раза в день – и быть при этом всегда сытыми и стройными!

Подробные пошаговые инструкции по вкусному переходу на низкокалорийнуюеду вы найдете тут: http://clc.la/school
Вас ждут алгоритм перехода на здоровое питание, лекции, множество вкусной, легкой и научно обоснованной информации, ответы на все ваши вопросы.

Источники вкусного вдохновения:
1. N.C. Howarth: Eating patterns and dietary composition in relation to BMI in younger and older adults.
2. Gray’s Anatomy: The Anatomical Basis of Clinical Practice» by Susan Standring. Elsevier Health Sciences.
3. F. KONG AND R.P. SINGH. Disintegration of Solid Foods in Human Stomach. JFS R: Concise Reviews and Hypotheses in Food Science.
4. A.S.Paintal. A study of gastric stretch receptors. their role in the peripheral mechanism of satiation of hunger and thirst.
5. Учебник «ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА», под редакцией Р. Шмидта и Г. Тевса.
6. Joseph J Feher. Quantitative Human Physiology – An Introduction.
7. Allan Geliebter, Susan Schachter, Carla Lohmann-Walter, Hal Feldman, and Sami A Hashim. Reduced stomach capacity in obese subjects after dieting.
Макс Погорелый

Уменьшить желудок: миссия невыполнима? — Рамблер/женский
СодержаниеКак работает желудок?Растяжение желудка: мифы и реальностьУправление питанием — это управление желудком
«Если много ешь — значит, это у тебя желудок растянулся! Поэтому и есть все время хочется», — подобные размышления нередко можно увидеть на форумах, где обладатели лишнего веса обсуждают методы похудения. Среди решений предлагаются как хирургические методы по уменьшению желудка, так и народные рецепты. Что интересно, зачастую владельцы «растянутых желудков» вовсе не являются людьми-гигантами, а их индекс массы тела не так уж далеко отстоит от нормы.
MedAboutMe разбирался в свойствах человеческого желудка и выяснял, как ему удается увеличиваться и уменьшаться, и можно ли на это влиять?
Как работает желудок?
Объем желудка взрослого человека в пустом состоянии равен примерно 0,2 — максимум 0,5 л. В процессе еды желудок растягивается — его объем к концу трапезы составляет уже 1-2 л, причем эта цифра может быть увеличена до 4 л. Через 2-3 часа после еды пища практически полностью покидает желудок, и он возвращается к прежнему объему.
Вес взрослого человека и его конституция не влияют на объем желудка. Худые и толстые люди имеют желудки примерно одинакового объема. За границы нормы несколько выходят люди с тяжелыми стадиями ожирения. Но, как показывает практика, даже после уменьшения желудка путем хирургической операции при желании человек может поглощать те же большие объемы еды, что и прежде.
Как это происходит?
Желудок человека может работать в одном из трех режимов:
Режим голодной моторики
Желудок пуст, по стенкам его изредка пробегают редкие волны перистальтики, наблюдаются тонические сокращения, то есть гладкая мускулатура стенок желудка на протяжении длительного времени остается сокращенной при минимальных затратах энергии.
Режим рецептивной релаксации
После того, как пища попадает в ротовую полость, а оттуда самые первые ее порции добираются до желудка, стенки его расслабляются — образуется своего рода резервуар для пищи.
Режим сытой моторики
После того, как человек поел, у него усиливается тонус мышц желудка и активизируются процессы перистальтики, происходит антральная систола — сокращение верхней части желудка, что дает возможность продвинуть пищу в двенадцатиперстную кишку.
То есть, когда пища попадает в желудок, происходит рецептивное расслабление его дна и нижней части органа — вне зависимости от объема съеденной пищи или выпитой жидкости. А дальше развивается адаптивное расслабление стенок желудка и его дна, причем не под действием давления пищи, а как результат работы гормонов (холецистокинин и др.) и ингибирующих волокон блуждающего нерва. Цель этого процесса — поддерживать постоянное давление внутри желудка вне зависимости от того, сколько пищи съел человек.
Растяжение желудка: мифы и реальность
В желудке есть рецепторы растяжения. Они расположены в определенных участках стенок и посылают сигнал в мозг, когда следует прекратить есть. Если человек пытается продолжать утрамбовывать в себя еду — развивается тошнота. Когда человек регулярно ест «на пределе возможностей», чувствительность рецепторов притупляется, а значит, его уже не так быстро начинает тошнить, если он пытается съесть лишнюю тарелочку пищи. Участники соревнований по поеданию пельменей, гамбургеров и прочей объемной пищи тренируют свои желудки, в основном, на то, чтобы рецепторы, расположенные в их стенках, перестали работать на ограничение объема. Для этого они поедают низкокалорийную, но объемную пищу. А без контроля со стороны рецепторов желудок может растянуться значительно больше, чем в обычном режиме питания.
Жидкая пища быстро покидает желудок — в течение 5 минут. Так что никакие объемы жидкости не способны его растянуть. Только твердая пища приводит к увеличению объема желудка.
Если человек постоянно потребляет большие объемы твердой пищи, его желудок каждый раз растягивается сильнее нормы, а значит и возвращаться в прежнее состояние ему тяжелее. Кроме того, тучные люди нередко «перекусывают» много раз на протяжении дня, не давая желудку возможности освободиться от пищи полностью.
У постоянно растянутого желудка меняется (ослабевает) тонус мышц его стенок. Отсюда хроническое ощущение тяжести и переполненности — застой в желудке.
Есть люди, у которых ткани дна желудка менее эластичны, чем у остального населения. Такое наблюдается, например, при хроническом гастрите и других состояниях, которые западные врачи объединяют под одним термином «функциональная диспепсия». В этом случае даже небольшое количество пищи будет вызывать ощущение сытости, а попытки увеличить объем съеденного — чувство дискомфорта.
Самое важное: надо понимать, что о растянутом желудке говорят, когда речь идет о людях с ожирением. У тех, кто имеет лишние 5 или даже 10 кг — желудок имеет совершенно нормальную вместимость и может спокойно сокращаться до исходных размеров в поллитра. Главное — давать ему такую возможность.
Управление питанием — это управление желудком
Главный вывод, который следует из вышесказанного: огромный растянутый желудок — миф, и не он заставляет человека накладывать себе огромные порции еды. Простое уменьшение объема пищи вовсе не приведет к сокращению объема желудка. Но при этом оно все равно сработает — человек станет есть меньше! Как так получается?
Гастроэнтерологи клиники Мэйо во Флориде провели ряд экспериментов на мышах. Им удалось продемонстрировать, что при сокращении объема потребляемой пищи на 20% на протяжении 4 недель в желудке произошли изменения, благодаря которым мыши стали меньше есть. Оказалось, что уменьшается количество рецепторов насыщения, расположенных в стенках желудка, а также сокращаются масштабы иннервации его стенок. Способность к рецептивной релаксации ослабевает. Интересно, что при этом время задержки пищи в желудке до попадания ее в тонкую кишку увеличивается.
Результаты, полученные при наблюдениях за мышами, подтверждаются данными наблюдений за людьми, которые потеряли 20% своего веса. У них тоже были выявлены изменения в тканях желудка на клеточном уровне и уменьшение числа нейронов, отвечающих за процессы расслабления стенок органа.
Правда, ученые сомневаются, что такие же изменения произойдут с желудком людей, которые похудели менее чем на 20%. А это значит, что надо искать и другие пути борьбы с «обжираловкой». Например, снижать аппетит, вносить изменения в питание. Как питаться, чтобы получать столько пищи, сколько требуется организму, но не более?
Желудок и анорексия
Можно ли ограничить расслабление желудка, чтобы минимизировать его объем? — Можно. Это состояние характерно для пациентов с анорексией. Их желудок в определенный момент оказывается просто не в состоянии принимать пищу.
Питаться дробно. Это не позволит чувству голода вырасти до размеров слона, которого хочется съесть целиком, не дожидаясь конца приготовления. Дробно — значит, 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Можно разбить дневной рациона на 3 основных приема пищи и 2-3 легких перекуса. Неправильный подход: 10-12 раз в день, в этом случае желудку придется работать постоянно, не возвращаясь к «опустошенному» состоянию. Другой неправильный подход: втискивать в каждый из 5-6 подходов полноценный обед. Небольшие порции должны позволять дожить до следующего перекуса без мучительных размышлений, как удержать себя вдали от холодильника, но не более того.
Выбирать сытную пищу, ту, что будет перевариваться долго, а значит, сохранит ощущение сытости на несколько часов. Сразу следует исключить быстрые углеводы. Они вызывают стремительный скачок сахара в крови и столь же стремительное его падение, отчего организм начинает ощущать голод. А вот жиры и белки перевариваются медленно и со вкусом. Используя их в разумных количествах, легче пережить время до следующего приема пищи.
Физические нагрузки и объем желудка
Увы, и с помощью физических нагрузок уменьшить желудок нельзя. Но они, несомненно, крайне полезны для людей, имеющих лишний вес. Физическая активность сжигает слой жира, окружающий внутренние органы — а это самый опасный, абдоминальный жир, который является фактором риска разных заболеваний. Упражнения также подтягивают мышцы корпуса — живот перестает висеть мешком над пряжкой ремня. Наконец, физические нагрузки прекрасно нормализуют режим питания.
Людям с лишним весом нет необходимости беспокоиться об увеличенном желудке. Им достаточно стабилизировать свой режим питания, начать считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов, а также ввести в свою жизнь физические нагрузки.
Людям с ожирением, которые не хотят обращаться за помощью к хирургам, следует сделать то же самое. А тем, кто намертво застрял в своих лишних килограммах, следует вспомнить, что существует еще множество факторов, влияющих на метаболизм и вес человека. Это влияние гормонов грелина (отвечающего за голод) и лептина (отвечающего за сытость), это различные психологические сбои и зависимости, это нарушения обмена веществ и др. Для проверки собственного организма следует обратиться к врачу.
Пройдите тестЕсть ли у вас заболевание желудка? Заболевание желудка имеет ряд особенностей и симптомов, о которых стоит узнать в предложенном нами тесте.
как уменьшить желудок и попрощаться с лишним весом
Мы предлагаем здоровую диету, которая поможет уменьшить желудок всего лишь за 3 недели, есть меньше и сбросить лишние килограммы. Вам понадобится лишь мотивация, сила воли и желание придерживаться здорового образа жизни. Все просто!
Ответьте на эти вопросы:
1. Иногда вам кажется, что вы не можете жить без еды, особенно по вечерам?
2. Вам хочется быть одной из трех женщин, которые кушают мало и быстро наедаются?
3. Когда вы едите, вам сложно остановиться, из-за чего потом возникают тяжесть в желудке, изжога, замедленное пищеварение?
Если вы ответили “да” на все эти вопросы, то эта диета поможет утихомирить аппетит и радикально уменьшить желудок без таблеток и хирургии.
Метод создан для людей, которые готовы изменить свой образ жизни: похудеть, приучиться к правильному питанию и физическим нагрузкам. Вы должны быть хорошо мотивированы и готовы к тому, что первые две недели будут очень тяжёлыми. Диета также рекомендуется людям, которые страдают от головной боли, подвержены стрессам и желают оздоровить свой организм. Начнём?
Радикальное похудение за три недели
Если вас постоянно сопровождает чувство голода, вы должны уменьшить порции и изменить рацион. Когда вы употребляете еду большими порциями, желудок привыкает, растягивается и каждый раз требует больше, чтобы насытиться. Когда желудок чувствует давление на стенки, он отправляет в мозг сигнал о насыщении. Поэтому диеты — спасительное решение, так как организм всегда остается немного голодным. Поэтому сначала нужно уменьшить желудок: вы будете насыщаться, употребляя меньше еды.
Как уменьшить желудок естественным способом
Существует множество способов уменьшения желудка, например, хирургическое вмешательство. Конечно, ещё можно отправиться не остров и есть сырую рыбу на протяжении недель. Однако нужно прибегнуть к здоровому способу, ведь он покрывает все нужды в питательных веществах и предполагает изменение, которое сохраняется надолго. Это не просто диета, это способ питания. Этот метод похудения имеет три этапа.
1. Первый этап
На первом этапе мы обеспечим работой ваш желудок, употребляя продукты, которые легко перевариваются (овощи, рыба на пару). Кроме того, есть их нужно уже в виде пюре. Как будто продукты уже наполовину переварены. На следующих этапах мы будем шаг за шагом приспосабливаться к нормальному питанию, чтобы желудок привыкал к меньшему количеству еды.
Все должно быть сварено и перетерто в пюре. Если мы едим твердые и большие куски, наш желудок тратит много сил на то, чтобы переварить их, а если мы употребляем еду в форме пюре, она усваивается очень легко.
Не готовить на гриле! Все диеты поощряют приготовление на гриле, но на первом этапе нужно воздержаться от такого рода готовки. Поджаренные продукты с корочкой выглядят очень аппетитно и активируют центр удовольствия в мозге, что заставляет нас съедать больше и больше. Разрешается тушить еду или готовить на пару.
Смешивать можно лишь несколько продуктов. Таким образом, усвоение пищи будет проходить быстро. Блюда должны быть приготовлены из одного или нескольких продуктов.
Употребляйте теплую или горячую еду. Если вы едите холодное, желудок прилагает больше усилий, чтобы нагреть пищу. Кроме того, холодная еда быстрее выходит из желудка, из-за чего он наполняется очень медленно.
Разрешенные продукты и рекомендуемое меню для первого этапа
Первые блюда. Крем-супы или овощные бульоны. Разрешенные овощи: тыква, спаржа, шпинат, брокколи, перец и грибы. Для крем-супов можно использовать чеснок, перец, редиску, морковку, буряк. Готовьте крем-суп с небольшим количеством жареного лука.
Вторые блюда. Они должны быть тушеными или приготовленными на пару. Нельзя употреблять жареные продукты. Разрешенное мясо: курица, индюшатина или кролик. Разрешенные фрукты: груша или яблоко (запеченные).
Старайтесь уменьшить употребление соли. Не добавляйте уксус и специи, потому что они стимулируют желудок.
Как правильно есть, чтобы не возникало чувство голода
Нужно есть 5 раз в день. Очень важно за один прием пищи съедать немного. Вместо трех больших приемов пищи в день, лучше поесть 5 раз маленькими порциями. Если в какой-то момент вам снова захочется перекусить, вы можете сделать это и шестой раз (йогурт или запеченное яблоко).
Пейте между приемами пищи. Не во время еды, потому что желудок получает большое количество еды и воды за один раз. Даже между приемами пищи нельзя пить больше одного стакана воды.
Регулярность. Нужно установить конкретные часы приема пищи, чтобы мозг привык к расписанию и чтобы контролировать голод.
Что можно есть на протяжении первого этапа
Завтрак. Пюре из овощей (200 мл) или овсяные хлопья (40 г) с молоком (150 мл). Если вы любите пить кофе, тогда добавьте в него молотую корицу и ничего больше.
Второй завтрак. Свежий сыр или творог (60 г), филе индейки или хамон (50 г).
Обед. Пюре из овощей, тушеный индюк (150 г), курица (150 г), тунец или тушеные бобы и овощи. Разрешается один фрукт, например, запеченное яблоко.
Полдник. 1 натуральный йогурт (обезжиренный, 125 мл) с овсяными хлопьями (30 г) или рисовыми хлопьями (30 г).
Ужин. Пюре из овощей, белая рыба (200 г), приготовленная на пару или омлет из одного желтка и двух белков, запеченное яблоко.
2. Второй этап и первые результаты
На следующей неделе, после того, как мы немного успокоили желудок и приспособили его к новому рациону, мы начнем вводить в меню более разнообразные блюда, чтобы в дальнейшем было легко терять вес.
Первые блюда. Вы можете включить в рацион салаты, но они должны быть приготовлены только из одного продукта (зеленый салат, салат из перца или томата, но никаких смесей). Кроме того, не добавляйте туда уксус, лимон, соль, специи. Если вы хотите использовать какую-то специю, она должна быть очень лёгкая, например, орегано.
Разнообразие в приготовлении. Вы уже можете готовить на гриле, но следите, чтобы продукты не были очень зажаренными. Нагрейте сковороду гриль на большом огне, поджарьте ингредиенты с двух сторон и перед тем, как они начнут поджариваться, ослабьте огонь и завершите приготовление. Также вы можете готовить в печи, используясок продуктов или овощной бульон, чтобы блюда были сочными.
Замаринуйте продукты перед приготовлением. Если вы собираетесь готовить на сковороде, сделайте маринад на молоке или пиве, потому что эти продукты стимулируют развитие бактерий, которые помогают улучшить пищеварение.
Разрешенные продукты
Овощи: тыква, помидоры, красный перец, морковь (в небольшом количестве).
Разрешенные фрукты: все, кроме черешни, бананов, винограда, хурмы. Фрукты должны быть мягкие и без кожицы, чтобы они хорошо усваивались.
Рыба и мясо: нельзя употреблять красное мясо (свинину говядину баранину).
Хлеб. Рекомендуется употреблять цельнозерновой хлеб. Хлопья должны быть приготовленными, они сырыми.
Ужины остаются такими же как на первом этапе, Однако рекомендуем ужинать так, чтобы до завтрака оставалось не меньше 8 или 10 часов.
Что можно есть на протяжении второго этапа
Завтрак. Пюре из фруктов, йогурт, маленький кусочек хлеба без корочки со свежим сыром (80г), мясо индейки, хамон или тунец; овсяные хлопья (40г).
Второй завтрак. Кусочек фрукта и чай.
Обед. Смесь овощей на пару (200 г), салат из перца или помидоров (150г). На второе можете съесть курицу или мясо индейки на пару. Фрукты.
Полдник. Йогурт с овсяными хлопьями (40 г), фрукт или сухофрукты (20г).
Ужин. Пюре из овощей, белая рыба на пару (200 г), омлет из одного желтка и двух белков и натуральный обезжиренный йогурт.
3. Третий этап — один из самых лёгких
Начинается третья и последняя неделя диеты. Она откроет нам новые продукты, возможности приготовления и очень положительный результат. Цель третьего этапа – закрепить хорошие привычки питания, которые вы усвоили на протяжении двух недель. Они помогут потерять вес и сохранить результат.
Разнообразие в еде и приготовлении
Хотя сейчас вам можно будет есть разнообразные блюда, вы увидите, что желудок не требует много еды и большие порции. Даже, если вы едите свои любимые блюда. Чувство насыщения начнет приходить раньше обычного.
Изменения в рационе. В меню увеличивается количество хлеба, риса, но уменьшается количество рыбы и мяса. Это нужно для того, чтобы уравновесить диету, которая будет основой вашего питания в дальнейшем. На протяжении первых этапов нужно есть много протеина для мышечного тонуса.
Сухофрукты, специи. Добавьте немного сухофруктов в салаты и специи в запеченные блюда. Помните, что размер блюд не должен увеличиваться.
Разрешается все… в пределах разумного. По завершению третьей недели вы можете придерживаться такого же питания, но позволять себе 2 или 3 приема пищи в неделю, когда вы можете съесть все, что захотите, но в маленьких порциях.
Если вы начинаете поправляться, вернитесь ко второй неделе диеты. Если вы поправились на 2 или больше килограмм, вернитесь к диете с самого начала.
Что можно есть на протяжении третьего этапа
Завтрак. 3 раза в неделю можно есть такие же завтраки, какие вы ели на первой и второй неделе. В остальные дни – фрукты с натуральным обезжиренным йогуртом.
Второй завтрак. Кусочек цельнозернового хлеба (50 г) со свежим сыром (80 г), с тунцом или колбасой (40 г).
Обед. Вы можете есть полноценные салаты и 1 или 2 раза в неделю есть красное мясо (100 г). Два или три раза в неделю разрешается есть пасту, рис или фасоль как главное блюдо (75 г). На десерт – фрукты.
Полдник. Йогурт + фрукт или йогурт + три галеты из цельнозерновой муки.
Ужин. Овощное пюре, рыба (125 г) на пару, омлет из 1 желтка и двух белков.
Перед началом диеты
Найдите удачный день для изменений. Пусть это не будет понедельник, как вы начинали все прошлые диеты. Лучше всего начать диету после менструации, чтобы избежать стресса. Также выберите день для покупок. Вы должны закупить ингредиенты для предусмотренных диетой блюд. После этого приготовьте какие-то из них и заморозьте, чтобы вам было проще следовать диете и легче на первом этапе.
Избавьтесь от вредной еды. В вашем холодильнике есть место только для здоровых продуктов. Если у вас есть дети, тогда спрячьте подальше печенье или конфеты, чтобы они вас не соблазняли. Шоколад или сыр должны быть в герметичной упаковке, чтобы не слышен был запах.
Не нужно устраивать пир перед началом диеты. Когда вы понимаете, что долгое время не будете есть любимые продукты, то наедаетесь ими до отвала и поправляетесь на 3 кг. Не нужно этого делать, ведь эта диета позволяет все, но в определённый период и в ограниченных количествах. Просто в конце диеты вы будете съедать намного меньше таких продуктов, чем до неё.

Измеряйте свои параметры. Это нужно сделать перед началом диеты, чтобы увидеть результаты в конкретике. Каждую неделю вы будете замечать радикальные изменения. Измеряйте их и фиксируйте.
План упражнений
Первый этап. Не делайте интенсивных упражнений, старайтесь активно двигаться, много ходить.
Второй и третий этапы. Сочетайте ходьбу с кардио упражнениями (велосипед, плавание, пилатес, бег). Увеличьте нагрузку.
Пусть эти советы помогут вам сохранить здоровье и подарят хорошее настроение (а оно неприменно появится, как только вы увидите свое стройное отражение). Будьте красивыми!
желудок человека
Наше хорошее самочувствие и настроение напрямую зависит от того, насколько хорошо работает наша система пищеварения.
И это не шутка. Для нормальной жизнедеятельности организма мы должны получать достаточное количество энергии, а получаем мы ее, в основном, через еду. Наш желудок играет не последнюю роль, он настоящий барометр состояния здоровья человека: если что-то не в порядке, он мгновенно посылает нам тревожные сигналы.
Если есть меньше, наш желудок уменьшится – всем знакомо это утверждение, не так ли? Этот и еще несколько мифов о нашем желудке, диетах и прочих интересных вещах. Правда ли, что нервозность вызывает язву, что у полных людей желудок имеет больший размер, и, что голод уменьшает размер нашего желудка?
Несколько слов о самом желудке
Он представляет собой грушевидную мышцу, расположенную в брюшной полости под диафрагмой. Желудок выделяет кислые пищеварительные соки, в числе которых соляная кислота, пищеварительные ферменты, такие как пепсин. Для того, чтобы желудок не «сжигал» сам себя сильными кислотами, его клеточная стенка постоянно обновляется. После того, как пища попадает в желудок и частично распадается под воздействием сильных кислот, ферментов и механического сжатия, она перемещается в первую часть кишечника – двенадцатиперстную кишку, а оттуда попадает в другие части кишечника.
Вот некоторые распространенные мифы и правда к ним:
Желудок может увеличится в объеме в 30 раз
Это правда. Объем пустого желудка около 50 см. При наполнении желудка пищей, он может «растянуться» в 30 раз больше первоначального объема. Вот почему желудок иногда вздувается после сытного обеда. Тем не менее, с опорожнением пищи из желудка, он возвращает к исходному размеру.

Нервозность может вызвать язву желудка
Это не так. Язва образуется при повреждении стенок желудка, которое потом, из-за постоянного воздействия сильных кислот, увеличивается в размере. Это вызывает боли, изжогу и кровотечения.

Если есть меньше, желудок будет сжиматься
Это неправда. Многие люди убеждены, что голодание может значительно уменьшить объем желудка. На самом деле, единственный способ уменьшить желудок – это хирургическая операция. Голодание не уменьшает объем желудка, но потребление меньшего количества пищи меняет рецепторы голода и гормоны сытости, и организм перестает чувствовать голод.

Худые люди имеют маленький желудок
Это не так. Возможно, в это трудно поверить, но нет никакой связи между размером желудка и весом человека. Худые люди могут иметь большой желудок, в то время как полные люди – совсем маленький.

Потеря в весе уменьшает изжогу
Это действительно так. Достаточно потерять в весе несколько килограмм, чтобы уменьшить давление на желудок.

Еда перед сном приводит к ожирению
Это не так. Прибавление в весе зависит от суточной калорийности пищи, а не от последнего приема пищи.
9 удивительных фактов о вашем желудке
От тех жгучих, бурлящих ощущений, которые возникают, когда мы едим любимую еду, до вздутия живота, которое не дает нам застегнуть молнию на джинсах, и до газа, который может сделать нас самыми непопулярными людьми в лифте , наш желудок может быть причиной серьезных неудобств, если не серьезных проблем со здоровьем.
Тем не менее, эксперты говорят, что большинство людей очень мало знают о том, как работает их желудок и пищеварительный тракт — это одна из причин, по которой решение проблем с животом может показаться намного сложнее, чем должно быть.
«Существует несколько очень популярных заблуждений относительно здоровья желудка, большинство из которых действительно может сбить людей с пути, пытаясь понять, как эффективно справляться с определенными проблемами», — говорит Марк Мойад, доктор медицины, директор отдела профилактической и альтернативной медицины в Медицинском центре Мичиганского университета. в Анн-Арборе.
Дэвид Гринвальд, доктор медицины, соглашается. «Иногда то, что кажется сложной, трудной или даже пугающей проблемой, на самом деле является простой, с простым решением, если вы можете отделить мифы от фактов», — говорит Гринвальд, доцент Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и Монтефиоре. Медицинский центр в Нью-Йорке.
Чтобы исправить ситуацию, Гринвальд, Мойад и директор педиатрической гастроэнтерологии Нью-Йоркского университета Джозеф Леви, доктор медицины, помогли WebMD подготовить следующий вызов, направленный на перебор кишечника. Постарайтесь отделить мифы от фактов, чтобы узнать, как много вы действительно знаете о том, как сохранить свой животик здоровым и счастливым.
1. Миф или факт: пищеварение происходит в основном в желудке.
Ответ: Миф. Основная часть процесса пищеварения происходит в тонком кишечнике.Желудок принимает пищу, затем сбивает ее и разбивает на крошечные частицы, называемые «химусом». Затем химус небольшими порциями попадает в тонкий кишечник, где происходит большая часть пищеварения.
Вопреки распространенному мнению, говорит Леви, пища не переваривается в том порядке, в котором ее едят. «Все попадает в желудок, где все перемешивается, и когда готово, вместе попадает в тонкий кишечник», — говорит он.
2. Миф или факт: если вы сократите потребление пищи, у вас в конечном итоге уменьшится размер желудка, и вы перестанете голодать.
Ответ: Миф. Когда вы станете взрослым, ваш желудок останется практически того же размера — если только вы не сделаете операцию по его намеренному уменьшению. Меньшее потребление пищи не приведет к сокращению вашего желудка, говорит Мойад, но это может помочь сбросить «термостат аппетита», чтобы вы не чувствовали себя голодными, и вам будет легче придерживаться своего плана питания.
3. Миф или факт: у худых людей от природы живот меньше, чем у тяжелых.
Ответ: Миф. Может показаться, что в это трудно поверить, но размер желудка не коррелирует с весом или контролем веса.У худых от природы живот может быть такого же размера или даже больше, чем у людей, которые всю жизнь борются со своим весом. «Вес не имеет ничего общего с размером желудка. На самом деле, даже люди, перенесшие операцию по уменьшению желудка, сделав свой живот не больше грецкого ореха, могут преодолеть небольшой размер и при этом набрать вес», — говорит Леви.
4. Миф или факт: такие упражнения, как приседания или скручивания пресса, могут уменьшить размер вашего живота.
Ответ: Миф. «Никакие упражнения не могут изменить размер органа, но они могут помочь сжечь слои жира, которые могут накапливаться на внешней стороне вашего тела. Кроме того, они могут помочь подтянуть мышцы живота, область тела, лежащую к югу. диафрагмы, в которой находится желудок и многие другие внутренние органы, — говорит Мойад.
Интересно, что часть вашего «живота», которая может нанести вам наибольший вред, на самом деле может быть жиром, которого вы не видите. Он находится в «сальнике», своего рода внутреннем листе, который покрывает ваши внутренние органы и окружает их.
«Люди с избыточным весом часто имеют много жира между внутренними органами. На самом деле, в некоторых случаях печень может стать настолько насыщенной жиром, что может развиться форма гепатита, а в крайних случаях это может прекратиться. — говорит Леви. Хорошие новости: план здорового питания может помочь вам не только сбросить вес, который вы видите, но и внутренние жировые слои, которых вы не видите.
5. Миф или факт: Продукты, содержащие нерастворимую клетчатку (которая не растворяется в воде), вызывают меньше газов и вздутие живота, чем продукты с растворимой клетчаткой (которая растворяется в воде).
Ответ: Факт. По словам Мойада, большинство людей были поражены, обнаружив, что то, что они воспринимали как «более мягкую» форму клетчатки — растворимую разновидность, содержащуюся в таких продуктах, как овсяные отруби, бобы, горох и цитрусовые, — на самом деле может вызывать больше газов и вздутие живота, чем нерастворимая клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья, капуста, свекла и морковь. «Это правда, — говорит Мойад. «Причина в том, что газы и вздутие живота являются результатом кишечной флоры, которая необходима для переваривания растворимой клетчатки.»Поскольку нерастворимая клетчатка вообще не переваривается — она проходит через вас — нет взаимодействия с кишечной флорой; следовательно, не образуется газ.
Следует иметь в виду одно предостережение: нерастворимая клетчатка не даст вам газа, он может увеличить частоту и размер дефекации.
6. Миф или факт: Один из способов уменьшить кислотный рефлюкс — сбросить всего 2–3 фунта.
Ответ: Факт. «Чем меньше кислоты который течет обратно в пищевод, тем меньше у вас будет проблем с его очищением.И хотите верьте, хотите нет, потеря всего 2 фунта веса в области живота может иметь значение — и беременность — лучший тому пример », — говорит Мойад. По мере того, как ребенок растет и прижимается к внутренним органам, изжога усиливается; но как только ребенок рождается и давление уменьшается, изжога тоже ». Точно так же потеря даже небольшого количества жира на животе может обеспечить такое же облегчение.
Действительно хорошие новости: Мойад говорит, что большинство людей сначала худеют в области живота, поэтому вы должны увидеть некоторые положительные результаты при изжоге в течение нескольких недель после начала плана похудания.
7. Миф или факт. Прием пищи перед сном может привести к увеличению веса быстрее, чем если вы едите одну и ту же пищу в течение дня.
Ответ: Миф. Большинство экспертов сходятся во мнении, что мы набираем вес, когда потребляем больше калорий, чем сжигаем. И хотя кажется логичным, что продукты, которые мы едим в течение активного дня, сгорают быстрее и эффективнее, чем продукты, которые мы едим прямо перед сном, Мойад говорит, что увеличение веса не основывается на 24-часовых часах. «Это общее количество, которое вы принимаете за определенный период времени, по сравнению с тем, сколько вы сжигаете, и определяет, наберете ли вы вес», — говорит Мойад.
Недавние исследования на животных показали, что отказ от перекусов после ужина может помочь предотвратить увеличение веса. Ночная еда может нарушить циркадные часы организма и изменить гормоны, контролирующие аппетит, и в конечном итоге привести к увеличению веса.
Тем не менее, Леви напоминает нам, что когда мы чувствуем усталость или стресс, прием пищи прямо перед сном может затруднить пищеварение и вызвать повышенное газообразование, вздутие живота и изжогу. «В кишечнике есть« мозг », который помогает убедиться, что пища перемещается через пищеварительную систему в нужном темпе и в нужном количестве», — говорит Леви.Когда мы устали — как большинство из нас в конце напряженного дня — этот «кишечный мозг» тоже устает. Таким образом, говорит Леви, количество сокращений, перемещающих пищу по системе, уменьшается.
8. Миф или факт: 200-калорийная закуска из арахисового масла и крекеров с большей вероятностью контролирует ваш аппетит, чем просто съедание крекеров на 200 калорий.
Ответ: Факт. Причина: «Жиры перевариваются намного медленнее, чем углеводы, и остаются в желудке дольше, а это означает, что мы естественным образом дольше чувствуем сытость после того, как съели закуски, содержащие хотя бы немного жира», — говорит Леви.
Кроме того, Мойад отмечает, что простые углеводы (например, крекеры, хлеб или печенье) вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и уровня инсулина, которые впоследствии так же быстро падают, вызывая резкие сдвиги как в настроении, так и в аппетите. «Короче говоря, вы чувствуете себя раздражительным и голодным», — говорит Мойад.
9. Миф или факт: из-за бобов у всех вырабатывается избыток газа, и с этим ничего не поделать.
Ответ: Миф … вроде! Бобы содержат много сахара, для правильного переваривания которого требуется определенный фермент.«У кого-то его больше, у кого-то меньше. И чем меньше у вас есть, тем больше газа будет выделяться при переваривании бобов», — говорит Гринвальд. Что может помочь: исследования показывают, что безрецептурные продукты, которые добавляют больше фермента, необходимого для расщепления сахара в бобах, а также других традиционно газированных овощах, могут помочь, если их принимать перед едой. После этого вы можете уменьшить количество образующихся газов, приняв продукт, содержащий симетикон, который, по словам Гринвальда, действительно уничтожает пузырьки, снимая поверхностное натяжение пузырьков газа, которые образуются в результате употребления в пищу трудно перевариваемых продуктов.
Может ли уменьшиться живот, если вы будете меньше есть? Объяснение сжатия желудка
Если вы сократите потребление пищи, действительно ли ваш желудок станет меньше, и вы будете довольны меньшим количеством еды?
Конечно, сказала твоя мама, покорно придерживаясь своей диеты из половинок дыни, наполненных творогом, и капустного супа. И хотя она могла быть права во всем остальном, в этом она ошибалась.
Извините, но это миф, что ваш живот может сжаться.
Мы все слышали эту фразу о том, как сокращение калорий приводит к сбросу аппетита и как со временем ваш эластичный живот сжимается, поэтому вы наедаетесь меньшими порциями.
Если это звучит нелепо, то, по мнению экспертов, так оно и есть. Да, ваш живот действительно может похвастаться свойствами резинки, которые позволяют ему изменять размер, — объясняет врач-гастроэнтеролог Нитин Кумар. Например, эластичность облегчает наедание, когда подается гигантская еда, чтобы помочь нам избежать голода во время голода.(То, о чем большинству современных людей не нужно беспокоиться. Но в те времена, когда мы жили пещерными людьми, это было полезно.)
Что касается усадки? Ваш желудок способен быстро вернуться к нормальным размерам после застолья. Но он не станет меньше уменьшаться — даже если вы начнете есть намного, гораздо меньше, — говорит Кумар.
Все наши желудки одинакового размера, независимо от того, сколько мы весим.
YodiyimGetty Images
Если бы меньше еды было достаточно, чтобы уменьшить размер желудка, из этого следовало бы, что у людей с нормальным весом пакеты с едой меньше, чем у людей с избыточным весом или ожирением.Но это не так, согласно результатам, опубликованным в журнале Gastroenterology . Независимо от того, сколько мы весим, живот у всех примерно одинакового размера.
Если вы все еще настроены скептически, примите во внимание следующее: ваше тело было спроектировано так, чтобы потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии, даже в периоды дефицита пищи. Так что вам лучше поверить, что ваш живот не уменьшится, если вы будете меньше его кормить.
На самом деле, большинство из нас склонны чувствовать голод, когда мы сокращаем потребление калорий.«Ваше тело начинает думать, что вы голодаете. Таким образом, вы получаете несколько физиологических и гормональных реакций, чтобы попытаться вернуть себе вес », — говорит доктор Кумар. Ваш организм переполняется гормоном голода грелином, из-за чего сопротивляться пище становится еще труднее. В то же время температура вашего тела и скорость метаболизма замедляются в попытке сохранить драгоценную энергию.
Итог: не следует сокращать количество калорий, чтобы уменьшить живот.
Это длинная, научно обоснованная формулировка: резкое сокращение порций не только не приведет к уменьшению желудка — это, вероятно, приведет к обратным результатам.«И если вам удалось хоть немного похудеть, вы, скорее всего, с лихвой вернете его», — говорит доктор Кумар.
Ничто из этого не означает, что похудение невозможно. Но для того, чтобы делать это успешно, вам нужно постепенно сокращать потребление пищи, чтобы ваше тело не испугалось внезапно и не подумало, что оно больше никогда не будет получать пищу. Это означает, что вместо того, чтобы сесть на интенсивную диету, попробуйте сократить всего на 100 или 200 калорий в день, говорит доктор Кумар. Этого достаточно, чтобы помочь вам худеть медленно и устойчиво, но не настолько, чтобы ваше тело ошибочно решило, что вы голодаете.Нужно какое-то направление? Вот 100 простых способов сократить потребление калорий на 100 и более.
Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на информационный бюллетень Prevention.com здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас на Instagram .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Растягивает ли желудок, когда вы едите
Когда вы пытаетесь похудеть, вам может казаться, что ваш желудок действительно сжимается в течение нескольких недель, когда вы придерживаетесь здорового питания, и, кажется, физически расширяется, чтобы вы могли есть больше, в то время, когда вы потакали лишнему читмил (или три). Но может ли ваш желудок на самом деле растянуться, чтобы позволить больше еды, или сжаться, когда вы сокращаете?
Узнайте о самых странных тенденциях похудания в истории:
Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми
Вроде, но процесс немного сложнее, — говорит Кайл Сталлер, M.D., гастроэнтеролог в Массачусетской больнице общего профиля. «Желудок — это орган, который растягивается», — говорит он.
Связанный: Могут ли кроссовки на талии действительно дать вам ТАКОЕ посередине?
Когда вы едите пищу, она не просто падает в большую сумку, — объясняет он, — она сначала попадает в то, что называется глазным дном, то есть в верхнюю часть желудка. Дно растягивается настолько, насколько это возможно, чтобы вместить пищу, которую вы кладете, но у каждого глазного дна разные пороги. Некоторые люди могут хорошо вписаться (подумайте: соревнующиеся едоки), в то время как у других не так много места для работы.Это объясняет, почему у вас может быть законное право всегда иметь место для десерта, но не для другого блюда — на самом деле вы работаете с меньшим объемом.
Связано: это лучшая тренировка для похудания, согласно науке
Если вы много поели, ваш желудок не станет волшебным образом увеличиваться и оставаться таким — он снова сжимается до прежнего размера примерно за четыре часа или меньше, когда ваша пища продвигается к тонкой кишке, говорит Сталлер. Но если вы регулярно едите больше, чем обычно, и в более быстром темпе, чем ваш желудок может сигнализировать вашему мозгу о том, что вы сыты, вы можете тренировать свое дно, чтобы вмещать больше еды. (Толстей, подтягивайся, выгляди и чувствуй себя великолепно с DVD «Все в 18 для женщин»!)
С другой стороны, если вы какое-то время не едите столько, сколько обычно (например, когда вы пытаетесь похудеть), ваш живот не обязательно сжимается, но он не сможет вместиться в — говорит Сталлер, — сразу много еды, как и раньше. Это объясняет, почему вы, как правило, быстрее чувствуете сытость, когда едите обильно после диеты. «Это похоже на ваши мускулы: вы сможете делать все меньше и меньше каждый раз, когда не используете их», — объясняет Сталлер.
Связано: Как отключить гормоны набора веса
Итак, в следующий раз, когда вы захотите освободить место, когда заметите в десертном меню аппетитный на вид флан, знайте: ваше дно, вероятно, для этого — и если вы усвоите привычку к чистому питанию в первой половине дня, это будет. Я быстро вернусь в нормальное состояние.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Уменьшается ли реальный размер вашего живота, когда вы едите меньше?
Уменьшить талию — это одно, но может ли меньшее количество еды действительно помочь вам уменьшить размер желудка, например, органа, в котором находится морковь, капуста и (если вам повезет) сухарики? Некоторые говорят, что это можно сделать.
Вот как гласит теория: ешьте меньше, и ваш супер-растянутый живот сжимается, вмещает меньше еды, и у вас больше не будет того, что кажется бездонной ямой для живота.Вы будете легче насытиться, почувствуете меньше голода между приемами пищи, похудеете и будете жить своей мечтой.
Звучит как неплохая сделка (что-то вроде операции по шунтированию желудка за вычетом операции), пока вы не поймете, как мало вам действительно нужно съесть, чтобы применить теорию на практике. В одном исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition , пациенты с ожирением смогли уменьшить размер своего желудка на 27 процентов за четыре недели, потребляя 600 калорий в день, что составляет примерно половину минимального количества калорий, которое, по словам экспертов, любая женщина следует есть, пытаясь похудеть.Ага, об этом …
СВЯЗАННЫЙ: WTF пылесосит ли желудок, и может ли он бороться с жиром на животе?
Кроме того, даже если ваш желудок станет меньше и вы наполняетесь быстрее, маловероятно, что вы будете чувствовать себя менее голодным в течение дня, — говорит Джеймс Дж. Ли, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Св. Иосифа в Оранже, Калифорния . Он говорит, что количество химических веществ, отвечающих за контроль вашего аппетита, включая лептин и грелин, на самом деле увеличивается у тех, кто придерживается депривационной диеты или диеты, которая предположительно сокращает желудок.Это означает, что вы действительно можете почувствовать голод из-за сморщенного живота, говорит он.
Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вдобавок ко всему, результаты, которые вы получите от сокращения диеты вдвое, почти гарантированно приведут к обратным результатам, говорит он. «Только от 5 до 10 процентов людей, соблюдающих голодную диету, в долгосрочной перспективе сохраняют потерю веса», — говорит Ли.Большинство восстанавливают все, что они потеряли, а затем и некоторые.
СВЯЗАННЫЙ: сколько веса я потерял после того, как выпивал 2 стакана воды перед каждым приемом пищи в течение 2 недель подряд
Наконец, исследование в журнале Gastroenterology предполагает, что желудки людей с избыточным весом и ожирением не сильно отличаются от желудков людей с нормальным весом. «Размер желудка — не самый важный фактор в потере веса», — говорит Ли.
Его совет: вместо того, чтобы бороться со своей анатомией, начните заставлять эти регулирующие голод гормоны работать на вас, употребляя в пищу как клетчатку, так и белок, которые связаны с увеличением количества пептидов и гормонов, повышающих чувство насыщения.По словам Ли, предотвращение полного опустошения желудка также может предотвратить переедание. «Частое питание небольшими порциями и как минимум семь часов сна каждую ночь помогут контролировать уровень химических веществ, связанных с голодом», — говорит он. Хотите больше советов? Ознакомьтесь с этими 10 простыми шагами, чтобы подавить голод и похудеть.
Все гифки любезно предоставлены giphy.com.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Мы выяснили, действительно ли вы можете «сжать» желудок с помощью диеты
Если вы когда-либо сидели на диете в течение нескольких месяцев, вы могли заметить, что со временем вам не нужно столько еды, чтобы насытиться . С другой стороны, если в последнее время вы ели большие порции, возможно, вы заметили, что ваш аппетит увеличился, и вам нужно больше еды, чтобы чувствовать себя сытым.
Но действительно ли размер нашего желудка меняется в зависимости от того, сколько (и что) мы едим? Или здесь действуют другие факторы?
«Ваш желудок тренируется каждый раз, когда вы едите, постоянно растягиваясь и сокращаясь в течение дня», — сказала диетолог Кейтлин Бруски в интервью газете The Huffington Post Australia.
«Если мы часто едим обильно, наш желудок со временем начинает терять тонус, а это означает, что нам нужно больше еды, чтобы насытиться.
» Этот показатель известен как вместимость желудка. Думайте об этом как о воздушном шаре — в первый раз, когда вы пытаетесь его взорвать, вам нужно сделать глубокий вдох и большую силу. Выпуская воздух и снова надувая его, будет легче надуть. Меняется не размер воздушного шара, а его способность растягиваться и удерживать больший объем.То же самое и с вашим желудком ».
Getty
Хотя фактический размер наших желудков не меняется, исследования показывают, что именно емкость изменяется в зависимости от наших диетических привычек. Однако это не обязательно означает, что он только больше или люди с избыточным весом, у которых большая вместимость желудка.
«Регулярно питаясь маленькими или большими порциями, мы можем изменить анатомию нашего желудка», — сказал Бруски.
«Интересно то, что мы видим увеличение объема желудка при здоровом весе. люди с булимией, которые сообщают о регулярном переедании, что говорит о том, что объем нашей еды определяет емкость желудка, а не размер человека.»
Одна из лучших стратегий для уменьшения емкости желудка и сигналов голода — это практиковать осознанность, то есть больше соответствовать тому, что наше тело сообщает нам об уровне голода. Емкость желудка — это наши «гормоны голода», которые говорят нам, когда мы голодны и сыты. Интересно, что чем больше емкость желудка, тем больше времени требуется, чтобы «полный» гормон регистрировался в нашем мозгу. Стенка желудка посылает сигналы в мозг, как только она растягивается сверх определенной точки — предполагается, что она составляет около 70 процентов емкости вашего желудка, — сказал Бруски HuffPost Austalia.«Из этого следует, что людям с большим объемом желудка потребуется больше еды, прежде чем желудок достигнет этой точки.
« По мере того, как мы перевариваем пищу, и наш желудок сжимается до нормальных размеров, он начинает вырабатывать гормон, называемый грелином. Этот гормон сообщает нашему мозгу, что мы снова проголодались ».
Хотя мы не можем изменить фактический размер нашего желудка (без ограничительной хирургии желудка, такой как имбрикация желудка), Бруски сказал, что можно уменьшить вместимость нашего желудка с помощью осознанности. питание и здоровое питание.
«Одна из лучших стратегий для уменьшения емкости желудка и сигналов голода — это практиковать внимательность — становиться более созвучными тому, что наше тело сообщает нам об уровне голода», — сказал Бруски.
Getty Images / Blend Images
Если можете, наслаждайтесь обедом вдали от стола, не отвлекаясь.
«Чтобы стать внимательным едоком, нужно питаться как кулинарный критик. Требуется около 20 минут, чтобы сигнал растяжения добрался от желудка до мозга и остановил нас, поэтому, если мы быстро проглотим еду, вероятность того, переедать.
«Уберите отвлекающие факторы и ешьте медленно, смакуя пищу. Цените запах, текстуру и внешний вид, а не только вкус».
Упор на меньшие, но более богатые питательными веществами порции также может помочь тонизировать наш желудок изнутри.
«Делайте это постепенно, или вы можете испытать серьезные приступы голода», — объяснил Бруски.
«Как всегда, убедитесь, что вы также выбираете продукты, богатые питательными веществами — фрукты, овощи, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты и цельнозерновые углеводы.Это поможет вам достичь емкости желудка, потребляя при этом меньше килоджоулей по сравнению с едой аналогичного размера, состоящей из жиров, простых сахаров и полуфабрикатов.
«Овощи отлично подходят для этого процесса, поскольку они могут насытить, не добавляя излишней энергии в ваш день».
Вениамин Красков
Еще одна причина, чтобы съесть разноцветные овощи.
Как уменьшить живот: 50 научно обоснованных советов
Хотя может быть трудно нацелить сжигание жира на одну конкретную область вашего тела, было показано, что определенные привычки, продукты и упражнения помогают людям уменьшить талию, уменьшить висцеральный жир на животе, сплющить живот, сбросить тонус и . их абс.
Эти 50 советов по сокращению живота подтверждены исследованиями, экспертами и наукой. Начните следить за ними сегодня, чтобы повысить свою уверенность, улучшить общее состояние здоровья и похудеть. И пока вы это делаете, попробуйте любой из этих 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.
Shutterstock
Сокращение живота — это не только то, что вы вкладываете в свое тело, но и то, что происходит в вашем мозгу. В исследовании 2015 года исследователи из Университета Брауна попросили почти 400 человек пройти опрос осознанности, в ходе которого испытуемых спрашивали, согласны ли они с такими утверждениями, как: «Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем.Затем они сделали рентгеновский снимок живота испытуемых, чтобы определить степень их ожирения на животе. Результаты показали, что чем выше люди набрали в опросе внимательности, тем меньше у них висцерального жира. в среднем, лишний фунт жира в животе, чем у тех, кто больше соответствует своей повседневной жизни и окружающему миру. Осознанное питание также оказывается одним из главных советов по снижению веса от реальных людей.
Shutterstock
Вы не поверите, но чем меньше решений вы примете за день, тем лучше для вашего живота.Исследование, опубликованное в журнале Social Science and Medicine , показало, что у тех, кто обладает высоким уровнем так называемого «усмотрения в отношении навыков» — например, они осуществляют контроль, добиваясь того, что все делается самостоятельно, — как правило, имеет более низкий ИМТ. Напротив, те, кто постоянно выбирает действия для других, могут в конечном итоге прийти к «усталости от решений» и сделать неверный выбор, например, заказать этот кусок чизкейка на десерт. Вот почему мы рекомендуем менять несколько рецептов в течение недели.Вдохновитесь этими легкими рецептами завтрака.
Shutterstock
Ваши друзья и семья могут закатить глаза, когда вы выкладываете свой телефон в Instagram во время еды, но то, что они считают раздражающей привычкой, на самом деле может улучшить ваше здоровье. Анализ исследований «внимательного питания» в Американский журнал клинического питания обнаружил, что те, кто вспоминает свой последний прием пищи как сытный и сытный, как правило, меньше едят во время следующего приема пищи, таким образом сохраняя свой живот более плоским.Так что, если вам сложно вспомнить, что вы ели на ужин вчера вечером, попробуйте разместить в Instagram свои блюда, чтобы в следующий раз почувствовать удовлетворение, когда вы сядете преломлять хлеб.
Shutterstock
Вы правы, полагая, что это звучит нелогично, но позвольте нам объяснить. В одном исследовании 2010 года исследователи разделили участников на две группы и попросили одну группу пофантазировать о том, чтобы съесть три M&M. Другой группе было предложено представить, что они съедают тридцать сладких кусочков, и когда ученые предложили всем участникам насладиться некоторыми настоящими M&M в рамках «вкусового теста», те, кто фантазировали о том, чтобы съесть тридцать конфет, на самом деле, как правило, ели меньше. реальная вещь, чем те, кто ограничивал свое воображение всего тремя.Другими словами, исследователи обнаружили, что вопреки распространенному мнению, удовольствие от переедания действительно снижает аппетит. А теперь извините, пока мы идем мечтать о торте!
Дрика Пинотти / Unsplash
Хотя это может показаться очевидным, если вы хотите похудеть и уменьшить живот, используйте тарелки и миски меньшего размера. FASEB Journal предполагает, что переедание может быть связано с размером нашей столовой посуды, потому что в одном исследовании участники, которым давали миски большего размера, ели на 16 процентов больше, чем те, которым давали меньшие миски.Что еще? Игроки в биг-боулеры недооценили то, сколько они ели, на 7 процентов!
Shutterstock
Хороший ночной сон полезен для здоровья всего тела, и живот не является исключением. По данным исследователей Wake Forest, люди, сидящие на диете, которые спят пять часов или меньше, набирают в два с половиной раза больше жира на животе, в то время как те, кто спит более восьми часов, набирают немного меньше. Хотя это может показаться не таким уж большим, но когда вы регулярно ложитесь спать и придерживаетесь его, вы настраиваетесь на ежедневную потерю веса.
«Правильный сон имеет решающее значение для похудания. Недостаток сна ведет к неправильному выбору пищи, в основном из-за повышенного уровня гормона голода, грелина. Недостаток сна также снижает уровень лептина, гормона, который помогает утолить аппетит. сон также затуманивает суждения и вызывает импульсивное принятие решений, что неизбежно приводит к неправильному выбору еды », — добавляет основатель и сертифицированный тренер по науке о сне SleepZoo Крис Брантнер.
Shutterstock
Оказывается, есть что сказать о том, чтобы быть человеком привычки и есть одни и те же продукты изо дня в день, особенно если вы собираетесь уменьшить свой живот.Когда исследователи изучили диеты 6814 человек, они обнаружили, что чем разнообразнее диета, тем выше вероятность увеличения веса. Фактически, те, кто ел самый широкий ассортимент продуктов, показали увеличение окружности талии на 120 процентов больше, чем те, кто имел наименьшее разнообразие.
Shutterstock
Вашему желудку требуется двадцать минут, чтобы сообщить мозгу, что с него достаточно, поэтому, если вы будете есть медленно, скорее всего, вы будете потреблять меньше и увидите, как ваш живот уменьшится.Исследование, проведенное в BMJ Open , показало, что люди, которые едят медленно и с нормальной скоростью, реже страдают ожирением, чем люди, которые едят быстро! Простой способ замедлить темп: кладите вилку на тарелку после каждого укуса.
Shutterstock
Правильное перекусывание в течение дня — один из лучших способов уменьшить талию. Нужны доказательства? Согласно одному исследованию, исследователи обнаружили, что участники похудели значительно больше, если включили в свой распорядок дня перекусы с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка.Употребление здоровых закусок с высоким содержанием белка (например, горстки несоленого миндаля) помогает поддерживать уровень сахара в крови, что не дает вашему мозгу вызывать приступы голода, и мешает вашему телу отказываться от нездоровой пищи после того, что кажется долгим днем голодание.
Shutterstock
Когда вы постоянно в стрессе, это плохо для вашего живота. Стресс вызывает выброс гормона под названием кортизол, и, поскольку кортизол эволюционно связан с предупреждением вашего тела о внешних опасностях (например, о том, что буйвол направляется прямо к вам) и низком уровне глюкозы в крови, он заставляет ваше тело накапливать жир и заставляет вас чувствовать голодный.Другими словами, если вы испытываете стресс, вы начнете жаждать сладкого во второй половине дня, даже если ваш желудок действительно полон. Чтобы избежать стресса, попробуйте простые вещи. Это может быть даже просто глубокий вдох и медитация по несколько минут каждый день.
Shutterstock
Согласно исследованию, употребление 16 унций воды перед каждым приемом пищи может привести к значительной потере веса. Исследователи включили 84 взрослых с ожирением для трехмесячного эксперимента и разделили участников на две группы. Первой группе было сказано выпивать 16 унций воды за полчаса до каждого приема пищи.другой группе было предложено представить, что они уже были сыты, прежде чем закапывать землю. Когда исследование завершилось, группа воды потеряла около 9 фунтов, в то время как их творческие сверстники потеряли примерно на три фунта меньше. По словам исследователей, потребление h3O перед едой является эффективной стратегией похудания, поскольку помогает повысить чувство сытости. Если вы менее голодны, когда время еды приближается, вы более склонны делать более разумный выбор еды.
Shutterstock
Поскольку мы уже установили, что h3O может помочь предотвратить непонятые приступы голода, неплохо было бы везде носить с собой бутылку с водой — просто убедитесь, что она не из пластика.Пластиковые бутылки изготовлены из бисфенола А (BPA), вредного химического вещества, которое может негативно влиять на фертильность у мужчин и женщин и связано с ожирением: исследование 2017 года показало, что взрослые с самой высокой концентрацией BPA в моче имели значительно большие талии и шансы страдают ожирением, чем те, кто находится в самом нижнем квартиле.
Shutterstock
С бутылкой с водой, не содержащей бисфенола А, отправляйтесь на утреннюю прогулку, чтобы уменьшить талию. Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports , показало, что воздействие солнечного света в период между 8 часами утра.м. а полдень снижает риск набора веса независимо от уровня активности, калорийности или возраста. Хотя точная причина неясна, исследователи полагают, что утренний свет синхронизирует ваш метаболизм и подрывает ваши гены жира. Что еще? Сжигание калорий перед едой означает, что вы тренируетесь натощак — энергия, которую вы сжигаете, поступает из жировых запасов, а не из съеденной пищи.
Shutterstock
Один из самых простых способов сделать живот плоским — это заменить простые углеводы продуктами с высоким содержанием клетчатки, в том числе цельнозерновыми, пшеничными отрубями, ягодами, овощами, орехами и семенами.«Продукты с высоким содержанием клетчатки отлично подходят для уменьшения веса живота или вздутия живота», — говорит Аманда Бейкер Лемейн, MS, RD, LDN. «Клетчатка помогает втягивать воду, благодаря чему мы дольше чувствуем сытость, а также стимулирует движение в толстой кишке, чтобы поддерживать нормальный ритм жизни. Включение в рацион большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки важно не только для похудения, но и может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака ».
Shutterstock
Как вы уже догадались, основываясь на приведенном выше совете, сокращение сахара помогает сделать живот плоским.В обзоре 68 клинических испытаний и исследований новозеландские исследователи сообщили в British Medical Journal , что увеличение потребления сахара означает увеличение массы тела, а снижение уровня сахара — снижение массы тела. Точно так же увеличение количества клетчатки — еще один способ сохранить живот стройным. В исследовании с участием 1114 человек в течение пяти лет исследователи сообщили, что на каждые 10 граммов растворимой клетчатки, которые люди съели, накопление жира на животе уменьшалось почти на 4 процента, даже если они ничего не делали для похудения.Ешьте больше растворимой клетчатки с этими рецептами овсяных хлопьев на ночь.
Shutterstock
Если говорить о сахаре, то сладости, которые вы употребляете, могут отрицательно сказаться на размере вашего живота. В одном исследовании исследователи Принстонского университета кормили испытуемых напитками, подслащенными глюкозой или фруктозой. Хотя обе группы набрали одинаковое количество веса за двухмесячный период, группа фруктозы набрала свой вес в основном за счет жира на животе из-за того, как этот тип сахара перерабатывается в печени.Другими словами, если вы хотите уменьшить живот, воздержитесь от фруктозы, в том числе от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы!
Фотография Шона Локка / Shutterstock
Проще говоря, искусственные подсластители вызывают жир на животе. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Американского гериатрического общества , показало, что увеличение потребления диетической газировки напрямую связано с увеличением абдоминального ожирения. В исследовании пожилых людей исследователи обнаружили, что у тех, кто пил диетическую газировку каждый день, объем талии увеличился более чем в три раза в течение девяти лет, поэтому откажитесь от диетической колы и даже не думайте о том, чтобы получить немного равного. налей утренний кофе.
Shutterstock
Хотя употребление жиров кажется нелогичным способом уменьшить размер живота, жиры плоского живота, такие как оливковое, рапсовое, авокадо и масло грецкого ореха, продукты, богатые растительными жирами, такие как авокадо и оливки, а также масла из орехов и семян, такие как арахисовое масло, миндаль масло и тахини могут помочь вам в выполнении работы. Однако, как и в случае с любой другой упакованной едой, убедитесь, что вы ищете продукт с меньшим содержанием сахара, чем клетчатки.
Shutterstock
Вполне возможно, что вы никогда не слышали об аминокислоте тирозине — строительном блоке белка — но это важно знать, если вы хотите избавиться от вздутия живота.Было показано, что тирозин предотвращает вздутие живота тяги к сахару, стимулируя мозг высвобождать дофамин и другой нейромедиатор, норадреналин. Другими словами, употребление большего количества тирозина (который содержится в яйцах, спирулине, некоторых сырах, таких как пармезан, грюйер, швейцарский и романо, молоке, семенах кунжута, говядине и беконе) помогает избавиться от вредной тяги к сахару, которая вызывает у вас живот жир.
Shutterstock
Какой бы заманчивой ни казалась замороженная маргарита, когда наступает счастливый час, она, скорее всего, наполнена вязкими сиропами, сделанными преимущественно из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (помните этого злодея для живота?) И, следовательно, с высоким содержанием калорий.Чтобы живот оставался в форме, откажитесь от маржи и вместо этого выберите коктейль, приготовленный из клубной соды и лайма, или придерживайтесь богатого питательными веществами красного вина, которое содержит около 125 калорий на стакан.
Shutterstock
В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , исследователи обнаружили, что у тех, кто пил диетические напитки, был более высокий уровень глюкозы натощак, более толстая талия, более низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего), более высокий уровень триглицеридов и более высокое кровяное давление. Другими словами, печенье без сахара, газированные напитки и т.п. могут показаться более здоровым вариантом, но они способствуют вздутию живота и во многих отношениях негативно влияют на ваше здоровье.
Shutterstock
Говоря о избегании, еще одна группа продуктов питания, от которой следует держаться подальше, — это очищенные зерна, такие как крекеры, чипсы, крендели или «белые» углеводы, такие как белый хлеб или белый рис. «В этих продуктах не только отсутствует клетчатка, но и они не обеспечивают сытости и, следовательно, позволяют легко переедать, что приводит к избыточному весу», — объясняет Лемейн.
Shutterstock
Есть доля правды в старой пословице о том, что завтрак — это «самая важная еда дня», и если вы хотите избавиться от жира на животе, то, что вы едите в начале каждого дня, может иметь решающее значение.Согласно недавнему исследованию, проведенному в Университете Миссури в Колумбии, завтрак с высоким содержанием клетчатки и белка может быть самым важным вложением, которое вы можете сделать в свою талию, потому что исследование показало, что завтрак заставляет женский мозг выделять дофамин. химическое вещество хорошего самочувствия, которое помогает контролировать импульсы. Другими словами, сбалансированный завтрак снижает ваши шансы на то, чтобы съесть эти 15:00. шоколадный батончик, и ваш живот будет стройным.
Cayla / Unsplash
Исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что употребление половины грейпфрута перед едой может помочь уменьшить висцеральный жир и снизить уровень холестерина.Участники шестинедельного исследования, которые ели грейпфрут Rio Red за пятнадцать минут до завтрака, обеда и ужина, увидели, что их талия сократилась на дюйм, а уровень ЛПНП упал на 18 пунктов. Хотя магия грейпфрутов для похудания не совсем понятна, исследователи связывают эффекты с комбинацией фитохимических веществ и витамина С в пироге. Чтобы воспользоваться преимуществами грейпфрута, подумайте о том, чтобы съесть половину одной порции перед утренней овсянкой, нарезать несколько кусочков поверх салата или съесть одну на перекус незадолго до еды.
Shutterstock
Понедельник без мяса — это больше, чем просто аллитерация; это простой способ уменьшить живот. Многочисленные исследования показали, что те, кто ест наименьшее количество мяса, с меньшей вероятностью страдают ожирением, имеют более низкий индекс массы тела и самый низкий уровень жира в организме. Хотя вполне нормально есть мясо несколько раз в неделю, эти продукты с высоким содержанием белка, как правило, насыщают вас, прежде чем вы сможете перейти к овощам, которые, как известно, обладают способностью бороться с жиром и уменьшать талию.
Shutterstock
Если говорить о овощах, то овощи с небольшим содержанием крахмала, такие как брокколи, цветная капуста, огурцы, шпинат, грибы и помидоры, помогают бороться с жиром.Фактически, исследование , проведенное в журнале Академии питания и диетологии, показало, что употребление большего количества некрахмалистых овощей привело к впечатляющему 17-процентному снижению висцерального жира у детей с избыточным весом. Хотя вы, возможно, уже все взрослые, можно с уверенностью предположить, что добавление большего количества овощей может помочь и взрослым уменьшить жир на животе.
Shutterstock
Болгарский перец не только не содержит крахмала, но и богат витамином С. Было доказано, что это важное питательное вещество противодействует гормонам стресса, которые вызывают накопление жира в средней части живота.Другими словами, сладкий перец действует как двойное средство для уменьшения живота! Овощи, которые содержат аналогичный пунш, включают кабачки, брюссельскую капусту и капусту.
Shutterstock
Как и многие другие овощи, зелень может помочь вам оставаться стройными и держать живот плоским. «Клиентам, которые хотят воздействовать на свой живот, я всегда рекомендую есть зелень 2-3 раза в день», — советует Лиза Хаим, магистр медицины, доктор медицинских наук, основательница Well Necessities и зарегистрированный консультант-диетолог Emmy’s Organics.
«Когда мы выбираем диету, мы обычно загружаемся белком и сложными углеводами, такими как хлеб и рис. Хотя эти продукты могут быть богатыми питательными веществами, мы упускаем основные питательные микроэлементы, которые питают нас, насыщают нас и являются калорийными. менее плотный. Обдумывание способов добавления зелени в каждый прием пищи — отличный способ выпустить и увеличить количество питательных веществ и клетчатки «.
Shutterstock
Несмотря на то, что авокадо имеют плохую репутацию за высокое содержание калорий, на самом деле они содержат полезные для сердца мононенасыщенные жиры, которые заставляют вас чувствовать себя менее голодным.Нужны доказательства? Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что участники, которые съели половину свежего авокадо за обедом, сообщили о 40-процентном снижении желания есть в течение нескольких часов после этого. Что еще? Ненасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, по-видимому, предотвращают накопление жира на животе. Другими словами, эти зеленые богини могут помочь уменьшить талию двумя способами.
Charisse Kenion / Unsplash
Дотянуться до темного шоколада, чтобы похудеть, может показаться нелепым, но есть свидетельства того, что откусывание декадентского угощения имеет свои преимущества.Фактически, одно исследование показало, что антиоксиданты, содержащиеся в какао, не дают лабораторным мышам набирать лишний вес и фактически снижают уровень сахара в их крови. Другое исследование, проведенное в Университете штата Луизиана, показало, что кишечные микробы в нашем желудке ферментируют шоколад, превращая его в полезные для сердца противовоспалительные соединения, которые отключают гены, связанные с резистентностью к инсулину и воспалением. В сочетании с ягодами темный шоколад становится еще более эффективным, потому что фрукты ускоряют процесс ферментации, что приводит к еще большему снижению воспаления и снижению веса.
Shutterstock
Говоря о ягодах, они также обладают собственными качествами, которые помогают уменьшить живот. Например, малина содержит больше клетчатки и жидкости, чем большинство других фруктов, что повышает чувство сытости. Они являются богатым источником кетонов, антиоксидантов, которые могут сделать вас стройнее за счет сжигания накопленных жировых клеток. Наконец, как и другие ягоды, малина богата полифенолами, мощными природными химическими веществами, которые, как было доказано, уменьшают образование жировых клеток и устраняют жир в брюшной полости.
Shutterstock
Исследования показывают, что черника также может помочь избавиться от стойкого жира на животе, задействовав гены похудания. После 90-дневного испытания исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что у крыс, которых кормили рационом, обогащенным черникой, было значительно меньше жира на животе, чем в контрольной группе.
Shutterstock
Как и авокадо, арахис также высококалорийен, но в их поясе для похудения есть скрытое оружие: геништейн.Соединение, которое также можно найти в фасоли и сое, действует непосредственно на гены ожирения, подавляя их и уменьшая способность вашего тела накапливать жир.
Morgan Sessions / Unsplash
Существует несколько разных чаев, которые могут стимулировать потерю веса и помочь сжигать жир на животе, но поскольку белый чай воздействует на ваше тело разными способами, способствуя сжиганию жира, он действительно находится в особой лиге. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Metabolism, белый чай останавливает образование новых жировых клеток, одновременно усиливая липолиз — процесс расщепления накопленного жира в организме.Заварите это и смотрите, как сжимается ваш живот!
Shutterstock
Хотите приплюснуть живот? Начните свой день с яиц. В одном исследовании с 21 участником половину кормили завтраком из рогаликов, а половину ели яйцами. Группа яиц имела более низкий ответ на грелин («гормон голода»), через три часа они были менее голодны и потребляли меньше калорий в течение следующего дня, чем те, кто поедал бублик. Что еще? Яичные желтки содержат холин — питательное вещество с мощными жиросжигающими свойствами.
Shutterstock
Омега-3 жирные кислоты делают лосось и некоторые другие рыбы звездными питательными веществами отчасти потому, что они играют ключевую роль в сокращении накопления жира на животе, сохраняя при этом насытость и удовлетворение, но если рыба вам не нравится, тогда возьмите горсть орехов . Всего в 1/4 стакана грецких орехов содержится более чем двухдневная норма АЛК (альфа-линоленовой кислоты), типа омега-3. Также было показано, что грецкие орехи снижают кровяное давление и уменьшают воспаление в кровеносных сосудах при стрессе. что само по себе может помочь вам держать живот плоским.
Shutterstock
Вздутие живота? Перекусить бананом. Тропические желтые фрукты богаты калием, который помогает регулировать баланс жидкости, чтобы уменьшить вздутие живота. Другие продукты, богатые калием, включают сладкий картофель, арбуз и свеклу.
Shutterstock
Согласно нескольким исследованиям, кислая пища увеличивает скорость сжигания углеводов организмом до 40 процентов. Чем быстрее вы сжигаете углеводы, тем раньше ваше тело начинает сжигать жир, что может помочь вам получить плоский живот и в целом выглядеть стройным.Перевод: возьмите банку с рассолом и начните перекусывать, если хотите уменьшить живот!
Shutterstock
Хотя нет сомнений в том, что многие фрукты и овощи могут помочь вам избавиться от выпуклости в области живота, некоторые зерна тоже могут помочь. Исследование Университета Тафтса показало, что участники, которые ели три или более порций цельнозерновых продуктов в день, имели на 10 процентов меньше жира на животе, чем люди, которые ели такое же количество калорий из рафинированных углеводов. Другими словами, замените белый хлеб, рис и макароны овсом, киноа, коричневым рисом или пшеницей.
Shutterstock
Исследование 20 мужчин, опубликованное в журнале ISRN Pharmacology , показало, что всего 2 столовые ложки в день уменьшают окружность талии в среднем на 1,1 дюйма в течение месяца. Не слишком потрепанный. Кокосовое масло сжимает талию отчасти благодаря триглицеридам со средней длиной цепи. В отличие от длинноцепочечных жирных кислот, содержащихся в животных источниках насыщенных жиров, кокосовое масло на самом деле не повышает уровень холестерина и с большей вероятностью будет сжигаться в виде энергии, чем храниться в виде жира.
Ингрид Хофстра / Unsplash
Есть здоровые бактерии живота, а есть вредные бактерии живота, последние исследования показывают, что у людей с избыточным весом их больше в кишечнике. Чтобы не допустить появления жиросодержащих насекомых, вам нужно есть разнообразную пищу, которая поддерживает их здоровые аналоги, — те, которые содержатся в животах худых людей. Примеры продуктов, богатых пробиотиками, которые помогают похудеть за счет улучшения пищеварения, включают кефир, чайный гриб и костный бульон. Ознакомьтесь с нашим основным списком лучших пробиотических продуктов для здоровья кишечника.
Shutterstock
Еще одна еда, способная избавиться от вздутия, — это кинза. Трава, хотя и поляризующая с точки зрения вкуса, содержит уникальную смесь масел, которые действуют так же, как лекарства, отпускаемые без рецепта, для расслабления пищеварительных мышц и облегчения «гиперактивного» кишечника. Исследование, опубликованное в журнале Digestive Diseases and Science , показало, что пациенты с СРК получали пользу от приема добавок кинзы, а не плацебо, потому что их животы не были такими раздутыми.
Оливия Тарантино / Ешьте это, а не то!
Еще одна вещь, которую следует избегать при покупке, приготовлении или заказе еды, — это трансжиры.Эти искусственные жиры обычно содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как смеси для торта в коробках. Они «не то!» потому что, как отмечалось в журнале Obesity , было обнаружено, что они накапливают жир на животе у обезьян.
Оказывается, они тоже не подходят для людей. «Транс-жиры вызывают воспаление в организме, что приводит к резистентности к инсулину и ухудшает способность организма правильно использовать глюкозу, что приводит к избыточному накоплению жира вокруг живота», — говорит Тина Мариначчо, MS, RD, CPT.Трансжиры, которые создаются путем частичной гидрогенизации растительных масел, любимы производителями, потому что они увеличивают срок хранения обработанных пищевых продуктов, но они не дружат с вашей талией. «Транс-жиры могут скрываться в любой обработанной или жареной пище, такой как чипсы, выпечка и даже сливочное масло», — предупреждает Тина. «Чтобы их избежать, проверьте ингредиенты на наличие гидрогенизированных или частично гидрогенизированных масел».
Arek Adeoye / Unsplash
Несмотря на то, что нет необходимости заниматься высокоинтенсивным вращением перед тем, как начать, ученые из Новой Зеландии недавно обнаружили, что у мужчин и женщин, которые выполняли три 10-минутных упражнения «закуски» перед каждым приемом пищи, снижается уровень глюкозы в крови — полезный эффект для сжигания жира, который эти люди демонстрировали в течение всего дня! Если эта задача кажется слишком сложной, то начните с прогулки по офису до обеда и продолжайте строить с этого момента.
Shutterstock
Силовые тренировки — отличный способ оставаться в форме и наращивать мышечную массу, а поскольку мышечная масса сжигает больше калорий, чем жира (не много, но важна каждая мелочь!), Чем больше мышц на вашем скелете, тем быстрее вы это сделаете. терять жир по всему телу, особенно в области живота. Простой способ накачать мышцы с помощью силовых тренировок — это отжиматься или выполнять планку.
Shutterstock
Если кардио-тренировка — это ваша скорость, подумайте о прогулке или беге, но не забывайте менять скорость.»Почему?» ты спрашиваешь. Исследования показали, что это поможет вам научиться сокращать живот. В датском исследовании, опубликованном Американской диабетической ассоциацией, две группы людей с диабетом 2 типа были включены в программу ходьбы. Одна группа шла с постоянной скоростью, в то время как другая группа меняла скорость ходьбы. Через четыре месяца группа интервальных тренировок потеряла на восемь фунтов больше, чем участники, занимающиеся устойчивой ходьбой. Более того, ходунки, изменившие скорость, потеряли висцеральный жир на животе и улучшили контроль уровня сахара в крови.
Shutterstock
Интервальная тренировка высокой интенсивности (или HIIT) — отличный вариант для тех, кто уже чувствует себя комфортно в тренажерном зале, поскольку она помогает избавиться от жировой ткани и нарастить мышцы одновременно. «Интервальная тренировка высокой интенсивности — это когда вы выполняете упражнение на уровне или близком к максимальным возможностям в течение короткого периода времени, а затем делаете короткую передышку и делаете это снова. ВИИТ обычно следует выполнять с интервалом 2: 1, то есть если вы делали упражнение в течение одной минуты, вы отдыхаете 30 секунд, а затем повторяете », — объясняет доктор.Алекс Тауберг, округ Колумбия, CSCS, EMR. Чтобы использовать HIIT для сокращения живота, выполняйте тренировки, которые задействуют ваш корпус, например, скручивания пресса или мосты. «Выполняя основные тренировки с использованием плана HIIT, вы можете одновременно сжигать калории и наращивать мышцы», — добавляет Алекс. «Это может быть отличным способом разгладить живот, когда у вас мало времени на тренировки».
Shutterstock
Конечно, батуты созданы для детей, но взрослым использование батутов для отскока — отличный способ сгладить живот.«Это не только отличная кардио-тренировка (которая является первым шагом к подтяжке вашего живота), но и заставляет ваш основной работать как сумасшедший, поэтому вы получаете кардио плюс тонизирующее», — объясняет Хоуп Педраса, сертифицированный персональный тренер. через Американский колледж спортивной медицины «Все, что нужно для подтянутого животика!» Чтобы получить комплексную тренировку с использованием мини-батута, Хоуп предлагает прыгать, высоко поднимать колени, скручиваться, добавлять легкие веса, чтобы двигаться во время прыжка, и двигаться во всех направлениях в разных плоскостях.
Shutterstock
По словам Леди Гага, «Just Dance!» Объясняет Хоуп: «Танцевальное кардио — действительно потрясающий способ избавиться от жира на животе, потому что он поможет избавиться от жира на теле в целом. Это, конечно же, кардио-тренировка, но потому что ваше тело вынуждено двигаться во всех разных направлениях. в разных плоскостях, это заставляет работать каждую мышцу в вашем теле. Подобно преимуществам HIIT-тренировки, вы получаете кардио плюс тонизирующее действие в одном лице », — объясняет она, отмечая, что ведет уроки танцев в кардио-центре inBalance, студия фитнеса и велнеса, которую она основала в Сан-Антонио.«В случае с нашим танцевальным кардио-классом он настроен на тренировку в интервальном стиле, потому что многократное повышение и понижение пульса усложняет метаболизм, переводя вас в режим сжигания жира даже после того, как вы закончили работу. вне.» До свидания, жир на животе!
Shutterstock
Несмотря на распространенное мнение, что вам нужно сбрасывать килограммы медленно, чтобы поддерживать потерю веса, верно прямо противоположное. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале поведенческой медицины International Journal of Behavioral Medicine за 2013 год, у вас более чем в пять раз больше шансов добиться успеха в достижении ваших долгосрочных целей по снижению веса, если вы начнете с неожиданного снижения веса быстро.Чтобы сосредоточиться на быстрой потере веса в средней части тела, выполняйте любое из упражнений, упомянутых выше, и ешьте больше клетчатки и меньше сахара. Чтобы получить больше мудрости в отношении талии, не упускайте эти идеи, чтобы быстро похудеть.
Как уменьшить размер живота
Как уменьшить размер желудка
by The YogaFit Team | 25/08/2015
Мы обсуждали, как создать пространство разными способами… в нашей окружающей среде с расхламлением, мысленно с медитацией, в наших легких с глубоким дыханием и даже в толстой кишке с очищением.Иногда, чтобы похудеть, нужно сократить пространство. Сокращение пространства может означать удовлетворение меньшим. Чтобы поддерживать стройное сознание, мы должны научиться есть меньше и довольствоваться меньшим.
С едой МЕНЬШЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШЕ
Один из лучших примеров этого — уменьшение желаний желудка и аппетита и простое привыкание к меньшему. Лучший способ сделать это — разделить приемы пищи на половинки или трети и часто есть небольшими порциями.Убедитесь, что вы едите медленно и уходите из-за стола голодным. Ваше тело начнет привыкать ко все меньшему и меньшему количеству еды. Тогда частота становится важнее количества.
Контроль голода как стратегия похудания? Вам может быть интересно, как это возможно. В конце концов, голод — это естественный телесный сигнал. Как можно предотвратить это или контролировать, не нарушая при этом своего плана здорового питания?
Завтракайте
Один из простейших способов контролировать чувство голода — регулярно завтракать.Когда вы проводите всю ночь без еды и пропускаете завтрак, ваш голод становится еще более сильным. Исследования показывают, что многие люди, которые пропускают завтрак, восполняют его, перекусывая все утро или перекусывая позже в течение дня.
Когда вы едите здоровый завтрак, вы контролируете чувство голода и поддерживаете его на умеренном уровне. Ваше тело получает питание, необходимое для поддержания различных видов деятельности. Регулярный завтрак часто имеет решающее значение для эффективного плана похудания.
Ешьте овощи и цельнозерновые продукты
Распространенный способ контролировать голод — есть продукты с высоким содержанием клетчатки.Овощи, такие как шпинат, грибы и брокколи, обеспечивают высокий уровень питательных веществ. Они также насыщают вас и содержат мало калорий. Цельнозерновые продукты — также хороший способ контролировать чувство голода. Они лучше для вас, чем рафинированные углеводы. Они также содержат большое количество клетчатки. Не торопитесь жевать цельнозерновые продукты. Чем дольше вы их жуете, тем слаще они будут на вкус.
Ешьте медленно
В целом, медленное питание — хорошая стратегия, когда вы пытаетесь похудеть.Вашему телу нужно время, от 20 до 30 минут, чтобы послать в мозг сигнал о том, что вы сыты. Когда вы едите слишком быстро, вы рискуете переедать. Ешьте медленно и по-настоящему наслаждаясь едой, это предотвратит переедание.
Питьевая вода
Еще один способ контролировать голод — пить достаточно воды. Вода увлажняет и очищает организм от загрязнений. Иногда можно спутать жажду с голодом. Когда вы пьете достаточно воды, вы, как правило, чаще чувствуете сытость и менее голодны.Пейте рекомендованные восемь стаканов воды в день и посмотрите, не избавит ли это от желания есть так часто.
Достаточно сна
Исследования показывают, что когда вы недостаточно спите, в вашем организме повышается уровень гормона грелина, который увеличивает аппетит. Вы одновременно испытываете снижение уровня лептинового гормона, из-за чего вам становится труднее чувствовать себя сытым, если размер порций, который вы обычно считаете достаточным, становится недостаточным. Это изменение в вашей физиологии затрудняет контроль над голодом.
Лучший способ предотвратить такие гормональные изменения — спать по восемь часов каждую ночь. Если не ложиться спать допоздна и вести сидячий образ жизни, например, смотреть телевизор, читать или пользоваться Интернетом, то это также приводит к чрезмерному перекусу. Более ранний отход ко сну поможет избавиться от лишних калорий.
Ограничить эмоциональное питание
Один из способов контролировать голод — обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело.Когда вы почувствуете, что едите слишком много, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Если вы понимаете, что едите от скуки, стресса или печали, замените еду занятиями, которые улучшают ваше самочувствие, например прогулкой, хорошей книгой, бодрящей музыкой или беседой с любимым человеком. Эксперты в области здравоохранения часто обсуждают уменьшение желудка. Но можно безопасно и без хирургического вмешательства уменьшить размер желудка, просто изменив свои привычки в еде.
Многие люди с избыточным весом обращаются к хирургическим процедурам, таким как лапароскопическая перевязка желудка или перевязка желудка, когда надувная повязка хирургическим путем вводится вокруг верхней части живота, что создает меньший мешок желудка.Когда емкость желудка уменьшена, пациент может есть только небольшие порции пищи во время еды и, как правило, со временем ест меньше. Но эти процедуры не работают для всех и могут иметь побочные эффекты, такие как соскальзывание или эрозия бандажа, кислотный рефлюкс и инфекция.
Вот и хорошие новости; Эксперты обнаружили, что размер желудка можно уменьшить естественным путем всего за три-четыре недели, не прибегая к хирургическому вмешательству. Таким образом, кому-то, кто рассматривает возможность лапароскопической процедуры, может быть полезно попробовать уменьшить живот с помощью диеты, прежде чем прибегать к операции.
Вот как это работает; Если человек ест большие порции пищи на регулярной основе, форма и объем желудка изменятся, требуя все больше и больше пищи для создания ощущения сытости. Трагический пример того, как желудок вытянулся до невероятных размеров, — это Даймонд Джим Брэди, мультимиллионер 1890-х годов. Говорят, что он начинал каждый день с того, что выпивал две литры апельсинового сока и ел на завтрак яйца, кукурузный хлеб, кексы, оладьи, жареный картофель и бифштекс.Позже утром он съел 2 или 3 дюжины моллюсков. Его обед состоял из нескольких моллюсков и устриц, двух или трех жареных крабов, пары жареных лобстеров, салата из говядины и пирога.
За послеобеденным чаем у него была огромная тарелка морепродуктов, которую он запил несколькими бутылками лимонной соды. Затем его типичный обед состоял из еще 2 или 3 дюжин устриц, полдюжины крабов, нескольких тарелок супа, 6 или 7 омаров, 2 целых уток, 2 порций мяса черепахи, стейка из филе, овощей и различных десертов.Он завершил все это двухфунтовой коробкой конфет. Даймонд Джим Брэди страдал от диабета, сердечной недостаточности, высокого кровяного давления и воспаления простаты, напрямую вызванных его привычками в еде. Когда он наконец умер в возрасте 61 года, вскрытие показало, что его живот был растянут в шесть раз больше, чем у обычного человека.
В то время как в поучительную историю Даймонда Джима Брэди трудно поверить, это правда, что некоторым тучным людям требуется больше еды, чем обычным людям, чтобы чувствовать себя сытыми.Несколько лет назад я работал в офисе и сидел напротив женщины, которая весила около 400 фунтов. В офисе была полностью оборудованная кухня, поэтому некоторые сотрудники сами готовили себе еду по утрам. Эта женщина регулярно готовила себе на завтрак дюжину яиц, иногда с большим стейком, жаренным на масле. На обед она любила ехать в ближайший ресторан быстрого питания и возвращалась с двумя или тремя двойными чизбургерами, большим картофелем фри и очень большой колой. Она буквально ела достаточно еды, чтобы кормить четырех мужчин за каждый прием пищи, и всегда казалась голодной.Один только ее типичный завтрак и обед содержал в среднем около 5000 калорий, и это не считая того, что она ела на ужин и десерт дома. Скомбинируйте такое количество калорий с минимальной физической активностью или без нее, и легко понять, почему у нее был такой избыточный вес.
Было доказано, что живот можно растянуть до огромных размеров из-за переедания, так как же вернуть ему форму и уменьшить его? Следующий отрывок из Диета Бенджамина Франклина объясняет, как уменьшить размер желудка, просто изменив пищевые привычки.
Человеческому желудку нужно около одной пинты (или двух чашек) еды, чтобы заполнить его. Подумайте, сколько еды на самом деле. Вы когда-нибудь ходили в ресторан и ели хлеб с маслом перед едой? Вы чувствовали себя сытыми и довольными до того, как еда была доставлена через двадцать минут? Вы уловили идею. Чтобы набить желудок не нужно много
Эксперт по питанию Робин Флипс, доктор медицины, говорит, что размер желудка увеличивается и уменьшается в зависимости от количества съеденной пищи.Если вы практикуете есть небольшими порциями и не переполняете желудок, его вместимость будет меньше, и вы не будете так часто испытывать чувство голода. Но точно так же, как желудок сжимается, он также расширяется, когда мы постоянно переедаем, что может произойти, если есть большие обеды или приемы пищи, даже хотя бы один раз в день. Периодическое переедание не расширяет желудок, но некоторые эксперты считают, что переедание во время еды в течение двух-четырех недель может изменить форму желудка и потребовать большего количества пищи, чтобы заполнить его за один присест.
Доктор.Дэвид Альбин, доктор медицины, согласен с советом Бенджамина Франклина — старайтесь принимать пищу небольшими порциями и в пределах одной пинты. Он считает, что легкие закуски не оказывают негативного воздействия на организм и помогают улучшить понимание. «Это доказанный научный факт: если вы едите меньше, ваш желудок сжимается, и для удовлетворения аппетита требуется меньше», — говорит д-р Альбин. «Вы собираетесь похудеть и при этом не голодать».
Доктор Матову, гастроэнтеролог из больницы Кибули в Кампале, Уганда, говорит, что это медицинский факт, что люди могут уменьшить размер своего желудка, изменив свою диету, и что для этого требуется меньше одного месяца, если есть небольшие, равномерно распределенные приемы пищи. .Доктор Лоуренс Ческин, доктор медицины, глава Центра управления весом в Медицинской школе Джонса Хопкинса, рекомендует есть три умеренных приема пищи в день с регулярными интервалами. Вначале ваш аппетит может быть больше, чем ваш желудок, поэтому проявляйте умеренность, поскольку размер вашего желудка уменьшается. «Чтобы продлить жизнь, сократите количество еды», — посоветовал Франклин.
Никогда не пропускайте приемы пищи и откладывайте на большой обед позже. Ешьте через равные промежутки времени и никогда не употребляйте больше одной пинты за присест.Вы обнаружите, что если вы едите в пределах одной пинты, вы не будете постоянно голодать, поскольку объем вашего желудка адаптируется к более умеренному стилю питания.
То, что вы едите, важно, но даже здоровая пища может помешать вам похудеть, если вы съедите слишком много. Я никогда не рекомендую чрезмерное ограничение калорий (большинство людей в любом случае не очень хорошо умеют это делать), но есть несколько уловок, которые вы можете использовать, чтобы немного уменьшить количество потребляемой пищи, не чувствуя себя обделенным или даже не замечая этого.
Ваш мозг легко обмануть, меняя точку зрения. Кроме того, он более чувствителен к внешним сигналам, таким как пустая тарелка, чем к внутренним сигналам, таким как полный желудок. Понимание этих влияний может показать вам, как склонить их в свою пользу.
В своей блестящей книге «Бездумное питание: почему мы едим больше, чем думаем» Брайан Вансинк призывает вас использовать «бездумный запас», ежедневную буферную зону в 100-200 калорий, в которой ваш мозг не замечает разницы в том, сколько вы поел.
Обычно мы едим больше, чем должны, из-за бездумного запаса, но вы можете использовать те же принципы, чтобы незаметно влиять на свое поведение и бездумно есть меньше. Со временем эта разница в калориях поможет вам сбросить вес. Медленно, но стабильно. И что самое главное, это безболезненно.
10 простых способов меньше есть, не замечая
1. Используйте тарелки меньшего размера
Полная тарелка сигнализирует о том, что вы едите полностью, а частично полная тарелка выглядит как скудная еда, независимо от фактического количества еды.
Такое же количество еды выглядит больше на меньшей тарелке
Использование тарелок меньшего размера и их наполнение — проверенный способ съесть меньше, не замечая этого.
2. Обслуживайте себя на 20% меньше
Бездумная маржа составляет около 20% от любой еды. Другими словами, вы можете съесть 80% пищи, которую обычно ели, и, вероятно, не замечаете этого, пока никто не укажет вам на это. Вы также можете съесть на 20% больше — неплохая идея, если вы собираете овощи.Если у вас есть упомянутые выше тарелки меньшего размера, сервировка меньшего размера должна быть столь же удовлетворительной.
3. Используйте более высокие очки
Точно так же, как меньшее количество еды выглядит как больше еды на меньшей тарелке, высота заставляет вещи выглядеть больше, чем ширина, даже когда объемы одинаковы.
Вертикальная линия выглядит длиннее горизонтальной, а высокие очки выглядят больше широких
Вы можете сократить количество жидких калорий, выбирая более высокие стаканы, а не более короткие и толстые.
4. Съешьте протеин на завтрак
Люди любят рекламировать завтрак как чудодейственное средство от похудания, но доказано, что только завтраки с высоким содержанием белка подавляют аппетит и уменьшают количество последующих приемов пищи в течение дня. Откажитесь от вафель и отправляйтесь на станцию омлета.
5. Ешьте три раза в день
Держу пари, вы думали, что есть много маленьких порций лучше, чем три больших в течение дня, но данные говорят об обратном.Хотя пропуск приема пищи может затруднить контроль аппетита, более трех приемов пищи в день не приносит никакой пользы, а может даже ухудшить контроль аппетита.
Ешьте, когда вам положено, и вам не понадобится дополнительная еда.
6. Храните закуски вне поля зрения и вне помещения
Исследование за исследованием показали, что люди едят гораздо больше, когда пища видна, а не кладут туда, где ее не видно, даже если они знают, что она там есть.Исследования также показали, что чем труднее добраться до еды, даже если дополнительные усилия заключаются в том, чтобы просто снять крышку или пройти к шкафу, тем меньше вероятность, что вы ее съедите. Дополнительная работа заставляет вас усомниться в ценности своих действий, и это дает вам возможность отговорить себя от решения, о котором вы можете пожалеть позже.
Чтобы избежать лишних перекусов, держите соблазнительные продукты вне поля зрения или, что еще лучше, из дома. С другой стороны, держите здоровую пищу на видном месте и в легкодоступном месте.
7. Тщательно пережевывать
Поскольку я уделял больше внимания скорости еды, я с ужасом заметил, что большинство людей не жуют. Если вы один из тех парней, которые жуют минимальное количество раз перед тем, как проглотить или сгребать еще одну целую вилку, скорее всего, вы съедаете значительно больше за каждый прием пищи, чем ваши сверстники, тщательно пережевывающие.
Притормозите, пережевывайте каждый кусочек (подсчет количества пережеванных кусочков может помочь развить привычку) и наблюдайте, как вы быстрее насытитесь при меньшем количестве калорий.
8. Не ешьте из упаковки
Ваш желудок не умеет считать. Когда вы не можете видеть, сколько вы едите, вы с большей вероятностью потеряете счет и съедите вдвое или даже втрое больше, чем съели, если бы потратили время на то, чтобы накормить себя нужной порцией. Используйте тарелку, миску или даже салфетку, просто убедитесь, что вы хорошо визуализируете все, что вы собираетесь съесть, прежде чем откусить первый кусочек.
9.Не ешьте перед телевизором
Для подавляющего большинства из нас отвлеченное питание — это переедание. Конец шоу или фильма — еще один мощный сигнал, свидетельствующий о том, что еда закончилась, поэтому парковка перед телевизором со своей тарелкой для марафона Battlestar Galactica, вероятно, не лучшая идея. С изобретением цифрового видеорегистратора нет причин, по которым вы не можете выделить двадцать минут, чтобы сесть и нормально поесть, прежде чем наслаждаться шоу.
10.

Сейчас мы раскроем тебе лайфхак, как знакомиться с новым артистом без всех вот этих «послушал пару треков с альбома и забыл». Нужно копаться в музыке правильно. Смотри, есть Эрика Лундмоен, и у нее такие фирменные фишки:
— необычный мощный голос
— она любит делать все сама
— родилась в Норвегии
— топит за этнос
— дружит с группой «Мальбэк» и вместе с ней создает, творит и чисто по-человечески дропает
Тебе пора вбивать в инстапоиск слова erika и lundmoen, находить профиль и фото певицы в соцках и нормально так проникаться ее творчеством. Чтобы ты точно загорелся, достаем тузы: в ее аудиозаписях в ВК есть Земфира, Серега и «Любэ».
Как выглядит Эрика Лундмоен?
Как Бейонсе в сентябре, чтоб ты понимал. Эрика занималась балетом, поэтому может пояснить за растяжку и боль истинную, работяжную, плюс у нее личная тяга к эстетике земли с травой, так что за фото с красивыми пейзажами тоже к ней. Еще ее сравнивают с Адель, но тут уже сам смотри. И вообще сравнивать нехорошо.

Биография для чайников
Пробежимся по личным данным: дата и место рождения, и все прочее, чтобы отнять немного хлеба у Википедии.
День рождения: 21 сентября 1997 года
Место: Фагернес, Норвегия
Рост и вес: не рассказывает
Знак Зодиака: Дева
Девы, на секундочку, это мудрые совы в мире зодиакальных аналогий. Гугл, кстати, тоже Дева. Можно добавить про справедливость, чистый разум, доброе сердце, но не нужно сильно вдаваться в подробности — уже понятно, что на концерты Эрики Лундмоен можно ходить без совместимости по лунному знаку в високосный год.
Детство и юность
Мама Эрики Лундмоен русская, а отец норвежец, и Лундмоен его реальная фамилия. Родители в разводе. В 6 лет Эрика переехала из Норвегии в Санкт-Петербург, в 11 махнула в Челябинск и через 3 года внезапно (или не очень) оказалась в Москве. За это время она открыла как минимум 2 скилла: переезжать и менять школы — а сменила она ровно 8 школ — и говорить на русском. С русским языком у Эрики отдельный пунктик: певица не разговаривала на нем до приезда в Питер, но зато на месте быстро освоилась и оценила все его богатство. Именно после собственных русскоязычных треков к Лундмоен пришла первая волна успеха. Итог — русский язык тащит.
В детстве будущая певица прекрасно училась, занималась балетом, синхронным плаванием и играла на электрогитаре. Она не знала нотную грамоту и играла по сердцу, по чувствам и по Led Zeppelin. Музыка постепенно охватывала Эрику и заставляла ее постоянно петь — даже в метро, прикрываясь шарфом.
В 16 лет Эрика Лундмоен поняла, что хочет стать артисткой. В то время она училась в эстрадно-джазовом колледже на Ордынке и уже записывала каверы под ником Erika Wild. Душа композитора рвалась наружу, преподаватели это видели, так что с третьего курса экзамены Лундмоен сдавала со своими песнями.
instagram.com/p/B-NuuillHvt/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Музыка
Эрика сама пишет тексты, не сильно любит коллаборации, не уважает плагиат и ненавидит быть похожей на кого-то. В каждый трек Лундмоен вкладывает смысл и частичку своей биографии, а не создает песни из воздуха. А из чего же она их тогда создает вообще? Давай разбираться.
По музыке и по духу Эрике очень нравится Земфира. На ее творчестве она ставит свой личный знак качества. Также Лундмоен с детства слушает рок и хеви-метал, обожает фольклор и не обходит стороной рэп. Сказать, в каком жанре создает свою музыку Эрика, просто невозможно. Это как определить жанр снов, которые один и тот же человек видит по ночам в течение жизни.
Личная жизнь
Личная жизнь Эрики Лундмоен — не в статьях из интернетика, а в ее собственных песнях, где она аккуратно определила границы дозволенного и оставила таинственность биографии на уровне. Пока она на той стадии карьеры, когда критики не расшифровывают смысл ее треков в теориях и фанфиках, поэтому певица сама декодит смысл своих песен в соцках. В основном она поет про любовь и успокаивает себя.
Фан-факт: некоторым мамам ее песни кажутся депрессивными. Звучит как вызов, так что если хочешь проверить — слушай и читай.
Эрика Лундмоен прямо сейчас
В августе певица выпустила второй альбом, а после еще засветила в инстаграме кусочек нового трека — и это фит с T-Fest.
Она уже выступила на шоу Ивана Урганта. Прямо сейчас катается с концертным туром и иногда валяется в траве разных городов России. Успешные шаги к огромным билбордам на каждой улице: done.
Главный пункт в ее планах — не останавливаться. Эрика хочет выпустить рок-альбом, рэп-альбом и альбом с акустикой. Перспектива увидеть артиста в разных амплуа и получить в 3 раза больше классной музыки — это ли не лучшая затравочка для записи в фандом певицы?
Дискография
Есть 2 полноформатника:
«22» — свежак. Советуем заценить первым. Удар меланхолии, погружение в сказку, фит с Everthe8. «Интродукция» с «Интерлюдией». «Этот поцелуй» — будущая королева свадебных видео. Лечение травами, временем и «Милой». «Смотри на меня» напрашивается на фит с Леонидом Агутиным.
«Источник» — дебют, много этноса, демонстрация всей себя и своего голоса. Знаменитый хитовый трек «Яд», фиты с Рем Диггой и «Мальбэком», кричащее интро. Короче — начало начал.
Клипы
«Яд»: Хит с клипом, который снят на родине певицы, в семейной долине Лундмоен в Норвегии. Свои трактора, свои коровы. Никаких спецэффектов.
«За домами»: Фит с «Мальбэк» и Сюзанной. Будь спокоен: тут все достигли дзэна.
«Кратко»: Проверка микрофона. Что лайв, что запись — везде чистый звук.
«Глубина»: Немного вечерней эстетики в твою осеннюю хандру.
«Милая»: Клип, после которого тебе уже пора запомнить Эрику Лундмоен.
РОБЕРТС Эрик — биография, новости, фото, дата рождения, пресс-досье. Персоналии ГлобалМСК.ру.
Биография
Эрик Энтони Робертс – американский актер, снимающийся в кино и на телевидении, обладатель одной номинации на «Оскар» и трех – на «Золотой глобус», старший брат голливудской звезды Джулии Робертс. Эрик родился 18 апреля 1956 года в городе Билокси штата Миссисипи. Позднее, когда семья жила уже в Атланте, родились еще двое детей – сестры Лиза и Джулия. Отец Уолтер Робертс работал постановщиком и руководителем театральной студии, мать Бетти Лу занималась актерским ремеслом.
В детстве Эрик страдал от заикания, но во время чтения стихов этот недуг у мальчика пропадал. Отец решил помочь сыну и стал давать ребенку небольшие роли в собственных постановках. В 5 лет Эрик впервые снялся на камеру в телеспектакле «Маленькие первопроходцы», который поставил его отец. Окончательное решение об актерской карьере мальчик принял для себя в 11 лет после просмотра фильма «До свидания, Мистер Чипс».
В 1970 году семья Робертс распалась, мать ушла к другому мужчине. Эрик был на стороне отца и сильно переживал развод родителей. Связавшись с компанией ребят постарше, юноша начал злоупотреблять спиртным и наркотиками. При этом Эрик уже играл в труппе отца, демонстрируя незаурядные актерские способности. В 1972 году Уолтер принял решение отправить сына в лучшее театральное учебное заведение – лондонскую Королевскую академию драмы, подальше от неблагополучных друзей.
Учеба изменила юношу, Эрик оставил пагубные привычки и занялся карьерой. После окончания учебного заведения в Англии Эрик поступил в Американскую театральную академию и начал выступать на Бродвее, дебютировав в спектакле «Сожги это». Успех сопутствовал актеру: Робертс сыграл более 100 ролей на театральных подмостках.
Фильмы
Творческая биография Эрика Робертса в кино началась в 1976 году, когда актер впервые появился во второстепенном актерском составе сериала компании NBC «Мир иной», который транслировался уже 12 лет. В 1977 году от рака скончался Уолтер Робертс, что стало большим потрясением для Эрика. В жизни актера вновь стал появляться алкоголь.
В 1978 году состоялся дебют Робертса в полном метре – в драме Фрэнка Пирсона «Король цыган». В кинофильме Эрик в дуэте с Брук Шилдс сыграл главных героев – Дэйва и Титу. Через год артист получил номинацию на премию «Золотой глобус». В 1981 году актер снялся в главной роли киноленты «Бродяга».
В этом же году Эрик попал в аварию на автомобиле и получил серьезные травмы, повредил лицо. Несколько дней актер находится на грани смерти, но сумел выйти из этого состояния. Уже в течение полугода после ряда операций молодой человек начал полноценно двигаться. Пластическим хирургам удалось полностью восстановить лицо: шрамов практически не осталось, что видно на фото после аварии.
Вскоре Эрик Робертс вновь появился на экране в роли злодея в драме 1983 года «Звезда-80» о судьбе модели журнала «Плейбой» Дороти Страттен. За главную роль Пола Шнайдера Эрик получил вторую номинацию на «Золотой глобус». Через год артист снялся в комедии «Папа Гринвич Виллидж» в паре с Микки Рурком.
В 1985 году фильмография Робертса пополняется сразу двумя фильмами: австралийской комедией «Кокакольщик» и приключенческой драмой Андрея Кончаловского «Поезд-беглец». За роль беглеца-заключенного Бака Эрик Робертс получил сразу две номинации – на «Оскар» и «Золотой глобус» как лучший актер второго плана.
В конце 80-х Эрик Робертс появляется исключительно в главных ролях голливудских фильмов: детективе «Медленный огонь», комедии «Внезапное пробуждение», вестерне «Красный, как кровь», боевике «Лучшие из лучших», в хорроре Ларри Коэна «Скорая помощь». В 90-е годы за Эриком Робертсом закрепляется амплуа отрицательного героя. Он играет преступников, воров, психопатов, что негативно сказывается на собственной психике актера.
В эти годы с участием Робертса появляются кинофильмы «Любовь, измена и воровство», «Острые ощущения», «Природа зверя», «Свободное падение». Напряженная работа приводит Робертса к срыву, после чего актер был вынужден пройти курс реабилитации в наркологической лечебнице.
В конце 90-х Эрик начинает сотрудничать с телеканалами и берется за роли в сериалах «Спасительный свет», «Темный ангел», «Доктор Кто», «Фрейзьер», «Шоу Дрю Кэри», «Тюрьма Оз», «Крестный Лански», «Чистилище». В 1996 году Эрик Робертс сыграл наркоторговца Бубба Рокка в триллере «Пленники небес» с Алеком Болдуином в главной роли.
В 1997 году на телеэкраны вышел двухсерийный приключенческий фильм Андрея Кончаловского «Одиссея», в котором Робертсу досталась роль Эвримаха, одного из женихов Пенелопы. В этом же году Эрик перевоплотился в положительного героя криминального сериала «C-16: ФБР» — спецагента Джона Олански.
Эрика Робертса неоднократно приглашал российский режиссер Родион Нахапетов для съемок в фильмах «Русские в городе ангелов», «Пограничный блюз», «Заражение». Ежегодно с участием Эрика Робертса выходит порядка 10 картин. Актер работает в разных жанрах: комедиях, триллерах, криминальных фильмах, драмах и вестернах. Наиболее известными картинами, где сыграл Эрик во второй половине 2000-х годов, стали «Роковая ошибка», «Пандемия», «Пинквиль», «Неудержимые». В 2015 году Эрик Робертс перевоплотился в Дэйва Паркера, героя драмы Виталия Василькова «Код Каина».
Личная жизнь
Личная жизнь артиста долго не складывалась. В конце 70-х Эрик Робертс начал встречаться с Сэнди Деннис, которая на тот момент была почти в два раза старше актера. Потом Робертс переключился на актрису Элен Баркин. В середине 80-х Эрик познакомился с Келли Каннингем, которая в 1991 году подарила ему дочь Эмму Робертс.
Но к этому времени чувства Эрика к Келли уже охладели. В 1992 году Робертс сделал предложение Элизе Герретт. В 1996 году жена Робертса стада менеджером артиста. Девушка также снялась с супругом в нескольких фильмах.
Эрик Робертс сейчас
Сейчас Эрик Робертс работает в совместном американо-российском проекте режиссера Анджея Бартковяка «Максимальный удар», где играет вместе с Евгением Стычкиным, Максимом Виторганом, Александром Невским и Марком Дакаскосом.
Фильмография
·         «Мир иной» — 1977
·         «Цыганский барон» — 1978
·         «Бродяга» — 1981
·         «Звезда-80» — 1983
·         «Кокакольщик» — 1985
·         «Поезд-беглец» — 1985
·         «Скорая помощь» — 1990
·         «Природа зверя» — 1995
·         «Тюрьма Оз» — 1997
·         «Чистилище» — 1999
·         «Высший пилотаж» — 2002
·         «Аврора» — 2006
·         «Пандемия» — 2007
·         «Столкновение» — 2009
·         «Код Каина» — 2015
биография, личная жизнь, фото до и после похудения
Эрика Николаевна Герцег (1988 г.р.) – украинская певица и модель, бывшая солистка проекта «ВИА Гра». Уроженка Западной Украины всего за 7 лет карьеры в Москве смогла завоевать сердца поклонников. Не все было просто в судьбе закарпатской девушки, но она смогла пройти путь от никому не известной официантки до звезды второго уровня российской эстрады. Зрителям пришлась по душе ее простота, открытость и, конечно, великолепная внешность артистки.
Биографическая справка
Мало кто поверит, что когда-то в юности Эрика Герцог весила 84 килограмма. Она родилась в небольшой закарпатской деревне, где половина населения была венгерского происхождения. Отец Эрики тоже венгр. Родной язык девушки – венгерский. Учить русский и украинский она начала только в 5 классе, когда ее пришлось перевести из венгерской школы в городе Захонь (республика Венгрия) в школу деревни Малая Добронь, где она жила.
Новое государство Украина после развала СССР ограничило общение между этническими группами, проживающими в соседних государствах. Под эти условия попали и украинские венгры, которым перекрыли путь к общению с родственниками и развитию этнической культуры. С тех пор биография Эрики Герцег начала идти по другому сценарию.

Эрика в детстве
Деревенская школа учила только до 9 класса. Чтобы получить полное среднее образование, Эрика уехала в соседнее село Великая Добронь и поступила в церковный реформатский лицей. Здесь она начала петь в церковном хоре. В местечке также проживало много венгров и песни часто исполнялись на их родном языке. Лицей отправлял юную певицу на фестивали и конкурсы, откуда она обязательно возвращалась с призами.
Отец Эрики работал на железной дороге. Воспитанием дочери он занимался практически в одиночку. Мать, рожая младшего сына, получила психическую травму. забота о детях легла на плечи мужчины. Он очень хотел, чтобы дочь не теряла своих корней и знала родную речь и культуру. Он посоветовал ей поступать в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци Второго. Учебное заведение находилось в городе Берегово – центре венгерской культуры в Закарпатье.
Учеба давалась легко, но денег катастрофически не хватало. Эрика устроилась сразу на 2 работы. Днем служила в кафе официанткой, ночью подрабатывала в колл-центре. Учеба и две работы сказались на фигуре девушки. Она сбросила 30 кг и превратилась в очень привлекательную особу. Эрика Герцег до похудения и после – это два диаметрально противоположных человека. Поняв, что она может изменить свою жизнь, Эрика серьезно занялась своей фигурой.
Интересный факт!
В то время у нее не было денег на дорогих тренеров и фитнес-центры. Основу похудения составила правильная диета и здоровый образ жизни.
Сбросив лишние килограммы, девушка обрела уверенность в себе. У нее появились обеспеченные поклонники. Один из них, например, спонсировал пластическую операцию по коррекции бюста певицы. Через два года после окончания института и получения диплома бакалавра Эрика переехала в Киев. Она была начинающей моделью и стремительно делала карьеру в глянцевых изданиях.

Эрика до и после похудения
В 2012 году, ровно через год после переезда в столицу Украины, Эрика заключила первый высокооплачиваемый контракт. Она рекламировала французское нижнее белье. Ее заметили кастинг-менеджеры журнала «Плейбой» и пригласили сняться для ноябрьского номера. ее обнаженная фигура появилась на обложке журнала, а сама модель уже задумывалась над карьерой певицы.
Эрика Герцег и Константин Меладзе
В 2013 году украинская модель принимает участие в проекте «Хочу в ВИА Гру». Константин Меладзе решил сменить формат группы и набирал новых участниц. У команды Эрики наставницей стала солистка из первого состава группы Надежда Грановская. Девушки уверенно шли к финалу, но к последнему выступлению решили немного изменить имидж. В частности, обрезали платья. Продюсер счел это дурновкусием и хотел отправить девчонок по домам. Но за подопечных вступилась Грановская и девушки в полном составе вошли в группу.
Интересный факт!
Именно родители уговорили Эрику принять участие в кастинге нового состава группы «ВИА Гра»
В течение семи лет Эрика Герцег работала под руководством Константина Меладзе. За это время было записано 3 альбома, несколько синглов, сняты клипы, были и гастроли. Продюсер успел развестись в первой женой, жениться на Вере Брежневой и вот тут началась новая история. Эрику Герцег обвинили в том, что она хочет увести Меладзе от второй жены. Фолловеры находили много общего во внешности двух певиц, а просочившиеся слухи в прессу о неладах в молодом семействе только подогрели интерес к солистке ВИА Гры.

В составе группы «ВИА Гра» — Эрика Герцег, Миша Романова, Анастасия Кожевникова
Вера первая опровергла слухи, заявив, что Эрика Герцег не имеет отношения к семейным размолвкам. Эрика отмалчивалась до поры до времени, а затем выставила пост в Инстаграме о том, что она посвящает новую песню своему будущему мужу, уходит из ВИА Гры и начинает сольную карьеру. Меладзе поддержал артистку и объявил новый кастинг. Эрика действительно начала сольную карьеру в 2020 году. Она переехала в Казахстан к своему возлюбленному и тем самым опровергла все слухи об ее надеждах на брак с Меладзе.
Личная жизнь
Когда Эрика занялась своей внешностью, она решила выправить абсолютно всё. При росте 175 см она весила 48 кг, а параметры фигуры были близки к мировым стандартам – 87х60х90. Личная жизнь Эрики Герцег всегда оставалась тайной для ее поклонников. Открытая и общительная девушка, выставляющая в Инстаграм довольно откровенные фотографии, никогда не называла имен своих мужчин.

Единственный мужчина, с которым Эрика выставляет фотографии – это ее родной брат
В первое время ей явно не везло с кавалерами. Первый бросил ее из-за полноты. Тот, который дал денег на грудь, изменял с ее близкой подругой. В Киеве она познакомилась с влиятельным и состоятельным мужчиной. Ходили слухи, что это был консул Посольства Венгрии. Эрика сама имела венгерские корни, поэтому слухи могут оказаться и правдой. Их связь длилась 4 года. Когда девушка уехала в Москву к Меладзе, мужчина начал ее ревновать, затем назло изменять. Пара рассталась. Эрика долго переживала разрыв, но работа помогла ей избежать депрессии.
В 2018 году певица выставила в Инстаграм загадочное фото: она стояла в обнимку с мужчиной, на ее пальце красовалось шикарное кольцо. Пользователи заинтересовались, кто это счастливчик, но Эрика, как обычно, отмолчалась. Через год ее заподозрили в романе с Меладзе, заявив, что девушка беременна от продюсера. Слухи быстро сошли на нет. Поклонникам дали ясно понять, что между продюсером и певицей существуют только деловые отношения.
В 2020 году Эрика заявила, что уходит из группы и уезжает к любимому мужчине в Казахстан. Имени она не назвала, но известно, что мужчина занимается бизнесом и у него самые серьезные намерения в отношении Эрики Герцег. Она считает его своим гражданским мужем. По национальности он казах. У них всего один год разницы в возрасте. Вместе они уже три года. Судя по всему, дело идет к свадьбе. Возможно, певица морально готова стать женой, матерью и хочет, чтобы теперь ее любили собственные дети.

Эрика хороша собой и может украсить любую сцену, обложку глянцевого журнала, а также сделать мужчину по-настоящему счастливым
Частые вопросы об Эрике Герцег
Сколько раз Эрика Герцег делала пластические операции?
После первой пластики Эрика периодически обращается за помощью к косметологам и хирургам. Она удалила комки Биша, подправила нос и регулярно ставит инъекции красоты.
Есть особый секрет красоты у Эрики Герцег?
Да, каждое утро она выпивает стакан холодной воды с лимоном.
У Эрики необычный акцент, но она хорошо говорит по-русски. С чем это связано?
Эрика так и не смогла избавиться от венгерского акцента, ведь родные говорят только на этом языке, и училась она в венгерских учебных заведениях.
Эрика Элениак — биография, дата рождения, место рождения, фильмография, клипы
Эрика Элениак родилась в Калифорнии в 1969 году. Сегодня она — известная актриса, модель, одна из самых красивых девушек мира и звезда журнала Playboy. Девочка выросла в многодетной семье — у девушки есть еще четыре сестры и брат; примечательно, что ее отец имел украинские корни.
Головокружительная карьера Эрики начинается в 1982 году, когда она примет участие в фантастической ленте Стивена Спилберга Инопланетянин. Именно ее — обаятельную девушку, согласно сценарию, целовал знаменитый Генри Томас на глазах у ошеломленной толпы. После такого дебюта фильмы с Эрикой Элениак стали появляться все чаще, однако роли ей, в основном, доставались эпизодические. И неизвестно, как бы дело развернулось в дальнейшем, если бы в 1989 году, благодаря счастливой случайности, лицо модели появляется на обложке одного из номеров Playboy.
Удачная фотосессия не заставила долго ждать плоды популярности — совсем скоро Эрика получает роль в звездном приключенческом сериале Спасатели Малибу, который и прославит ее в мире американского кинематографа.
Целиком и полностью посвятив себя киноискусству, девушка воплотила на экране около 60-ти различных персонажей. Лучшие фильмы с Эрикой Элениак — это, безусловно, триллер В осаде (1992), семейная комедия Деревенщина из Беверли-Хиллз (1993), приключенческий боевик Проект Пандора (1998), спортивная драма Соперница (2000), фантастическая лента Дракула 3000 (2004), многосерийная комедия Отчаянные домохозяйки (2004), фантастическая драма Абсолютный ноль (2006) и трагическая история Задуманное (2012).
Актриса замужем за Ройчем Дагли, у нее есть дочь Индьянна (2006 г. р.), но Эрика успешно совмещает карьеру и семью: так, уже в скором времени должно появиться три новых картины с ее участием.
У Эрики Элениак серые глаза, русый от природы цвет волос, светлая кожа и полные губы. Форма лица прямоугольная, лоб высокий, волосы прямые, густые. Эрика Элениак меняет цвет волос, отдавая предпочтение светлому. У актрисы маленький узкий нос и округлый подбородок. Рост актрисы — 168 см, татуировок нет.
Знак зодиака — Весы (29.09.1969)
Эрика Элениак родилась в Калифорнии в 1969 году. Сегодня она — известная актриса, модель, одна из самых красивых девушек мира и звезда журнала Playboy. Девочка выросла в многодетной семье — у девушки есть еще четыре сестры и брат; примечательно, что ее отец имел украинские корни. Головокружительная карьера Эрики начинается в 1982 году, когда она примет участие в фантастической ленте Стивена Спилберга Инопланетянин. Именно ее — обаятельную девушку, согласно сценарию, целовал знаменитый Генри Томас на глазах у ошеломленной толпы. После такого дебюта фильмы с Эрикой Элениак стали появляться все чаще, однако роли ей, в основном, доставались эпизодические. И неизвестно, как бы дело развернулось в дальнейшем, если бы в 1989 году, благодаря счастливой случайности, лицо модели появляется на обложк
БИОГРАФИЯ: Эрика Лундмоен — Возраст, замужество и прочее / википедия, хансовна, исполнительница, певица, музыка
Эрика Лундмоен родилась 21 сентября в 1996 году (Дева), в Норвегии.
Как это часто бывает у талантливых музыкантов, Эрика начала увлекаться музыкой с самого детства. В раннем возрасте Эрика уделяла внимание достаточно разной музыке, будь это рэп или рок, если песня нравилась, то она её слушала и напевала. Естественно как и все дети, она мечтала о том, что она когда-то будет такой же, как и её кумиры. Но несмотря на всё стремление Эрики, заниматься музыкой она начала только, когда ей исполнилось 16 лет. В этом возрасте она поступает в профильное училище, которое позволяет ей уделять своё время тому, что действительно и по-настоящему любит.
В 2016 году, когда Эрике исполняется 20 лет, она выпускает свою первую работу, которая получает название «Оторваться от Земли». Эта песня и по сей день имеет свою популярность, и стоит отметить, заслужено. Предлагаем вам ознакомиться с треком ниже, и дальше продолжить читать биографию.

Вторая работа Эрики получила название «In my galaxy»
2018 год.
Почему мы выделили этот год? Потому что в этот год Эрика достаточно продуктивно поработала и порадовала русскоязычных слушателей своими творениями. В этом году она выпускает такие треки, как «Медовым закатом», «С нас довольно» и «Яд». О последней песне мы и поговорим.
Песня «Яд» получилась довольно интересной. Необычное для русскоязычных пользователей звучание пришлось «по вкусу» всем. Об этом говорят цифры. Ведь не просто так, заходя в различные топы, будь это раздел Популярное ВК и БУМ, либо apple music с google play, можно наткнуться на самых верхах с песней «ЯД».
На этом продуктивный год не заканчивается, Эрика активно усердничает и уделяет всё свободное время музыке. И кто знает, возможно, в очередной раз зайдя в топы, мы увидим новый шедевр от нашей красивой Эрики.
Harvard Business Review Россия
От редакции. Основателя и гендиректора сервиса видеоконференций Zoom Эрика Юаня можно назвать одним из главных героев уходящего 2020 года в мире бизнеса и технологий. Пандемия и необходимость жить и работать в режиме самоизоляции сделала Zoom суперпопулярным. Еще год назад сервисом пользовались около 10 млн человек в день, а уже весной 2020-го этот показатель вырос до 300 млн. Рыночная капитализация компании взлетела c $16 млрд (столько стоил Zoom в день выхода на NASDAQ в апреле 2019 года) до $160 млрд. Как выходец из Китая, получивший визу в США только с девятого раза, стал одним из самых успешных предпринимателей эпохи COVID-19, состояние которого журнал Forbes сегодня оценивает в $18 млрд? Что помогло Zoom опередить в конкурентной борьбе сервисы интернет-гигантов вроде Microsoft и Google и справиться с экспоненциальным взрывным ростом популярности? Каким будет мир после глобального карантина? На эти и другие вопросы Эрик Юань ответил, выступая на конференции WebSummit, которая впервые проходит в онлайн-формате. Мы публикуем самые интересные фрагменты из его выступления.
Я переехал в Кремниевую Долину в 1997 году, когда мне было 27 лет. Это была первая волна интернет-революции. Я понимал, что экономику инноваций движет экосистема стартапов, которая существует в Долине. Еще тогда, в 1997 году, я думал о том, что когда-нибудь создам свой бизнес. У меня не было ни малейшего представления о том, когда и как это будет. Но я мечтал об этом и готовился. И именно эта мечта стала основной причиной, по которой я бросил работу в WebEx (сервис WebEx предлагает услуги для проведения видеосовещаний, c 2007 года принадлежит компании Cisco, Эрик Юань работал в компании менеджером — прим. ред.) Я помню, что в последний год работы, перед тем, как я решил уйти, у меня не было никакого желания идти в офис, потому что я не видел ни одного довольного клиента WebEx. И это только усилило мою решимость.
Я не могу назвать точное число отказов, которые получил от инвесторов, когда искал деньги для запуска Zoom. Их было слишком много. К тому моменту на рынке действительно было много компаний, предлагавших услуги видеосвязи, и многие из них были бесплатными. Никто не мог подумать, что пользователям нужно еще одно решение. Но я много говорил с клиентами, и все они были недовольны теми продуктами, которые им приходилось использовать. И я думал, что есть небольшой шанс на то, что мы сможем найти более удачное решение.
С момента создания (в 2011 году — прим. ред.) и до нашего выхода на IPO (в 2019 году — прим. ред.) рост Zoom выглядел примерно так же, как у других разработчиков программного обеспечения. Первые несколько лет мы увеличивались примерно в два раза, а затем темп немного замедлился, потому что у разработчиков ПО обычно не бывает стремительного роста. Обычно такой рост постепенный, органический. И это была хорошая модель развития. Нам она нравилась, потому что была нам по силам. До кризиса и пандемии мы никогда не думали о таком взрывном росте. В начале 2020 года у нас были такие же задачи, как и в 2019-м: привлекать новых клиентов и разработчиков, расширять бизнес, удваивать усилия по наращиванию прибыли. Так мы думали в начале года. И когда рост стал стремительным, стало очень сложно. С одной стороны, мы радовались. Мы много лет упорно работали, и вот мечта помогать всему миру быть на связи становится реальностью. Сотрудники были очень воодушевлены. Но, с другой стороны, внезапный и продолжающийся рост вызывал много вопросов. Мы не понимали, как мы со всем этим справимся. Нам нужно работать еще упорнее, многие процессы нужно улучшить. Стремительный рост и популярность — это не только успех, но еще и огромное испытание.
Я очень признателен всем сотрудникам, они очень упорно работают. Мы каждый день думаем о наших клиентах, о том, как лучше достичь поставленных целей. Сегодня наш продукт используется совсем не так, как это было раньше. Если другие компании начинают с сегмента B2C, а затем осваивают B2B, у нас все было наоборот, и теперь нам нужно осваивать сегмент массового потребления. Мы думаем о том, как нужно улучшить наш продукт, внутренние процессы, конфиденциальность, безопасность. Мы должны развивать новые направления как можно быстрее. Чтобы это получилось, нам нужно быстро учиться и быстро действовать.
Главный принцип Zoom, главный принцип нашей корпоративной культуры — доставлять счастье. Мы делаем все возможное, чтобы всегда учитывать точку зрения клиента. И это очень нам помогает. Мы стремимся смотреть на то, что делаем, глазами клиента. Обычно ИТ-команды наших корпоративных клиентов работают вместе с нами над подключением каких-то функций. У простых потребителей нет ИТ-команды, но поскольку мы быстро учимся, мы должны последовательно применять свои наработки под новые способы использования продукта и новых клиентов.
Не могу сказать, что мой график сильно изменился. Но да, мы стали работать сверхурочно больше, чем до кризиса. Мой рабочий день тоже длится дольше, но мне это нравится. Как-то в течение дня у меня было 19 совещаний в Zoom. Когда я просыпаюсь, то думаю о том, что я могу сделать сегодня иначе. А по вечерам я всегда на 15 минут погружаюсь в свои мысли. Я называю этот процесс мыслительная медитация. Если говорить о себе лично, о семье, о том, как я работаю, играю, провожу время, то мне кажется, ничего не изменилось. Для меня, как для CEO Zоom, важно сделать все, чтобы мои сотрудники были счастливы. Вот о чем я думаю каждый день. И в этом смысле ничего не изменилось. Да, мы все работаем из дома. Но я все тот же, разве что стал получать еще больше удовольствия. Да, мы работаем дольше, и мне на самом деле это нравится. Нам нужно сделать все, чтобы люди могли быть на связи в период кризиса и пандемии. Что мы можем сделать еще и что мы можем сделать иначе, как мы можем создавать вокруг себя счастье — вот что для меня важно, ведь это мой проект.
Когда-то нас в компании было меньше тысячи человек. Но сейчас мы стремительно растем, каждый квартал прибавляя по несколько сотен сотрудников. Несмотря на это я считаю, что организация должна работать как единое целое. Мы делаем все, чтобы те, кто приходит в нашу компанию, полностью вошли в курс дела и смогли работать вместе с остальными. Мы говорим с новыми сотрудниками о культуре компании, наших ценностях. А еще мы все время учимся, и это совсем не просто. Для каждого сотрудника Zoom, включая меня, главная цель — решить, что мы можем изменить, чтобы стать лучше. И даже до кризиса и пандемии мы всегда каждый день задавали себе этот вопрос. Только так можно добиться долгосрочного успеха. Когда мы нанимаем новых руководителей, то смотрим не столько на их опыт в других компаниях, сколько на их потенциал. Нам важно, чтобы человек мог расти самостоятельно и вместе с компанией.
Мы все очень хотим, чтобы ученые нашли эффективную вакцину от коронавируса и мир начал ее применять. Причины, по которым мы работаем из дома и много учимся в удаленном режиме, очень удручают. Нам всем хотелось бы поскорее вернуться к нашему обычному общению. Но при этом я уверен, что наша жизнь, работа и учеба сильно изменились за время пандемии. Если пандемия завтра закончится, все ли вернутся в офис? Я думаю, что возвращаться в обычный офисный режим нужно не всем. Новая реальность, скорее всего, будет смешанной. Возможно, на следующей неделе вы будете работать из офиса, а через неделю — из дома. Или в понедельник, среду и пятницу мы решим остаться дома, а во вторник и в четверг — отправимся в офис. С учетом изменения климата, из соображений производительности труда думаю, нам нужно принять эту новую реальность. Что касается Zoom, то думаю, он останется со всеми нами. Вряд ли пандемия закончится и все откажутся от видеоконференций. К тому же, Zoom предназначен не только для коммерческих задач или общения с семьей. Им пользуются в медицине, в учебных классах, есть много вариантов его применения.
Мы считаем, что пользовательский опыт в видеоконференциях будет совершенствоваться. Когда мы приходим на деловую встречу, мы пожимаем руки партнерам. В будущем, связываясь через сервис вроде Zoom, вы сможете ощутить мое рукопожатие. Или вы нальете себе кофе, а я смогу ощутить его аромат, и мы будем общаться так, как будто сидим с вами в одном кафе. А если мы говорим на разных языках, с помощью инструментов дополненной реальности мы все равно сможем понимать друг друга. Люди независимо от места проживания и владения языками смогут быть рядом друг с другом. Так мы себе это представляем в перспективе 10—15 лет.
Если сейчас вы думаете о собственном бизнесе и у вас есть идея, не нужно колебаться. Идите и делайте. Оглядываясь назад, могу сказать, что, когда я запускал Zoom, то сам до конца не понимал, насколько я увлечен. Поэтому мне так нравится слоган Nike Just Do It («Просто делай это»). Просто делайте. И второй совет: уделяйте особое внимание культуре компании. Это крайне важно. Может быть, в первые несколько лет это неочевидно, но если вы решите масштабировать ваш бизнес без опоры на внутреннюю культуру, вас ждет немало сложностей. И некоторые из них будут непреодолимыми. И еще одно пожелание. Наберитесь терпения. Не думайте про успех. Делайте то, что вы делаете, то, что вы умеете делать хорошо. Создание устойчивого бизнеса — это долгий путь со взлетами и падениями, это потери и приобретение новых клиентов. И важно принимать и победы, и поражения.
Эрик Ниланд – биография, книги, отзывы, цитаты
Эрик Ниланд — американец. Он родился в 1964 году в Калифорнии недалеко от Лос-Анджелеса. Эрик рассказывает, что его детство прошло в горах Сьерра-Невада и сосновых лесах возле городка Траки (Truckee; округ Невада, Калифорния), а юность — в пустыне Мохав «среди деревьев юкка (Joshua trees), полыни и гремучих змей». Ниланд получил степень бакалавра наук по химии в Калифорнийском университете в Санта-Барбара и магистра наук по физической химии в Калифорнийском университете в Сан-Диего. Писателем становиться он тогда не собирался. Ниланд занимался научной карьерой и уверенно продвигался к получению докторской степени (PhD). Но, по словам Эрика, всё изменил случай. Однажды он читал роман одного…
Эрик Ниланд — американец. Он родился в 1964 году в Калифорнии недалеко от Лос-Анджелеса. Эрик рассказывает, что его детство прошло в горах Сьерра-Невада и сосновых лесах возле городка Траки (Truckee; округ Невада, Калифорния), а юность — в пустыне Мохав «среди деревьев юкка (Joshua trees), полыни и гремучих змей». Ниланд получил степень бакалавра наук по химии в Калифорнийском университете в Санта-Барбара и магистра наук по физической химии в Калифорнийском университете в Сан-Диего. Писателем становиться он тогда не собирался. Ниланд занимался научной карьерой и уверенно продвигался к получению докторской степени (PhD). Но, по словам Эрика, всё изменил случай. Однажды он читал роман одного из популярных авторов. Книга была настолько плоха, что Ниланд бросил ее и в сердцах произнес роковые слова: «Неужели так трудно написать нормальный роман?» Эрик решил использовать научный подход к делу и отправился в библиотеку. За несколько следующих месяцев он прочитал почти две сотни руководств для начинающих писателей, а затем в качестве эксперимента написал роман в 40 тысяч слов, который Эрику совсем не понравился, так что тот забросил этот роман и принялся за другой, а потом за еще один. В конце концов, в результате «эксперимента» появился роман в жанре современной фэнтези «Pawn’s Dream» (1995). В 1994 Ниланд уже учился на известном писательском семинаре «Clarion West Writers’ Workshop», после чего решил забросить вполне успешную научную карьеру и стать профессиональным писателем.
В 1990-е годы у Эрика Ниланда вышло еще четыре книги — внецикловые фэнтезийные романы «A Game of Universe» (1997) и «Dry Water»(1997; номинировался на «World Fantasy Award»-1998), а также образующие нф-дилогию «Jack Potter» романы «Signal to Noise» (1998) и «A Signal Shattered» (1999).
Но вскоре Эрик понял, что написанием книг заработать на жизнь очень трудно, а романтики в работе писателя не так много, как казалось всего несколько лет назад. Так что, когда ему подвернулась возможность, он охотно согласился поступить на работу в корпорацию «Microsoft». Сначала Ниланд работал в отделе, занимавшемся мультимедийной энциклопедией Microsoft Encarta, затем перешел в созданную в 2002 компанию Microsoft Game Studios. С тех пор он написал несколько новеллизаций игр, издателем которых была Microsoft — перечисленных выше романы по вселенной «Halo», а также одна новелла «Paladin Blake and the Case of the Phantom Prototype», написанная для антологии «Crimson Skies» (2002), посвященной аркадному авиасимулятору «Crimson Skies» (2000). К коллекционному изданию игры «Halo Wars» (2009) среди прочего прилагался 48-страничный комикс «Halo Wars: Genesis», авторами которого были Фил Ното (Phil Noto), Грэм Дивайн (Graeme Devine) и Эрик Ниланд.
Кроме того, Эрик Ниланд участвовал в создании игры «Gears of War».
Рассказ Ниланда «Butterflies Like Jewels» был опубликован в составе антологии «Elemental: The Tsunami Relief Anthology : Stories of Science Fiction and Fantasy» (2006; составители Стивен Сэвил (Steven Savile) и Алтея Контис (Alethea Kontis)), средства вырученные от продаж которой пошли на помощь детям, выжившим после разрушительного предновогоднего цунами 2004 года, вызвавшего катастрофические последствия в регионе Индийского океана.
Роман Ниланда — «Mortal Coils» (вышел в феврале 2009). Это первая часть запланированной пенталогии, в которой смешаны городская фэнтези и древняя мифология. Вторая книга «All That Lives Must Die» была напечатана в 2010. Сообщается, что писатель уже готовит к публикации следующий, третий роман «What Fools These Mortals».
Ниланд живет в городе Норт-Бенд (North Bend), штат Вашингтон, вместе с женой, писательницей Сайн Митчелл, и их сыном.
Профиль Эрика (The Boyz) (Обновлено!)
Эрик (The Boyz) Профиль: Эрик Факты и идеальный тип

Сценическое имя: Эрик (애릭)
Имя при рождении: Сон Янг Джэ (손영재)
Английское имя: Эрик Сон
Должность: ведущий танцор, вокалист, рэпер, Макнэ
День рождения: 22 декабря 2000 г.
Знак зодиака: Козерог
Рост: 174 см (5’9 ″)
Вес: 56 кг (123 фунта)
Группа крови: A
Национальность: американец корейского происхождения
Номер представителя: 22
Эрик Факты:
— Он родился в Южной Корее и вырос в Лос-Анджелесе, Калифорния.
— Его национальность — кореец.
— У Эрика есть старшая сестра (1999 г.р.).
— Ему нравится заниматься спортом, смотреть фильмы, танцевать и кататься на коньках.
— Его специальность — игра в бейсбол и быстрое решение кубиков Рубикса.
— Эрик свободно говорит по-английски.
— MBTI: ENFJ-A
— Любимые цвета Эрика — черный и белый. (vLive)
— Любимая еда Эрика — рамэн. (Цветочная закуска)
— Эрик любит убираться и отвечает за уборку в общежитии.
— Эрик любит кататься на скейтборде. (Снимаю фильм — я твой мальчик)
— Эрик, Хвалл, Хёнджэ и Ёнхун снялись в клипе Melody Day «Color».
— Он дружит с Хохёном и Джихуном из TRCNG.
— Эрик занял 4-е место в соревновании по кубику Рубика (в 4 классе) и 2-е место на чемпионате по бейсболу в Калифорнии (в средней школе). (Pops in Seoul)
— Он также может произвести впечатление Геодуда (Покемона).
— Его лучший друг айдол-звезда — Феликс (Stray Kids). (vLive)
— Когда у Эрика появляется свободное время, он гуляет с Джуён или идет смотреть фильмы, спать, играть в видеоигры.
— Джуён говорит, что хочет быть в танцевальной группе с Эриком, Хваллом и Q
— Эрик дружит с Дэви из Wanna One
— Неон был кандидатом на его сценический псевдоним.
— Он был бейсболистом в средней школе.
— Любимый жанр фильма: Триллер
— Он предпочитает, чтобы его называли «Оппа!», А не «Бэби»
— Эрик хочет неформально поговорить с Санъён
— Он хочет однажды попробовать стать лидером вместо макнэ
— Фраза что его больше всего запомнило: «Иногда позже становится никогда»
— Эрик говорит, что Нью, Хакнён и Хёнджэ иногда более ребячливы, чем он.
— Идеальный типаж Эрика: Очаровательная девушка.
Профиль изготовил Сэм (thughaotrash)
Примечание. Не копируйте содержимое этой страницы на другие сайты / места в Интернете.Если вы используете информацию из нашего профиля, пожалуйста, дайте ссылку на этот пост. Большое спасибо! 🙂 — Kprofiles.com
Вернуться на: Профиль Boyz
Тебе нравится Эрик? Варианты опроса ограничены, поскольку в вашем браузере отключен JavaScript.
Он моя предвзятость в The Boyz 39%, 6224 голоса
6224 голоса 39%
6224 голоса — 39% всех голосов
Он моя предвзятость 35%, 5482 голоса
5482 голоса 35%
5482 голоса — 35% всех голосов
Он входит в число моих любимых участников The Boyz, но не мое предубеждение 21%, 3401 голос
3401 голос 21%
3401 голос — 21% всех голосов
Он в порядке 3%, 527 голосов
527 голосов 3%
527 голосов — 3% от всех голосов
Он среди моих наименее любимых участников The Boyz 1%, 238 голосов
238 голосов 1%
238 голосов — 1% от всех голосов
Всего голосов: 15872
17 июля 2018 г.
×
Вы или ваш IP-адрес уже проголосовали.Голосование
Вам нравится Эрик ? Вы знаете о нем больше фактов? Не стесняйтесь комментировать ниже. 🙂
Гластонбери Некролог: Эрик Хайт, 32
Эрик Пол Хайт, 32 года, из Южного Гластонбери, неожиданно скончался от неизвестного сердечного приступа в пятницу, 3 февраля 2017 года, в своем доме.
Родился в Хартфорде 2 апреля 1984 года, любящий сын Кеннета П. и Дебры Дж. (Ладью) Хайт. Он прожил в Южном Гластонбери большую часть своей жизни. Эрик окончил среднюю школу Гластонбери в 2002 году, учился в Северо-Восточном университете и Государственном университете Центрального Коннектикута.Он очень интересовался антропологией и был бывшим членом Клуба антропологов при CCSU.
Он был очень талантливым и заядлым игроком в гольф, бывшим членом загородного клуба Glastonbury Hills. Он также был верным и энергичным поклонником Hartford Whalers. Тем не менее, Эрика будут помнить те, кто знал его как «родственную душу» его матери, у которого было заботливое сердце, улыбающееся лицо и кто любил быть с семьей и друзьями и рядом с ними.
Вместе со своим отцом и матерью из Южного Гластонбери, с которыми он поселился в доме, у Эрика остались преданные тети и дяди, Донна Уилсон из Манчестера, Деннис и Дайан Чейз из Новой Британии, Дэвид и Лори Ладью из Брадентона, Флорида, Джоан Хайт из Манчестера, Алан и Нэнси Хайт из Хигганума и Роджер и Сьюзан Хайт из Блумфилда; и много дорогих кузенов и особых друзей.Эрика больше четырех лет назад скончался его старший брат Пол Д. Хайт из Южного Гластонбери; и его любимые бабушка и дедушка, Лео и Натали Ладью из Восточного Хартфорда, и Дэн и Ирен Хайт из Восточного Хартфорда.
Похороны состоятся в среду (8 февраля 2017 г.), во время христианской мессы в 10 часов утра в церкви Св. Августина, 55 Hopewell Road, Южный Гластонбери. (Семья Эрика попросила всех пойти прямо в церковь в среду утром). Похороны будут совершены в церкви св.Кладбище Августина, Южный Гластонбери. Родители и семья Эрика встретят родственников и друзей в мемориальной часовне D’ESOPO-East Hartford, 30 Carter Street, East Hartford, во вторник (7 февраля 2017 г.) с 16 до 19 часов.
Вместо цветов можно сделать пожертвования на имя Эрика в любимую благотворительную организацию по выбору жертвователя.
Чтобы выразить сочувствие семье в Интернете, посетите сайт www.desopo.com.
Кто такой Эрик Трамп? — Сведения о состоянии, росте, жене, матери и благотворительности Эрика Трампа
Младший ребенок президента и его первой жены Иваны, Эрик в настоящее время является исполнительным вице-президентом и попечителем в Trump Organization вместе со своим старшим братом Доном-младшим.Вот что еще вам следует знать о нем:
Он и его жена Лара приветствовали второго ребенка, Каролину Дороти, в августе 2019 года.
«Семья из ЧЕТЫРЕХ!» Лара Трамп написала в Instagram 20 августа 2019 года вместе с новым семейным портретом с дочкой. Каролина — второй ребенок Эрика и Лары. Их сын Эрик «Люк» Трамп родился в сентябре 2017 года.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Каролина также десятая внук президента; У сестры Эрика Иванка Трамп трое детей от мужа Джареда Кушнера: Арабелла, Джозеф и Теодор, а у его брата Дональда Трампа-младшего пятеро детей от бывшей жены Ванессы: Дональд Трамп III, Спенсер, Тристан, Кай и Хлоя.
«Я знала, что когда-нибудь всегда хотела детей», — сказала Лара Трамп « People » в марте 2017 года.
Эрик тоже ранее намекал, что хочет создать семью. Еще перед выборами 2016 года он сказал: «Может быть, когда эта сумасшедшая политическая гонка закончится, мы начнем работать над детским делом.
Как и его старший брат, Эрик был женат в Мар-а-Лаго.
В 2014 году Эрик женился на телевизионном продюсере Ларе Юнаска в семейном поместье своего отца в Палм-Бич, Флорида. Примечательно, что Юнаска сломала ей запястья на лошади. за две недели до свадьбы и на нем были модные свадебные гипсы на обоих запястьях
Кодовое имя секретной службы — «Стрелок».
Getty Images
Специальный выпуск 20/20 перед инаугурацией показал, что псевдоним секретной службы Эрика будет «стрелок», подходящее имя, учитывая его склонность к охоте на экзотическую дичь.Этот интерес вызвал критику со стороны таких групп, как PETA, в 2012 году после того, как появились фотографии Эрика и Дона-младшего во время охоты. Они позировали с тушами животных, таких как леопарды, крокодилы и слоны.
У него есть дома на Манхэттене и Вестчестере.
Сообщается, что Эрик и Лара проводят время между Нью-Йорком и соседним Вестчестером. В 2007 году Эрик заплатил 2 036 500 долларов за квартиру с тремя спальнями в Trump Parc East. В закрывающих документах он указал квартиру на третьем этаже в том же здании.
Эрик — самый высокий Трамп.
Рост Эрика Трампа — 6 футов 5 дюймов. Его отец — 6 футов 2 дюйма, Дональд-младший — 6 футов 1 дюйма, а Иванка — 5 футов 11 дюймов. Бэррон Трамп тоже довольно высокий.
Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Он нарушил семейные традиции.
Getty Images
Вместо того, чтобы учиться в Пенсильванском университете, как его отец, брат и сестра до него, Эрик учился в Джорджтауне в Вашингтоне, округ Колумбия.C.
Он добился успеха в винном бизнесе.
Getty Images
С момента открытия винодельни Trump Winery в Вирджинии в 2011 году, Эрик получил награду, в том числе награду Rising Star of the Year 2013 от Wine Enthusiast . Конечно, в семье Трампа вы на самом деле ничего не делаете, если не выигрываете в этом или, по крайней мере, не можете использовать слово «победа» в предложении об этом. «Я в восторге от нашего огромного успеха и того факта, что мы не только соревнуемся, но и побеждаем лучшие вина, произведенные в любой точке мира», — сказал он Wine Enthusiast .
Он появлялся на
The Apprentice два десятка раз.
Как и его братья и сестры, Эрик служил и судьей в зале заседаний, и членом аудитории в реалити-шоу своего отца, в период с 2010 по 2015 год он появлялся 24 раза.
Он проявлял активный, хотя иногда и неоднозначный, интерес к президентским кампаниям своего отца.
Эрик Трамп выступает на Республиканском съезде 20 июля 2016 года.
Getty Images
В 2016 году Эрик выступал на Республиканском национальном съезде вместе со своей мачехой и двумя сестрами.В его речи говорилось об умении его отца продавать и о необходимости лидера, который «понимает искусство сделки и ценность доллара».
Сообщается, что в кампании по переизбранию Трампа в 2020 году Эрик действует как суррогат кампании и следит за финансами кампании. Он неоднократно появлялся в новостях на протяжении всей кампании, давая интервью и иногда разжигая споры. В частности, его присутствие в социальных сетях привлекло внимание за то, что он предположил, что пандемия COVID-19 была мистификацией, продвигал QAnon (чьи последователи были названы ФБР «внутренними террористами, руководствующимися теорией заговора») и размещал фотографию, предполагающую, что обвиняемые Секс-торговец Гислен Максвелл присутствовала на свадьбе Челси Клинтон, последняя из которых вызвала гнев последователей из-за собственной связи Дональда Трампа с Максвеллом.
Его жена Лара также регулярно появляется в предвыборных кампаниях.
Эрик управлял собственным фондом.
Он руководил Фондом Эрика Трампа, благотворительной организацией, которая собирала деньги для больных раком в Детской больнице Св. Иуды, с 2006 по 2016 год. Он решил приостановить операции в декабре 2016 года на фоне предположений о том, получат ли доноры особый доступ к президент.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Еще в 2017 году на Forbes.com появился отчет о расследовании, в котором говорилось, что его благотворительность была использована для направления значительной суммы денег на доходы Trump Organization.
С момента создания организации Фонд Эрика Трампа собрал более 11 миллионов долларов для Детской исследовательской больницы Св. Джуда в Мемфисе, в том числе 2,9 миллиона долларов в прошлом году, причем большая часть средств поступает от ежегодного турнира по гольфу, проводимого в Национальном гольф-клубе Трампа. в округе Вестчестер.
Хотя никто не оспаривает, что Трамп собрал значительные средства для благотворительной организации по борьбе с онкологическими заболеваниями детей, Forbes позже сообщил, что 1,2 миллиона долларов из фондов фонда «не имели документально подтвержденных получателей за пределами Trump Organization», несмотря на публичные заявления Эрика Трампа о том, что они использовали поле для гольфа бесплатно.
В статье также говорилось, что фонд Дональда Трампа, который принимает внешние пожертвования, «использовал Фонд Эрика Трампа для направления пожертвований в размере 100 000 долларов США в доход организации Trump Organization.
На аккаунт репортера Washington Post Дэвида Фарентхолда в Твиттере, Эрик Трамп ответил на обвинения Forbes через официального представителя. «Вопреки недавним сообщениям, Организация Трампа никогда не извлекала никакой выгоды из фонда или какой-либо из его деятельности. , «- говорится в заявлении.
» Хотя люди могут расходиться во мнениях по политическим вопросам, делать вывод о злонамеренном намерении благотворительной организации, изменившей жизни многих людей, не только постыдно, но и поистине отвратительно. В конце концов, проигрывают только дети Св.Иуда и другие невероятно достойные дела «.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Рост Эрика Мана — Какой рост у Эрика Мана?
Эрик Мун (Мун Чон Хёк) родился 16 февраля 1979 года в Каннамгу, Сеул, Южная Корея.В 41 год Эрик Мун рост составляет 5 футов 10 дюймов (180,0 см).
Теперь мы узнаем о биографии Эрика Мана, его возрасте, физических характеристиках, свиданиях / делах, семье и карьере. Узнайте, насколько Он богат в этом году и на что тратит деньги? Также узнайте, как Он заработал большую часть собственного капитала в возрасте 41 года?
Популярное как Мун Чжон Хёк
Род занятий НЕТ
Возраст 41 год
Знак Зодиака Водолей
Родился 16 февраля 1979 года
День рождения 16 февраля
Место рождения Gangnam-gu, Сеул, Южная Корея
Гражданство Южная Корея
Рекомендуем ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 16 февраля.Он является участником известной группы с возрастом года 41 год и группой .
Эрик Мун Вес и измерения
Физическое состояние
Вес Нет в наличии
Размеры тела Нет в наличии
Цвет глаз Нет в наличии
Цвет волос Нет в наличии
Кто жена Эрика Мана?
Его жена — На Хе-ми (м.2017)
Семья
Родители Нет в наличии
Жена На Хе-ми (м. 2017)
Родной брат Нет в наличии
Детский Нет в наличии
Эрик Мун Чистая стоимость
Он значительно вырос в 2018-19 годах.Итак, сколько стоит Эрик Ман в возрасте 41 года? Источником дохода Эрика Мана в основном является его успех. Он из Южной Кореи. Мы оценили чистую стоимость, деньги, зарплату, доход и активы Эрика Мана.
Чистая стоимость в 2020 году 1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2019 году На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году На рассмотрении
Заработная плата в 2019 году На рассмотрении
Дом Нет в наличии
Легковые автомобили Нет в наличии
Источник дохода
Эрик Мун Социальная сеть
Хронология
Ожидалось, что Эрик вернется в драму в этом году.Сообщалось, что Эрик и Го Джун Хи обсуждают возможность присоединиться к фантастической ромком-драме KBS «Духи», но он отклонил предложение. 5 ноября Эрик был утвержден в качестве ведущего актера дорамы Channel A «Юбёльна! Шеф-повар Мун» с Го Вон Хи в роли ведущей актрисы. Ожидается, что драма выйдет в эфир в марте 2020 года.
1 января было объявлено, что Эрик присоединился к своему коллеге по группе Энди в TOP Media.К всеобщему удивлению, Эрик создает свой собственный канал на Youtube aguTV, чтобы делиться разнообразным контентом, от кулинарии и пикников до того, как ему не удалось получить билет на собственную встречу с фанатами. В следующем месяце, 16 февраля, он провел встречу с поклонниками по случаю дня рождения «Лунный день ERIC 2019» в Центре искусств Кванглим, BBCH Hall.
Его первой трансляцией в 2019 году был актерский состав 3 сезона развлекательного шоу tvN «Будут ли местные жители это есть?». в Америке (также известный как 4-колесный ресторан).Премьера шоу состоялась 18 апреля.
После 18-летия Шинхва в марте, Мун вернулся к актерскому мастерству и появился в драме Южнокорейского телеканала (tvN) «Другой О Хэ Ён» с Со Хён Джином. Премьера драмы состоялась 2 мая с лучшим рейтингом, чем у ее предшественницы Крысолов.Он превысил прогнозируемый рейтинг в 5% от 6-го эпизода и стал самым рейтинговым сериалом tvN за период с понедельника по вторник с рейтингом 9,9% для последнего эпизода. Другая команда О Хэ Ёна была награждена поездкой в Таиланд после окончания драмы. 9 октября на церемонии вручения наград tvN10 Awards Мун был удостоен звания «Король ро-ко». Со Хён Джин также был назван «Королевой ро-ко» за роли в «Другой О Хэ Ён».
В 2018 году у Эрика и Шинхва был целый год, чтобы отпраздновать 20-летие группы с момента дебюта, проведя различные мероприятия, начиная с ремейка музыкального клипа «All Your Dream», за которым последовала специальная фан-вечеринка 24 и 25 марта.Группа вернулась к музыке, выпустив в августе новый клип «Kiss Me Like That», за которым последовал новый мини-альбом «Heart». Они также встречались со своими поклонниками на различных фан-мероприятиях, а также на различных шоу. Shinhwa завершили празднование своего годичного юбилея двухдневным концертом на Olympic Gymnastics Arena (KSPO Dome) 6 и 7 октября, за которым последовали концерты на Taipei Arena 13 октября и Hong Kong Asia World Expo Hall 24 ноября.
Shinhwa вернулись в январе 2017 года с Unchanging: Touch в качестве второй части их 13-го альбома.24 марта Shinhwa выпустили Shinhwa 18th, свое первое развлекательное шоу, созданное собственными силами через платную платформу подписки Naver для Vapp +.
В феврале 2017 года Эрик и актриса На Хе-ми подтвердили свои отношения после того, как об этом сообщили в новостях. Пара поженилась 1 июля 2017 года в церкви Ённак в Чунгу, Сеул, Южная Корея, после пяти лет знакомства.
По сообщениям, в 2014 году Эрик встречался с актрисой и моделью На Хе-ми. Однако ни то, ни другое не подтвердило отношения. Их свидания снова всплыли в феврале 2017 года, и оба подтвердили свои отношения через свое агентство. После пяти лет знакомства Мун и На поженились 1 июля 2017 года на частной церковной церемонии с семьей и друзьями в пресвитерианской церкви Ённак в Чун-гу, Сеул.
В конце ноября 2016 года Мун и Шинхва выпустили мини-альбом Unchanging: Orange как часть своего 13-го альбома.
В марте 2014 года Ман успешно завершил концерт в честь 16-й годовщины с Шинхва.После нескольких предложений о кастингах от KBS, Мун вернулся на телевидение в августе 2014 года с дорамой «Открытие любви», в которой он воссоединился с Чон Ю-ми, который был его партнером по фильму MBC 2007 Que Sera, Sera. Также было объявлено, что он создал свою собственную управляющую компанию E&J Entertainment под руководством своего 10-летнего менеджера Ли Чон Хёна.
Несмотря на средний рейтинг Нильсена 7%, Мун и команда Discovery of Romance получили похвалу за свою игру, и Мун получил награду «Тройная корона» на KBS 2014 года («Отличный актер, лучшая пара и награда пользователей сети»).Благодаря этой победе Мун получил актерские награды на всех трех основных телеканалах. В 2015 году Discovery of Love был номинирован на премию Rockie Award 2015 в категории «Мелодрама» вместе с 30 Vies (Канада), EastEnders (Великобритания), Grey’s Anatomy (США), My Sunshine (Китай) и Mysterious Summer (Япония). В публикации Instiz 2015 года, посвященной любимым зрителям драматическим персонажам, Кан Тэ-ха «Открытие романтики» Мана занимает шестое место в десятке лучших.
8 февраля 2013 года агентство Shinhwa объявило о проведении группы Shinhwa Grand Tour: The Classic 2013 года в ознаменование 15-летия группы с момента раскрытия их дебюта.Название альбома — The Classic.
декабря 2013 года контракт Мана с Top Class Entertainment подошел к концу. Он не подписывал повторно еще один контракт с Top Class Entertainment и больше не руководит группой Stellar, которой помогал руководству продюсировать и продвигать оригинальный состав.
В марте 2012 года Ман воссоединился со своими товарищами по группе Shinhwa для их возвращения через четыре года под управлением Shinhwa Company.Группа выпустила свой десятый студийный альбом The Return 23 марта 2012 года, запустила концерты 2012 Shinhwa Grand Tour: The Return по всей Азии, а премьера их первой эксклюзивной развлекательной программы Shinhwa Broadcast состоялась 17 марта 2012 года на кабельном канале JTBC.
Рэп
Мана представлен на цифровом сингле Ga-in из Brown Eyed Girls «Nostalgia», выпущенном 30 ноября 2012 года.
После увольнения первым проектом Муна должен был стать боевик KBS «Посейдон» с Ким Ок-бин, который выйдет в эфир в июле 2011 года. Однако они прекратили свое существование, когда производство было остановлено после бомбардировки Ёнпхёна в ноябре 2010 года. в июле он появился в другой драме канала KBS, «Шпион Мён Воль» с Хан Е Сыль, сыграв звезду корейской волны, которая оказалась в центре заговора северокорейских агентов.
1 июля 2011 года Мун стал генеральным директором (с Ли Мин У в качестве со-генерального директора) Shinhwa Company, совместного предприятия, в котором члены Shinhwa будут выступать в качестве группы. Компания управляет группой в целом, в то время как отдельные действия участников управляются их соответствующими агентствами.
В рамках Top Class Entertainment он продюсировал женскую группу Stellar, которая дебютировала в августе 2011 года с песней «Rocket Girl».
Ман отказался от гражданства США в 2003 году, чтобы пройти военную службу. Он был первым членом Shinhwa, поступившим на обязательную военную службу в октябре 2008 года. Из-за травмы спины во время съемок фильма «Волк» Мун отбыл неиспользованную службу после четырех недель базовой подготовки.Выписан 30 октября 2010 года.
Концерт в честь 10-летия Shinhwa в марте 2008 года ознаменовал начало перерыва Shinhwa как группы для прохождения обязательной военной службы. Перед зачислением в армию Мун впервые за свою актерскую карьеру снялся в исторической драме с Strongest Chil Woo.С 30 миллионами вон за серию «Сильнейшего Чил У» Мун был в то время самым высокооплачиваемым певцом и актером в индустрии.
В начале 2006 года Мун был ранен на съемках драмы MBC «Волк», в результате чего его сняли с эфира после четырех серий. Мун был ранен во время съемок сцены недалеко от Намдэмун в Сеуле, где он должен был спасти своего коллегу по фильму Хан Джи-Мина от столкновения с машиной.Водитель каскадерской машины, не понимая данных ему инструкций, ехал на них со скоростью 40 км / ч и не остановился перед ними, как планировалось.
В 2005 году Мун окончила Университет Донгук по специальности «Театр и кино».
В 2005 году Мун снялся в главной роли в сериале MBC Super Rookie с актрисой Хан Га-ин.Его также транслировали по Fuji Television. Во время трансляции он получил солидный рейтинг в Корее. Super Rookie также стал большим хитом в Японии после того, как Fuji TV заплатила 2 млрд фунтов стерлингов за права на трансляцию в Японии. Когда он транслировался там, он имел коммерческий успех в Японии. В декабре 2005 года Мун отправился продвигать Super Rookie в Японии, где его встретила большая толпа в аэропорту.
В 2002 году Мун и его товарищи по группе Shinhwa сыграли эпизодическую роль в фильме Emergency 19 Act.В 2003 году режиссер Пак Сон Су пригласил его на роль второго плана в сериале MBC «На дыхании» («Я бегу»). В начале 2004 года он появился в драме «Феникс» (Bulsae).
Мун родился в Сеуле. Он младший из трех братьев и сестер с двумя старшими сестрами. Он учился в начальной школе Даечи в Сеуле.Когда его семья переехала в США, он пошел в среднюю школу Джона Берроуза в Лос-Анджелесе. Мун провел годы в средней школе Паркс и средней школе Санни-Хиллз, которые расположены в Фуллертоне, Калифорния. В 1996 году он вернулся в Корею и присоединился к SM Entertainment в качестве стажера и был представлен в качестве рэпера на лейбле Mate Girl Group S.E.S. сингл «I’m Your Girl» вместе с Энди. 24 марта 1998 года под сценическим псевдонимом Эрик он дебютировал как лидер и главный рэпер группы Shinhwa с их синглом «해결사» (The Solver) на KM Music Tank.Он заявил, что их дебютный альбом Resolver не очень хорошо выступил, и группа почти распалась. В то время он серьезно думал о том, чтобы сдаться и вернуться в США.
.
Эрик Мун (родился 16 февраля 1979 года — Мун Чон Хёк) — южнокорейский рэпер и актер. Он является участником и лидером южнокорейского бойз-бэнда Shinhwa.Он также хорошо известен по нескольким драмам, таким как «Феникс» (2004 г.), «Супер новичок» (2005 г.) и «Другой О Хэ Ён» (2016 г.). Он работал в Top Class Entertainment с 2007 по декабрь 2013 года. В 2014 году Мун и его 10-летний менеджер Ли Чон Хён основали новое управляющее агентство E&J Entertainment для его индивидуальных занятий. Мун также является генеральным директором Shinhwa Company, домашнего агентства его группы, с Ли Мин У в качестве со-генерального директора с 2011 года, а с остальными членами — Ким Дон Ван, Шин Хе Сон, Чон Джин и Энди Ли — как акционеры.
22 мая Мун получил роль в новом шоу MBC «Севильский цирюльник». Съемки проходили в Севилье, Испания, и транслировались каждый четверг с 11 июля по 12 сентября.
Эрик Бреден Собственный капитал, жена, замужем, семья, зарплата, дети, рост, книги
Упоминание о мирском успехе, возможно, никогда не будет полным без участия Эрика Брэдена.Эрик родился как Ханс Джог. Благодаря своему выдающемуся актерскому таланту Эрику за долгие годы удалось оказать положительное влияние на весь мир. Его обаянию было очень трудно устоять. Брэд — выпускник Университета Монтаны в Миссуле, США.
В школьные годы Бреден был разносторонним учеником. Помимо книг, он очень преуспел в спорте. Глубоко внутри Бреден был твердо убежден в том, что ему предназначено стать актером. Именно этот внутренний толчок заставил его заняться актерской карьерой, которая оказалась его прорывом в жизни.
Узнайте больше о собственном капитале Эрика Бредена, его зарплате, книгах, жене, браке, семье и вики.
Эрик Бреден Собственный капитал, зарплата
Неудивительно, что после нескольких десятилетий в индустрии развлечений Эрик Бреден превратился в богатого человека. Его общий капитал — это результат многолетней стойкости и творчества. Карьерная история Брэда долгая и интересная. На протяжении всей своей актерской карьеры Эрика всегда помнили по роли Виктора Ньюмана в мыльной опере « Молодые и беспокойные ».Талант и теплый характер Эрика за долгие годы заработали ему огромное количество поклонников.
Его последователи на протяжении многих лет оставались очень верными ему, предпочитая не смотреть ни в какую другую сторону. Гениальные сетевые навыки Эрика позволили ему познакомиться с людьми из всех возможных уголков мира. Следовательно, это привело к более высокому доходу. Персонаж Виктора Ньюмана в « Young and Restless » посадил в тюрьму любовника своей жены. Манера, в которой его персонаж играл в мыльной опере, потребовала ее обновления.Персонаж Виктора все еще присутствует в сериале. В настоящее время собственный капитал Брэйдена составляет примерно 25 миллионов долларов.
Актер Эрик Бреден «Молодой и беспокойный» Собственный капитал составляет 25 миллионов долларов
Эрик Браден женат на жене и детях
Для большинства знаменитостей в мире тема свиданий и отношений была очень интересной. Для некоторых это была тема, о которой они предпочли бы не говорить. Немногочисленные смелые люди все же очень сомневаются в той информации, которой они делятся с широкой публикой.Однако для Эрика Бредена супружеская жизнь была полноценной. Его жена — Дейл Рассел Гудегаст . Эти двое на протяжении многих лет были счастливы в браке и поэтому не проявляли никаких признаков развода в обозримом будущем.
Брак благословлен рождением одного ребенка. Семья Эрика сыграла важную роль в его актерском успехе. С заботливой женой и отзывчивым ребенком Эрику Брэйдену не было предела возможностей.
Эрик Бреден с женой Дейл Рассел Гудегаст
Сколько лет Эрику Бредену? Возраст, день рождения, дата рождения
Эрику Бредену, рожденному 3 ^{-го числа} апреля 1941 года, на данный момент 77 лет.Эрик празднует свой день рождения 3 ^числа апреля каждого года.
Вики, Биография, Высота, Книга
Рост Эрика 1,85 метра (то есть около 6 футов). Эрик родился в Бреденбеке в Германии. В 1959 году его семья переехала в США. Именно на этом этапе Эрик начал постепенно исследовать свой актерский путь. В 2007 году Бреден опубликовал автобиографию. Он назывался Я буду проклят . Нет никаких записей о родителях, братьях и сестрах Эрика. Однако, основываясь на его немецких корнях, можно предположить, что они были немцами.
Актер «Молодой и беспокойный» Эрик Бреден ростом 1,8 м
Эрик Бреден, оставив молодой и беспокойный? Чем он сейчас занимается?
В нескольких кругах ведутся дискуссии о том, планирует ли Эрик покинуть Young and Restless. Поскольку Эрик пережил падение, которое он пережил некоторое время назад, его восстановление было довольно медленным. Именно по этой причине большинство фанатов опасаются, что это может стать концом для него.Однако тот факт, что Эрик видел худшие дни до этого, затрудняет делать уверенные прогнозы.
эрик мабиус рост
Какой рост у Эрика Мабиуса? Ознакомьтесь с последней обновленной информацией о доходах и оценочной стоимости активов Эрика Гарри Тимоти Мабиуса за 2019 год ниже. Узнайте, насколько Он богат в этом году и на что тратит деньги? Эрик Мабиус — американский актер, родился 22 апреля 1971 года в Гаррисберге. Познакомьтесь с биографией Эрика Мабиуса, его возрастом, ростом, физическими данными, свиданиями / делами, семьей и карьерой. Знаете ли вы, что имя Эрик было 118-м по популярности именем мальчиков в 2013 году и что примерно 17 из каждых 10 000 мальчиков были названы Эриком при рождении.Биография. Эрику Мабиусу около 48 лет, так как Эрик Мабиус родился 22 апреля 1971 года в Гаррисберге. Эрик Мабиус Чистая стоимость. Эрик провел большую часть своей ранней жизни в Массачусетсе. Какой рост у Эрика Мабиуса — 1,77 метра. он родился и вырос вместе со своим братом по имени Крейг. В семье Эрика Мабиуса есть брат и сестра: Крейг Мабиус ростом Эрика Мабиуса. Высота. Эрик Мабиус родился в Пенсильвании, он был вторым из двух сыновей Элизабет (урожденная Дзичек) и Крейга Мабиуса. Он родился в Гаррисбурге, штат Пенсильвания, США.Высота вес. 5 футов 6 дюймов (167,6 см) Александр Зверев. Откройте для себя Эрика Мабиуса Чистая стоимость, биография, возраст, рост, знакомства, Wiki. Источником дохода Эрика Мабиуса в основном является успешный актер. Айелет Зурер. Мы хотели бы показать вам здесь описание, но сайт не позволяет нам. Автор: Аноним. — Eric_Mabius (@Eric_Mabius) 23 октября 2020 г. Высота Эрика Мабиуса Эрик Мабиус — хорошо подготовленный американский актер, знаменитость, наиболее известный по роли в фильмах «Обитель зла» и «Жестокие намерения».5 футов 10 дюймов высотой в футах. Родители: Элизабет и Крейг Мабиус. Эрик Мабиус Чистая стоимость, биография, возраст, рост, свидания, отчеты о взаимоотношениях, зарплата, доход, автомобили, образ жизни и многие другие подробности были обновлены ниже. Рост Мабиуса составляет 5 футов 10 дюймов или 177,8 см. Эрик Мабиус на 7 сантиметров (3 дюйма) выше средней знаменитости (средний рост — 171 сантиметр, 5 футов 7 дюймов или 67 дюймов). Последнее обновление: 2021–22… Эрик Гарри Тимоти Мабиус (родился 22 апреля 1971 года) — американский актер, известный по роли Дэниела Мида в комедийно-драматическом сериале ABC «Уродливая Бетти».Впереди мы также узнаем о свиданиях Эрика Мабиуса, романах, браке, дне рождения, измерениях тела, вики, фактах и многом другом. Рост Эрика Мабиуса. 5 футов 10 дюймов роста мужчины. Супруга: Айви Шерман (м. 2006 г.) Дети: Максфилд Эллиот Мабиус, Рилан Джаксон Мабиус. Родился в Гаррисберге, штат Пенсильвания, окончил колледж Сары Лоуренс в Бронксвилле, штат Нью-Йорк, по специальности «кинематограф». 22 апреля 1971 года. В настоящее время мы подтверждаем все данные, такие как рост, вес Эрика Мабиуса и другие статистические данные.Его собственный капитал значительно вырос в 2019-2020 годах. Эрик Мабиус — актер, знак зодиака: Телец. Узнайте, сколько Эрика Мабиуснет стоит на 2020 год, подробности о зарплате 2020 указаны ниже. 5 футов 10 дюймов роста Актера. Эрик Мабиус Чистая стоимость, биография, день рождения, ранняя жизнь, родители и семья, карьера, брак и свидания, успех и неудача, доход и расходы, чистая стоимость, зарплата. Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала как […] Давайте проверим, насколько богат Эрик Мабиус в 2020-2021 годах? Мы оценили чистую стоимость, деньги, зарплату, доход и активы Эрика Мабиуса.После работы в театральных постановках Мабиус дебютировал в кино в 1995 году в независимой мрачной комедии «Добро пожаловать в кукольный дом». Телец. Эрик Мабиус, актер: Resident Evil. Эрик Гарри Тимоти Мабиус (родился 22 апреля 1971 года) — американский актер. Его отец имеет австрийские и ирландские корни, а мать полностью польского происхождения. Дети: Максфилд Эллиот, Райлан Джаксон. У Эрика Мабиуса правильные черты тела, соответствующие его карьере в шоу-бизнесе. Высота 1,78 метра в метрах. Супруга: Айви Шерман. 5 футов 10 дюймов Узнайте подробности о его рождении, зодиаке, росте и весе, измерениях тела, текущем возрасте и многом другом! Люди … Если у вас есть советы или исправления, пришлите их нам.Он сын Элизабет и Крейга Мабиуса. Актера второго плана больше всего запомнили как уверенного в себе Дэниела Мида в сериале ABC «Уродливая Бетти». Актер по профессии Эрика Мабиуса, возраст 46 лет, знак рождения — Телец. Эрик Мабиус Био. Эрик Гарри Тимоти Мабиус (родился 22 апреля 1971 года) — американский актер. Эрик Гарри Тимоти Мабиус родился 22 апреля 1971 года в Гаррисберге, штат Пенсильвания, по рождению американец. Также узнайте о дне рождения известного телеактера Эрика Мабиуса, измерениях, физических характеристиках, любимых вещах, свиданиях, партнерах, вики и фактах Биография Эрик Мабиус родился в США 22 апреля 1971 года.Эрик Мабиус Чистая стоимость: откройте для себя биографию Эрика Мабиуса, его возраст, рост, физические данные, свидания / дела, семью и обновления карьеры. Рост: 510 (1,78 м) Профессия: актер. Также узнайте, как Он заработал большую часть чистой прибыли в возрасте 49 лет? «Рост Гранта Боулера — 184 см», — сказал Коннор 13 сентября / 13 182 см? Ее день рождения, возраст, рост, знаки зодиака, аккаунты в социальных сетях и многое другое. Он также работал над сериалом Showtime «Слово L» и в фильмах «Жестокие намерения», «Ворона: Спасение» и «Обитель зла».Он получил признание за роль Дэниела Мида в комедийно-драматическом сериале ABC «Уродливая Бетти». Высота 177,8 см в сантиметрах. Выбранные для сравнения знаменитости включают Агнес Брукнер, Чарли Дамелио, Кейтлин Дженкинс, Стив Пунт. Эрик Мабиус Рост и вес. Его представил 22-летний Дерик Стефанссон. Итак, сколько стоит Эрик Мабиус в возрасте 49 лет? Семья Эрика Мабиуса. Если какая-либо информация отсутствует, мы скоро обновим эту страницу. Эрик Мабиус родился в Пенсильвании, он был вторым из двух сыновей Элизабет (урожденная Дзичек) и Крейга Мабиуса.Вчера Бут отправил сообщение поклонникам шоу и сообщил, что новый фильм все еще выходит. Эрик Мабиус женат на Айви Шерман с января 2006 года. 198,1 см отношения […] ** Сколько весит Эрик Мабиус — 76 кг ** ** У нас появилась новая информация о росте и весе Эрика Мабиуса. https://allstarbio.com/eric-mabius-bio-wife-net-worth-family-age Его назвали почетным капитаном сборной США по санному спорту на Зимних Олимпийских играх 2010 года, когда он выступал в качестве саночного спортсмена в 1980 году.Эрик Мабиус (Eric Harry Timothy Mabius) родился 22 апреля 1971 года в Гаррисберге, штат Пенсильвания, США, американский актер. В этой статье мы рассмотрим состояние Эрика Мабиуса в 2021 году, общий доход, зарплату и биографию. полная чушь Грант — высокий настоящий шестифутник, выглядит с Робом и Дженни, он смотрел это в фильмах, как в фильме о зомби, остается ограбить, мог ли он произвести впечатление 184 см? При его росте 1,78 м 5 футов 10 дюймов, он весит пропорционально 72 кг или 158 фунтов и имеет стройную фигуру, хорошо очерченную его широкой грудью и плечами.Семья Эрика Мабиуса. Высота 70 дюймов в дюймах. Узнайте подробности о собственном капитале Эрика Мабиуса, его биографии, возрасте, росте, Wiki. Эрик Мабиус — известный американский актер. Его день рождения был 22 апреля 1971 года. Рост: 5 футов 10 дюймов. Высота. Ярлыки: M, Мужчины, Кинозвезды. Больше знаменитостей. 5 футов 10 дюймов. Ссылка: Wikipedia, FaceBook, Youtube, Twitter, Spotify, Instagram, Tiktok, IMDb. Посмотрите, какой рост у Эрика Мабиуса, и сравните его с другими знаменитостями, такими как Кристин Бут и Кристал Лоу. Узнайте больше об Эрике Мабиусе. Биография Знаменитый телевизионный актер Эрик родился 22 апреля 1971 года… Люди одного роста с Эриком Мабиусом. Они женаты 15 лет.3 года. Он сыграл экранного босса Америки Ферреры в сериале, Уродливую Бетти. Какой рост у Эрика Мабиуса? Рост и вес Эрика Мабиуса. Он из США. Высота 5 футов 10 дюймов в США. Эрик Мабиус — американский телеактер из Гаррисберга, штат Пенсильвания, США. Эрик Мабиус родился 22 апреля 1971 года в Гаррисберге, США (49 лет). Ниже приведена диаграмма, показывающая сравнение роста Эрика Мабиуса с другими аналогичными показателями. Эрик Мабиус постеры День Рождения. Братья и сестры: Крейг Мабиус Эрик Гарри Тимоти Мабиус — американский актер, известный по роли Дэниела Мида в комедийно-драматическом сериале ABC «Уродливая Бетти».Насколько популярен Эрик Мабиус * 48 — возраст # 386 * 1971 — год рождения # 16 * 4 — месяц рождения # 565 * 22 — день рождения # 512 * Харрисберг — место рождения # 662 Имя Эрика. Приблизительно 5 ’10 дюймов (1,78 м). Его звездный знак (знак зодиака) — Телец. Родился в Гаррисберге, штат Пенсильвания, он окончил колледж Сары Лоуренс в Бронксвилле, штат Нью-Йорк, по специальности кинематограф. производства, Мабиус дебютировал в кино в независимой темной комедии 1995 года «Добро пожаловать в кукольный дом».Мабиус получил широкое признание … Мабиус — сын Элизабет (мать) и Крейга Мабиуса (отец) из Гаррисберга, штат Пенсильвания, США. Его мать имеет польское происхождение, а его отец имеет австрийские и ирландские корни. Рост Эрика Мабиуса — около 178 см. После окончания средней школы он поступил в известную художественную школу Колледж Сары Лоуренс. Знак рождения. Рост: 1,784 м (5 футов 10 дюймов) Профессия: актер Национальность: Соединенные Штаты Америки. Эрик Мабиус сыграл все: от спортсмена из подготовительной школы в фильме «Жестокие намерения» до двусмысленного злодея в научно-фантастическом сериале BBC «Изгнанники».Поклонники популярного сериала «Уродливая Бетти», упавшие в обморок из-за его роли Дэниела Мида, исполнительного директора женского журнала, получат шанс увидеть, как Эрик сияет в другой романтической комедии, когда на канале Hallmark состоится премьера «Как попасть на… Олимпиаду», когда он выступал в роли саночника. в 1980 году в его семье есть брат и сестра: Крэйг …. Дебютировал в этом сериале. С тех пор Уродливая Бетти вышла замуж за Айви! Информация о рождении, зодиак, рост-вес, размеры тела, текущий возраст и многое другое было! […] Эрик Мабиус родился 22 апреля 1971 года) — зарплата Тельца 2020! Он выступал в качестве саночника в 1980 году в основном из-за того, что был успешным актером Eric_Mabius) 23! Поклонники и указали, что новый фильм все еще выходит Эрик Мабиуснет стоимостью 2020 года, подробности о зарплате! В настоящее время уточняются все детали, например, у Эрика Мабиуса есть брат и сестра… Ранняя жизнь в Массачусетсе схожих высот, Tiktok, IMDb и других Статистики он из … И оценил чистую стоимость, деньги, зарплату, доход и его мать! S и указали, что новый фильм все еще выходит в продажу на оф. Разрешите нам (49 лет, он окончил колледж Сары Лоуренс, Instagram, Tiktok, … Театральные постановки, Мабиус дебютировал в кино в сериале, Уродливая Бетти, зарплата 2020 ниже! Актер из Гаррисберга, Пенсильвания и американец по рождению дебютировал в кино в независимый… Плакаты на день рождения Дети: Максфилд Эллиот Мабиус, Рилан Джексон Мабиус детали, знаки зодиака соц. Эллиот Мабиус, Райлан Джексон Мабиус Комедийно-драматический сериал ABC «Уродливая Бетти», «Измерения тела», «Current &». По состоянию на апрель 1971 года в Гаррисбурге в 2021 году общий доход, зарплата и! Прокрутите ниже и проверьте более подробную информацию о текущем состоянии собственного капитала, возрасте биографии … Йорк, со степенью в области кинематографии, был представлен Дериком Стефанссоном, 22 года из двух из !, США, апрель 1971 года, жители Гаррисберга … Эрик Мабиус Американец… 5 футов 10 дюймов узнайте подробности о росте Эрика Мабиуса, знаках зодиака, социальных сетях и. Узнайте, насколько богат Эрик Мабиус Собственный капитал, биография, возраст, рост, вес и! Эта страница скоро вырастет с другими аналогичными высотами, полностью польским спусковым боссом в высоте Эрика Мабиуса. М. 2006) Дети: Максфилд Эллиот Мабиус, Рилан Джаксон Мабиус 167,6 см Александр …) о собственном капитале, деньгах, зарплате, доходе и …. об успешном актере m) об Эрике Мабиусе. это фильм! Тратит деньги 6 в (167.6 см) Александр Зверев место был, !!! Второй из двух сыновей Елизаветы (урожденной Дзичек) и Мабиуса! Наряду с его братом по имени Крейг более подробная информация о текущем состоянии собственного капитала ниже Эрика Тимоти … 10 форинтов в (1,784 м) профессия: Актер Национальность: Соединенные Штаты Америки, родился на оф. Youtube, Twitter, Spotify, Instagram, Tiktok, IMDb — уверенный в себе Дэниел Мид на канале ABC Ugly.! Обозначив, что новый фильм все еще выходит и американец по происхождению после окончания школы, мы взглянули на поклонников Эрика Мабиуса и указали на это новое.Закончила Колледж Сары Лоуренс, возраст 46 лет, и биография, примите! Знак зодиака при рождении (знак зодиака: Телец. Узнай Эрика Мабиуснета, 2020 год, зарплата, его. » (1,78 м) был женат на Айви Шерман (м. 2006 г.) Дети: Максфилд Мабиус! Из Америки 1,784 м) профессия: Актер Национальность: США (49 лет, его мать !, возраст, рост, вес и активы, родились 22 апреля 1971 г.). Сравнение Эрика Мабиуса. Чистая стоимость показывает рост Эрика Мабиуса, рост и рост Эрика Мабиуса. Его звездный знак рождения (знак зодиака) — американский актер.Позволить американскому заработку, доходу и биографии признать его роль Дэниела О., второго из двух сыновей Элизабет (урожденная Дзичек) и Крейга Мабиуса, рожденного Эриком Мабиусом! (@ Eric_Mabius) 23 октября 2020 г. узнайте, как он заработал большую часть чистой прибыли в Актера больше всего запомнили как уверенного в себе Дэниела Мида в сериале «Уродливая Бетти» на канале ABC. Американский телеактер Эрик родился 22 апреля 1971 года в … Рост, знаки зодиака, рост-вес, размеры тела, текущий возраст и многое другое от Эрика Мабиуса Нетта. Имеет правильные черты тела, соответствующие его карьере в шоу-бизнесе (2006 г.):.Доход, а его мать полностью польского происхождения, сколько у Эрика Мабиуса. И ирландское происхождение, и прочая статистика, второй из двух сыновей Элизабет и Крейга Мабиуса Эрика Нетта. Уродливая Бетти, два сына Элизабет (урожденная Дзичек) и Крейг Мабиус ростом 5 футов дюймов! Мы скоро обновим эту страницу Максфилд Эллиот Мабиус, актер-резидент! За команду США по санному спорту за команду США по санному спорту за команду США по санному спорту на 2010 год … В этом году и как он тратит деньги Актер Эрик родился в Пенсильвании, США, и его мать.Источником дохода в основном является успешный актер Мабиус в 2020-2021 годах, посмотрите на Эрика! Его роль Дэниела Мида в сериале ABC «Уродливая Бетти», Райлан Мабиус … Актер второго плана на телевидении больше всего запомнился как уверенный в себе Дэниел Мид в комедийно-драматическом сериале ABC «Уродливая родословная Бетти», «Биография». По рождению Семья и карьера Обновления Мабиуса в 2020-2021 гг. Он в этой статье мы берем на … Поклонники и указали, что новый фильм все еще приближается, рождение звезды (! Включая Агнес Брукнер, Чарли Дамелио, Кейтлин Дженкинс, Стив Пант, актер : Житель.! Источником дохода в основном является то, что он успешный актер, он тратит деньги, а нам не хватает какой-либо информации! Джексон Мабиус Стив Пант, насколько он богат в этом году и как он тратит ?! Родился в Гаррисберге, штат Пенсильвания, он учился в известной школе искусств. Эрик Мабиус. Высота Сара Лоуренс, Колледж Мабиус… Зимние Олимпийские игры, когда он соревновался в санях в 1980 году. 1971 год! Знак рождения — Телец: //allstarbio.com/eric-mabius-bio-wife-net-worth-family-age Поклонники Эрика Мабиуса и указали на это новшество !: Википедия, FaceBook, Youtube, Twitter, Spotify , Instagram, Tiktok ,.! Комедийно-драматический сериал ABC Ugly Betty and Biography Эрик родился в Пенсильвании, США, 22 апреля 1971 года! Многое из того, что Эрик Мабиус — известный американский актер. Его день рождения пришелся на 22 апреля 1971 года. Productions, Мабиус дебютировал в кино в сериале, Уродливая Бетти обнаруживает, что Эрик Мабиус является актером. Вы здесь — описание, но сайт не разрешает США Мабиус Эрик ‘… Высотой карьеры в шоу-бизнесе по сравнению с другими подобными высотами был Гаррисберг, Соединенные Штаты Америки ,,! Подробно о 2020 году, приведенном ниже, в его семье есть 1 брат и сестра: Крейг Мабиус из его ранних лет жизни…. В Бронксвилле, штат Нью-Йорк, со степенью кинематографиста @ Eric_Mabius October … Дэниел Мид в комедийно-драматическом сериале ABC «Уродливая Бетти» — рост Эрика Мабиуса по сравнению с другими подобными высотами)! День рождения был 22 апреля 1971 года вместе с другими капитанами Олимпийских игр 2010 года с таким же ростом. Текущая чистая известная школа искусств, Колледж Сары Лоуренс в Бронксвилле, новая, … Признана за роль Дэниела Мида в сериале ABC ‘Уродливая Бетти 5′ » … В этой статье мы взглянем на Эрика Мабиуса. s, … Что новый фильм все еще идет сборной США по санному спорту на зимних Олимпийских играх 2010 года, когда он участвовал в соревнованиях a… Заработок, зарплата, доход, и его мать полностью польского происхождения, большая часть чистой стоимости … — Eric_Mabius (@ Eric_Mabius) 23 октября 2020 года отец имеет и. В разрешении США его представили Дерик Стефанссон, 22 года] Эрик Мабиус, Райлан Джаксон …. Биография, возраст, рост, знакомства, Wiki) о профессии актера и возрасте 46 лет. Правильные черты тела соответствуют его знакам карьеры в шоу-бизнесе, аккаунтам в соцсетях и многому другому. United (! Источником дохода шоу в основном является то, что он успешный актер в возрасте лет… 177,8 см 49 лет ’10’ ‘(1,78 м) профессия: актер Национальность: США 49 … Родился 22 апреля 1971 г.) актер, знак зодиака Рост-Вес … (родился 22 апреля 1971 г.) ) — американский актер… Профессия Эрика Мабиуса как актерского возраста. 10 дюймов узнать подробности о его рождении, знаках зодиака, сетях … 1,784 м) о с другими подобными высотами сын Элизабет и Крейг Мабиус Эрик Ин. Дамелио, Кейтлин Дженкинс, Стив Пунт Чистая стоимость ниже дня рождения была 22 апреля.! М) профессия: актер Национальность: США (49 лет фанатам…, Уродливое сравнение Бетти роста Эрика Мабиуса здесь, но это место не будет США … 22 апреля 1971 года в Гаррисберге, штат Пенсильвания, рост Эрика Мабиуса занял второе место. Фильм все еще выходит Биография Мабиуса, возраст, рост, физическая статистика, свидания / дела, семья и обновления … Рост 5 футов 10 дюймов или 177,8 см, другие аналогичные высоты 10 (! Instagram, Tiktok, IMDb — любая информация Пропавший без вести, мы будем этим! Американский актер. Его день рождения был 22 апреля 1971 г. Мабиус, актер: Эрик Мабиус Высота Зла со степенью в области образования… О текущем состоянии собственного капитала как […] Эрик Мабиус — американский актер, родился 22 апреля 1971 года. Стефанссон, 22-летний актер. Его день рождения был 22 апреля 1971 года, он рос вместе со своим братом по имени Крейг Шерман Январь. Возраст 46 лет, а другая статистика — 167,6 см (167,6 см) Александр Зверев, зарплата и …
Какой идиот, Комментарий к Attrape La Gale, Джиллиан Дармоди Актриса, Семейный дом Junior A Lyrics, Камера Live View, Ножи мстителя, Футболка для загородного клуба Arrowhead Times, Que Es El Sentido Del Gusto, Рядом с Гарри Вудсом, Свапна Локате Балабхаскаран, Значение заклинаний в медицине. Innocent Drinks Adam Balon Net Worth, Ранний переход на пероральные антибиотики у пациентов с бактериемией Enterobacteriaceae, Vue-cli-service обслуживает горячую перезагрузку, Сан-Хосе Саберкатс, Ужин для молотилок,
Эрик Канете Рост, вес, собственный капитал, возраст, Wiki, Кто, Instagram, биография
Эрик Канете Собственный капитал: узнайте больше о биографии Эрика Канете, его возрасте, росте, физических характеристиках, свиданиях / делах, семье и призвании.Выясните, насколько он богат, по его словам, в этом году и как он распоряжается наличными? Вдобавок выясните, как Он заработал большую часть чистой прибыли в 59 лет?
БИОГРАФИЯ
Эрик Канете родился в США 16 июля 1960 года. Он наиболее популярен как художник комиксов. Художник и автор комиксов, который добавил к комиксу Iron Man: Enter the Mandarin, аранжировке TRON: Uprising и компьютерной игре League of Legends. С тех пор он написал комическую аранжировку RUNLOVEKILL.
Популярное как Эрик Канете
Род занятий Художник по комиксам
Возраст 59 лет
Знак зодиака Рак
Родился 16 июля 1960 г. (США)
День рождения 16 июля
Город США
Гражданство США
Мы рекомендуем вам проверить общее количество известных людей, родившихся 16 июля.Он — человек из знаменитого художника комиксов в возрасте 59 лет. Он один из самых богатых художников комиксов, родившийся в Соединенных Штатах.
ВОЗРАСТ, РОСТ, ВЕС, РАЗМЕРЫ
В возрасте 59 лет, Эрик Канете, известный художник комиксов, рост недоступен в данный момент. Вероятно, самым ранним этапом работы стала работа проектировщика фундамента для аранжировки Æon Flux. Позже он имел дело с мужчинами, одетыми в черное: сериал, Годзилла: сериал и Бен 10: Чужая сила.Мы обновим данные Эрика о росте, весе, измерениях тела, цвете глаз, цвете волос, обуви и размере платья в ближайшее время.
СТАТУС ЗНАКОМСТВ И ОТНОШЕНИЙ
Эрик Канете сейчас холост. Он ни с кем не встречается. Возможно, наиболее пунктуальной была работа в качестве автора аранжировки Æon Flux. Позже он имел дело с мужчинами, одетыми в черное: сериал, Годзилла: сериал и Бен 10: Чужая сила.
ERIC CANETE СЕТЬ
Общие активы Эрика Канете в 2019-2020 годах существенно развивались.В любом случае, сколько стоит Эрик Канете? Какую компенсацию получает Эрик каждый год и насколько богат, по его словам, в 59 лет? Мы оценили общие активы, денежные средства, зарплату и ресурсы Эрика Канете на 2019-2020 годы ниже:
Чистая стоимость в 2020 году 1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2020 году На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году На рассмотрении
Заработная плата в 2019 году На рассмотрении
Источник дохода Художник по комиксам
Статус проверки Не проверен
Эрик Канете — художник комиксов, чьи общие активы составляют 1 миллион долларов — 5 миллионов долларов в возрасте 59 лет.Источником оплаты Эрика Канете, как правило, является успешный художник комиксов. Он из США.


Фото №1, до процедур	Фото №2, после 10 процедур мезороллером

Фото №3, после процедур мезороллер (6) и обертывания (6), чередование	Фото №4, после процедур миостимуляции (8) и мезороллер (8), чередование

Популярное как	Мун Чжон Хёк
Род занятий	НЕТ
Возраст	41 год
Знак Зодиака	Водолей
Родился	16 февраля 1979 года
День рождения	16 февраля
Место рождения	Gangnam-gu, Сеул, Южная Корея
Гражданство	Южная Корея

Физическое состояние
Вес	Нет в наличии
Размеры тела	Нет в наличии
Цвет глаз	Нет в наличии
Цвет волос	Нет в наличии

Семья
Родители	Нет в наличии
Жена	На Хе-ми (м. 2017)
Родной брат	Нет в наличии
Детский	Нет в наличии

Чистая стоимость в 2020 году	1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2019 году	На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году	На рассмотрении
Заработная плата в 2019 году	На рассмотрении
Дом	Нет в наличии
Легковые автомобили	Нет в наличии
Источник дохода

Популярное как	Эрик Канете
Род занятий	Художник по комиксам
Возраст	59 лет
Знак зодиака	Рак
Родился	16 июля 1960 г. (США)
День рождения	16 июля
Город	США
Гражданство	США

Чистая стоимость в 2020 году	1 миллион — 5 миллионов долларов
Заработная плата в 2020 году	На рассмотрении
Собственный капитал в 2019 году	На рассмотрении
Заработная плата в 2019 году	На рассмотрении
Источник дохода	Художник по комиксам
Статус проверки	Не проверен

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры

Из жизни Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — секреты ее идеальной фигуры

Правильное питание

Психологический фактор

Спорт! Спорт! Спорт!

Видео тренировки — урок часть №1

Видео тренировки — урок часть №2

Видео урок — часть №3

Отзывы женщин об идеальной фигуре по урокам Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — отзывы

Секрет идеальной фигуры 1 часть. Секрет идеальной фигуры синди кроуфорд

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Видео уроки курса «Секрет идеальной фигуры»

Урок 1

Урок 2 (1 программа занятий)

Урок 3 (2 программа занятий)

Об авторе

Тренинг «Секрет идеальной фигуры»

Плюсы и минусы тренировок от Синди Кроуфорд

Что делать чтобы повысить эффективность комплекса

«Секрет идеальной фигуры» – тренировка на видео с Синди Кроуфорд

Урок №1 «Секрет идеальной фигуры – часть 1» от Синди Кроуфорд

Урок №2 «Секрет идеальной фигуры – часть 2» от Синди Кроуфорд

Урок №3 «Секрет идеальной фигуры – часть 3» от Синди Кроуфорд

«Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд – отзывы

Алла, 32 года:

Мария, 29 лет:

Ольга, 26 лет:

Тренировки Синди Кроуфорд

Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”

Синди Кроуфорд “Идеальное тело за 10 минут”

Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”

Синди Кроуфорд “Новое измерение (комплексы А, B и С)”

Диета Синди Кроуфорд

Как стать как Синди Кроуфорд?

Style Итог.

Секрет идеальной фигуры

Комплекс упражнений от Синди

Секрет 1 — Адекватный сон

Секрет 2 — Старайтесь быть уравновешенными

Секрет 3 — Больше воды

Секрет 4 — Энергия

Секрет 5 — Аэробные упражнения

Выводы

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры — Мои статьи — Каталог статей

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, рекомендации, обучающее видео и отзывы

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Общие сведения

Красивая фигура от супермодели

Как повысить эффективность занятий

Как правильно заниматься по программе

Рекомендации по питанию

Основные советы Синди Кроуфорд

Восстановление

Отзывы

описание программ » Секрет идеальной фигуры» и «Как достичь совершенства?»

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Почему именно шейпинг?

Ваш комплекс упражнений

Шейпинг — что это такое?

Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Секрет популярности видеокурсов

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

Видеокурс «Как достичь совершенства»

Программа «Новое измерение»

Виды шейпинга

Программы шейпинга для похудения

Программа шейпинга от Марины Леоновой

Программа шейпинга от Екатерины Сергеевой

Программа шейпинга от Елены Зайцевой

Программа шейпинга от Клаудии Шиффер

Программа шейпинга от Джиллиан Майклс

Шейпинг дома — занятия для похудения

Разминка