Автор: alexxlab

Почему с возрастом ваш живот растет и как это остановить — Рамблер/доктор

Скорее всего вы замечали, что у большинства мужчин и женщин с годами растет живот. И даже если в целом их вес не сильно отклоняется от нормы, а питание ничем не отличается от прошлого, складок на животе все равно не избежать.

Но почему это происходит? Этим вопросом озадачились западные специалисты.

Как выяснил «Рамблер», американские и немецкие ученые доказали, что с возрастом живот начинает расти из-за того, что организм теряет способность сжигать жир по мере старения. Несожженный жир откладывается в мышцах, под кожей и вокруг внутренних органов.

Особенно заметно жир накапливается в брюшной полости, что в итоге может привести к ожирению или диабету второго типа.

Свою теорию эксперты проверили на мышах. Оказалось, что у пожилых особей иммунные В-клетки разрастаются в брюшной полости, что приводит к нарушению метаболизма и воспалительным процессам.

Специалисты отмечают, что это происходит и у молодых, но их организм самостоятельно сокращает B-клетки после выздоровления. С возрастом такая способность теряется.

По словам врачей, среди причин роста живота с возрастом кроме резкого замедления обмена веществ, можно отнести и наследственность.

У женщин по-другому

При этом у женщин возрастной живот возникает и по гормональным причинам. Откладывая жир, организм реагирует на менопаузу. Так, яичники с возрастом выделяют меньше половых гормонов (эстрогена), поэтому эту функцию берут на себя жировые ткани.

Однако специалисты отмечают, что можно самостоятельно компенсировать снижение уровня половых гормонов. Для этого нужно употреблять больше пищи, содержащей фитоэстрогены. В этот список входит соя, бобовые культуры, овощи, семена льна, молочные продукты

Что делать

Основной совет большинства специалистов — здоровый образ жизни. Как бы банально это не звучало, но с годами, чтобы держать себя в форме, вам потребуется гораздо больше усилий, чем в юности.

«Да, можно и нужно следить за правильностью питания, размером порции, заниматься физкультурой, чередуя силовые и кардиотренировки. Эти меры не решат проблему внешнего вида полностью, но позволят вам выглядеть очень неплохо для своих лет…», — советует Памела Пик, доктор медицинских наук и член Американской коллегии терапевтов.

Конечно, следует принять свой возраст, но делать все, что зависит от вас, для поддержания своей наилучшей формы. Специалисты советуют сохранять подвижность и включать в свой график часовые пешие прогулки. Это легко, но эффективно!

Почему с возрастом растет живот у женщин

Природные причины появления живота у женщин

Жировые отложения у женщин после 40 лет накапливаются чаще всего в зоне бедер, живота и ягодиц. Их возникновение провоцирует множество причин. Физиологической необходимостью является увеличение живота при беременности. Накапливание жировых отложений по другим причинам, диагностирование их вокруг внутренних органов (висцеральный жир) увеличивает риск возникновения многих недугов – сахарного диабета 2 типа, повышенного давления, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечных патологий и некоторых видов рака.

В период жизни после 40 лет и старше у женщин начинают проявляться первые симптомы ухудшения работы гипоталамуса – увеличивается продуцирование ФСГ и ЛГ, чувствительность промежуточного мозга к эстрогенам.

Изменения затрагивают также:

• Сердечно-сосудистую систему. Развиваются дегенеративные процессы;
• Опорно-двигательный аппарат. Кости становятся более хрупкими, уменьшается подвижность позвоночника и суставов;
• Репродуктивную систему. В матке происходит атрофия мышц и эндометрия, в яичниках разрастается соединительная ткань, они уменьшаются в размерах.

Также меняется формула крови: повышается уровень глюкозы, холестерина, липопротеидов низкой плотности, триглицеридов.

Накопление жировых отложений чаще всего является результатом гормональных изменений, предвещающих наступление периода менопаузы.

Другие причины проблемы:

• генетическая предрасположенность;
• неправильный образ жизни;
• нарушение осанки;
• гормональные сбои;
• стрессы;
• вредные привычки;
• заболевания ЖКТ;
• новообразования.

Только выяснив фактор, провоцирующий увеличение жировых отложений, можно устранить проблему.

Рост живота при рациональном питании и отсутствии лишнего веса у женщины требует консультации терапевта. Он выполнит пальпацию, соберет анамнез, назначит исследование мочи, крови и кала, УЗИ. Может рекомендовать также консультацию гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. В зависимости от варианта нарушения подбирается лечение:

• При обнаружении эндокринных патологий. Понадобиться гормональная терапия;
• При заболеваниях ЖКТ. Прописывают медикаменты, стабилизирующие моторику ЖКТ. Также может потребоваться хирургическое вмешательство и диета;
• При глютеновой энтеропатии. Выполняется коррекция рациона, назначают ферментные средства;
• При длительном стрессе. Необходима консультация психотерапевта. Врач может назначить адаптогены и успокоительные препараты.

Миомы небольших размеров лечат с помощью гормональной терапии. Объемные опухоли требуют хирургического вмешательства.

Для успешного излечения нужен отказ от вредных привычек, соблюдение режима питания, труда и отдыха.

Для решения проблемы нужно как можно больше двигаться, а также пересмотреть рацион.

Важно придерживаться некоторых правил:

• пить не менее 2 л жидкости в течение дня;
• питаться часто и небольшими порциями;
• минимизировать употребление сладких напитков, кондитерских и мучных изделий;
• ограничить в рационе жирные и жареные блюда, красное мясо;
• есть больше свежей зелени, сезонных ягод, овощей, фруктов.

В течение дня разрешается перекусывать. Это могут быть кисломолочные напитки (кефир, ряженка), горсть орехов, отварные яйца, фрукты, овощи.

При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю можно проводить разгрузочные дни на крупах, кефире или яблоках.

Для укрепления мышц передней брюшной стенки необходимы упражнения для пресса, активные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне.

Увеличение объема живота у женщин после 40 лет может быть связано с особенностями питания или образом жизни. В таком случае достаточно пересмотреть рацион и увеличить физическую активность. При диагностировании серьезных патологий важно как можно раньше начать лечение. Это поможет избежать осложнений и в максимально короткие сроки справиться с проблемой.

Не очень хочется пугать милых дам, но значительный по размерам живот может быть признаком начала тяжелейшего заболевания – абдоминального ожирения, которое в последнее время приобретает статус эпидемии по всему миру. Жировые складки на животе становятся не только эстетической, но и медицинской проблемой.

При отложении жира в области талии происходит процесс нарушения кровообращения во внутренних органах, их сдавливание и в результате отечность. Ожирение может привести к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу и онкологическим заболеваниям. Статистические данные – неутешительны. Около 70% всех женщин страдают от ниспадающего поверх любимых джинсов пузика.

Можно, конечно, винить матушку природу. Одним дала все, они могут есть высококалорийную пищу и не полнеть, а у меня лишний вес нарастает, как снежный ком. Такие мысли и тактика поведения неправильная. Этим горю не поможешь. Чтобы понять, с чего начать и как убрать лишний живот в 40 лет женщине, необходимо первоначально изучить причины его появления. Начнем разбираться, что можно предпринять, если живот далек от совершенства.

Их можно разделить на общие и возрастные.

Почему после 40 лет растет живот

• систематические переедания и ночные перекусы;
• богатый на холестерин рацион, в том числе употребление полуфабрикатов из супермаркетов и еда из фаст-фудов;
• нарушение пищеварения, что повышает уровень токсинов в организме и способствует отложению жиров, что является защитной стратегия организма в борьбе с вредными веществами;
• малоподвижный образ жизни;
• постоянные стрессовые ситуации.

Если с тремя первыми причинами все понятно, то возникает вопрос: «Почему и как стрессы влияют на быстро растущий живот?» В период нервных потрясений в организме вырабатывается особый гормон – кортизол. Он способствует накоплению в большом количестве жировых клеток. Поэтому не стоит переживать по пустякам. Излишняя эмоциональность приведет к отложениям на талии.

К возрастным причинам относят гормональные изменения в сорок лет. Именно в этот период затихает процесс выработки прогестерона, и общий баланс смещается в сторону эстрогена, а значит, к накоплению жировых отложений.

Как этого избежать и как убрать живот после 40 лет, если он уже появился. Лишиться складок быстро не получится. Предлагаем сделать 4 шага навстречу себе, чтобы в результате иметь плоский и красивый живот.

https://www.youtube.com/watch?v=eV9y51wm22Q

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что с этим делать — рассматриваем в этой статье.

Многие представительницы прекрасного пола, перешагнувшие цифру 40, начинают замечать изменения в своем теле.

Чаще всего в области живота, а ведь так хочется иметь красивое и подтянутое тело в любом возрасте, но, увы, это не данность, а упорная работа над собой.

О ней и поговорим.

В жизни бывает по-разному: даже если вы всегда имели маленький вес и тонкую талию, с возрастом ситуация вполне может измениться.

Зачастую это говорит о недостаточном тонусе мышц пресса и забыть о нем можно с помощью упражнений: нужно тщательно прорабатывать каждую мышцу, и у вас все получится.

Но все же основная причина появления животика — это приход менопаузы и гормональные изменения в организме.

Этот период может повлечь за собой избыточный вес, жир на талии, плохое самочувствие, настроение и не только.

Если вы думаете, что уже узнали, почему растет живот у женщин после 40 и что с этим делать, то спешим вас расстроить — это не так.

Продолжать можно очень долго, поэтому мы хотим рассказать и о тех проблемах, которые случаются каждый день и способствуют появлению лишнего жира:

1. Проблемы со здоровьем при развитии разных заболеваний, например, сахарного диабета.
2. Несбалансированный режим дня, отсутствие нормального отдыха.
3. Переедание ночью. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна, но не обязательно до 18.00.
4. В разные времена года ваш вес и параметры могут меняться. При наступлении осени/зимы прибавление неизбежно: масса помогает пережить изменения в температуре при нехватке питательных веществ.
5. Если в рационе недостаточно витаминов с микроэлементами, все дело в нерациональном питании и отсутствии в нем овощей и фруктов. Летом лучше увеличить количество витамина С, причем он в полной мере доступен. В более холодные времена обратите внимание на квашеную капусту и апельсины.
6. Причиной увеличения живота может послужить дисбактериоз, что, в свою очередь, вызывает вздутие. Пересмотрите свое питание.
7. Появлению лишнего жира может послужить постоянный стресс, тяжелый образ жизни, повышенные физические и психические нагрузки. Если все продолжается долгое время, организм может дать сбой, увеличится выработка гормонов и в результате можно наблюдать повышение массы тела.

Тело женщины заметно изменяется после 40 лет

Совет: старайтесь почаще и побольше уделять времени себе и своему здоровью.

Что делать со всеми выше перечисленными причинами и как с ними бороться?

Возрастные изменения в женском организме приводят не только к появлению морщинок на лице, но и к увеличению массы тела. Даже дамы, которые в молодости никогда не страдали от лишнего веса, после 40 лет замечают, что бедра увеличились, появились складки в области талии. Именно поэтому вопрос, как убрать живот после 50 лет женщине, столь животрепещущ и волнует тысячи представительниц прекрасного пола.

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений в области живота более глубока и серьезна, чем кажется. В растущих не по дням, а по часам бедрах и складках можно обвинить:

1. Гормональные изменения. Когда женщина приближается к менопаузе, в организме происходит настоящий гормональный бум. Тело не успевает к этому приспособиться, увеличившаяся концентрация эстрогена заставляет жировую прослойку расти, вода накапливается в тканях и выгнать ее не так уж просто.
2. Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном диабете или хронической гипертонии.
3. Неправильное питание. Любительницы полакомиться сладким, жирным или жареным нередко наблюдают еще в юности, что животик увеличивается. В более зрелом возрасте употребление большего количества калорий, чем требуется, может стать фатальным и привести к значительному увеличению веса.
4. Сидячий образ жизни. Вполне логично, что если мало двигаться, пренебрегать гимнастикой и не расходовать употребляемые калории, они моментально осядут на талии.
5. Вредные привычки. Курение и алкоголь вводят организм в состояние стресса, для которого характерно усиленное накопление жира, чтобы человек мог выжить в условиях голода и холода. Но проблема в том, что условия не изменились, женщина продолжает есть в обычном режиме, а тело продолжает копить жир на животе.

Почему тело женщины начинает усваивать жир по мужскому типу

1. Во время беременности стенки живота растягиваются и у большой части тяжело возвращаются на прежнее место. Если питание несбалансированное, полость живота быстро зарастает жировой прослойкой. При этом не очень важно, сколько ест молодая мама, — ее обмен еще настроен на максимальное усвоение полезных веществ.
2. Недостаток сна приводит к перееданию – это научный факт. Организм усиленным питанием компенсирует стресс недосыпания.

У женщин может появляться большой живот. Это говорит о наличии проблемы с гормональным фоном. В нормальном состоянии у девушек выделяется достаточное количество женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Если начинает расти выработка адреналина, тело начинает усваивать жир по мужскому типу и живот увеличивается.

На гормональный фон влияет множество факторов. Есть несколько ошибок, провоцирующих нарушения.

Питание

Иногда растет живот из-за неправильного питания. Некоторых девушек интересует, почему они мало едят, а живот растет. На самом деле потребление пищи в большом количестве является не единственной причиной, по которой можно резко поправиться в области живота. Самые распространенные ошибки в питании:

1. Неравномерное распределение калорий в течение дня. Например, за один прием пищи съедается вся дневная норма.
2. Потребление большого количества жирных продуктов.
3. Потребление большого количества сахара и сладостей, а также мучных и хлебобулочных изделий.
4. Отсутствие завтрака.
5. Отсутствие в рационе овощей, фруктов, продуктов, богатых клетчаткой.
6. Потребление большого количества переработанных и рафинированных продуктов.

Отсутствие физической активности является еще одной причиной появления большого живота. Человеческий организм рассчитан на то, что потребляемые калории нужно расходовать. Если этого не происходит, они начинают уходить в жир на животе. Если не начать заниматься, живот будет становиться все больше.

Вредные привычки

Потребление алкогольных напитков способствует отложению жира на животе. Особенно опасным является пиво. Из-за него с большой скоростью растет живот.

Авитаминоз

Если организму не хватает витаминов, человек начинает больше есть. Соответственно, количество калорий повышается. Поскольку расходовать их удается не всегда, жир снова начинает откладываться на животе. Однако это легко поправимо.

Если растет живот из-за авитаминоза, первым делом нужно пересмотреть свой рацион. Его нужно построить так, чтобы необходимых витаминов и минералов хватало организму:

1. Для гормонов, которые участвуют в сжигании жира, необходим кальций. Он содержится в рыбе и молочных продуктах.
2. Часто причиной нестабильного веса является нарушение в работе щитовидной железы. Это может быть вызвано дефицитом йода.
3. Важно, чтобы углеводы хорошо усваивались. За это отвечает цинк. Его недостаток отрицательно влияет на усвоение углеводов.
4. Магний регулирует обмен жиров и углеводов. Именно его недостаток приводит к повышению аппетита в вечернее время.

Дефицит витаминов можно восполнить через продукты питания, либо через аптечные средства.

Причинами роста живота могут являться заболевания пищеварительной системы. К ним относится:

1. Синдром раздраженного кишечника. Это заболевание характеризуется постоянным вздутием и повышенным газообразованием.
2. Цирроз печени. Обычно, заболевание возникает по причине злоупотребления алкоголем. Из-за постоянного поступления токсинов в организм живот выпячивается вперед, а руки и ноги наоборот худеют.
3. Камни в желчном пузыре нарушают оттоки желчи. Из-за этого переваривание пищи затрудняется. Из-за скопления газов происходит вздутие и начинает расти живот.
4. Асцит или водянка. Скопление жидкости в брюшной полости приводит к увеличению ее размеров.

Нарушения в работе внутренних органов всегда вызывают цепную реакцию и в любом случае приводят к серьезным последствиям. Поэтому важно обращать внимание даже на незначительные нарушения.

Нездоровый сон редко упоминается при проблемах с похудением. Однако из-за недосыпа тоже растет живот. Недостаток сна приводит к изменениям гормонального фона, снижается иммунитет, и организм начинает реагировать на угрозы, накапливая жир на животе.

Но хороший отдых − это не только сон, также необходимо больше гулять и дышать свежим воздухом.

Метеоризм

Когда в кишечнике появляется повышенное количество газов, начинается вздутие, и живот зрительно увеличивается в размерах.

Нарушение осанки провоцирует смещение внутренних органов. В итоге они давят на живот, и он увеличивается. Сколиоз является самой опасной причиной появления живота у женщин. Диеты и упражнения окажутся бесполезными, и живот останется увеличенным. Поэтому важно при малейших нарушениях осанки быстро начать исправлять ситуацию.

Большую роль в вопросах похудения иногда имеет предрасположенность к полноте. В таком случае человеку очень трудно похудеть и убрать живот. У таких людей толстеет живот, даже если они потребляют небольшое количество вредных продуктов. Специальные диеты не всегда окажутся эффективными в данном случае. Но они могут оказать положительное влияние на устранение большого живота. Упор нужно делать на физические нагрузки.

Во время сильных волнений вырабатывается большое количество гормона стресса, который называется кортизол. Он влияет на аппетит, именно поэтому сформировалась устойчивое выражение «заедать стресс». Из-за тревоги и переживаний у человека вырабатывается кортизол, а затем повышается аппетит. Человек много ест, и у него начинают появляться жировые отложения на животе.

Не так опасно, если заедать стресс человек будет фруктами и овощами. Но такое случается довольно редко, и в ход идет сладкое и хлебобулочные изделия.

Чтобы не увеличивался низ живота, нужно устранить первопричину – стресс. Для этого нужно:

1. Пить как можно больше воды. Она помогает снизить концентрацию гормона стресса в крови.
2. Больше гулять. Прогулки увеличивают концентрацию гормона удовольствия.
3. Значительно снизить стресс помогают различные дыхательные гимнастики и занятия спортом.

Также важно не забывать о своих любимых занятиях и хобби. Они увеличивают концентрацию гормона счастья в крови и, тем самым, избавляют от стресса.

Нарушения в работе щитовидной железы приводит к недостатку гормонов. В таком случае расщепление жиров не происходит, и они начинают накапливаться в различных частях тела, преимущественно на животе. Чтобы избавиться от проблемы, следует обратиться к эндокринологу, который проведет осмотр и назначит обследование.

Также у женщины может расти живот во время климакса. Поэтому жир на животе у женщин появляется после 50.

Простые советы для решения проблемы

Еще один момент – это особенности строения фигуры. Женщины с фигурой типа «яблоко» как раз склонны к накоплению всего лишнего в верхней части тела, в том числе и на животе, а вот ноги у них обычно стройные.

Что делать? Конечно, природную конституцию не изменишь, но можно контролировать свой образ жизни и питание, чтобы живот оставался настолько стройным, насколько это возможно. Нужно делать упражнения для укрепления пресса. Кроме того, научитесь подчеркивать свои достоинства посредством одежды. А при таком типе фигуры их достаточно – стройные ноги, красивая грудь.

Нарушения осанки

Причина, от чего растет живот у женщин, может крыться в неправильной осанке. Причем даже при абсолютном отсутствии лишнего веса женщина в этом случае может иметь выступающий животик. Причина в том, что искривленный позвоночник смещает органы в брюшной полости с их нормальных мест, из-за чего они как бы выступают.

Что делать? Улучшать осанку и укреплять мышцы спины. Очень полезен для этого бассейн. Плавание способно исправить незначительные отклонения позвоночника. Вода же снимает часть нагрузки и позволяет позвонкам вернуться в правильное, естественное для них положение. А фиксируется этот результат мышцами, которые также укрепляются при плавании. Со временем внутренние органы вернутся на свои естественные места, и фигура, соответственно, тоже станет более правильной.

Гормональные сбои

Наш организм является очень сложной системой, в которой все взаимосвязано. И смена гормонального фона может привести к набору веса. Это ответ на вопрос о том, почему появляется живот после родов и при климаксе – баланс гормонов изменяется. Это же касается и подростков в период полового созревания. Также гормональные нарушения могут быть следствием расстройств эндокринной системы.

Что делать? Изначально проверить щитовидку, сдать анализы на гормоны, проконсультироваться с медицинскими специалистами. Наверняка будет необходимо оптимизировать питание. Также важен такой микроэлемент, как йод – он помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.

Стресс

Стресс и лишние сантиметры в области живота – тесно связанные понятия. Когда организм находится в состоянии стресса, он активно вырабатывает кортизол – гормон, способствующий отложению жира. Кроме того, многие склонны заедать стресс не самыми полезными продуктами.

Что делать? Важно уметь бороться со стрессом и не бежать к холодильнику при малейшем нервном напряжении. Пейте много воды – она снижает уровень в организме гормонов стресса. Старайтесь больше гулять, освойте дыхательные техники – подберите те способы борьбы со стрессом, которые подходят именно вам.

Стресс у многих женщин может стать причиной усвоения жира по мужскому типу, поскольку он угнетает работу яичников, и они перестают в нормальных количествах вырабатывать прогестерон и эстроген. Из-за этого фигура может стать похожа на мужскую, и выступающий живот станет основным признаком этого.

Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец, жир в основном откладывается внизу живота, а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.

Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.

Если у женщин с возрастом увеличивается живот, но она не имеет лишнего веса, скорее всего кишечник забит каловыми камнями. Они формируются, если у женщины нередки запоры, перекрывая проход фекальным массам. Это очень опасное состояние кишечника, потому что токсины попадают в кровь и разносятся по всему организму.

До сих пор известно только одно абсолютно безопасное растительное средство на основе белой глины под названием Коло-Вада. За 14 дней оно полностью выводит все камни из толстого кишечника, а также очищает кровь от остатков токсических веществ.

Убрать большой живот у женщин можно также обычными народными средствами, например, регулярно заваривать травы для похудения и делать очищающие клизмы курсами по 10 дней.

Доброкачественные опухоли – миомы, фибромы, кисты могут достигать до 20 см в диаметре. Даже если женщина не склонна к полноте, такое новообразование будет выделяться. Причина большинства опухолей женской половой сферы – гормональная. Миома, например, развивается в более старшем возрасте, но киста яичника может появиться у молодой нерожавшей девушки.

Онкология

Злокачественные процессы внутренних органов – рак печени, поджелудочной железы, желчного пузыря провоцируют такое явление, как асцит – накопление жидкости в брюшной полости. Избавиться от живота, как у беременной, можно только комплексными методами – операция, радио и химиотерапия, лекарства и здоровый образ жизни.

Асцит характерен для крайне запущенных состояний, обычно появляется тогда, когда опухоль уже пустила метастазы в кишечник. В этом случае потребуется очень много усилий, чтобы победить болезнь.

Причиной опасных состояний могут быть:

• работа на вредном производстве;
• проживание в экологически неблагоприятном регионе;
• употребление алкоголя в больших количествах;
• неправильное питание.

В некоторых случаях может помочь трансплантация органов или их полное удаление, например, ампутация матки или яичников со злокачественной опухолью. В крайних случаях удаляют все внутренние половые органы и даже лимфатические узлы, расположенные рядом. Женщину переводят на искусственные гормоны, чтобы задержать наступление климакса.

Рак матки или яичников также способен вызвать асцит. Жидкость самостоятельно не выводится из брюшной полости и требуется ее периодическое откачивание.

Плохая работа щитовидной, поджелудочной железы, надпочечников и гипофиза – одна из причин набора лишнего веса. Гипофиз в организме человека выполняет роль главного центра, контролирующего всю эндокринную систему. С помощью собственных активных веществ передняя доля гипофиза стимулирует:

• щитовидку;
• кору надпочечников, выделяющую адреналин;
• яичники, стимулируя образование фолликулов и вызывая овуляцию;
• соматотропный гормон влияет на расщепление жира и углеводов;
• пролактин способствует обменным процессам.

Задняя доля выделяет ряд других гормонов, влияющих на общее состояние организма. Средняя доля отвечает за пептиды или меланоцитстимулирующие гормоны. Закладка гипофиза происходит на ранних этапах эмбриогенеза, поэтому любое отклонение от нормы в организме матери в этот момент может вызвать патологии в развитии.

Щитовидная железа – самый важный орган, контролирующий обмен веществ. Недостаток йода или его избыточное накопление в тканях железы способно полностью изменить внешний облик человека. Недостаток гормонов обычно приводит к полноте и, соответственно, увеличению талии. При переизбытке, наоборот, человек худеет.

Плохая работа поджелудочной железы сразу же сказывается на способности организма переваривать и усваивать пищу. Поражение органа вызывает сахарный диабет, при котором вырабатывается мало инсулина. Чтобы поддерживать нужный уровень сахара, человек вынужден принимать гормон дополнительно.

Обычно диабет появляется после длительного заболевания – панкреатита, или является наследственным. Если не соблюдать режим питания, поджелудочная железа и ее протоки воспаляются, пищеварительные ферменты блокируются внутри и могут вызвать внезапную смерть.

Недостаточная работа печени и желчного пузыря – это складки жира на талии и выше. Причиной могут быть конкременты, которые не дают органу полноценно функционировать. Лечение почти всегда хирургическое — переполненный камнями пузырь удаляют.

Заподозрить у себя заболевание пищеварительной системы можно не только по набору веса. Это также вздутие живота, отрыжка, изжога, расстройства стула. Более серьезные симптомы, такие как кровь в кале, острые боли в животе, требуют немедленного обследования и лечения.

Постоянные стрессовые ситуации дома или на работе, хронические недосыпания могут вызвать набор веса. Психологи объясняют это так: организм женщины пытается защититься от внешних факторов и сознательно набирает жир. Чем больше человек боится, тем более «толстокожим» он должен стать. Так работает психика, но эти процессы можно остановить.

Необходимо начать заниматься собственными мыслями, контролировать их, заставить успокоиться. Следует понять одну вещь: чем больше человек нервничает, тем меньше он контролирует окружающие его процессы.

Самые распространенные причины роста живота при климаксе у женщин — беспорядочное питание и отсутствие физической активности. С возрастом интенсивность обменных процессов снижается, поэтому желательно правильно рассчитывать количество калорий. Переизбыток неизбежно откладывается в районе талии. У женщин с предрасположенностью к полноте может наступить ожирение. Похудеть в таком случае будет сложно.

Как избавиться от живота, наладив питание?

Как упоминалось выше, большой живот обычно является результатом плохого образа жизни. Поэтому для улучшения фигуры требуются изменения, основанные на ограничении:

• пищи, богатой олигосахаридами;
• продуктов с заменителями сахара;
• соли.

Если причина, почему растет живот у женщин, — пищевая аллергия, следует полностью исключить вызывающие ее продукты из рациона.

Пробиотики, дополняющие микрофлору кишечника необходимыми бактериями, могут помочь в борьбе со вздутием.

Самые распространенные ошибки в питании:

1. Большие порции, которые растягивают желудок.
2. «Неравномерное» питание, когда в один прием съедается почти вся дневная норма.
3. Калорийные перекусы: булочки, бутерброды, хот-доги…
4. Фастфуд.
5. В рационе мало овощей и фруктов.
6. Пропуск завтрака.
7. Много жирной и мучной пищи.
8. Рацион составлен из рафинированных и переработанных продуктов, в которых мало полезных веществ.
9. Большое количество сахара и сахаросодержащих продуктов.
10. Мало клетчатки.
11. Блюда, приготовленные в большом количестве жира, жаренные и тушенные.

Правильное питание – первая ступень к плоскому животу. Чтобы избавиться от большого живота, нужно:

1. В организм должно попадать большое количество белков (мясо, яйца, рыба, молочные продукты, бобовые).
2. Больше половины рациона должны составлять фрукты и овощи.
3. Есть жирную пищу никто не запрещает, но делать это нужно в меру. Идеальный вариант – чередование жирных продуктов с низкокалорийными.
4. Перекус должен быть полезным. Например, орехи, хлебцы, фрукты. Желательно постоянно носить что-то из этих продуктов с собой, чтобы не было соблазна купить булочку.
5. Запрещать себе сладости тоже не стоит, так как это может привести к срыву. Однако есть сладкое нужно в небольших количествах и в первой половине дня.
6. После шести есть нежелательно. Можно легкий перекус в виде стакана молока, кефира или фрукта.
7. Лучше есть часто, но понемногу.
8. Стоит ограничить потребление углеводов, но не убрать их совсем.
9. Лучше готовить преимущественно на пару, тушить или варить.
10. Потребление соли следует сократить.
11. Желательно чаще готовить супы и первые блюда.

Соблюдение этих принципов не предполагает сложные диеты и голодание, поэтому рисков сорваться гораздо меньше.

Нарушение питания – важный, провоцирующий изменение пропорций тела, фактор.

Живот у женщин после 40 лет растет при наличии определенных пищевых привычек:

• частом употреблении жирных, острых, жареных блюд, а также продуктов, содержащих сахар, консерванты и красители;
• переедании;
• смещении во времени приемов пищи;
• недостаточном приеме жидкости.

Работа, связанная с интеллектуальным трудом или небольшой активностью, недостаточный отдых (включая ночной сон), неправильные физические нагрузки (без силовых упражнений) также провоцируют увеличение жировых отложений.

Живот часто растет из-за жирных и высококалорийных продуктов. Подтянуть его поможет сбалансированное питание. Это третий ответ на вопрос: «Как убрать живот женщине после 40 лет?» Нормализуйте суточный рацион. Это поможет сбросить общий вес. Подробнее об этом читайте в наших статьях «Как питаться после 40 лет чтобы похудеть» и «Как похудеть после 40 лет женщине диета». Повторяться не будем.

Не забывайте! Рациональное питание – залог не только красивой фигуры, но и здорового цвета лица. Этот шаг навстречу себе поможет ощутить легкость и энергию во всем организме.

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм можно, только если отрезать себе ногу, как в старом бородатом анекдоте. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный живот, избавленный от подкожного и висцерального жира.

В первую очередь ориентируйтесь на правильное питание и корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес и продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях.

Если эти способы не помогли и вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть и облегчит протекание климакса.

Чем меньше движения, тем больше живот

Чаще всего люди сильно поправляются в области живота из-за офисной работы. Исправить ситуацию можно только одним способом: нужно принести в свою жизнь больше движения. Во время работы можно регулярно делать перерывы для зарядки, также желательно больше ходить пешком. Если совсем нет возможности хоть немного двигаться в течение дня, можно вечером делать упражнения в тренажерном зале. Если регулярно делать упражнения для спины и для пресса, постепенно размер талии будет уменьшаться.

Гиподинамия является крайне неестественной для человеческого организма. Наше тело не рассчитано на многочасовое сидение в офисном кресле. Это огромная негативная нагрузка для организма.

У нас не расходуются калории, которые мы съедаем в течение дня. Мускулы постепенно атрофируются, а живот растет. Вся наша еда, включая полезные белки и углеводы уходят исключительно в жир. Потому что энергию расходовать некуда.

Со временем к ожирению и большому животу присоединяется сосудистая дистония. А как же иначе? Застойные явления в сосудах при сидячей работе неизбежны. И тогда уже и двигаться желание пропадает.

Получается замкнутый круг: мы сидим, поправляемся, сосуды загрязняются холестерином, от этого нам хочется больше лежать, избегать любой нагрузки и мы снова еще больше поправляемся.

Новообразования

Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на развитие миомы – доброкачественного формирования в полости матки. Опухоль бывает единичной и в виде множественных узлов различных размеров.

При возникновении в брюшной полости образований (доброкачественных или злокачественных) – происходит изменение пораженного орга

Почему растет живот у женщин после 40 и как от него избавиться

Жир, который начинает накапливаться в области живота, является не только косметическим дефектом, но он еще способен в существенной степени снизить самооценку женщины.

Подобная ситуация говорит о том, что кровообращение в брюшной полости нарушено, что сопряжено с определенными рисками для здоровья.

Внутренние органы могут начать сдавливаться, а из-за слабого мышечного корсета на животе, они начнут выпирать вперед.

Помимо этого, лишние отложения в районе живота и талии появляются из-за увеличенного потребления калорий, отсутствия физической активности, неправильного образа жизни и прочих причин.

Данная проблема становиться особенно актуальной для представительниц прекрасного пола, которым исполнилось 40 и больше лет.

Почему появляется живот после 40? Как избавиться от дефекта?

Связано это с тем, что метаболизм в юном возрасте имеет совершенно другую скорость, что даже лишняя съеденная пища очень быстро усваивается и может не накапливаться в организме в виде жира.

А вот после 40 лет эти процессы замедляются в существенной степени и обусловлены физиологическими изменениями в теле. Но многие женщины даже не подозревают о существовании данных процесс, и едят в привычном режиме. Хотя их организм начинает требовать меньше калорий, чем в 20летнем возрасте.

Однако не стоит забывать и о том, что женщина в таком возрасте приближается к климаксу, а это значит, что гормоны внутри ее тела начинают работать совершенно по-другому.

Нарушается гормональный фон, некоторых гормонов таких, как прогестерон и  эстроген, становиться меньше,  а некоторых больше.

Важно! Висцеральный жир, который откладывается вокруг органов брюшной полости, негативно отображается на состоянии здоровья.

К набору веса приводят и следующие причины:

• постоянное нервное напряжение, стрессы;
• минимальная активность/сидячий образ жизни;
• неправильное и несбалансированное питание;
• разные заболевания;
• генетическая предрасположенность;
• постоянные недосыпы или бессонница.

Очень часто живот растет в этой области, если телосложение женщины склонно к этому процессу. В таком случае существенно изменить фигуру не получиться. 

Можно только слегка скорректировать ежедневное меню и добавить физическую активность, которая будет основываться на специальном комплексе упражнений.

Успех похудения для женщин, склонных к полноте, по большей мере зависит еще и от ее правильного психологического настроя. Чем больше женщина замотивирована, тем быстрее у не получиться избавиться от лишнего жира.

Важно! Гормональные дисбалансы приводят к набору веса в области живота, поэтому их необходимо контролировать, особенно после 40 лет.

Так же всем представительницам прекрасного пола, кому за 40, рекомендовано воспользоваться следующими советами:

• стараться контролировать свой аппетит;
• питаться дробно 5-6 раз в день, где 3 приема пищи являются основными, а остальные 2-3 – перекусы;
• спать по 6-8 часов и высыпаться;
• сказать «нет» поздним ужинам;
• больше физической активности и кардио;
• следить за дефицитами, которые могут возникнуть со стороны витаминов и минералов;
• правильно посчитать свою норму калорий, которая зависит не только от веса и роста, но еще и от возраста;
• пить в день 1,5-2 литра воды.

Только так получится быстро избавиться от живота после 40 лет.

( 7 оценок, среднее 4.43 из 5 )

Почему с возрастом растет живот у женщин: 10 основных причин. Живот растет через 40 лет

Каждая женщина хочет иметь стройную красивую фигуру. Но это, к сожалению, удается не всем. В этой статье я хочу рассказать о том, почему растет живот у женщин (особенно в старшем возрасте) и как с этим бороться.

Причина 1. Тип телосложения

Очень часто у женщин живот начинает расти только потому, что их фигура относится к так называемому мужскому типу. При этом эти дамы по-прежнему женственны и привлекательны, но жир у них накапливается чаще всего, как и у мужчин, в области живота.У представителей одного пола с женским типом фигуры жир распределен по всему телу, больше всего скапливается в бедрах и спине (ниже лопаток). Если именно по этой причине у женщины начинает расти живот, тут уже ничего не поделать. Только вы можете уменьшить количество жира в теле, занимаясь спортом.

Причина 2. Питание

Почему у женщин растет живот? Винить во всем может неправильное питание дамы. Так, если женщина любит фаст-фуд, газированные напитки, ест такие вредные продукты, как чипсы и крекеры, она обязательно начнет терять жир в области живота.Если вы не хотите, чтобы живот увеличивался, женщине следует отказаться от жареной, жирной пищи, копченостей, а также пива.

Причина 3. Сидячий образ жизни

Наверное, самая главная причина, по которой растет живот у женщин, — это малоподвижный, малоподвижный образ жизни. Если женщина мало двигается, у нее в определенных местах начнет накапливаться жир. И желудок не исключение.

Причина 4. Работа эндокринной системы

Почему у женщин после 50 лет растет живот? Значит, причиной этого могут быть проблемы, связанные с эндокринной системой.Дело в том, что в более старшем возрасте у женщин прекращается активная выработка женских половых гормонов. А это способствует отложению жировых масс внизу живота. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу, который, в свою очередь, должен назначить женщине правильное лечение. Когда проблема устранена, значит, нет желудка.

Причина 5. Слабые мышцы

Почему у женщин после 40 лет растет живот, что происходит в такой ситуации? Итак, причиной могут быть слабые мышцы живота.И если в молодом возрасте они сами эластичны, то с возрастом могут стать дряблыми. Особенно это касается тех женщин, которые неоднократно рожали детей. Справиться с этой проблемой очень сложно, но ее можно предотвратить. Отличный метод профилактики — регулярные упражнения и упражнения.

Причина 6. Определенные заболевания

Также почему у женщин после 40 лет растет живот? Что я могу сделать, чтобы справиться с этой проблемой? Значит, нужно внимательно следить за собственным здоровьем.Если у дамы резко увеличился вес, она начала испытывать постоянную жажду, необходимо убедиться, появилось ли такое заболевание, как диабет. Ведь он способствует довольно активному отложению жировых масс, в том числе в области живота.

Причина 7. Отдых

Еще одна причина, по которой живот растет у женщин после 40 лет, — невозможность полноценного отдыха. Итак, учеными давно доказано, что недостаток полноценного сна отрицательно сказывается на организме женщины. И, конечно же, влияет на отложение жировых масс, в том числе в области живота.

Причина 8. Недостаток витаминов

Следующая причина роста живота у женщин после 50 лет — недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Организм стареет, ему все труднее усваивать из пищи все необходимые полезные вещества. Поэтому в этом возрасте дамам обязательно стоит принимать определенный комплекс витаминов, который не только поддержит здоровье в норме, но и не даст накопиться жировым массам в избытке.

Причина 9. Вредные привычки

Причиной роста живота у пожилых женщин может быть наличие вредных привычек.

1. Курение. В народе бытует мнение, что съевшая дама курит, она похудеет и станет стройной. Это миф. Курение негативно сказывается на обмене веществ и приводит к тому, что жировые массы более активно откладываются в брюшной полости.
2. Спирт. Прием алкоголя отлично влияет на рост желудка. Все дело в том, что если женщина употребляет алкоголь, он сразу усваивается организмом и не дает желудку «вытащить» из других продуктов питания все, что нужно.Это все лишнее и превращается в жировые массы, которые откладываются не только на бедрах, но также на талии и животе.
3. Обед. Наверное, все женщины знают, что худшее для женщины — это поесть перед сном. Необходимо отказаться от такой вредной привычки. Прекратить прием пищи следует за 2 часа до сна. И, конечно же, нельзя переедать. Ведь в этом случае все ненужные организму вещества переходят в жировые массы и откладываются в пояснице, животе, бедрах.

Причина 10. Стресс и тяжелый образ жизни

И последняя причина, почему у женщин после 45 растет живот, — это частые стрессы и образ жизни, при котором женщина мало отдыхает и много работает. В этом случае кузов работает на самостоятельный износ и со временем в нем начинаются различные неисправности. В том числе касаются работы желудка и пищеварительного тракта (съеденные продукты начинают неправильно перевариваться и откладываться в жировых массах). Что касается стресса, ученые давно поняли, что во время нервного срыва

Почему с возрастом растет живот у женщин: 10 основных причин. Живот растет через 40 лет

Каждая женщина хочет иметь стройную красивую фигуру. Но это, к сожалению, удается не всем. В этой статье я хочу рассказать о том, почему растет живот у женщин (особенно в старшем возрасте) и как с этим бороться.

Причина 1. Тип телосложения

Очень часто у женщин живот начинает расти только потому, что их фигура относится к так называемому мужскому типу. При этом эти дамы по-прежнему женственны и привлекательны, но жир у них накапливается чаще всего, как и у мужчин, в области живота.У представителей одного пола с женским типом фигуры жир распределен по всему телу, больше всего скапливается в бедрах и спине (ниже лопаток). Если именно по этой причине у женщины начинает расти живот, тут уже ничего не поделать. Только вы можете уменьшить количество жира в теле, занимаясь спортом.

Причина 2. Питание

Почему у женщин растет живот? Винить во всем может неправильное питание дамы. Так, если женщина любит фаст-фуд, газированные напитки, ест такие вредные продукты, как чипсы и крекеры, она обязательно начнет терять жир в области живота.Если вы не хотите, чтобы живот увеличивался, женщине следует отказаться от жареной, жирной пищи, копченостей, а также пива.

Причина 3. Сидячий образ жизни

Наверное, самая главная причина, по которой растет живот у женщин, — это малоподвижный, малоподвижный образ жизни. Если женщина мало двигается, у нее в определенных местах начнет накапливаться жир. И желудок не исключение.

Причина 4. Работа эндокринной системы

Почему у женщин после 50 лет растет живот? Значит, причиной этого могут быть проблемы, связанные с эндокринной системой.Дело в том, что в более старшем возрасте у женщин прекращается активная выработка женских половых гормонов. А это способствует отложению жировых масс внизу живота. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу, который, в свою очередь, должен назначить женщине правильное лечение. Когда проблема устранена, значит, нет желудка.

Причина 5. Слабые мышцы

Почему у женщин после 40 лет растет живот, что происходит в такой ситуации? Итак, причиной могут быть слабые мышцы живота.И если в молодом возрасте они сами эластичны, то с возрастом могут стать дряблыми. Особенно это касается тех женщин, которые неоднократно рожали детей. Справиться с этой проблемой очень сложно, но ее можно предотвратить. Отличный метод профилактики — регулярные упражнения и упражнения.

Причина 6. Определенные заболевания

Также почему у женщин после 40 лет растет живот? Что я могу сделать, чтобы справиться с этой проблемой? Значит, нужно внимательно следить за собственным здоровьем.Если у дамы резко увеличился вес, она начала испытывать постоянную жажду, необходимо убедиться, появилось ли такое заболевание, как диабет. Ведь он способствует довольно активному отложению жировых масс, в том числе в области живота.

Причина 7. Отдых

Еще одна причина, по которой живот растет у женщин после 40 лет, — невозможность полноценного отдыха. Итак, учеными давно доказано, что недостаток полноценного сна отрицательно сказывается на организме женщины. И, конечно же, влияет на отложение жировых масс, в том числе в области живота.

Причина 8. Недостаток витаминов

Следующая причина роста живота у женщин после 50 лет — недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Организм стареет, ему все труднее усваивать из пищи все необходимые полезные вещества. Поэтому в этом возрасте дамам обязательно стоит принимать определенный комплекс витаминов, который не только поддержит здоровье в норме, но и не даст накопиться жировым массам в избытке.

Причина 9. Вредные привычки

Причиной роста живота у пожилых женщин может быть наличие вредных привычек.

1. Курение. В народе бытует мнение, что съевшая дама курит, она похудеет и станет стройной. Это миф. Курение негативно сказывается на обмене веществ и приводит к тому, что жировые массы более активно откладываются в брюшной полости.
2. Спирт. Прием алкоголя отлично влияет на рост живота. Все дело в том, что если женщина употребляет алкоголь, он сразу усваивается организмом и не дает желудку «вытащить» из других продуктов питания все, что нужно.Это все лишнее и превращается в жировые массы, которые откладываются не только на бедрах, но также на талии и животе.
3. Обед. Наверное, все женщины знают, что худшее для женщины — это поесть перед сном. Необходимо отказаться от такой вредной привычки. Прекратить прием пищи следует за 2 часа до сна. И, конечно же, нельзя переедать. Ведь в этом случае все ненужные организму вещества переходят в жировые массы и откладываются в пояснице, животе, бедрах.

Причина 10. Стресс и тяжелый образ жизни

И последняя причина, почему у женщин после 45 растет живот, — это частые стрессы и образ жизни, при котором женщина мало отдыхает и много работает. В этом случае кузов работает на самостоятельный износ и со временем в нем начинаются различные неисправности. В том числе касаются работы желудка и пищеварительного тракта (съеденные продукты начинают неправильно перевариваться и откладываться в жировых массах). Что касается стресса, ученые давно поняли, что во время нервных потрясений у людей вырабатывается такой гормон, как кортизол.Он заставляет женщину много есть, соответственно набирать вес.

Профилактика

Увеличение веса в период менопаузы: остановить распространение среднего возраста

Увеличение веса в период менопаузы: остановить распространение среднего возраста

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете заметить, что поддерживать свой обычный вес становится все труднее. Фактически, многие женщины набирают вес в период менопаузы.

Однако увеличение веса в период менопаузы не является неизбежным. Вы можете изменить курс, обратив внимание на привычки здорового питания и ведя активный образ жизни.

Что вызывает увеличение веса в период менопаузы?

Гормональные изменения во время менопаузы могут повысить вероятность набора веса в области живота, чем в области бедер и бедер. Но сами по себе гормональные изменения не обязательно вызывают увеличение веса в период менопаузы. Вместо этого увеличение веса обычно связано со старением, а также с образом жизни и генетическими факторами.

Например, с возрастом мышечная масса обычно уменьшается, а жир увеличивается. Потеря мышечной массы снижает скорость, с которой ваше тело использует калории (метаболизм). Это может затруднить поддержание здорового веса. Если вы продолжите есть, как обычно, и не увеличите физическую активность, вы, вероятно, наберете вес.

Генетические факторы также могут играть роль в увеличении веса в период менопаузы. Если ваши родители или другие близкие родственники несут лишний вес на животе, вы, вероятно, сделаете то же самое.

Другие факторы, такие как отсутствие физических упражнений, нездоровое питание и недосыпание, могут способствовать увеличению веса в период менопаузы. Когда люди не высыпаются, они склонны больше перекусывать и потреблять больше калорий.

Насколько рискованно набирать вес после менопаузы?

Увеличение веса в период менопаузы может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Избыточный вес, особенно в области живота, увеличивает риск возникновения многих проблем, в том числе:

• Проблемы с дыханием
• Болезнь сердца и сосудов
• Сахарный диабет 2 типа

Избыточный вес также увеличивает риск различных видов рака, включая рак груди, толстой кишки и эндометрия.

Как лучше всего предотвратить увеличение веса после менопаузы?

Не существует волшебной формулы для предотвращения или обращения вспять набора веса во время менопаузы. Просто придерживайтесь основ контроля веса:

• Двигайтесь дальше. Физическая активность, включая аэробные упражнения и силовые тренировки, может помочь вам сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес. По мере набора мышц ваше тело сжигает калории более эффективно, что облегчает контроль веса.

  Для большинства здоровых взрослых эксперты рекомендуют умеренную аэробную активность, например быструю ходьбу, не менее 150 минут в неделю или энергичную аэробную активность, например бег трусцой, не менее 75 минут в неделю.

  Кроме того, рекомендуется выполнять силовые упражнения не реже двух раз в неделю. Если вы хотите похудеть или достичь определенных целей в фитнесе, вам может потребоваться больше тренировок.

• Ешьте меньше. Для поддержания текущего веса — не говоря уже о похудании — вам может потребоваться примерно на 200 калорий в день в течение 50 лет меньше, чем в течение 30-40 лет.

  Чтобы сократить количество калорий, не экономя на питании, обращайте внимание на то, что вы едите и пьете. Выбирайте больше фруктов, овощей и цельнозерновых, особенно менее обработанных и содержащих больше клетчатки.

  В целом, растительная диета полезнее, чем другие варианты. Бобовые, орехи, соя, рыба и нежирные молочные продукты — хороший выбор. Мясо, такое как красное мясо или курица, следует есть в ограниченных количествах. Замените сливочное масло, маргарин и масло жиром, например оливковым или растительным.

• Проверьте свою сладкую привычку. В среднем американском рационе добавленные сахара составляют около 300 калорий в день. Около половины этих калорий поступает из сахаросодержащих напитков, таких как безалкогольные напитки, соки, энергетические напитки, ароматизированная вода, а также подслащенный кофе и чай.

  Другие продукты, способствующие избытку диетического сахара, включают печенье, пироги, торты, пончики, мороженое и конфеты.

• Ограничить алкоголь. Алкогольные напитки добавляют в ваш рацион лишние калории и повышают риск набора веса.
• Обратитесь за поддержкой. Окружите себя друзьями и близкими, которые поддерживают ваши усилия по правильному питанию и повышению физической активности. А еще лучше объединитесь и вместе внесите изменения в образ жизни.

Помните, успешное похудение на любом этапе жизни требует постоянных изменений в диете и привычках физических упражнений. Примите решение изменить образ жизни и сделайте себя более здоровым.

1. Hoffman BL, et al.Менопаузальный переход. В: Гинекология Вильямса. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2016. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 21 мая 2019 г.
2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 21 мая 2019 г.
3. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Http: // здоровье.GOV / dietaryguidelines / 2015 / рекомендации. По состоянию на 21 мая 2019 г.
4. Что такое избыточный вес и ожирение у взрослых. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/all-content. По состоянию на 10 мая 2019 г.

,

Живот после рождения ребенка: как долго вы можете выглядеть беременной

Почему я все еще выгляжу беременной?

Вы можете быть очень удивлены тем, как выглядит ваш животик после родов. Несмотря на то, что вашего ребенка нет на родине, у вас может быть круглый мягкий живот, из-за которого вы будете выглядеть как на шестом месяце беременности.

У многих женщин также есть темная линия внизу живота (называемая linea nigra и сеть растяжек, которые на самом деле представляют собой небольшие шрамы, вызванные значительным растяжением кожи.У тех, кто перенес кесарево сечение, также есть хирургические шрамы.

Вашему телу, особенно животу, нужно время, чтобы полностью оправиться от беременности. Представьте, что ваш живот — это воздушный шарик, который медленно надувается по мере роста вашего ребенка. При родах воздушный шар не лопается; просто начинается медленная утечка. Но не волнуйтесь — он стабильный.

С момента рождения ребенка гормональные изменения заставляют вашу матку сокращаться, возвращая ее в исходное состояние. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель.

Все клетки вашего тела, набухшие во время беременности, начинают выделять лишнюю жидкость, которая выводится из вашего тела с мочой, вагинальными выделениями и потом.

И лишний жир, который вы наносите, чтобы накормить ребенка, начинает сжигаться (особенно, если вы кормите грудью и тренируетесь). Но чтобы увидеть результаты, нужно как минимум несколько недель.

Растяжки и черная линия остаются дольше. Хорошая новость заключается в том, что растяжки обычно становятся менее заметными через 6–12 месяцев после рождения ребенка.Их пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее окружающей кожи (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней. Темный цвет черной линии постепенно исчезнет в течение года, но он тоже может не исчезнуть полностью.

Сколько времени потребуется, чтобы мой живот стал нормальным?

Все мы слышали истории о молодых мамах, у которых сразу после родов живот стал узким и плоским. Хотя такое бывает, но редко.Большинству женщин требуются месяцы, чтобы избавиться от «мешка беременности», а иногда он никогда не проходит полностью.

Терпение — ключ к успеху. Вашему животу потребовалось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы приспособиться к доношенному ребенку, поэтому имеет смысл, что потребуется как минимум столько же времени, чтобы снова сжаться.

Скорость и степень этого перехода во многом зависят от вашего нормального размера тела, от того, сколько веса вы набрали во время беременности, от вашей активности и от ваших генов. Женщины, которые набрали менее 30 фунтов и регулярно тренировались во время беременности, кормят грудью и имеют только одного ребенка, с большей вероятностью быстро похудеют.

Если вы не кормите грудью, вам нужно следить за тем, сколько вы едите, чтобы похудеть во время беременности. Теперь, когда вы не беременны, вам нужно меньше калорий. (См. Нашу «Диету для здорового похудения после родов» и «Диета для здоровой кормящей матери».)

Что я могу сделать, чтобы живот выглядел лучше?

Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после родов. Женщины, кормящие грудью, сжигают лишние калории для выработки молока, поэтому обычно они теряют вес при беременности быстрее, чем женщины, которые не кормят грудью.

Уход также вызывает схватки, которые способствуют сокращению матки, что делает ее тренировкой для всего тела. Но многие кормящие мамы говорят, что им трудно сбросить последние 5-10 фунтов.

Некоторые эксперты предполагают, что организм сохраняет эти лишние жировые запасы, чтобы способствовать выработке молока. Наука еще не дала окончательного ответа на этот вопрос. Посмотрите наш опрос о том, помогает ли грудное вскармливание похудеть, чтобы узнать, что пережили другие кормящие мамы.

Также помогают упражнения.Будь то прогулка по кварталу или послеродовое занятие йогой, физическая активность тонизирует мышцы живота и сжигает калории. Строгий режим упражнений, включающий аэробную тренировку и движения с упором на живот, может творить чудеса. (Но прежде чем приступить к тренировкам, убедитесь, что ваше тело готово.)

Некоторые детские выпуклости требуют больших усилий. У некоторых женщин левая и правая стороны мышцы, покрывающей переднюю поверхность живота, могут разделяться, и это состояние называется диастазом прямых мышц живота.Это более вероятно, если вы были беременны более одного раза.

Это безболезненно, и часто единственными признаками этого состояния на ранних сроках беременности являются лишняя кожа и мягкие ткани перед стенкой желудка. В более поздние месяцы иногда можно увидеть, как верхняя часть беременной матки выпячивается из стенки желудка. Ваш врач может сказать вам, есть ли у вас это заболевание, и посоветовать упражнения, чтобы исправить это после рождения ребенка.

Можно ли сесть на диету?

Если вы сильно прибавили в весе во время беременности, сбросьте несколько килограммов, чтобы уменьшить живот.Низкокалорийная диета может помочь вам похудеть, но сначала дайте природе и упражнениям время поработать. Подождите как минимум шесть недель — а лучше несколько месяцев — прежде чем сокращать калории, особенно если вы кормите грудью.

Женщинам необходимо от 1600 до 2400 калорий в день для поддержания здорового веса. Чтобы терять около фунта в неделю, сократите 500 калорий в день, либо уменьшив потребление пищи, либо увеличив уровень активности. Потеря более 0,5 кг в неделю может вызвать у вас усталость и негативно повлиять на ваше настроение.

Не садитесь на строгую диету — быстрая потеря веса влияет на вашу способность кормить грудью. Экстремальная диета ставит ваше тело в режим голодания, а стресс и усталость сокращают количество вырабатываемого молока. Кроме того, если вы слишком много сидите на диете, вы можете не есть достаточно продуктов, богатых питательными веществами, а это означает, что ваш ребенок может не получать все необходимые ему жиры и витамины из вашего грудного молока.

Нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, физические перегрузки и неправильное питание могут привести к отложению солей в шейном отделе позвоночника. В медицине это явление называют шейным остеохондрозом (от греческого «остео» — кость и «хондрос» — хрящ). Заболевание считается распространенным. Его диагностируют у большинства пациентов старше 40 лет.

С проблемой отложения солей в шейном отделе сталкивается каждый четвертый человек, страдающий остеохондрозом позвоночника. В МКБ-10 остеохондроз позвоночника относится к заболеваниям скелетно-мышечной системы и соединительной ткани, к разделу «Дорсопатия», подразделу «Другие дорсопатии».

Причины

Причинами отложения солей в шейном отделе позвоночника являются генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Генетическая предрасположенность. Остеохондроз не передается по наследству, но от предков можно унаследовать особенности метаболизма. Поэтому у членов одной семьи встречаются похожие обменные нарушения и предрасположенность к отложению солей.

Малоподвижный образ жизни. Причинами остеохондроза могут быть сидячая работа и низкая физическая активность. Если человек вынужден долгое время находиться в неудобной позе (за компьютером, швейной машинкой, станком), то со временем его мышцы ослабевают, давление на суставы увеличивается, в шейном отделе позвоночника накапливаются соли и продукты распада.

Неправильное питание. Чрезмерное увлечение острой и соленой пищей, однообразный, несбалансированный рацион, обедненный белками, могут стать причинами накопления солей в шейном отделе позвоночника. Проблему усугубляют лишний вес, плоскостопие, вредные привычки и некоторые другие косвенные факторы. Если с генетической предрасположенностью можно лишь смириться, то остальные группы факторов поддаются корректировке с помощью здорового образа жизни, занятий спортом и сбалансированного питания.

Симптомы

Ранняя стадия отложения солей протекает бессимптомно и многие пациенты не обращают на нее внимания. По мере развития заболевания его симптомы приобретают ярко выраженный характер, появляются признаки отложения солей в шейном отделе: регулярные головные боли; легкое головокружение; звон в ушах; нарушение координации; быстрая утомляемость; нарушение зрения, появление ярких пятнышек и точек перед глазами; боль в руках и плечах, онемение, ощущение растянутости мышц; легкий хруст при движениях шеи вверх-вниз и из стороны в сторону; постоянное напряжение мышц шеи и спины; боль при подъеме рук вверх и резком повороте головы; скачки артериального давления; тахикардия; обмороки, похолодание конечностей; шишка на шее. При запущенном отложении солей ухудшается кровоснабжение головного мозга, подавляются его функции. Пациент может ощущать онемение языка, трудности при глотании, снижение четкости восприятия звука и света.

Диагностика

Диагностику отложения солей в шейном отделе позвоночника проводят врач-ортопед или невролог. Во время приема доктор оценивает подвижность шеи, ее болезненность, чувствительность и прочие показатели. По результатам первичного осмотра врач может назначить пациенту следующие виды диагностики: рентгенографию шейного отдела позвоночника в нескольких проекциях; при подозрении на грыжу — КТ или МРТ; при нарушении кровообращения — реоэнцефалографию; при нарушениях зрения — исследование глазного дна. Эти обследования необходимы для получения наиболее полной картины и постановки пациенту окончательного диагноза.

Лечение

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника используют медикаменты, массаж, народные средства, диету и гимнастику. Эти методы позволяют привести шейный отдел позвоночника в порядок, избавиться от боли, скованности и отеков.

Медикаментозное лечение

Для лечения отложения солей используют медикаменты, перечисленные в следующей таблице. Назначение препаратов Препараты Снятие болевого синдрома «Анальгин», «Кеторол» Снятие отека и воспаления тканей «Диклофенак», «Мелоксикам» Устранение спазмов мышц «Но-шпа» Улучшение кровообращения «Трентал», «Мидокалм» Восстановление структуры межпозвоночных дисков «Артроцин», «Терафлекс» Снятие болевого синдрома, воспаления «Никофлекс», «Диклогель» к оглавлению ^ Анальгин Форма выпуска: таблетки и ампулы для инъекций. Действующее вещество — метамизол натрия. Обладает обезболивающим и слабым противовоспалительным действием.

Противопоказания: чувствительность к производным пиразолона, склонность к бронхоспазму, выраженная дисфункция печени и почек, заболевания крови, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназов. Побочные эффекты: аллергия, лейкопения, бронхоспазм, дисфункция почек. к оглавлению ^ Кеторол Форма выпуска: таблетки и ампулы для инъекций. Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Действующее вещество — кеторолак.

Противопоказания: язва желудка и 12-перстной кишки, декомпенсированная сердечная недостаточность, нарушение свертываемости крови, выраженная почечная недостаточность, беременность, лактация, возраст до 16 лет. Побочные эффекты: диарея, головная боль, головокружение, сонливость, повышение артериального давления, отеки.

Диклофенак Форма выпуска: таблетки, раствор для инъекций, ректальные суппозитории, мазь и гель. Действующее вещество — диклофенак натрия. Снимает воспаление, уменьшает отеки, увеличивает подвижность суставов.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, лактация, возраст до 12 лет (инъекции, суппозитории), до 6 лет (мазь, таблетки).

Побочные эффекты: тошнота, рвота, метеоризм, запоры, панкреатит, нефрит, головная боль, головокружение, возбуждение, бессонница, аллергия.

Мелоксикам Форма выпуска: раствор для инъекций. Действующее вещество — мелоксикам. Снимает боль, отек и воспаление. Противопоказания: язва желудка и 12-перстной кишки в фазе обострения, аспириновая бронхиальная астма, кровотечения, почечная, печеночная и сердечная недостаточность, возраст до 15 лет, беременность и лактация.

Побочные эффекты: тошнота, диарея, рвота, запор, метеоризм, сухость во рту, тахикардия, повышение давления, приливы, головная боль, головокружение, шум в ушах, дезориентация, нарушение сна, отеки, зуд, кожная сыпь, лихорадка.

Но-шпа Форма выпуска: таблетки, раствор для инъекций. Действующее вещество — дротаверина гидрохлорид. Предназначена для снятия мышечного спазма. Противопоказания: острая сердечная, печеночная и почечная недостаточность, возраст до 6 лет (таблетки), 18 лет (инъекции), поздние сроки беременности, кормление грудью.

Побочные эффекты: головная боль, бессонница, головокружение, тахикардия, снижение артериального давления, запоры, тошнота, аллергии.

Трентал Форма выпуска: ампулы для инъекций. Действующее вещество — пентоксифиллин. Предназначен для улучшения микроциркуляции крови, улучшает мозговое кровообращение.

Противопоказания: кровотечения и кровоизлияния, острый инфаркт миокарда, тяжелая аритмия, беременность, грудное вскармливание, возраст до 18 лет.

Побочные эффекты: головная боль, бессонница, головокружение, судороги, гиперемия кожи лица, отеки, тахикардия, аритмия, нарушение зрения, зуд кожи, крапивница.

Мидокалм Форма выпуска: таблетки. Действующее вещество — толперизона гидрохлорид. Обладает легким спазмолитическим эффектом, улучшает кровообращение.

Противопоказания: миастения, возраст до 3 лет, беременность и кормление грудью. Побочные эффекты: слабость, головная боль, артериальная гипотензия, тошнота, рвота, дискомфорт в животе, зуд, крапивница, отек, бронхоспазм, анафилактический шок.

Артроцин Форма выпуска: капсулы и таблетки. Действующие вещества: хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат, экстракт коры белой ивы, экстракт хвоща полевого, кверцетин. Предназначен для коррекции метаболизма хрящевой и соединительной ткани, восстановления хрящевой ткани, уменьшения мышечного напряжения, укрепления соединительной ткани.

Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов.

Побочный эффект: аллергическая реакция.

Терафлекс Форма выпуска: капсулы. Действующие вещества: гидрохлорид глюкозамина и хондроитина сульфат натрия. Препятствует деградации хрящевой ткани и способствует ее обновлению, уменьшает боль, повышает подвижность суставов.

Противопоказания: гиперчувствительность, тяжелая хроническая почечная недостаточность, беременность, лактация, возраст до 15 лет.

Побочные эффекты: нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, головокружение, головная боль, периферические отеки, бессонница, сонливость, тахикардия и аритмия.

Никофлекс Форма выпуска: мазь. Действующее вещество — капсаицин. Препарат имеет обезболивающий эффект, снимает воспаление, отеки, расширяет сосуды в месте нанесения, вызывает ощущение тепла. Противопоказания: беременность, лактация, возраст до 6 лет, гиперчувствительность к компонентам, нарушение целостности кожных покровов.

Побочные эффекты: раздражение кожи, аллергия.

Диклогель Форма выпуска: гель, мазь, спрей для наружного применения. Действующее вещество — диклофенак. Обладает сильным обезболивающим и противовоспалительным эффектом, устраняет скованность суставов, увеличивает объем движений.

Противопоказания: язва желудка и кишечника, возраст до 6 лет. С осторожностью при почечной и печеночной недостаточности, астме, в пожилом возрасте.

Побочные эффекты: кожная сыпь, крапивница, удушье, бронхоспастические реакции, дерматиты, шелушение, везикулы, папулы.

Массаж Пациент лежит на животе, подложив кисти под лоб, мышцы полностью расслаблены. Массаж включает несколько техник: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрацию.

Поглаживание Массаж начинают с поглаживаний, двигаясь от воротниковой области к подмышечным впадинам и надключичным узлам. Затем поглаживают проблемную зону ладонями и ребром руки, начиная от седьмого шейного позвонка вправо и влево.

Выжимание Массажист кладет ладонь ребром поперек шеи и двигает ее вниз, вдоль позвоночника, к трапециевидной мышце. В воротниковой зоне выжимание проводят от четвертого грудного позвонка до плечевых суставов.

Растирание Начиная от основания черепа, кожу растирают подушечками пальцев. Пальцы двигаются по кругу и по прямой. Скользя по коже, пальцы смещают ее. Растирают кожу от остистых отростков позвонков по сторонам.

Разминание Мышцу захватывают, фиксируют и разминают. На шее выполняют круговые движения, продвигаясь по паравертебральным зонам. На воротниковой зоне выполняют продольное, поперечное и кольцевое разминание.

Вибрация Массаж заканчивают поглаживающими движениями и вибрацией. Вибрацию выполняют методом сотрясения, рубления и поколачивания кожи пациента.

Народными средствами Народная медицина предлагает множество рецептов для лечения отложения солей в домашних условиях.

Настойка из редьки и меда Берут 200 грамм сока редьки, 2 стопки водки, 130 грамм меда и 4 чайных ложки соли. Ингредиенты перемешивают и настаивают в прохладном месте 3 дня. Проблемный участок натирают 1/2 столовой ложки настойки 3-4 раза в день.

Настойка из хрена, лимонов, меда и сельдерея Через мясорубку пропускают 1,5 килограмма сельдерея, 5 лимонов, 300 грамм корня хрена. Добавляют 100 миллилитров воды и 400 грамм меда. Оставляют в холодильнике в стеклянной посуде на несколько недель. Отжимают сок и принимают его по 1 столовой ложке в день 4 месяца.

Отвар из 6 трав Берут душицу, крапиву, хмель, репейник, петрушку, ромашку в пропорциях 1:1:2:2:2:2, заливают кипятком и настаивают в темном месте 3 дня. Принимают по 1 столовой ложке отвара 2 раза в день.

Снадобье из редьки и алоэ Смешивают сок алоэ, сок редьки, водку и мед в пропорциях 2:2:1:1. Принимают один раз в день по 1 столовой ложке.

Компресс из ржаных лепешек Из ржаной муки выпекают лепешку. И пока она горячая, прикладывают к больному месту. Процедуру повторяют 2 раза в день.

Компресс из прополиса, алоэ и горчицы Смешивают 400 миллилитров водки, 50 грамм сухой горчицы, 50 миллилитров сока алоэ и 1 грамм прополиса. Компресс накладывают на шею, укутывают чем-то теплым и оставляют на ночь. Этот компресс снимает боль.

Мазь из имбирного порошка Порошок имбиря обжаривают на сливочном масле, остужают, добавляют натертый чеснок. Эту мазь для отложения солей в шейном отделе наносят на проблемный участок 3 раза в сутки и укрывают чем-то теплым.

Мазь из шишек хмеля Смешивают 1 столовую ложку шишек хмеля с 1 столовой ложкой свиного жира. Мазь наносят на болезненные участки на ночь. Народные рецепты хорошо зарекомендовали себя как вспомогательные средства в комплексной терапии шейного остеохондроза.

Диета При остеохондрозе рацион пациента должен на 1/3 состоять из белков, которые содержатся в мясе, рыбе, орехах, бобовых и баклажанах. Для укрепления структуры костной ткани питание должно быть обогащено кальцием, фосфором, магнием, марганцем и витаминами А, В, С, D. Кальций содержится в яйцах, морской рыбе, сливочном масле. Магний — в орехах, семенах подсолнечника, авокадо и огурцах. Фосфор — в рыбе, сое, горохе, отрубях и белокочанной капусте. Марганец — в яичных желтках, твороге, курином мясе, орехах, бананах, луке, бобовых, печеном картофеле. Витамин А — сырые яйца, печень, тыква, морковь, дыня, рыба и печень. Витамины группы В — красное мясо, морепродукты, грибы, крупы и молоко. Витамин С — цитрусовые и свежие фрукты. От маринадов, солений, острых приправ, полуфабрикатов и сладостей, кофе, искусственных добавок лучше избавиться, сахар заменить медом.

 Гимнастика

Одним из элементов комплексного лечения шейного остеохондроза является гимнастика. Ниже представлено несколько упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно. Эти простые упражнения позволяют укрепить мышцы шеи и улучшить кровоснабжение головного мозга.

Упражнение 1 Спина прямая, руки опущены. Шею вытягивают вверх, а плечи одновременно опускают как можно ниже. Совершают 10 подходов по 3 раза.

Упражнение 2 На шею накидывают полотенце (как после бани), берут в руки его концы и с усилием тянут вперед. Шею напрягают, преодолевая сопротивление и пытаясь удержать ее в исходном положении.

Упражнение 3 Спина прямая, руки на затылке, плечи развернуты вперед или в сторону. Шею медленно сгибают, слегка надавливая руками на затылок до появления легкого напряжения в шейном отделе позвоночника. Остаются в таком положении 7 секунд, затем шею выпрямляют. Выполняют 3 наклона.

Упражнение 4 Спина прямая, плечи опущены. Правая ладонь лежит на левом виске. Правый локоть смотрит вверх и вправо. Голову наклоняют вправо, слегка надавливая на нее правой ладонью. Левую руку тянут вниз и в сторону. В этом положении задерживаются на 30 секунд. Затем положение рук меняют и делают наклоны головы в левую сторону.

Упражнение 5 Подбородок опускают к шее. Медленно поворачивают голову вправо и влево, по 5 раз в каждую сторону. Немного приподнимают подбородок и повторяют повороты. к оглавлению ^ Упражнение 6 Спина прямая, ладони лежат на лбу. Напрягая мышцы шеи, надавливают лбом на ладони и остаются в таком положении 7 секунд. Выполняют 3 подхода. к оглавлению ^ Упражнение 7 Спина прямая, левая ладонь лежит на левом виске. Напрягая мышцы шеи, надавливают головой на левую ладонь и остаются в таком положении 7 секунд. Упражнение выполняют 3 раза. Затем столько же раз надавливают правым виском на правую ладонь.

Упражнение 8 Пальцы соединяют в «замок» и подводят их под подбородок. С усилием надавливают подбородком на «замок» 3 раза по 7 секунд. к оглавлению ^

Последствия и осложнения

Последствия остеохондроза шейного отдела позвоночника можно разделить на 3 группы: механические, невролоические и связанные с нарушением кровоснабжения органов и тканей.

Механические. Заболевание может привегсти к уменьшению высоты позвонков, деформации позвоночника, появлению костных разрастаний (остеофитов), грыж и смещению межпозвоночных дисков. Эти явления сопровождаются спазмами, отеками, ограниченностью в движениях и острой болью.

Неврологические. Остеохондроз может стать причиной диэнцефального синдрома, обмороков, шума в ушах, сбоев в работе вестибулярного аппарата и других неврологических отклонений. Нарушение кровоснабжения органов и тканей. Солевые отложения защемляют артерию, которая обеспечивает кислородом головной мозг. Дефицит кислорода вызывает скачки артериального давления, головокружение, мигрени, бессонницу и ухудшение зрения. В самых тяжелых, запущенных случаях осложнения затрагивают все органы и системы человеческого организма. У 9 из 10 детей, страдающих шейным остеохондрозом, наблюдается быстрая утомляемость, ухудшается почерк, снижаются спортивные достижения и успеваемость, концентрация внимания падает уже через 40 минут после начала работы.

Профилактика

Профилактика отложения солей в шейном отделе позвоночника включает физические нагрузки, сбалансированное питание, удобное положение во время сна, отказ от поднятия тяжестей, чередование периодов труда и отдыха.

Физические нагрузки. Они особенно необходимы офисным работникам и другим людям с малоподвижным образом жизни. Если ходить в спортивный зал не получается, можно в домашних условиях выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц шеи.

Сбалансированное питание. В дневной рацион следует включить продукты, богатые белками и кальцием, исключить жирные, острые и соленые блюда, способствующие отложению солей.

Удобная постель. Для сна лучше использовать ортопедический матрас с анатомическими подушками, которые обеспечивают правильное положение тела в ночное время.

Чередование периодов труда и отдыха. Длительные периоды работы за компьютером (за станком, швейной машинкой) следует чередовать с периодами разминки и отдыха.

Охранительный режим. Больному следует отказаться от поднятия тяжестей и беречь шею от травм. Профилактические мероприятия позволяют существенно снизить риск отложения солей в шейном отделе позвоночника.

Источник: woman-l.ru

Как убрать отложение солей в шейном отделе: симптомы и методы лечения

Появление болей в шее, ограниченность ее подвижности, развитие своеобразного горба — все это симптомы остеохондроза. Он сопровождается отложением солей, которые накапливаются на поверхности позвонков. Если не остановить развитие заболевания, пострадает весь организм. Рассмотрим подробнее причины патологии и поймем, как убрать отложения солей в шейном отделе позвоночника при помощи простых народных средств или физиотерапевтических процедур.

Что провоцирует проблему

Основной причиной солевых отложений называют нарушение обмена веществ. Это может произойти на фоне неправильного питания, особенно если в рационе присутствует большое количество белковой пищи. К способствующим факторам относят малоподвижный образ жизни, возраст. Проблема особенно часто беспокоит людей, которые работают с наклоненной головой: операторы механизмов, работники офисов.

Раньше считалось, что употребление поваренной соли провоцирует развитие остеохондроза. Но ученые опровергли этот факт.

Отложение солей в шейном отделе происходит и по иным причинам:

• Искривление позвоночника в других отделах, что приводит к неправильному распределению нагрузки во всех участках.
• Наличие избыточного веса.
• Инфекционные заболевания, которые привели к разрушению хрящевой или костной ткани.
• Воспаление или растяжение мышц шеи, что провоцируется повышенной нагрузкой на позвонки.
• Заболевания эндокринного характера, нарушающие все обменные процессы в организме.

Симптомы

При появлении солей в шейных позвонках интенсивность негативных проявлений не слишком высокая. Все зависит от длительности развития заболевания. Чаще всего остеохондроз сопровождается такими симптомами:

• появление звонкого хруста при движении головы;
• развитие болевого синдрома, локализующегося в шее, верхней части спины;
• появление чувства онемения на кончиках пальцев, затылке;
• прохладные кожные покровы;
• частые жалобы на головные боли, мигрени, головокружения;
• нарушение зрения;
• ухудшение памяти;
• тахикардия, скачки артериального давления;
• снижение координации движение.

Все перечисленные симптомы спровоцированы сдавливанием нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые проходят через шейный отдел позвоночника.

Методика лечения

Для избавления от солей на шее необходимо обратиться к врачу, который проведет комплексное обследование и определит степень тяжести патологического процесса. Чем раньше обратиться к специалисту, тем эффективнее пройдет лечение.

Для достижения лучшего результата в домашних условиях показано одновременное использование нескольких методик:

• применение медикаментозных средств в виде таблеток, мазей, инъекционных препаратов;
• специальная физкультура;
• лечебный массаж;
• физиопроцедуры — иглорефлексотерапия, электроферез, терапия ультразвуком, парафинолечение;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• народные методы.

В некоторых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Правила питания

Чтобы убрать отложения солей в шейной части позвоночника, необходимо скорректировать питание. Оно должно удовлетворять потребности организма во всех витаминах, минералах и питательных веществах. В то же время употребление белковой пищи следует ограничить.

Диета при отложении солей исключает потребление жирных сортов мяса и рыбы, субпродуктов, различных соусов и пряностей. Рекомендуется максимально ограничивать присутствие в рационе маринадов, копченостей.

Чтобы не навредить организму, лучше всего включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты. Очень полезно пить тыквенный сок. Следует придерживаться правила, которое заключается в отказе от воды и других напитков непосредственно после приема пищи. Это негативно сказывается на процессе пищеварения и ухудшает усвоение витаминов.

Лечебная физкультура

На ранних стадиях развития заболевания избавиться от солевых отложений можно при помощи самых простых упражнений. Они помогают укрепить мышцы шеи и остановить дальнейшее прогрессирование патологии. В пораженной болезнью области улучшается кровообращение и прочие обменные процессы.

Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо регулярно повторять специальные упражнения. Следует избегать резких движений, осуществлять все наклоны и повороты плавно, чтобы предупредить травмирование позвонков.

При диагностировании остеохондроза рекомендуется выполнять повороты головы в разном направлении, наклоны в стороны, круговые движения плечами. Такую зарядку можно делать несколько раз на протяжении дня. Особенно она полезна после длительной работы за компьютером или другой подобной деятельности. Улучшить состояние больного помогут пешие прогулки, занятия плаванием, танцами, йогой, пилатесом.

Массаж

При выявлении остеохондроза, но при отсутствии дегенеративных процессов, рекомендуется применение массажа. Периодичность прохождения лечебных курсов составляет 3 месяца. Не менее полезен самомассаж. Удалить отложения можно обычными круговыми движениями, которые направлены на укрепление мышц шеи.

Лечить остеохондроз при помощи массажа категорически запрещено при наличии:

• заболеваний крови разного характера;
• дерматологических проблем;
• воспалительных процессов в острой фазе;
• повышенной температуры тела;
• предрасположенности к кровоизлияниям;
• выраженного дефицита витамина С;
• варикозной болезни;
• туберкулеза;
• доброкачественных или злокачественных опухолей любой локализации;
• проблем с артериальным давлением;
• венерических заболеваний;
• склероза сосудов мозга;
• заболеваний психического характера.

Лечение методами народной медицины

Дома больной может попробовать удалить солевые отложения при помощи народных рецептов.

1. Растирания медово-водочной настойкой. Для приготовления целебного состава смешивают мелкоизмельченную редьку в количестве 200 г, 70 мл водки, 130 г натурального меда и 2 столовые ложки поваренной соли. Смесь настаивают в прохладном месте в течение 3 суток. Полученное средство применяется для натираний в области шишки. Настойку можно употреблять внутрь. Ее выпивают по небольшой ложечке трижды в сутки.
2. Имбирная мазь. Средство готовят из порошка имбирного корня, соединяя его с таким же количеством топленого сливочного масла. Все компоненты поджаривают на раскаленной сковородке, после чего добавляют зубчик измельченного чеснока. Полученную мазь наносят на область шеи трижды в сутки. После обработки проблемных участков их заматывают платком, чтобы сберечь тепло.
3. Компресс из картофеля. На мелкой терке натирают сырой овощ без кожуры и соединяют его с таким же количеством меда. Смесь укладывают на шею и верх плеч, обматывают полиэтиленом и укутывают полотенцем. Компресс рекомендуется держать в течение 2 часов, после чего кожу вытирают насухо и обрабатывают пихтовым маслом.
4. Применение золотого уса. Несколько листьев растения измельчают и натирают проблемный участок. Шею заматывать не нужно, чтобы не получить ожог.
5. Компресс из хрена. Листья растения необходимо опустить в кипяток, после чего приложить на позвоночник. При этом тело рекомендуется обернуть целлофаном и шерстяной тканью. Процедуру лучше всего проводить вечером, а компресс снимать только утром.
6. Применение лаврового листа. Сушеное сырье тщательно измельчают, чтобы получить порошок в количестве 1 чайной ложки. Его заливают 450 мл кипятка и кипятят в течение 5 минут. Жидкость должна настаиваться 2 часа. Ее употребляют по одной ложке дважды в сутки на протяжении 15 дней.
7. Ванны. Для проведения лечебной процедуры используют ромашку или траву спорыша. Сушеное растительное сырье (300 г) запаривают в 5 л кипятка и настаивают 30 минут. Полученную жидкость выливают в ванну, которую рекомендуется принимать по 15 минут дважды в неделю.

Профилактика

Для предупреждения солевых отложений в шейной части позвоночника необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Рационально питаться, избегать чрезмерного потребления белковой, излишне соленой и пряной пищи, консервированных продуктов.
• Не следует пренебрегать двигательной активностью. Рекомендуется заниматься спортом или гимнастикой.
• Нужно постоянно следить за своим весом, но и увлечение жесткими диетами — не лучшее решение проблемы.
• Рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке.
• Ежедневно следует выпивать не менее 2 л воды.

При обнаружении любых тревожащих симптомов необходимо обращаться к врачу. Лечение остеопороза и отложения солей лучше всего проводить на начальном этапе развития заболевания.

Похожие статьи

как убрать, лечение, комплексное решение

Многие недуги провоцирует избыток солей в организме. Особенно часто они откладываются в суставах и позвоночнике, вызывая боли и, соответственно, трудности при движении. Оказывается, отложение солей не является врачебным диагнозом. Данное народное выражение применяют для нескольких болезненных состояний и все они не связаны с той солью, которую мы едим. Поэтому, отказавшись от соленой пищи, вы не избавитесь от болей в суставах и спине. В этом случае бесполезен и массаж.

Причины проблемы

Соли поступают в организм вместе с едой и жидкостью. Попадая в ЖКТ, они всасываются в кровь.

Сразу стоит отметить, что соли отвечают за устойчивость внутренней среды и обеспечивают постоянство основных процессов физиологии:

• активно участвуют в формировании ферментов;
  

• поддерживают в крови кислотно-щелочной баланс;

• регулируют осмотическое давление в клетках;

• обеспечивают нормальную свертываемость крови.

Главными в солевом обмене считаются соли кальция, натрия и магния. Теоретически при нормальном метаболизме организмом усваивается необходимое количество солей, а переизбыток выделительная система сразу же удаляет. Однако даже в юном возрасте нет возможности поддерживать лучший баланс между потреблением и выведением соли.

Причинами данному служат:

• окружающая среда загрязненная;

• наследственность;

• обжорство;

• включение в рацион вредных яств.

С возрастом, когда портится работоспособность выделительной системы, концентрация солей в организме увеличивается, и они начинают откладываться в суставах, позвонках, в виде камней в почках и так далее.

Ни одно заболевание, сопряженное с переизбытком солей, не возникает мгновенно. Обычно соли накапливаются на протяжении долгих лет и дают о себе знать спонтанно, в результате сильного стресса или переутомления.

При здоровом стиле жизни, первые тревожные звоночки, как правило, появляются после 25 лет, у определенных позже.

Соли в позвоночнике

Любой вид соли имеет собственное «излюбленное» место скопления. Для солей кальция, называемых также белыми солями, таковым является позвоночный столб. В этом случае они вызывают боли, дающие о себе знать чаще в таких местах как спина, шея. Отложение солей в шейном отделе — наиболее распространено, и в последние десятилетия статистика растет.

Речь идет об остеохондрозе – своеобразному предохранению организма. Заканчиваются физические нагрузки надрывом в позвонках, который обычно остается без нашего внимания. Соли кальция зарубцовывают пострадавшее место. В итоге появляются наросты, называемые остеофитами, по причине которых позвоночник делается менее гибким.

На начальных стадиях недуга симптомов нет, однако со временем появляются болевые чувства в проблемных участках:

• при движении издается типичный хруст;

• при поражении шейного отдела проблема сопровождается гулом в ушах, головными коликами и головокружениями при резких поворотах головы, онемением конечностей верхних, изменениями артериального давления, нарушение координации движения;

• при скоплении солей болит грудной отдел спины, особенно при наклонах, физических нагрузках, переохлаждениях. Чувствуется боль в ребрах во время ходьбы.

К частым жалобам относят ощущение холода в ногах. Если соли скопились в крестцовом отделе, появляется ноющая колика в поясничной области, кокая может отдаваться в крестец, органы малого таза и ноги, человеку становится трудно наклоняться и поворачиваться, нарушается чувствительность ног.

Часто отложение в позвоночнике солей – это следствие пассивного образа жизни, поэтому люди с сидячей занятостью на работе входят в первую группу риска кальциевых отложений в спине. Следующими факторами являются нарушение метаболизма и наследственный фактор. Риск отложений увеличивает неправильное питание: большое потребление острой и копченой еды, воды минеральной, постоянные переедания.

Лечение

Борьба в основном ориентирована на облегчение болезненных симптомов, так как устранить первопричину остеохондроза практически невозможно. Стратегия борьбы с проблемой, локализованной в позвоночнике, предполагает назначение препаратов, содержащих глюкозамин, коллаген. Также назначается курс физиотерапевтических процедур, лечебную физкультуру, методы мануальной терапии, специальную диету и лечебный массаж. Ошибочно полагать, что во время массажа разбиваются соли. Положительный эффект от массажа наблюдается только за счет улучшения кровоснабжения мышц. Они расслабляются, и боль утихает. При работе больным рекомендуют пользоваться поясами, поддерживающими позвоночник.

Внушительным эффектом владеют и рецепты народной медицины, направленные на вывод лишних солей из организма. Рассмотрим лишь самые действенные из них.

Секрет тибетских лам

 

Как убрать отложение солей в шейном отделе? В этом может помочь приготовление средства монахов Тибета:

Сколько брать главного ингредиента? Допустим, вам 30 лет, соответственно, потребуется 30 ст. л. Время настаивания – ночь. Утром сливается вода. Для оной дозы берется ложка риса. Крупа промывается, заливается опять водой, доводится до кипения и варится около четырех минут. Соль не добавляется! Перед употреблением каши, она должна чуть-чуть остыть. На это уходит где-то две минуты. Оставшийся рис заливается новой водой и ставится в холодильник.

В процессе замачивания в воду переходит крахмал риса. Поэтому структура последнего становится пористой. В ЖКТ в свободные ячейки риса заполняются солями, которые выводятся вместе с химусом. Такое лечение избавляет человека от болей в поясничном отделе. Больше никаких хрустов шеи.

Важный момент: такая тибетская хитрость уменьшает количество кальция в организме. Это говорит о необходимости включения в рацион яств богатых этим минералом. К таковым источникам относится творог, сыр…

Лечебный чай

При болях в спине поможет чай, для приготовления которого потребуются корень подсолнуха. Последний дробится. Полученная масса пару минут кипятится в эмалированном чайнике. На три литра воды должен приходится стакан сухой чудо – заварки.

Такое количество средства употребляется два – три дня. На этом курс не заканчивается. Оставшиеся корни кипятятся минут пять в том же объеме воды. Чай выпивается за пару дней. После этого остаток кипятится четверть часа и выпивается за то же время. Такое лечение предполагает 2-месячный курс.

Как вывести соли из организма при остеохондрозе: эффективные рецепты, медикаменты, профилактика

С возрастом организм постепенно изнашивается, суставы теряют свою эластичность, что провоцирует появление различных патологических процессов. Довольно часто диагностируется отложение солей – неприятное состояние, способное спровоцировать развитие остеохондроза и других патологий. Как вывести соли из организма при остеохондрозе? Для устранения отложений можно обратиться за помощью медикаментозных препаратов, но чаще всего рекомендуется применять средства нетрадиционной медицины.

Как определить, что выводить?

Вследствие неправильного образа жизни в человеческом организме начинают накапливаться соли, которые могут быть щелочными, оксалатными, фосфатными или уратными. Чаще всего наблюдаются фосфаты – белые соли, которые оседают вдоль позвоночного столба и провоцируют развитие остеохондроза.

Определить, какой тип солей содержится в организме, можно после клинического исследования мочи, крови, желчи. Но если возможности посетить больницу нет, то можно самостоятельно определить, осадки каких веществ имеются в наличии.

Для этого необходимо утром, сразу после пробуждения, собрать порцию мочи в стерильно чистую стеклянную баночку, которую затем поставить в темное сухое место на 1 день. По истечению времени нужно оценить внешний вид урины, осадка на дне банки:

• Белая моча с осадком похожим на известь является признаком карбонатов, которые скапливаются в верхней части туловища.
• Мутноватая урина с кристаллическим осадком и примесями слизи означает присутствие фосфатов – щелочных соединений, формирующихся при остеохондрозе. Дополнительными признаками являются мигрени, люмбалгия.
• Темная моча с желто-красными кристаллами – это признак уратов, откладывающихся вследствие чрезмерного употребления кислых продуктов. Скапливаются обычно в тазовой части, ногах.
• Если в моче осадок, похожий на темно-бардовые, почти черные крупинки, можно говорить об оксалатах – наиболее твердых солевых соединений, формирующихся в тканях, почках.

Для более детального изучения солевого осадка в урине рекомендуется воспользоваться лупой.

к содержанию ↑

В каком порядке выводить соли?

Организм накапливает соли на протяжении длительного времени, поэтому удалить их за 1 день невозможно. Выведение солей из организма при остеохондрозе – это кропотливая процедура, которую необходимо проводить в правильной последовательности. Выводить солевые отложения необходимо по очереди. Первым делом следует вывести более мягкие соединения – карбонаты и фосфаты. Это позволяет избежать интоксикации. После этого можно переходить к этапу выведения уратов, и лишь затем удалять оксалатные отложения.

к содержанию ↑

Проверка почек и ЖКТ

Прежде, чем начать выводить соли, необходимо определить отложения какого типа солей находятся в организме.

Затем необходимо провести тщательное исследование состояния органов ЖКТ, мочеполовой системы. Если имеются какие-нибудь проблемы, то следует провести лечение. Без предварительной терапии соли не смогут нормально выйти из организма и будут продолжать накапливаться. Удаление солевых отложений позволяет избавиться от многих проблем и значительно улучшить свое состояние здоровья. Но проводить процедуру чистки можно не во всех случаях.

Не рекомендуется выводить соли из организма при остеохондрозе, если имеются такие заболевания:

• гипертония;
• хроническая задержка воды в организме;
• диабет;
• почечная недостаточность;
• патологии сердца;
• геморрой;
• язва.

Также нельзя выводить соли детям, беременным и кормящим женщинам. Очищать организм и подбирать диетическое питание необходимо лишь с помощью врача.

к содержанию ↑

Рецепты для очищения организма от солей

С учетом того, какие солевые отложения имеются в организме, можно воспользоваться простыми рецептами.

к содержанию ↑

Щелочные соли

Вывести из организма щелочные соли можно, используя щелочные растворители. Лучше всего справиться с данной проблемой помогут такие рецепты:

• Отвар из подсолнечных корней. Залейте 5 столовых ложек измельченных корней подсолнечника 8 стаканами кипятка. Напиток должен настояться сутки, после чего его следует пить как чай не менее 1-2 месяцев. Уже через полмесяца организм начнет избавляться от солевых отложений.
• Настой из грушевых побегов. В небольшую кастрюльку необходимо положить парочку молодых грушевых побегов (длиной 10 см), залить 8-10 стаканами воды, проварить 10 минут. Затем нужно настою дать постоять 40 минут, профильтровать и пить вместо чая на протяжении 30 дней.

На протяжении всего курса лечения необходимо придерживаться диетического питания, вести правильный образ жизни. Если за время терапии будет наблюдаться гипертензия, головные и сердечные боли, то не следует переживать, так как это свидетельствует о начале вывода щелочных солей.

к содержанию ↑

Соли мочевой кислоты

Для удаления солей мочевой кислоты можно воспользоваться следующими средствами:

• Лимонная смесь. Измельчите мясорубкой или блендером 10 небольших лимонов без зерен. В измельченную лимонную массу нужно добавить 1 л меда, все хорошо смешать и убрать в холодное место. Принимать данное средство нужно трижды на день перед трапезой по 50 мл.
• Травяной настой. Возьмите по 20 грамм листьев брусники, земляники, березы и 10 грамм спорыша. Все смешайте, залейте 700 мл кипятка, дайте настояться не менее 30 минут. Принимайте настой по 50 мл в день на протяжении месяца.

Соли мочевой кислоты имеют очень твердую структуру, поэтому спустя полмесяца, когда ураты начнут выходить из организма, начинается раздражение стенок мочеиспускательного канала, что проявляется неприятными, болезненными ощущениями.

к содержанию ↑

Оксалатные соли

Оксалаты – это соли высокой плотности, формирующиеся во всех частях тела. Вывести их из организма можно с помощью следующих народных средств:

• Виноградный чай. Возьмите десертную ложку перемолотых молодых виноградных усиков или веточек, залейте стаканом кипятка, оставьте в теплом месте на 30 минут. Пить такой чай нужно по 50 мл за день на протяжении 30 дней, после чего делается недельный перерыв.
• Корень петрушки. Возьмите 2 очищенных толстых корня петрушки, порежьте их маленькими кружочками, затем залейте 750 мл кипятка и проварите настой 15 минут, Дайте настояться, отожмите и профильтруйте. Пейте настой трижды на день за 30 минут до трапезы на протяжении 30 минут.

Также рекомендуется употреблять рисовую кашу с сухофруктами, использовать в пищу виноградные листья.

к содержанию ↑

Фосфаты

Для очищения организма от фосфатных солей рекомендуется воспользоваться следующими рецептами:

• Отвар из лавровых листьев. Возьмите 5 средних листков лаврушки, залейте их 0,5 литрами воды, проварите не менее 20 минут. Принимайте данное средство 7-10 дней, делая по 1 глотку трижды на день.
• Настой семян моркови. Зонтик дикой моркови вместе с семенами нужно залить стаканом кипятка, дать ему настояться полчаса. Приготовленный настой следует выпить на протяжении дня, делая 4 приема. Каждый день нужно готовить новый напиток.

Если во время лечения возникли острые боли или сильное ухудшение состояния, то необходимо перестать принимать средство и посетить врача.

к содержанию ↑

Ураты

 Очищение организма от солей при остеохондрозе можно провести с помощью таких средств:

• Сок из листьев крапивы. Свежевыжатый сок крапивы следует пить по 1 десертной ложке 3 раза на день на протяжении 2 недель.
• Отвар из березовых листьев. Возьмите 20 грамм измельченных березовых листьев. Залейте их 0,5 литрами кипятка, дайте постоять 30 минут. Профильтруйте напиток и принимайте его во время пищи по 50 мл трижды на день.

Помимо этого рекомендуется делать травяные ванночки для ног.

к содержанию ↑

Медикаменты

При серьезных обменных нарушениях для более эффективного решения проблемы помимо диетического питания и народных средств назначается прием специальных медикаментозных средств. Чаще всего рекомендуется прием таких солевыводящих препаратов:

• Атофан. Выписывается при подагре, для вывода уратов. Обладает анельгизирующим действием. Принимать следует по 1 таблетке 3 раза на день, запивая большим количеством щелочного питья.
• Уродан. Назначается для удаления солевых отложений и камней. Таблетки нужно измельчить в половине стакана воды и принимать перед трапезой трижды на день.
• Урозин. Является аналогом Уродана, необходимо пить минимум 30 дней по 1 таблетке трижды на день перед трапезой.

Медикаментозные препараты для выведения солей при остеохондрозе нельзя принимать без предписаний врача. Самостоятельный прием лекарств может спровоцировать ухудшение ситуации.

к содержанию ↑

Профилактика

Во избежание развития серьезных патологий и длительной терапии необходимо заниматься профилактикой отложения солей. Нарушение обменных процессов обычно является следствием неправильного питания и генетической предрасположенности. Если у кого-нибудь из близких родственников имеется подобная проблема, то нужно выполнять следующие профилактические меры:

• есть часто, но небольшими порциями;
• не допускать перееданий, особенно на ночь;
• ограничить потребление жирной, острой и кислой пищи;
• больше двигаться, гулять на свежем воздухе;
• правильно, сбалансированно питаться;
• выпивать за день не менее 1,5 литров воды;
• сочетать белковые продукты с овощами, зеленью;
• исключить из рациона питания пряности, соусы, консервации, фаст-фуды.

Предупредить развитие остеохондроза, сопровождающегося отложением солей, можно, если вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, следить за осанкой, пользоваться ортопедическими спальными принадлежностями.

к содержанию ↑

Вывод

Остеохондроз, сопровождающийся солевыми отложениями в организме, — это распространенное явление среди людей различного возраста. Прежде, чем начать лечение патологий позвоночника, нужно очистить организм от различных вредных веществ. Удалить солевые отложения можно с помощью различных народных или медикаментозных средств. Перед началом терапии обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

как убрать, симптомы и лечение

С возрастом часто встречается такое явление, как хруст в шее при движении головой. Считается, что такое состояние вызывается отложением солей. Это может случиться по разным причинам, но чаще всего из-за нарушения обменных процессов в организме или при наличии дегенеративных изменений в позвоночнике. В медицине отложение солей в шейном отделе позвоночника называют остеохондрозом, так как это состояние является одним из этапов развития заболевания.

Как развивается этот процесс

В результате нарушения обменных процессов и неправильного питания в крови человека наблюдается высокая концентрация солей. При высокой физической активности они успевают расходоваться. Но с возрастом или же при малоподвижном образе жизни в организме начинаются застойные явления. Тканям уже не нужно столько много микроэлементов, поэтому они не усваиваются.

Больше всего накапливается солей в костной и хрящевой ткани. Шейные позвонки особенно подвержены этому из-за своей подвижности и особенностей строения.

Причины отложения солей

Чаще всего такое состояние наблюдается у пожилых людей. У них снижается двигательная активность, замедляются обменные процессы. А позвонки подвергаются дегенеративно-дистрофическим изменениям.

Но скопление солей в шейном отделе позвоночника может быть также в молодом возрасте. Такое случается у тех, кто длительное время проводит в одном положении, особенно сидя с опущенной головой. Поэтому от отложения солей страдают офисные работники, швеи, инженеры. Причиной патологии также могут быть чрезмерные нагрузки на шею во время занятий спортом, травмы, слабость мышц, неправильное питание, лишний вес или вредные привычки.

Симптомы отложения солей

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может проявляться по-разному. Иногда его симптомы схожи с проявлением других патологий, например, травм или грыжи диска. Поэтому при наличии таких признаков необходимо обратиться к врачу для диагностики:

• хруст при повороте головы;
• боли в шее, плечах, лопатках;
• онемение затылка, пальцев рук;
• частые головные боли, головокружение;
• нарушение зрения;
• колебания артериального давления, тахикардия;
• обмороки, похолодание конечностей;
• ухудшение памяти и координации движений.

Чтобы не допустить осложнений, лечение необходимо начинать при появлении первых симптомов

Лечение этого состояния

Легче всего избавиться от отложения солей, если вовремя обратить внимание на первые симптомы патологии и начать терапию. Без своевременного лечения отложение солей может привести к полной потере подвижности позвоночника. Не стоит самостоятельно пытаться убрать соли. Только врач на основании обследования может подобрать правильное лечение.

Чаще всего применяется комплексная терапия, включающая такие методы:

• лекарственные препараты в виде таблеток, мазей или инъекций;
• лечебная физкультура;
• массаж, иглорефлексотерапия;
• лекарственный электрофорез, ультразвук, парафинолечение;
• витаминные препараты;
• народные методы;
• хирургическое лечение.

Лечебная физкультура

На ранних стадиях развития патологии самым эффективным и безопасным методом лечения является гимнастика. Ведь именно слабость мышц часто является причиной заболевания. Лечебная физкультура помогает ускорить кровообращение и обменные процессы в пораженной области. Все движения головой необходимо выполнять медленно и плавно, не допуская появления болей. Самые эффективные упражнения – это наклоны головы в разные стороны, повороты, вращения плечами.

Человеку, которому поставлен диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника с отложением солей, необходимо больше двигаться. Полезны пешие прогулки, плавание, занятия йогой или танцами.

Массаж

Этот метод тоже эффективен на ранних стадиях, когда еще не начались серьезные дегенеративные изменения. Рекомендуется проходить курс массажа каждые три месяца, если есть риск развития остеохондроза. Даже самостоятельное растирание круговыми движениями мышц шеи тоже полезно. Применяется иглорефлексотерапия, разновидностью которой является использование колючих аппликаторов Кузнецова. Это хорошо активирует кровообращение.

Массаж очень эффективен при отложении солей

Народные методы лечения

Народная медицина предлагает немало способов вывести соли. Но применять их нужно только как дополнение к основным методам лечения, назначенным врачом. Эффективнее всего действуют различные составы для массажа или компрессов. Это может быть настойка прополиса, отвар крапивы, лопуха или петрушки, сок редьки, мед. Кроме воздействия этих компонентов, полезный эффект оказывает сам процесс. Массаж пораженной области активизирует кровообращение, поэтому лучше выводятся соли и токсины.

Можно сделать эффективную мазь из порошка имбиря и топленого масла. Их смешивают в одинаковых пропорциях и тушат на медленном огне. К остывшей мази добавляют тертый чеснок. Ее втирают в область шеи трижды в день. А смесь из тертой редьки, меда, соли и водки можно использовать не только наружно, но и пить по чайной ложке 3 раза в день. Кроме растирания шеи, можно на ночь прикладывать к ней согревающие компрессы из горчицы, сырого лука, хрена, меда или спирта.

Правильное питание при отложении солей

Очень важно при остеохондрозе обратить внимание на рацион питания. Избыток белковой пищи, излишне соленая и острая еда, консервированные и жирные продукты плохо усваиваются организмом. Поэтому нужно ограничить употребление жирной рыбы и мяса, субпродуктов, соусов, томатной пасты, маринадов, кондитерских изделий.

Если не начать вовремя лечения, отложение солей приведет к появлению сильных болей

Последствия патологии

Отложение солей в шейном отделе позвоночника – это не такое безобидное состояние, как кажется некоторым. Изменение структуры дисков и сращение позвонков, которое происходит на поздних этапах патологии, вызывает серьезные последствия для здоровья. В этом месте проходит основная артерия, питающая головной мозг. Отложения солей пережимают ее и нарушают кровоснабжение. Это приводит к кислородному голоданию мозга.

Последствиями такого состояния становятся частые головные боли, подъем давления, вегетососудистая дистония, обмороки, ухудшение памяти. Возрастает риск развития инсульта или инфаркта миокарда. А ущемление нервных корешков или сдавление спинного мозга может вызвать еще более негативные последствия, вплоть до паралича.

Профилактика патологии

Избавиться от отложения солей возможно, но процесс этот длительный и сложный. Поэтому лучше всего предупредить заболевание. Для этого с молодости нужно следить за своим питанием, избегая излишков белковых и консервированных продуктов, заниматься гимнастикой. Важно отказаться от вредных привычек, следить за своим весом и осанкой. Для сна нужно выбрать ортопедический матрас и специальную подушку. Кроме того, рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, она поможет в выводе токсинов и предотвратит отложение солей.

Такая патология – это проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника. Современный образ жизни приводит к тому, что страдают от нее теперь даже молодые люди. Поэтому не стоит игнорировать малейший дискомфорт в области шеи. Лучше сразу начать лечение, что поможет предотвратить серьезные осложнения.

Как убрать соли из шейного отдела позвоночника

Отложение солей в шейном отделе формирует образование, известное в народе как «вдовий горб» или «холка». Оно представляет собой патологическое скопление жировых клеток в области седьмого шейного позвонка и возникает чаще всего у женщин старше 45 лет.

Холка на шее не только неэстетично выглядит, но и несет потенциальную угрозу здоровью. Увеличиваясь в размерах, она может сдавливать позвоночную артерию, что приведет к нарушению кровоснабжения головного мозга.

Причины

Скопление солей в шее всегда считалось символом жизненных трудностей. Потеряв опору в жизни – мужа, женщина взваливала на свои плечи заботу о семье. Именно давление непосильного груза и вызывало, по мнению наших предков, некрасивое уплотнение. С научной точки зрения в этом есть большая доля истины, поскольку одной из причин холки являются затяжные нервные стрессы и психотравмирующие ситуации.

Соли в шейном отделе позвоночника откладываются при нарушении жирового (липидного) обмена, протекающего на фоне гормональных сбоев. В возрасте «за сорок» начинается снижение женских гормонов эстрогенов, что влечет за собой перестройку работы всего организма и способствует накоплению подкожного жира.

Важная роль принадлежит наследственности: если вдовий горбик был у матери или бабушки, то вероятность его возникновения у дочери или внучки повышается. Факторами риска являются малоподвижный образ жизни, избыточный вес и остеопороз, сопровождающийся дефицитом кальция и деформацией шейных позвонков.

СПРАВКА: шишка на шее у женщин – это, по сути, обычная липома, жировик, состоящий из рыхлой соединительной ткани и способный прорастать внутрь кожи между мышцами и сосудистыми пучками.

Иногда соли скапливаются в области задней части шеи при миогелезе. Это болезненные уплотнения мышц, образующиеся вследствие интенсивных физических нагрузок. Они часто встречаются у спортсменов, которые практикуют силовые упражнения на тренажерах.

Спровоцировать формирование холки может нарушение функции надпочечников. Например, при болезни Иценко-Кушинга в организме наблюдается избыток стероидных гормонов, что приводит к характерным изменениям фигуры. Ноги остаются сравнительно худыми, а размеры туловища увеличиваются.

Иногда нарост в шейном отделе позвоночника связан с травмой, вызвавшей деформацию позвонков и разрастание тканей.

Нужно отметить, что в отдельных случаях солевые отложения возникают даже у молодых девушек и детей. Причиной этому может быть родовая травма, врожденные нарушения обмена веществ и плохая осанка. При расстройстве обменных процессов соли могут откладываться не только в спине, но и в суставах. Об отложениях мочевой кислоты в суставных тканях мы писали здесь.

Читайте также:

Симптомы

Признаки отложения солей различаются в зависимости от стадии патологического процесса. Сначала появляется небольшое уплотнение, твердое на ощупь. Наклоны и повороты головы сопровождаются похрустыванием.

Отложение солей не всегда проявляется болью: иногда единственным симптомом становится головная боль или хруст при движениях

Для второй стадии характерно возникновение болей небольшой интенсивности. Спина в пораженном месте округляется, шишка становится заметной, пациент жалуется на головные боли. На третьей стадии болит практически вся шейно-воротниковая зона, болевой синдром может распространяться на затылок и плечи. Движения ограничиваются, головные боли учащаются, появляются головокружения и тошнота. Размеры горбика увеличиваются, и его видно даже под одеждой.

Если не вывести соли, нарост будет расти и сможет вызвать ряд осложнений:

• стойкое повышение артериального давления и развитие гипертонической болезни;
• нарушение работы сердца;
• быструю утомляемость, вялость, сонливость;
• шум в ушах;
• постоянные головные боли;
• болезненность в верхней части спины и плечах;
• нервозность, раздражительность.

СПРАВКА: перечисленные симптомы похожи на проявления шейного остеохондроза, который можно спутать с шейной холкой, особенно на начальных стадиях.

Как убрать соль с шеи

Лечением «вдовьего горбика» занимаются разные специалисты. В зависимости от причины его образования помощь может оказать хирург, невролог, остеопат, уролог или нефролог. Определиться, кто из них нужен, поможет терапевт. Оперативное вмешательство требуется редко, в основном проблема решается амбулаторно, и человек избавляется от шишки в домашних условиях.

Лечащий врач использует, как правило, несколько методов и назначает медикаментозные препараты, гимнастику, массаж, физиопроцедуры, а также дает рекомендации по диетическому питанию.

Медикаментозное лечение обычно включает:

• нестероидные противовоспалительные средства – Кеторол, Кетопрофен, Дексалгин, Диклофенак, Ибупрофен;
• Актовегин – препарат антигипоксического действия, активизирующий транспорт и усвоение клетками кислорода и глюкозы. Это универсальный ускоритель обменных процессов во всех органах и тканях, который может использоваться не только местно для заживления ран и ожогов. После приема внутрь он устраняет нарушения, вызванные дефицитом кровоснабжения;
• витамины группы В, улучшающие нервную проводимость – Мильгамма, Нейромультивит;
• успокоительные лекарства требуются при наличии хронических болей, наиболее эффективны Персен и Ново-пассит;
• хондропротекторы, восстанавливающие хрящевую ткань межпозвоночных дисков, выписывают при проблемах с позвоночником. Структум, Терафлекс, Артра помогают при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах и других патологиях опорно-двигательной системы.

Физиопроцедуры и массаж

Разогнать соли отлично помогает физиолечение. Для избавления от шейной шишки оно проводится курсами, дважды в год. Самыми действенными процедурами являются:

• злектрофорез с Новокаином и другими местными анестетиками;
• медицинский лазер;
• ультразвук;
• магнитотерапия;
• ударно-волновая терапия – УВТ;
• детензор терапия – расслабление околопозвоночных мышц и растяжка позвоночника на специальном матрасе или мате;
• бальнеотерапия – водолечение с применением минеральных вод: местные и общие ванны, купание в бассейнах, разные виды душей.

Лекарственный электрофорез и другие виды физиолечения – это приятные и весьма эффективные процедуры

Всем пациентам, желающим избавиться от отложения солей на шее, полезны массажные сеансы. Стандартный курс состоит из 10 процедур, при значительных размерах шишки их может быть 15 и больше. Во время массажа пациент сидит на кресле, положив руки на спинку и наклонив голову слегка вниз.

Каждый сеанс включает 3 этапа – сначала мышцы расслабляются и разогреваются, для чего используются поглаживания и растирания. Затем переходят к основному блоку и применяют более жесткие приемы. Завершается процедура так же – поглаживанием и вибрацией, расслабляющей мягкие ткани шеи.

Чтобы разбить солевые отложения, можно делать не только классический, но и точечный массаж. В нашей стране наибольшее распространение получила акупунктурная техника, предполагающая воздействие на биологически активные точки организма.

Самыми простыми массажными средствами, которые можно с успехом использовать дома, являются аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Это такие коврики, поверхность которых покрывают шипы или иголки. Они могут быть металлическими или пластмассовыми, а также отличаться степенью жесткости.

Чтобы убрать шишку на шее, лучше всего подойдет аппликатор в виде валика, который подкладывают под голову. Солевой горб оказывается на валике, и выпуклые элементы начинают свою работу, раздражая кожные рецепторы. Время воздействия в среднем – полчаса, но для первых сеансов достаточно 5-10 минут.

СПРАВКА: перед использованием аппликатора рекомендуется посоветоваться с врачом, так как у данного метода есть противопоказания – декомпенсированная сердечная недостаточность, беременность, некоторые эндокринные болезни и раны на коже.

ЛФК

1. Исходное положение (ИП) – стоя, плечи расправлены и отведены назад, спина прямая. Поднимать и опускать плечи от 20 до 30 раз.
2. ИП – то же. Наклонять голову вперед и назад, двигаться медленно и плавно, без рывков. 20-30 раз.
3. Из того же ИП вращать плечами спереди назад с максимальной амплитудой. 20-30 раз.
4. Поворачивать голову вправо и влево, до 30 раз.
5. Развести руки в стороны и отводить их назад, соединяя лопатки. Затем возвращаться в исходное положение. Руки должны быть прямыми или полусогнутыми в локтях, ладони при этом «смотрят» вперед. Сделать 20-30 повторов.
6. Повторение предыдущего упражнения, но с согнутыми под прямым углом руками. 20-30 раз.
7. Прямые руки поднять вверх и соединить кисти в замок. Отводить руки назад, не прогибаясь при этом в пояснице. 20-30 раз.
8. Прижать кисти к плечам, вращать локтями назад 10-20 раз.
9. Для выполнения этого упражнения понадобится скалка или гимнастическая палка. Сидя на стуле с прямой спиной, завести палку (скалку) за плечи и катать ее по холке несколько секунд.
10. Лежа на животе, приподнять голову и откинуть ее назад, задержаться в этом положении ненадолго и вернуться в ИП.

Повороты и наклоны головы, вращение плечами и упражнения на сопротивление – гимнастика против холки несложная. Если делать ее регулярно, результат не заставит себя долго ждать

Еще один комплекс, с помощью которого выводят соли, состоит из следующих упражнений:

1. ИП – лежа на спине, голова располагается на плоской подушке или небольшом валике. Поднимать голову, удерживать ее в течение нескольких секунд и возвращаться в ИП.
2. Из того же ИП давить затылком на подушку.
3. Лежа на боку, отрывать голову от пола на несколько сантиметров, держать на весу 2-3 сек., затем опускать обратно.
4. Из положения лежа на боку давить головой на подушку;
5. Лежа на животе, давить лбом на подушку.
6. Сидя или стоя, обхватить голову снизу, за подбородок руками и слегка приподнимать ее вверх, вытягивая позвоночник.
7. Положив ладони на лоб, давить лбом на ладони, преодолевая сопротивление.
8. Расположить ладони на затылке, давить головой на руки.
9. Положить правую ладонь на правое ухо и давить головой на руку. Затем поменять сторону.

Народные средства

Лечить холку можно с помощью народных рецептов. Чтобы разбить небольшую шишку, потребуется молоко, мед, лавровый лист и лук. Луковицу измельчить любым способом (лучше в мясорубке), несколько лавровых листьев размять и нарезать, добавить по 3 ст. л. меда и молока. Смесь выложить на х/б ткань или марлю, приложить к шее и зафиксировать. Через 20-25 мин снять, кожу промыть. Процедуру рекомендуется делать ежедневно, до тех пор, пока шишка не уменьшится.

Застарелые и крупные образования хорошо разбивает смесь из 3 ст. л. растительного масла, куриного яйца, 4 ст. л. скипидара и 3 ст. л. уксуса 6%. Все тщательно перемешивается и наносится на проблемное место. Спустя 20 минут все смывается.
1/3 стакана касторового масла, 20 капель настойки прополиса смешать, хорошенько встряхнуть смесь и каждый день втирать в шею.

Убирать отложения солей можно с помощью аптечных мазей, смешав троксевазин и гепариновую мазь в равных пропорциях. Втирать в кожу шеи несколько раз в день.

Троксевазин + Гепарин = отличное средство против вдовьего горба

50 г меда и 50 г спирта соединить и применять для растирки холки. Использовать ежедневно, после процедуры укутывать шею теплым шарфом или платком.

Свежие листья золотого уса размять руками, приложить к шее сзади и закрепить бинтом или пластырем.

Горчичник можно прикладывать один раз в день чуть ниже горбика.

Как повысить эффективность лечения

Для достижения максимальных результатов необходимо, во-первых, больше двигаться. Оптимальным выбором станет плавание. Во-вторых, очень важно правильно организовать спальное место: в понятие «правильно» входит упругий и умеренно жесткий матрац, подушка средней высоты. Идеально, если постельные принадлежности будут ортопедическими.

Если вы прошли обследование, и врач назначил лечение, нужно выполнять все его рекомендации: принимать медикаментозные препараты, посещать физиопроцедуры и не пропускать массажные сеансы.

Соли в позвоночнике: как убрать соли в шейном отделе позвоночника, вывести отложение солей, симптомы и лечение соли в мышцах | Ревматолог

С годами организм человека как губка впитывает в себя огромное количество соли, ввиду чего возникают болезненные ощущения в разных частях тела. Чаще всего отложения солей наблюдаются в нескольких отделах позвоночника: шейный, грудной и поясничный.

Из-за большого скопления соли человек начинает чувствовать дискомфорт и боль при движении. В данной статье мы рассмотрим, как диагностировать недуг и как убрать соли в шейном отделе позвоночника.

Причины

Отложение солей в позвоночнике &#8212, это предвестник серьезного недуга спины – остеохондроза. По мнению специалистов, причин, ввиду которых образуются данные отложения, очень много, но подтвержденной официально нет ни одной. Все причины могут носить только предположительный характер.

Итак, возможные причины возникновения отложений соли:

• наследственный фактор. По наблюдениям некоторых врачей, если у родителей имелся остеохондроз, то почти в 80% случаев у детей тоже проявляется этот недуг с течением времени. Вся суть в том, что ребенку может передаться особенность структуры соединительной ткани позвонка. Если эта ткань слабая, то со временем она разрушается, что приводит к остеохондрозу,
• особенности кровотока отделов позвонка и кровеносных сосудов. Каждому человеку присуща индивидуальная кровеносная система, ввиду этого нельзя исключить вариант, что сосуды, питающие позвоночный отдел, имеют патологическое развитие и не доставляют в полном объеме полезные вещества. Исходя из этого тканевая структура слабеет и становится более подвержена к разного рода травмам,
• нехватка витаминов и минералов. Для здорового образа жизни каждому человеку необходимо употреблять вместе с едой полезные минералы и витамины. Если какого-то компонента в организме не хватает в полной мере, то может развиться дисфункция внутренних органов. Для поддержания целостности связок и тканей позвонка нужно употреблять не только растительную пищу, но и животную,
• нарушение водно-солевого баланса. Вода является главным помощником в работе кровеносной системы, ведь благодаря ей, из организма выводятся все вредные вещества. Недостаток h3O в организме опасен тем, что те самые вредные вещества остаются внутри и пагубно влияют на организм в целом,
• постоянные нагрузки на позвоночник. Если существуют каждодневные нагрузки на позвонок, то межпозвоночные диски сужаются, а суставы травмируются, ввиду чего образуется недуг.

Симптомы

Симптомов соли в позвоночнике несколько, но основным и главным из них является боль. При начальной стадии вы можете не ощущать дискомфорта, этим и опасно данное заболевание. На последних этапах недуга возникают следующие симптомы:

• боль в некоторых участках позвонка,
• заторможенность в движениях (больно или невозможно согнуть, либо повернуть туловище),
• похрустывание при ходьбе.

Также симптомы различаются от места локализации соли. Если область, где расположились кристаллы – шейный отдел, то ощутимы такие симптомы:

• постоянная боль в голове,
• шум в ушах,
• скачущее артериальное давление.

Как лечить остеохондроз копчика?

Диагностика

Как уже говорилось выше, из-за многообразия симптомов и сложностей с его ранним выявлением, быстро диагностировать заболевание сложно. Чаще всего приходится прибегать к инструментальному методу исследования. Пациенту назначается:

• рентгенография для изучения межпозвоночных отделов и спиномозговых корешков,
• МРТ, процедура позволяет выявить недуг на ранней стадии,
• МРТ с нагрузкой. Это новый метод диагностики, благодаря которому можно выявить изменения в позвонке, не отображающиеся при обычном методе исследования.

Лечение

Лечение отложений солей в позвоночнике должно проводиться в комплексе с обязательным соблюдением специальной диеты, которая понижает до минимума употребление соли. Прежде чем начать терапию, необходимо убедиться в диагнозе. Ввиду этого, самолечением заниматься категорически нельзя, выстроить эффективную схему терапии может только врач.

Виды лечения:

• массаж,
• медикаментозные препараты,
• ЛФК,
• народная медицина,
• правильное питание.

Ниже мы рассмотрим все методы лечения, а также, как вывести соль в мышцах и суставах.

Массаж

При данном недуге массаж является неотъемлемой частью терапии, ведь он способствует улучшению кровотока в мышцах и хрящах, а также ускоряет восстановительный процесс.

Благодаря правильным и точным массажным движениям специалиста происходит полное расслабление мышц, проходит их «одеревенелость», скованность и неподвижность.

Кроме того, массаж оказывает обезболивающий эффект и увеличивает объем движений сустава. Но массаж имеет и свои противопоказания, которые следует учесть перед походом к специалисту:

• заболевания крови,
• острые воспалительные процессы,
• недуги кожных покровов,
• высокая температура тела,
• варикозное расширение вен,
• онкология,
• венерические заболевания и другое.

Препараты

В обязательном порядке в курс лечения при отложениях солей в шейном отделе позвоночника назначаются медикаментозные препараты, которые содержат: глюкозамин, хондроитин и коллаген. Данные компоненты способствуют улучшению состояния хрящевой ткани.

Представители этой группы:

1. Алфлутоп. Препарат обладает противовоспалительным эффектом и способствует восстановлению интерстициальной ткани, за счет чего происходит обезболивание пораженного участка. Активные вещества средства подавляют активность гиалуронидазы и улучшают синтез гиалуроновой кислоты. Перечисленные способности медикамента способствуют обмену веществ и купируют дегенеративный процесс.
2. Хондроксид. Средство назначается при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в том числе и при отложении солей. Также препарат можно принимать для профилактики недуга.
3. Пирабутол. Средство выпускается в двух формах: мазь и драже. Применяется при сильных приступах боли и для снятия воспалительного процесса. Препарат в форме мази наносится на пораженную область и производит обезболивающий эффект уже в течение следующих минут, действие драже немного длительнее.
4. Натрия хондроитина сульфат (порошок).
5. Препараты длительного действия. В эту группу входят: кетопрофен, сулиндак, целебрекс, пироксикам.

Лечебная физкультура

ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата играет особо важную роль, так как благодаря занятиям можно укрепить и тонизировать мышцы спины. Также гимнастика способствует выведению лишних солей из организма. Ввиду активных действий при физкультуре, костная и мышечная ткани используют солевые отложения в качестве компенсации физиологических потерь.

Универсальные движения при отложении солей:

1. Как и перед любой физ нагрузкой, для начала необходимо сделать разминку. Для этого на вдохе поднимаем руки вверх, а на выдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз.
2. Для этого упражнения необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, а руки опущены вдоль туловища. Осуществляем наклоны в стороны влево и вправо, скользя руками по телу. Повторяем также 10 раз на каждую сторону.
3. Садимся на стул, либо также стоим прямо. Осуществляем наклоны головы сначала влево, потом вправо, вперед и вниз, после круговое движение. Каждое движение делаем плавно. Повторяем 5 раз по полному циклу. С техникой выполнения можно ознакомиться на фото ниже.
4. Ложимся животом на пол, голову поворачиваем в сторону. Немного приподнимаемся на руках и на вдохе запрокидываем голову назад, на выдохе возвращаемся в исходное положение.
5. Представьте, что вы птичка и наклоните голову вперед. Касаясь грудной клетки осуществляем скользящее движение вверх-вниз, как будто чистим перышки.

Как вылечить сколиоз 2 степени?

Народная медицина

Для лечения любого заболевания найдется рецепт из народной медицины, который подойдет именно вам. В данной статье мы рассмотрим самые популярные рецепты из народа при отложении солей в шейном отделе позвоночника.

1. Перед уходом на сон необходимо область шеи разогреть под струей теплой воды, далее вытереть насухо и втереть мед легкими, массирующими движениями. Далее укутываем шею теплой тканью и оставляем компресс на всю ночь. Повторяем процедуру 2-5 раз и боль полностью отступит.
2. Для этого рецепта потребуется индийский лук или росток золотого уса. Растение измельчаем и натираем больное место. Важно, нельзя ничем укутывать пораженную область, чревато ожогом.
3. Смешиваем стакан спирта и одну чайную ложку камфорного спирта. Туда же добавляем несколько капель йода и 10 таблеток анальгина. Смесь должна настояться двое суток, после чего ее можно наносить на пораженную область. Средство отлично снимает боль и купирует воспалительный процесс.
4. Чтобы снять неприятные ощущения можно принимать обычные теплые ванны с ромашкой. Для этого нужно 300 гр. травы залить кипятком, процедить и вылить в ванну. Такие успокаивающие процедуры необходимо проводить два раза в неделю.

Питание

Правильно подобранное питание в общем курсе терапии при отложении солей в суставах играет очень большую роль. Таким образом, удается снизить содержание соли в организме, избавиться от боли и снять обострение.

Продукты, которые необходимо употреблять при отложении солей:

• молочные продукты, благодаря им можно восстановить потребность в кальции,
• для получения фосфора нужно кушать рыбу, мясо, бобовые, орехи и различные крупы,
• продукты, содержащие магний также помогут в формировании костей и хрящей. К ним относятся: лимон, яблоки, капуста, морковь, семечки и прочее,
• также рекомендуется употреблять свеклу, зелень, а также красные ягоды: малина, клубника и красная смородина.

Чтобы выстроить здоровую костную и хрящевую ткань, питание при данном недуге должно включать продукты, содержащие кальций, фосфор, магний и марганец.

Узнайте, что делать при обострении остеохондроза.

Профилактика

Чтобы обезопасить себя от проявления вышеуказанного недуга, нужно выполнять профилактические действия и соблюдать несколько правил в обычной жизни.

Перечень профилактических действий:

• занятия плаванием в водоемах, либо в бассейне,
• следить за питанием, чтобы исключить риск ожирения,
• при сидячей работе проводить разминку и легкую зарядку,
• укутывать шею при сквозняках,
• проводить ежедневную гимнастику.

Также важно не перегружать себя тяжестями, а после долгой и тяжкой работы обязательно прилечь и отдохнуть.

Заключение

При проявлении симптомов недуга следует обратиться за помощью к врачу. Только после диагностики специалист сможет назначить вам максимально эффективную терапию, исходя из степени тяжести заболевания. Если причина возникновения отложений соли кроется в малоподвижном образе жизни, то обязательно рекомендуется заняться ЛФК.

При недостатке витаминов и минералов, выстраивается специальная диета. Чтобы избежать возникновения отложений кристаллов соли в вашем организме проводите профилактические действия и не злоупотребляйте «белым ядом».

Стеноз поясничного и шейного отдела позвоночника

Стеноз позвоночного канала — это сужение задних и / или шейных нервных проходов, называемое нервным отверстием (или нейрофораменом) и / или позвоночным каналом. Когда это происходит, нервные структуры и / или спинной мозг могут сдавливаться (например, защемление нерва), что вызывает воспаление, раздражение и боль. Когда поражен поясничный отдел позвоночника, это состояние называется стенозом поясничного отдела позвоночника , а если поражена шея, стенозом шейного отдела позвоночника .Хотя стеноз позвоночного канала может быть обнаружен в любой части позвоночника, наиболее часто поражаются области поясницы и шеи. Самый главный симптом — боль.

Стеноз поясничного отдела позвоночника может вызывать боль в пояснице, которая распространяется (распространяется вниз) на ягодицы и ноги. Источник фото: 123RF.com.

Что вызывает стеноз позвоночного канала?

Некоторые пациенты рождаются с этим сужением, но чаще всего стеноз позвоночника наблюдается у пациентов старше 50 лет. У этих пациентов стеноз является постепенным результатом старения и «износа» позвоночника во время повседневной деятельности.

Скорее всего, это генетическая предрасположенность к этому, поскольку только у меньшинства людей развиваются серьезные симптоматические изменения. С возрастом связки позвоночника могут утолщаться и затвердевать (это называется кальцификацией). Также могут увеличиваться кости и суставы и образовываться костные шпоры (так называемые остеофиты).

Выпуклость или грыжа межпозвоночного диска также распространены. Также возникает спондилолистез (сползание одного позвонка на другой), который приводит к сдавлению.

Когда эти состояния возникают в области позвоночника, они могут вызвать сужение позвоночного канала, создавая давление на спинномозговой нерв.

Стеноз позвоночного канала развивается, когда нервы в позвоночнике сдавливаются. Источник фото: Shutterstock.

Симптомы стеноза позвоночного канала

Сужение позвоночного канала обычно не вызывает никаких симптомов стеноза позвоночного канала. Когда воспаление нервов происходит на уровне повышенного давления, пациенты начинают испытывать проблемы.

Пациенты со стенозом поясничного отдела позвоночника могут чувствовать боль, слабость или онемение в ногах, икрах или ягодицах.В поясничном отделе позвоночника симптомы часто усиливаются при ходьбе на короткие расстояния и уменьшаются, когда пациент сидит, наклоняется вперед или ложится.

Стеноз шейного отдела позвоночника может вызывать аналогичные симптомы в плечах, руках и ногах; также могут возникать неуклюжесть рук и нарушения походки и равновесия.

У некоторых пациентов боль начинается в ногах и распространяется вверх к ягодицам; у других пациентов боль начинается выше в теле и распространяется вниз. Это называется «сенсорным маршем».”

Боль может исходить, как ишиас, или быть схваткообразной. В тяжелых случаях боль может быть постоянной.

В тяжелых случаях стеноз также может вызывать проблемы с мочевым пузырем и кишечником, но это случается редко. Также редко, если вообще возникает, параплегия или значительная потеря функции.

Как диагностируют стеноз позвоночного канала

Прежде чем поставить диагноз стеноза, врачу важно исключить другие состояния, которые могут иметь похожие симптомы. Для этого большинство врачей используют комбинацию инструментов, в том числе:

История болезни: Вначале врач попросит пациента описать любые симптомы, которые у него есть, и то, как они менялись с течением времени.Врачу также необходимо знать, как пациент лечил эти симптомы, в том числе какие лекарства он пробовал.

Медицинский осмотр: Затем врач осмотрит пациента, проверив любые ограничения движений в позвоночнике, проблемы с равновесием и признаки боли. Врач также будет искать любую потерю рефлексов конечностей, мышечную слабость, потерю чувствительности или аномальные рефлексы, которые могут указывать на поражение спинного мозга.

Визуализирующие тесты: После осмотра пациента врач может использовать различные тесты, чтобы посмотреть на внутреннюю часть тела.Примеры этих тестов включают:

• Рентген — эти тесты могут показать структуру позвонков и очертания суставов, а также выявить обызвествление.
• МРТ (магнитно-резонансная томография) — этот тест дает трехмерное изображение частей спины и может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающие пространства, а также увеличение, дегенерацию, опухоли или инфекцию.
• Компьютерная аксиальная томография (компьютерная томография) — этот тест показывает форму и размер позвоночного канала, его содержимого и окружающих его структур.Он показывает кости лучше, чем нервную ткань.
• Миелограмма — жидкий краситель вводится в позвоночник и выглядит белым на фоне кости на рентгеновском снимке. Миелограмма может показать давление на спинной мозг или нервы из-за грыжи межпозвоночных дисков, костных шпор или опухолей.
• Сканирование костей — В этом тесте используется введенный радиоактивный материал, который прикрепляется к кости. Сканирование костей может обнаружить переломы, опухоли, инфекции и артрит, но не может отличить одно заболевание от другого.Поэтому сканирование костей обычно выполняется вместе с другими исследованиями.

Нехирургическое лечение стеноза позвоночного канала

Существует несколько способов лечения стеноза позвоночника без хирургического вмешательства. К ним относятся:

• Лекарства , включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для уменьшения отека и боли и анальгетики для облегчения боли.
• Инъекции кортикостероидов (эпидуральные инъекции стероидов) могут помочь уменьшить отек и облегчить острую боль, которая иррадирует к бедрам или ноге.Такое обезболивание может быть только временным, и пациентам обычно не рекомендуют делать более 3 инъекций в течение 6 месяцев.
• Отдых или ограниченная активность (это может варьироваться в зависимости от степени поражения нервов).
• Лечебная физкультура и / или предписанные упражнения для стабилизации позвоночника, повышения выносливости и гибкости.

Хирургическое лечение стеноза позвоночного канала

Во многих случаях нехирургические методы лечения не лечат состояния, вызывающие стеноз позвоночного канала; однако они могут временно облегчить боль.В тяжелых случаях стеноза часто требуется хирургическое вмешательство.

Целью хирургии стеноза позвоночного канала является уменьшение давления на спинной мозг или спинномозговой нерв путем расширения позвоночного канала. Это делается путем удаления, обрезки или повторного совмещения задействованных частей, которые создают давление.

Самая распространенная операция на поясничном отделе позвоночника называется декомпрессивной ламинэктомией , при которой удаляются пластинки (крыша) позвонков, чтобы освободить место для нервов. Хирург может выполнить ламинэктомию со сращением позвонков или без удаления части диска или без него.Различные приспособления (например, винты или стержни) могут использоваться для улучшения сращения и поддержки нестабильных участков позвоночника.

К другим видам хирургии стеноза относятся следующие:

• Ламинотомия: Когда удаляется только небольшая часть пластинки, чтобы уменьшить давление на нервные корешки
• Фораминотомия: Когда отверстие (область, где нервные корешки выходят из позвоночного канала) удаляется, чтобы увеличить пространство над нервным каналом. Эта операция может выполняться отдельно или вместе с ламинотомией
• Медиальная фасетэктомия: Когда часть фасетки (костная структура в позвоночном канале) удаляется для увеличения пространства
• Передняя дискэктомия и спондилодез шейки матки (ACDF): Шейный отдел позвоночника достигается через небольшой разрез в передней части шеи.Межпозвоночный диск удаляется и заменяется небольшой костной пробкой, которая со временем срастает позвонки.
• Цервикальная корпэктомия: Когда часть позвонка и прилегающие межпозвонковые диски удаляются для декомпрессии шейного отдела спинного мозга и спинномозговых нервов. Костный трансплантат, а в некоторых случаях металлическая пластина и винты, используются для стабилизации позвоночника.
• Ламинопластика: Задний доступ с шейным отделом позвоночника

.

КТ шейного отдела позвоночника: цель, процедура и риски

Что такое компьютерная томография шейного отдела позвоночника?

КТ шейного отдела позвоночника — это медицинская процедура, при которой используется специальное рентгеновское оборудование и компьютерная визуализация для создания визуальной модели шейного отдела позвоночника. Шейный отдел позвоночника — это часть позвоночника, проходящая через шею. Из-за этого тест еще называют компьютерной томографией шеи. Ваш врач может назначить этот тест, если вы недавно попали в аварию или страдаете от боли в шее.

Наиболее частой причиной компьютерной томографии позвоночника является проверка на предмет травм после несчастного случая. Обследование может помочь вашему врачу точно диагностировать возможные травмы в этой конкретной области позвоночника. Однако ваш врач может также назначить тест для исследования:

• грыж межпозвонковых дисков, которые являются наиболее частой причиной болей в спине
• врожденных дефектов шейного отдела позвоночника у детей
• опухолей, которые могли начаться в позвоночнике или где-то еще в теле
• сломанные кости или области потенциальной нестабильности
• инфекции шейного отдела позвоночника

Он также может предоставить важную информацию, если у вас есть определенные заболевания костей, такие как артрит или остеопороз, путем измерения плотности костной ткани.Это может помочь врачу определить тяжесть вашего состояния и выявить ослабленные участки, которые следует защитить от переломов.

Если ваш врач делает биопсию (удаление ткани) или удаляет жидкость из инфицированной области шейного отдела позвоночника, он может использовать компьютерную томографию шеи в качестве руководства во время процедуры.

КТ шеи может проводиться вместе с другими исследованиями, такими как МРТ или рентген.

Обычный рентген направляет небольшое количество радиации в ваше тело.Кости и мягкие ткани по-разному поглощают излучение, поэтому на рентгеновской пленке они отображаются разными цветами. Кости кажутся белыми. Мягкие ткани и органы кажутся серыми, а воздух — черной областью.

КТ работает аналогичным образом, но вместо одного плоского изображения делается много рентгеновских снимков по спирали. Это обеспечивает более подробную информацию и точность.

Когда вы находитесь внутри сканера, несколько рентгеновских лучей движутся вокруг верхней части туловища и шеи, совершая круговые движения, в то время как электронные детекторы рентгеновского излучения измеряют излучение, поглощаемое вашим телом.Компьютер интерпретирует эту информацию для создания отдельных изображений, называемых срезами. Затем они объединяются для создания трехмерной модели шейного отдела позвоночника.

Компьютерная томография занимает от 10 до 20 минут.

В некоторых случаях может потребоваться инъекция контрастного красителя. Это поможет вашему врачу четко видеть определенные области вашего тела. Если для вашего теста требуется краситель, вы получите его внутривенно или через инъекцию рядом со спинным мозгом. Медсестра введет краситель перед началом исследования.

Когда вы будете готовы, вы лягте на стол для осмотра (обычно на спину), который скользит в туннель в центре компьютерного томографа. После этого стол будет медленно перемещаться по сканеру, пока рентгеновские лучи записывают изображения.

Любое движение, которое вы делаете внутри сканера, может повлиять на КТ-изображения. Во время экзамена вам нужно оставаться неподвижным, чтобы изображения были максимально четкими. Иногда вам понадобится подушка и ремни, которые помогут вам оставаться на месте.

Если вы знаете, что вам трудно оставаться на одном месте или у вас клаустрофобия, вы можете попросить своего врача дать успокоительное.Обычно в этом нет необходимости, потому что экзамен очень короткий.

Хотя сканирование само по себе безболезненно, вы можете заметить некоторые странные ощущения, такие как тепло в теле или металлический привкус во рту сразу после нанесения контрастного красителя. Это должно исчезнуть в течение нескольких минут.

Если ваш экзамен предполагает использование контрастного красителя, вам нужно будет провести определенные приготовления. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть аллергия, диабет или какое-либо заболевание почек в анамнезе. В редких случаях у людей возникает аллергическая реакция на краситель.Это также может вызвать негативную реакцию, если вы принимаете определенные лекарства для лечения диабета.

Не ешьте и не пейте в течение четырех-шести часов до сканирования, если вы получаете контрастный краситель.

Обычно не рекомендуется проводить компьютерную томографию во время беременности, если преимущества сканирования не перевешивают риски. Если вы беременны, вам потребуется разрешение врача перед этим обследованием.

Вам нужно будет снять все металлические предметы, которые могут повлиять на результаты компьютерной томографии.К ним относятся:

• ювелирные изделия
• пирсинг
• очки
• слуховые аппараты
• съемные стоматологические инструменты

Некоторые машины имеют ограничение по весу. Вы должны сообщить своему врачу, если вы весите более 300 фунтов.

Как и при любой процедуре, связанной с воздействием радиации, существует очень небольшой риск развития рака при компьютерной томографии. Однако экспозиция от одного сканирования очень мала.

Вам следует обсудить свои проблемы со своим врачом, особенно если вы беременны.Преимущества диагностики серьезной проблемы шейного отдела позвоночника перевешивают любой риск, связанный с облучением.

У большинства людей нет проблем с контрастным красителем. У тех, кто страдает аллергией на йод, который обычно используется в красителе, побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту или крапивницу. Реакции более серьезные, чем это, крайне редки.

После теста вы можете вести свой день как обычно. Если во время теста использовался контрастный краситель, не забудьте выпить много воды, чтобы вывести химические вещества из организма.

Результаты компьютерной томографии могут быть получены в течение 48 часов. Ваш врач просмотрит изображения и решит, что делать дальше. В зависимости от ваших результатов, они могут заказать дополнительное сканирование изображений, анализы крови или другие диагностические меры, чтобы помочь поставить точный диагноз.

.

Хирургия шейного отдела позвоночника: восстановление

После операции — Перевязки
Когда вы вернетесь с операции, вам наложат хирургическую повязку на разрезы шеи и бедра (костный трансплантат). Повязки будут сняты через несколько дней после операции. У вас могут быть швы (швы) под кожей, которые исчезнут по мере заживления. У некоторых пациентов могут быть видимые швы (швы) или скобки. Обычно их удаляют через две-три недели после операции.

Обеспечение комфорта
Степень и тип боли, которую вы можете испытывать, могут быть разными и могут быть острой, тупой или ноющей. Перед операцией важно поговорить со своим врачом и анестезиологом о лечении боли. В месте костного трансплантата может появиться жжение, онемение и покалывание. Это можно облегчить прогулкой и применением льда или теплых влажных компрессов. Вам будут доступны инъекции или обезболивающие, чтобы облегчить вашу боль. Когда у вас начинается боль, вам следует попросить медсестру дать лекарство.Если вы чувствуете, что лекарство не приносит вам облегчения, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой.

Внутривенная (IV) терапия
Внутривенная (IV) линия на руке даст вам жидкость и питание. Как только вы возобновите еду и питье, введение жидкости будет прекращено. При необходимости вам также сделают переливание крови через капельницу. Вы будете получать антибиотик через капельницу каждые несколько часов в течение нескольких дней после операции, чтобы предотвратить инфекцию. Внутривенное введение не должно вызывать болезненных ощущений.Если да, сообщите об этом медсестре, чтобы она проверила это. Диета Вам будет разрешено есть и пить в соответствии с переносимостью. Часто после операции, которая может длиться несколько недель, часто возникает ангина. Пейте жидкость и ешьте мягкую пищу, такую ​​как мороженое, йогурт и желатин, чтобы успокоить горло. Лекарства В дополнение к лекарствам, которые вы принимали до операции, вам будут доступны слабительные и снотворные, если они вам понадобятся. Пожалуйста, задавайте медсестре или врачу любые вопросы или опасения по поводу ваших лекарств.

Предотвращение проблем с дыханием
Важно выполнять упражнения по глубокому дыханию после операции.

• Положите руку на живот.
• Сделайте вдох через нос.
• Обратите внимание, что ваш живот поднимается, а грудь расширяется.
• Задержите дыхание на две секунды.
• Выдохните через рот. Обратите внимание, что ваш живот опускается.

После упражнений на глубокое дыхание всегда следует кашлять.Это поможет очистить легкие.

• Сделайте несколько глубоких вдохов.
• При следующем вдохе сделайте вдох через нос и задержите дыхание на две секунды.
• Затем кашляйте два или три раза подряд.
• Возможно, вам придется сделать несколько «двойных кашлей», чтобы очистить легкие.

Медсестра также научит вас пользоваться стимулирующим спирометром — устройством, которое помогает вам глубоко дышать. Вы должны использовать это 10 раз в час, когда бодрствуете.

Предотвращение проблем с кровообращением
Очень важно поддерживать хорошее кровообращение в ногах после операции на шейном отделе позвоночника. Вы можете улучшить кровообращение, выполняя упражнения для ног и ходя. Вы также будете носить ботинки с последовательным сжатием, которые автоматически надуваются и сдуваются, помогая перекачивать кровь в ногах обратно к сердцу.

Действия после операции на шейном отделе позвоночника

Расположение
Когда вы лежите в постели, медсестра поможет вам «кататься» из стороны в сторону по мере необходимости, чтобы предотвратить скованность и улучшить кровообращение.Логроллинг — это одновременное поворачивание бедер, плеч и шеи без скручивания шеи. Не следует лежать на животе и использовать трапецию (треугольную перекладину над кроватью), так как это вызовет ненужную нагрузку на спину. , Вам следует обратиться за помощью, когда почувствуете, что готовы изменить свою позицию.

Заезд и вставание с постели
Вечером во время операции медсестра поможет встать с постели.

Чтобы встать с постели:

• Подойдите к краю кровати.
• Опустите ступни через край кровати и надавите на локоть, чтобы сесть, сохраняя спину прямой.

Чтобы вернуться в постель:

• Сядьте на край кровати.
• Опуститесь на кровать на бок, опираясь на локоть. При этом опустите ноги в кровать.
• В положении лежа вы можете перекатиться на спину или другой бок.

Activity Встать с постели
В коридоре хорошо совершать короткие прогулки.Возможно, сначала вам понадобится трость или ходунки. При необходимости физиотерапевт покажет вам, как пользоваться тростью или ходунками и подниматься по лестнице.

Упражнения
Ваша программа упражнений будет зависеть от того, что прописывает врач, и от типа операции. Ваш терапевт скажет вам, какие упражнения вы можете делать. Вы должны делать эти упражнения трижды в день, по три подхода по 10 повторений в каждом.

Туфли-лодочки — Лежа на спине или сидя, двигайте лодыжками вверх и вниз как можно дальше, не двигая ногами.Это улучшает кровообращение.

Устанавливающие упражнения на четырехглавую мышцу — Лежа на спине, напрягите мышцы бедра, прижимая заднюю часть колена к кровати. Задержитесь на счету пять секунд и расслабьтесь.

Упражнения по установке ягодиц — Лежа на спине, сожмите ягодицы вместе. Посчитайте до пяти и расслабьтесь.

Шейный воротник / скоба
В зависимости от вашей операции и предписаний врача вас могут попросить носить мягкий шейный воротник или формованный жесткий воротник для стабилизации позвоночника во время заживления костного трансплантата.Персонал научит вас и вашу семью, как правильно надевать ошейник / скобу и как ухаживать за ним, когда вы пойдете домой. Спросите у своего врача или медсестры конкретные инструкции о том, когда и как надевать бандаж, а также можно ли снимать его в душе. Во время вашего первого послеоперационного визита вам сделают рентген, чтобы проверить, как заживает ваш спондилодез. Если врач доволен вашим прогрессом, вы можете постепенно носить ошейник / бандаж все реже. Скоро вам вообще не придется его носить!

Некоторым пациентам после операции необходимо надевать ореол.Обычно он сохраняется от 6 до 12 недель в зависимости от заживления сращения. Вы и ваша семья научитесь ухаживать за ним, прежде чем отправитесь домой.

Ваш врач определит, как долго вам нужно будет носить нимб. Когда он будет удален, вам будет надевать жесткий воротник, а затем — мягкий.

Инструкции по выписке

Уход за разрезом
Если у вас есть видимые швы или скобки, они будут удалены примерно через две недели после операции.Маленькие кусочки бумажной ленты, называемые Steri-Strips, будут помещены на разрез. Эти полоски отпадут сами по себе, поэтому не отрывайте их, так как это может повредить ваш разрез. Если ваш врач позволяет, вы можете принять душ и промыть разрез водой с мягким мылом и тщательно промыть. Однако не следует принимать ванны, ходить в бассейн или каким-либо образом погружать разрез в воду в течение 6 недель. Если у вас есть halo-жилет, вы должны очищать места для булавок с помощью перекиси водорода 1/2 крепости и раствора соленой воды два раза в день.

Активность
Активность — очень важная часть вашего выздоровления. Поскольку ходьба — лучший способ восстановить силы и оздоровить ткани, нет никаких ограничений для ходьбы или подъема по лестнице. Вы не должны поднимать предметы тяжелее 10 фунтов, особенно над головой, в течение первых четырех-шести недель дома.

Вы можете спать в любом удобном для вас положении, если ваш воротник / скоба надеты правильно. Многим пациентам комфортно спать в кресле с откидной спинкой или с подушкой под плечами, позволяющей им вытянуть шею в удобное положение.Вы не можете водить машину, но можете совершать короткие поездки в качестве пассажира.

Шейный воротник / бандаж
Если ваш врач заказал вам воротник / бандаж, вы получите конкретные инструкции по его использованию перед выпиской из больницы. Если у вас шейный воротник Philadelphia, выполните следующие действия, чтобы ухаживать за кожей под воротником.

1. Чтобы убрать под воротником, попросите кого-нибудь выполнить следующие действия, помогая вам:

• Лягте на спину.
• Откройте застежки-липучки на каждой стороне воротника и снимите переднюю часть воротника.

Держите голову неподвижно, пока воротник открыт!

• Осторожно вымойте и высушите шею. Осмотрите разрез на предмет признаков инфекции.
• Заменить переднюю часть воротника и застегнуть липучки.
• Поверните набок, подложите под голову тонкую подушку и откройте одну застежку-липучку.
• Осторожно вымойте шею сзади и хорошо просушите.
• Застегните липучку.
• Повернитесь на другую сторону и повторите.

2. Мужчинам следует бриться только с посторонней помощью, лежа в постели. Для этого снимите только переднюю часть воротника. Во время бритья держите голову и шею неподвижно!

3. Для удобства можно подложить под воротник шелковый шарф или хлопковый носовой платок. Убедитесь, что нет морщин.

Если у вас ошейник из осины, вы можете принять душ, надев ошейник. Затем лягте в кровать и снимите воротник, чтобы член семьи мог заменить поролоновые прокладки. Загрязненные подушечки можно стирать.

Если у вас есть какие-либо проблемы с воротником / ортезом или вы чувствуете, что он нуждается в корректировке, позвоните в ортопедический центр, где вам сделали ортопедию перед операцией.

Лекарства
При выпадении из больницы вам выдадут рецепт на обезболивающие, если они понадобятся. Если у вас был костный трансплантат, не принимайте нестероидные противовоспалительные препараты в течение шести недель после операции. Исследования показали, что эти лекарства могут мешать заживлению костного трансплантата.

Вы можете прикладывать лед или теплые влажные компрессы к месту костного трансплантата и / или плечам, чтобы уменьшить болезненность.

Авторы:
Институт Ротмана
Отделение домашнего здравоохранения
Отделение сестринского дела
Отделение ортопедической хирургии
Отделение восстановительной медицины

,

Как старение влияет на шейный отдел позвоночника

Процесс старения может повлиять на шейный отдел позвоночника, шею и, возможно, плечи, верхнюю часть спины и руки. Это не означает, что с возрастом у всех будет развиваться боль в шее, но повседневный износ, через который мы протягиваем позвоночник, может привести к дегенеративным заболеваниям позвоночника. Здесь вы можете узнать об анатомии шейного отдела позвоночника, дегенеративных заболеваниях позвоночника, которые могут вызывать боль в шее, а также о диагностике и лечении боли и симптомов, связанных с шеей.

Износ позвоночника может привести к дегенеративным заболеваниям позвоночника. Источник фото: 123RF.com.

Анатомия шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника состоит из семи верхних позвонков. Врачи часто называют эти позвонки С1-С7, где буква «С» указывает на шейный отдел позвоночника, а цифры 1-7 указывают на уровень позвонков. C1 находится ближе всего к черепу, а C7 — к грудной (грудная / грудная клетка) области позвоночника.

Шейный отдел позвоночника особенно подвержен дегенеративным проблемам, потому что (1) он очень подвижен с большим диапазоном движений, (2) поддерживает череп и (3) анатомия шеи сложна.

Например, шейные двигательные сегменты (то есть диск с телом позвонка сверху и снизу) состоят из пяти «суставов» (межпозвоночного диска, двух фасеточных суставов и двух унковертебральных суставов). В этих двигательных сегментах могут развиваться многие дегенеративные проблемы, включая остеофиты (костные шпоры).

Симптомы боли в шее, связанные с дегенеративными заболеваниями позвоночника

Есть несколько симптомов, которые могут указывать на наличие дегенеративного состояния шейного отдела позвоночника.Симптомы включают:

• Боль в шее
• Боль в области тыльной стороны лопаток
• Жалобы на руку (боль, онемение или слабость)
• Редко проблемы с ловкостью рук или ходьбой

Дегенеративные состояния позвоночника с поражением шеи

Дегенеративный процесс позвоночника может начаться в любом суставе шейного отдела позвоночника, а со временем он может также вызвать вторичные изменения в других суставах.

Например, в первую очередь может быть поражен межпозвоночный диск.Когда диск сужается, нормальное движение этого сегмента изменяется, и соседние суставы (также называемые остеоартритом или дегенеративным заболеванием суставов) подвергаются аномальным силам и давлению, что приводит к дегенеративному артриту (воспалению суставов).

Боль в шее в результате спондилеза (остеоартроза позвоночника) встречается относительно часто. Боль может исходить или распространяться в лопатку (лопатки) или вниз по руке (-ям). Пациенты могут испытывать боль или слабость в руке, вызванные костной шпорой (остеофитом), сдавливающей корешок спинномозгового нерва.

Дисфагия (затруднение глотания) может быть результатом крупных передних остеофитов (костные разрастания в передней части позвоночника), хотя это бывает редко.

Диагностика состояний шейного отдела позвоночника

Когда пациент с дегенеративным заболеванием шейки матки осматривается врачом, вероятно, будут очевидны один или несколько симптомов. Врач задаст пациенту много вопросов, чтобы получить подробную историю болезни. Будет проведено тщательное обследование пациента, включая несколько типов тестов, чтобы точно определить причину боли в шее и симптомы.

• Неврологическое обследование для исключения неврологических проблем
• Также, вероятно, будет проведено обследование плеча, чтобы убедиться, что симптомы действительно исходят из шеи
• Различные диагностические тесты

Рентгеновские снимки полезны для выявления таких проблем, как:

• Сужение межпозвонкового пространства
• Передние остеофиты (костные шпоры)
• Спондилез (т. Е. Артрит) фасеточных суставов
• Остеофиты унковертебральных суставов

Рисунок 1: Рентгенограммы шейных позвонков

Компьютерная томография (компьютерная томография) может выявить костные изменения, связанные с дегенеративным спондилезом (остеоартритом).Остеофиты также можно наблюдать и оценивать. Однако КТ не обеспечивает оптимальной оценки дисков; хотя иногда он может показывать грыжи межпозвоночного диска.

МРТ: (магнитно-резонансная томография) — мощный инструмент для обследования пациентов с шейным спондилезом. МРТ может помочь врачам выявить грыжи диска, остеофиты и артроз суставов — разновидность остеоартрита. МРТ лучше всего подходит для грыж мягких дисков, но часто требуется больше информации.

Рисунок 2: МРТ шейных позвонков

Миелограмма / CT — «золотой стандарт». Его часто используют в сложных случаях, включающих многоуровневое заболевание позвоночника или неоптимальные изображения МРТ. Это очень полезно для отделения костных шпор от безопасных грыж диска.

Рисунок 3

Discography используется для диагностики поясничного (нижняя часть спины) и грудного (средняя часть спины) позвоночника, но его использование в шейном отделе позвоночника является спорным.Хотя дискограмма может расширить знания клинициста, она не должна использоваться сама по себе для определения лечения.

Рисунок 4

Варианты лечения дегенеративных заболеваний шейного отдела позвоночника

После того, как врач провел необходимые анализы для выявления проблемы шейного отдела позвоночника, составляется план лечения.

Нехирургическое лечение боли в шее
Нехирургическое лечение дегенеративного заболевания шейки матки дает хорошие или отличные результаты более чем у 75% пациентов.Междисциплинарный подход включает:

• Иммобилизация шеи с помощью воротника или корсета может быть наиболее полезной во время острых обострений боли для уменьшения подвижности на уровне симптомов.
• Физическая терапия (PT) и манипуляции (хиропрактика) могут быть полезны для уменьшения мышечных спазмов, которые могут способствовать возникновению боли и появлению симптомов. И физическая терапия, и хиропрактика могут включать использование тепла, электростимуляции и физических упражнений, чтобы получить максимальную пользу.
• Лекарства включают безрецептурные анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты и / или иногда опиоиды. Зачастую нехирургическое лечение обеспечивает хорошее долгосрочное облегчение боли и симптомов.

Хирургия дегенеративного заболевания шейки матки
Хирург, скорее всего, рассмотрит возможность хирургического лечения дегенеративного заболевания шейки матки, если соблюден один или несколько из следующих критериев:

• Нехирургические методы лечения были опробованы и потерпели неудачу
• Развивается дисфункция спинного мозга (например, миелопатия)
• Боль и / или слабость в руке (неврологические симптомы) сохраняются

В зависимости от диагноза пациента может быть рекомендован один тип хирургической процедуры — удаление костной шпоры (ей) и, возможно, сращение шейного отдела позвоночника, которое соединяет два или более позвонков.Однако имейте в виду, что хирургическая процедура, рекомендованная вашим хирургом, зависит от вас, вашего диагноза, общего состояния здоровья и других факторов. Ваш хирург объяснит вам рекомендованную хирургическую процедуру с большой осторожностью и ясностью.

В большинстве случаев предпочтительным доступом является передний (то есть спереди) межтеловой спондилодез. Используя передний доступ, хирург может выполнить полную дискэктомию (удаление диска между двумя позвонками), а затем попытаться восстановить нормальную высоту дискового пространства и лордоз (вогнутую кривую в шейном отделе позвоночника) путем имплантации межтелового устройства или костного трансплантата. ,Шейная пластина может быть прикреплена к межтеловому устройству или трансплантату для стабилизации шеи, что может избежать необходимости носить бандаж после операции на позвоночнике.

Задний доступ (с задней стороны позвоночника) может рассматриваться, когда шейный диск имеет грыжу латерально (в сторону).

Что вы можете сделать при дегенеративных заболеваниях шейки матки

Дегенеративные заболевания шейного отдела позвоночника можно более точно диагностировать и лечить. Под руководством и лечением опытной медицинской команды большинство пациентов могут надеяться на значительное улучшение своего состояния и боли в шее.

,